demandas fisiol ógicas de la competencia del fútbol actual

Lic.Miguel Samaniego

Demandas fisiológicas de la competencia del fútbol actual


El fútbol es un deporte….

“.. de equipo que incorpora frecuentes fluctuaciones que incluyen ejercicios de baja, moderada y elevada intensidad .Estos cambios imprevistos de la intensidad de esfuerzo pueden estar acompañados de patrones de movimientos poco ortodoxos y de ejecuciones de gestos técnicos específicos propios del juego. Los perfiles de actividad individual son altamente variables e incluyen de manera importante a la autorregulación ya que el proceso de toma de decisión respecto de intervenir de manera directa en el juego o no, condiciona el perfil de actividad de cada jugador (Durst B et al;2007).”


Complejidad del estudio de las demandas fisiológicas en el fútbol de Reilly T (2003), “ desde una

perspectiva fisiológica propuso que el fútbol es un deporte de características aeróbicas que incluye series repetidas de esfuerzo. Los períodos de actividad varían en intensidad y duración, y se hallan seguidos por tiempos de recuperación, donde la intensidad baja o , en el que el jugador permanece estático. ”


acciones aleatorias del fútbol Entradas , dribling, forcejeos, cuerpo/cuerpo,

recuperaciones ,anticipos, posesiones de balón, sprints, frenos, cambios de dirección,, saltos, carreras, laterales, adelante, atrás, pases, remates, saques de out-ball., se reportó que los jugadores realizan más de 1400 acciones diferentes (Drust B et al;1995),por lo tanto, el patrón acíclico de actividad que caracteriza al fútbol no es compatible con los modelos tradicionales que estudian las demandas de los deportes cíclicos en condiciones de laboratorio

( Drust et el 2007)

LAS Respuestas fisiológicas a diferentes velocidades, son mayores en dribling o en acciones con el balón que en carrera con el balón (Reilly y Ball, 2005)


PERFILES DE TASAS DE ESFUERZO “Un resumen de las tasas de esfuerzo generales reportadas

en la literatura , indica que los defensores deberían ser capaces de cubrir 8-l2 km durante el transcurso del partido. Esto se realiza de manera más o menos continua.

La distancia total cubierta por los jugadores de campo durante un partido se reparte de la siguiente manera: el 25 % caminando, 37 % haciendo jogging o trote suave, 20% corriendo a velocidad crucero submáxima, 11 0% o haciendo piques. y 7 % moviéndose hacia atrás.”

Estas cifras son representativas del juego contemporáneo en las primeras divisiones de Inglaterra, como se confirmó a través de las observaciones de dos jugadores de Copa del Mundo que jugaron en la Liga Inglesa en 1990.

¿ aeróbico ó anaeróbico? “Las categorías de “velocidad crucero” y

piques pueden combinarse representando la actividad de alta intensidad en el fútbol. Se observa entonces, que la proporción entre el ejercicio de baja y alta intensidad es de casi 2.2 a 1, en términos de distancia cubierta . En términos de tiempo, esta proporción es de casi 7 a 1 . Esto denota un gasto de energía predominantemente aeróbico.”


¿cómo son las pausas?

“En promedio, cada jugador tiene un corto período de pausa de sólo 3 seg cada 2 min., sin embargo, en los niveles inferiores de juego, donde los jugadores son mas reacios a correr para apoyar a un compañero en posesión de la pelota, los descansos son más largos y ocurren más frecuentemente.”


Tiempo de contacto con el balón? “Por lo general, menos del 2% de la

distancia total cubierta por futbolistas de alto nivel se cumple en contacto con la pelota.”


Tener en claro!! “La gran mayoría de las acciones se

llevan a cabo sin la pelota, ya sea corriendo para buscar una pelota, apoyar a un compañero de equipo, contrarrestar la marca de un jugador, saltar o marcar a un oponente, o tocar la pelota con un sólo pase.”


Por lo tanto, el fútbol de hoy necesita: Hacer pensar al jugador. Saber jugar sin balón. Entender el juego. Facilitar los contenidos a partir de métodos que

traspasen la barrera cognitiva(descubrimiento guiado, resolución de problemas ,creatividad).

Contar con jugadores con alta toma de decisiones.(táctica individual).

Generar compromiso a partir de acciones simultaneas específicas téc/tác.


Velocidad o RSA ? “Si bien la mayor parte de la actividad durante un

juego de alto nivel se realiza a una intensidad de baja o submáxima, no se puede subestimar la importancia de los esfuerzos de alta intensidad. Los jugadores generalmente tienen que correr con esfuerzo (velocidad crucero) o realizar un pique cada 30 seg., pero corren al máximo una vez cada 90 seg. EI timing o coordinación de estos esfuerzos anaeróbicos, sean o no en posesión de la pelota, es crucial ya que su éxito juega un papel predominante en el resultado del partido.”

Debemos hablar de RSA.


Taza de esfuerzo “La tasa de esfuerzo está determinada, en

gran parte, por la posición de juego del futbolista. Las mayores distancias son cubiertas por los mediocampistas, quienes tienen que actuar como lazos entre la defensa y el ataque. Esto se ha observado en partidos de la liga Inglesa (41), Sueca (13) y Danesa (6). En los estudios con los jugadores de la Liga Inglesa, los defensores mostraron la mayor versatilidad”


Distancia recorrida vs intensidad de ejecución “A pesar de que los defensores cubrieron una mayor distancia total,

recorrieron menos distancia con sprints. La mayor distancia cubierta con piques se observo entre los atacantes y mediocampistas. La mayor distancia total cubierta por los mediocampistas daneses se llevó a cabo corriendo a velocidades bajas. Esto denota un tipo de actividad aeróbica para los mediocampistas en particular. En los zagueros centrales y los líberos se observa un perfil de tipo más anaeróbico. El ritmo de caminata se observó que era más lento en los zagueros centrales que en cualquier jugador de otra posición (41). Los zagueros centrales y los atacantes tienen que saltar más frecuentemente que los defensores o los mediocampistas (41, 58). La frecuencia de un salto cada 5-6 min denota que si bien la resistencia en saltos podría no ser tan importante en fútbol como en básquetbol y voleibol, la potencia anaeróbica y la habilidad para saltar bien verticalmente son requisitos para jugar en la de defensa central y en el ataque como jugador clave.”


Análisis de la clasificación de las velocidades de desplazamiento durante un partido.

Desplazamientos entre 0,1 a 7 km/h. Caminatas y estático sin balón. del 42 al 64%. > para defensores centrales=58% Delanteros 60%. < para mediocampistas y defensas

laterales= 48% (Metral G:;2009)


Una elevada distancia recorrida caminando sumado a alto % P. estática indica :

poca participación en acciones definitorias del juego.

Mala recuperación post-ejercicio intenso e > inversión en tiempo caminando y estático ,por ende atenta contra el objetivo específico fisiológico: lograr más tiempo del jugador en forma activa.


Desplazamientos entre 7,1 a 11 km/h.

movimientos de baja intensidad como: Corrimientos( basculaciones de línea). Coberturas defensivas. Apoyos ( coberturas ofensivas) Desplazamientos tácticos baja

intensidad.


Desplazamientos entre 11,1 a 16km/h. para desplazamientos tácticos de >

intensidad. Un escaso volumen de desplazamiento

en esta velocidad , puede generar desequilibrios tácticos que afecten el desarrollo colectivo del juego defensivo u ofensivo de un equipo.


Desplazamientos a más de 16,1 km/h < del 30% de la distancia total recorrida

de un partido.(Rampinini E al 2006). Constituyen el 4 al 12% del tiempo total

del juego.(Metral ,G). se pierden y se ganan partidos en este

rango de esfuerzo( Bangsbo,1994,Reilly T 2003;DrustB 2007)


estudios

se ha reportado una diferencia de sólo el 5%,en la distancia recorrida entre jugadores de sub-élite Daneses y jugadores de élite Italianos, pero la diferencia en este rango (velocidades a 16,1km/h ) fue del 28% a favor del nivel de élite italiano.


Primera conclusión: “El factor que determina el rendimiento físico del

jugador se relaciona más con la capacidad de repetir esfuerzos de elevada intensidad, que con la capacidad de mantener elevados volúmenes de distancias recorridas a intensidades moderadas y bajas.” (Mohr et al;2003)

Reilly 2007, propone que la cantidad de carreras a estas velocidades, su duración y los picos de velocidades alcanzados en cada una de ellas, estando o no en posesión del balón son cruciales a la hora de determinar el resultado final de un partido.

¿Debemos entrenar la VELOCIDAD O LA RSA?


ANALÍSIS DE LA DISTANCIA TOTAL RECORRIDA DURANTE LOS PARTIDOS EN FUNCIÓN DEL PUESTO DE JUEGO. 1era división Brasil (barros 2007)POSICIÓN N promedio DISTANCIA RECORRIDA

(m)Independiente de la posición

55 10012

Defensores centrales 15 9029Defensores laterales 12 10642Mediocampista centrales 11 10476Mediocampistas laterales 9 10598delanteros 8 9612


Análisis de distancia recorrida por puestos en jugadores europeos de élite (di salvo 2007)

Posición de juego n promedio distancia recorrida (m)

Independiente de la posición

300 11393

Defensores centrales 63 10267Defensores laterales 60 11410Mediocampistas centrales 67 12027 mediocampistas laterales 58 11990 delanteros 52 11254


Análisis de la distancia recorrida a diferentes velocidades en función de la posición en el campo de juego.

Defensas centrales (DC) Recorren más distancia a baja intensidad

>11km/h que el resto de los puestos. Corren > distancias hacia atrás

(276m)que delanteros( 68m). Esta distancia es < en el 2do tiempo. Jugadores de élite corren > tiempo que

jugadores de < nivel.


Mediocampistas Laterales(ML) y Centrales (MC). >distancia recorrida en velocidades entre 11

y 19km/h. Un 9% (350m) > en los MC que en los ML. Pero: los ML recorren un (80% ,148m) >

en velocidades de sprint que los MC ( di salvo 2007).

Esto lo determina el puesto, calles libres para lograr aceleraciones de desplazamiento >, pudiendo acceder a velocidades > a 23km/h.


2da conclusión:

Debemos tener claro que tipos de desplazamientos realiza el MC y el ML, para planificar y dosificar cargas que sean específicas!!

MC= > frenos y arranques desplazamientos cortos de alta intensidad.

ML= < desaceleraciones pero de > intensidad.(frenan su masa corporal a > velocidades).


Delanteros (DE) “Al igual que los MC y Los DL ,recorren

distancias significativamente superiores en velocidades de sprint comparados con los DC YMC.”(Di salvo 2007).

“Pero los DE acceden a velocidades de sprint luego de períodos > de recuperación.”

Ej: DE argentinos de élite están 65% del tiempo de juego ,parados o caminando , mientras que los DL y ML se encuentran un 44 al 52% del tiempo de juego.


3era conclusión. gasto metabólico de DE vs DL y ML “Las condiciones metabólicas para

mismo volumen total de distancia recorridas son absolutamente diferentes, ya que existe un > volumen de esfuerzo en velocidades de carrera de entre 11 y 23 km/h en los ML y DL, la pausa de recuperación de estos es < entre sprints (Rampinini 2007).

Lic. Miguel Samaniego

4ta conclusión “…en función de los datos presentados, los delanteros

muestran un perfil más anaeróbico de actividad que las otras posiciones de juego , ya que saltan más frecuentemente , recorren una > distancia a máx. velocidad y tienen períodos de pausas relativamente más largos que las otras posiciones.”(Drust 1995).

“Recorren una > cantidad de metros en posesión del balón.”(Rampinini 2007

No existe información de cómo comienza esos sprint: estático, desde una carrera baja, moderada o alta intensidad ,datos importantes para programar una sesión de velocidad.


Defensores laterales Taza de esfuerzo > a los DC para todas las velocidades de carrera,> aún

en velocidades elevadas. En velocidades 11 y 19km/h los DL recorren < distancia que los MC y ML. Pero a velocidades superiores a 19km/h los DL juntos con los ML recorren

> metros. Por desdobles ofensivos. Cerramientos hacia el eje. Recuperación del balón luego de un centro lanzado desde zona contraria

del campo de juego. Regresos rápidos a zona defensiva , en transiciones ataque/defensa. > flexibilidad táctica. Los DL brasileros presentan: >distancia total recorrida. > distancia recorrida a alta intensidad. > distancia recorrida a velocidad sprint, dado que desequilibran con la

misma habilidad y frecuencia que un DE. (Barros 2007)


Medición de las diferencias posicionales en la distancia recorridas a diferentes velocidades.

posición Distancia recorrida a diferentes intensidades (m)

0-11km/h 11,1-14km/h 14,1-19km/h 19,1-23km/h >23km/h

DC 7080 1380 1257 397 215

DL 7012 1590 1730 652 402

MC 7061 1965 2116 627 248

ML 6960 1743 1987 738 446

D 6958 1562 1683 621 404


Respuestas fisiológicas en los partidos.Liberación de energía aeróbica.

Consumo de Oxígeno: “Cantidad de oxígeno que usa el cuerpo por minuto.” Dr. Jens

Bangsbo . Consumo máximo de oxígeno: “La mayor cantidad de oxígeno que puede usar el cuerpo por minuto”,

se mide en ml/min/hg.

“La capacidad de mantener un ejercicio prolongado depende de una elevada potencia aeróbica máxima (VO2 máx.) pero el límite superior al cual se puede sostener un ejercicio continuo está influenciado por el denominado umbral anaeróbico y por la alta utilización fraccional del VO2 máx. (23). Se ha estimado que en el fútbol se utiliza un consumo de oxígeno correspondiente al 75% del VO2 máx. (35), valor probablemente cercano al umbral anaeróbico en los futbolistas de alto nivel. Se ha mostrado que los jugadores de medio campo de la Liga Inglesa tienen valores más elevados VO2 máx., que los jugadores de otras posiciones”

Lic. Miguel Samaniego

El estilo de juego, podría influir en las tasas de esfuerzo de los jugadores.

El énfasis en retener la posesión, demorar el ritmo de juego, y retrasar los movimientos de ataque hasta tener oportunidades de penetrar en la línea defensiva, significa que se debe poner énfasis en la velocidad de los movimientos en tales fases críticas del partido.

Por el contrario, el método directo del juego, como el utilizado por el equipo irlandés en el Campeonato Europeo de 1988 y en la Copa del Mundo de 1990, incrementa el ritmo del juego en todo momento.

Los principales elementos son la transferencia rápida de la pelota de la defensa al ataque para crear oportunidades de convertir, el uso de pases largos más que una secuencia de pases cortos, el aprovechamiento de los errores defensivos, apurar a los oponentes a cometer errores cuando están en posesión de la pelota, y el turnarse de los mediocampistas para apoyar a los atacantes cuando están en la ofensiva .

Este estilo de juego tiene un efecto de nivelación sobre la tasa de esfuerzo ya que se espera que todos los jugadores realicen ejercicios a una alta intensidad sin la pelota. Un equilibrio similar de las demandas en la capacidad aeróbica se aplica al estilo de juego de fútbol total, exhibido al principio por el equipo nacional de Holanda en 1974 y característico de muchos clubes europeos de alto nivel (por ejemplo el Milan).

Hoy ,Real Madrid de Mourinho, el Barcelona de Pep Guardiola.


Frecuencia cardíaca “La frecuencia cardiaca en el fútbol varía con la

intensidad y por lo tanto, puede diferir entre las posiciones de juego, y entre el primer y el segundo tiempo. Van Gool y cols. reportaron valores medios de 155 Lat. /min para un zaguero central y para un defensor lateral, 170 para un mediocampista y 168 y 171 L/min para dos delanteros.”

“Este patrón estuvo estrechamente relacionado con las distancias recorridas por los jugadores en un partido.”


Frecuencia cardíaca “En varios estudios se ha utilizado la

frecuencia cardiaca para estimar la carga metabólica relativa durante el partido. La mayoría estima que la intensidad del ejercicio en fútbol es de casi el 75-80 % del VO2 máx.”


frecuencia cardíaca vs lactato “La intensidad del ejercicio también se puede indicar a través de

las concentraciones lactato sanguíneo. Han sido observados niveles de lactato progresivamente mayores en partidos de la cuarta a la primera división de la liga Sueca (13). Gerisch y cols. (16) demostraron que los niveles más elevados de lactato sanguíneo están asociados con marcaciones hombre a hombre, en comparación con la marcación de zona. Ekblom (13) observó que en los niveles más elevados de juego se registran frecuentemente valores picos mayores a los 12 Mmol/L.

La actividad no podría mantenerse de manera continua bajo tales condiciones, lo cual refleja las consecuencias intermitentes del metabolismo anaeróbico durante la competencia. Si bien la mayoría de los estudios sobre la concentración de lactato sanguíneo han mostrado valores de 4-6 Mmol/L durante el juego”

demandas fisiol ógicas de la competencia del fútbol actual

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