READIT MAGAZINEMÉXICO

ARTE y CulturaEncuentra nuevas propuestas y sumérgete al mundo del arte

y la cultura

URBANOLa ciudad está llena de historias que contar y cosas que ver

SALUDEntrevista a

MARIO FLORES Licenciado en Nutrición, nos

habla sobre el veganismo

Julio 2015, año I, No 1.

readitmagazine.com

DEPORTEEntrevista:Lucía VázquezSeleccionada nacional de básquetbol en silla de ruedas

ReadIt magazine 2

Quién no enseña, no vende

Grupo MLH. Publicidad digital.

Consultoría | Capacitación | DiseñoInformes: info@grupomlh.com

grupomlh.com

ReadIt magazine 3

READIT MAGAZINE

Anúnciate en

Revista digital distribuida en formato PDF y ePUB para ser vista en cualquier dispositivo móvil, ó desde tu computadora en readitmagazine.com

Vísita nuestras redes sociales en

Descarga el media kit

Informes: ventas@grupomlh.com

ReadIt magazine 4

Contenido

Editorial 5Nutrición, Alimentación & Comida 7Veganismo: 10Descubriendo nuestras emocionespor medio del juego 14¡Otro tip para bajar de peso! 18Nerdgasmo 20La Tabla Esmeralda hoy 21Crónicas de la Ciudad 252de2: Recomendaciones visualespara los ratos libres 27¡Tengo hambre! 29El Salvaje Extremo 32Entrevista: Lucía Vázquez Delgadillo,Seleccionada nacional de básquetbolen silla de ruedas 33Los animales de compañía 41Comer Pet Friendly 43

ReadIt magazine 5

En READIT MAGAZINE estamos muy emocionados por el número uno de la revista. Luego de mucho trabajo vemos como todo nuestro esfuerzo cristaliza en estas páginas, que simbolizan el inicio de una nueva aventura para todos los que participamos en este proyecto. En lo personal quiero, primeramente, agradecer a todos los colaboradores por el tiempo y empeño dedicado en la la elaboración de los artículos. En nombre del equipo de READIT MAGAZINE les doy a todos la bienvenida y esperamos que encuentren en esta revista el espacio ideal para expre-sar su talento.

A nuestros lectores, nuestro eterno agradecimiento, deseamos que disfru-ten leer esta revista tanto como nosotros disfrutamos elaborándola; que el tiempo que le dediques a estas páginas sea ameno, divertido y sobre todo, que encuentres es nuestros artículos propuestas culturales y artísticas originales, expresiones ur-banas, tendencias y estilos de vida, que nos permitan ver y comprender mejor la sociedad en la que vivimos.

En este número Maggie Barrón entrevista a Mario Flores, licenciado en nu-trición que nos habla sobre el veganismo ¿sabes qué significa ser vegano? bueno pues no es lo mismo ser vegano que vegetariano, léelo y descubre las diferencias. También encontraras un artículo sobre la importancia de entender nuestras emo-ciones a través del juego, escrito por la Psic. Yanai Gómez. En la sección de Arte y cultura, Luz Marmolejo nos comparte su particular punto de vista sobre su pasión por la pintura y Mario Aguilera nos muestra un cuento corto de su autoría en su sección Nerdgasmo. No verás la ciudad de la misma forma después de leer cróni-cas de Ciudad por Araceli Cuautle. También podrás ver recomendaciones visuales para los ratos libres en 2de2 de OFA y opciones para comer en ¡Tengo Hambre! recomendaciones de Lucia Barrón. Además, Oscar Gonzáles Mancera, El Salvaje extremo, nos platicará sobre los diferentes tipos de carreras a pie.

¡Felices lecturas!

Andrés Guzmán Marmolejo

EDITORIALREADIT MAGAZINE

MLHGrupo

ReadIt magazine 6

Salud

ReadIt magazine 7

Nutrición, Alimentación & ComidaPor: Maggie Barrón

¿Qué es la Alimentación?

La alimentación es el proceso mediante el cual nues-tro cuerpo obtiene nutrimentos de los alimentos (ya sean plantas o animales) para mantenerse sano o repararse en caso de enfermedad —si, la mejor medicina es la comida—.

Es un proceso biológico, psicológico y sociológico, pues además de satisfacer nuestra "hambre", satisface tam-

bién nuestras necesidades intelectuales, emocionales, esté-ticas y socioculturales, indispensables para una vida plena.

¿A poco no disfrutas de unos buenos tacos en com-pañía de tus amigos o cocinar con tu pareja o tu familia?

Claro que sí, la alimentación forma parte de nuestra vida desde lo más elemental hasta lo más sublime, y de ahí que "el taco es mi pastor y nada me faltará…"

ReadIt magazine 8

¿Qué son los buenos hábitos alimentarios?

Son conductas repetitivas adquiridas en cuanto a la selección de alimentos, su preparación y consumo, como por ejemplo beber dos litros de agua simple cada día.

¿Qué es un Platillo?

Platillo es la combinación de dos o más alimentos que dan por resultado nuevas texturas o sabores, generalmente resulta en sinergías nutrimentales como la combinación de arroz y frijol, que mejora la calidad de la proteína.

La correcta Alimentación es la dieta que nos propor-ciona los nutrimentos adecuados de acuerdo a las necesida-des específicas de cada etapa de nuestra vida; en las niñas y niños promueve un crecimiento y desarrollo adecuados y en los adultos permite alcanzar el peso y talla esperados.

Una alimentación correcta previene el desarrollo de enfermedades, por ello debemos tener una dieta correcta.

Pero, ¿qué es la dieta?

La dieta es el conjunto de alimentos y platillos que se consumen en un día y constituyen la unidad de la alimenta-ción. Está debe ser completa, equilibrada, inocua, suficien-te, variada y adecuada.

En nuestro próximo capítulo veremos a que se refiere cada una de ellas, no olvides por lo pronto mantener las prácticas de higiene adecuadas, ¡la limpieza es funda-mental!

A cualquier edad pero principalmente en la infancia podemos desarrollar habilidades y cambiar actitudes

mediante la información adecuada sobre lo que comemos, a fin de generar comportamientos que beneficien la

salud individual y familiar. ¡Aprende a alimentarte adecuadamente y pronto verás los beneficios!

• Recomendaciones para la preparación de alimentos:

• Utilizar agua hervida o clorada.

• Consumir leche sometida a procedimientos térmicos como la pasteurización.

• Cocer bien o freír los pescados y mariscos.

• Consumir las carnes bien cocidas, incluida la de puerco.

• Los utensilios deben estar siempre limpios, evita utilizar los de barro vidriado para cocinar o conservar

los alimentos.

• O asegúrate de que expresamente digan "libres de plomo", ya que es bastante dañino a la salud.

• Cuida tu higiene personal, aunque sea repetitivo y tal vez odioso escucharlo en todos lados: lávate las

manos antes de manipular tus alimentos.

• Si comes en la calle, échale un ojito a la higiene personal del cocinero, ¡ojalá la doña de las quecas salga

bien librada!

¡Somos lo que comemos!

ReadIt magazine 9

Puedes practicar una sana alimentación con estas deliciosas bebidas

SMOOTHIE VERDE

INGREDIENTES:1 kiwi,½ pepino,1 manzana verde mediana,1 ramita de apio,1 puñado de hojas de espinaca,1 taza de leche de almendras sin azúcar helada,1 cucharadita de alga espirulina.

INSTRUCCIONES:• Pelar el kiwi y cortarlo en cuadros.• Cortar la manzana en cuartos, quitándole el corazón.• Cortar el pepino y el apio en trozos.• Colocar la leche de almendras en el vaso de• la licuadora y agrega el resto de los ingredientes.• Licuar hasta que quede cremoso.• Si te gusta más dulce, puedes usar leche de almendras

con azúcar.

BATIDO NUTRITIVO DE MANZANA

Ideal para desayunar y no pasar hambre hasta el almuerzo.

INGREDIENTES:1 taza de leche de almendras1 manzanita con cáscara, sin corazón partida en cuadros1 cucharada de avena integralCanela al gusto

INSTRUCCIONES• Coloca los ingredientes en la licuadora y licúa a veloci-

dad alta por aproximadamente 2 minutos o hasta que tenga una consistencia suave.

• Bastará con el dulce de la manzana, sin embargo puedes agregar una cucharadita de azúcar.

ReadIt magazine 10

Veganismo:¿qué significa ser vegano?

Desde inicios del siglo XXI está postura empezó a estar en boga y ha sido adoptada por miles de personas, en algunos casos como moda pero poco a poco y gracias a la información sobre la importancia del respeto a los derechos de los animales y por su contribución contra el calentamiento global ha cobrado adeptos alrededor del mundo.

Entrevistamos al Licenciado en Nutrición Mario Flores, a fin de obtener más información al respecto.

Por: Maggie Barrón

Mario Flores, dedica parte de su vida a colaborar en programas sociales de alimentación y hace más de un año cambió su dieta a una vegana, a fin de luchar en contra del maltrato animal y su explotación, por si fuera poco está comprometido con el medio ambiente, por lo que se trans-porta por toda la Ciudad de México en bicicleta.

Aquí lo que nos dijo:

Maggie Barrón (MB): Hola Mario (MF), muy buen día, muchas gracias por concederme esta entrevista.

MB: ¿Podrías decirnos qué es ser vegano?MF: El veganismo es la práctica de abstenerse del uso

de alimentos o artículos de consumo de origen animal.Los veganos tienen una alimentación libre de cual-

quier tipo de carne y productos de origen animal, como huevos, leche y sus derivados, y miel.

El veganismo implica, el rechazo al uso de prendas de origen animal como piel, cuero o seda; así como el rechazo a la realización de espectáculos con animales como circos y corridas de toros.

El veganismo también es una postura en contra de la captura o cría industrial de animales, pues además de ser perjudicial para el medio ambiente, de acuerdo a muchas investigaciones es insostenible.

MB: En concreto: ¿cuáles son las características de una dieta vegana?

MF: Una dieta vegana es nada de consumo animal ya sea lácteos o productos derivados. Nada que tenga que ver con carne.

MB: ¿Por qué elegiste llevar una dieta vegana?MF: Pues bueno mi familia, principalmente mi her-

mana, comenzó con este rollo, yo era carnívoro, mi herma-na comenzó con el rollo de empezar a quitar alimentos de

ReadIt magazine 11

origen animal poco a poco hasta que llegó un momento en que se empeñó un poco más y nos decía: no coman eso, no coman eso, ¡no coman eso!.

Yo recuerdo una ocasión en Navidad (siempre en Navidad nosotros comíamos pavo porque es parte de una tradición, no propiamente mexicana pero en familia solíamos comer ese platillo y a nosotros nos tocaba prepa-rarlo, a mí en especial me gustaba preparar el pavo) que mi hermana fue determinante en que no comiéramos el pavo, insistió tan-to que terminamos comprando un pollo, así que fue la última vez que en Navidad pude comer algo de ese estilo.

Con el paso del tiempo me fui a vivir con mi herma-na, entonces fue un poco más difícil comer carne porque ella ya era vegana y digamos que es un poco obstinada (ri-sas).

Entonces no podía meter nada de productos lácteos, ni nada que tuviera que ver con anímales a la casa.

Entonces, cuando vivía con ella antes de llegar a la casa pasaba a comerme mis tacos, a cenar algo porque no se podía comer nada de origen animal en la casa.

Sin embargo lo hacía con cierta culpabilidad, como cuando sabes que estás haciendo algo mal.

MB: Como a escondidas…MF: Si, como a escondidas, que no me vayan a ca-

char… (ríe)Después me fui a vivir solo y dije: “bueno pues allí

me voy a dar mi festín porque ya no hay na-die que me diga que tengo que hacer o no dentro de la casa, es decir, que puedo comer o no”.

Y llegado el momento, no te miento, creo que fueron como quince días que me duro el gustito, hasta que hubo un evento en el Parque de los venados, el Gatofest, yo asistí porque siempre iba a apoyar a mi hermana,

que tiene un proyecto de comida vegana y estaba partici-pando en el evento.

Así que en el evento estuve viendo que los animales sufren, como los maltratan y pensé: “para que me hago ton-to, nada más hay que dar ya el siguiente paso” y pum, di el siguiente paso: quince días después de estar viviendo solo, me convertí en vegano.

MB: Así que fue algo radical, pensé que había sido algo progresivo, poco a poco...

MF: No, fue radical, de hecho yo tenía en mente ir a visitar diferentes establecimientos de comida donde yo acostumbraba ir, que eran de carne que me gustaban, antes

Comprometido con el medio ambien-te, Mario Flores se transporta por toda la Ciudad de México en bicicleta.

foto cortesía de Mario Flores

ReadIt magazine 12

de dejar la carne.Tenía un plan, pensé: “esta semana voy a ir a tal lugar

y ya no voy a ir después, aquí esta otra semana y ya no voy a ir después, entonces en mi mente ese era mi plan”.

Pero pum fue de la noche a la mañana y lo último que recuerdo fue haber comido en Wendy´s, una hamburguesa, yo nunca había ido a Wendy´s y fui un día antes del Gato-fest, fue un sábado, me acuerdo. Porque el domingo fue el Gatofest y empecé la dieta vegana.

Obviamente ya había disminuido el consumo de car-ne porque siempre en el trabajo había carne, carne, carne y llevaba ya dos o tres meses que a la hora de la comida no comía carne.

Pero me aventaba mis tacos en la noche (risas).

MB: En tu opinión como nutrió-logo, una dieta vegana ¿es recomendable para cualquier grupo de edad?, ¿cual-quier persona puede ser vegano?

MF: Sí, pero a veces hay malos entendidos con algunos mitos, siendo nutriólogo sabes que la dieta debe ser balanceada, que tenga tanta cantidad de frutas y verduras, tanto de proteína vegetal, es decir hay que consumir alimentos de todos los grupos.

Yo creo que más que decirle a una persona: toma una dieta vegana, tiene que nacer de la persona, al igual que cuando los niños no quieren consumir carne porque saben del sufrimiento animal no deberíamos obligarlos a comer-la, no debemos forzar a nadie a seguir determinada dieta, debe nacer de ellas. Ahí más que nada debe ser una elección personal.

MB: Mario, falso o verdadero sobre que una dieta ve-gana es cara.

MF: Puede llegar a ser verdadero en el hecho que existen productos que quieren sustituir a otro tipo de ali-mentos a los que estamos acostumbrados y por ello puede ser caro, por ejemplo: Si se quiere suplir las salchichas por unas de soya o gluten, este tipo de cosas te genera un poco más de costo que si compraras unas normales, o la leche, te platico mi experiencia: yo estaba acostumbrado a tomar leche, ahora tomo leche pero sólo un licuado de leche de almendras que es un poco más cara que la leche de vaca.

Sin embargo, si tu preparas tus propios alimentos como frijoles y lentejas, comes con bolillo y tortillas, la ver-dad es que no, no sale caro, de hecho sale muy barato.

MB: Finalmente: ¿Qué les recomiendas a las perso-nas que quieren cambiar su dieta por una vegana?

MF: Recomendación: no hagan lo que yo (risas), no

den el salto de manera radical porque llega un momento en el que te estresas porque sabes que hay alimentos de otros lados que no puedes comer pero tampoco puedes comer otra cosa.

En mi caso corro con suerte porque mi hermana pre-para comida vegana entonces no tengo problema si necesito algo, pues voy con ella a comer.

Recomendaría ir cambiando gradualmente, estable-ciendo metas, por ejemplo:

Un día sin carne, otro día sin lácteos, otro día co-mer más verduras, ir variando, y con el tiempo volverse ovo lacto vegetariano después lacto vegetariano, después vege-

tarianos estrictos y después, pues ver la situación de evitar maquillaje, cremas, shampoo, zapatos, cinturones y acce-sorios involucrados en el sufrimiento animal con fines de lucro, entonces ya cuando puedan resolver todo ello, cam-biarían al estilo vegano.

Es decir, ser vegano, no sólo es la dieta sino todo su entorno, completamente.

MB: Mario, te agradezco mucho el tiempo que le dedicaste a ReadIt Magazine, ¿quisieras agregar algo más, alguna recomendación o sugerencia para comer, para las personas veganas o las que quieran serlo?

MF: Para las personas veganas no desistan, a veces es mucha la tentación en todos los lugares y para las personas interesadas, pues principalmente que no piensen que van a perder cosas en su dieta sino que van a enriquecer su ali-mentación, no a costa de otros seres sino más bien aportan-do con lo que uno puede hacer tanto en casa, revisando las etiquetas al comprar alimentos cuidando que sea orgánico, que sea de calidad.

Pueden intentar ser vegetarianos y una vez que sean completamente consientes darán el paso sin mirar atrás. Recuerden cuidar la calidad antes que la cantidad.

ReadIt Magazine agradece al Lic. Mario Flores por compartir su tiempo, experiencia e información.

El término “Vegan” fue acuñado en el idioma in-glés en 1944 por Donald Watson al cofundar en Inglaterra la Vegan Society, al principio como postura en contra de los vegetarianos que aún consumían leche. Posteriormente se definió como la doctrina que procura el fin del uso de animales como comida, proveedores de productos básicos, herramientas de trabajo, y todo uso que implique la explo-tación realizada por el humano hacia otros animales.

FIN de la entrevista.

“Pueden intentar ser vege-tarianos y una vez que sean completamente consien-tes darán el paso sin mirar atrás”

ReadIt magazine 13

El término “Vegan” fue acuñado en el idioma in-glés en 1944 por Donald Watson al cofundar en Inglaterra la Vegan Society, al principio como postura en contra de los vegetarianos que aún consumían leche. Posteriormente se definió como la doctrina que procura el fin del uso de animales como comida, proveedores de productos básicos, herramientas de trabajo, y todo uso que implique la explo-tación realizada por el humano hacia otros animales.

¿De dónde viene el término Vegano?

Veganos famososMuchos famosos han declarado ser veganos, aquí la lista de algunos de ellos:

Emily Deschanel, actriz —Bones—.Jared Leto, actor y vocalista de 30 Seconds to Mars.Joaquín Phoenix, actor —Her—.Mayim Bialik, actriz —Amy Farrah Fowler en The Big Bang Theory—.Michelle Pfeiffer, actriz.Moby, músico.Morrissey, músico.Natalie Portman, actriz —El cisne negro—.Olivia Wilde, actriz —13 en Doctor House—.

Pamela Anderson, actriz —Guardianes de la Bahía—.Paul McCartney, músico, —ex Beatle—.Rubén Albarrán, cantante —Café Tacvba—.Sting, cantante —ex The Police—.Uma Thurman, actriz —Kill Bill—.Woody Harrelson, actor —Zombiland—.Personajes ficticios veganos:Rachel Berry —Glee—.Elle Woods —Legalmente Rubia—.Lisa Simpson —The Simpsons—.

Leer más.http://www.petalatino.com/veganismo-y-nutricion-correcta/http://www.petalatino.com/blog/5-basicos-para-iniciarse-como-vegano/

The Simpsons

ReadIt magazine 14

Los seres humanos somos un complemento de di-ferentes aspectos; dentro de ellos lo físico, lo mental y lo emocional.

Las emociones son parte esencial de nuestro día a día para desarrollarnos vincularnos y crecer en diferentes as-pectos de nuestra vida.

Conocerlas y entenderlas nos da una herramienta básica para poder desenvolvernos por medio del autocono-cimiento, la autoaceptación, tener un autoconcepto y con ello lograr nuestras metas deseadas.

A los adultos a veces se nos dificulta entender o iden-tificar nuestras emociones y el evento que nos está provo-cando esas emociones, aveces incluso el por que nos sen-timos así; sí nuestras experiencias pasadas, es decir las de la infancia, tienen que ver con nuestras emociones, con las que nos estamos identificando en la actualidad.

Es por ello que el juego, en un modo simbólico, nos permite expresar alguna emoción de la cual quizá no este-

mos conscientes, pero al reconocerla logramos un entendi-miento de esas emociones que nos permite actuar de mane-ra más adecuada y acorde a la situación, con la finalidad de lograr un mejor desarrollo y desenvolvimiento en nuestro entorno.

Dicha terapia de juego resulta más útil aún en niños y adolescentes quienes apenas comienzan a reconocer e iden-tificar sus diferentes emociones. Esto permite ponerle un nombre a lo que están sintiendo, entender porque lo están sintiendo y poder reaccionar de una manera más sana para ellos.

La terapia de juego en niños, adolescentes y adultos es un modo creativo y divertido que permite conocernos y entendernos para así lograr un equilibrio para disfrutar de una mejor calidad de vida.

Mayores informes: Psic. Yanai Gómez M. Cel. 553923 5919, 554669 4053, o al correo psic.yanai@hotmail.com. Facebook: Psic Yanai.

Descubriendo nuestras emociones por medio del juego

Por: Psic. Yanai Gómez M.

ReadIt magazine 15

COLEGIO VALLARTAKINDER

CALLE : NOGAL NO. 15COL. SAN JUAN XALPA

- INGLÉS- COMPUTACIÓN- MÚSICA- DANZA- TALLER DE LECTURA- TALLER DE MATEMÁTICAS

- LABORATORIO DE CÓMPUTO- SALÓN MULTIMEDIA- ESTUDIO DE LA ABUELA- MINI SUPER MERCADO- LUDOTECA

PREPRIMARIA

INSCRIPCIONES ABIERTAS

PRIMARIA

TRANSPORTE ESCOLAR

TELÉFONO : 56 12 92 52

En el colegio Vallarta, preocupados por ofrecer una educación integral y actualizada, somos los primeros en implementar aulas digitales mediante el uso de la tecnología de información y comunicación, así como el software educativo BETTERMARKS de editorial Castillo.

ACEPTAMOS TARJETAS DE CRÉDITO

ReadIt magazine 16

ARTE y Cultura

ReadIt magazine 17

ReadIt magazine 18

En algún momento a lo largo de nuestra vida esta-mos preocupados por nuestro peso, ya sea por salud o por apariencia física esto aplica actualmente tanto para hom-bres como para mujeres, y probamos cuanta dieta se nos pone enfrente o nos recomiendan, así como las rutinas de ejercicios. pero como no todos somos 100% constantes o disciplinados los resultados no son los esperados, o se gana peso nuevamente en tiempo breve.

En mi caso, he probado casi todo, excepto cirugías porque esto es para mi palabras mayores, ya que es atemo-rizante por el hecho de pasar por un quirófano.

Por esto me gustaría compartir mi experiencia con una actividades que no son como tal un sistema para bajar de peso pero que en mi experiencia funciona ya que me ha ayudado a disminuir el famoso stress o ansiedad lo que me lleva a estar comiendo constantemente, fuera de las racio-nes de desayuno comida, cena y colaciones que recomien-dan los nutriólogos.

Y esta actividad es la pintura, empecé a interesarme por la pintura porque algunos de mis hermanos pintaban al óleo así que tal vez por imitación un día tome un lienzo y pinturas y di la primera pincelada tratando de dar la forma de un cisne no fue fácil, ya que tuve que rehacerlo varias veces hasta que se vio cierta forma. Todo empieza con pe-queños trazos dibujando contornos y es muy agradable la sensación de ver como una mancha de cualquier color se va transformando en una figura, como se empiezan a mezclar colores y texturas dando por resultado la forma deseada o solo el hecho de mezclar colores tratando de dar profun-didad con tonos obscuros para sombras y tonos claros que dan impresión de luminosidad. Al observar como paula-

tinamente va cambiando la pintura lográndose ver lo que se quiere dibujar produce una sensación de logro lo cual da sensación de bienestar, lo mismo que ocasiona el comer pero sin el sentimiento de culpa.

Antiguamente si no se podía acudir a clases de pin-tura se podía uno ayudar por libros o revistas actualmente con los medios electrónicos existen una gran cantidad de tutoriales con diferentes tipos de pintura.

Actualmente pinto porque me gusta, aunque obtengo el beneficio que me ayuda a controlar la ansiedad. A lo largo de varios años he pintado varios cuadros, inclinándome por pintar flores.

Así que puedo decirles en mi caso fue la pintura la que me ayudo pero en realidad cualquier otra actividad que se realice diferente a lo que realizamos es buena siempre y cuando nos guste . Aunque no hay que olvidar que siempre es importante complementar con ejercicio y comer de for-ma saludable.

¡Otro tip para bajar de peso!

Por: Luz María Marmolejo Gómez

El control de las emociones por medio del arte

ReadIt magazine 19

ReadIt magazine 20

No era aún tarde y ella ya andaba con prisas. Cuando llegaba temprano acostumbraba dibujar, sus monitos ani-me, mientras el llegaba; chicas con orejas de gato masacran-do a políticos y policías corruptos, algo habitual en su co-munidad, país, todo el mundo. Él le decía que empezara su comic, o manga. Respondía que si sería comic, armar histo-rias con cuadritos de izquierda a derecha no era algo que le interesara. Eso sucedía cuando llegaba temprano. Hoy ape-nas y pudo bañarse, se puso la misma ropa del día anterior y agarro todo el cambio que tenia botado en su buró.

Tomó dos autobuses para poder ver tocar a su novio. Sacó de su agujereado pantalón el flyer, con ese papelito mal impreso pudo llegar; el idiota no la invitó a acompañarlo con su banda a ser como roadie aunque sea dentro de la misma ciudad. Seguramente se perdería a las otras bandas, platicaría con amigas, tomaría fotos con su celular, hoy no cargó su cámara profesional ya que no le dejaron ser la fo-tógrafa oficial.

Bajo del autobús, camino dos cuadras y a lo lejos es-cuchaba a una de las bandas, le parecía scream emo de baja calidad, con un baterista algo talentoso. Acabaron su set de cinco canciones y el vocalista anuncio que regalarían sus eps a un costado del escenario. No desarmaron la batería e inicio rápidamente los skull suckers, la ex banda de su novio. El vocalista después de la primer canción, un intro entre garage surf, dijo a los 50, o menos asistentes, que el festival lo cerraría una dj, ya que df chaos canceló su presen-tación, varios abuchearon y casi lanzaban botellas pero la segunda pieza creó un campo pacífico protector, o al menos eso pensó ella, cuando vio a un gordo alzando el brazo con la botella, la cual tiro al piso justo cuando inicio la canción. El vocal, un chaparrito con mohawk y con un brazo enye-sado por un fallido stage diving, sonreía, casi reía, mientras habló al micrófono sobre la cancelación, ya que la dj es su hermana. Su estúpido nombre artístico lain error proxy fue

su idea, eran las mejores amigas antes de la clásica infideli-dad con una grupie, aunque lo que desató su furia fue ver el video que subieron a su tumblr, pornográfico con un co-mercial al final de su próximo ep. Ya no tenía razones para quedarse en el concierto, conocía la música de su ex amiga, barato intento de powernoise.

Violeta salió del terreno baldío donde se llevaba a cabo el festival, evitó dos mesas repletas de cerveza, discos y mercancía de las bandas, sacó su celular para marcarle a su novio, seguramente estarían en un bar o jugando videojue-gos después de ensayar. Marco un par de veces, lo mandaba a buzón de voz, buscó en su agenda el número del conduc-tor de la camioneta-tour bus, ahí llevaban siempre drum kit, guitarras, amplificadores, lonas con logos y una docena de eps. Escuchó una voz rasposa, incoherente, al menos no le colgaron, no recordaba su número y el tipo le grito tres ve-ces preguntándole quién era, antes de vomitar le dijo lo que necesitaba saber. Los organizadores les cancelaron diciendo razones exageradas, falsas, que según ellos tocaban siempre drogados, que usaban cruces invertidas en el escenario, que tenían un coro de chicas semidesnudas ensangrentadas y que el vocal al cantar “arañas en el sótano” comía tarantulas. Todo eso fue un invento de un fanzine punk, broma para atraer mas público; lo único cierto eran las coristas ensan-grentadas, las carries (en tributo a la película ochentera). Le preguntó por su novio y le dijo que él y otros habían ido al casino y que no ha sabido de ellos desde las 5 de la tarde. Tenía dos meses sin apostar y para ella era el colmo. Apos-taba todo lo que tenia y lo que no tenia, hasta llego a apostar sus guitarras autografiadas. Le mandó un sms para acabar la relación, el sms decía; cortamos pendejo inservible, no te molestes en regresarme mis películas y dibujos, no me busques, suerte con tu performance del domingo.

Decidió regresarse a su casa. No se sentía triste, sólo decepcionada.

Lo que sea, vete lejospor: Mario Aguilera

NERDGASMO

ReadIt magazine 21

ORIGEN Y DEVENIR DE LA TABLA ESMERALDACuenta la leyenda que la tabla esmeralda fue escrita

por Hermes Trismegistos en los albores del primer milenio en Egipto. Lo cierto es que la componen doce versos, en donde se explica el funcionamiento del universo y el méto-do para que el sabio expulse “la oscuridad” y adquiera “la gloria del mundo entero”.

El orden social que le dio origen estaba construido a partir de la desigualdad existente entre el centro y la pe-riferia. En las capitales, el Emperador y su corte mediaban entre el cielo y la tierra por medio de complejos ritos y con-trolaban a la burocracia religiosa, política, administrativa y militar. Fuera de las capitales y de la nobleza solo había caos.

Una herramienta para la transformación del mundo

La Tabla Esmeralda hoyEl que sabe no habla, el que habla no sabe

-Lao-tsé

Por: Marcelo Villagrán Álvarez

La Tabla Esmeralda, en Amphitheatrum Sapientiae Aeternae, por Heinrich Khunrath, 1602

ReadIt magazine 22

En la época había numerosas ofertas de salvación por parte de escuelas filosóficas y religiones nuevas, la tabla esmeralda fue una opción más. Fue tema de conversación de filósofos paganos y apologistas cristianos, pero no llego al grueso de la población. Cuando los Imperios cayeron, la civilización musulmana se convirtió en albacea de todo co-nocimiento y preservo la Tabla Esmeralda. En la Edad Me-dia la transmitieron a Europa. Pero en el siglo de las luces se le desecho. No daba conocimiento científico. En el siglo XX nuevamente fue discutida por los pensadores y tuvo mayor circulación.

LA CRISIS DE NUESTRO MUNDO Y LO QUE PUEDE APORTAR LA TABLA ESMERALDA PARA SU SOLU-CIÓN

Tras la llegada de la Revolución industrial, la natura-leza se convirtió en un enemigo por someter. Lo importante era producir más. La eficacia, el cálculo, la predicción y el control se convirtieron en prioridad en todos los procesos. Desgraciadamente, no se convirtió en una solución global. Ahora en los centros existen derechos y valores pero en las periferias no hay protección y sigue poblado de espantos. A esto agregamos la destrucción sistemática de nuestro entor-no y el agravamiento de todos los problemas.

Parece ser un buen momento para hacer una pausa en la jornada y recordar el camino mostrado por la Tabla Esmeralda. Nos da la oportunidad de reconectarnos a nues-tras raíces cosmológicas, promoviendo que la verdadera existencia humana consiste en la conexión con el universo. A continuación tres puntos que deben ser experimentados:

A. Existe un orden implícito en la realidad, ajeno a la voluntad de los hombres. Es un cosmos caracterizado por una unidad soterrada, el UNO y por la diferenciación de esa unidad que son todos los seres vivos y eventos naturales.

B. Ante esto se recomienda interiorizar las cone-xiones entre la materia y el espíritu y entre la energía de los contrarios. Así se tendrá acceso a la realidad divina.

C. Para ello debemos dejar de moldear la realidad que nos rodea a nuestra imagen y semejanza. Solo hay una historia, la historia del universo, en donde están contenidos todos los seres humanos.

UNA EVALUAIÓN FINAL Con estas certezas construir santuarios interiores en

donde la racionalización del mundo puede ser cuestionada y planificar acciones para revertirla.

La tabla esmeralda dice:1. Lo que digo no es ficticio, sino digno de crédito y cierto.

2. Lo que está más abajo es como lo que está arriba, lo que está arriba es como lo que esta abajo, actúan para cum-plir los prodigios del UNO.

3. Como todas las cosas fueron creadas por la palabra del SER, así todas las cosas fueron creadas a imagen del UNO.

4. Es el padre de la perfección en el mundo entero y su poder es fuerte, si se transforma en tierra.

5. Separa la tierra del fuego, lo sutil de lo burdo, pero se prudente y circunspecto cuando lo hagas.

6. Usa tu mente por completo y sube de la tierra al cielo y luego nuevamente desciende a la tierra y combina los poderes de lo que está arriba con lo que esta abajo.

7. Así ganaras la gloria del mundo entero y la oscuridad saldrá de ti de una vez.

8. Esto tiene más virtud que la virtud misma por que con-trola todas las cosas sutiles y penetra todas las cosas sólidas.

9. Este es el modo en que el mundo fue creado.10. Este es el origen de los prodigios que se hallan aquí. 11. Esto es lo que soy llamado Hermes Trimegistos porque

poseo las tres partes de la filosofía cósmica.12. Lo que tuve que decir sobre el funcionamiento del sol

concluye aquí.

Obras Consultadas:Libros • Guiley, Rosemary; The Encyclopedia of Magic and Al-

chemy; Facts On File; United States of America, 2006• Martin, Sean; Alchemy and Alchemists; Pocket Essen-

tials, Spain, 2001• Ritzer, George; La McDonalización de la sociedad. Un

análisis de la racionalización en la vida cotidiana; Edi-torial Ariel, Barcelona, 1996

Tesis • Jameson, Frank Gard Jr.; The Folly of Phaethon. An

image of Earth’s alchemical transformation; Pacifica Graduate Institute, 2005

• Van Bladel, Kevin Thomas; Hermes Arabicus; Yale Uni-versity, 2004

ReadIt magazine 23

READIT MAGAZINEColabora en

¿Tienes algo que compartir? pudes colaborar con nosotros y publicar en readitmagazine.com

Escríbenos a info@grupomlh.com

ReadIt magazine 24

URBANO

ReadIt magazine 25

Él se sienta, me mira y frotando sus rodillas me dice: "¡ah…! me duelen las rodillas, y cómo no me van a doler si tengo 81 años… Hoy vine a ver a los hijos, ahí en Texcoco, una de ellas se caso… sí, por eso ando en la ciudad, por la boda. Un día me perdí, andaba allá por la merced, pero no falta gente que te oriente y te ayude, y cómo no me voy a perder si no conozco la ciudad ¡es muy grande! Cada vez que vengo hay más gente y como yo no sé andar en metro, me pierdo, ustedes no, diario andan aquí. Voy para Hidal-go, voy a Actopan ¿conoces Actopan? Ese es mi municipio. Tú has de tener… máximo 50 años, estas joven, yo te llevo

30 años ¡te imaginas! Cuando llegues a mi edad también te dolerán los huesos, lo bueno que el gobierno ya se acordó de nosotros, los viejos. Yo no pago metro y el carro de la central que me lleva a Actopan me cobra la mitad, sí, pago 50 pesos, sí, también me dan mil cien cada dos meses por tener más de 75 años. No alcanza, la vida es dura, la vida es muy cara, pero me dan y antes no daban nada. Y aquí ando, mirando a los hijos que se casaron hasta acá ¡ni modo…!”

Él es un hombre menudo, delgado, sus ojos parecen dos gotas de agua, su cabeza cubierta por un sombrero, son-ríe, platica y de reojo mira la ciudad.

Cuando llegues a mi edad

Crónicas de la Ciudad

Por: Araceli Cuautle Bartolo

ReadIt magazine 26

Ella sonríe y me cuenta "sabes yo tengo el rostro color durazno, cuando hace calor me pongo chapeada, chapea-da, no necesito pintarme, sólo en algunas ocasiones, como hoy, me pongo un poco de pintura en las mejillas, pero muy poco, mira me veo bonita. Los ojos me los pinto como las muñecas, un día mis amigos me dijeron ¿qué es eso que traes en los ojos? Entonces con los dedos me esparcieron la pintura y quitaron las plastas que traía ¡qué bonita me veía! Otro día que hacía calor y andaba chapeada, mis ami-gos me pintaron los ojos, así como las muñecas, y los labios me los pintaron de color rojo granada. Un viejito pasaba y pasaba frente a mi trabajo y volteaba a verme, mis amigos se rieron y dijeron ¡le gustaste! Al salir de mi trabajo me siguió al metro y se subió al mismo vagón, se coloco frente

a mí y me miro detenidamente, yo creo que pensó que era muy viejo para una chica de 30 años ¡eso sí, bien vividos! No me hablo, ni se acerco más, me vio muy niña... mmm. ¿Alguna vez te has pintado los labios de color rojo granada? Inténtalo, a todos los hombres, jóvenes o viejos, les llama la atención unos labios color rojo granada. Bueno ya me voy a bajar"

Ella es una mujer con problemas de artritis, se pone de pie con dificultad, tiene una pierna lastimada, le faltan varios dientes y aún así no deja de sonreír, no se queja. En su mente y tal vez en su espejo, ella sigue viendo a la joven mujer de rostro color durazno, que arranca suspiros a los varones.

Labios rojos

Imagen: Eneas de troya (flickr)

ReadIt magazine 27

2de2Recomendaciones visuales para los ratos libres

Por: OFA

Esta colaboración tiene como fin dar a los lectores dos opciones culturales al mes, que en mi opinión pueden aportarle un goce a sus sentidos y brindarle matices a su forma de ver la vida. En una ciudad como esta, donde hay una diversidad de opciones para ver y visitar, nunca esta demás un par de sugerencias para darnos un norte a dónde dirigir nuestra mirada.

ReadIt magazine 28

CINE: Güeros. Dir. Alonso Ruizpalacios, México, 2014, 107 min.

Güeros es una película que nos presenta las aventuras de dos hermanos en su búsqueda personal para redirigir sus vidas, en superar sus miedos e insatisfacciones y reencontrarse como hermanos.

En su ritmo ágil y siempre acompañado de humor ( incluso en la autoparodia), la historia nos lleva a reflexionar sobre la importancia de no perder las esperanzas, de afrontar la posibilidad del fracaso y de que la vida es una espiral sin sentido a la que debemos extraerle todas las alegrías posibles.

EXPOSICIÓN: Landscapes of the mind, Paisajismo británico. Colección Tate, 1690-2007. Museo Nacional del Arte

Maravillas visuales que inundan nuestra mirada, es lo que encontraremos en esta exhibición. El tema del paisaje es algo reciente en la pintura occidental, los artistas y en este caso los ingleses nos brindan su interpretación del pasado, de lo cotidiano y de la fuerza de la naturaleza por medio de sus obras. Hay cuadros sorprendentes, para comenzar los que no deben perderse son los de Turner, Samuel Palmer, John Singer Sargent y sobre todo mi gran recomendación es darse unos minutos para observar la pintura de Philip Ja-mes De Loutherbourg, titulada: “An Avalanche in the Alps”, su sutileza con la que nos presenta la fuerza de la naturaleza ante la cual somos impotentes es para mí de una belleza estremecedora.

Espero sean de su agrado estas dos recomendaciones y esperamos sus sugerencias y comentarios en: incidentex@gmail.com

Mira el trailer de la película en readitmagazine.com

foto

: ww

w.pe

licul

ague

ros.c

om

John Constable (1776-1837) Chain Pier, Brighton, 1826-1827. Tate: obra donada por la Contemporary Art Society, 1946 Fotografía: ©Tate, London 2015.

ReadIt magazine 29

¡Tengo hambre!Visitamos los siguientes establecimientos y esta es nuestra opinión.

Hamburguesas Santa TentaciónCorina casi esq. División del Norte

Una hamburguesa por cada pecado capital, probamos la So-berbia y nos encantó su mezcla de carne con queso y nuez y de postre: La Pavlova (merengue reposado relleno de al-mendras y fresas) que alcanzó para dos.

Punto a favor: Su salsa de cebolla dulce.

$$$: 120 p/p aprox.

Fishers (Sucursal Centro)5 de febrero 24 casi esq. Uruguay

Una gran variedad de platillos a base de pescados y maris-cos, no falta nada: sopas, pastas y arroces, cocteles, ceviches, ensaladas, camarones y langostinos, pescados, barra fría y tacos.

Todos los platillos están muy bien servidos y el servicio es atento, cuenta además con barra de postres.

Punto a favor: Refill de caldito de camarón.

$$$: 200 p/p apróx.

por: Lucía Barrón

ReadIt magazine 30

Pastelería Madrid5 de Febrero #25 Col. Centro

Fundada en 1939 cuenta con panadería, pastelería y cafete-ría, está recién remodelada y tiene estrellita en la limpieza.Nos gustó mucho el pan alemán, el de centeno y el pan ne-gro, el mouse de limón y el pastel de chocolate acompaña-dos de un rico smoothie.

Vale la pena la comida: sopa, platillo principal a elegir y postre, incluye la bebida.

Punto a favor: En la islita de café, compras uno y te dan una galletita para acompañar. Mención a la atención, es muy buena.

$$$: 100 p/p apróx.

Los TacosUruguay 117 Col. Centro

Comida corrida desde $85 hasta $110, incluye agua y postre. Además de tacos, alambres y pescado hay comida

corrida.

Nos gusta que todos los días haya jugo de carne (puedes comprarlo por separado por 30 pesos), todas las porciones de la comida corrida están muy bien servidas.

Punto a favor: El menú del día cambia a diario.

$$$: 100 p/p aprox.

Restaurante La CorteUruguay 115, Col. Centro

El nombre viene porque aquí solían comer miembros de la Suprema Corte, hay comida corrida desde $80, incluye sopa o pasta, arroz o ensalada y plato principal, no incluye agua.

Punto a favor: ¡El pato es delicioso!

ReadIt magazine 31

Deportes

ReadIt magazine 32

Hola soy Oscar González Mancera, y quiero platicar-les que me encanta el deporte, pero lo que más me gusta y me apasiona es correr.

En esta ocasión quiero platicarles mi experiencia a lo largo de mi vida con tantos miles de kilómetros que he recorrido en carreras de 10 km, ½ maratones, maratones completos, ultras, carreras extremas, circuitos sólo para salvajes, recorridos a los dinamos, al Ajusco, al bosque de Tlalpan y todos estos por distintas rutas.

Quiero compartir con ustedes tips, consejos, expe-riencias y una que otra aventura que he pasado en todo este

tiempo que llevo en el mejor deporte, CORRER.

Las carreras de rutas son las que se realizan en carretera o entre las calles de las ciudades o pueblos y pueden ser de 5, 10, 15, 21 (medio maratón) y 42 (maratón) kms., carreras que requieren de entrenamientos variados, dependiendo de la ruta a seguir.

Las carreras de montaña son: Trail, Montaña y Sky Running, se desarrollan en alta, media y baja montaña, esta modalidad requiere de entrenamientos más rigurosos y con más tiempo, porque más que ser rápidos, se requiere de una gran capacidad de resistencia y astucia, ya que los cami-nos pueden ser por senderos, barrancos o terrenos en que la condiciones son inciertas y el clima podría cambiarnos el panorama.

En el próximo ejemplar empezare a dar tips y con-sejos para entrenamientos de ruta y montaña… ¡Ánimo tú también puedes ser un futuro corredor amateur! aprende a combinar el deporte con tu vida personal y laboral.

Atentamente su amigo ¡¡¡¡ EL SALVAJE extremo !!!!

EL SALVAJE extremo

“Quiero platicarles mi experiencia a lo largo de mi vida con tantos miles de ki-lómetros que he recorrido”

Por: Oscar González Mancera

ReadIt magazine 33

ReadIt Magazine se complace en entrevistar a Lucía Vázquez Delgadillo, seleccionada nacional de básquetbol en silla de rue-das.

Son muchos los lo-gros de esta atleta, así que trataremos de abreviarlos: 1° lugar en los juegos para-panamericanos de 1995 en Buenos Aires, Argentina; 3° Lugar en los juegos pa-rapanamericanos de 1999 en México, D.F, en 2003 en Mar del Plata, Argentina y

en 2007 en Rio de Janeiro, Brasil.

Así mismo 3er. Lu-gar en los premundiales de 1997 en Winnipeg, Cana-dá; 2001 en Vitória, Brasil, 2005 en Colorado; 2009 en Guatemala, 2013 en To-ronto, Canadá y 4°lugar en Guadalajara, México en 2011.

Sus mejores lugares obtenidos a nivel mundial son: 5° Lugar en el Cam-peonato Mundial de Bas-quetbol, realizado en Kita-

Entrevista:

Lucía Vázquez Delgadillo Seleccionada nacional de básquetbol en silla de ruedas

Por: Maggie Barrón Sanabria

foto

cort

esía

de

Luci

a Vá

zque

z

ReadIt magazine 34

kihusu, Japón en 2002 y 6° Lugar en los juegos Paralímpicos de Atenas, Grecia en 2004.

Maggie Barrón (MB): Lucy, te agradezco mucho esta entrevista, sin más quisiera que nos hicieras una breve re-seña sobre como llegaste al básquetbol en silla de ruedas.

Lucía Vázquez (LV): Claro, bueno para empezar, yo toda mi vida he jugado básquetbol, la mayor parte quiero decir, a partir de los ocho años empecé a jugar con mis her-manos.

Íbamos a correr todos los domingos y nos llevába-mos nuestro balón, y parábamos en una cancha para jugar.

Después en la secundaria, empecé más formalmente a ju-gar con el equipo de la escuela, encontré un entrenador que me llevaba a las ligas dominicales.

Después seguí jugando en la preparatoria y en la universi-dad.

En la universidad fue cuando me detectaron cáncer, casi al terminar la carrera, paré de jugar básquetbol convencio-nal, seguí el tratamiento (perdí como cinco años entre opera-ciones, cirugías y recuperación, después de perder una pierna) hasta que me sentí más libre y más fuerte empecé a tomar cla-ses de computación,en donde conocí a una amiga, que a la vez tenía una amiga que era entre-nadora de tenis sobre silla de ruedas.

Me consiguió una cita, hablamos de los deportes que había y me dio varias opciones de deporte sobre sillas de rue-das: natación, power lifting, atletismo, tenis y básquetbol, cuando dijo eso (básquetbol), yo dije: ¡yo, yo quiero!

Me dijo los pros y los contras, que no había muchos apoyos, salidas, resultados, etc.

Yo le dije que a mí no me importaba, que yo quería jugar básquetbol, por lo que me canalizó al equipo de la UNAM y allí fue cuando empecé a jugar básquetbol otra vez, pero está vez en silla de ruedas.

MB: Ya jugando básquetbol en silla de ruedas, ¿en qué torneos has participado?, ¿cuáles han sido tu resulta-

dos?LV: Yo tuve la suerte que, entrando al deporte en silla

de ruedas en diciembre de 1993, entrené todo el año 94 y en 1995 se creó la selección mexicana de básquetbol.

Ya había antecedentes de equipo, pero no eran atletas que se dedicaran exclusivamente al básquetbol, eran atletas de otras disciplinas que les gustaba el básquetbol y se reu-nían para formar el equipo que representaría al país en los eventos.

En 1995 se forma el equipo única y exclusivamente de básquetbol.

Mi primer viaje fue a Argentina, a jugar unos Juegos Parapanamericanos en 1995 y de allí ha habido muchos via-jes, dentro de los cuales, los más importantes son cinco torneos premundiales: recuerdo ahora, Winnipeg, Brasil, Mar de Pla-ta; que me han llevado a cinco mundiales.

El último fue el año pasa-do en agosto, en Canadá.

He ido hasta ahora a cua-tro Parapanamericanos, me es-toy preparando para ir al quinto, también en agosto, en Toronto.

Si lo clasificamos, me da-ría la oportunidad de asistir a los Juegos Paralímpicos de Brasil.

He asistido también a cuatro Juegos Paralímpicos: Syd-ney, Atenas, Beijing y Londres, y si clasificamos iría a mis quintos juegos paralímpicos que serán en Río de Janeiro.

Ahorita esa es mi meta, mi finalidad, considero que ten-

go la capacidad para asistir a esos juegos y es mi meta para despedirme del deporte a nivel de selección.

Lograr cinco premundiales, cinco mundiales, cinco parapanamericanos y cinco paralímpicos.

MB: Es impresionante, cuéntanos que recuerdos tie-nes de tus primeras canastas tanto de convencional como de sillas de ruedas.

LV: La verdad tendría que clasificar mis recuerdos de básquetbol convencional y en silla de ruedas (risas), la verdad no tengo una que me haya marcado, más bien tengo

foto cortesía de Lucia Vázquez

ReadIt magazine 35

jugadas que me marcaron.SB: ¿Tuviste un entrenador que te haya dado consejos

que marcaron tu carrera profesional o qué te haya impulsa-do?

LV: Podría hablar de dos personas tanto en básquet-bol convencional como en silla de ruedas.

El primero cuando iba a la secundaria, en el básquet-bol convencional, que no era un entrenador como tal, era un señor al que le gustaba el básquetbol y que apoyaba a la gente. Él fue el que me formó, me dio fundamentos y me llevó a un nivel competitivo, era muy jovencita y absorbía todo los conocimientos, además que tenía la facilidad.

Ya en la universidad, fue en el equipo de Pumas UNAM, la entrenadora Elsa Flores, -quién aún participa en básquetbol a nivel nacional-; la que terminó de definir toda mi forma de juego, porque el equipo era muy agresivo, muy

competitivo, viajábamos a nivel nacional, a campeonatos nacionales, estudiantiles, juveniles, de liga mayor; es decir fue una formación más fuerte, que después me permitió destacar en el juego en silla de ruedas, porque ya traía toda la experiencia y los fundamentos bien aprendidos.

MB: ¿Qué te motiva a jugar?LV: Este es un amor y una pasión sobre todo por el

básquetbol, aunque ya me está naciendo el amor por otros deportes, pero principalmente me motiva mantenerme sana.

Ahora estoy yendo a nadar una vez a la semana, a veces entreno tenis sobre silla de ruedas, sigo jugando bás-quetbol, es decir el deporte ha sido importante toda mi vida.

El básquetbol me impulsa a lograr mis metas y los demás deportes para mantenerme activa y sana.

MB: Lucía Vázquez es una figura dentro del básquet-

foto cortesía de Lucia Vázquez

ReadIt magazine 36

bol en silla de ruedas a nivel mundial, pero ¿qué más hay para usted?, ¿pretende ser un ícono del básquetbol en silla de ruedas?

LV: Más que ser un ícono, a mí me gustaría compartir lo que he aprendido toda mi vida en el básquetbol tanto convencional como en silla de ruedas, me gustaría poder ser entrenadora, formar gente, dejar algo más que un nombre; me gustaría establecer una liga permanente ya que actual-mente no hay una bien establecida, hacer crecer al deporte en silla de ruedas. Sueño con una liga como las que hay en otros países como Australia, Canadá, Alemania o Turquía; que es un deporte muy famoso, tanto que lo televisan, tiene pa-trocinadores, tiene mucha au-diencia, cobran y se le paga a los jugadores, incluso se contrata a jugadores extranjeros, que hace que la liga sea más fuerte.

Me gustaría poder algún día luchar por ese sueño, no sé si voy a lograrlo pero si me gusta-ría dejar muchas cosas al depor-te; aparte de lo que yo conocí, de mi experiencia en los nuevos valores para el deporte, me gus-taría dejar un deporte en silla de ruedas más fuerte para las nue-vas generaciones.

MB: Lucy, hablando sobre esto, tú has viajado mucho y has conocido una gran cantidad de jugadores, ¿a quién admiras o qué liga es de tu interés?

LV: En cuánto a mujeres, la liga estadounidense y cana-diense son las mejor estructura-das, porque les dan seguimiento a las personas con discapacidad desde jovencitas, desde que son niñas y adolescentes, uni-versitarias.

Cuando ellas van a la universidad, ya tienen una am-plia experiencia porque se les dio seguimiento desde peque-ñas.

En el caso de México, han gente que a los 28 o 30 años están iniciando en el deporte, lo cual no les ayuda mucho para destacar. Ni le ayuda mucho a la selección mexicana.

Por eso me gusta mucho el sistema de estos países porque los captan desde pequeños, les dan seguimiento y

bases, y así los jóvenes dan su máximo potencial.En el equipo canadiense hay una jugadora McMa-

han, ella es una jugadora muy buena, ella es una categoría alta, porque tiene una funcionalidad mayor que yo y que muchas otras.

También hay una jugadora alemana que se llama Ma-rina, ella también es muy buena y es muy fuerte.

Tenemos que comentar aquí lo siguiente:En el básquetbol en silla de ruedas, se juega con ju-

gadores a las cuales se les da una categoría dependiendo de su nivel de funcionalidad; estas personas que comentamos

son una categoría cuatro y me-dio, eso quiere decir que tienen una limitación física muy peque-ña como que sus meniscos tiene alguna disfuncionalidad y no pueden correr; o se fracturaron los tobillos y tienen tornillos, sin embargo tienen una vida nor-mal, no usan muletas, no usan bastones, no usan prótesis, no usan silla de ruedas para su vida cotidiana, sólo se suben a la silla de ruedas para jugar, entonces su potencialidad es muy fuerte.

En comparación una per-sona categoría uno, que tiene un nivel de paraplejía que hace que si la golpean tantito en la silla pierde el equilibrio, no puede agarrar un balón fuera de su ra-dio de acción, porque si se quita de su nivel de equilibrio, lo pier-de y pierde los balones, etc.

Las jugadoras que comen-to las considero fuertes porque casi son casi de mi categoría.

También hay jugadoras de otras categorías que aunque su función no consiste en me-ter canastas, ayudan demasiado a las categorías altas, enton-ces también hay que valorarlas.

También en Alemania hay una chica categoría dos o dos y medio, que juega muy bien, “padre”, tira, le ayuda a meter canastas a sus compañeras, es muy buena.

MB: ¿Cuáles son las mejores experiencias que has te-nido practicando este deporte?

LV: Definitivamente los Juegos Paralímpicos, es un mundo de gente, conoces a muchas personas, además me

foto cortesía de Lucia Vázquez

ReadIt magazine 37

encanta que haya mucha logística, muchos eventos, muchos partidos, tienes la oportunidad de presenciar el básquetbol del mejor nivel.

Ver jugar a los quipos de hombres, ¡es impresionan-te!; las mujeres pues juegan con nosotras, ya las conocemos, pero ver jugar a los hombres en verdad es impresionante, son muy fuertes y muy rápidos.

Simplemente, desde la inauguración de los Juegos, todo lo que invierten para hacerlos, ¡tan padre!, vivir la cláusula; el estar en contacto con otros atletas, poder ver otros deportes en Juegos Paralímpicos: ¡es lo máximo!.

MB: ¿Puedes contarnos tus mejores jugadas?

LV: Te voy a una que es mi máximo: en Sídney 2000, íbamos a jugar por el quinto y sexto lugar precisamente con-tra Alemania, Alemania en ese entonces era un equipo que no tenía gran cosa (de 2000 a la fe-cha Alemania es uno de los dos mejores equipos del mundo, lo que demuestra lo que venimos diciendo: todo lo que han traba-jado para que en diez o catorce años ya hayan conseguido una medalla paralímpica, en los Jue-gos Paralímpicos pasados gana-ron el segundo lugar, cosa que México no ha logrado en todo este tiempo, en parte también porque no hay apoyos).

Bueno, estábamos ju-gando contra ellas y aunque no era un partido tan llamativo, porque no era por medallas, sí era importante el ranking, en ese entonces sólo jugaban ocho equipos.

El juego iba muy parejo, ganábamos o perdíamos por uno o máximo dos puntos, hasta que faltando 14 segun-dos y perdiendo por tres puntos, le hicieron una fault a una compañera; como ya había faults acumulativos iba a tirar dos tiros de castigo. El entrenador nos llevó a tiempo fuera y estableció como estrategia meter el primer tiro y fallar el segundo, recuperar el balón y pasármelo para que yo tirara y empatáramos el juego.

Nos fuimos a la jugada, metió el primero y falló el

segundo, como se dijo, sin embargo, no rebotó a las latera-les en donde yo estaba, rebotó al centro con mi compañera quién lo recuperó mientras yo ya había perdido la posición, ya no estaba frente a la canasta, sin embargo lo recibí, tiré y encestamos (mientras nos platica la historia, Lucía reme-mora la jugada haciendo un tiro al aire), con eso empata-mos pero yo ya había recibido un fault, así que teníamos un tiro más.

-Lucía se prepara para contarnos la parte final de esta emocionante historia-

Así pues fui a la línea de tiro libre, yo estoy acos-tumbrada a la presión, a jugar delante de mucha gente, aun así, en Juegos Olímpicos es distinto, están tus compañeras, todo el estadio, los niños al pendiente y todo el equipo de médicos y en-trenadores esperando que todo salga bien, en las gradas estaba Iván Sisniega, dirigente en ese momento de la CONADE, así que me concentré, bloqueé el sonido, la boté, tiré y ¡anoté!, se acabó el tiempo y ¡Ganamos!

Quedamos en quinto lu-gar y esa fue hasta ahora la juga-da de mi vida.

MB: Le ganaron a Alema-nia…

LV: Si, le ganamos a Ale-mania.

SB: ¿Sientes que ya has cumplido en el básquetbol en si-lla de ruedas?

LV: Si, en básquetbol creo que ya he cumplido mis metas. Pienso que ya hay que dejarlo a la gente joven, que tiene todo el

potencial y que puede dedicarse exclusivamente al deporte.En mi caso, trabajo de 9 a 18 horas y me causa pre-

sión porque siento que no puedo cumplir como a mí me gustaría, ni en uno ni en el otro.

Si me apoyan en el trabajo, pero por ejemplo no pue-do asistir a los dos entrenamientos, no tengo mucho tiempo de descanso, la edad ya me está pegando, no tengo la mis-ma fuerza y vitalidad que la personas que van empezando y también porque me gustaría hacer otras cosas, a pesar de que el básquetbol es mi pasión, me gustaría viajar, aprender

foto cortesía de Lucia Vázquez

ReadIt magazine 38

otras cosas, estudiar más, me gusta hacer mucho manuali-dades, me gustaría tener tiempo para hacerlas.

MB: -Vale la pena señalar que es toda una artista en el bordado de cruz-

LV: Además me gustaría ser entrenadora pero con mis horarios no tengo tiempo para dedicarme de lleno. Los equipos generalmente entrenan temprano.

Yo podría entrenar un equipo de siete a nueve por la tarde, pero para muchos ya es muy tarde, así que por ahora no me será posible.

En el caso de los sábados sería muy poco tiempo pero no me frustra, si más adelante se da, lo haré. Por lo pronto haré cosas que me hagan sentir contenta.

Ojalá viajar porque por ahora mis días de vacaciones los ocupo para entrenar (risas), faltan un par de meses para irme a Canadá a los Parapanamericanos, ya después de eso, descansaré un poco.

Si clasificamos intentaré llegar a los Paralímpicos, sino pues me dedicaré a la vida que quiero, podría ser entre-nadora, dedicarme a toda esa logística de entrenamientos, tal vez de mis propias compañeras, lo que se me presente lo voy a tomar.

Sino pues voy a viajar, cuidar de mi mascota, ver por mi familia.

Yo ya me siento satisfecha, si el día de mañana me dicen no quedas, pues está bien.

MB: ¿Qué consejo le puedes dar a las personas disca-pacitadas que tienen la inquietud de practicar un deporte?

LV: Definitivamente para mí, el deporte tanto para las personas convencionales como a las discapacitadas, es una forma de obtener muchos beneficios tanto mentales como físicos; a las personas con discapacidad el deporte les ayuda a rehabilitarse, te ayuda a fortalecer tu cuerpo, y más adelante te ayuda a poder ser más independiente, te ayuda a no depender tanto de otros, por ejemplo de tus padres y pedir que te lleven o traigan.

El deporte te hace tan independiente, que una perso-na con paraplejia, perfectamente puede agarrar y subir su silla al coche,manejar, bajar, hacer todo por él mismo pero para hacerlo tiene que tener fortalece física que le permita lograrlo.

Incluso puedes subir dos o tres escalones que puedes llegar a encontrar en algún lugar y en la parte emocional te enseña que vales mucho y que puedes ser lo que quieras, no sólo deportista, puedes ser músico o abogado y que vales tanto como una persona que tiene sus dos piernas.

Recuerden que uno tiene derecho a ser lo que le guste en esta vida, sin complejos, desde casarse, tener una pareja,

tener un trabajo en México o en el extranjero, viajar; todo lo pueden hacer en igual medida que el resto del mundo pero depende de ustedes que tengan esa fuerza, tanto emocional como física.

Como consejo, Los padres de niños con discapacidad pueden llevar a sus hijos en el Distrito Federal a hacer de-porte al Centro Paralímpico, en donde están las federacio-nes de sordos, ciegos y débiles visuales, deportes sobre silla de ruedas que son básicamente para lesionados medulares o amputados, allí pueden encontrar la información para ca-nalizar a sus hijos.

Es importante que los lleven desde niños porque pueden algún día, ser deportistas paralímpicos, pero sobre todo más que ser un atleta paralímpico y tener una medalla, lo más importante es lo que les va a dejar para el resto de sus vidas.

Finalmente Lucy Vázquez nos cuenta esta anécdota: Una vez en un vuelo, estábamos por bajar y la azafata dijo: “Le vamos a pedir a los pasajeros que bajen primero las personas normales… todo el equipo paralímpico empezó a gritar: Oigan también nosotros somos normales, jajaja, la verdad nos lo tomamos leve, jajaja, nosotros, las personas con discapacidad también somos normales”.

ReadIt magazine 39

TELS. 5614 - 0330/5614 - 1277

INFORMES TEJOCOTE 59COL. SAN JUAN XALPA

http://institutokiel.edu.mxinstitutokiel@yahoo.com.mx

* INSTALACIONES GRANDES Y SEGURAS * PERSONAL Y DOCENTES CAPACITADOS* EDUCACIÓN HUMANISTA * FORMACIÓN EN VALORES

* PROGRAMAS BASADOS EN COMPETENCIAS

VISITENOS EN NUESTRAS TRES INSTALACIONES ¡NO SE QUEDE CON LA DUDA!

COLEGIATURAS ACCESIBLES

TEJOCOTE NO.03 TEJOCOTE NO.59

DESCUENTOS Y PROMOCIONES

TEJOCOTE NO.22

“ HOY EL TRABAJO, MAÑANA LOS FRUTOS “

INCORPORADOS A LA S.E.P.

GANADORES DE LA “OLIMPIADA DEL CONOCIMIENTO INFANTIL” DEL DISTRITO FEDERAL POR SEGUNDA OCASIÓN.

EN EL CICLO ESCOLAR 2013 / 2014 SOMOS GANADORES HASTA LA ETAPA DE DIRECCIÓN OPERATIVA ( DGSEI ) Y NUEVAMENTE SOMOS GANADORES A NIVEL ZONA ESCOLAR 39 EN ESTE CICLO 2014 - 2015.

Inscripción gratis y descuento en colegiatura en Maternal y Preescolar I , II y III. Descuento en Inscripción y colegiatura en primaria y secundaria.

- INGLÉS- MÚSICA- COMPUTACIÓN

- GRUPOS REDUCIDOS- SEMANA DE LA CIENCIA- EXPOSICIONES

- DANZA- TALLERES - FESTIVALES

/InstitutoKiel

ReadIt magazine 40

Zonapet friendly

ReadIt magazine 41

Los animales de compañía son animales cuyo com-portamiento, adaptabilidad e interacción con los humanos ha permitido establecer un lazo estrecho entre hombre y naturaleza.

Los animales de compañía más populares son los pe-rros y los gatos, hablemos en esta ocasión, un poco sobre los perros

Las investigaciones recientes apuntan a que la do-mesticación del perro fue más bien cosa de los perros, es decir que ellos se acercaron al hombre, son tan listos que se dieron cuenta que era más fácil alimentarse cerca de un grupo de humanos que en la vida silvestre.

Una vez aceptados por los humanos la comida no

fue lo único que obtuvieron, podían gozar de la seguridad y afecto que les otorgaban.

Dato curioso: La evidencia fósil de perros domestica-dos se remonta a la cultura auriñaciense ¡hace 31,700 años!

Si tienes un perro, debes considerar que han pasado tanto tiempo junto al hombre, que son capaces de enten-der nuestro entorno, reglas y estructura social por lo que es totalmente necesario que desde cachorros los eduquemos para enseñarles cómo deben comportarse, sin olvidarnos que siguen siendo perros y deben socializar con todos los demás perros.

Tal vez no te guste que se huelan los traseros o sus partes íntimas o te abochorne cuando esto ocurre en el par-

Los animales de compañía

por: Luka J. V.

ReadIt magazine 42

que, ¡no te preocupes!, es algo totalmente normal y natural, es su manera de presentarse.

Para tener perros sanos mentalmente debemos:• Permitir que interactúen con otros perros• Permitir que interactúen con otros animales (gatos, pá-

jaros, conejos)• Permitir que interactúen con otros seres humanos.

Un perro que ha sociabilizado, será un perro tran-quilo y receptivo que no tendrá miedo de extraños, niños y otras mascotas y no será un dolor de cabeza, al contrario te facilitará los paseos y convivir con otros amantes de los perros, ya sea un buen grupo de amigos en el parque o ligar con quién te gusta…

CONSEJOS PARA LOS AMIGOS DE CUATRO PATASTener un animal de compañía es mucha responsabi-

lidad, así que piénsalo muy bien antes de tener una.En el caso de los perros es importante que cuenten

con una alimentación balanceada, se les apliquen las vacu-nas de acuerdo a su edad, se desparasiten, tengan un lugar adecuado en donde puedan descansar, se les permita jugar y pasear.

¿Te imaginas estar encerrado todo el día sin platicar con alguien, sin wi-fi o tv?

¡Ellos tampoco!, así que saca a tu amigo a pasear al menos dos veces al día un mínimo de media hora cada uno, a fin de que interactúe, huela y haga ejercicio, recuerda que son perros no humanos y oler por todos lados son cosas que a ellos les gustan.

Al pasear no olvides:• Respetar y cuidar a los animales.• Pasear con placa de identificación y correa.• Recoger los desechos de las mascotas.

Acuérdate que los desechos de los animales causan enfermedades a ellos y al ser humano, debido que al secarse se hacen polvo y los respiramos con un montón de bacte-rias, así que si te da asco recogerlos, más asco te va a dar respirarlos.

TIPS para los que les da asco recoger las popos:Cuando veas que está acomodándose para “hacer del

baño”, coloca un par de hojas de periódico para que caigan allí, solo deberás levantarlas y echarlas a tu bolsa de plástico.

Utiliza un kit de limpieza con pala y luego guárdalas en tu bolsa de plástico.

Así te será más fácil. ¡No hay pretexto!Muchas veces las personas “olvidaron” con que lim-

piar y por eso no recogen las heces, pero mira estos ejem-plos de la organización contra los “olvidos”.

¡Siempre que salgan a pasear, no olvides limpiar!

ReadIt magazine 43

Yo, como otros, estoy siempre en busca de lugares en donde poda-mos comer humanos y perros, perr-hijos o amigos de cuatro patas (como cada quien los llame).

De visita en el Centro de Tlal-pan, además de pasar un buen rato entre el kiosquito de la plaza princi-pal, el Museo de Tlalpan, conocer la Parroquia de San Agustín de las Cue-vas -que data de 1532-, encontré con ayuda de mi hambre, una sucursal de Pizza Amore.

Pizza Amore nació en 2004 en la colonia Condesa, es una opción para comer pizza de calidad por rebanadas a un precio jus-to, dentro de un ambiente cálido y relajado, tiene actual-mente más de 30 sucursales por toda la Ciudad de México.

Lo primero que me llamó la atención fue su letre-ro PET FRIENDLY, por lo que le pregunté a quién estaba atendiendo cuales eran las condiciones para sentarme a co-

mer con un amigo de cuatro patas, el gerente de la sucursal me dijo que lo importante era hacerse responsable de quien nos acompaña.

De ahí en fuera ¡se puede ordenar tanta pizza como se pueda comer!

Me encantó su pizza de jamón serrano con higo y la de doble queso con orégano y por supuesto la de es-pinaca con queso roquefort, también me encantaron las historias que ama-blemente nos contaron los emplea-dos de esta sucursal; como una familia con un perro san Bernardo que gusta de cenar en Pizza Amore o

los que apenas pruebas la pizza porque sucumbe cada reba-nada en los hociquitos gustosos de pizza.

También cuentas con postres y café para acompañar.Agradecemos la amabilidad de la sucursal Tlalpan

por su atención y por ofrecer bebidas a nuestros acompa-ñantes.

COMER PET FRIENDLYpor: Luka J. V.

ReadIt magazine 44

Quién no enseña, no vende

Grupo MLH. Publicidad digital.

Consultoría | Capacitación | DiseñoInformes: info@grupomlh.com

grupomlh.com

ReadIt magazine 45

Consultoría | Capacitación | DiseñoInformes: info@grupomlh.com

READIT MAGAZINE

Anúnciate en

Revista digital distribuida en formato PDF y ePUB para ser vista en cualquier dispositivo móvil, ó desde tu computadora en readitmagazine.com

Vísita nuestras redes sociales en

Descarga el media kit

Informes: ventas@grupomlh.com

ReadIt magazine 46

READIT MAGAZINEColabora en

¿Tienes algo que compartir? pudes colaborar con nosotros y publicar en readitmagazine.com

Escríbenos a info@grupomlh.com