Mayo 2014

S a p i e n s La revista del bienestar

¿Qué son los terrores nocturnos?

Las manualidades y tu

cerebro

Bullying La pesadilla del acoso

escolar

¡Encuentra el equilibrio Interno!

www.cesana.mx

¿CÓMO HE LLEGADO A SER UN

KNOWMADA DE LA E-SALUD? Comenzaré diciendo de donde vengo y como llegue a la atención psico-lógica online. A ser, en definitiva, un Knowmada de la eSalud. Mi trayectoria profesional ha sido y es en la rehabilitación psicosocial de personas con trastorno mental grave (TMG). Comencé hace 19 años en un dispositivo de personas con TMG y en condición de sin hogar. Desde hace once años trabajo en el Centro de Rehabilitación Psicoso-cial de la Elipa. Ambos servicios pertenecen a la Consejería de Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid. En septiembre de 2011 inicio mi trayectoria profesional en mi consulta privada. Siempre he sido una persona que le han gustado internet y las tecnologías de la información y la comunicación (TICs). Un día encon-tré una colega de origen argentino afincada en EE.UU. que hacia psico-logía online. Me puse en contacto con ella, y me dijo que ella en ese momento llevaba dos años practicándolo, y que le había dado buenos resultados. Así es que en esas mismas fechas inicie el tratamiento psi-cológico online. Tras las primeras experiencias en los tratamientos psicoterapeúticos online, percibo que es efectivo y que puede ser de mucha utilidad para mis pacientes. A la web actual www.rizaldos.com llego tras dos anteriores hechas por mí, la actual web es profesional. Aquí desde noviembre de 2012 ofrez-co mis tratamiento psicológicos online. Bien, ahora deciros en qué consiste la llamada psicología online. O mejor dicho que no es. No es una terapia en sí. Es un nuevo modo de hacer llegar la terapia psicológica a las personas que lo necesitan, utili-zando las TICs. Mis modos de hacerlo son: Consulta de Orientación vía Correo electrónico (email): Esta dirigido a las personas que deseen tener una opinión profesional de un psicólogo clínico sobre una cuestión o problemas de carácter puntual. Sesión de Tratamiento a través de videoconferencia:Este servicio es el ideal para aquellas personas que por la complejidad y características de su problema necesiten y deseen seguir un tratamiento. Trabajo con todos mis “pacientes online” con la platafor-ma qoolife donde los usuarios y/o pacientes de esta plataforma pue-den tener su Historia Clínica, seguimiento,… .También trabajo con la plataforma web iConfia , por tener un sistema propio de videoconfe-rencia más confiable que por Skype. Las Ventajas de la Psicología online serían: ACCESIBILIDAD. facilidad y oportunidad de recibir el servicio terapéuti-co desde donde queramos y sin desplazarnos AHORRO DEL TIEMPO/DINERO. ROMPE barrera del miedo y vergüenza de acudir a la consulta de un psicólogo. INTIMIDAD Y COMODIDAD. La terapia debe ser un espacio “seguro” para el paciente. CAPACIDAD DE ELECCIÓN. Puedo “acudir” a ese profesional que no podría hacerlo presencialmente. PSICOLOGÍA ADAPTADA A LA ACTUALIDAD. Es tiempo de adaptarnos a la realidad en la que los seres humanos en este momento nos interrela-cionamos y comunicamos. AUMENTA la ADHERENCIA al Tratamiento Psicológico, habiendo un porcentaje significativamente menor de abandonos de la terapia. ¿Cómo llegan los pacientes a mi consulta online?. Divulgando la psicología en distintos medios online y offline. Publican-do artículos en distintos blog relacionados con la salud y el bienestar. También publico post y artículos en mi propia web. Utilizando lista de correo, las redes sociales (twitter, facebook, linkedin, g+,…), tengo mi agenda online y mis pacientes opinan sobre cómo le fue el tratamiento online. Por otra parte colaboro en el periódico digital Huffington Postt,

la revista infantil Niños de Hoy, he participado de manera online en distintos programas de TV y radio nacionales e internacionales.

Y desde verano de 2013 publique la “Mini Guía para Papás y Mamás en apuros”en formato eBook disponible en Amazon y Casa del libro. Gracias a mi trabajo de divulgación 2.0 surgen contactos y oportunida-des como: A principios de año firme un convenio de colaboración con una red de clínicas de psicología y salud de México, SAP Clínicas de las Emociones pertenecientes a la Sociedad Mexicana de Ciencias Interdis-ciplinares. Donde desde Febrero iniciamos un curso online de “Habilidades del Terapeuta”. En Junio esta formación de “Habilida-des del Terapeuta” se ofreció online en psiquiatria.com. estando pro-gramada la segunda edición del curso para octubre del presente año. Recientemente una editorial se puso en contacto conmigo tras conocer mi trayectoria en internet para lanzar un libro de autoayuda en los próximos meses. Oportunidades estas que dificilmente hubieran surgi-do sin ser un Knowmada del conocimiento de la eSalud. CONTINUARÁ. ¡APRENDE DE LOS MEJORES, UNETE Y CONVIERTETE EN UN KNOWMA-DA DE LA eSALUD! Visita nuestro sitio web. http://esalud.knowmada.com/como-ser-knowmada-esalud/

Miguel Angel Rizaldos Lamoca Psicólogo Clínico en Rizaldos Psicolo-gía Clínica online ® Para hacer consultas online: http://www.rizaldos.com https://www.facebook.com/PsicologiaClinica2.0 Twitter: @MRizaldos Google+: marizaldos Youtube: https://www.youtube.com/user/rizaldosonline

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Sección Bienestar Integral

LAS MANUALIDADES Y TU CEREBRO Hacer manualidades es una actividad que resulta sumamente accesible y cualquier persona lo puede realizar; pero no sólo podemos obtener una linda manualidad, realizar esta actividad puede ayudar a aquellos que sufren de ansiedad, depresión o dolor crónico. También puede disminuir el estrés, aumentar la felicidad y proteger al cerebro de daños causados por el envejecimiento. Y es que crear algo ya sea a través del arte, la música, la cocina, la costura, los dibujos, la fotografía o la decoración de pasteles nos beneficia de varias maneras. Nuestro sistema nervioso solo puede procesar cierta cantidad de información a la vez, ésa es la razón por la que no puedes escuchar y entender a dos personas mientras te hablan al mismo tiempo. Así que cuando alguien empieza a crear, su existencia fuera de esa actividad se "suspende temporalmente". Nuestros cuerpos están en un constante estado de estrés debido a que nuestro cerebro no puede establecer la dife-rencia entre una reunión con el jefe y un ataque de un perro, por ejemplo los movimientos repetitivos de tejer activan el sistema nervioso parasimpático, lo cual disipa esa respuesta de "lucha o huida". Aprender a utilizar actividades como dibujar o pintar provocaría una fluidez que ofrecería una manera no farmacéuti-ca de regular las emociones fuertes como el enojo, o prevenir los pensamientos irracionales. El centro de recompensas en tu cerebro libera un neurotransmisor llamado dopamina cuando haces algo agradable. La dopamina en sí es nuestro antidepresivo natural en cualquier momento podemos encontrar una forma que no in-volucre medicinas para estimular el centro de recompensas. Nuestros cerebros son flexibles y pueden adaptarse a su ambiente, incluso cuando la persona es de edad avanzada; éste es un concepto que se conoce como neuroplasticidad. La evidencia que respalda este concepto son Estudios que han encontrado que las actividades que son intelectualmente estimulantes, como aprender un nuevo idioma, pueden ayudar a prevenir la atrofia cerebral y retrasan la demencia de forma significativa. ¿Qué pasa con las actividades de manualidades? Esto es algo que las personas hacen de forma natural porque son placenteras, hacer manualidades también es una actividad única debido a la capacidad que tiene de involucrar muchas áreas de tu cerebro. Puede mejorar tu memoria y lapso de atención mientras involucra tu procesamiento vis-ual-espacial, tu lado creativo y tus habilidades de resolución de problemas.

Datos de contacto

Fabiola Loaeza Jiménez

Psicóloga social, clínica y tanatóloga.

Twitter @psicfabyy

Facebook: Fabiola Loaeza J

Web: www.integrabienestar.blogspot.com

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Adquiérela en

www.rizaldos.com

La pesadilla del acoso escolar

Acoso escolar

En los últimos años es muy común escuchar historias de estudiantes que se burlan de sus compañeros o incluso niños que han sido víctimas.

Este fenómeno social conocido como “bullying” proviene del vocablo holandés “boelf” (acoso) ha crecido teniendo consecuencias cada vez más

graves, llegando hasta la muerte.

Olweus (1993) menciona que es un comportamiento prolongado de insulto verbal, rechazo social, intimidación psicológica y agresividad física de

unos niños hacia otros que se convierten, de esta forma, en víctimas de sus compañeros.

En México la cifra cada vez aumenta más, estudios de la UNAM e IPN mencionan que de los 26 millones 12 mil 816 estudiantes de los niveles

preescolar, primaria y secundaria, alrededor de 60 y 70 por ciento ha sufrido bullying. Estas cifras son alarmantes debido a las consecuencias que

reflejan, la Secretaría de Salud establece que 59 por ciento de los suicidios por razones diversas, incluidas el acoso físico, psicológico y ahora

cibernético entre estudiantes, se concentra en nueve entidades: Estado de México, Jalisco, Distrito Federal, Veracruz, Guanajuato, Chihuahua,

Nuevo León, Puebla, Tabasco.

Consecuencias

Ya que la agresión puede ser de diversas formas, las consecuencias también se manifiestan diversas. Dentro de las más comunes encontramos:

Efectos de victimización en quien lo recibe.

Abuso de poder entre iguales.

Genera angustia anticipada (antes de salir de casa por lo que le pueda pasar).

Baja autoestima.

Bajo rendimiento escolar, llegando a la deserción.

Problemas de sueño y terrores nocturnos. Poco o nulo apetito.

Bajan de peso.

Están ansiosos todo el tiempo.

Irritabilidad.

Padecen lesiones físicas que llegan, en ciertos casos, a ser mortales.

Presentan severos conflictos emocionales y depresión que los lleva al suicidio.

Principales indicadores (cuando se repiten constantemente y se dan juntos):

Cuando en la escuela son objeto de burlas, bromas desagradables, les ponen apodos, los insultan, los molestan, a menudo están implicados en

discusiones y peleas en las cuales se encuentran indefensos y siempre acaban perdiendo, en el juego son los últimos en ser elegidos, en el patio

suelen estar cerca del maestro, no tienen muchos amigos…

En clase tienen dificultad para hablar, se sienten inseguros y/o demuestran ansiedad, tienen un aspecto contrariado y triste, presentan un dete-

rioro gradual del rendimiento escolar...

Regresan a casa con la ropa rota, con los libros estropeados, han «perdido» objetos y/o dinero, piden que los acompañen a la escuela, o no quie-

ren ir, evitan determinados lugares, determinados días o clases, hacen caminos ilógicos para ir a la escuela, no los invitan a casa de los demás,

tienen pesadillas, trastornos psicosomáticos, marcas de golpes y arañazos, cambios de humor repentinos...

Aparición frecuente de grafitis que insultan alumnos o grupos de alumnos con resultados académicos bajos y dificultades de atención generaliza-

das, situaciones de exclusión social, distanciamiento de los adultos, falta de capacidad de gestión y resolución de conflictos, entre otros.

A veces el maltrato apunta a grupos concretos que presentan rasgos diferenciales étnicos, culturales o de otros tipos (bullying racista, homofóbi-

co, sexista...)

A veces el maltrato apunta a grupos concretos que presentan rasgos diferenciales étnicos, culturales o de otros tipos (bullying racista, homofóbi-

co, sexista...)

Suelen estar solos en el patio, en el aula o en actividades extraescolares.

Suelen aparentar tristeza, inhibición, desmotivación.

Tienen miedo de ir al colegio.

No hablan en casa de lo que sucede en el colegio.

Recomendaciones para los padres de familia

No enfrentarse con el acosador del hijo o hija.

Hablar con el niño, escucharlo y recoger toda la información para transmitirla al tutor o profesor.

Escuchar sus opiniones.

Dar modelos positivos: mantener buenas relaciones familiares.

Resolver amigablemente los conflictos. No aceptar la violencia.

Ayudarlo a encontrar soluciones a sus problemas.

No permitir que provoque a los otros.

Enseñarlo a reflexionar.

Tener presente que la primera defensa contra la intimidación es la autoconfianza.

Educarlo en valores de respeto y tolerancia.

Explicar claramente qué está permitido y qué no lo está, y dar los argumentos que sean precisos.

Darle oportunidades de construir amistades.

Preguntarle cómo le tratan los amigos y los compañeros de clase.

Interesarse por conocer a sus amigos, invitarlos a casa.

Controlar los programas de TV. Muchos programas de TV y videojuegos refuerzan la idea de que la agresión es la única manera de resolver los

conflictos. No se trata de prohibirlos, pero sí de ser crítico, comentar la influencia y ofrecer alternativas.

Motivarle a realizar actividades para desarrollar habilidades que sean valoradas por los niños de su edad. Facilitarle materiales y oportunidades

para hacer actividades en grupo. Hablarle sobre cómo plantar cara al problema: ayudarle a tener respuestas adecuadas en el caso de que le molesten o le intimiden.

No animarle a que actúe de la misma forma. Responder al ataque es la peor defensa y da al agresor más motivos para reprender sus ataques.

Implicarse en su educación escolar. Mantener contactos regulares con la escuela. Dar apoyo a la escuela y a los maestros. Si se tienen dudas, es

bueno hablar con los maestros pero sin desautorizarlos delante del niño.

Y lo más importante si tu hijo está pasando por esta situación busca ayuda profesional para atender las heridas emocionales, el problema no se

solucionará cuando dejen de molestarlo, es importante evaluar el daño que esto le pudo haber ocasionado.

“La injusticia siempre prevalece, hasta que las víctimas encuentran el valor para rebelarse contra ella”.

Pamela Berenice Luja Flores Psicóloga clínica. Dirección General Clínica SAP Jardines de Santa Clara Twitter: @PamLuja Facebook: Pam Luja. Correo electrónico: sapsantaclara@gmail.com

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Conocimiento-Empoderamiento-Acción

TRICK OR TREAT, LA COMIDA CHATARRA NO ES UN REGALO

Los niños son personas sumamente inteligentes y aunque son peque-

ños, poseen la habilidad del discernimiento para realizar sus elecciones.

A los niños no les gusta enfermarse y pueden reconocer, con una bue-

na guía, lo que es benéfico para ellos. Un niño sano desarrolla un fuerte

sistema inmunológico desde la infancia, y si queremos que conserve

una salud vigorosa hemos de tener en cuenta que una de sus necesida-

des primordiales consistirá en una buena alimentación que incluya una

variedad de nutrientes, y acaso, cuando se enferme, remedios herbales

y/u homeopáticos, entre otros remedios naturales, para combatir en-

fermedades simples que se puedan presentar.

Un niño bien alimentado generalmente cuenta con un sistema inmuno-

lógico eficiente que lo mantiene sano, de manera que éste no necesa-

riamente requiere medicamentos alopáticos, sustancias que en una

buena medida son agresivas, sobre todo cuando no son estrictamente

necesarias, y que, además, con frecuencia, presentan efectos secunda-

rios en su cuerpo que todavía es muy joven y se encuentra en proceso

de crecimiento y maduración. Los medicamentos alopáticos son aque-

llos que recomienda la medicina convencional y el abuso en su consu-

mo puede provocar efectos adversos. La deformación de nuestras costumbres, tradiciones y formas de vida

es innegable. La mala información, difundida principalmente por una

sobredosificación de mensajes transmitidos a través de los medios de

comunicación masivos, ha generado en nosotros nuevas necesidades

que son promovidas al ensalzarse cualidades como la riqueza, la abun-

dancia, la prosperidad, el éxito y el bienestar, entre otras. Así, poco a

poco, se ha deteriorado nuestra capacidad para reconocer y distinguir

lo que es saludable para nuestros hijos. No cabe la menor duda de que

los publicistas son talentosos y de que su creatividad es de tal magnitud

que logran persuadirnos masivamente acerca de cuáles son los produc-

tos que “tenemos que” y “queremos” consumir.

Después de atender a los anuncios que vas encontrando en los diferen-

tes medios de comunicación: la televisión, la radio, panfletos, autobuses

y panorámicos, entre otros, defenderás a ultranza y hasta justificarás la

forma ideal para premiar a tus hijos por sus logros, convencido de que,

si hay que festejar, lo más conveniente será llevarlos por una cajita o a

que les pongan una corona de papel en la cabeza después de comerse

su hamburguesa. Ya se te olvidó, o si eres joven ni siquiera te tocó ser

testigo, que las piñatas de las fiestas de cumpleaños iban llenas de mu-

chas frutas y que los niños seguíamos teniendo una infancia feliz sin

dulces. Asimismo, estás convencido de que la familia va a estar más

unida y feliz si se encuentran alrededor de una gran botella que contie-

ne una bebida de diferentes colores y sabores o hasta de color negro,

que ni siquiera es apetecible a la vista y, si decides ser una persona más

saludable (de acuerdo a la visión de los publicistas), tendrás que elegir

una botella de agua natural de variados colores no naturales. ¿No te

parece paradójico que el agua natural que originalmente debe ser inco-

lora, insípida e inodora sea de colores, sabores y olores no naturales?

En fin, acabas de recibir un poco de información de manera aleatoria

tan sólo para comenzar a despertar tu conciencia. Si después de este

aperitivo sientes la necesidad de saber más, significa que elegiste reco-

rrer el camino que te llevará a estar mejor informado para poder to-

mar decisiones que favorecerán tu buena salud y la de tu familia.

Espero que volvamos a encontrarnos en el próximo número para que

sigas recibiendo las herramientas necesarias que te apoyarán en tu

esfuerzo por dar lo mejor a tus hijos y a ti mismo. Por lo pronto, te

dejo esta receta crudi-vegana de trufas de “chocolate” (sin chocolate)

bien sencilla de elaborar que te encantará a ti a tu familia, con la con-

fianza de que los estarás nutriendo con un postre que al mismo tiempo

es alimento libre de gluten, de azúcar, de lactosa y que es 100% natural.

¡Salud!

TRUFAS DE ALGARROBO Y NARANJA

Ingredientes:

1 taza de nueces pecanas

1 taza de nuez de castilla

1 taza de almendras peladas

¼ taza de miel de abeja

½ cucharadita de sal de mar

1 taza de dátiles deshuesados

1 cucharadita de vainilla

2 cucharadas de ralladura de naranja

Algarrobo* (o cocoa) en polvo en donde revolcar las trufitas.

- Procesar todos los ingredientes.

- Formar las trufitas y revolcarlas en el algarrobo*.

Vida en anaquel: 2 semanas en refrigeración. 6 meses en congelación.

*El Algarrobo o algarroba es una leguminosa endémica del mediterrá-

neo. En sud-américa también se está produciendo hoy día. Se le puede

encontrar en tiendas naturistas o en expendios de materia prima para

pastelería.

Esta vaina cuando madura se torna marrón y molida sabe a chocolate,

con la ventaja de que no contiene manteca de cacao (grasa) y no alerta

al sistema nervioso.

María Baez Vales

Chef, médico naturópata y Health Coach

Centro de Salud Natural

Twitter: @mariabaezv

Facebook: María Baez / Hojasanta

Web: www.cesana.mx

e-mail: maria@mariabaez.mx

Sección Comer Con-Ciencia

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Sección Bienestar Integral

Página 10 SAPIENS

Conocimiento-Empoderamiento-Acción

¿Porqué mi hijo se despierta por las noches asustado, ha tenido una pesadilla o es un terror nocturno?

Los terrores nocturnos se caracterizan porque el pequeño se despierta con mucho miedo, pasa de acostado a senta-

do con llanto, gritos y angustia de manera recurrente. y el menor no recuerda el suceso al día siguiente, a diferencia

de las pesadillas que despertarán por completo al niño y este podrá contar su sueño a detalle.

Los terrores nocturnos estan asociados y son más frecuentes cuando los niños se encuentran enfermos, estan pasan-

do por momentos de estrés, tomando medicamento, duermen fuera de casa, cambio de residencia o de escuela y

afectan principalmente a niños con edades de entre 3 y 11 años.

En la mayoría de los casos no se sabe cómo reaccionar ante un terror nocturno, aquí algunas recomendaciones:

Es importante no despertar al niño cuando tiene un episodio de este tipo, pues le ocasionará confusión y probable-

mente le cueste más trabajo conciliar de nuevo el sueño.

Después de unos minutos, el niño se tranquilizará por lo que deberá esperar pacientemente.

Asegúrese de que alrededor no tenga objetos con los que pueda lastimarse, pues en ocasiones pueden levantarse de la

cama y tropezar.

Determine una rutina de relajación antes de que su hijo se vaya a dormir (lea un cuento, aplique un masaje, cante una

canción de cuna, etc)

Evite los juegos antes de dormir

Llevar a cabo estas indicaciones reducirá el nivel de estrés del pequeño, se encontrará más relajado y ayudará a dor-

mir bien por la noche.

"El niño que ha aumentado su propia independencia con la adquisición de nuevas capacidades, solo puede desarrollarse nor-

malmente si tiene libertad de acción." Maria Montessori.

Selene Angeles Mota

Psicoterapia infantil, tanatología, psicología

clínica.

Twitter: @psicselen

Facebook: Brat Ty

Web: www.someciencias.org

Terror en la noche.

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Sección Bienestar Integral

“Si tienes que dudar de algo, entonces duda de tus límites” Querido lector, comienza agosto con la oportunidad para reconocernos vulnerables, recordar momentos memorables de nuestra

existencia y mantener nuestra mente y cuerpo en equilibrio. Les compartiré mi experiencia después de leer al Dr. Mario Alonso Puig y conocer su labor en un festival que se lleva a cabo

anualmente en el estado de Puebla, llamado Ciudad de las Ideas. Conocí el gran poder de los llamados “filtros mentales” es que tienen la capacidad de alterar nuestra percepción: lo que vemos,

sentimos, creemos o pensamos; y pueden por ello conducirnos a un estado poco conveniente para nosotros mismos sin que nos

demos cuenta. Lo más importante de destacar ahora es que, mientras no seamos capaces de trascender estos filtros, no podre-

mos entrar en contacto con nuestro auténtico potencial.

Los filtros personales y colectivos tienen una enorme capacidad para dejar o no pasar la información que nos llega del entorno. Es vital mencionar que nuestra atención es selectiva y tiende sólo a ver lo que se busca de forma activa y los filtros mentales fun-

cionan de una manera parecida. Tienen unos espacios que permiten que llegue información del exterior a nuestra conciencia, pero

si la forma del filtro ya ésta determinada, ciertos fragmentos de la realidad, aunque sean tan reales como un hermoso girasol ama-

rillo, no podrán ser percibidos por nosotros. La forma de nuestros “filtros mentales” marcan las emociones del momento actual, ya que éstas son las que determinan que es lo

más relevante para nuestra mente en dicho momento. Así que sí tienes que dudar de algo, entonces duda de tus límites, por que todos tenemos talentos y capacidades inexploradas.

Todos tenemos energías dormidas. Lo que ocurre es que para que dichos talentos, capacidades y energías despierten, hay que

tener una visión inspiradora, una gran determinación y una buena dosis de paciencia.

Soñar es gratis, pero el camino que hay que recorrer para hacer realidad nuestros sueños, exige que se pague un alto costo. Sé que resulta muy difícil no sentirse herido cuando a alguien te atacan y que resulta muy difícil mantener la alegría y la ilusión en

medio de la adversidad. Sin embargo, los invito a ir sustituyendo poco a poco nuestras reacciones automáticas por respuestas

elegidas.

Conoce tu potencial interior, existe un universo de posibilidades dentro de ti.

El Dr. Puig nos recomienda: 1. Dedicar trabajo a la reflexión y tener un plan para nuestro crecimiento interior.

2. Mantener “a raya” nuestro ego porque es el origen de toda escasez.

3. Cultivar la generosidad, porque es el origen de toda prosperidad.

Cintli Pérez Twitter:@Cintlii

Sección: Infusión cerebro-corazón

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Conocimiento-Empoderamiento-Acción

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Conocimiento-Empoderamiento-Acción

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Conocimiento-Empoderamiento-Acción

Logra el equilibrio interno

Respira conscientemente

Expresa Lo que sientes

Medita Para acallar tu

mente

Escucha Tus emociones y

sentimientos

Vive Aquí, ahora.

Acepta La vida y todo lo

que trae

¿Qué hacer en

Agosto?

Noche de Museos

Todos los últimos miércoles de cada mes se realiza esta actividad en la que distintos museos participan y

abren sus puertas en horarios poco comunes, así que es una opción que puedes hacer el 28 de agosto en

el DF. No te pierdas las visitas guiadas y las actividades culturales de estos lugares.

Exposición Visiones de la India

Esta exposición llega a México con la finalidad de mostrar el arte pictórico de este país a través de 104

obras pertenecientes a la colección del San Diego Museum of Art, que contiene manuscritos iluminados

budistas, jainistas e hinduistas, libros ilustrados de poesía persa, álbumes reunidos por los exquisitos mece-

nas de la corte mongola y hojas sueltas pintadas para colonos ingleses.

Se exhibe en el Museo Nacional de Antropología.

Luz renaciente, imágenes restauradas

Esta muestra presenta el fascinante mundo de la restauración de obras de arte que es indispensable para la conservación y preservación de las mismas, aquí hay 25 pinturas y dos esculturas coloniales que lo mues-

tran.

Se exhibe en el Antiguo Colegio de San Ildefonso, que está a un costado del Templo Mayor en el Centro

Histórico. Estará hasta el 29 de septiembre.

Tutankhamon, la tumba, el oro, la maldición

Esta exposición recrea el hallazgo del entierro de este importante gobernante egipcio, es toda una expe-

riencia acercarse a la historia de esta gran cultura en la que la muerte y los enigmas místicos atraen a todo

aquel que se acerca a conocerla.

Se encuentra en el Palacio de la Autonomía de la UNAM., ubicado a unos pasos del metro Zócalo.

Sección Bienestar Integral