Emociones vs sentimientos

Laura  Tapia  

Dra. Laura Tapia

Emociones  •  Las  emociones  son  un  conjunto  complejo  de  respuestas  

químicas  y  neuronales  que  forman  un  patrón  distintivo.    

•  Estas  respuestas  son  producidas  por  el  cerebro  cuando  detecta  un  estímulo  emocionalmente  competente,  es  decir,  cuando  el  objeto  o  acontecimiento,  real  o  rememorado  mentalmente,  desencadena  una  emoción  y  las  repuestas  automáticas  correspondientes.    

•  Las  respuestas  provienen  tanto  de  los  mecanismos  innatos  del  cerebro  (emociones  primarias)  como  de  los  repertorios  conductuales  aprendidos  a  lo  largo  del  tiempo  (emociones  secundarias).  

Dra. Laura Tapia

•  La  emoción  surge  ante  una  situación  que  aparece  de  repente,  bruscamente.    

• No  es  instintivo,  ni  tampoco  innato  y  es  el  resultado  de  un  aprendizaje.  Por  lo  tanto,  es  adquirido  por  procesos  complejos  de  aprendizajes  de  una  cultura  y  por  incorporación  de  vivencias  personales  

Dra. Laura Tapia

Sentimientos  

•  Son  la  evaluación  consciente  que  hacemos  de  la  percepción  de  nuestro  estado  corporal  durante  una  respuesta  emocional.    

•  Los  sentimientos  son  conscientes,  objetos  mentales  como  aquellos  que  desencadenaron  la  emoción  (imágenes,  sonidos,  percepciones  físicas…).    

Dra. Laura Tapia

•  Los  sentimientos,  en  función  de  los  seres  sociales  de  nuestro  contexto  social  y  cultural,  son  resultado  de  la  relación,  vivencias  y  experiencias  de  nuestra  forma  de  actuar.    

•  Son  estados  afectivos,  más  complejos,  más  estables,  más  duraderos  y  menos  intensos  que  las  emociones.    

•  No  hay  un  estimulo  que  hace  que  surja  en  un  momento,  si  no  que  es  producto  de  una  situación  progresiva  que  deja  su  huella.  

Dra. Laura Tapia

Emociones  vs.  Sentimientos  

•  Las  emociones  que  no  se  perciben  como  sentimientos  son  inconscientes  y,  sin  embargo,  pueden  tener  efecto  sobre  nuestras  conductas.  

Dra. Laura Tapia

Funciones  •  Reflejan  nuestro  mundo  interno.  •  Nos  informan  de  cómo  vivimos,  en  nuestro  interior,  lo  

que  sucede  a  nuestro  alrededor.  Esto  nos  permite  conocernos  mejor  y  satisfacer  nuestras  necesidades  y  deseos  y  entender  muchas  de  nuestras  conductas.  

•  Dirigen  una  gran  parte  de  nuestras  conductas.    •  Nos  indican  cómo  estamos  evaluando  y  juzgando  las  

diferentes  situaciones  que  vivimos.  •  Nos  ayuda  a  tomar  decisiones,  porque  por  mucho  que  

analicemos  y  pensemos  sobre  los  pros  y  contras  de  las  cosas,  al  final,  lo  que  sentimos  como  resultado  de  dicho  análisis,  nos  lleva  a  elegir.  

Dra. Laura Tapia

Funciones  •  Nos  permite  darnos  cuenta  de  nuestros  pensamientos  y  

actitudes  y  nos  ayuda  a  cambiarlos,  cuando  es  necesario.  •  Facilita  nuestra  adaptación  al  medio  ambiente  y  nos  ayuda  a  

actuar  adecuadamente.  Por  ejemplo:  •  El  enojo  nos  indica  que  algo  nos  está  molestando  y  nos  motiva  

a  solucionarlo.  •  El  miedo  nos  sirve  para  reconocer  que  nos  enfrentamos  a  una  

situación  que  puede  ser  peligrosa  y  nos  ayuda  a  protegernos.  •  La  tristeza  nos  señala  que  estamos  frente  a  un  hecho  doloroso  

y  nos  impulsa  a  una  reorganización.  •  La  alegría  destaca  circunstancias  placenteras  y  benéficas  y  nos  

estimula  a  buscar  otras  similares.  

•  Nos  ayudan  a  relacionarnos  mejor.  

Dra. Laura Tapia

Emociones  primarias  Las  emociones  son  reacciones  que  pueden  surgir  de  forma  automática.  Las  emociones  

primarias  son:  

•  miedo,    

•  sorpresa,    

•  aversión,    

•  ira,    

•  alegría  y    

•  tristeza,    

Son  intensas  y  de  corta  duración.  Si  cualquier  emoción  se  prolonga,  es  porque  está  siendo  "alimentada"  por  nuestros  pensamientos.  

Dra. Laura Tapia

•  Los  sentimientos  son  personales.  

•  Nadie  puede  valorar,  aprobar  o  descalificar  nuestros  sentimientos,  porque  las  emociones  son  subjetivas,  basadas  en  nuestro  aprendizaje  y  experiencias  muy  particulares.  Lo  que  sí  puede  ser  calificada  es  la  manera  de  expresarlos.  

•  Cada  persona  es  responsable  de  sus  sentimientos  y  de  lo  que  hace  con  ellos.  

•  Nadie  puede  obligarnos  a  tener  determinadas  emociones.