CEIP Sancho Panza, CEIP Abencerrajes y CEIP Andrés Segovia

Estadio Núñez Blanca.

Zaidín, Granada.

21 de diciembre de 2011

Nombre:

Apellidos:

Colegio:

1. Lanzamiento de jabalina 2. Lanzamiento de disco 3. Lanzamiento de peso 4. Salto de Altura 5. Salto de Longitud 6. 60 metros (Simultánea 1000 m) 7. 1000 metros. 8. Carrera de vallas 9. Marcha 800 metros

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Gradas

Entrada

Calentamiento General

Un año más… Compartimos los Encuentros de Atletismo el alumnado y profesorado del CEIP Sancho Panza, CEIP Abencerrajes y CEIP Andrés Segovia. Hoy, correr, saltar y lanzar serán nuestras actividades básicas, en un “encuentro” abierto, integrador y que educa en los valores del “juego limpio”. Además percibiremos novedades que deseamos se consoliden y sirvan para fortalecer nuestros lazos de amistad: Las pruebas se realizan en grupos. Cada grupo es mixto y está integrado por

alumnado del CEIP Sancho Panza y CEIP Abencerrajes.

Cada grupo participa en una prueba distinta y simultánea.

En cada prueba o taller hay personas responsables que organizan y guían la actividad.

Cada grupo anotará las marcas que consiga En fin, esperamos que el Encuentro sea satisfactorio y consiga su principal objetivo: aprender a ser mejores personas haciendo atletismo. ¡¡Buen día!!

Antes de llegar la estadio… Rogamos tengáis los dorsales pegados en sitio visible. Preferentemente en la zona pectoral.

Cuando llegues al Estadio… Sube a la grada. Busca a las personas que ten-gan el mismo número de dorsal. Sentaos en equipo para recibir información. Durante las pruebas: Sigue las instrucciones del profesorado y “Alumnado Responsable de las Pruebas”. Al finalizar: No olvides nada en el Estadio. Recuerda que deberemos dejarlo tal como lo encontramos… ¡O mejor!

Haz que sea un día inolvidable… Consigue la firma de compañeras y compañeros...

Situado en barrio del Zaidín, el Estadio Núñez Blanca es una instala-ción deportiva del Ayuntamiento de Granada para el uso y disfrute de la población granadina. CONTESTA: 1. ¿A quién debe su nombre el Estadio? _________________________________________________________ 2. Enumera, al menos, 5 modalidades deportivas que se puedan practicar en las instalaciones del Estadio Núñez Blanca.

__________________________________________________ Para saber más: Aniversario Núñez Blanca Patronato Municipal de Deportes

1. Lanzamiento de jabalina

2. Lanzamiento de disco

3. Lanzamiento de peso

4. Salto de Altura

5. Salto de Longitud

6. 60 metros con tacos

7. 1000 metros

8. Carrera de vallas

9. Marcha 800 metros

TÉCNICA: Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica: consiste en una carrera nor-mal. A continuación se arma el brazo manteniendo la jabalina a la altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento. REGLAMENTO: Es nulo si pisamos la línea de lanzamiento. SEGURIDAD: Jamás situarse delante de la persona que lanza.

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TÉCNICA: La posición inicial es de espalda al lanzamiento. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el an-tebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras

realizar una adecuada extensión del brazo. REGLAMENTO: Se deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo SEGURIDAD: Jamás situarse delante de la persona que lanza.

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TÉCNICA: La posición inicial es de espalda al lan-zamiento. Peso del cuerpo sobre pier-na derecha. Pierna izquierda detrás y ligeramente flexionada. El peso apoya-do contra cuello y mandíbula. Separa-ción de piernas, giro de cadera y lanza-miento. REGLAMENTO: Se deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo SEGURIDAD: Jamás situarse delante de la persona que lanza.

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TÉCNICA: Tras una carrera recta se produce la carrera curva y se llega al punto de batida. Aquí la pierna de impulso se extiende, se eleva el cuerpo, la cadera gira para dar la

espalda al listón y mientras lo sobrepasa ad-quiere la posición de puente. A continuación el cuerpo cae sobre el colchón. REGLAMENTO: Si se derriba el listón el salto se considera nulo. SEGURIDAD: Efectuar un calentamiento específico con aten-ción a la espalda.

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TÉCNICA: Los competidores (hombres y mujeres) corren al esprín por una pista de aceleración y saltan desde un listón fijado al suelo hasta foso de arena. . REGLAMENTO: La medida se toma desde la línea de despegue hasta la marca más cercana dejada por el cuerpo.

Es nulo si la persona saltadora toca la línea azul de despegue.

SEGURIDAD: Efectuar un calentamiento adecuado.

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Línea azul

TÉCNICA: En esta prueba la persona deportista recorre 60 metros en el menor tiempo posible. Las fases de la carrera son: amortiguamiento, apoyo, impulso y vuelo. REGLAMENTO: Prohibido invadir la calle ajena. Se distinguen tres avisos en la salida: A. Preparados. B. A sus puestos. C. Disparo. SEGURIDAD: Efectuar un calentamiento adecuado.

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TÉCNICA: En esta prueba la persona deportista recorre 1000 metros con velocidad intensa. Las fases de la carrera son: amortiguamiento, apoyo, impulso y vuelo. REGLAMENTO: La carrera no se desarrolla por calles. Las personas atletas, una vez dada la señal de salida, se irán incorporando progresivamente a la calle 1 y 2. Prohibido invadir la calle ajena. SEGURIDAD: Efectuar un calentamiento adecuado.

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Salida

1000 metrso

TÉCNICA: Carrera de velocidad en la que se supera la ba-rrera de la valla. La pierna que se lanza contra la valla se deno-mina pierna de ataque. La segunda es la pierna de paso.

REGLAMENTO: Descalificación si: a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla. b) Si pasa una valla que no está en su calle c) Si derrumba intencio-nadamente con la mano o el pie la valla. SEGURIDAD: Efectuar un calentamiento adecuado.

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TÉCNICA: Se trata de ir lo más rápido posible pero sin correr. Uno de tus pies debe estar siempre en contacto con el suelo. REGLAMENTO: Descalificación si: A. Si los dos pies están en el aire al mismo

tiempo. B. Tienes sólo dos avisos. El primero tarje-

ta amarilla y en el segundo descalifica-do. Debes abandonar la prueba

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EQUIPO 1:

Participantes L. de jabalina

L. de disco

L. de peso

S. de altura

S. de longitud

60 m. 1000 m. Marcha

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TOTAL

El calentamiento… Haremos uno GENERAL. Des-pués “calienta” antes de cada prueba… Evitarás lesiones. No olvides abrigarte y desabrigarte… Te protegerás contra el catarro.

Nuestra alimentación… Tendremos un descanso para desayunar. ¡Ah, ya desayu-naste en casa…! Ahora el desayuno debe ser ligero… Una

pieza de fruta o un pequeño bocadillo, más un zumo (para hidratarnos), son ideales. Recuerda, un “desayuno ligero” para poder continuar...

Nuestra ropa… Ropa para la práctica deportiva, que nos permita estar bien abrigados durante los tiempos de “inactividad” física…

Abrigarse: inactividad Desabrigarse: actividad

Sin olvidar las imprescindibles “zapatillas deportivas”… (con cordones)

Dificultades encontradas

Propuestas de mejora...

Por favor, entregad esta hoja a vuestro maestro de Educación Física… Gracias.