Dieta Desintoxicante para

Combatir la Celulitis

La celulitis afecta especialmente a las mujeres con sobrepeso, pero también

aquellas que están en su peso, pueden padecer esta enfermedad.

Intervienen factores genéticos y hormonales; la alimentación y la actividad

física ayudan a combatir la celulitis . Se recomienda hacer esta dieta

desintoxicante hasta dos veces por semana. Esta dieta no soluciona, ni

cura la celulitis, pero ayuda a verse mejor.

Beber, durante el día, 1 litro y medio de agua mineral separada de las

comidas.

En ayunas: Un vaso de jugo natural de pomelo (toronja)

Desayuno: Te Verde ( Te Herbal concentrado ). Yogur diet natural, o de

frutas. Una cucharada de germen de trigo.

Almuerzo: Un jugo de zanahorias con apio y manzana verde. Ensalada de

lechuga, pepino y tomate. Soufle de calabaza. (batir una clara de huevo,

con calabaza hervida y pisada; colocarla al horno.

Merienda: Un jugo natural de pomelo (toronja).

Cena: Un filete de pescado, envuelto en aluminio y cocinado 10 minutos a

la plancha, o al horno muy caliente. Condimentar con especias; utilizar

perejil y ajo.

Antes de acostarte: Un vaso de jugo natural de pomelo (toronja).

Batido de Calabaza y Plátano La calabaza añade sabor a este batido con muy pocas calorías y más de la porción necesaria diaria de Vitamina A.

Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1/4 taza de calabazas enlatadas (no la mezcla de pay de calabaza) 1/2 plátano mediano Algunas gotas de vainilla 1/8 de cucharadita de condimento de pay de calabaza 4 cubos de hielo Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 293 Proteínas: 30 gramos Grasa: 0.5 gramos Carbohidratos: 43 gramos

•

Batido de Pan de Plátano Obtenga el sabor del pan de plátano con este delicioso batido.

• Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1/2 plátano muy maduro 1/8 de cucharadita saborizante de nuez negra Algunas gotas de extracto de vainilla 1 raja de canela 4 cubos de hielo

• Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales.

• Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 270 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramo Carbohidratos: 26 gramos

Batido de Frambuesa y Chocolate ¡Una sensación de sabor, combinando chocolate holandés y zarzamoras!

• Ingredientes: 2 cucharadas de Dutch Chocolate Formula 1 Nutritional Shake Mix 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1 taza de zarzamoras congeladas 1/8 cucharadita de extracto de naranja 4 cubos de hielo

• Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales.

• Análisis Nutricional (con leche sin grasa) Calorías: 280 Proteínas: 30 gramos

Batido de Fresa y Kiwi Este delicioso batido tiene muchas proteínas y fibra para mantenerlo lleno.

• 1 porción Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (or more) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1/2 taza de fresas enteras congeladas 1 kiwi muy maduro, pelado 1/8 de cucharadita de extracto de limón 4 cubos de hielo Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 292 Proteína: 30 gramos Grasa: 0.5 gramos Carbohidratos: 43 gramos

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Parfait de Fresa ¡Disfrute su batido como un postre comido a cucharadas!

• Ingredientes: 2 cucharadas de French Vanilla Formula 1 Nutritional Shake Mix 3 cucharadas de Personalized Protein Powder 1 bote de 6 onzas (170 gramos) de yogurt sabor fresa sin grasa 1 taza de fresas 4 cubos de hielo

• Nota: Para que tenga una consistencia parecida al pudín, primero agregue 1/4 de taza de leche sin grasa y el Personalized Protein Powder en la licuadora, después los demás ingredientes y continúe licuando.

• Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales.

• Análisis Nutricional Calorías: 240 Proteínas: 29 gramos Grasa: 0.5 gramos Carbohidratos: 38 gramos

• Batido de Pay de Manzana ¡La canela es muy saludable para el corazón y es extraordinaria para este batido!

• Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharaditas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1 taza de rebanadas de manzana congeladas Algunas rajitas de canela, nuez moscada, clavo 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla 4 cubos de hielo

• Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales.

• Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 300 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramos Carbohidratos: 46 gramos

Batido de Moras Las bayas proporcionan muchos antioxidantes saludables para el corazón.

• Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1/3 de taza de leche en polvo sin grasa 1 taza de jugo de arándano bajo en calorías 1 taza de moras mezcladas congeladas Algunas gotas de extracto de vainilla 4 cubos de hielo

• Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales.

• Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 310 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramo Carbohidratos: 39 gramos

Batido de Fresa y Chocolate Una sensación de sabor, combinando chocolate holandés y fresas!

• Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1 taza de fresas congeladas Algunas gotas de extracto de vainilla 4 cubos de hielo

• Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales.

• Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 265 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramo Carbohidratos: 35 gramos