No dejes que tus cupones expiren

Cuando recortes los cupones de Box Tops for Education de los productos que tienes en casa o en la oficina, recuerda siempre mirar la fecha de expiración. Es importante que se recolecten y se envíen todos los cupones de Box Tops for Education antes de que expiren, ya que si expiran, no se cuentan en el dinero que recibe la escuela para su beneficio. Se recomienda que se realicen envíos de cupones una vez al mes. De esta manera nos aseguramos que cada cupón que traen los estudiantes o maestros, se cuente para beneficiar a la escuela. No pierdas la oportunidad de que tu escuela participe y recaude dinero para mejorar el plantel escolar.

Puedes ganar hasta $20,000 para tu escuela con solo recortar los cupones de cientos de productos que ya se encuentran en casa como: Cheerios, Nature Valley, yogur Yoplait, Trix, Lucky Charms, Fiber One, Betty Crocker, Totino’s, Old el Paso, Green Giant y muchos más. Cada cupón de Box Tops for Education es redimible por 10¢ hasta un máximo de $20,000 para la escuela. ¡Motiva a toda la comunidad escolar a participar de Box Tops for Education para lograr recaudar fondos y mejorar tu escuela!

20 de marzo de 2013 Volumen 2, Edición 5

Contenido

INTRO

ACTIVA’OS CON BOX TOPS

NUTRICION AL DIA

TU PEQUEÑO CHEF

¡LA COMPRA!

HOJAS DE RECOLECCION

1

2

4

6

9

10

¡Bienvenidos!

Activa’os con Box Tops Newsletter Pág. 2 de 13

Box Tops for Education en la 45ta Convención de la Asociación de Educación Privada de Puerto Rico

Box Tops for Education, el método más sencillo de recaudación de fondos para las escuelas y colegios, estuvo presente en la cuadragésima quinta Convención Anual de la Asociación de Educación Privada de Puerto Rico (AEPPR). General Mills, líder de este exitoso programa, junto a las marcas Nestlé Juicy Juice y Ziploc, hicieron posible que cientos de maestros, directores escolares, principales y personal administrativo de las escuelas privadas del país, conocieran los beneficios de Box Tops for Education. Box Tops for Education es el único programa de recaudación de fondos que no requiere la inversión o venta de artículos, y brinda a las escuelas públicas y privadas de Puerto Rico la oportunidad de recaudar fondos para realizar mejoras en su comunidad escolar. Con tan solo recortar los cupones de Box Tops for Education de los cientos de productos participantes de las marcas: Cheerios®, Ziploc®, Nestlé Juicy Juice®, Nature Valley®, Trix®, Betty Crocker®, Pillbsury®, entre otras, recolectarlos y enviarlos a General Mills, la escuela recibirá un cheque equivalente a lo recaudado. Cada cupón de “Box Tops” es redimible por 10¢ hasta un máximo de $20,000 para la escuela.

Box Tops for Education es un programa establecido hace más de 15 años en Estados Unidos y ha ayudado a obtener más de $525 millones a más de 100,000 escuelas. En promedio, cada escuela recolecta $732 en cada cheque recibido, dos veces al año. En Puerto Rico más de 70 escuelas ya se benefician de Box Tops for Education, y durante el año escolar 2011-2012 lograron recaudar cerca de $15,000 para su escuela, obteniendo rápidamente el beneficio de este programa. Todas las escuelas con al menos un grado entre Kínder a octavo, pueden participar. Para más detalles del programa y cómo beneficiar tu escuela busca en Facebook: www.facebook.com/CuponesBoxTops También puedes llamar al 787-720-6792, o escribe a boxtops@communicationsbydot.com. ¡Motiva a toda la comunidad escolar a participar de Box Tops for Education!

Activa’os con Box Tops Las escuelas participantes de Box Tops for Education en

Puerto Rico son cada vez más:

1. Academia CEIP (Caguas) 2. Academia Discípulos de Cristo Elemental 3. Academia Menonita Betania 4. Academia Menonita de San Juan 5. Academia Sally Olsen 6. Academia San Ignacio de Loyola 7. Academia San José Elemental 8. Academia San Sebastián Mártir 9. Academia Santo Tomás de Aquino Elemental 10. American Academy 11. Antilles Elementary School 12. Baldwin School 13. Barbara Ann Roessler 14. Caguax Bilingual School 15. Carib Christian School 16. Caribbean Christian Academy 17. Caribbean School 18. Casa Escuela (Gurabo) 19. Casita Montessori (Mayaguez) 20. Centro Esperanza Montessori 21. Christian Day School 22. CIEM Private School 23. Colegio Adianez 24. Colegio Bautista de Caguas 25. Colegio Calados (Bayamón) 26. Colegio Congregación Mita 27. Colegio Corpus Christy (Aguadilla) 28. Colegio Cristiano Oscar Correa Agosto

(Mayaguez) 29. Colegio de Aprendizaje Integral Cristiano

(Isabela) 30. Colegio de la Milagrosa (Mayaguez) 31. Colegio Episcopal San Andrés 32. Colegio Infantil El Madrigal 33. Colegio La Piedad (Isla Verde) 34. Colegio Maristas 35. Colegio Mater Salvatoris 36. Colegio Ponceño 37. Colegio Puertorriqueño de Niñas 38. Colegio Sagrado Corazón de Jesús (Ponce) 39. Colegio San Agustín 40. Colegio San Antonio 41. Colegio San Carlos 42. Colegio San Felipe de Arecibo 43. Colegio San Gabriel 44. Colegio San José (San Germán) 45. Cupey María Montessori

46. Cupeyville School 47. Dorado Academy 48. Escuela Ana María Javaríz 49. Escuela Angélica Toro Rodríguez 50. Escuela Central de las Artes Visuales 51. Escuela Dolores Alvarez (Bayamón) 52. Escuela Mercedes Morales 53. Escuela Gerardo Selles Solá 54. Escuela Libre de Música (Mayaguez) 55. Escuela Pedro Moczo Baniet 56. Escuela Rafael Hernández (Hormigueros) 57. Escuela Secundaria de la UPR 58. Guamaní Private School 59. Kingdom Christian Academy 60. Liceo Eugenio María de Hostos 61. MASIS (Añasco) 62. Miglen Learning School 63. New Generation Christian Academy 64. Paraíso Infantil 65. Piaget Bilingual Aacdemy 66. Pre-Escolar San Juan Evangelista 67. Puerto Rico Christian School 68. Robles Christian Academy 69. Saint Francis School (Carolina) 70. Saint John’s School 71. Saint Marco’s Elementary School 72. Salinas Christian Academy 73. Southwestern Education Society 74. T-Chers Caribbean Center 75. The Evangelical School for the Deaf 76. Wesleyan Academy 77. Winnie The Pooh Inc. WALKS (Mayaguez)

Riega la voz para que más escuelas se beneficien de Box Tops for Education en este año 2013

Newsletter Pág. 3 de 13

Los granos enteros, aliados de una buena salud

Conservar una buena salud es fácil si incluyes cereales de grano entero a tu dieta. Están identificados con una marca de cotejo y con el sello del Consejo de Granos Enteros para confirmar que están hechos con la semilla intacta entre los principales ingredientes. MultiGrain Cheerios es una fuente baja en grasa, rica en fibra y calcio, contiene 9 vitaminas y minerales, y solo 110 calorías por porción; compuesta de 5 diferentes granos enteros: arroz, maíz, avena, cebada y trigo. De los 48 gramos de grano entero que se recomiendan consumir al día, MultiGrain Cheerios tiene 20 gramos de grano entero por porción. Beneficios de cada uno de los Granos Enteros que contiene MultiGrain Cheerios: Arroz El arroz es un cereal fácilmente digerible y rico en hidratos de carbono, convirtiéndolo en gran fuente de energía. No contiene grasas dañinas, colesterol ni sodio y es una fuente excelente de vitaminas y minerales como: niacina, vitamina D, calcio, fibra, hierro, tiamina y riboflavina. El grano entero del arroz es rico en fibra insoluble que protege contra muchos tipos de cáncer, sobre todo el de colon. Cebada La cebada posee una alta riqueza en fibra, actuando como complemento dietético que ayuda a disminuir los niveles de colesterol alto a la vez que evita problemas de estreñimiento. Según recientes investigaciones, se tiene constancia que la cebada ayuda a controlar los niveles elevados de azúcar en la sangre, al tener un bajo índice glucémico. Avena Al igual que la cebada, la avena contiene fibra de tipo beta glucano, que tiene la capacidad de bajar el colesterol sanguíneo. Investigaciones recientes han revelado que la avena contiene un antioxidante característico, la avenantramida, que ayuda a proteger los vasos sanguíneos. Maíz El maíz es alto en nutrientes, tales como: tiamina (vitamina B1), que se utiliza en el metabolismo de los hidratos de carbono; ácido pantoténico (vitamina B5), que ayuda con las funciones fisiológicas y folato, que ayuda en la generación de nuevas células. Es especialmente importante antes y durante el embarazo. Trigo El trigo contiene lignanos, una clase de fitoestrógenos

Nutrición al día Newsletter Pág. 4 de 13

que ayudan a regular el flujo hormonal, a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, y mejora los síntomas de la menopausia. Contiene, además, selenio, un mineral antioxidante muy eficaz para eliminar los radicales libres del organismo. El trigo goza de una cantidad considerable de algunas vitaminas del grupo B, como la B3, B5, B6 y B9, lo que favorece la salud de la piel, y los tejidos musculares y nerviosos. Lo ideal es consumir diariamente tres o más porciones equivalentes a 1oz. de granos enteros para mantenerse saludable mediante una buena nutrición. “Existen muchas formas de incorporar granos enteros a tu dieta. Comienza el día con un cereal hecho de grano entero ;de esta forma, garantizas que estás consumiendo 1/3 o hasta la mitad de los gramos de grano entero requeridos al día”, recomienda la licenciada Mari Loli Orcera. Incluya en su dieta los Granos Enteros. Lea las etiquetas de nutrición más cuidadosamente y tome decisiones más sabias a la hora de comprar. No se dé por vencido y disfrute de los beneficios de salud del Grano Entero. Los cereales de General Mills contienen entre ocho y 16 gramos de grano entero, por lo que ofrecen a los niños una buena nutrición. Al mismo tiempo que le brindas una dieta equilibrada y saludable a tus chicos, puedes recolectar los cupones de Box Tops for Education que encontrarás en los empaques de todos los cereales de General Mills y otros productos que regularmente hay en casa. Estos cupones son redimibles por dinero para el beneficio de la escuela de tus niños. Para más detalles sobre los beneficios de Box Tops for Education o para registrar la escuela de tus niños, llama al 787-720-6792, boxtops@communicationsbydot.com o visita: www.boxtops.org.

Para información adicional sobre nutrición y recetas,visita www.quericavida.com.

Consejos para prevenir el sobrepeso en los nenes

Según el departamento de la Salud, se estima que el 30% de la población infantil y adolescente en Puerto Rico está en sobrepeso. El sobrepeso es la acumulación en exceso de grasa en el cuerpo que afecta la salud o bienestar de una persona. Debemos estar muy atentos a lo que le damos de comer a los nenes y cómo los ayudamos para que no sufran de este problema. Consejos para prevenir el sobrepeso en los nenes: 1. Alimentación La alimentación debe ser equilibrada para obtener los nutrientes necesarios. Un desayuno completo tiene lácteos, cereales (pan, galletas), proteínas y frutas; y ayuda a que los nenes estén satisfechos y no elijan alimentos poco saludables. Incluir frutas y vegetales en el consumo diario es fundamental para combatir el sobrepeso. Sustituye las galletas endulzadas, chocolates o dulces, por frutas. Prepara los vegetales que más les gusten a los nenes, así ayudas a reducir el consumo de grasas y comidas altas en calorías. Elimina las sodas, jugos y bebidas energéticas, pues tienen altos contenidos de azúcar. Muchas no tienen componentes nutricionales y no contribuyen a una dieta saludable. Fomenta el consumo del agua. 2. Actividad física Anima a los nenes a pertenecer a un equipo de deportes o a tomar clases de fútbol, baile o básquetbol en la escuela o en algún centro. Si no le interesan los deportes, hagan otras actividades como saltar la cuerda o bailar con su música favorita. Otras ideas son: hacer ejercicio en familia, asignar trabajos de la casa, como barrer o lavar el carro, planificar salidas activas como ir al zoológico, un paseo en bicicleta o una caminata por el parque. Los niños necesitan al menos 60 minutos de actividad física al día, pero no tiene que ser todo de una sola vez. Varios períodos cortos de actividad, de unos 5 a 10 minutos, consiguen los mismos resultados.

Nutrición al día Newsletter Pág. 5 de 13

3. Menos tiempo frente a la pantalla Es importante limitar las horas al día que se permite a los nenes pasar tiempo frente a la pantalla y así tendrán tiempo para poner su cuerpo en movimiento. Ver demasiada televisión, jugar videojuegos, estar horas frente a la computadora o celular son conductas poco saludables. 4. Agua No hay mejor manera de hidratarse que bebiendo agua. Beber entre uno y dos litros de agua al día es muy beneficioso para los nenes. 5. Ejemplo Es posible que los nenes coman saludable si tú lo haces también. Como familia, tengan hábitos saludables, como salir a caminar juntos, reducir el número de horas de televisión, y evitar el consumo de bebidas azucaradas. Si los nenes ven que haces ejercicio y te diviertes, es muy probable que te imiten. Si les enseñas a los nenes a comer bien, lo seguirán haciendo por el resto de sus vidas. Lo que no debes hacer: Restringir la comida. Cuando le decimos a los nenes que algún alimento está prohibido, es probable que se encuentre comiéndolo a escondidas. Usar la comida como recompensa o castigo. Nunca des comida o dulces como recompensa por buena conducta, ni se los prohíbas como castigo. Ambas acciones pueden crear en los nenes ideas poco saludables acerca de la comida. Para mayor información sobre nutrición y recetas, visita www.quericavida.com.

Newsletter Tu Pequeño Chef

Ensalada crujiente de frutas

Tiempo de preparación: 15 minutos Porciones: 4 1 Box Tops

Ingredientes - 1 manzana o pera grande, cortada en pedazos pequeños - 1 tallo de apio grande, cortado en rebanadas - ¼ taza de pasas o maní - ¼ taza de aderezo para ensalada estilo ranch o mayonesa, ambos reducidos en grasa - hojas de lechuga - 1 taza de cereal MultiGrain Cheerios ligeramente machacados Modo de preparación En un recipiente mediano, mezcla la manzana, el apio, el maní y la mayonesa, hasta que queden bien mezclados. Coloca el recipiente en la nevera hasta el momento de servir. Cuando lo vayas a servir, coloca las hojas de lechuga en 4 recipientes o en platos para ensalada. Con una cuchara vierte la mezcla de manzana sobre las hojas de lechuga. Vierte por encima ¼ taza de cereal. Sirve inmediatamente.

Convierte a los chicos en

chefs, usando

productos con cupones de Box Tops

for Education

Pág. 6 de 13

Newsletter Tu Pequeño Chef

Merienda casera

Tiempo de Preparación: 5 minutos Porciones: 4 2 Box Tops

Ingredientes - 2 tazas de cereal Cheerios - 2 tazas de cereal MultiGrain Cheerios - 1 taza de pretzels - 1/2 tazas de pasitas (uvas pasas) cubiertas de yogur - 1 bolsa (7oz) de mezcla de frutas secas (deshidratada) con pasitas Modo de preparación En un plato hondo mediano, mezcla todos los ingredientes. Guárdalos en bolsas de plástico con cierre o en un contenedor bien cerrado.

Pág. 7 de 13

Newsletter Tu Pequeño Chef

Barras de cereal y frutas

Tiempo de Preparación: 10 minutos Tiempo de principio a fin: 40 minutos

Porciones: 12 barras 1 Box Tops

Ingredientes - 3 cucharadas de mantequilla o margarina - 1 bolsa (10oz) de marshmallows grandes - 6 tazas de cereal Multigrain Cheerios - 1 envase (6oz) de yogur Yoplait Original 99% Fat Free de melocotón - ¾ taza de frutas secas picadas: piñas, papaya y mangó Modo de preparación Llena de mantequilla un envase de hornear cuadrado de 8 pulgadas (2 cuartos). En un envase grande de microondas, calienta en High por un minuto y medio la mantequilla y los marshmallows sin cubrirlos, revolviendo la mezcla después de un minuto hasta que se suavice. Vierte sobre el cereal hasta que quede cubierto. Presiona cerca de 4 tazas de la mezcla firmemente en un sartén. Vierte el yogur por encima. Mezcla los melocotones secos y el resto de la mezcla de cereal (si el cereal se puso duro, caliéntalo en el microondas sin cubrirlo durante 30 segundos para suavizarlo). Vierte por encima del yogur y presiona firmemente con las manos humedecidas. Refrigera hasta que esté firme, cerca de 30 minutos. Para hacer las barras, corta en filas de 4 x 3. Guárdalas cubiertas en la nevera.

Pág. 8 de 13

Newsletter ¡La compra!

Yoplait Greek 100

¿Ya probaste el nuevo yogur Yoplait Greek 100? Es un yogur griego de 100 calorías, disponible en cuatro deliciosos sabores: vainilla, mixed berry, fresa y melocotón. Yoplait Greek 100 ofrece todos los beneficios de un yogur griego: textura espesa y cremosa, alto contenido de proteína y calcio, y bajo en sodio. Tiene menos ingredientes artificiales y menos azúcar, calorías, lactosa y carbohidratos que el yogur regular. Además, tiene 0% de grasa y 2 veces la proteína de un yogur regular y ayuda a construir músculos fuertes. Provee una excelente fuente de calcio y vitamina D, que ayuda a tener huesos fuertes. De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, se recomienda que del 10 al 35 por ciento de las calorías diarias que se consumen provengan de las proteínas. Los niños entre las edades de 4 a 8 años, por ejemplo, necesitan 19 gramos de proteínas al día, y los niños de 9 a 13 años necesitan 34 gramos. Las mujeres entre 19 y 70 necesitan 46 gramos de proteínas al día y los hombres 56 gramos. Al consumir una porción al día de Yoplait Greek 100 se recibe aproximadamente el 20 por ciento de la porción de proteínas requeridas al día, una opción excelente para desayuno o merienda, en cualquier momento del día. Para más información de Yoplait Greek 100 visita www.YoplaitGreek.com.

Pág. 9 de 13

La uva es una de las frutas que más se cultiva en el mundo. Pocas frutas tan pequeñas ofrecen tantos beneficios para la salud como las uvas: • Su riqueza en antioxidantes, las convierte en un concentrado de energía y en aliadas naturales contra el proceso de envejecimiento, las dolencias, el cáncer y las alteraciones que debilitan las arterias. • Son ricas en fibra. • Su contenido en ácido fólico ayuda a producir glóbulos rojos y anticuerpos. • Contienen potasio, un mineral clave para la trasmisión de los impulsos nerviosos y la actividad muscular. • La vitamina B6 que contienen ayuda a mantener la función normal del cerebro. Se recomienda que cada niño consuma 5 porciones de frutas al día. NESTLE JUICY JUICE® es una bebida saludable hecha con 100% jugo. No contiene azúcar añadida, preservativos ni sabores artificiales. Contiene 100% Vitamina C que beneficia el sistema inmunológico de los niños y le proporciona una porción de frutas por ración. Además, ayuda a recolectar dinero para la escuela por partida doble, porque cada empaque de NESTLE JUICY JUICE® ¡trae 2 Box Tops!

Delicioso jugo de uva en la merienda

Newsletter Pág. 10 de 13

Hojas de recolección de Primavera

A continuación encontrarás las Hojas de Recolección de cupones de Box Tops for Education de Primavera, para que los estudiantes las coloreen y peguen los cupones que recolecten. Estas Hojas de Recolección tienen espacio para 10 o 25 cupones y no es necesario despegarlos para enviarlos a Box Tops for Education. Esta misma hojita con los cupones pegados, la envías por correo y la escuela recibe el cheque con el dinero equivalente a los cupones recaudados dos veces al año. Recuérdales a todos en la escuela que todo el año pueden seguir recolectando cupones y traerlos a la escuela. ¡No dejes pasar la oportunidad de comenzar el programa en tu escuela ahora, y motiva a toda la comunidad escolar a recolectar cupones de Box Tops for Education!

Hojas de Recolección

La Y lleva a las

“Si se trata de la educación del futuro de un país, cada centavo

cuenta”

Box Tops for Education

Puerto Rico

Comunícate

787-720-6792

boxtops@communicationsbydot.com

Búscanos en internet

www.boxtops.org