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COLEGIO INMACULADA.
MANEJO DE EMOCIONES NEGATIVAS Y TCNICAS PARA FAVORECER
EMOCIONES POSITIVAS.Expositora: DRA. EMPERATRIZ TORRES DE LUNA
Av. La Molina Este Mz. D Lote 19. Urb. Sol de La Molina. Telf.: 205-0707Calle Franz Liszt # 358. San Borja Telf.:475-0662
www.bfskinner.edu.pe
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La vida de sus hijos es importante. Resptenla y luchen como padres por construir un hogar estable y
feliz.
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CONCEPTOS BASICOS
IMPORTANCIA DE LAS
EMOCIONES. TIPOS DE PADRES
RECOMENDACIONES A
LOS PADRES.
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IMPORTANCIA DE LAS
EMOCIONES
Tener capacidades emocionales significa ser
capaz de manejar las emociones de una
manera tal que uno llegue a mejorar su
desarrollo personal y su capacidad de vida.
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LA IMPORTANCIA DE LAS
EMOCIONES
Se define la emocin como cualquier
agitacin y trastorno de la mente, el
sentimiento, la pasin, cualquier estado
mental vehemente o excitado.
http://images.google.com.pe/imgres?imgurl=http://www.washingtonhispanic.com/Passissues/paper4_8_5/images/salud/ansiedad.jpg&imgrefurl=http://www.washingtonhispanic.com/Passissues/paper4_8_5/html/salud.html&h=290&w=194&sz=23&hl=es&start=5&tbnid=bFqoJgPjNnzy4M:&tbnh=115&tbnw=77&prev=/images?q=ansiedad&gbv=2&svnum=10&hl=es
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Todos los seres humanos estamos sometidos a
una constante actividad emocional a lo largo
de nuestra vida y nuestro trabajo de
mejoramiento emocional consiste en que esta
actividad sea lo mas fructfera y beneficiosa
posible.
IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
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LA FAMILIA Y SU INFLUENCIA
En contacto con nuestra familia
aprendemos a conocernos y a auto
controlarnos.
Nuestra familia nos ayuda a desarrollar
nuestra seguridad , independencia y
autoestima.
El objetivo esencial de la familia es
lograr que la comunicacin sea asertiva.
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LA FAMILIA Y SU INFLUENCIA
Recordemos que somos modelos de conducta de
nuestros hijos y que su salud emocional depende
de nuestro bienestar psicolgico y por ello
debemos aprender a expresar nuestras emociones
positivas y a controlar las negativas
http://devocionalescristianos.org/wp-content/uploads/2009/08/escuela-para-Padres.jpg
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Debemos asumir la responsabilidad de nuestra
educacin emocional y la de nuestros hijos.
Educarnos emocionalmente significa crear en el
hogar un ambiente estable, positivo y confiable
donde los miembros de nuestra familia se sientan
seguros de nuestras reacciones.
LA FAMILIA Y SU INFLUENCIA
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EMOCIONES
POSITIVAS
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ECUANIDAD Y
EQUILIBRIO.
AMOR,SIMPATA,
ALEGRA
COMPASIN,
HUMILDAD,GRATITUD Y
PERDN
EMPATA, AMABILIDAD,
CORDIALIDAD Y
RESPETO.
Emociones
Positivas
EL OPTIMISMO Y LA
FELICIDAD
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LAS EMOCIONES POSITIVAS SON
IMPORTANTES:
PORQUE:
Nos mantiene saludables fsica y mentalmente.
Todo lo que brota de las emociones sanas es hermoso,
constructivo y creativo.
El pensar positivamente y bien nos hace sentirnos bien.
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EMOCIONES POSITIVAS
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LAS EMOCIONES POSITIVAS SON
IMPORTANTES, PORQUE:
Nos permite desarrollar actitudes y
comportamientos basados en el amor, la
compasin, la alegra y el control de nuestros
impulsos con el objetivo de ser mejores personas
y mejorar la comunicacin en nuestra familia.
http://www.google.com.pe/imgres?imgurl=http://www.down21.org/educ_psc/imagenes/emcional2.gif&imgrefurl=http://www.down21.org/educ_psc/educacion/emocional/inteligencia_e2.htm&usg=__s3Q1d9hL1TkfV5ZiBd9hyepuyfc=&h=216&w=288&sz=3&hl=es&start=30&itbs=1&tbnid=sqDsGBLUUy4eQM:&tbnh=86&tbnw=115&prev=/images%3Fq%3DEMOCIONES%2BPOSITIVAS%26start%3D20%26hl%3Des%26sa%3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26tbs%3Disch:1
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Lo Importante es Cmo te ves a ti Mismo/a.
Lo valioso es como
te sientes.
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EMOCIONES NEGATIVAS
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TRISTEZA,
MELANCOLA,
PENA,PESIMISMO.
IRA, FURIA, CLERA,
ODIO.
DISGUSTO,
DESPRECIO,
PREOCUPACIN.
TEMOR, ANSIEDAD,
PREOCUPACIN,
MIEDO.
Emociones
negativas
VERGENZA,
MOLESTIA,
HUMILLACIN
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LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS
DAAN PSICOLGICAMENTE
La emociones negativas nos conducen al
sentimiento de posesividad, que es una actitud
equivocada de querer poseer y controlar a
nuestros hijos, familiares y amigos.
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LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS
DAAN PSICOLGICAMENTE
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Cuando sentimos emociones negativas , nacen la
presin, la coaccin, las exigencias, los reproches
con las personas que nos rodean, con la finalidad
de conseguir hacer nuestra voluntad y que ellos
se sientan mal.
LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS
DAAN PSICOLGICAMENTE
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Los padres que padecen de emociones insanas se
pueden convertir en manipuladores, chantajean
emocionalmente a sus hijos con insultos y
mentiras para lograr hacer lo que ellos realmente
quieren.
LAS EMOCIONES NEGATIVAS NOS
DAAN PSICOLGICAMENTE
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EL MIEDO Y LA ANSIEDAD
De las emociones negativas ms frecuentes que
presentan los nios y los adultos la ansiedad y el
miedo ocupan el primer lugar.
La ansiedad es el trastorno mental que causa
dolor emocional, favorece el estrs y la
preocupacin, deterioran las relaciones familiares
y menoscaban el rendimiento escolar en los nios
y el desempeo laboral en los adultos.
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PENSAMIENTOS QUE GENERAN
ANSIEDAD
Necesidad de Aprobacin.
Vivir en el futuro y predecir lo peor.
Exagerar la gravedad de los hechos.
Perfeccionismo.
Problemas de concentracin.
Pensamientos descontrolados.
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SNTOMAS FSICOS DE LA ANSIEDAD
Aceleracin del ritmo cardiaco.
Elevacin de la presin arterial.
Vahdos.
Fatiga.
Molestias gastrointestinales.
Dolor generalizado.
Tensin o espasmos musculares.
Sudoracin.
Problemas de sueo.
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COMPORTAMIENTOS DE LOS
INDIVIDUOS ANSIOSOS
Generalmente el comportamiento de las personas
ansiosas es el de evitacin.
Las personas ansiosas hacen todo lo posible por
evitar o alejarse de aquello que le produce
ansiedad.
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TCNICAS PARA SUPERAR LA
ANSIEDAD
Valide sus emociones._ Cuando su hijo este
ansioso o preocupado, reconozca la emocin que
experimenta, dicindole por ejemplo:
Me doy cuenta que tienes miedo a la
oscuridad.
Noto que estas preocupado por tus
exmenes.
Este tipo de frases tambin ayudan al nio a
relacionar lo que sienten con lo que esta
ocurriendo.
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TCNICAS PARA SUPERAR LA
ANSIEDAD
No subestime sus sentimientos._ No subestime
los sentimientos de su hijo ni haga de cuenta que
no existen. Esto implica evitar frases como: No
tienes que sentir miedo o peor an: No es
verdad que tengas miedo.
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TCNICAS PARA SUPERAR LA
ANSIEDAD
No lo sobreproteja: Aunque nos duela ver
atemorizados o ansiosos a nuestros hijos, ellos
tienen que aprender como lidiar con sus temores.
Si usted trata de resolverle todos sus problemas o
protegerlos de toda preocupacin y peligro, le
har mas mal que bien
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TCNICAS PARA SUPERAR LA
ANSIEDAD
Ensemosles a nuestros hijos ejercicios de
respiracin y de relajacin.
Pueden realizar actividades deportivas no
estresantes ni competitivas.
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TCNICAS PARA SUPERAR LA
ANSIEDAD
Desarrolla el habito de reestructurarse
cognitivamente, aprendiendo a cambiar sus
pensamientos negativos por pensar, sentir y
actuar de manera positiva.
Se superan los miedos enfrentndolos y no
evitndolos
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CONCEPTOS BASICOS
IMPORTANCIA DE LAS
EMOCIONES. TIPOS DE PADRES
RECOMENDACIONES A
LOS PADRES.
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TIPOS DE PADRES Y SUS ESTILOS
EDUCATIVOS
Es de suma importancia analizar cual es el estilo educativo que empleamos para educar emocionalmente a nuestros hijos.
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PADRES SOBREPROTECTORES
Que tratamos por todos los medios , solucionarles los problemas a nuestros hijos, no les permitimos hacer sus cosas por ellos mismos, estamos pendientes de sus errores para resolverlos y que ellos no sufran , tenemos bajo nivel de exigencia, somos controladores y les negamos toda oportunidad para independizarse.
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PADRES SOBREPROTECTORES
Este tipo de padres favorece nios conconductas inseguras y temerosas,comportamientos dependientes connecesidad de apoyo y gua permanente,hijos exigentes y otras veces conresentimiento y rechazo alcomportamiento de sus padres.
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PADRES SOBREPROTECTORES
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PADRES PUNITIVOS
Son padres que tienen la creencia que deben llamar continuamente la atencin a sus hijos y estar atentos a los menores errores para corregirlos, con la idea que si los castigan fsica y verbalmente , nunca mas repetirn el comportamiento inadecuado.
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PADRES PUNITIVOS
Los padres punitivos son irritables,
hipercrticos, inflexibles en normas y
opiniones y tienen escasa disposicin para
escuchar la opinin de sus hijos.
Como resultados observamos nios sumisos
que obedecen por temor, con poco
autocontrol y poco reflexivos.
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PADRES PUNITIVOS
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PADRES PUNITIVOS
Como padres punitivos, tambin podemos
generar en nuestros hijos conductas de
rebelda, nios que no obedecen normas, no
cooperan en la familia ni en la escuela,
pelean continuamente con sus padres y con
sus amigos, mienten , roban , son irritables ,
tercos y con baja autoestima.
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PADRES INDIFERENTES
Son padres que inhiben el comportamiento de sus hijos, es decir no le prestan atencin a sus conductas positivas o negativas , simplemente , no tienen tiempo de hacerles caso , estn ausentes e indiferentes, son exageradamente permisivos porque con frecuencia es ms fcil decirles s que oponerse cuando corresponde.
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PADRES INDIFERENTES
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PADRES INDIFERENTES
Si actuamos como padres indiferentes probablemente tengamos un hijo solitario, poco interesado y con falta de participacin en las actividades familiares y sociales, con conductas desorganizadas e irresponsables tratando de llamar la atencin de sus padres y del ambiente en general con comportamientos inadecuados.
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PADRES ASERTIVOS
Ser padres Asertivos significa ser
padres con un grado razonable de
permisividad, evitar las decisiones
arbitrarias y sin explicaciones ya sea
de orden lgico o afectivo, presentan
un nivel elevado de contacto con sus
hijos, conversan , se ren, comparten
actividades.
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PADRES ASERTIVOS
Cumplen lo que prometen, son constantes y
firmes en sus decisiones y buenos modelos
de comportamiento.
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PADRES ASERTIVOS
Los padres Asertivos tienen hijos alegres,
independientes, exploradores, realistas, con
alto grado de confianza en si mismos,
capacidad de autocontrol, sociables,
cooperadores y capaces de hacer valer sus
derechos en sus relaciones con los dems
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CONCEPTOS BASICOS
IMPORTANCIA DE LAS
EMOCIONES. TIPOS DE PADRES
RECOMENDACIONES A
LOS PRADRES.
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RECOMENDACIONES A LOS PADRES DE CMO
MEJORAR SUS HABILIDADES EMOCIONALES.
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1. Aprender a tener conciencia de nosotros
mismos, de nuestro papel como padres y
modelos de conducta. .
RECOMENDACIONES
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2. Si sabemos interpretar nuestras emociones, ms
hbiles seremos para interpretar las emociones
de nuestros hijos y de ensearlas.
RECOMENDACIONES
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3. Aprender a desarrollar
la habilidad de saber lo
que sienten nuestra
pareja y nuestros hijos,
leyendo los gestos no
verbales e
interpretando
objetivamente sus
palabras.
RECOMENDACIONES
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4. Desarrollar la costumbre de pensar
en las emociones que se
experimentan ante diversas
situaciones, hacindose preguntas
sobre los sentimientos presentes.
Ej. Cundo logro expresar mis
ideas a mis ideas a mi esposo, me
siento muy contenta.
RECOMENDACIONES
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5. Aprender a poner las emociones
en palabras, describir las
experiencias y calificar los
sentimientos.
Ej. Me siento preocupado,
cuando mis hijos no hacen sus
tareas y muestran problemas de
conducta en clase.
RECOMENDACIONES
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6. Aprender a utilizar un dialogo positivo
Por ejemplo:
Yo soy un buen profesional y un buen padre.
Yo puedo ayudar a que mis hijos, tengan xitoen su desempeo acadmico y emocional.
Yo tengo compaeros de trabajo que meestiman.
Yo estoy contento con mi familia y con mitrabajo.
RECOMENDACIONES
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7. No negar emociones como larabia, el miedo y la tristeza.Cuando nos acostumbramosa reprimir estas emociones,pretendiendo controlarlas, encualquier momento se puedenver asaltados por eldesbordamiento de toda laenerga negativa que hanacumulado.
RECOMENDACIONES
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8.CORTAR POR LO SANO
Cortar la cadena de eventos que predisponen y estimulan
los estallidos emocionales o las situaciones en las cuales
es difcil controlarse.
RECOMENDACIONES
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9. CALMARSE A S MISMO.
Este es un gran aprendizaje queimplica experimentar y controlartanto la duracin como laexpresin de las emociones(sobre todo la rabia, la tristeza, elmiedo y sus posiblescombinaciones).
RECOMENDACIONES
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10. POTENCIAR LO POSITIVO
Potenciar las experiencias
constructivas, la comunicacin
asertiva y las emociones
positivas, que han contribuido a
solucionar una situacin
problemtica.
RECOMENDACIONES
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RECOMENDACIONE
S
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CUANDO MANIFESTAMOS CARIO,
APRECIO,EMPATA, ACEPTACIN Y
RESPETO NOS SENTIMOS BIEN
NOSOTROS MISMOS Y HACEMOS QUE
NUESTRA FAMILIA NOS QUIERA.
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Las grandes realizaciones son posibles cuando se da importancia a los
pequeos comienzos. (Lao-Ts )
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Cuando veas a un hombre bueno, intenta imitarlo; cuando veas a un
hombre malo, examnate a ti mismo. (Confucio )
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MUCHAS GRACIAS, PADRES DE
FAMILIA DEL COLEGIO
INMACULADA.
Av. La Molina Este Mz. D Lote 19. Urb. Sol de La Molina. Telf.: 205-0707Calle Franz Liszt # 358. San Borja Telf.:475-0662
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Cualquiera sea la pregunta, la respuesta es el amor;
Cualquiera que sea el problema, la respuesta es el amor;
Cualquiera que sea la enfermedad, la respuesta es el amor;
Cualquiera que sea el dolor, la respuesta es el amor;
Cualquiera que sea el miedo, la respuesta es el amor,
El amor es siempre la respuesta .
Porque el amor es todo lo que existe.
Madre Teresa de Calcuta