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Corporalidad.Corporalidad.Aprendizaje en movimientoAprendizaje en movimiento
M.Jesús Zea
M.Jesús Zea
CUERPO Y VIDA
El cuerpo es el vehículo con el que viajamos por la vida: nos relacionamos , aprendemos,disfrutamos, enfermamos , nos sanamos....
Nuestro viaje comienza EXPLORANDO nuestro cuerpo relacional.
OS INVITO :
-‐ “Entrar en el cuerpo”:
¿Que necesita contarnos?,¿Cuál es la ruta? ¿Como conecto con él?
Escucha -‐conciencia – permisibilidad – coherencia – reflexión
-‐ “Habitar el cuerpo”: SenUr – vivir a través del cuerpo.
Cuerpo Vsico -‐ cuerpo emocional.
¿Quién dice mi cuerpo que soy yo? ¿que cuerpo quiero ser yo?
M.Jesús Zea
Un viaje para no olvidar...UN VIAJE HACIA EL CAMBIO...
Nuestro vehÍculo: EL CUERPO EN MOVIMIENTO
IDENTIDAD: ¿Que cuerpo te idenUfica?¿Como se mueve ese cuerpo que te
Llena de idenUdad?
PRESENCIA: ¿Tu cuerpo vive el aquí y ahora? ¿Como lo siento en presencia?¿Y enausencia?
LIBERTAD: ¿Qué posibilidades Uene mi cuerpo que conozco o desconozco? Libre paraexplorar, para experimentar
RECONOCIMIENTO y GRATITUD por la decisión de tomar el camino del aprendizaje engrupo
CONCIENCIA para generar un cambio, para senUr el cuerpo
ENTUSIASMO ¿donde habita?¿Como conectar con él?
M.Jesús Zea
EL PAISAJE MAS HERMOSO
Está formado por personas con deseos,inquietudes, moUvaciones,metas, objeUvos y
valores.
¿ERES TU UNA DE ELLAS?
M.Jesús Zea
Cuerpo y compromiso
DISEÑAMOS UNA ALIANZA
que nos guiará en el camino. En este proceso que comparPmos en compañía(REGLAS DEL JUEGO)
Creamos alianzas que respondan a las necesidades de las personas quecomparPmos experiencias.
Abrimos las puertas de la permisibilidad y del atrevimiento
¿Recuerdas cual fue la alianza que diseñó tu grupo?
Modelos de aprendizaje conlos que hemos transitado:
MOVIMIENTOS PRIMALES – Centros de energía-‐Nos lleva a la fuente, a la esencia
-‐Método de trabajo corporal, exploratorio y de desarrollo transpersonal através de mov. Danzado, respiración consciente y canto , voz y música.
-‐ Tratamos de re -‐ descubrir, armonizar, integrar, liberar nuestras energías aveces estancadas que nos impiden relaciones saludables, conversacionesauténUcas...
-‐ Cada uno danza lo que Uene que danzar
-‐ Estos movimientos acUvan y armonizan nuestros centros de energías,chakras.
M.Jesús Zea
“La vida es una danza sincoreograVas” Daniel Taroppio
LOS 7 PRINCIPIOS BASICOS:
-‐ Conciencia, sensibilización y entrega-‐Respiración consciente y conectada
-‐ Movimiento expresivo
-‐ Sonorizacion y canto
-‐ Focalización
-‐Integración
-‐Imaginación acUva
M.Jesús Zea
LAS 7 CAPACIDADESPRIMORDIALES-‐ Confianza básica
-‐ Gozo
-‐ EmoUvidad
-‐ AfecUvidad
-‐ Inteligencia creaUva
-‐ Intuición
-‐Transcendencia(Adjunto documento lectura de Daniel Taroppio)
M.Jesús Zea
Los 5 ritmos de Gabrielle Roth
El modelo de los 5 ritmos disUngue la secuencia cíclica que se manifiesta en todo lo vivo.
Son energía vital en movimiento donde los 5 ritmos se harán evidentes.
-‐ FLUIDEZ : Movimiento ondulado, fácil, solo curvas, conUnuos. Energía Femenina
-‐ STACATTO: Movimientos con esquinas,cortos, principios y finales, resolucion, acción.Energía masculina.
-‐ CAOS: Representa lo incontrolable, la disolución de estructuras, liberacion de formas ,no se enUende nada. Soltamos aquello que no necesitamos.el ritmo se intensifica
-‐ LIRICO : Se manifiesta en lo liviano, sin esfuerzo, justo cuando pensamos queestallamos empezamos a volar, movimiento fresco como brisa cálida
-‐ QUIETUD: Caer, senUmos la respiración como sube y baja , cuerpo en quietud. Serecupera de lo vivido.
M.Jesús Zea
El ritmo relacional.
Observa tu ritmo relacional.
¿Cuál es el ritmo que predomina en tusrelaciones?
¿Dependiendo de la emoción con la que conectesen que ritmos habitas tus conversaciones?
M.Jesús Zea
M.Jesús Zea
VIVIR LAS EMOCIONESAlgunos de los modelos con los que trabajamos
ALBA EMOTING-‐Susana Bloch
MÉTODO DE INDUCCION DE EMOCIONES.
Viajamos por las emociones básicas.La gran aportación de Alba EmoUng es conseguir inducir emociones puras a través deunos patrones efectores ( de fuera a dentro, de la expresión al senUr). Esto se consigue
por medio de la respiración, la postura y la expresión facial.
M.Jesús Zea
ALBA EMOTING-‐Susana Bloch
“Las emociones no son ni buenas ni malas, no sonposiUvas ni negaUvas, simplemente son... “
Susana Bloch
M.Jesús Zea
ALBA EMOTING-‐Susana Bloch
Vamos a respirar las 6 emociones básicas y a retornar a la neutralidad.
El movimiento para la salir de la emoción se llama step out
“De pié, columna derecha, mirada hacia delante con vista relajada fijada en un punto enel horizonte;sincroniza la inspiración relajada por la nariz con la elevación de los brazos
sobre la cabeza y luegoespiras con la bajada de los abrazos, soltando aire suave ylargamente por la boca, con los labios ligeramente entreabiertos como si estuvieras
apagando vela. Después masajeate suavemente la cara y suelta el cuerpo sacudiendolocomo si fuera un “mono de lana””...
M.Jesús Zea
ALBA EMOTING-‐Susana Bloch
RABIA
“Respira con fuerza inspirando y espirando por la nariz, dilatando y contrayendobruscamente las fosas nasales y predominando la respiración abdominal; manten
musculos faciales en tensión, labios y dientes firmememente apretados y mandibulainferior contraída, focaliza la mirada al punto de ataque y tensa los párpados superior einferior; pon tensión en todo tu cuerpo, (puños contraidos) e inclina tronco ligeramente
hacia delante...como si fueras a atacar...”
M.Jesús Zea
ALBA EMOTING-‐Susana Bloch
MIEDO
“...Haz inspiraciones cortas y bruscas a través de la boca abierta, conteniendo larespiración, mantén los movimientos respiratorios irregulares y de poca amplitud, almismo Uempo abre bien grandes los ojos y tensa el cuerpo inclinándolo ligeramente
hacia atrás, como si trataras de evitar algo...”
M.Jesús Zea
ALBA EMOTING-‐Susana Bloch
TRISTEZA
...” Inspira con sacudidas entrecortadas a través de la nariz y luego saque todo el aire deuna vez a través de la boca abierta como en un suspiro; mantenga el cuerpo relajadocon los brazos colgando, pesado, haz movimientos lentos y Uende a cubrirte la cara,
deje que la cabeza baje ligeramente y dirija la mirada hacia abajo, con los ojossemicerrados, sin un punto de fijación....”
M.Jesús Zea
ALBA EMOTING-‐Susana Bloch
ES POSIBLE INDUCIR UNA EMOCION DESDE EL CUERPO...
REPRODUCIENDO CORRECTAMENTE LOS TRES COMPONENTES DE SUS PATRONESEFECTORES: RESPIRACION, POSTURA Y EXPRESIÓN FACIAL” ”
MAPA DE DISPOSICIONES CORPORALES –Rodrigo Pacheco- Nos habla de la experiencia del cuerpo.
DELANTERESOLUCION
ABAJOESTABILIDAD
ATRÁSAPERTURA
ARRIBAFLEXIBILIDAD
M.Jesús Zea
El movimiento humano está en la base denuestros comportamientos, sostenemosrespuestas aprendidas que nos generanrecompensa y alejamos la que nos desagrada.El cuerpo se hace adicto a respuesta conocidas yevita las desconocidas.Cada persona posee sus inercias de mov. ,reflexionemos sobre esas direcciones de inerciasque nos caracterizan.
Para ver interactuar con ellas construimos un MAPA DE DISPOSIONESAL MOVIMIENTO – CADA una sostiene una manera diferente de existir
.
¿Qué nos REVELA CADA UNA DE ESTAS DIRECCIONES?
Experimentamos la fuerza del movimiento pura(difícil frecuentemente)Nos construimos en entornos estimulantes condiferentes combinaciones dando resultados mixtos
-Nos permite ACTIVAR y conectarnos con laRESOLUCION -ESTABILIDAD – APERTURA-FLEXIBILIDAD – QUIETUD
.
El MOVIMIENTO OCURRE EN EL CUERPO Y ESE CUERPOINFLUYE EN EL MOVIMIENTO
M.Jesús Zea
"El cuerpo también expresa sentimientos, y si no permitimos que lasemociones emerjan a la luz en calidad de sentimientos, aparecerán enforma de dolor o síntomas físicos. Lágrimas de sufrimiento sin derramar, lareacción ante un aniversario... El cuerpo recuerda las fechas cargadas deemociones cuando la mente ya las ha olvidado. La rabia ignorada, elresentimiento, la hostilidad o la tensión resultante del miedo o la ansiedad,pueden aflorar como dolor o sufrimiento, en forma de un ataque de asma,un trastorno intestinal, insomnio o erupción cutánea. Una anciana escuchael mensaje que se oculta entre los sentimientos y el cuerpo; y este mensajele lleva a buscar una respuesta interior a la pregunta "¿qué está pasando?"cuando un síntoma físico que le resulta familiar reaparece". (Jean ShinodaBolen. Las Brujas no se quejan)
M.Jesús Zea
MOVIMIENTO EN CONTACTODanza la escucha Y EMOCIÓNATE
Si eres un cuerpo vivo, nadie puede decirte cómo has desenUr el mundo. Y nadie puede decirte qué es la verdad,puEs tu mismo la senUrás. El cuerpo no miente:
StanleyKeleman
¡DÉJATE llevar por la energía del contacto, aprende de timismo y disfruta!!
El contact por ejemplo nos muestra la importancia de usar elmínimo esfuerzo para conseguir mucho más. Nos enseña laimportancia de escuchar al otro/a para aunando fuerzas llegara hacer cosas que no podría hacer sola. Me enseña que mipareja no tiene más valor que yo, ni yo que ella, pues si dejode escucharme o escucharle me desoriento en el espacio.De alguna forma me obliga a tomar responsabilidad por misnecesidades y limitaciones y me empuja a la honestidad,pues si no soy honesta dejo de fluir en el baile y se bloquea laDanza compartida
M.Jesús Zea
El movimiento en contacto te invita a escuchar el cuerpo ysu sabiduría interna, a fluir con esta sabiduría sin tener queanalizarla o comprenderla, a conectar mente con cuerpo,haciéndome comprender que una cabeza sin cuerpo tedesconecta de los otros cuerpos y no facilita la escucha. Esdecir que cuantos más sentidos use, más afinada será mipercepción y más enriquecedora la comunicación.Es una danza que nos enseña a despertar nuestros sentidospara tener más libertad de reacción y elecciones demovimiento, nos muestra la complejidad del cuerpo y sumultidimensionalidad, sus increíbles recursos y capacidades.Y como no, nos enfrenta a amar la inseguridad, a asumir laconstante incertidumbre de cuál será el próximo paso, lasorpresa de adónde me lleva todo esto, la magia dedesconocer el futuro.
Ante todo, el contact-impro es diversión, juego, sentir,presencia, escucha, cuerpo, baile, improvisación, energía,fuerza y mucho contacto. No es extraño escuchar que lo quese siente al bailarla es felicidad.
Expresión y corporalidad
“El sentido de nuestra vida está condicionado por las vivencias de nuestro cuerpo, al modo como lo experimentamos.Nosotros somos nuestro cuerpo. El cuerpo es siempre expresivo. Sentir el cuerpo no es vivenciarlo como un objetoajeno, como una cosa, sino como un ente vivo lleno de energía. El cuerpo es como una casa que habitamos, como latierra y el país, lo que nos contiene y lo que poblamos a la vez.”(Zimmermann, 1983). El cuerpo es el vehículo para comunicarnos, aprender y desarrollarnos.
El arte del movimiento es una herramienta pedagógica fundamental en la Expresión Corporal y enconsecuencia en la Recreación expresiva. Nos enseña a mirar y a escuchar, invadiéndonos dedetalles sutiles, a buscar respuestas personales y colectivas en la estética. Por ello, invitamos alarte a jugar en compañía de nuestras emociones, sensaciones y sentimientos con las distintasmanifestaciones artísticas (pintura, plástica, música...), principalmente corporales (danza, teatro,circo...). En definitiva, estas manifestaciones artísticas son recursos expresivos para re-crear lasactividades físicas.
La Expresión Corporal aparece en todo el proceso recreativo. Las danzas de animación ycomunicación alegran el movimiento, la decoración teatral-festiva disfraza los entornos, los rolesdramáticos del educador-dinamizador crean motivantes personajes, las dinámicas expresivas hacenbailar a las emociones, los guiones lúdicos inventan reglas...estos son algunos de los recursosfundamentales que crean el ambiente que caracteriza a la Recreación Expresiva a través del cuerpoy del movimiento .
La Expresión Corporal construye nuevas relaciones con los parUcipantes y entre ellos,despertándoles senUmientos, emociones y sensaciones a través del contacto, elafecto y su naturaleza fesUva. Abriendo canales comunicaUvos que posibilitan el
diálogo, potenciando la acUtud de escucha y la tolerancia respetuosa. Las dinámicasde grupo, los juegos de presentación, las danzas colecUvas... invitan a comparUrexperiencias y conocimientos implicando a todo el mundo en el desarrollo de la
acUvidad, haciéndolos protagonistas de la acción.
En definiUva, en procesos transformacionales y dinamizados uUlizaremos laExpresión Corporal .Es un contenido que dota de gran riqueza, imaginación y afecto a
la acUvidad envolviendo a ésta con su peculiar e interdisciplinar metodologíaexpresiva (Montávez y Zea, 1998).
RECURSOS BIBLIOGRAFICOS
eEntre muchos otros….
RECURSOS DISCOGRAFICOSAlgunas propuestas escuchadas:
-MIREIBA CEIBA-CAFÉ DEL MAR-AQUARELA CARIOCA-AMPARANOIA-LOS ATLANTICOS-PUTUMAYO-AFRO CELT SOUND-ENDLESS WAVE-RENE AUBRY-GLOBAL SOUL-MACACO-MATCHACHA
Entre muchos otros algunos de los escuchados… pero mi aportación….“Escucha música, inspírate, elige, y danza”
Las espirales de movimiento son una auténtica invitación a explorar elcuerpo a través del aprender a jugar con él, y éste es el modo deaprender a pensarlo, a examinarlo sin prejuicios, con vocación demodificarlo. Quizás sólo desde allí pueda soñarlo, porque soñar el
cuerpo es una forma de quererlo." (Dr. Hernán Kesselman).
Para cualquier cosa que necesitéis...o si queréisrecibir más información sobre este trabajo que
has experimentado, cursos, talleres,laboratorios....
[email protected] JESUS ZEA MONTERO