PILATES

AROMI JULIANAFERNANDEZ AGUSTINA

QUE ESO Es un sistema de entrenamiento

físico y mental.O Los ejercicios del Pilates van

dirigidos a mejorar la articulación de nuestra espalda y la extensión de la columna. Así, ayuda a aliviar el dolor de espalda.

ORIGENO Creado a principios del siglo

XX por Joseph Hubertus Pilates

O Lo creo en Inglaterra, durante la primera guerra mundial, en un campo de concentración, donde trabajaba como enfermero.

O En sus principios fue llamado Contrología.

BeneficiosO Mejora la tonificación muscularO Ayuda a quemar caloríasO Aumenta los niveles de energíaO Mejora el humor y la autoestimaO Fortalece el sistema inmunológicoO Mejora la flexibilidad y la movilidad muscularO Ayuda a prevenir dolores musculares y

lesionesO Corrige las malas posturas corporalesO Ayuda a aliviar o a prevenir los dolores de

espalda

Dolor LumbarO Es el debilitamiento de

los distintos intervertebrales de la columna

O Método Pilates más recomendables para fortalecer la musculatura lumbar y alargar el canal raquídeo

Dolor Cervical

O Es una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los músculos, los nervios, los huesos (vértebras) y los discos intervertebrales.

EscoliosisO Es una desviación de la

columna causada por la postura o generada ya desde el nacimiento.

O El Método Pilates será de gran ayuda para mejorar la alineación del tronco.

Dolor de hombro

O El hombro doloroso es un cuadro clínico caracterizado por dolor y limitación, más o menos acusada, de la movilidad del hombro. Una causa común de dolor en el hombro es la lesión del tendón del manguito rotador,