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ALIMENTO Por EQUIVALENCIA CRDITOSabadejo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5aceite de canola 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 1.75aceite de girasol 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 2.25aceite de girasol, uva y maz 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5aceite de man 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2aceite de oliva 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 2aceite de soja 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2aceite de uva 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25aceite mezcla 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25aceitunas negras 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5aceitunas verdes 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.25acelga 1 tza tipo t, en cocido (aprox. 200 g) 0acelga al gratn 1 plato de postre 1acelga gratinada con queso rallado 1 plato de postre 1aceto balsmico 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0achicoria 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0Actimel 0% grasa y colesterol 1 potecito de 100 gr 0.5Actimel comn 1 potecito de 100 gr 2.5Activia 1 pote de 200 gr 3aderezo a base de hierbas light 1 vaso 0.5aderezo light para ensalada 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0agar agar 1 100 gramos 0agua saborizada 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.5agua saborizada 0% 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0agua saborizada baja en azcar 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0.5agua tnica 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.5aj 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0aj morrn 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 0ajo 1 diente 0Albndiga de carne magra 1 unidad 2alcaucil 1 unidad (aprox. 100 gr) 0alfajor chico El Rosario 1 unidad de 35 gr 2.5alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1 unidad de 26 gr 2alfajor de dulce de leche 1 unidad 5.5alfajor de dulce de leche blanco 1 unidad (aprox. 50 grs.) 5.5alfajor de dulce de leche c/ bao azucarado 1 unidad (aprox 50 gr) 5.75alfajor de dulce de leche c/ chocolate 1 unidad (aprox 50 gr) 6.25alfajor de maicena 1 unidad (aprox. 50 grs.) 4.25alfajor light (Cormillot) 1 unidad (aprox. 42 gr) 4.25alfajor Ser 1 unidad (aprox. 42 gr) 5.5

1 unidad (aprox. 30 grs.) 3.75

alita de pollo c/piel 1 unidad (aprox. 70 gr) 3.75alimentos a base de trigo y soja 1 taza tam. t cocido (aprox. 50 gr) 2all bran 1 taza tamao t (aprox. 30 gr) 1.75all bran plus 1 cucharada sopera 0.5almendrado (helado) 1 unidad (aprox. 100 gr) 6.75almendrado c/ salsa de chocolate 1 unidad (455 cal.) 17almendras 1 cda sopera = 10 undes. (aprox. 10 g) 1.5almidn de maz (fcula) 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75almohaditas con chocolate 1/2 taza (aprox. 30 gr) 4.5amaranto 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 1

LISTADO DE CRDITOS DE LOS ALIMENTOS ALQUISTAS 2012

alfajorcito relleno c/ man y cacaobaado c/ chocolate

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amargo serrano light 1 vaso 0anan 1 rodaja (aprox. 100 grs.) 1anan en almbar 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 1anan en almbar light 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 0.5anchoa 1 filete grande (aprox. 150 gr) 1.75anchoa al natural 1 porcin de 100 gr 1anchoas en aceite 1 lata chica (150 gr) (6 cr c/ 100 gr) 9apio 1 penca 0arndanos 1 taza de t (aprox. 100 grs.) 0arenque 1 filet grande (aprox. 150 gr) 3.75aros de cebolla 1 porcin (aprox. 90 gr) 8arroz blanco 1 plato tamao postre (aprox. 33 gr) 4arroz con leche 1 taza de t (aprox. 150 grs.) 7arroz con leche light 1 pote 2.5arroz integral 1 plato tamao postre (aprox. 33 gr) 2.75arroz parbolizado 1 porcin en cocido (1 pto. postre) 4arroz yamani 1 porcin en cocido (1 pto. postre) 2.75arvejas secas 1 taza tam. t en cocido (aprox. 33 gr) 2.25atn al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 1.5atn en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 6atn en salsa de tomate 1 lata chica 5.5atn fresco 1 filete grande 1.5avellanas 1 cucharada sopera (10 avellanas) 1.75avena arrollada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1avena entera 1 cucharada sopera 0.75azcar 1 cucharadita de t (aprox. 5 grs.) 0.5azcar impalpable 1 cda tipo t 0.5azcar light 1 cucharadita de t (aprox. 5 grs.) 0.25azcar morena 1 cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1bacalao 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5banana 1 unidad chica (aprox. 120 gr) 2.5bananita chica baada de chocolate 1 unidad (aprox. 14 gr) 1.75bananita grande baada de chocolate 1 unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75barquillo de limn 1 unidad (aprox. 20 gr) 3barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1 unidad 1.5barra de cereal con chocolate 1 unidad 3barra de cereal con coco 1 unidad (aprox 22 gr) 3barra de cereal con frutas 1 unidad 2.5barra de cereal con leche 1 unidad (aprox 21 gr) 2.25barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1 unidad (aprox. 20 gr) 2barra de cereal light 1 unidad (aprox. 23 gr) 2barra de cereal light c/ calcio y fibras 1 unidad (aprox. 23 gr) 1.5barra de cereal tradicional 1 unidad (aprox. 23 gr) 2.75barra de chocolate con leche 1 unidad (aprox. 15 gr) 2.25barra de chocolate sin azcar 1 unidad (aprox. 23 gr) 3.5

1 unidad 6

barra de granola 1 unidad (aprox. 32 gr) 4.25barra de chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 15 gr) 2.25barra de man y arroz crocante 1 unidad (aprox. 35 gr) 5.5barra de pasta de man (mantecol) 1 unidad de 25 gr 4barra stick de chocolate c/ leche 1 unidad de 15 gr 2.25barrita de cereal c/ manzana y miel 1 unidad (aprox. 23 gr) 2.75barrita de cereal c/ manzana light farmacity 1 unidad 1.5barrita de cereal comn 1 unidad 3barrita de cereal con chocolate 1 unidad (aprox 22 grs) 2.75barrita de cereal light con ciruelas 1 unidad (aprox 25 grs) 1.75barrita de cereal con coco 1 unidad (aprox. 23 gr) 3.25barrita de cereal con frutas 1 unidad (aprox. 25 gr) 2.5

barra de chocolate suizo c/ miel y almendras

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barrita de cereal con leche 1 unidad (aprox. 22 gr) 2.25barrita de cereal con yogurt 1 unidad 3.5barrita de cereal light 1 unidad de aprox. 23 gr 1.5

1 unidad de aprox. 20 gr 1.75

barrita de cereal marca INCAICA 1 unidad 3barrita de cereal max Cormillot 1 unidad 1.5barrita de cereal mix light 1 unidad (aprox 20 grs) 2barrita de cereal tradicional 1 unidad (aprox 23 grs) (98 Cal.) 2.75barrita de chocolate c/ cereal s/ azcar 1 unidad de 23 gr 3.5barrita proteica 1 unidad (aprox. 50 gr) 3.75bastoncitos de surimi 1 unidad (aprox. 25 gr) 0.25batata 1 unidad chica (aprox 100 gr) 3batido proteico reforzado 1 unidad 4.5batido proteico simple 1 unidad 2.75bebida a base de hierbas 1 vaso (aprox 250 gr) 2bebida a base de hierbas light 1 vaso (aprox 250 gr) 0

1 vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5

bebida de soja saborizada 1 vaso (aprox 250 gr) 2.5bebidas deportivas 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 1.25bebidas destiladas promedio 1 medida (aprox. 50 cm3) 2.5bebidas energizante 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 3.25berenjena 1 unidad chica (aprox. 200 gr) 0bergamota 1 unidad (aprox. 100 gr) 1berro 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0besugo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2.25bife (ojo de bife) 1 rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4bife ancho 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 14bife angosto 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 10.25bife de hgado 1 bife chico (aprox. 100 gr) 2.75bife de lomo magro 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 3.25bizcochos de grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1bizcochos de grasa light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.75bizcochos de salvado 1 unidad (aprox 3,7 grs.) 0.5bizcochuelo 1 porcin medina (aprox.60 gr) 4.75bizcochuelo baado en chocolate 35 gr 1paquete chico 3.5bloquecito de dulce de leche light 1 unidad de 25 gr 2

1 unidad (aprox. 16 gr) 1.25

1 unidad de 25 gr (74 Kcal) 1.5

1 unidad 2

bocadito helado baado con chocolate 1 unidad (aprox. 10 gr) 1.25bocaditos light de harina de papa 1 pquete chico (aprox. 21 gr) 3bola de lomo 1 churrasco (aprox. 150 gr) 4.5bombn de dulce de leche 1 unidad (aprox. 20 gr) 1.75bombn helado (palito) 1 unidad (aprox. 70 gr) 7.25bombn de chocol. c/ pasta de man y almend, 1 unidad 2.25bombn relleno 1 unidad (aprox. 20 gr) 3bombn suizo 1 unidad (aprox. 100 grs.) 8bombn tipo marroc 1 unidad (aprox. 15 gr) 2.25

2 unidades 1.5

brcoli 1 plato tamao postre (aprox. 50 grs.) 0

brcoli congelado 1 plato postre 0brotes de soja 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0

barrita de cereal light sabor yogurt de anan y almendras

bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada

bocadito de chocolate relleno de dulce de leche Cormillot

bocadito de higo con 1 mariposa de nuez (pasta molida de higo desecado con nuez)

bocadito de oblea con dulce de leche cubierta con chocolate

brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo

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brtola 1 filet grande 1.5budn de pan 1 porcin chica 6budn ingls light 1 rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5budn light marca Portezuelo (Uruguayo) 1 rodaja 4.5budn sabor naranja 1 rodaja 2,5 cbudn saborizado sin frutas 1 rodaja de 1 cm de grosor (+o- 30 gr) 3.5buuelos 1 unidad (aprox. 50 grs.) 8caballa 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2.25caballa al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 3.25caballa en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 5.5caballa en salsa de tomate 1 lata chica (aprox. 120 gr) 10cacao amargo 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75cacao comn 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1cacao reducido en calora y valor glucdico 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0.75calabaza 1 taza de t en cocido (aprox. 150 gr) 1calamares 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1.5caldo comn 1 vaso (aprox. 200 gr) 0.5caldo no desgrasado 1 taza (aprox 200 cc) 0.5camarones 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1.5caneln de choclo 1 unidad (aprox. 150 gr) 2.75cangrejo de mar 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1.5capuchino light 1 taza tamao te (aprox. 165 gr) 0.75capuchino vainilla (en sobres) 1 sobre de 12,5 gr 1.5caramelo cido 1 unidad (aprox 5 gr) 0.5caramelo blando c/ leche light 1 unidad (aprox 8 gr) 0.75caramelo duros light o pastillas light 1 unidad 0caramelo masticable 1 unidad (aprox. 5 gr) 0.5caramelos de goma 1 sobre chico 1.75caramelos rellenos c/ dulce de leche 1 unidad (aprox. 7 gr) 1carne a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7.5carne de cerdo 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10carne de cerdo con ensalada mixta 1 rodaja gruesa + 1 plato de ensalada 6carne de cerdo magra 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10carne picada comn 1 tza tipo t, en crudo (aprox. 150 g) 10.75carne picada especial 1 tza tipo t, en crudo (aprox. 150 g) 6.5carne, peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75carne, vaco 1 rodaja gruesa 7.5castaas 1 cda. sopera 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5castaas de caj 1 cda. sopera 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5cebada pelada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75cebolla 1 unidad chica 0cerdo chuletas 1 porcin de 100 gr 5cerdo costillas 1 porcin de 100 gr 5.5cerdo, lomo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2.25cerdo, pechito 1 trozoi (aprox. 125 gr) 10.25cereales muesli 1 sombrerito de yogurt 3cereza 1 taza tamao t (aprox. 100 grs.) 1.25cerveza fuerte 1 lata (aprox. 350 cm3) 3.75cerveza light 1 lata 2cerveza negra 1 lata 4.25cerveza rubia 1 lata (aprox. 350 cm3) 3.25cerveza sin alcohol 1 lata (aprox. 350 cm3) 1.5champaa demi sec 1 copa (aprox. 150 cm3) 2.5champaa dulce 1 copa (aprox. 150 cm3) 3.75champaa extra brut 1 copa (aprox. 150 cm3) 2.5chauchas 1 taza tam. t en cocido (aprox.150 gr) 1chauchas enlatadas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 1chicle 1 unidad 0.5chicles light 1 unidad 0

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chinchuln 1 rulito (aprox. 50 gr) 1.75chizitos / maicitos 1 taza tamao t (aprox. 20 gr) 3.5choclo 1 unidad chica (aprox. 125 gr) 2.5choclo congelado 150 gr 1 plato postre 3choclo enlatado 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2.5chocolate 25 g 1 barra chica 4chocolate c/ leche 0% azcar Cormillot 1 unidad 1chocolate comn 1 unidad de 100 gr 16.5chocolate con cereal sin azcar 1 unidad 3.5chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 4

1 unidad (aprox. 20 gr) 3

chocolate de tetrapack listo para beber 1 vaso 2.5chocolate diettico bajo en azcar 1 unidad de 100 gr 16.5chocolate diettico promedio 1 unida (aprox. 20 gr) 3chocolate light 1 unida (aprox. 20 gr) 3

1 vaso 1chocolate negro amargo 1 tableta 6chocolate sin azcar georgalos 1 porcin de 25 gr 3 a 4chop suey 1 cazuela (aprox. 250 gr) 3chorizo 1 unidad (aprox. 100 gr) 11.75chorizo colorado 1 unidad (aprox. 100 gr) 12.25chorizo de pollo 1 unidad 9chorizo light 1 unidad (aprox. 100 gr) 3chow mien de pollo 1 cazuela (aprox. 250 gr) 5.5chuleta de cordero 1 unidad (aprox. 100 gr) 5cindor light 1 unidad de 200 cm3 2ciruela 1 unidad (aprox. 50 gr.) 0.5ciruela deshidratada 1 orejn (aprox. 10 gr) 0.75ctricas, frutas 1 unidad chica 1clara de huevo 1 unidad (aprox 35 g) 0.25cocktail de camarones 1 copa 1.5cocktails bebida, promedio 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 3cctel light (frutas enlatada) 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1coliflor 1 taza de t en cocido (aprox. 100 gr) 0compota de manzana c/ edulcorante 1 taza (aprox. 150 gr) 1.5

5 unidades de frutas 3.75conejo 1 porcin de aprox 150 gr 3conejo de pascua 1 unidad chica (aprox. 20 gr) 3.5confites de chocolate 1 paquete chico (aprox. 33 gr) 5confites de man con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3cono de vainilla 1 unidad (aprox. 95 gr) 8.5coac (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3

1 taza de t (aprox. 30 gr) 3

copos de avena 1 taza de t (aprox. 30 gr) 3.5copos de cereal de avena s/ azcar 1 taza de t 2copos de maz 1 taza de t (aprox. 30 gr) 3.75cordero 1 rodaja gruesa 4.5cordero en brochette 1/2 brochette 4.5cordero a las finas hierbas 1 porcin 6corvina 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2costillita de cerdo asada 100 gramos 5.25

costillita de cerdo c/ ensalada mixta 12cous cous 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1crema de leche 1 cucharada postre (aprox. 10 g) 2crema de leche al 40 % 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75

chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado

chocolate light casero (leche descrem.+ 1cda. postre cacao amargo y edulc.)

compota de frutas c/ edulcorante (hecha c/ ciruela, durazno, damasco, pera o manzana)

copos de salvado de trigo c/ chocolates y fresas (italianos)

3 costillitas + 1 plato de postre de ensalada

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crema de leche light 1 cucharada de postre 1crema light 0% 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0crema no lctea light, para caf 1 cda. tamao t (aprox. 2 gr) 0.25crema no lctea para caf 1 cda. tamao t (aprox. 2 gr) 0.5croco de Felt Fort, cereal con chocolate 1 unidad de 22 gr 3cuadrada, carne 1 churrasco (aprox. 150 gr) 3.75cuadraditos de avena 1/2 taza de t (aprox. 30 gr) 3cuadradito de chocolate y dulce de leche 1 unidad 3cuadraditos de dulce de leche light 1 unidad (aprox. 18 gr) 1.25cuadril magro 1 rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75cubanito helado 1 unidad (aprox. 40 gr) 3cubanito light Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5

1 unidad (265 cal.) 8

cucurucho c/ helado de crema granizado 1 unidad (660 cal.) 20.25cuscs 1 plato tam. postre (aprox. 33 gr) 3daiquiri 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 6.75damasco 1 unidad (aprox. 25 gr) 0.25damasco deshidratado 1 orejn (aprox. 10 gr) 0.75dorado 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2dulce de batata 1 cassette de msica (50 gr) 3.5dulce de batata light 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 1.75dulce de leche comn 1 cda. tam. postre (aprox. 10 gr) 0.75dulce de leche (light) 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0.5dulce de membrillo 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4dulce de membrillo light 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 2durazno (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 gr) 1durazno fruta deshidratada 1 orejon (aprox. 10 gr) 0.75durazno en almbar light 2 mitades (aprox. 100) 0.5echolote 1 plato postre 0empanada de carne al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 6empanada de carne frita 1 unidad 6.25empanada de jamn y queso al horno 1 unidad 4.5empanada de jamn y queso frita 1 unidad 6empanada de pollo al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 5empanada de pollo frita 1 unidad 5.5empanada de verdura al horno 1 unidad 1.75empanada gallega completa 1 unidad completa 7.5empanada gallega 1 porcin 3empanada gallega frita 1/4 de unidad (aprox.120 grs.) 5.5ensalada Casar 1 porcin 6ensalada Caesar c/ crispy 1 porcin (aprox. 300 gr) 7ensalada Casar con pollo 1 porcin 6ensalada Csar 1 porcin (200 gr) 6ensalada de frutas (c/ edulcorante) 1 vaso (aprox. 200 gr) 1.75ensalada de frutas 1 taza con lquido (aprox. 280 gr) 1.5ensalada de frutas Cormillot light 1 pote 1.5ensalada de frutas enlatada s/ azcar 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25ensalada de frutas sin azcar 1 compotera (150 gr) 1.25ensalada de la huerta 1 porcin (aprox. 200 gr) 2ensalada jardinera 1 porcin de 100 gr 1ensalada jardinera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2.5ensalada jardinera enlatada 1 plato tamao postre (aprox. 150 gr) 1.75ensalada primavera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2ensalada rusa 1 plato postre 6.5ensalada Waldorf comn 1 porcin (aprox 175 gr) 8.75ensalada Waldorf light 1 porcin (aprox 180 gr) 5.75entraa 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5escarola 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0

cucurucho c/ helado de agua sabor frambuesa o de crema sabor frutilla light

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esprrago 1 unidad 0espinaca 1 taza grande en cocido 0extracto de carne 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5factura con crema pastelera 1 unidad (aprox. 50 gr) 5.25factura con dulce de leche 1 unidad (aprox 50 gr) 6.5facturas con dulce de membrillo 1 unidad (aprox. 50 gr) 5fain 1 porcin 6falda o matambre 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11fcula de maz 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75fideos 1 plato tamao postre (aprox 33 gr) 3.75fideos de smola con gluten 1 plato postre (aprox 33 gr) 2.5fideos frescos de verduras 1 plato tamao postre (aprox 33 gr) 2.5fideos dietticos 1 plato tamao postre (aprox 33 gr) 2.5fideos secos integrales 1 plato de postre 3fideos, spaguetti seco de espinaca 1 plato de postre 3.5filet de anchoa 1 filet grande 3.5filet de merluza a la romana frito 1 filet 6filet de pez espada 1 filet 3.5filet de abadejo 1 filet 1.5flan casero 1 compotera chica (aprox. 125 gr) 7flan hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4flan light, asbor vainilla 1 pote 2.75flan light Cormillot 1 compotera chica (100 gr) 0.75flan light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5flan light sabor vainilla 1 pote (aprox. 120 gr) 3.25frambuesa 1 taza tamao t (aprox. 100 grs.) 1fruta abrillantada 1 porcin de 100 gr 5fruta envasada light, promedio 1 mitad 0.25frutas deshidratadas, promedio 1 orejon 0.5

frutas secas 1 1.5

frutas, promedio 1 rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de t 1.5frutillas 1 taza tamao t (aprox. 100 grs.) 0.75frutillas c/ 1 cda. de crema 1 1 taza (100 Cal) 3

1 taza tamao t (aprox. 150 grs.) 1.5gallet.c/ crema de limn cub. de choc. 1 unidad de 18 gr 3galletas de arroz 1 unidad (aprox. 8 gr) 1

3 2.5

galletita baada en chocolate "Tita" 1 unidad 3.5galletita barquillo guila 1 unidad 3galletita de salvado light 1 0.75galletita dulce 1 unidad (aprox. 5 gr) 1galletita dulce rellena 1 unidad (aprox. 10 gr) 1.75galletita dulce simple 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0.5galletita dulce tipo oblea 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1galletita integral 50 % menos en grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita integral 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita integral light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita integral sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita rellena baada en chocolate 1 unidad (aprox. 20 gr) 3

1 unidad (aprox. 18 grs.) 2.75

galletitas Club Social 1 paquetito de 26 gr 3galletitas de agua 1 porcin de 100 gr 16.5galletitas de agua con sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1galletitas de agua sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1galletitas de agua light -en grasas- 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.75galletitas de salvado, bajo tenor graso 6 unidades 3

cda. sopera 10 almendras, avellanas o castaas de caj 15 maneas o pistachos o 5 mariposas de nuez

frutos del bosque (arndanos, grosellas, moras)

galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) unidades (corregido)

unidad (aprox. 7 grs.)

galletita rellena con crema de limn baada en chocolate

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galletitas de salvado, Fargo 1 unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75galletitas dulces 3 cereales, light 5 unidades 2.5galletitas dulces con salvado 3 unidades (aprox. 40 gr) 4.25galletitas dulces diet de Diettica Integral 5 unidades (aprox. 30 grs.) 3galletitas dulces light 6 unidades (aprox. 23 grs.) 3galletitas dulces limn light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletitas dulces rellenas 1 unidad (aprox. 10 g) 2galletitas dulces rellenas con sabor limn 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 3.25galletitas dulces simples 2 unidades (aprox. 27 gr) (407 Cal/100gr) 2.75galletitas dulces simples bajas en grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0.5galletitas frutigran 3 unidades 4galletitas Integrales 1 unidad (aprox. 5 gr)(12,25 cr c/100g) 0.5galletitas Integrales 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 5 gr)(10,5 cr c/100g) 0.5galletitas light de salvado 1 unidad (aprox. 7,5 gr)(9,75 cr c/100g) 0.75galletitas saladas 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas saladas integrales 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas saladas integrales tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas saladas tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas Ser de manzana y avena 1 unidad 0.5garbanzos 1 taza de t en cocido (aprox 33 gr) 2.5garrapiadas 10 unidades 2garrapiadas de almendras 1 cda. sop. (10 unid.) (aprox. 15 grs.) 2gaseosa cola comn 1 vaso (aprox. 250 cm3) 3gaseosa cola light 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0gaseosa comn 1 vaso (aprox 250gr) 3gaseosa lima limn 1 vaso (aprox 250gr) 2.75gaseosa lima limn light 1 vaso 0gaseosa naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 3.75gaseosa light sabor naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 0gelatina hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2gelatina light hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 0germen de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 8 gr) 0.5gin (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3gin & tonic 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 2.75girasol tostado pipas 1 paquetito 3granola 1 taza tamao t (aprox. 30 gr) 2.75grisines 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grisines de salvado 10 unidades (aprox. 16 gr) 1.75grisines de gluten sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grisines sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grisines trisalvado Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grosellas 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1.5guayaba 1 unidad (aprox. 25 grs.) 0.25guinda 1 taza tamao t (aprox. 100 gr) 0.5guiso de arroz 1 plato hondo (200 gr) 9guiso de lentejas 1 plato hondo (200 gr) 9habanitos cubiertos de chocolate 1 unidad (aprox 5 gr) 0.75habanitos cubiertos de chocolate 100 gramos 14.5habas 1 taza tam. t cocidas (aprox. 33 grs.) 2.25hamburguesa 1 unidad (aprox. 80 gr) 6hamburguesa con queso (febrero 2006) 1 unidad 7.5hamburguesa de pescado 1 unidad 3hamburguesa de pescado c/ espinaca 1 unidad 2hamburguesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 2.5hamburguesa comercial light 1 unidad (aprox. 80 gr) 4hamburguesa light Cormillot 1 unidad (aprox. 80 gr) 3harina de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1harina de trigo comn 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1harina de trigo integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75

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helado cono de vainilla 1 unidad (aprox 120 gr) 7helado de agua 1 bocha o palito (100 gr) (94 cal) 2.75helado de agua light 1 unidad (aprox. 70 cc) 2.5helado de crema 1 bocha o 1 palito (aprox. 100 gr) 5.5

1 unidad (80 Cal.) 2

helado de fruta 1 bocha o palito (100 gr) 3helado light 1 bocha (aprox. 100 gr) 2.5helado light Cormillot choc. y d. de leche 1 pote individual (aprox. 125 gr) 4helado light de crema c/ salsa de frutilla 1 pote (aprox. 80 gr) 2helado light Freddo 1 bocha 3.5helado light de limn 1 bocha 2.75helados de agua 1 bocha o 1 palito 3helados diet Cormillot 1 pote individual 2.5helados diet Freddo 1 bocha 2hgado bife 1 porcin chica (aprox.100 grs.) 2.75higo 1 unidad (aprox. 50 gr) 0.5higo (fruta fresca) 2 unidades 1.5higo deshidratado 1 orejn (aprox. 10 gr) 0.75hinojo 1 unidad chica 0hongos 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0huevo 1 unidad (aprox. 50 g) 2.25huevo omega 3 1 unidad (aprox. 50 g) 2huevo de codorniz 1 unidad 0.5huevo de pascua de 50 gr 1 unidad mediana (aprox. 50 gr) 8.25huevo de pascua de 30 gr 1 unidad (aprox. 30 gr) 5.25huevito de pascuas de 8 gr 1 unida de 8 gr 1.25jalea 1 cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75jamn cocido 1 feta (aprox. 15 gr) 0.75jamn crudo 1 feta (aprox 15 gr) 2.5jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1.75jugo Baggio light de manzana 1 envase individual 2.5jugo Ctric de naranja (no es diettico) 100 cm3 1jugo de frutas envasado 1 envase (aprox. 250 cm3) 3jugo de frutas envasado light 1 envase (aprox. 250 cm3) 1jugo de limn 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 0jugo de manzana envasado (comercial) 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.75jugo de naranja light envasado 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4.25jugo de naranja exprimido 1 vaso con 2 unid. (aprox. 250 cm3) 2jugo de soja comn sabor natural 1 vaso 2jugo de soja saborizada 1 vaso 2.5jugo light de soja 1 vaso (aprox. 250 gr o cm3) 0.5jugo en polvo 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4.25jugo en polvo light 1 vaso 0jugo envasado de frutas 1 vaso 2.5jugo envasado light 1 vaso 1jugo para diluir 1 vaso 0.5jugo para diluir dittico 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0jurel al natural 1 porcin de 100 gr 0.5kani kama (surimi) 1 unidade (aprox. 18 grs.) 0.25ketchup 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 0kiwi 1 unidad (aprox.65 gr) 0.5krill 1 taza tamao t 1.5langostino 1 unidad (aprox. 75 gr) 0.75leche chocolatada comn 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 3.5leche chocolatada light 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.5leche con CLA 1 taza tamao t 1leche con omega 3 y fitoesteroles 1 taza tamao t (aprox. 200 cm3.) 0.75leche de soja 1 taza tamao t 2

helado de crema americana light c/ mermelada de frutilla

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Leche descr. Ser con frutos del trpico 1 vaso (aprox. 200 cm3) 0.5leche descremada en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 0.75leche descremada fluida 1 taza tamao t (aprox.200 gr) 0.5leche entera fluida 1 taza tamao t (aprox.200 gr) 3.25leche entera en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75leche fermentada light 1 vaso 1leche fermentada light c/ prebiticos 1 botellita de 100 gr 0.25leche parcialmente descremada 1 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1.75leche parcialmente descremada en polvo 1 cucharada sopera 1.5

1 1 tza tamao t (aprox. 200 cm3) 1.5

1 vaso (aprox. 200 cm3) 1.5

lechuga 1 plato tamao postre (aprox. 50 gr) 0legumbres promedio 1 taza de t en cocido 2lengua a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7.5lenguado 1 filet grande 1.5

lentejas 1 2.25

lentejas de chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3levadura de cerveza 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75levadura de cerveza seca Cormillot 1 cucharada tipo t 0.25licuado c/ azcar y leche entera 1 vaso (aprox. 250 cm3) 6.25licuado light de durazno 1 vaso (aprox. 250 cm3) 1licor 1 medida (aprox. 50 cm3) 3limn 1 unidad (aprox. 100 grs.) 0.5lomo 1 bife chico (150 gr) 3lomo de cerdo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2.25lomo, bola de 1 1 bife mediano (aprox. 150 gr) 4.5longaniza 1 unidad (aprox. 100 grs.) 12.5

1 unidad (aprox. 35 gr) 4.75

magdalena de vainillas 1 unidad (aprox. 30 gramos) 4.5maz inflado 1 paquete chico o 1 taza de t 1.75maz inflado azucarado 1 taza tam t o 1 paquete chic (aprox. 10 gr) 1.75malta 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0.25mandarina 1 unidad chica (aprox 50 g) 0.5mandioca 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75mango 1 unidad (aprox. 100 gr) 1.5man 1 cda sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1.75man con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3manteca 1 cucharada de postre (10 gr) 3.75manteca light 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.5mantecol (barra pasta de man) 1 unidad de 25 gr 4manzana (fruta fresca) 1 unidad chica (aprox 100 gr) 1manzana asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 cal) 1manzana deshidratada Cormillot 1 paquete (20 gr) 2manzana fruta deshidratada 1 orejn (aprox. 10 gr) 0.75manzana verde 1 unidad (aprox 100 gr) 1margarina 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5margarina 0% trans c/ calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2margarina sin trans con omega 3 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 3.75margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1 cucharada de postre (10 gr) 1margarina light 1 cucharada de postre (10 gr) 2.75margarina light con calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2.5

1 cucharada de postre (10 gr) 1.5

margarina sin trans c/ omega 3 1 cucharada de postre (10 gr) 3mariscos 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1.25

leche parcialmente descremada, extra calcio deslactosadaleche parcialmente descremada, fortificada c/ calcio

plato tamao postre (aprox. 33 gr. en cocido)

magdalena de chocolate con relleno de dulce de leche

margarina light o% trans promedio (conomega 3, calcio, fibra y fitoestanoles)

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masa de caneln 1 unidad (aprox. 27 gr) 3masa light para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 3masa light para tarta 1 porcin c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 3masa para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 4masa para lasagna 1 porcin (aprox. 80 gr) 7masa para tarta 1 porcin c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 4matambre o falda 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11mayonesa 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 2.5mayonesa de ave 1 plato de postre 7mayonesa Hellman Deleite 1 porcin de 28 gr 1mayonesa light 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0.75medalln de menta light 1 unidad de 20 gr 1medallones de pollo c/queso, frito 1 unidad 6medialuna 1 unidad chica (aprox 35 gr) 4.75medialunas light 1 unidad (25 gr) 2.5mejillones al natural 1 taza tamao te (aprox. 200 gr) 1.25meln 1 0.5merluza 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5mermelada 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0.75mermelada light 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0.25miel 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75mignn de pan francs 1 unidad (40 gr) 3.75mignn de pan integral 1 unidad (40 gr) 2.5mijo 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75milanesa de carne al horno 1 unidad mediana (100 gr) 5milanesa de carne frita 1 unidad chica 8milanesa de pollo al horno 1 unidad de 150 gr 7milanesa de pollo frita 1/2 unidad chica 4milanesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 3miso 1 taza tamao t 2molleja 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75mondongo 1 porcin de 100 gr 3mora 1 taza tamao t (aprox. 150 gr) 1.5morcilla 1 unidad (aprox. 100 gr) 8.25morrones enlatados 1 mitad 0mortadela 1 feta (aprox. 15 gr) 1.5mostaza 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0mousse de limn light Cormillot 1 pote 2

1 porcin de aprox 100 gr 3.25

mousse de queso light Cormillot 1 pote individual (aprox. 100 gr) 1.5mousse hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 9mousse light 1 1 compotera (aprox. 100 gr) 3.25mousse light sabor cheesecake 1 pote (aprox. 100 gr) 1.75mozzarella 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4.5mozzarella light 1 cassette de msica 3mozzarella magra sin sal 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 3muesli 1 taza tipo t (aprox. 30 gr) 2.75multicereal Cormillot fortificado 1 porcin de 40 gr, 3 cdas soperas 3muslo de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2muslo de pavo sin piel 1 porcin de 150 gr 5.5nachos 1 taza tamao t (aprox. 20 grs.) 3.25naranja (fruta) 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 1naranja grande (fruta) 1 unidad grande (150 gramos) 1.5naranja gaseosa 1 vaso (aprox 250gr) 3.5naranja light gaseosa 1 vaso 0nueces 5 mariposas o 1 cda. sopera (10 gr) 1.5oquis de calabaza 1 plato postre 6oquis de papa 1 plato postre (aprx. 60 gr) 5

tajada 2 dedos de grosor (aprox. 100 gr)

mousse de queso light c/ colchn de fruta Nestle

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oquis de zapallo 1 plato postre (aprox. 100 gr) 4oquis de zapallo 1 plato playo (150 gr) 6oquis light c/ gluten Cormillot 1 plato (aprox.60 gr) 3.5oquis light de espinaca 1 plato tamao postre (aprox.60 gr) 3.5

1 unidad 2.75

ojo de bife 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4omellette jamn y queso light c/ aceite 1 porcin (aprox. 140 gr) 7.5omellette de jamn y queso light c/ roco veg 1 porcin (aprox. 150 gr) 3orejones de durazno 1 paquete chico ( aprox. 30 gr 2.25paleta 1 feta (aprox. 25 gr) 0.5palito bombn helado 1 unidad (aprox. 70 gr) 7.25palitos salados 1 taza tamao t (aprox. 40 gr) 7.75palmitos 1 unidad (aprox. 50 gr) 0palta 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25pan rabe 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5pan baguette 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2.25pan blanco light c/ fitoesteroles 2 rebanadas (aprox. 50 gr) 4.25pan de centeno 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.75pan de salvado 1 rebanada (aprox. 25 gr) 1.75pan de salvado light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.25pan dulce 1 1 rodaja mediana (aprox. 100 gr) 12.75pan dulce 1 1 rodaja chica (aprox. 60 gr) 7.75pan francs (mignon) 1 mignon (aprox. 40 gr) 3.75pan francs (rodaja) 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 2.25pan integral doble salvado c/ fitoesteroles 1 rebanada (aprox. 25 gr) 3.25pan integral 1 min (aprox. 40 gr) 2.5pan lactal blanco 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2.25pan lactal blanco light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.75pan lactal integral 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 1.75pan rallado 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5panqueque light de ricota 1 unidad chica (150 cal.) 3panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1 plato postre (aprox. 200 gr) 5panceta ahumada 1 feta (aprox. 25 gr) 4.5pancho c/salchicha y mayonesa light 1 unidad 4papa 1 unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5papas bastn congeladas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 9papas fritas 1 porcin mediana (110 gr) 9.5papas fritas aireadas reducidas en grasas 1 paquete chico (21 gr) (95 cal) 3papas fritas envasadas (de copetn) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 4papas fritas sin sal 1 taza de t (aprx. 25 gr) 4.5papas light (horneadas) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 3papaya 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.75paragitas de chocolate 1 unidad (aprox. 12,5 gr) 2

pasas de uva 1 0.75

pasas de uva baadas en chocolate 10 unidades 1pasta de man 1 tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75pastas al huevo (plato playo) 1 plato playo (aprox. 70 gr) 8.75pastas al huevo (plato postre) 1 plato postre (aprox. 33 gr) 3.75pastel de papas con aceite 1 plato postre (aprox. 150 gr) 15

1 unidad (aprox. 50 gr) 7pastillas light 1 unidad 0pastrn 1 feta (aprox, 15 gr) 0.5pat de foie 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25patitas de pollo 3 unidades (aprox. 90 gr) 5.75pavo, pechuga sin piel 1 porcin de 150 gr 3.75pavo, muslo sin piel 1 porcin de 150 gr 5.5pebete de jamn y queso 1 unidad 7.5

oblea (mini) rellena se pasta de man y cubierta con chocolate

cucharada sopera (aprox. 10 gr) 20 unidades

pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata

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peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75peceto al champin 3 rodajas finas (150 gr) 3pechito de cerdo 1 trozo (aprox 125 gr) 10.25pechuga de pavo con piel 150 g 1 unidad mediana 6pechuga de pavo sin piel 1 porcin de 150 gr 3.75pechuga de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 200 gr) 3pechuga de pollo sin piel ni sin hueso 1 unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25peln 1 unidad (aprox.100 gr) 1.5pepino 1 unidad 0pera (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 grs.) 1.25pera asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 Cal) 1peras en almbar 1 mitad (aprox. 50 gr) 1.5peras en almbar light 1 mitad (aprox. 50 gr) 1 cperejil 1 cucharada sopera 0pez espada 1 filete grande (aprox. 150 gr) 3.5pin 1 cda. sopera o 60 unidades. 2.25piones 1 cda. sopera o 60 unidades 2pistachio 1 cda. sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1.5pizza muzzarella comprada 1 porcin 9.25pizza a la calabresa c/muzz. y salamn 1 porcin 8.5pizza de rculla provolone y panceta 1 porcin 9.10pizza casera a la piedra con fiambre 100 g 1 porcin 7

1 porcin 5.25

1 porcin 3.75

pizza integral con zapallitos y berenjenas 1 porcin 2.5

1 porcin 2.25

1 porcin 3.5

1 porcin 3.25

pochoclos 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3polenta instantnea 1 plato tamao postre (aprox. 33 gr) 4polenta sola 1 plato tipo postre 4pollo a la portuguesa 1/4 de pollo (aprox.150 grs.) 6pollo alita c/piel 1 unidad (aprox. 67 gr) 3.75pollo con piel 1/4 pollo 9pollo con piel, sin hueso 1/4 pollo (aprox. 200 gr) 11pollo sin piel y sin hueso 1 porcin de 1/4 de pollo 3.5pollo, muslo sin piel 1 unidad mediana 2polvo Royal 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 5 cr c/100 gr 0.5pomelo 1 unidad (aprox. 150 gr) 1porotos 1 taza tam. t cocido (33 gr en crudo) 2porotos cocidos 1 taza tamao t 2porotos de soja 1 taza tam. t cocido (33 gr en crudo) 2.25postre de chocolate c/ d.de leche 1 pote chico (aprox. 130 gr) 5.25postre de leche 1 pote chico 4.5postre de leche light 1 pote (aprox. 130 gr) 2.5postre de leche de chocolate light 1 unidad (65 cal.) 1postre hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4postre light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5postre Ser de dulce de leche o chocol. 1 pote 2.5postre Shimi (no diet) 1 pote 4.5producto para copetn promedio 1 taza de t 4puerro 2 unidades 0pur de calabaza con aceite 1 plato postre 4.5

pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso lightpizza integral casera con muzzarella light, tomate y lechuga

pizza integral con acelga y salsa blanca lightpizza s/queso c/salsa de tomates atn y camaronespizza s/queso c/salsa de tomates vegetales

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pur de papa con aceite 1 plato postre 6pur de papa con leche descremada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 3queso blanco entero 2 cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2queso blanco semidescremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5queso blanco untable, descremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25queso cheddar 1 dadito 3.25queso cremoso light Sancor 1 cassette de msica (50 gr) 2queso cuartirolo 1 cassette de msica (50 gr) 4.5queso cuartirolo descremado Vernica 1 cassette de msica (50 gr) 1queso dambo magro Cormillot 1 feta (aprox. 15 gr) 0.75queso de mquina 3 fetas (aprox. 30 gr) 3 de 10 gr o 2 de 15 gr 2queso en hebras light 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75queso finlandia light 7% 1 cucharada de postre 0.75queso fundido entero 1 cucharada de postre (10 gr) 1queso fundido light 1 cucharada de postre (10 gr) 0.5queso fundido light en tringulo 1 tringulo (aprox. 25 g) 1.25queso mini Fimbo 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 5queso mozzarella 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4.5queso port salut 1 cassette de msica (aprox.50 grs.) 4.75queso port salut light 1 cassette tamao audio (aprox.50 gr) 2queso port salut light untable 1 cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25queso provolone 1 cassette de msica (aprox. 50 gr) 4.75queso rallado 1 cda. sopera (aprox. 15 gr) 2queso rallado light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5queso ricotta 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0.5queso roquefort 1 cassette tamao audio (aprx. 50 gr) 5.75queso tholen light 4% 1 cucharada de postre 0.5queso tofu 1 porcin tamao cassette de msica 1.5queso untable Cormillot de Tregar 1 porcin de 50 gr. 1.5queso untable descremado 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 0.25queso untable entero 1 cda. tamao postre (aprox. 10 gr) 1queso untable port salut Sancor 1 cucharada tipo postre (10 gr) 0.25quinoa 1 cucharada sopera ( aprox 10 gr) 0.75rabanito 1 unidad (aprox. 20 gr) 0radicheta 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0ravioles de pollo 1 plato tamao postre (aprx.60 gr) 4

1 plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75

ravioles de ricotta y espinaca (p. playo) 1 plato playo abundante (aprx.180 gr) 14.25ravioles de ricotta y espinaca (p. postre) 1 plato de postre (aprx.60 gr) 4.75ravioles de ricotta y espinaca light 1 plato de postre 3ravioles de soja light Cormillot 1 plato (aprox. 60gr) 2.75rebozador c/ germen de trigo y avena 3 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2.25rebozador integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25remolacha (hortaliza) 1 unidad chica (aprox. 60 gr) 1remolacha (jugo) 1 vaso (aprox. 60 gr) 0.5remolacha enlatada 1 plato postre 1.75repollitos de bruselas 1 taza grande en cocido 0repollo 1 plato de postre 0ricota 1 cda. tamao postre (aprox 10 gr) 0.5ricota descremada 1 cda. tamao postre (aprox 10 gr) 0.25rin 1 unidad chica (aprox.50 grs.) 1.5risotto 1 plato de postre (100 gr) 8risotto (revista de febrero 2006) 1 plato de postre (150 gr) 12roco vegetal 1 segundo de rociado (aprox. 0,5 gr) 0rogel 1 porcin mediana (150 gr) 12rollito de dulce de leche baado en choxcolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 3rosca de pascua 50 gr 1 rodaja chica 7rcula 1 plato postre (aprox. 50 gr) 0

ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso

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rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1 unidad de aprox.18 gr 2.75

1 unidad de aprox.18 gr 2.5

salame 1 feta (aprox. 25 grs.) 3.25salchicha comn 1 unidad (aprox. 40 gr) (9 cr c/ 100 gr) 3.5salchicha de soja 1 unidad 0.75salchicha light 1 unidad (aprox. 33 gr) (3,25 cr c/ 100 gr) 1.25salchicha parrillera 1 unidad (aprox. 60 gr) 8.5salmn 1 filet grande 3salmn al natural 1 lata chica 3salsa barbacoa 1 cda tamao postre (aprox 10 gr) 0salsa bolognesa 2 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2salsa de soja 1 cda. tamao postre (aprox 10 gr) 0salsa fileto 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0.25salsa fileto en polvo lista p' consumir 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0salsa golf 1 cda. sopera (aprox 15 gr) 3.25salsa golf light 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 1salsa pesto 1 cucharada sopera 2.5salsa portuguesa 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0.25salsa portuguesa light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0salvado de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75salvado de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.5sanda 1 1 taj. de 2 dedos de ancho (Apr.100 gr) 0.75

1 unidad (aprox. 40 gr) 2

1 sandwich 6.5

1 sandwich 5.5

1 sandwich 4.5

sndwich tostado de jamn y queso 1 triangulito 5sardina en aceite 1 porcin de 100 gr 5semillas de girasol (pipas) 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 1semillas de girasol confitadas 2 cucharada soperas (aprox. 16 gr) 2.5semillitas de cha 1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5semillitas de lino 1 cucharada sopera (aprox 10 g) 1semillitas de ssamo 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75seso 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 2sidra 1 copa (aprox. 150 cm3) 1.75sidra light 1 copa (100 cm3) 0.5soja enlatada 1 taza tamao t (aprox 33 gr) 1.5soja natural, bebida 1 vaso 2soja salada Felt Fort 1 paquetito 2spopa crema 1 taza (aprox. 200 cm3) 2.25sopa crema batido Cormillot 1 vaso (aprox. 240 cm3) 2.75sopa crema Knorr de esprragos 1 porcin de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25sopa de calabaza 1 taza tamao t 2sopa instantnea reconstituida 1 taza tamao t 2

1 porcin de 11 gr 0

sopa light 1 taza grande (aprox 200 gr) 0.75spaguetti c/ salsa, ajo y albahaca 1 plato tam. postre en cocido(apx.230 gr) 4.75stop calory chocolate c/ leche descr. 1 vaso (aprox. 230 gr) 2.5sundae de frutilla 1 porcin (aprox. 180 gr) 8.5suprema al champin 1 unidad chica (100 gr) 5.5

rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla

sndwich de miga integral de jamn yqueso Cormillotsndwich de pan rabe integral (4,5) c/ 1 cassette de queso port salut light (2) + 1 tomate y hojas de albahaca (0)sndwich de pan lactal integral (3,5) c/ 1 lata atn al natural (0,75) + zanahoria ra- llada (0,25) + 1 cda. de mayon. light (1)sndwich de pan lactal integral (3,5) c/ berenjena a la milanesa (0) + 1/2 huevo duro (1) + hojas de lechuga (0) + 2 cdas. de ketchup (0)

sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc)

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surimi (kani-kama) 1 unidad (aprox. 18 gr) 0.25sushi 6 unidades (200 gr) 5tableta de dulc. de leche cub. con chocolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 2.5tableta de dulc. de leche light 1 unidad (aprox. 25 gr) 1.75taco mexicano 1 unidad 6tapa de nalga (vaca) 1 rodaja (aprox. 150 gr) 5.75

1 unidad 7.5

tarta de acelga con 1 sola tapa 1 porcin (1/8 de tarta) 4tarta de atn c/ 1 tapa 1 porcin c/ 1 tapa 3tarta de jamn y queso 1 porcin 13tarta de manzana 1 porcin chica (aprox.100 grs.) 7tarta de manzana light 1 porcin chica (aprox.100 grs.) 2.5tarta de merengue y crema 1 porcin (aprox.150 grs.) 12tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1 porcin (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15tarta de vigilia light 1/8 tarta 9.5tarta de ricota, la comprada en confitera 1 porcin de 140 gr 18.5tarta de zapallito 50 gr 1 porcin (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2tarta de zapallo con 1 sola tapa 1 porcin (1/8 de tarta) 4tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1 porcin (1/8 de tarta) 3tarta individual) de frutos del bosque 1 unidad de 42 gr 4.5Tic - Tac (confititos) 1 cajita 2tira de asado 1 tira de 3 huesos (aprox. 150 gr) 19.5tira de asado magro 1 tira de 3 huesos 7.5Tita (galletita baada en chocolate) 1 unidad 3.5tofu 1 cassette tao audio (aprox 50 gr) 1.5tomate 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0tomate perita 1 unidad chica 0tomate perita pelado enlatado 1 unidad 0tomate relleno c/ atn 2 unidades 2tomate relleno de atn al natural 1 unidad 1torta Rogel 1 porcin mediana (150 gr) 12tortilla de acelga con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 4.5tortilla de acelga en roco vegetal 1/4 de tortilla chica 0.5tortilla de papa con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 9tostada light 1 unidad 0.75

tostaditas twistos 1 paquete chico de 40 gr 4tostadas clsicas 1 unidad 0.75tostadas integrales de gluten 2 2 tostadas (aprox. 6 grs. c/u) 1.25tostadas de mesa 1 unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5tostadas integrales 1 unidad (aprox. 6 grs.) 0.5tostadas marca SER comn o salvado 1 unidad 0.75tostado (sndwich tostado) 1 triangulito 5trigo burgol 1 taza de t en cocido 2trigo candela 1 plato de postre 4trigo inflado 20 g 1 paquete chico 1 taza de t 2.5trucha 1 unidad (150 gr) 1.5turrn de almendra 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3.5turrn de cereal baado en chocolate 1 unidad (aprox. 22 gr) 3turrn de man 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3.25turrn marca Miski 1 1 unidad 3.25

twistos tostaditas 1 paquete chico de 40 gr 4uvas 1 taza de t (aprox. 150 grs.) 2.25vaco 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5vainillas 1 unidad (aprox. 15 gr) 1.75

1 tableta de 22 gr 1.5

vermouth (promedio) 1 vaso (aprox. 100 cm3) 2.5

tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot

vauquita light (tableta de dulce de leche), 0% grasas, 69 Cal

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vinagre 1 cucharada de postre 0vino blanco 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2.75vino jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1.75vino tinto 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2.25vitel thon 150 gr 2 rodajas 6waldorf light 1 plato postre (aprox 175 gr) 5.75whisky 1 medida (aprox. 50 cm3) 2.75yema de huevo 1 unidad (aprox. 15 gr) 1.75yogurt bebible descremado 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1yogurt descremado 1 pote (aprox. 200 gr) 0.75yogurt descremado con cereales 1 pote 3yogurt descremado con frutas 1 pote (aprox. 200 gr) 1.75yogurt descremado con frutas y cereales 1 pote (aprox. 183 gr) 3.25yogurt descremado con muesli 1 pote 3

1 unidad de 125 gr 1

yogurt entero 1 pote (aprox. 200 gr) 3.25yogurt entero con cereales 1 pote (aprox. 200 gr) 6.75yogurt entero con frutas 1 pote 5yogurt Ser lemon pie 1 pote 2yogurt Ser manzana 1 pote 2zanahoria 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.75zapallito redondo 1 1 tza tamao t en cocido 0zapallito zuchini 1 unidad mediana 0

ALIMENTO PORCION Cr. x porcinPavo, muslo con piel 2 unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5Pavo, muslo sin piel 2 unidades chicas (aprox. 150 gr) 6Pavo, pechuga con piel 1 unidad mediana (aprox. 150 gr) 6Pavo, pechuga sin piel 1 unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5

colectividad judia - recetas psajguefilte fish 1 porcin 2.75blintzes de psaj 1 porcin 5mina de psaj 1 porcin 6.75

yogurt descremado Ser o Sancor, los chiquitos de 125 gr

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Cr. c/ 100 gr Cal c/ 100gr5 2204 1864 2003 156

PREPARACIONES PORCIN

PREPARACIONES DE PROD. CONGELADOSBastoncitos de pescado congelados 1 bastoncito 1.75 60 6 205Bocaditos de acelga fritos 1 unidad 1.75 82 3.5 165Formitas y patitas 1 unidad 2 65 6 220Medallones de pollo rebozado al horno 1 unidad 5 180 6 215Medallones de pollo rebozado frito 1 unidad 6 205 7 250PREPARACIONES SALADASChop suey 1 cazuela 3 150 1 60Chow mein de pollo 1 cazuela 5.5 255 2.5 100Empanada de carne 1 unidad 6 225 5 190Empanada de jamn y queso 1 unidad 5.5 235 4.5 195Empanada de pollo 1 unidad 5 195 4 165Empanada de verdura 1 unidad 2.5 145 2 120Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1 unidad 3 185 3 155

1 plato postre 5 275

1 plato 13.75 525

1 plato 3.5 c 220

1 plato 9.5 430

PREPARACIONES VARIAS, REEMPLACE LAS OPCIONES ROJAS POR LAS OPCIONES VERDESCRDITOS

POR PORCINCALORAS

POR PORCINCRDITOS CADA 100G

CALORAS CADA 100G

ensalada de pollo, hortalizas de hojas verdes y tomates cherry, aderezada c/ cda de aceite virge cda de aceite de oliva virgen u espolvoreada c/ semillas de lino, cha y sesmo, 275 cal, grasa total 11 gr, grasa satur. 2,45 gr, sodio 140 mg

Ensalada Csar c/ pollo c/ piel y condimentos (525 Cal, grasa total 25 gr, grasa satur. 9 gr, sodio 795 mg

ensalada de repollo, cebolla de verdeo, trocitos de pechuga y croutones de de pan de salvado

Ensalada c/ pechuga de pollo s/ piel, lechuga, tomate, choclo y palta, aderezada c/ 1 cdita. de aceite de oliva, 430 Cal, grasa total 20 gr, grasa satur 5 gr, sodio 45 mg

1 plato 19 615

Fain 1 porcin 6 215 5 180galleta de arroz con mermelada arndanos 1 unidad 1.75 60

1 sandwich c/ensalada 7.25 335

Milanesa de carne frita 1 unidad mediana (palma) 8 300 8 300Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1 unidad mediana (palma) 12 485 5 195

1 porcin 18.25 795

Milanesa de carne horno 1 unidad mediana (palma) 5 235 5 235Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1 unidad mediana (palma) 9.5 400 4 160

1 sandwich c/ papas fritas 36.75 1230

Milanesa marinera frita 1 unidad mediana (palma) 7.5 290 7.5 290Milanesa marinera horno 1 unidad mediana (palma) 4 200 4 200Milanesa romana frita 1 unidad mediana (palma) 8 320 8 320Milanesa romana horno 1 unidad mediana (palma) 5 230 5 230

1 porcin 18 655

Peceto al champignon 1 rodaja fina 1 50 2 95

1 plato 5.75 225

pizza a la piedra 1 porcin (1/8 pizza gde) 7.5 300 7.5 300Pur de calabaza con aceite 1 plato de postre 4.5 205 3 140Pur de papa con aceite 1 plato de postre 6 265 4 180

1 plato 5.25 420

Ensalada de atn en aceite, arroz blanco y mayonesa, 615 cal, grasa total 25 gr, grasa satur 9 gr, sodio 795 mg

hamburguesa light en pan c/ semillas de ssamo, c/ aros de cebolla, tomate, lechuga y ketchup, acomp. c/ 1 plato de ensalada fresca aderezada c/ 1 cdita de aceite de oliva, 335 cal, grasa total 15,5, grasa sat 7,5, sodio 830 mg

milanesa de carne frita, acompaada de pur hecho c/ manteca y leche comn, 795 cal, grasa total 49 gr, grasa sat 21,5 gr, sodio 445 mg

milanesa de pollo frita en pan de bagutte c/ lechuga y mayonesa, acompaada c/ papas fritas medianas, 1230 cal, grasa total 65 gr, grasa sat 30gr, sodio 1605 mg

Patitas de pollo fritas con tortilla de papa y huevo, Cal 655, grasa total 34 gr, grasa sat 5,1 gr, sodio 445 mg

Pechuga de pollo grill c/ ensalada de zanahoria rallada, choclo y 2 aceitunas, 235 cal, grasa total 9,7 gr, grasa sat 2,7 gr, sodio 225 mg

salpicn de atn al natural, arroz integral, tomate y arvejas frescas c/ 1 cdita. tamao t de aceite de soja, 260 Cal, grasa total 10

1 unidad 5 280

1 sandwich 6.25 280

Suprema al champignon 1 unidad chica 5.5 190 5.5 190Sushi 1 unidad 1 35 2.5 115Taco mexicano 1 unidad 6 185 5 155

1 unidad 3 c 140

2 unidades 16.25 625

Tortilla de acelga con aceite 1/4 de la tortilla 4.5 185 3 125Tortilla de acelga con roco 1/4 de la tortilla 0.5 50 0 35Vitel Thone 1 rodaja 3 110 4 145SALSASPesto, salsa 1 cuchara sopera 4 115 16 565Salsa bolognesa 1 cda sopera 1 38 6.5 255PREPARACIONES SALADAS RAPIDASChoripan 1 unidad 16 725 7 315Pancho con salchicha comn y mayonesa comn 1 unidad 7 220 9 295Pancho con salchicha light y mayonesa light 1 unidad 4 145 5.5 205Papas fritas caseras 1 plato tamao postre 13 535 6.5 270Pebete de jamn y queso 1 unidad 7.5 380 5 250 papa rellena con queso y carne picada -comida mexicana 1 unidad grande 18.5 c 610Sndwich de pan rabe queso, jamn y tomate 1 unidad chica 9.5 290 9.5 290Sndwich de pan rabe queso y tomate 1 unidad chica 7 240 7 240Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1 unidad 2.5 90 6 220Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1 unidad 2.75 120 4.25 180

Sandwich de lomito light: 2 rodajas pan integral, 1 cda. mayonesa light, 1 cda. de ketchup, 1 cda. queso blanco light, 1 cda. chucrut, 30 gr de lomito ahumado, 1 rodaja fina de queso port salut light

sandwich de pan lactal multisemillado c/ 2 fetas de pavita o lomito, 2 fetas de queso de mquina, lechuga, tomate y queso untable descremado, 280 cal, grasa total 10,5 gr, grasa sat 5 gr, sodio 535,5 mg

taco light con carne magra, lechuga, mostaza y tomate

TACO MEXICANO similar a: trozos de pollo fritos c/ piel, queso en hebras, lechuga y salsa, sobre masa crocante. (625 cal, grasa total 50 gr, grasa satur 15 gr., sodio 610 mg

Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1 unidad 3.75 150 5.25 210PREPARACIONES DULCESBizcochuelo 1 porcin mediana 8 285 8 285Budn de pan 1 porcin mediana 6 230 6 230Buuelos de manzana 1 unidad 3 130 4 165Torta Rogel 1 porcin mediana 12 480 8 320Torta de manzana 1 porcin chica 7 275 7 275Torta de manzana light 1 porcin chica 2.5 80 2.5 80Torta de merengue y crema 1 porcin mediana 12 455 8 300PREPARACIONES DE LUGARES COMIDA RAPIDABig mac 1 porcin 6 240 3 115Hamburguesa Mc Donalds 1 porcin 5.5 220 5 205Hamburguesa con queso Mc Donalds 1 porcin 7.5 300 6.5 265Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1 porcin 14 480 8 280Cheeseburger 1 porcin 7.5 315 6.5 265Cheeseburger de luxe 1 porcin 11 390 7.5 260Doble cheeseburger 1 porcin 13.5 485 8 280Whopper 1 porcin 15 670 6 250Whopper con queso 1 porcin 21.5 705 7.5 240Doble whopper con queso 1 porcin 28 935 7.5 250Doble whopper sandwich 1 porcin 25 845 7 240McNifica 1 porcin 16 570 6.5 230Pollo Grille 1 porcin 8.5 370 3.5 165Pechuga crispy 1 porcin 9.5 405 4 165Sndwich de pollo asado B.K 1 porcin 10 380 6 225Focaccia de Pollo 1 porcin 8 345 4 175ENSALADASEnsalada del csar 1 porcin 6 231 3 118Ensalada del csar con pollo 1 porcin 6 357 2 123Ensalada del csar con crispy 1 porcin 7 398 2.5 136Ensalada Gourmet 1 porcin 4 155 2 60Ensalada Gourmet con Pollo 1 porcin 5 275 2 80Ensalada Gourmet con Crispy 1 porcin 7.5 335 2.5 95Ensalada de la huerta 1 porcin 2 105 1 50Ensalada de la huerta con pollo 1 porcin 5 240 1.5 75

Ensalada del chef 1 porcin 6 250 2.5 100Ensalada del chef con pollo 1 porcin 9 385 2.5 110GUARNICIONESPapas fritas chicas 1 porcin 6.5 205 9 305Papas fritas medianas 1 porcin 9.5 320 9 305Papas fritas grandes 1 porcin 12 400 9 305Aros de cebolla 1 porcin 8 260 9 305Chicken McNuggets 1 unidad 1.5 50 8.5 290POSTRESCono de vainilla 1 porcin 6 180 5 160Sundae de chocolate 1 porcin 9 300 5.5 175Sundae de dulce de leche 1 porcin 9.5 320 6 195Sundae de frutilla 1 porcin 8.5 290 5 160Milk shake de chocolate B.K 1 porcin 7 325 2.5 115Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1 porcin 10 410 3.5 130Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1 porcin 9.5 390 3 125Milk shake de vainilla B.K 1 porcin 8 330 2.5 115Torta de manzana B.K 1 porcin 8.5 310 7 250

ALIMENTO O PREPARACIN NAVIDEA PORCIN

Garrapiadas de man o almendras 1 cdas sopera (10 unid) 2 75 14 500Man con chocolate 1 paquete chico 3 110 15 550Postre a base de pasta de man 1 tableta chica 4 130 16 530Turrn de navidad de almendras 1 trozo mediano 3.5 110 14 450Turrn de navidad de almendras light 1 trozo mediano 2 70 10 290Turrn de navidad de man 1 trozo mediano 3.5 115 14 460Turrn de navidad de man light 1 trozo mediano 2 80 10 315Pan dulce 1 rodaja grande 11 400 11 400Pan dulce 1 rodaja mediana 8.5 320 11 400Huevo de Pascua 1 unidad chica 5 170 16.5 530Huevo de Pascua 1 unidad mediana 10 315 16.5 530Huevo de Pascua 1 unidad grande 18 580 16.5 530Huevito de Pascua 1 unidad individual 1.5 45 16.5 530Ensalada rusa 1 plato postre 6.5 200 3.5 100

CRDITOS POR PORCIN

CALORAS POR PORCIN

CRDITOS CADA 100G

CALORAS CADA 100G

Matambre relleno 1 porcin mediana 9 330 4.5 165Mayonesa de ave 1 plato postre 7 265 3.5 130Vitel Thone 2 rodajas 6 220 4 145Ensalada Waldorf 1 plato postre 9 310 9 310Champagne demisec 1 copa 2.5 135 1.5 90Champagne dulce 1 copa 3.5 180 2.5 120Champagne extra brut 1 copa 2.5 130 1 85Sidra 1 copa 1 55 1 55Sidra light 1 copa 0.5 20 0.5 20

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ALIMENTOS PARAS LAS FIESTAS ALIMENTO Porcin

AlimentoS tradicionalesTurrn man o almendras 1 trozo 25 gs 3.5Mantecol 1 trozo 25 gs 4man con chocolate 1 paquetito 20 gs 3habanitos con chocolate 1 unidad 5 gs 0.75cuadradito de dulce de leche 1 unidad 25 gs 2chocolate promedio 1 unidad 25 gs 4bombn relleno 1 unidad 20 gs 3caramelo comn 1caramelo relleno 1 unidad 5 gs 1.5caramelo cido 1 unidad 5 gs 0.5alfajorcito relleno tipo jorgito 1 unidad 25 gs 3.75mousse comn promedio 1 compoterita chica 120 gs 9flan comn 1 compoterita chica 120 gs 4gelatina comn 1 compoterita chica 120 gs 2bombn suizo 1 bocha 100gs 8almendrado 1 unidad 100 gs 3charlot chocolate 1 unidad 100 gs 3barra helado tricolor 1 unidad 100 gs 3bocadito chomp 1 unidad 15 gs 1helado agua 1 bocha 100gs 3helado crema 1 bocha 100gs 5.5helado envase "Sin parar" crema 1 pote indiv 200 gs 7maiz inflado azucarado 1 paquetito 20 gs 2garrapiadas man o almendras 10 unidades (15 gs) 2frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1 cucharada sopera (10 gs) 1.5pan dulce tradicional 1 rebanada comn 11pan dulce 1 rodaja chica (60 g) 7.75 de la revista n 82 de diciembe de 2007 pag 53lentejas de chocolate 1 paquete chico 3 de la revista n 82 de diciembe de 2007 pag 53confites de man con chocolate 1 paquete chico (20 g) 3 de la revista n 82 de diciembe de 2007 pag 53pasas de uvas baadas en chocolate 10 unidades 1 de la revista n 82 de diciembe de 2007 pag 53budn ingls 1 rebanada 25 gs 3.5Opciones lighthelados light promedio 0% grasas 1 bocha 2.5flan light 1 unidad 3mousse light 1 potecito 100 gs 3.75postre de leche light 1 potecito 100 gs 2.5caramelos light 1 unidad 0chocolate Cormillot 0% 1 unidad (5 gs aprox) 1cubanito Cormillot 1 unidad (5 gs aprox) 0.5bocadito Cormillot 1 unidad (15 gs aprox) 1.5cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1 latita 1.5pan dulce light 1 rebanada 100 gs 5Bebidas con alcohol sidra prom 5% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 1.5champagne 11% alcohol demisec 125 cc (1 vaso o copa) 3.25champagne 11% alcohol dulce 125 cc (1 vaso o copa) 4.25champagne 11% alcohol extra brut 125 cc (1 vaso o copa) 3cerveza negra 5% alcohol 1 latita 350 cc 4.75cerveza rubia 5% alcohol 1 latita 350 cc 3.25

Crditos por porcin

jerez dulce 18% alcohol 1 medida 50 cc 1.75 vino tinto 12% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3vino blanco 12% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3.5vermouth 16% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3.5licor 30% alcohol 50 cc 1 medida 3.5

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Listado de CrditosCrditos preparaciones variasCrd. alimentos p' las fiestas