MIEDO ESCÉNICODOMINIO GRUPAL

ENSAYO

Autor(es):

Espinoza Leidy

Espinoza Luis

Díaz Ana Luisa

Mancilla Daniela

Montilla Arsenio

Mérida, Agosto de 2012

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR

INSTITUTO DE MEJORAMIENTO PROFESIONAL DEL MAGISTERIO

EXTENSIÓN MÉRIDA

MIEDO ESCÉNICODOMINIO GRUPAL

ENSAYO

Autor(es):

Espinoza Leidy V.-16934572

Espinoza Luis V.-20433539

Díaz Ana Luisa V.-15921741

Mancilla Daniela V.-19145048

Montilla Arsenio V.-18207147

Mérida, Agosto de 2012

MIEDO ESCÉNICODOMINIO GRUPAL

ENSAYO

Hablar en público puede ser un reto. Pero básicamente, es una habilidad

importante pues permite potenciar el autoestima e influir sobre otras

personas. Sin embargo, el miedo a equivocarse y a ser rechazados mejor

conocido como miedo escénico, es un obstáculo a vencer para poder triunfar

como un orador de calidad.

A continuación, se ofrece una breve revisión teórica de cómo puede

abordarse esta temática desde varios puntos de vista. Se presenta diversos

aspectos, que han sido considerados los más relevantes y que hasta ahora

son los comunes tipificadores del asunto. Adicionalmente, se expone las

nociones básicas del dominio grupal así como las reglas elementales para

lograr el mismo.

En principio, se comienza a caracterizar el miedo escénico y a qué

factores y elementos se encuentra asociado. En este contexto, varios autores

han hecho aportes y se han concentrado en definirlo de la siguiente manera:

Según (Wikipedia, 2012) dice que es un “estado inhibitorio que reduce

la efectividad comunicacional e impide el despliegue de las

capacidades expresivas potenciales de los afectados.”

Otros opinan que “es una forma de timidez que surge en presencia de

grupos, o como consecuencia de pensamientos limitadores acerca de

nuestra actuación frente a grupos” (Emagister, 2012).

En otras palabras, es una respuesta defensiva del organismo,

prácticamente es un proceso de ansiedad que sienten las personas cuando

deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio. Igualmente, se puede

considerar que es una reacción innata como todo miedo ante un peligro

futuro.

También, ha sido de interés la puntualización en los síntomas que hacen

manifiesto el problema. Por ello, Renny Yagosesky (citado por Wikipedia,

2012) expone una teoría, cuyo nombre es alusivo al mismo autor, donde se

categoriza las distintas manifestaciones que presentan los individuos ante un

público. Esta sintomatología, puede ser de origen fisiológico, cognitivo y

conductual:

1. Nivel fisiológico : alteración del ritmo cardíaco, sudoración, urgencia

urinaria, malestar estomacal, dolor de cabeza, dilatación de las

pupilas, rubor facial, escalofríos, náuseas e inquietud generalizada.

2. Nivel cognitivo : congestión mental, expectativa de fracaso,

hiperatención autocentrada, exageración perceptiva de las fallas,

confusión mental, fallas de concentración, autoexigencia, temores al

fracaso, al rechazo y al ridículo.

3. Nivel conductual : evitación de acción, escape de la situación,

atropellamiento verbal, tartamudeo, bajo volumen de voz, uso de

drogas calmantes o estimulantes y silencios frecuentes o largos.

Como se puede observar, el miedo escénico se puede presentar de

diferentes formas. Asimismo, sus detonantes se han buscado en diversos

escenarios, que van desde traumas de vidas pasadas, configuración cerebral

innata, patrones astrológicos, traumas de la infancia y la adolescencia,

aprendizaje por modelaje, exceso de perfeccionismo, sobreestimación de la

opinión de los demás, entre otros. Cualquiera que sea la circunstancia lo

cierto es que éstas imponen límites a la operatividad, satisfacción, autonomía

y determinación, y además, condicionan a padecer estados de tensión,

parálisis o confusión.

Así, se ha ido produciendo mucha información al detalle que caracteriza el

fenómeno. Esta teoría de Yagosesky, parece tener la pretensión de

encontrar las relaciones fundamentales entre la aparición de la ansiedad

escénica y características estructurales del ser humano, es decir, llegar a la

comprensión del fenómeno por la vía de la aprehensión de ciertas variables

que puedan predecirse a posteriori.

Por otro lado, esta ansiedad no se construye sola. A partir de

investigaciones como la precedente, se han propuesto varios elementos

desencadenantes que tienden a exacerbar el miedo escénico:

La novedad : enfrentarse a lo que no se conoce.

La sorpresa : afrontar algo que no se espera enfrentar.

La intensidad : el grado de importancia que el reto tenga para el sujeto.

El desconocimiento : el nivel de ignorancia sobre la temática.

La inexperiencia : la falta de práctica y de vivencias en este aspecto.

Todo esto se puede agrupar, según la experiencia de los expertos en el

entrenamiento de personas de todo tipo y especialmente de artistas, políticos

y empresarios. Así, se puede indicar que hay cuando menos tres categorías

principales:

1) Elementos Cognitivos

Intervienen antes de comenzar la exposición. Son el desencadenante del

proceso, se crean en la propia mente para introducir la espiral del miedo. Son

pensamientos como: quedaré en ridículo, estaré nervioso, habrá

especialistas, me criticarán…, una valoración negativa del propio ser.

2) Elementos Somáticos

Se asocian a los nervios propios del momento, la explosión generada por

la mala concepción previa de la situación. Se dan fenómenos físicos que

alteran el ritmo cardíaco, provocan temblores, sudoración, sonrojamiento,

vacío de estómago o sequedad bucal.

3) Elementos Conductuales

Se deben al propio miedo y afectan al comportamiento. Influyen en la

mirada, la postura o los movimientos, provocando tartamudeo, incoherencia,

bloqueos, entre otros.

Es normal estar un poco nervioso y adecuado tener un cierto grado de

tensión. El miedo pone en alerta a la persona, pero pasa a ser perjudicial si

es demasiado o no desaparece en el trascurso de la comunicación, si no se

controla.

De igual forma, existen factores que influyen en el individuo. A

continuación, se presenta lo que sustenta este planteamiento:

Autoestima

Es el sentimiento valorativo del ser, de la manera de ser, del conjunto de

rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran la personalidad.

Esta se aprende, cambia y se puede mejorar. Es a partir de los cinco o seis

años cuando se empieza a formar un concepto: de cómo nos ven nuestros

mayores (padres, maestros), compañeros, amigos,… complementando con

las experiencias que se van adquiriendo.

Según como se encuentre la autoestima, ésta es responsable de muchos

fracasos y éxitos, ya que si la misma es adecuada, vinculada a un concepto

positivo de sí mismo, potenciará la capacidad de las personas para

desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal,

mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el

fracaso.

Todos los seres humanos, tienen en el interior sentimientos no resueltos,

aunque no siempre son conscientes de estos. Aquellos que son ocultos y

dolorosos suelen convertirse en enojo, y con el tiempo el enojo se vuelve un

arma contra sí mismos, dando así lugar a la depresión. Estos sentimientos

pueden asumir muchas formas: odio, ataques de ansiedad, repentinos

cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad,

encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y

autodestructivos.

Cuando una persona no logra ser auténtica se le originan los mayores

sufrimientos, tales como: enfermedades psicológicas, la depresión, las

neurosis y ciertos rasgos que pueden no llegar a ser patológicos pero crean

una serie de insatisfacciones y situaciones de malestar, por ejemplo: timidez,

vergüenza, temores, trastornos psicosomáticos.

La autoestima es importante, porque es la manera de percibirse y

valorarse como así también moldea la vida. Una persona que no tiene

confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea asó

por experiencias vividas o mensajes de confirmación o desconfirmación, que

son trasmitidos por personas importantes en la vida de ésta, que la alientan o

la denigran.

Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es

por la comparación con los demás, destacando de éstos las virtudes en las

que son superiores, por ejemplo: que alguien se sienta que no llega a los

rendimientos que otros alcanzan; creer que su existencia no tiene una

finalidad, un sentido; sus seres significativos lo descalifica. Prácticamente, no

llegan a comprender que todas las personas son diferentes, únicas e

irrepetibles, por lo que se consideran menos que los demás.

Por eso, la persona va creciendo y formando su personalidad dentro del

ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la formación de la

misma, ya que le incorpora a ésta los valores, reglas y costumbres que a

veces suelen ser contraproducentes. Algunos de los aspectos ya

mencionados son incorporados, a la familia, por medio del modelo que la

sociedad presenta, y éste es asimilado por todos los grupos sociales. Pero,

la personalidad de cada uno, no sólo se forma a través de la familia, sino

también, con lo que ésta cree que los demás piensan de ella y con lo que

piensa de sí misma, al salir de este ambiente y relacionarse con personas de

otro grupo diferente.

La Sociedad

Esta cumple una función muy importante para la persona, ya que a partir

de la cultura de esta, la familia adopta diferentes pautas o formas de vida que

son transmitidos a sus miembros y determinan o ayudan a formar la

personalidad de cada uno, teniéndola como modelo social.

Las personas que tienen poca confianza de su capacidad dentro de la

sociedad, tienden a buscar roles sometidos y evitan las situaciones que

requieren asumir responsabilidades.

En la sociedad, el nivel de autoestima de una persona está en cierta

medida, ligado a lo que hace para ganarse la vida. Por ejemplo: un hombre

puede alcanzar una posición social elevada y tener, no obstante una baja

autoestima. A su vez, puede tener conciencia de la importancia que tiene,

pero aun así considerarse a sí mismo un ser humano despreciable, indigno

de respeto y del afecto de los demás.

Los criterios mediante los cuales, las personas, se evalúan a sí mismas

son culturales. Algunos de estos criterios son: si eres gordo, flaco, lindo, feo,

blanco, negro, rubio, morocho, o si tienes la capacidad para luchar,

honestidad, capacidad para soportar el dolor, la astucia para ganar dinero,

los modales, la habilidad para manipular a los demás,...

Toda persona se ve a sí misma, desde el punto de vista de los grupos en

que participa y todo aquello que piensen influirá positiva o negativamente en

la personalidad o forma de pensar.

La Familia

La autoestima, además es aprender a quererse y respetarse, es algo que

se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente

familiar en el que se encuentre y los estímulos que este brinda.

En la violencia familiar las víctimas y los victimarios poseen muy baja

autoestima, ya que por un lado, la víctima es alguien al que maltratan sin que

ésta pueda poner límites y no se da cuenta de que está siendo abusada. Por

otro lado, los victimarios compensan lo inferior que se sienten, maltratando y

abusando, en este caso a un familiar.

Muchas de las heridas emocionales que tiene una persona, producidas en

su niñez puede causar trastornos psicológicos emocionales y físicos (cáncer,

úlceras, hipertensión, trastornos cardíacos y alimentarios, problemas en la

piel, depresiones, entre otras.), produciendo dificultades en la vida de las

mismas (conflictos serios en el trabajo, disminución de la energía y de la

capacidad creativa, relaciones matrimoniales desastrosas, no poder hacer o

conservar amigos, poco entendimiento con las hijas e hijos).

Existen padres, madres, docentes o cuidadores que humillan, desprecian,

no prestan atención, se burlan o se ríen del niño(a) cuando pide ayuda,

siente dolor, tiene un pequeño accidente, necesita que lo defiendan,

expresan miedo, piden compañía, se aferra buscando protección, tiene

vergüenza,... Estas actitudes se completan con otras totalmente opuestas,

demostrándole al niño que es querido y bonito, creándole una gran

confusión. Pero estas muestras de cariño son aparentes, adjudicándole un

rotulo a su identidad, que trae como consecuencia un peso negativo en

formación y en el desarrollo de sus capacidades.

En el momento en que la persona afectada es adulta, transmitirá la

humillación o el maltrato a personas más pequeñas o vulnerables. Es una

cadena hereditaria de abuso y poder, ya que el desprecio y la vergüenza

vivida en la infancia son la fuente de los problemas que afectan en la vida

adulta y los causantes de la baja autoestima.

La Escuela

Es fundamental que los padres y docentes en quienes los padres confían,

sean capaces de transmitir valores claros. Es muy importante que se les

enseñe a los niños, el significado de esos valores. Los maestros deben

conocer el ambiente y aceptarlo si quieren ayudar a los niños a que vean

estos dentro del mismo. En todos los ambientes el niño tiene las mismas

necesidades básicas de amor y seguridad, el derecho de ser una persona de

valor y tener la oportunidad de triunfar.

Los educadores deben estar conscientes de los distintos ritmos de

desarrollo de cada niño, para que el mismo se sienta cómodo con el propio y

capacidad de desarrollo.

También, se puede decir que los educadores pueden favorecer u

obstaculizar el proceso por el cual cada persona puede encontrarse a sí

misma. Su comprensión o la ausencia, puede favorecer o no la personalidad

que se desarrolla y está en vías de manifestarse. Es por esto que el profesor,

tiene mucha responsabilidad en este tema tan importante o en esta cuestión

del tiempo necesario para que uno se encuentre a sí mismo.

Del mismo modo, es necesario saber que la mente de cada niño está

llena de imágenes. Estas son de tres dimensiones. En primer lugar, se

relaciona con la imagen que tiene de sí mismo. Puede imaginarse a sí mismo

como una persona que puede llegar a triunfar. Por el contrario, el niño puede

tener la impresión de ser una persona de poco valor, con escasa capacidad y

pocas posibilidades de lograr éxitos en algún área de su actividad.

El segundo grupo de imágenes, se vincula con la opinión que el niño tiene

de sí mismo en relación con otras personas. Puede considerar que sus

valores, sus actitudes, su hogar, sus padres, el color de su piel o su religión,

son la causa de que se lo mire con temor, desconfianza y disgusto, o que se

lo trate con interés. La imagen que cada niño tiene de sí mismo, se forma a

través del reflejo de las opiniones de los demás.

El tercer juego de imágenes se vincula con la impresión de sí mismo, tal

como desearía que fuera. Si la distancia entre estas dos imágenes, como se

ve realmente y la imagen idealizada, no es grande, de modo que a media

que crece y madura pueda alcanzar la asimilación de estas dos, se puede

decir que se acepta a sí mismo como persona.

Por todo lo mencionado, es muy importante que la escuela del niño ayude

al mismo a descubrir y aprender a ser las personas que siempre quisieron

ser, respetándole sus tiempos, sus conflictos y sus confusiones.

De igual forma, cabe destacar que existen técnicas para superar el miedo

escénico desde un enfoque cognitivo - conductual, que combina un trabajo

de cambio de creencias con aprendizaje de conductas efectivas. Esta forma

de terapia es resultado de los aportes de investigadores y terapeutas como:

Skinner, Lazarus, Ellis, Beck, Young y otros, que probaron

experimentalmente como se aprende a través de las perturbaciones y cómo

se modifica ese aprendizaje.

Algunos de los métodos combinados para superar el miedo escénico son:

Afirmaciones verbales : permiten que las personas repitan frases

positivas en las que se hablan a sí mismas y se presentan una imagen

auditiva de éxito ya logrado. La repetición programa la mente en forma

gradual, con ideas nuevas más optimistas.

Visualizaciones guiadas : estas motorizadas con el uso del hemisferio

derecho del cerebro, producen un alto impacto emocional y tienen

probada reputación de efectivas en la modificación de la conducta. El

impacto de lo visual, supera con mucho el impacto de lo meramente

lingüístico.

Restructuración cognitiva : es una técnica basada en la detección,

confrontación y sustitución de las creencias limitantes que impiden el

buen funcionamiento del sujeto que piensa negativamente. Usa el

método de la racionalidad y la verificación basada en evidencias.

Ensayo de conductas : es una técnica mediante la cual una persona se

entrena, para adquirir una conducta deseable que no posee y por lo

tanto no expresa en cierta situación, y que se aprende imaginando

que el sujeto se encuentra en dicha realidad.

Desensibilización sistemática : es un método que se utiliza para

contrarrestar gradualmente ciertos comportamientos asociados a la

respuesta de ansiedad. Se induce en la persona un estado fisiológico

de la relajación muscular y, luego se expone a estímulo débil que

dispara ansiedad en la persona. Después, se van presentado

estímulos más intensos que son afrontados con la respuesta

relajación.

Relajación muscular : esencialmente corporal para genera bienestar y

reducir los niveles de ansiedad.

Exposición forzada : es una forma mediante el cual la persona que

experimenta ansiedad, la aborda de manera frontal en un esfuerzo

resuelto y no de manera gradual.

Refuerzos positivos : consiste en otorgar a la persona agentes que

considere gratificadores, luego de que ésta ha realizado una conducta

deseable

En cuanto a la disposición de la persona, es necesario que ésta esté

decidida a abordar el problema, con fuerza y determinación, sin

contradicciones que bloqueen el proceso de superación emocional.

Por otra parte, para dominar un grupo, es necesario que el docente

domine el tema, las estrategias y técnicas que le permitan desarrollar la

clase, su gesticulaciones, su adecuado uso verbal, su timbre de voz, su

mirada ante la audiencia, su apariencia personal, y todos estos aspectos le

permitirán al pedagogo tener un amplio dominio de la clase y por ende del

grupo.

Asimismo, se entiende por grupo una pluralidad de individuos que se

relacionan entre sí, con un cierto grado de interdependencia, que dirigen su

esfuerzo a la consecución de un objetivo común, con la convicción de que

juntos pueden alcanzar este alcance, mejor que en forma individual.

Es a su vez una unidad parcial inserta en el seno de una colectividad más

amplia, y una entidad dinámica que, sin embargo, tiende a estructurarse y a

organizarse en busca de una estabilidad relativa. La interacción es la esencia

del grupo. No habría grupo sin interacción, sino simplemente un cúmulo de

personas sin más, sin sentido, ni dirección, ni propósito. No estaría

contemplada como grupo una aglomeración casual o accidental, como sería

el caso de un cierto número de personas que coinciden en el metro.

Los colectivos de mujeres, de personas mayores o de universitarios, por

ejemplo, son categorías o unidades teóricas que tampoco entrarían en la

consideración de grupo.

Ahora bien, se puede distinguir varios aspectos que caracterizan al grupo:

a) Interacción : los miembros interactúan con cierta frecuencia, de forma

personal y a partir de ciertas pautas establecidas. La conducta y

acciones de cualquiera de sus miembros, sirve de estímulo al

comportamiento de otros.

b) Interdependencia : los individuos dependen unos de otros para poder

alcanzar los objetivos grupales. No solamente interactúan, sino que

también comparten normas o desempeñan funciones que se

complementan.

c) Finalidad : sus integrantes realizan actividades colectivas que

contribuyen al logro de objetivos comunes.

d) Percepción : el grupo es directamente observable; los participantes

perciben la existencia del grupo, tienen un sentimiento de pertenencia

al mismo, y se comportan como grupo de cara al exterior. Su entidad

es reconocida como tal por sus propios miembros y por los demás.

Existe una conciencia y un sentimiento de grupo que se configura a

través del desarrollo del nosotros frente al ellos.

e) Motivación : el grupo permite satisfacer necesidades individuales, tanto

explícitas como implícitas. Las primeras suelen encajar directamente

con las tareas y el objetivo concreto del grupo. Las implícitas pueden

resultar menos evidentes; amistad o liderazgo, por ejemplo pero

movilizan al individuo a participar en las actividades grupales.

f) Organización : el grupo tiene una determinada estructura que se

traduce en la distribución de papeles, configurando un sistema de

roles entrelazados que representan un cierto nivel o estatus, así como

una serie de normas de funcionamiento compartidas.

g) Actitud : se comparte determinadas actitudes y valores que forman

parte de la propia cultura.

h) Estabilidad : la interacción entre los miembros no es algo puntual, sino

que se produce con una relativa duración en el tiempo. La estabilidad

vendrá marcada por el tipo de grupo.

De la misma manera, se puede contemplar algunas reglas de oro para

mantener el dominio de grupo:

1) Dejar atrás el viejo método.

La idea de un profesor, sentado en su silla o parado hablando toda la

clase es bastante antiguo y es exactamente el tipo de clase que se tiene que

evitar.

2) Evitar responder todas las preguntas.

Deja que algunas respuestas queden en el aire y que ellos

mismos descubran las respuestas, el profesor se puede ofrecer a

responder a las inquietudes si es que nadie llega a una respuesta después

de un tiempo.

3) Organizar el plan académico.

Es completamente necesario que los contenidos de la materia estén bien

ordenados. Esto permitirá tener una idea de los contenidos que se van a

abordar en el curso y evitará divagaciones.

4) Controlar la clase a través de diferentes métodos.

Existen varios métodos para controlar la clase sin que el alumnado se dé

cuenta: organizar grupos de trabajo y solicitar que un estudiante tome el

mando del grupo. Este estudiante te ayudará a organizar el grupo de trabajo

y a llevar la actividad a plenitud.

Hay que procurar crear un ambiente en el cual los estudiantes no se

distraigan con cosas del exterior. Además, explicar claramente el objetivo

de la clase y consultar al final de la misma si este objetivo fue

alcanzado resulta bastante útil.

5) Hacer que la clase sea dinámica.

Lo que sirvió un día en la clase, puede que no funcione al día siguiente.

Los estudiantes se aburren cuando hacen lo mismo. Hay que tratar de

cambiar el método y hacer las mismas cosas pero de diferente forma.

6) Sonreír.

Sin importar lo que haya pasado en casa o algún problema, hay que

sonreír. Esto llevará a que los estudiantes entiendan, y el profesor disfruta

enseñando. Así, será mucho más sencillo para tener una actitud más

relajada con respecto al tema del día.

Para finalizar, es importante la valoración de sí mismo, ya que es la fuente

de la salud mental y en consecuencia, permitirá expresarse con facilidad ante

un público determinado, sin limitaciones o restricciones. Del mismo modo,

mientras exista una autoestima alto, se elevará la capacidad de inventiva

para mantener el orden y dominio grupal, ya sea en la escuela o institución

donde se labore.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

1. Emagister. (2012). [Página Web en Línea]. El Temor y Miedo Escénico.

Disponible: http://www.emagister.com/temor-miedo-escenico-cursos-

2765706.htm#programa [Consulta: 2012, Agosto 21]

2. Universidad Pedagógica Experimental Libertador. (2006). Manual de

Trabajos de Grado de Especialización y Maestría y Tesis Doctorales.

Caracas: FEDUPEL.

3. Wikipedia, La enciclopedia libre. (2012). [Página Web en Línea].

Miedo Escénico. Disponible: http://es.wikipedia.org/wiki/

Miedo_esc%C3%A9nico [Consulta: 2012, Agosto 20]