2010-2011 cuaderno del equipo atletismo

UNIVERSIDAD DE ALCALA

GRADO DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

Curso académico: 2009-2010

CUADERNO DEL EQUIPO

Nombre del equipo: Tasmanians devils

Nombre y apellidos de los componentes: Carlos Roque, Andrés Pérez, Pedro Peláez, Martín Ruiz, Jorge Palacios, Ruth Pérez.

Cuaderno del alumno (Atletismo 1º CAFD)

INTRODUCCIÓN

El cuaderno del equipo recoge las tareas a realizas por parte el equipo en la asignatura de

Fundamentos de atletismo. Las actividades que se incluyen en este cuaderno son las

siguientes: 1) Descripción y análisis de situaciones de vivenciadas; 2) Tareas realizadas por

el equipo; 3) Auto-reflexión del equipo; y 4) Ejemplo de atletas que sean un modelo

(valores).

A través de la realización de estas tareas se busca que el alumno adquiera las siguientes

competencias:

- Capacidad de observar, analizar, y evaluar la actuación de los miembros del equipo.

- Capacidad para describir las tareas realizadas en clase.

- Capacidad de analizar y reflexionar las vivencias de aprendizaje realizadas.

- Capacidad de buscar y emplear modelos para transmitir valores.

II


ÍNDICE

1. Descripción del equipo y análisis de su actuación Pág.

Descripción y características del equipo...........................................................................................................................................................................................................................Pag. 1Establecimiento de normas de evaluación de la competición...........................................................................................................................................................................................Pag. 2Análisis de la actuación del equipo en competición..........................................................................................................................................................................................................Pag. 3

2. Descripción de las tareas realizadas en clase Pág.

Salida de tacos y velocidad

Descripción de las tareas..................................................................................................................................................................................................................................................Pag. 1Auto-reflexión del equipo..................................................................................................................................................................................................................................................Pag. 2Ejemplos de modelos de la disciplina (valores)................................................................................................................................................................................................................Pag. 3

Vallas


Marcha


Longitud


Triple salto


Altura


II


Salto con pértiga


Peso


Disco


Jabalina


Martillo


Combinadas

Auto-reflexión del equipo..................................................................................................................................................................................................................................................Pag. 2Ejemplos de modelos de la disciplina (valores)................................................................................................................................................................................................................Pag. 3

I


DESCRIPCIÓN DEL EQUIPO

Nombre equipo: Tasmanians devils Curso y grupo: 1º BComponentes equipo: Carlos Roque, Andrés Pérez, Pedro Peláez, Martín Ruiz, Jorge,

Ruth Pérez.

Grito de guerra: ¡¡¡GRRRGRRRRGRRR!!! Indumentaria: Camiseta negra

FUNCIONES A REALIZAR POR PARTE DE LOS MIEMBROS DEL EQUIPO

Carlos Martín Pedro Andes Jorge RuthSesión 1 (13/10/2010) Eto-A Eto-A A-J A-J R-A R-ASesión 2 (18/10/2010) A-J A-J R-A R-A Eto-A Eto-ASesión 3 (20/10/2010) R-A R-A Eto-A Eto-A A-J A-JSesión 4 (27/10/2010) Eto-A Eto-A A-J A-J R-A R-ASesión 5 (03/11/2010) A-J A-J R-A R-A Eto-A Eto-ASesión 6 (17/11/2010) R-A R-A Eto-A Eto-A A-J A-JSesión 7 (29/11/2010) Eto-A Eto-A A-J A-J R-A R-ASesión 8 (01/12/2010) A-J A-J R-A R-A Eto-A Eto-ASesión 9 (13/12/2010) R-A R-A Eto-A Eto-A A-J A-JSesión 10 (20/12/2010) Eto-A Eto-A A-J A-J R-A R-ASesión 11 (22/12/2010) A-J A-J R-A R-A Eto-A Eto-A

Leyenda a emplear: Eto-A = Entrenador-Atleta; A-J = Atleta-Juez; R-A = Reportero-Atleta (Grabación video).

1


ESTABLECIMIENTO DE NORMAS DE EVALUACIÓN DE LA COMPETICIÓN

Nombre equipo: Tasmanians devils Curso y grupo: 1º BComponentes equipo: Carlos Roque, Andrés Pérez, Pedro Peláez, Martín Ruiz, Jorge

Palacios, Ruth Pérez.

CRITERIOS DE PUNTUACIÓN DE LA COMPETICIÓN

Propuesta de criterios (se deben establecer la escala intermedia de puntuación)

Propuesta profesor

Propuesta del equipo

1. Puntualidad 10 20

2. Uniformidad 10 10

3. Deportividad (fair play) 10 10

4. Calentamiento 10 10

5. Organización 10 10

6. Comunicación y ayudas entre miembros del equipo 10 10

7. Realización ejercicios 10 10

8. Trabajo de los entrenadores 10 10

9. Resultado de la competición 50 50

10. Otros (__________________________________)

2


ANÁLISIS DE LA ACTUACIÓN DEL EQUIPO EN LAS SESIONES

Nombre equipo: Tasmanians devils Curso y grupo: 1º BComponentes equipo: Carlos Roque, Andrés Pérez, Pedro Peláez, Martín Ruiz, Jorge

Palacios, Ruth Pérez.

PUNTUACIÓN OBTENIDA POR EL EQUIPO(en este apartado el equipo debe incluir las propuestas consensuadas en clase)

C1 C2 C3 C4 C5 C6 C7 C8 C9 C10 TotSesión 1 20 10 10 10 5 5 5 5 50 120Sesión 2 20 10 10 10 7 5 10 10 50 132Sesión 3 20 10 10 5 0 10 10 5 50 120Sesión 4 20 10 10 5 5 5 5 5 50 130Sesión 5 20 10 10 10 10 10 10 10 50 130Sesión 6 20 5 10 5 5 10 5 5 50 115Sesión 7 20 5 10 5 5 10 10 7 50 122Sesión 8 20 10 10 10 10 10 10 10 50 140Sesión 9 20 10 10 10 10 10 10 10 50 140

Sesión 10 20 5 10 5 5 10 5 5 50 115Sesión 11 20 10 10 10 10 10 10 10 50 140Total ptos - 1404

Leyenda: C1: Puntualidad; C2: Uniformidad; C3: Deportividad; C4: Calentamiento; C5: Organización; C6: Comunicación y ayudas; C7: Realización ejercicios; C8: entrenadores; C9: Competición; C10: Otros.

Observaciones evolución del equipo (apartado obligatorio): Como los puntos finales indican, observamos que nuestra progresión tiene altibajos ya que en algunas sesiones obtenemos la puntuación máxima y en otras tenemos puntuaciones bajas, aunque como opinión personal creo que hemos mejorado.

3


CARRERAS LISAS

4


TAREAS REALIZADAS EN CLASE

Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 13/10/2010Curso y grupo:1º B Prueba: Carreras

DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS REALIZADAS REPRESENTACIÓN GRAFICA

Salida sin utilizar los tacos para ir tomando contacto con la pista y breve carrera.

El nivel de intensidad se va aumentando según el ritmo y evolución del grupo

Inicio de carrera sin salida de tacos, pero tratando de dar el primer paso lo mas corto posible.

Intentamos que el grupo no eleve muy rápido el tronco ya que pierde el impulso de la salida (esto se nota aun más en la salida de tacos).

Añadimos los tacos para tomar contacto y alinear el cuerpo, hombros, manos, y apoyos.

Alineamos el cuerpo en la posición de “listos” Tratamos de tener las manos a la altura de los

hombros e incluso un poco mas abierta.

5



Ponemos atención en la pierna de impulso y también en dar el primer paso corto como lo practicamos anteriormente.

Pedimos a los integrantes del grupo que traten de inclinar el cuerpo y acelerar durante los diez primeros metros.

Empezamos los ejercicios de técnica de carrera con unos ejercicios de elevación de rodilla, lo hacemos al trote y vamos cambiando de pierna exagerando el movimiento.

Estos ejercicios tienen que ir acompañados siempre del movimiento de los brazos el cual aporta equilibrio.

Ahora trabajamos la pierna de impulso y elevación de la pierna libre ala horizontal.

Relajación de las manos, hombros y músculos de la cara.

Por ultimo trabajamos la llegada, inclinando el tronco hacia delante sin olvidar la ejecución global de la técnica de carrera.

6


AUTO-REFLEXIÓN DEL EQUIPO

Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: Carreras lisasCurso y grupo:1º B Día: 13/10/2010

AUTO-REFLEXIÓN

El grupo ha puesto mucho interés en tratar de ejecutar y aprender todo lo dirigido por los entrenadores pero ha sido muy difícil unir muchos conceptos para una sola disciplina, lo mas difícil por así decirlo ha sido la salida de tacos, al no salir con mucha potencia ,se pierde muchísimo tiempo en la carrera, los feedbacks por parte de todo el grupo ha sido un poco escaso pero creo que se debe a que son las primeras semanas de clase y son disciplinas que casi nadie conocemos muy bien.

7


EJEMPLO ATLETA QUE SEAN UN MODELO

Nombre del equipo: Tasmanians Devils Prueba: Carreras lisasCurso y grupo:1ºB

DESCRIPCIÓN DEL ATLETA MASCULINO

Carl Lewis.(ESTADOS UNIDOS)

Fecha de nacimiento: 1 de julio de 1961Participaciones: - Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984- Juegos Olímpicos de Seúl 1988- Juegos Olímpicos de Barcelona 1992- Juegos Olímpicos de Atlanta 1996

Al igual que Sara corredor de 100 metros y de salto de longitud. Un ejemplo de superación al dominar pruebas de velocidad y de longitud manteniéndose en los puestos más altos del atletismo hasta su retirada

Medallas: Los Ángeles 1984, Atletismo 100m (oro)Los Ángeles 1984, Atletismo 200m(oro)Los Ángeles 1984, Atletismo Salto de longitud(oro)Los Ángeles 1984, Atletismo 4x100m(oro)Seúl 1988, Atletismo 100m(oro)Seúl 1988, Atletismo Salto de longitud(oro)Barcelona 1992, Atletismo Salto de longitud(oro)Barcelona 1992, Atletismo Relevos 4x100(oro)Atlanta 1996, Atletismo Salto de longitud(oro)Seúl 1988, Atletismo 200m (plata)

8



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: Carreras lisasCurso y grupo:1º B

DESCRIPCIÓN DEL ATLETA FEMENINA

SARA MARTINEZ PUNTERO ( ESPAÑA)

Lugar de nacimiento: MADRID (Madrid)Fecha de nacimiento: 26/02/1990Deporte: ATLETISMODiscapacidad: OPACIDAD CORNEAL BILATERALClase: T12 y F12T= Marca las pruebas de carreras. F: Las de saltos, lanzamientosT11 Y F11 Atletas B1.- Un atleta de esta clase tendrá algo o ninguna percepción de la luz en los dos ojos pero incapacidad para reconocer la forma de una mano a cualquier distancia o en cualquier dirección.

T12 Y F 12 Atletas B2 .- El campo visual del atleta es menor de cinco grados. T13 Y F13 Atletas B3 .- El campo visual del atleta varía entre más de cinco grados y me-

nos de 20.

9

I Campeonato de Europa Junior de EPC 2003 (Assen, HOL)

100 m.l. open - 4º puesto (14''58) salto de longitud open - BRONCE (4,70 m.)

Campeonato de Europa de Atletismo 2005 (Espoo, FINLANDIA)

100 m.l. T12 - BRONCE (14''02)salto de longitud F12 - 4º puesto (4,86 m.)

Campeonato del Mundo de Atletismo 2006 (Assen, HOLANDA)

100 m.l. T12 - 6º puesto (13''51)salto de longitud F12 - 4º puesto (4,82 m.)

JUEGOS MUNDIALES DE IBSA - ATLETISMO - (SAN PABLO, BRASIL)

Pentatlon P12 - BRONCE (1.888 ptos.)


VALLAS

1



Nombre del equipo Tasmanians Devils Día realización 20 / 10 / 2010Curso y grupo:1º B Prueba: Vallas


• Objetivo: Iniciación en superar obstáculos.• Andando: saltamos a pies juntos saltando

ente vallas pequeñas.• Progresivamente vamos aumentando la

velocidad

• Fotograma 1: Aprendizaje de franqueo desde parado. Progresiones posteriores para aumentar la dificultad, andando, a trote y corriendo.

• Trabajo analítico de la pierna de ataque. Progresiones: Primero con vallas pequeñas y andando. Seguidamente en carrera. Andando con la valla alta, igual a trote.

1



• Combinación de movimientos de franqueo y ataque a distintas velocidades.

• Progresiones por el lateral de la valla trotando y vamos aumentando la velocidad.

• Salto de vallas por el centro:Progresiones: trotando, aumentando la velocidad, reduciendo la distancia entre vayas y el número de apoyos

1



Nombre del equipo Tasmanians Devils Prueba: VallasCurso y grupo: 1ºB Día: 20/10/2010

AUTO-REFLEXIÓN

Para nosotros ha sido un reto el de unir los conceptos aprendidos semanas atrás sobre la técnica de carrera y salida de tacos y añadirlos al salto de vallas. Creíamos que todos sabíamos saltar la valla, pero nos hemos dado cuenta de la importancia de no solo pasarla sino de hacerlo de una manera lo más eficientemente posible. Tal vez uno de los aspectos más complicados a nuestro parecer es la coordinación de pasos entre obstáculos.El rol de los entrenadores ha sido muy activo ya que era un tema que les gustaba y con el que venían leído.Tal vez nos hayan faltado más vallas para practicar debido al elevado volumen de alumnos.

1



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: VallasCurso y grupo: 1º B


Edwin Moses31 de agosto de 1955 en Dayton, Ohio

• Razon de su elección: • En el atletismo logro varias medallas olímpicas y batió el record de 400 vallas en 4 ocasiones. Sin

dejar de lado sus estudios ya que estudio física e inginería en el Morehouse college de Atlanta.• Es un ejemplo de superación, Ya retirado busco retos deportivos nuevos como competir en 1990

una Copa del Mundo de bobsleigh logrando una medalla de bronce.En el año 1981 presento al presidente del COI Juan Antonio Samaranch el fondo fiduciario de atletas para lograr mayores beneficios económicos los atletas sin perder la posibilidad de competir en unos juegos olímpicos

Palmarés atleta masculino

• Medallas Juegos Olímpicos Oro De Montreal de 1976 400 m vallas Oro 1984 en Los Ángeles 400 m vallas Bronce Seúl 1988 400 m vallas Campeonato del Mundo Oro 1983 Helsinki 400 m vallas Oro 1987 Roma 400 m vallas IAAF Copa del Mundo Oro 1977 Düsseldorf 400 m vallas Oro 1979 de Montreal 400 m vallas Oro 1981 Roma 400 m vallas Juegos de Buena Voluntad Oro Moscú 1986 400 m vallas

1

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1986_Goodwill_Games&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhgeUBoI22klGE1ByhOs6ZKGMtBl8Q

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1986_Goodwill_Games&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhidgqZPylNLleBA4T6hOlXQAwL0TQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Goodwill_Games&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiV7lDPpIVJqt350LJ2ed6ibBJ_GQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Goodwill_Games&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiV7lDPpIVJqt350LJ2ed6ibBJ_GQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1981_IAAF_World_Cup&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhj-84Vtu0CHubpoYU9lg6M-nJFhVg

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1979_IAAF_World_Cup&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhh4j0TjzeaE0WKKFCPvqIqI7WFeVw

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1977_IAAF_World_Cup&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhgR2faxhl7N7xXn1OR-KL3SFkOWAg

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/IAAF_World_Cup&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiQLgd1Sl4pkg0oq1FNK-dny2KuxQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1987_World_Championships_in_Athletics_%25E2%2580%2593_Men's_400_metres_hurdles&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiCw3-rZXfIAJMXOk2TjQZXqiwowA

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1987_World_Championships_in_Athletics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhhn3Due9RzTg8sDuzjvN1J7gOO1Ow

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1983_World_Championships_in_Athletics_%25E2%2580%2593_Men's_400_metre_hurdles&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiXm555aKjUr3WDer3lRGBPRTy-hA

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1983_World_Championships_in_Athletics_%25E2%2580%2593_Men's_400_metre_hurdles&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiXm555aKjUr3WDer3lRGBPRTy-hA

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1983_World_Championships_in_Athletics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhit6noTQdK5PGuthx7ksh09XqiuSg

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/IAAF_World_Championships_in_Athletics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhjT0SaWnvWq5bO78IUlD9bxGZDpuA

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1988_Summer_Olympics_%25E2%2580%2593_Men's_400_metre_hurdles&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhgWxBdWMu_K5tp6q-VRIm94KSnUTw

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1988_Summer_Olympics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhj-IIbs8ybauUzW7ygKJ_OTAj7YWQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1984_Summer_Olympics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiwLF6fEGLCfXT6e57LZE3n5YdQBA

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1984_Summer_Olympics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhjyQdGZ8NfiffUrL67YQFRFlJjHhQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Athletics_at_the_1976_Summer_Olympics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhiy4xMAAnKYpBuOPq77als0OyrMwQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/1976_Summer_Olympics&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhjc_fEVFWNRCnzaGVcqQfu7SNm0-w

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Olympic_Games&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhjX44HTfLWxz9QtJxS__qD8gx-1Ng

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Bobsled&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhin1J7XD9jew4xGFe3DEJ88D_56gQ

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=es&sl=en&u=http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Bobsleigh_World_Cup_champions&prev=/search%3Fq%3DEdwin%2BMoses%26hl%3Des%26prmd%3Divo&rurl=translate.google.es&usg=ALkJrhgbwqRm6I2o4C-FvwSzDVEOeb9zng

http://es.wikipedia.org/wiki/Ohio

http://es.wikipedia.org/wiki/Dayton_(Ohio)

http://es.wikipedia.org/wiki/1955

http://es.wikipedia.org/wiki/31_de_agosto



Nombre del equipo : Tasmanians Devils Prueba: VallasCurso y grupo:1ºB


Mildred Ella Didrikson

Breve biografía:

• APODOBABE Didrikson ZAHARIAS

FECHA Y LUGAR DE NACIMIENTO26 de junio de 1911. Port Arthur (Texas, Estados Unidos)

FECHA Y LUGAR DE FALLECIMIENTO27 de septiembre de 1956. Galveston (Texas, Estados Unidos)

DATOS ANTROPOMÉTICOS1,68 metros - 55 kilos

NACIONALIDADEstadounidense

• Razón de la elección: Es una atleta que destaca en varias disciplinas deportivas entre ellas el salto de vallas, en una época en la que el deporte solo estaba reservado para los hombres, llegando a ser acusada de poco femenina, superando los prejuicios existentes y abriendo el camino a muchas mujeres.

• Razón de la elección: Luchar contra lo que el resto de la sociedad creía para lograr superar sus retos.• Es una atleta que destaca en varias disciplinas deportivas entre ellas el salto de vallas, en una época en la

que el deporte solo estaba reservado para los hombres, llegando a ser acusada de poco femenina, superando los prejuicios existentes y abriendo el camino a muchas mujeres

1


MARCHA

1



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 18/10/2010Curso y grupo:1º B Prueba: Marcha


Apoyo de la pierna (en posición estirada) sobre el talón. Se puede empezar haciendo sin

desplazamiento y después con desplazamiento si prestar atención a la cadera y brazos.

En estático se puede ejercitar el movimiento de cadera, alternando apoyos entre una pierna y

otra.

Movimientos de impulsión con los pies (realizar desplazamientos con pasos cortos en los que

se repita el ciclo: talón, planta y puntera).

Andar realizando el apoyo de los pies a los lados de la línea (cruce de piernas). Tras varias

repeticiones, realizaremos el mismo ejercicio pero llevando a cabo también el movimiento de

cadera y brazos).

1



Desplazamientos prestando atención a la tracción y la impulsión (primero en distancias

cortas y ampliándolas progresivamente).

Desplazamiento centrándonos en la impulsión ejercida por el pie (se puede empezar en

estático con los 2 pies juntos y alternando los pies).

Mismo impulsión y desplazamiento pero cruzando los pies a lo largo de la líneas.

Ejecución de la marcha (atención a la longitud del apoyo, braceo, caderas, pies, hombros…).

1



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: MarchaCurso y grupo: 1ºB Día: 18/10/2010

AUTO-REFLEXIÓN

La disciplina de marcha nos ha traído alguna que otra dificultad. Su complejidad en los movimientos y la coordinación de éstos en la ejecución final, han hecho que el desarrollo de la sesión de entrenamiento no haya sido lo suficientemente completa.

Como algunos de los movimientos que intervienen en el desarrollo de la disciplina (movimiento de pies, posición de las piernas, “balanceo de la cadera”, ángulo de los brazos…) son poco comunes en la vida cotidiana, ha sido difícil conseguir una buena comprensión y asimilación durante el entrenamiento y el desarrollo de ésta.

Hemos comprobado que la ejecución del movimiento de cadera y la posición de las piernas y hombros necesita de una buena coordinación y de un entrenamiento más amplio en el tiempo a la vez que reiterativo y progresivo (centrándonos primero en el movimiento de los pies, después subiendo a la extensión de rodillas, apoyo de la cadera, brazos y hombros y cabeza).

No se han podido hacer los suficientes ejercicios como para haber entendido bien la “marcha”.

1



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: MarchaCurso y grupo: 1º B


Jefferson Leonardo Pérez Quezada: nació en Cuenca, Ecuador (el 1 de julio de 1974).

Su primer logro relevante fue la medalla de bronce en el Mundial Juvenil de Atletismo, en Plovdiv, Bulgaria, en 1990. Dos años más tarde obtuvo su primera consagración al ganar el título mundial juvenil en Seúl, Corea. Jefferson obtuvo su primera medalla a la edad de 17 años, en California . Consiguió la primera medalla de oro para Ecuador en los Juegos Olímpicos, en la disciplina de 20 kilómetros marcha en Atlanta 1996. Posteriormente obtuvo la medalla de oro de los 20 km marcha en los Juegos Panamericanos de 2003 realizados en Santo Domingo (República Dominicana). Consigió una nueva plusmarca mundial en la misma disciplina en el 9º Campeonato del Mundo de Atletismo realizado en París 2003 al superar a Paquillo Fernández. Su marca se mantuvo vigente hasta el 29 de septiembre de 2007, año en que fue superado por Vladimir Kanaykin. Campeón Mundial en Helsinki 2005 y tri campeón mundial de 20 kilómetros marcha en Osaka 2007. En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 ganó la medalla de plata. Considerado en su mejor época uno de los mejores atletas del mundo en su disciplina; comparte junto a Robert Korzeniowski el honor de ser uno de los mejores marchistas de la historia de este deporte.

Fue considerado el mejor deportista ecuatoriano por varios años. En 2008, último año de su práctica deportiva, fue premiado como el mejor deportista ecuatoriano. Es también calificado como el mejor de todos los tiempos gracias a sus dos medallas olímpicas, las únicas ecuatorianas. Pérez se retiró del atletismo profesional en septiembre de 2008, tras la final de la Challenge Mundial celebrada en Murcia. En la actualidad, Pérez se dedica a estudiar y a cumplir actividades, entre otras con su empresa de marketing deportivo JP Sport Marketing. Fue

mánager del Primer Festival Atlético Internacional Fundación de Cuenca, realizado el 19 de abril del 2009.

Palmarés

Juegos Olímpicos

Barcelona 1992 :dnf Atlanta 1996 :Oro 20 km Marcha[4]

Sídney 2000 : 4º lugar 20 km Marcha Atenas 2004 : 4º lugar 20 km Marcha Atenas 2004 : 12º lugar 50 km Marcha Pekín 2008 : Plata 20 km Marcha[5]

Campeonatos del Mundo

Campeonato mundial de atletismo Sevilla´99: Plata 20 km marcha Campeonato mundial de atletismo París´03: Oro 20 km marcha Campeonato mundial de atletismo Helsinki´05: Oro20 km marcha Campeonato mundial de atletismo Osaka´07: Oro20 km marcha

2

http://es.wikipedia.org/wiki/Jefferson_P%C3%A9rez#cite_note-4

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Pek%C3%ADn_2008

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Atenas_2004


http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_S%C3%ADdney_2000

http://es.wikipedia.org/wiki/Jefferson_P%C3%A9rez#cite_note-3

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Atlanta_1996

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Barcelona_1992

http://es.wikipedia.org/wiki/Murcia


http://es.wikipedia.org/wiki/Robert_Korzeniowski



http://es.wikipedia.org/wiki/Campeonato_Mundial_de_Atletismo_de_2007


http://es.wikipedia.org/wiki/Vladimir_Kanaykin

http://es.wikipedia.org/wiki/29_de_septiembre

http://es.wikipedia.org/wiki/Paquillo_Fern%C3%A1ndez

http://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Campeonato_Mundial_de_Atletismo_de_2003

http://es.wikipedia.org/wiki/Campeonato_del_Mundo_de_Atletismo

http://es.wikipedia.org/wiki/Santo_Domingo_(Rep%C3%BAblica_Dominicana)

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Panamericanos

http://es.wikipedia.org/wiki/Marcha_atl%C3%A9tica

http://es.wikipedia.org/wiki/Bulgaria

http://es.wikipedia.org/wiki/Plovdiv


http://es.wikipedia.org/wiki/1_de_julio

http://es.wikipedia.org/wiki/Ecuador

http://es.wikipedia.org/wiki/Cuenca_(Ecuador)

http://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Jefferson-Perez.jpg



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: MarchaCurso y grupo:1º B


Beatriz Pascual Rodriguez: nació el 9 de mayo de 1982 en Barcelona, aunque desde pequeña reside en Viladecans. Está especializada en la prueba de marcha atlética, es internacional absoluta con la selección española y posee varias plusmarcas de España: la de 5.000m marcha en pista en categoría absoluta (de la que posee el re-cord de España: “20:53.97”), en la categoría promesa la de 20km marcha en ruta con una marca de 1h30:22 (2004) y en categoría júnior la de 10.000m marcha en pista con 46:06.80 en el 2000.

Se inició como atleta en el Club Atletismo Viladecans de la mano de María Reyes So-brino, realizando todo tipo de pruebas hasta que se especializó en la marcha atlética, consiguiendo ser campeona de España y Cataluña en categorias inferiores. Tuvo como referentes en Viladecans a María Reyes Sobrino, su propia entrenadora, María Vasco, Mari Cruz Díaz, Valentí Massana y David Márquez, todos ellos de Viladecans. Ya en la categoria junior ante la imposibilidad del CA Viladecans de retener a una atleta con un fu-turo tan prometedor ficha por la JA Sabadell, donde en cinco años consigue batir dos re-cords de España, uno de la categoría junior y otro de la categoría promesa. Llegó a estar preseleccionada para los Juegos Olímpicos de 2004 pero una inoportuna lesión no le per-mitió acudir finalmente. En el año 2005 ficha por el FC Barcelona y al año siguiente por el Valencia Tierra y Mar donde está actualmente.

En los campeonatos de España en pista al aire libre de 2008, en 10000m marcha tiró del grupo durante toda la prueba para al final ganar la prueba batiendo a María Vasco y realizar la segunda marca española de todos los tiempos. Posteriormente participó en los Juegos Olímpicos de Pekin junto a María Vasco y María José Poves en los 20 km marcha obteniendo una sexta posición en su primera participación en unos juegos olímpicos. En los últimos mundiales de atletismo Berlín'09 terminó en el puesto sexto.

Palmarés nacional

Récord de España absoluta de 5.000m marcha (p) 20:48.06 (Palafrugell, 31 de mayo de 2009). Récord de España Promesa de 20km marcha (r) (1h30:22 en 2004). Récord de España júnior de 10.000m marcha (p) (46:06.80 en 2000). Record de España absoluta de 10.000 metros marcha 17 julio 2010 (42:40.34) Campeona de España de 10000 m marcha en pista 2008. Campeona de España Absoluta de 20km marcha en ruta

(2006-2008). Campeona de España promesa de 5.000m marcha en pista

(2002). Campeona de España promesa de 20km marcha en ruta

(2002-2003-2004 Campeona de España Júnior de 5.000m marcha en pista

(2000-2001). Campeona de España Júnior de 10km marcha en ruta (2000-

2001). Campeona de España 10000 metros marcha 2010.

2

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Valencia_Tierra_y_Mar&action=edit&redlink=1

http://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_Club_Barcelona

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_2004

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=JA_Sabadell&action=edit&redlink=1

http://es.wikipedia.org/wiki/CA_Viladecans

http://es.wikipedia.org/wiki/David_M%C3%A1rquez

http://es.wikipedia.org/wiki/Valent%C3%AD_Massana

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Mari_Cruz_D%C3%ADaz&action=edit&redlink=1

http://es.wikipedia.org/wiki/Mar%C3%ADa_Vasco

http://es.wikipedia.org/wiki/Catalu%C3%B1a

http://es.wikipedia.org/wiki/Espa%C3%B1a

http://es.wikipedia.org/wiki/Mar%C3%ADa_Reyes_Sobrino



http://es.wikipedia.org/wiki/Club_Atletismo_Viladecans





http://es.wikipedia.org/wiki/Viladecans


http://es.wikipedia.org/wiki/9_de_mayo


LONGITUD

2



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 27/10/2010Curso y grupo:1º B Prueba: Longitud


Trabajar la batida en posición estática: posición tándem sin salto y con salto.

En la batida dinámica se puede alterar el número de apoyos.

Caídas en el foso: saltos con o sin carrera previa (con un pie o con pies juntos).

Ejercicios de carrera, salto y mantener posición tándem (aumentando progresivamente la

distancia de carrera). Útil tanto para el estilo natural, en extensión y

en tijera.

2



Ejercicios de carrera, salto, posición tándem y unión de pierna de impulso a la pierna hábil.

De forma progresiva se irá ampliando factores como el trabajo de brazos y la caída al foso.

Ejercicios de carrera, salto, posición tándem y extensión de tronco.

Primero se empieza haciendo saltos sin desplazamiento realizando extensiones del

tronco. Se puede ampliar la dificultad introduciendo una pequeña carrera o dando pasos de forma alterna: 1 / flexión de tronco,

1,2 / flexión de tronco, 1,2,3 / flexión de tronco…)

Ejercicios de carrera, salto, posición tándem, extensión de tronco y golpe de riñones.

Se trabajaría de forma correlativa la extensión del tronco y el golpe de riñones tanto en

estático como con carrera: preferiblemente cayendo en el foso.

2



Nombre del equipo: Tasmanians devils Prueba: LongitudCurso y grupo:1ºB Día: 27/10/2010

AUTO-REFLEXIÓN

En esta disciplina deportiva es muy importante el calentamiento del tren inferior, debido al esfuerzo que tienen que soportar especialmente las articulaciones de las rodillas y tobillos tanto en los ejercicios de trabajo de la disciplina como en la ejecución de la misma.

El ritmo de entrenamiento ha sido muy dinámico, ya que los ejercicios eran fáciles de comprender y de ejecutar por separado. En cambio, a la hora de realizar el salto (incluyendo en éste la carrera, batida, parte aérea y caída), hemos comprobado que la fase aérea nos daba problemas. Resultaba difícil conseguir una buena coordinación de movimientos a la vez que se intentaba alcanzar amplitud en la distancia.

Un aspecto positivo ha sido que a través del feedback aportado por los compañeros del equipo (visualización a tiempo real y de video), hemos conseguido la corrección y mejora de aspectos relacionados con la fase aérea y la batida, momentos en los que más veces se observaban errores.

En la sesión, un componente del equipo se ha tenido que retirar por molestias en la rodilla.

2



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: LongitudCurso y grupo:1º B


Frederick Carlton "Carl" Lewis (apodado El Hijo del Viento): na-ció el 1 de julio de 1961, Birmingham, (Estados Unidos). Fue especialista en pruebas de velocidad y salto de longitud, ganando 10 medallas olímpicas (9 oros) durante su carrera (1984-1996), y 8 medallas de oro y 1 de bronce en los Campeonatos del Mundo de Atletismo (1983-1993).

Hijo del jugador de polo americano William Lewis y madre vallista (Evelyn), con 13 años, Lewis comenzó a competir en salto de longitud. Con su alta ve-locidad de sprint, también hizo buenas actuaciones en pruebas de velocidad.

En los años siguientes, Lewis hizo las mejores marcas de la temporada en los 100 m y el salto de longitud, y asombraba por conseguir marcas de relie-ve con cierta facilidad. Emergió como estrella mundial. Se confirmó en los Campeonatos del Mundo de Atletismo inaugurales de Helsinki, Finlandia, en 1983, donde Lewis obtuvo su primer gran éxito internacional, consiguiendo la victoria en los 100 m, salto de longitud y relevos 4x100 m.

En estas mismas pruebas y el 200 lisos, participaría un año más tarde en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984, donde ganó los 4 oros, igualando así la gesta de Jesse Owens en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936.

En 1987, en los Campeonatos del Mundo de Atletismo de Roma ganó el oro en salto de longitud, en los relevos 4x100 m y en los 100 m lisos. En los Juegos Olímpicos de Seúl 1988 añadió dos medallas de oro más para su medallero, con-virtiéndose en el primer atleta en ganar la competición de salto de longitud en dos Juegos Olímpicos consecutivos y el primer hombre en bajar de los 9,90 s, con una marca de 9,86, logrando su tercer Campeonato Mundial en los 100 m y estableciendo un nuevo récord mundial. Además consiguió otro oro en los relevos 4x100 m y la medalla de plata en sal-to de longitud.

En los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 ganó su tercer título en salto de longitud, disciplina de la que se había con-solidado como máximo dominador durante la década de los años 1980, siendo oro en relevos 4x100 m. y en los Jue-gos Olímpicos de Atlanta 1996 volvió a vencer en salto de longitud por cuarta vez consecutiva, una hazaña que solo ha-bían conseguido el lanzador de disco Al Oerter y el regatista Paul Elvstrøm.

Entre los distintos galardones que se le han concedido cabe destacar el nombramiento como "Atleta del año" por parte de la IAAF en dos ocasiones (1988 y 1991), Premio Jesse Owens (1982 y 1991) y el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes en el año 1996.

En el 16 de octubre de 2009, Carl Lewis fue nombrado Em-bajador de Buena Voluntad de la Organización de las Nacio-nes Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).

2

http://es.wikipedia.org/wiki/Organizaci%C3%B3n_de_las_Naciones_Unidas_para_la_Agricultura_y_la_Alimentaci%C3%B3n



http://www.fao.org/getinvolved/ambassadors/ambassadors/ambassadors-carllewis/es/




http://es.wikipedia.org/wiki/Premio_Pr%C3%ADncipe_de_Asturias_de_los_Deportes





http://es.wikipedia.org/wiki/Premio_Jesse_Owens





http://es.wikipedia.org/wiki/Atleta_del_a%C3%B1o_de_la_IAAF

http://es.wikipedia.org/wiki/Paul_Elvstr%C3%B8m

http://es.wikipedia.org/wiki/Al_Oerter



http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Barcelona_1992

http://es.wikipedia.org/wiki/M

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Se%C3%BAl_1988


http://es.wikipedia.org/wiki/Roma



http://es.wikipedia.org/wiki/Jesse_Owens


http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Los_%C3%81ngeles



http://es.wikipedia.org/wiki/Finlandia

http://es.wikipedia.org/wiki/Helsinki


http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo_velocidad

http://es.wikipedia.org/wiki/Salto_de_longitud

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=William_Lewis&action=edit&redlink=1






http://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidos

http://es.wikipedia.org/wiki/Birmingham_(Alabama)





Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: LongitudCurso y grupo:1º B


Galina Dmitriyevna Chistyakova: nació el 26 de julio de 1962 en Izmail, Ucrania). Es especialista en salto de longitud y triple salto.

En 1984 era una de las favoritas para ganar el salto de longitud en los Juegos Olímpicos de Los Angeles, pero el boicot de su país a esta cita le impidió participar. Ese año realizó en Moscú una marca de 7.29, la segunda del mundo ese año solo por detrás de la alemana Heike Drechsler y su primer triunfo internacional llegó en 1985 al ganar la medalla de oro de salto de longitud en los Campeonatos de Europa Indoor en Atenas.

Tres meses antes de los Juegos Olímpicos de Seúl 1988, el 11 de junio, consiguió batir en Leningrado (actual San Petersburgo) el récord mundial de salto de longitud, que hasta ese momento compartían Heike Drechsler y Jackie Joyner-Kersee con 7.45. Chistyakova hizo primero un salto de 7.45, igualando el récord de las anteriores, y minutos después hizo otro de 7.52, que era nuevo récord del mundo. Este récord permanece aun vigente.

El 2 de junio de 1989 consiguió batir en Estocolmo el récord mundial de triple salto con 14.52, superando en 36 centímetros el récord anterior que poseía la china Li Huirong con 14.16. Galina Chistyakova es la única mujer en la historia que ha tenido los récords mundiales de salto de longitud y de triple salto (Glasgow 1990).

En ese año 1989 consiguió además ganar el oro de salto de longitud en los Europeos Indoor de La Haya, en los Mundiales Indoor de Budapest y en la Copa del Mundo de Barcelona.

Resultados

Europeos Indoor de Atenas 1985: 1ª en longitud (7.02)

Europeos de Stuttgart 1986: 2ª en longitud (7.09)

Europeos Indoor de Lievin 1987: 2ª en longitud (6.89)

Mundiales de Roma 1987: 5ª en longitud (6.99)

Mundiales Indoor de Indianápolis 1987: 4ª en longitud (6.66)

Europeos Indoor de Budapest 1988: 2ª en longitud (7.24)

Juegos Olímpicos de Seúl 1988: 3ª en longitud (7.11)

Europeos Indoor de La Haya 1989: 1ª en longitud (6.98)

Mundiales Indoor de Budapest 1989: 1ª en longitud (6.98)

Europeos Indoor de Glasgow 1990: 1ª en longitud (6.85), 1ª en triple (14.14)

Mejores marcas

Salto de longitud - 7.52 m. (Leningrado, 1988)

Triple salto - 14.76 m. (Lucerna, 1995)

2

http://es.wikipedia.org/wiki/Barcelona

http://es.wikipedia.org/wiki/Budapest

http://es.wikipedia.org/wiki/La_Haya



http://es.wikipedia.org/wiki/Glasgow

http://es.wikipedia.org/wiki/Estocolmo


http://es.wikipedia.org/wiki/2_de_junio

http://es.wikipedia.org/wiki/Jackie_Joyner-Kersee

http://es.wikipedia.org/wiki/Heike_Drechsler

http://es.wikipedia.org/wiki/San_Petersburgo


http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Se%C3%BAl_1988

http://es.wikipedia.org/wiki/Atenas


http://es.wikipedia.org/wiki/Heike_Drechsler

http://es.wikipedia.org/wiki/Mosc%C3%BA

http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Los_Angeles_1984




http://es.wikipedia.org/wiki/Triple_salto

http://es.wikipedia.org/wiki/Salto_de_longitud

http://es.wikipedia.org/wiki/Ucrania




TRIPLE SALTO

2



Nombre del equipo: Tazmanian Devils Día realización 3 / 11 / 2010Curso y grupo:1º B Prueba: Triple salto


- Colocados por tríos, uno realiza y los otros dos ayudan. Apoyándonos en los hombros de los compañeros realizamos la acción de segundo de tripleCon esto buscamos realizar bien técnicamente la acción del segundo salto moviendo solo los pies en el aire, sin desgaste físico.

-Realización del segundo de triple individualmente. Se busca trabajar el segundo salto percibiendo las sensaciones del salto, realizando bien los apoyos y trabajando los aspectos técnicos tras haber realizado el primer ejercicio con ayudas.

-De forma individual realizamos saltos a la pata coja amplios, llevando la pierna de batida de atrás a adelante. Con esto buscamos transmitir algunas sensaciones del primer salto de triple al caer con la misma pierna de batida y volver a saltar.

- Nos colocamos por tríos y realizamos el prime-ro de triple con ayudas (uno realiza y los otros dos ayudan) al ser un salto más complejo por caer con la misma pierna de batida. Se trabaja la acción de zarpazo con la pierna de batida y el movimiento circular que se realiza en el aire con la misma.

2



-De forma individual se trabaja la acción de primero de triple, buscando realizar la acción circular de la pierna de batida en el aire para volver a apoyar con ese mismo pie.

-Realizamos carrera y tras una zancada amplia saltamos y mantenemos posición tándem, llegando lo más lejos posible. Con este ejercicio trabajamos el último salto de triple.

-Enlazamos todos los saltos y trabajamos el triple salto completo cayendo con los pies juntos, de este modo realizamos el triple salto de forma más suave antes de trabajar en el foso.

-Una vez asumidos los conceptos básicos del triple salto y los aspectos técnicos, trabajamos el triple salto completo en el foso.

3



Nombre del equipo Tasmanians Devils Prueba: Triple saltoCurso y grupo:1º B Día: 03/11/2010

AUTO-REFLEXIÓN

Tras haber realizado un calentamiento general durante el cual se hizo especial hincapié en la intensidad de trabajo que iban a sufrir las articulaciones del tren inferior y en el que se realizó carrera continua, movilidad articular y estiramientos generales, se realizaron los ejercicios expuestos anteriormente.

Los entrenadores dieron un feedback correcto, teniendo especial interés en el movimiento de las piernas y la coordinación de los saltos, ya que esto quizás fue lo más complicado del triple salto.

Al ser el triple salto una disciplina más compleja por el hecho de tener que enlazar varios saltos, se trabajo primero cada uno de los saltos por separado, de este modo se asimilarían cada uno de ellos, para después llevar a cabo el triple salto completo de forma más o menos correcta. El primer salto de triple es más complejo, con lo que se realizo el trabajo por tríos, con ayudas, lo que facilitó bastante la asimilación del salto, al no trabajar desplazándose por uno mismo.

En cuanto a los atletas, en un principio costo asimilar el numero de saltos a realizar y la ejecución de los mismos, sobre todo del primer salto, ya que se realiza batiendo y después apoyando de nuevo con el mismo pie, lo que es antinatural. Asimismo se noto que las articulaciones del tren inferior sufren mucho con esta disciplina.Las tareas a realizar no fueron excesivamente complicadas, únicamente requerían algo de coordinación y equilibrio durante los salto.

3



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: Triple saltoCurso y grupo:1º B


Jonathan David Edwards

Atleta británico especialista en triple salto que tiene la actual plusmarca mundial en 18,29 m. des-de 1995. Participo en sus primeros juegos olímpicos con 22 años, en Seúl 1988. Tras haber com-petido varios años con varias victorias y algunos resultados más bien discretos llegaron los Jue-gos Olímpicos de Gotemburgo 1995, ya con 29 años. En esos juegos consiguió superar por pri-mera vez en la historia los 18 metros, consiguiendo batir dos veces seguidas esa barrera. Realizó un primer salto de 18,16m. y posteriormente se batió a si mismo realizando una espectacular mar-ca de 18,29m., plusmarca mundial que aún hoy sigue vigente y con la que consiguió la medalla de oro en aquellos juegos. Parecía que tras el relativo fracaso de Atlanta 1996, su oportunidad para ganar un oro olímpico ya había pasado. Llegó a los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 con 34 años, siendo uno de los competidores más veteranos. En la final, saltó 17,71 imponiéndose con una amplia ventaja sobre sus rivales. A lo largo de su carrera a ganado varias competiciones a ni-vel internacional como mundiales, juegos olímpicos, campeonatos europeos…El trabajo continuo año tras año y el afán de superación aun teniendo una edad que en el deporte de elite quizás ya es elevada es lo que hicieron de Jonathan David Edwars un atleta ejemplar.

3



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: Triple saltoCurso y grupo:1º B


Kinue Hitomi

Atleta japonesa muy polivalente, que en los años veinte del siglo pasado destacó en numerosas especialidades como el salto de longitud, el triple salto, las carreras de velocidad, de medio fondo o incluso los lanzamientos. En los Juegos Olímpicos de Amsterdam 1928 fue medallista de plata en los 800 metros, convirtiéndose en la primera mujer asiática de la historia en ganar una medalla olímpica.

Comenzó destacando en las pruebas de salto de longitud y de triple salto. En 1923, con tan solo 16 años batió el primer record nacional de longitud. En los años siguientes mejoró sus marcas y logró mejorar su record mundial en 1926, tanto de longitud como de triple salto, dejando las marcas en 5,50m. y 11,62m. respectivamente.

Dotada de aptitudes literarias, desde 1926 compaginó su carrera atlética con las tareas de periodista en la sección deportiva del diario Mainichi de Osaka. Más adelante también escribiría dos libros sobre atletismo.

Kinue Hitomi falleció el 2 de agosto de 1931, a causa de una neumonía, con sólo 24 años.

Su precocidad y polivalencia hicieron de ella una de las primeras atletas reconocidas a nivel mundial, fomentando el atletismo femenino.

3


ALTURA

3



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 17/11/2010Curso y grupo:1 B Prueba: Altura


· Ejercicio 1Este ejercicio consiste en realizar la batida dinámica con un giro de 90º situando la pierna de batida más adelantada.

Con esto se pretendía perfeccionar el giro de 90º que el atleta debe realizar en la batida para quedarse de espaldas al listón y de esta manera poder realizar de una manera más eficiente la prueba.

· Ejercicio 2Este ejercicio consiste en saltar de espaldas a una colchoneta de gran grosor cayendo de espaldas de manera que el peso propio de el cuerpo provoque la caída con la parte superior del tronco.

Con esto se pretendía evitar posibles lesiones al realizar la prueba final, haciendo que los atletas se habitúen a caer con la parte superior del tronco y dejar caer la parte inferior (donde se encuentran los riñones) de manera más suave, con una amortiguación previa.

· Ejercicio 3Este ejercicio es muy parecido al Ejercicio 2 pero con la diferencia de que en este se pone un listón a baja altura de manera que al realizar el salto el atleta se ve obligado a realizar los movimientos en el aire necesarios para pasar el listón.

Con esto se pretende enseñar a los atletas como franquear el listón, de modo que en la realización final de la prueba no tengan problemas.

3



· Ejercicio 4Este ejercicio consiste en realizar una carrera que termine con cuatro pasos largos realizados en una curva señalada.

Con esto se pretende enseñar a los atletas como realizar la carrera en curva previa al salto de altura, con esto perfeccionamos la técnica y facilitamos la realización del salto.

· Ejercicio 5Este ejercicio consiste en situar un objeto (en este caso una cuerda) a una altura determinada y en saltar para alcanzarla con las manos.

Con esto se pretende entrenar el salto para conseguir una mayor potencia de piernas y acostumbrar al atleta a realizar un salto tras una carrera, con sus correspondientes apoyos.

· Ejercicio 6Este ejercicio es una variante del Ejercicio 5. En este ejercicio también se debe alcanzar un objeto situado a una determinada altura, pero se añade a esto la posición de batida con el giro de tronco y la carrera circular.

Con esto se pretende obligar a los atletas a encadenar la carrera circular con

· Ejercicio 7Este ejercicio consiste en encadenar todo lo aprendido previamente de manera ordenada: carrera circular, batida, franqueo y finalmente caída.

Con este se pretende preparar a los atletas para la realización de una prueba. De esta manera se les sitúa en ambiente de competición.

3



Nombre del equipo : Tasmanians Devils Prueba: AlturaCurso y grupo:1ºB 17/11/2010

AUTO-REFLEXIÓN

La sesión siempre es iniciada con un calentamiento global de extremidades y articulaciones seguido de una serie de estiramientos. Este calentamiento/estiramientos se repite antes de empezar cada sesión para evitar posibles lesiones musculares.

El salto de altura me resultó una modalidad muy compleja ya que requería un alto nivel técnico además de una buena condición física. Los ejercicios me parecieron útiles pero no milagrosos ya que para muchos hubiera hecho falta un ejercicio milagroso que nos ayudase a franquear con soltura el listón. En lo que a franqueo se refiere no se han encontrado muchos ejercicios que indiquen la postura que debe adoptar el cuerpo durante el salto. En cambio si que hemos tenido muchos ejercicios sobro la batida y sobre la carrera circular con sus distintas variantes.Para un futuro sería más efectivo encontrar una manera de mostrar la posición que de be adoptar el cuerpo con respecto al listón durante el salto para hacer mas fácil el franqueo.

El rol de los entrenadores en este caso fue concentrarse en caídas y en franqueos ya que la técnica de carrera circular y la de la batido no supusieron un problema mayor y se supieron explicar perfectamente.Casi todo el feedback recibido por los entrenadores era positivo, siempre señalando lo que se estaba haciendo bien y lo que se debía mejorar y no centrándose en lo erróneo.Esto ayudo a mejorar la técnica y a obtener mejores resultados.

Como alumnos hemos experimentado una técnica que a primera vista parece muy fácil pero cuando se realiza se descubre la dificultad del franqueo, la precisión de los pasos largos antes de la batida, etc. Pero gracias a los materiales repartidos por el profesor y disponibles conseguimos analizar nuestros errores y mejorar nuestra técnica.

3



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: AlturaCurso y grupo:1º B


Javier SotomayorNatural de Limonar (Cuba), Javier Sotomayor es a día de hoy el mas grande saltador de altura ostentando el récord de salto de altura (2’45 metros).

Empezó temprano en el atletismo y sus cualidades naturales le hicieron especializarse en altura. A la edad de catorce años ya superaba los 2 metros, esto le facilitó el acceso a la Escuela Superior de Perfeccionamiento Deportivo de la Habana, allí conoció a José Godoy, su entrenador. En 1986 consiguió la medalla de oro en el Campeonato del Mundo júnior celebrado en Atenas. En el verano de 1988 batió el récord del mundo por primera vez, fijándolo en 2’43 metros durante una reunión de atletas en la ciudad de Salamanca, de esta manera se convirtió en el mejor del mundo y en el segundo atleta negro que fijaba un tope universal. En los Juegos Centroamericanos del Caribe de 1989 batió de nuevo su récord fijando el nuevo tope universal en altura en 2’44 metros. En los juegos olímpicos disputados en Barcelona en 1992 hizo honor a su fama de favorito llevándose el oro en su especialidad. Un año más tarde volvía a batir su propio récord dejando el tope universal en 2’45 metros, récord que aun no ha sido batido. Este mismo año recibía el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes. Con 34 años de edad decidió poner punto final a una extraordinaria carrera durante la cual sobrepasó 24 veces el listón en 2,40 metros

Javier Sotomayor es un ejemplo de esfuerzo y compromiso, ya que demuestra que el trabajo se ve reflejado en los resultados del mismo con su carrera, la cual se inició a una edad muy temprana y le permitió proclamarse el mejor saltador de altura del mundo.

3



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: AlturaCurso y grupo:1º B


Blanka Vlašić

Natural de Split (Croacia), Blanka es el orgullo de su país ya que a sus 27 años ha conseguido más medallas de oro que muchas otras atletas de su misma edad e incluso mayores y es la actual segunda mejor saltadora de altura del mundo.

Blanka se proclamó campeona del mundo en categoría júnior dos veces, en el año 2000 y en el 2002. Su entrenador no era otro más que su padre el famoso decatleta Joško Valí, el cual vio que su hija tenía cualidades naturales y aptitudes para especializarse en salto de altura, a pesar de las recomendaciones de muchos de meterla en equipos de baloncesto o de voleibol. En el Campeonato Mundial de Atletismo de 2007 celebrado en Osaka (Japón) consiguió la medalla de oro. Dos años más tarde volvía a conseguir la medalla de oro en el Campeonato Mundial de Atletismo que se celebró en Berlín (Alemania). Participó en tres Juegos Olímpicos, siendo subcampeona en Pekín 2008 y finalista en los de Atenas 2004. También fue finalista en los Mundiales al aire libre de Edmonton 2001 y París 2003. Su último gran logro fue obtener la medalla de oro en el Campeonato de Europa de Atletismo celebrado en Barcelona (España) en 2010. Actualmente ostenta el record nacional de Croacia en salto de altura y el segundo mejor resultado en salto de altura del mundo.

Blanka Vlašić es un ejemplo de triunfo ya que gracias a sus cualidades naturales y al entrenamiento de su padre ha logrado ser una de las pocas atletas que ha conseguido medallas a una edad muy temprana. Esto me parece un logró admirable y que demuestra mucho de la ambición y el espíritu de superación.Palmarés: 6 medallas de oro, 2 medallas de plata, 1 medalla de bronce

3

http://es.wikipedia.org/wiki/Campeonato_mundial_de_atletismo_de_2003




http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos


SALTO CON PÉRTIGA

4



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 29/11/2010Curso y grupo:1º B Prueba: Pértiga


1) Aprender el agarre de la pértiga.

2.1. Transporte a diferentes velocidades: de más lento hasta ritmo similar prueba.

2.2. Transporte de la pértiga elevando rodillas

4



3) Presentación:a.- Con desplazamiento y partiendo con la pértiga a la altura del hombro con una extensión de los brazos adelante y arriba

3) Presentación:b.- Se realiza presentación y posición tándem con salto partiendo con la pértiga a la altura del hombro

4) SENSACIÓN DE APROVECHAMIENTO DE LA PÉRTIGA Atleta corre para balancearse y realizar medio giro en la pértiga, que un compañero mantiene.

5) ENLACE DE LA CARRERA CON LA BATIDA Y SALTO- El atleta corre transportando la pértiga en posición depresentación, realiza balanceo ymedio giro..

Otros ejercicios, acrobacias: transferencia para superar el listón.- Pino con ayuda- Pino con salto

4



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: PértigaCurso y grupo:1º B Día: 29/11/2010

AUTO-REFLEXIÓN

Ha sido un día con mucho frío acompañado de nieve, debido a que solo disponíamos de este día para disfrutar de instalaciones para realizar pértiga. Nos ha faltado concentración por las condiciones atmosféricas y por la baja actividad que podíamos tener debido a la falta de material, ya que ambos grupos nos hemos juntado, siendo casi cien personas en clase.Tal vez está sea la prueba más complicada que hemos realizado tanto para corregir como entrenadores como para la práctica de los atletas, y consideramos que nos llevaría muchos meses para iniciarnos completamente en ella, lo que nos hace valorar mucho más a los atletas que se dedican a esta disciplina.

4



Nombre del equipo : Tazmanians Devils Prueba: PértigaCurso y grupo:1ºB


Sergéi Bubka:nacido en Lugansk (URSS) el 4 de diciembre de 1963

• Ejemplo de amor al deporte, tras retirase por una lesión ha seguido ligado a este y en la actualidad es entrenador de Yelena Isinbáyeva.

• Al igual que ella supero la plusmarca mundial de la especialidad espectacularmente, en su caso, de 5,83 m a 6,14 m.

• Campeón mundial en Helsinki 1983, 5,07 m • Campeón mundial en Roma 1987, 5,85 m • Campeón mundial en Tokio 1991, 5,92 m • Campeón mundial en Stuttgart 1993, 6,00 m • Campeón mundial en Gotemburgo 1995, 5,92 m • Campeón mundial en Atenas 1997, 6,01 m • Medalla de oro Seúl 1988.

4


http://es.wikipedia.org/wiki/Gotemburgo

http://es.wikipedia.org/wiki/Stuttgart

http://es.wikipedia.org/wiki/Tokio

http://es.wikipedia.org/wiki/Roma

http://es.wikipedia.org/wiki/Metro




Nombre del equipo Prueba: PértigaCurso y grupo:


Yelena Isinbáyeva:3 de junio de 1982 en Volgogrado, Rusia

• Ejemplo de superación, ha mejorado sus marcas en casi un metro desde el año 2001, y a pesar de haber ganado múltiples campeonatos del mundo ha seguido entrenando mejorando cada vez más sus marcas, siendo una de las pocas mujeres que ha pasado delos 5 metros.

• Fuente wikipedia: • Galardones• La IAAF la eligió como la mejor atleta del año en 2004, 2005 y 2008.En 2007 y

2009 recibió el prestigioso Premio Laureus a la mejor deportista femenina del año.El día 2 de septiembre de 2009 se le otorgó el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes.AñoCompeticiónLugarPuestoMarca2001 Campeonato del Mundo Indoor Lisboa 7ª4,25m2002 Campeonato de Europa Múnich 2ª4,55m2003 Campeonato del Mundo Indoor Birmingham 2ª4,60m2003 Campeonato del Mundo París 3ª4,65m2004 Campeonato del Mundo Indoor Budapest 1ª4,86m2004 Juegos Olímpicos Atenas 1ª4,91m2005 Campeonato de Europa Indoor Madrid 1ª4,90m2005 Campeonato del Mundo Helsinki 1ª5,01m2006 Campeonato del Mundo Indoor Moscú 1ª4,80m2006 Campeonato de Europa Gotemburgo 1ª4,80m2006 Copa del Mundo Atenas 1ª4,60m2007 Campeonato del Mundo Osaka 1ª4,80m2008 Campeonato del Mundo Indoor Valencia 1ª4,75m2008 Juegos Olímpicos Pekín 1ª5,05m2009 Campeonato del Mundo Berlín DNFXXX2009 Mitin de Zúrich Suiza 1ª5,06m

4

http://es.wikipedia.org/wiki/Suiza

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Mitin_de_Z%C3%BArich&action=edit&redlink=1


http://es.wikipedia.org/wiki/Berl%C3%ADn




http://es.wikipedia.org/wiki/Pek%C3%ADn



http://es.wikipedia.org/wiki/Valencia

http://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Campeonato_Mundial_de_Atletismo_en_Pista_Cubierta_de_2008



http://es.wikipedia.org/wiki/Osaka





http://es.wikipedia.org/wiki/Copa_del_Mundo_de_Atletismo

http://es.wikipedia.org/wiki/Copa_del_Mundo_de_Atletismo


http://es.wikipedia.org/wiki/Gotemburgo

http://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Campeonato_Europeo_de_Atletismo_de_2006


http://es.wikipedia.org/wiki/Mosc%C3%BA








http://es.wikipedia.org/wiki/Madrid

http://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Campeonato_Europeo_de_Atletismo_en_Pista_Cubierta_de_2005

http://es.wikipedia.org/wiki/Anexo:Campeonato_Europeo_de_Atletismo_en_Pista_Cubierta_de_2005





http://es.wikipedia.org/wiki/Budapest




http://es.wikipedia.org/wiki/Par%C3%ADs




http://es.wikipedia.org/wiki/Birmingham




http://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAnich




http://es.wikipedia.org/wiki/Lisboa








http://es.wikipedia.org/wiki/Premios_Laureus

http://es.wikipedia.org/wiki/Premios_Laureus






http://es.wikipedia.org/wiki/Atleta_del_a%C3%B1o_de_la_IAAF

http://es.wikipedia.org/wiki/Asociaci%C3%B3n_Internacional_de_Federaciones_de_Atletismo


LANZAMIENTO DE PESO

4



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 01/12/2010Curso y grupo: 1º B Prueba: Peso


1) Se realiza extensión del brazo, mirando al frente y con un pie retrasado y con una rotación de 90º con el peso del cuerpo en ambas piernas.

2) Se realiza extensión y rotación de la cadena cinetica tobillo-rodilla-cadera de la pierna derecha y extensión del brazo, mirando al frente y con un pie retrasado y con una rotación de 90º con el peso del cuerpo.

3) Mantener la posición unipodal durante 5-10-15 segundos.

4



4) Para que la pierna quede por debajo de nuestro cuerpo y no por delante realizamos este ejercicio.

5) Realizar desplazamiento y parar el movimiento en la acción final. (no lanzar) (sin y con peso)

6) Lanzamiento completo

4



Nombre del equipo : Tasmanians Devils Prueba: PesoCurso y grupo:1º B Día: 01/12/2010

AUTO-REFLEXIÓN

En el día de hoy se ha realizado un calentamiento general de quince minutos en el cual se ha trabajado carrera continua y movilidad articular. El resto de la clase estuvimos realizando ejercicios específicos de la disciplina y una pequeña competición al final de la clase. A la hora de realizar estos ejercicios específicos nos hemos ayudado de los ejercicios propuestos en los apuntes. Los ejercicios que realizamos están expuestos con anterioridad.

A la hora de las correcciones podemos decir que todos nos corregíamos los unos a los otros con la ayuda de los apuntes y a los videos que nosotros mismos grabábamos, dando siempre feedbacks positivos y fáciles de entender.

Tras unirnos el grupo y hablar acerca de la sesión como autovaloración personal he de decir que se podría haber planteado mejor la sesión de lo que se planteo ya que se podía haber realizado algún juego para hacer que la sesión fuera amena. Aunque considero que los feedback que se dieron fueron correctos. La nota que consideraríamos merecer se encuentra en el cuadro de puntuaciones.

4



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: PesoCurso y grupo:1º B


Manuel Martínez Gutiérrez (n. León; 7 de di-ciembre de 1974), también conocido como Supermanolo,[1] es un atleta español, especia-lizado en la prueba de lanzamiento de peso, dominador en su prueba en España en la dé-cada actual. Es una persona muy polifacética y además con una gran capacidad para compatibilizar otras actividades con el atletismo. Ha escrito un libro de poesía y fue candi-dato a concejal de deportes en León. Durante la temporada 2006/07 mantuvo una polémi-ca con la Federación Española de Atletismo (RFEA) porque decidió cambiar la técnica de lanzamiento, pasando de una lineal a una rotatoria que es la que utilizaban la mayoría de los lanzadores que le superaban en competición.

A partir del año 2008 vuelve a utilizar la técnica lineal por la falta de adaptación a la técni-ca rotatoria y su retroceso en las marcas. El regreso a esta técnica le hace progresar de nuevo en sus marcas haciendo mínima olímpica y con opciones de pasar a la final. Una vez en los Juegos Olímpicos de Pekín, Manolo no logra pasar a la final, pese a estar en un buen momento de forma, y se tiene que conformar con un mediocre lanzamiento para él de 19,81m. Durante el año 2008 superó a José Luis Sánchez Paraíso en convocatorias con la selección nacional de atletismo con un total de 74 convocatorias.

Ha participado como actor en una película de la que es protagonista basada en un cómic titulado Estigma.[2] En la actualidad está preparando su segunda incursión en el cine inter-pretando el personaje de Goliat en la película El Capitán Trueno y el Santo Grial.[3]

Actualmente compite en el Club Deportivo Universidad de León Atletismo

5

http://es.wikipedia.org/wiki/Manuel_Mart%C3%ADnez_Guti%C3%A9rrez#cite_note-2

http://es.wikipedia.org/wiki/El_Capit%C3%A1n_Trueno_y_el_Santo_Grial


http://es.wikipedia.org/wiki/C%C3%B3mic

http://es.wikipedia.org/wiki/Jos%C3%A9_Luis_S%C3%A1nchez_Para%C3%ADso


http://es.wikipedia.org/wiki/Federaci%C3%B3n_Espa%C3%B1ola_de_Atletismo

http://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_peso



http://es.wikipedia.org/wiki/7_de_diciembre

http://es.wikipedia.org/wiki/7_de_diciembre

http://es.wikipedia.org/wiki/Le%C3%B3n_(Espa%C3%B1a)



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: PesoCurso y grupo:1º B


Irache Quintanal Franco (18 de septiembre de 1978 en Tarragona) es una deportista española que compite en atletismo, especializada en pruebas de lanzamiento. La especialidad en la que mejor desarrola sus cualidades es el lanzamiento de peso, donde posee el récord de España con una marca de 18,20 metros..

Participó en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 en la prueba de peso.

5


http://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_peso

http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo


http://es.wikipedia.org/wiki/Tarragona




LANZAMIENTO DE DISCO

5



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 13/12/2010Curso y grupo:1º B Prueba: Disco


-Rodar disco por el suelo. Nos colocamos uno frente a otro y pasamos el disco rodando, intentando que continúe una línea recta. Con esto se trabaja la familiarización con el disco.

-Un compañero se coloca al frente con las manos juntas y arriba, el resto deberá intentar lanzar el aro y colocarlo entre los brazos del compañero.

-Trabajando con aros, lanzar al compañero mediante la extensión del brazo, mirando al frente.

5



- Lanzar mediante rotación y extensión del brazo (en la altura de la línea de hombros), mirando al frente y con los pies orientados hacia el frente.

- Lanzar mediante rotación y extensión del brazo (en la altura de la línea de hombros), mirando al frente, con un pie retrasado, y con el peso del cuerpo en ambas piernas.

- Lanzar mediante rotación y extensión del brazo (en la altura de la línea de hombros), con una posición de 90º respecto del lugar de lanzamiento y con el peso cargado en la pierna más retrasada.

-Lanzamiento de disco completo, partiendo de la posición de inicio, realizando los giros y lanzando el disco, prestando atención a todos los aspectos técnicos que se han ido trabajando anteriormente.

5



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: DiscoCurso y grupo:1º B Día: 13/12/2010

AUTO-REFLEXIÓN

Durante esta sesión el tiempo acompañó bastante ya que aunque no fuese un día soleado la temperatura fue muy agradable, lo que facilito la realización de los ejercicios, sobre todo por comodidad a la hora de hacer los giros por no tener que llevar mucha ropa puesta.

Al ser una disciplina bastante más complicada de lo que parece en un principio se trabajo mucho en las distintas posiciones del cuerpo durante la ejecución de los giros y en la posición de los pies durante los mismos. El entrenador realizó un buen calentamiento, haciendo incluso varios juegos que hicieron la actividad más amena. En un principio, y ya metidos en tareas especificas del lanzamiento de disco hubo algo de confusión ya que varias actividades resultaban muy parecidas, aunque al final se pudieron hacer sin problema, trabajando cada una de ellas correctamente.

En cuanto a los atletas se pudo observar como les resultaba algo complicado la realización del lanzamiento, ya que este requiere mucha técnica e influyen muchos aspectos a tener en cuenta en el mismo, con lo que se trabajo haciendo hincapié de un aspecto en otro, asentando cada vez uno. Al final se consiguieron enlazar más o menos todos los gestos técnicos para la realización del lanzamiento

5



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: DiscoCurso y grupo:1º B


Robert S. Garrett fue un atleta estadounidense. Fue el primer campeón de los Juegos Olímpicos modernos en lanzamiento de disco y lanzamiento de peso. Se dedicó principalmente al lanza-miento de peso, aunque también participo en competiciones de salto. Un profesor de la universi-dad le sugirió que probara suerte con el lanzamiento de disco. Tras consultar con varias autorida-des Garret encargó la fabricación de un disco a un herrero, el peso de este era de 14 kg, lo que imposibilitaba el lanzamiento. Cuando descubrió que el disco de los Juegos Olímpicos pesaba poco más de 2 kg decició participar en la prueba como diversión.

Los lanzadores de disco griegos eran muy estilizados e imitaban la posición del discóbolo de Mi-rón. Garret agarro el disco y giro sobre si mismo. Sus dos primeros lanzamientos fueron algo tor-pes, pero en el tercero sorprendió llegando a una distancia de 29,15m., superando así al atleta griego mejor clasificado.

Garret también venció en lanzamiento de peso y finalizó segundo en salto de altura y salto de lon-gitud, pruebas que requieren un físico y complexión totalmente distinto al de lanzamientos. En su carrera consiguió 2 medallas de oro (peso y disco en Atenas 1896), 2 de plata (altura y longitud en Atenas 1896) y dos de bronce (peso y triple salto en Paris 1900).

Más tarde se convirtió en banquero y se dedico a la ciencia y la arqueología. Los distintos deportes que practico con éxito le hacen alguien a seguir como ejemplo.

5



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: DiscoCurso y grupo:1º B


Stepahnie Brown TraftonAtleta estadounidense especializada en lanzamiento de disco que gano la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. Stephanie comenzó compitiendo a nivel colegial en lanzamiento de disco. Durante su entrenamiento para los Juegos Olímpicos compaginaba el atletismo con estudios en tecnologías de la información y la comunicación. Esto hace que ella sirva como ejemplo de que se pueden compaginar las competiciones de alto rendimiento con estudios formativos.

5


LANZAMIENTO DE JABALINA

5



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 20/12/2010Curso y grupo:1º B Prueba: Jabalina


· Ejercicio 1Este ejercicio consiste en cargar el peso sobre la pierna trasera, mantener estirado el brazo de lanzamiento y lanzar la jabalina realizando un giro de cadera y cambiando el peso de la pierna trasera a la pierna delantera.

Con esto se pretende entrenar la fase final del lanzamiento en el cual se tiene el brazo estirado y debe ayudarse del peso corporal para el lanzamiento.

· Ejercicio 2Este ejercicio consiste en realizar la carrera previa al lanzamiento ayudándose con unas alfombrillas colocadas estratégicamente para dar los pasos cruzados antes del lanzamiento.

Con esto se pretende obligar al atleta a memorizar los pasos que debe dar antes de realizar el lanzamiento, para no sobrepasar la línea que haría el lanzamiento nulo y evitar quedarse demasiado retrasado.

· Ejercicio 3Este ejercicio es similar al Ejercicio 2 pero se diferencia en que en este el objetivo final es perfeccionar la carrera y no los pasos cruzados.

Con esto se pretende perfeccionar la carrera y de esta manera convertir la velocidad del atleta en una ayuda para su lanzamiento.

5



· Ejercicio 4Este ejercicio consistiría en encadenar la carrera con los pasos cruzados y estos con el lanzamiento.

Con esto se pretende conseguir que el atleta se sienta en ambiente de competición y consiga un lanzamiento mejor.

6



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: JabalinaCurso y grupo:1º B Día: 20/12/2010

AUTO-REFLEXIÓN

La sesión siempre es iniciada con un calentamiento global de extremidades y articulaciones seguido de una serie de estiramientos. Este calentamiento/estiramientos se repite antes de empezar cada sesión para evitar posibles lesiones musculares.

Los ejercicios indicados en el lanzamiento de jabalina, a pesar de ser escasos, fueron muy útiles. Estos nos enseñaban perfectamente la técnica paso por paso centrando cada ejercicio en un aspecto de la técnica para que al final, juntando todos los ejercicios, se consiga una técnica prácticamente perfecta.

El rol de los entrenadores en esta modalidad fue concentrarse sobre todo en la flexión y extensión del brazo en el lanzamiento así como en los pasos cruzados previos al lanzamiento.El feedback recibido por parte de los entrenadores era siempre que fuese posible positivo, y solo sacaban los aspectos negativos cuando consideraban que era absolutamente imprescindible. Gracias a esto mejoramos la técnica ya que conseguimos realizar cada ejercicio a la perfección.

Como alumnos hemos comprendido que la mejor manera de aprender las técnicas es utilizando ejercicios que las expliquen paso a paso y trabajando estos ejercicios hasta la perfección. En este caso los materiales a mi parecer han sido escasos, y no siempre de la mejor calidad. Pero no por ello se hizo más difícil la comprensión de los ejercicios ni se dificultó su realización.

6



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: JabalinaCurso y grupo:1º B


- Nombre: Félix Erausquin- Nacionalidad: Español- Fecha de Nacimiento: 20/11/1907- Año de Defunción: 1987- Palmarés: Campeón nacional en

19 ocasiones.

Félix Erausquin fue un reconocido atleta Vizcaíno durante el s.XX. Félix se especializó en lanzamientos sin cerrarse a uno en concreto. De esta manera obtuvo numerosos títulos en distintas modalidades de lanzamientos. En los Juegos Olímpicos de Berlín en 1936, Félix Erausquin debutó presentando el lanzamiento de barra (modalidad típica española) como deporte de exhibición.Félix tuvo una carrera como deportista muy larga, pero fue en 1956 cuando más destacó su carrera. En este año el atleta ya sumaba los 48 años y fue a esta edad cuando decidió probar el estilo Erausquin. Este estilo consistía en una técnica rotatoria de lanzamiento de jabalina inspirada en el lanzamiento de barra vasca. Esta técnica permitió años más tarde a Miguel de la Quadra-Salcedo batir el récord mundial de jabalina.

Félix Erausquin me ha parecido un atleta a destacar ya que, a pesar de no tener tantos títulos ni tanta imagen internacional como otros atletas actuales, introdujo una técnica de lanzamiento, que merecidamente se bautizó con su apellido, de la cual se nutren muchos atletas hoy en día y que ha sido la responsable de muchas de las grandes marcas mundiales que vemos en las competiciones de atletas. En mi opinión una parte de esas marcas conseguidas por atletas utilizando el estilo Erausquin pertenece al propio Félix Erausquin.

6



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: JabalinaCurso y grupo:1º B


- Nombre: Barbora Špotáková- Nacionalidad: Checa- Fecha de Nacimiento: 30/06/1981- Estatura: 1’82- Palmarés: 5 medallas de oro, 1

medalla de plata.

Natural de Jablonec nad Nisou (República Checa), Barbora Špotáková es una atleta que se especializó en lanzamiento de jabalina, una disciplina muy poco difundida entre las atletas femeninas, así como otros tipos de lanzamiento de peso. Barbora ha conseguido proclamarse campeona del mundo en lanzamiento de jabalina en 5 ocasiones, 4 de ellas consecutivamente entre 2006 y 2008.A nivel nacional sus logros no son menos, ya que en cinco ocasiones se ha proclamado campeona nacional (2204-2005-2006-2007-2008). En los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008 consiguió la medalla de oro proclamándose la mejor lanzadora de jabalinas del mundo con un lanzamiento de 71’42 metros. Este lanzamiento lo superaría en septiembre del mismo año subiendo la distancia a 72’28 metros.

Barbora Špotáková es una atleta a destacar ya que actualmente ostenta el récord de lanzamiento de jabalina femenino. En mi opinión, Barbora representa el prototipo de mujer guerrera y triunfadora, que lucha por lo que quiere y lo consigue. De esta manera a demostrado que lo que se supone que era un cuerpo femenino y “frágil” también es capaz de lanzar una jabalina a gran distancia.

6


LANZAMIENTO DE MARTILLO

6



Nombre del equipo Tasmanians devils Día realización 22/12/010Curso y grupo:1º B Prueba: Martillo


Realizamos los giros sin ningún objeto para poder quedarnos con los movimientos, luego podemos añadir objetos para centrarnos en los pies.

Practicamos el movimiento sobre la línea para tener una referencia.

Después de haber hecho una serie de intentos, avanzaremos a trabajar los brazos y su correcto movimiento elíptico de arriba hacia abajo.

Debemos de tener en cuenta de que no debemos olvidarnos el detalle de los pies que hemos trabajado antes.

Pasamos ahora a la fase de lanzamiento del martillo.

De abajo hacia arriba y con un golpe de cadera. Al no tener martillos se nota la diferencia de

peso que en este aspecto nos viene bien.

6



Ya que la mayoría del grupo falla en la fase de giro del martillo, añadimos un objeto estático para que nos marque el movimiento que debemos de seguir al girar con el martillo.

Realizamos una serie de intentos cada uno para quedarnos con la ayuda que el objeto nos da.

Ahora practicamos el lanzamiento como si de un martillo de verdad se tratara.

Importante no olvidar el tema de los pies y el movimiento de cadera final.

En el momento final del lanzamiento de martillo, se debe de hacer de abajo hacia arriba para q gane velocidad y altura suficiente.

Luego practicamos el movimiento completo.

6



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: MartilloCurso y grupo:1º B Día: 22/12/2010

AUTO-REFLEXIÓN

La sesión de martillo ha sido muy parecidas al de lanzamiento de peso y de disco solo que cambiando algunos aspectos en los giros, quizás la falta de material adecuado o excesivo numero de alumnos sea el único problema que hubo en la sesión, ya que nunca tuvimos un martillo para poder experimentar sensaciones con el, el hacer ejercicios con materiales que no eran pesados daba un plus de seguridad pero se perdía mucho a la hora de los lanzamientos.

Por parte de los entrenadores, estuvieron muy bien y se prepararon la sesión a conciencia, haciendo hincapié en aspectos que iban a ser complicados para el grupo.

El no incluir esta disciplina en la actividad final quito un poco de interés por parte del grupo.

6



Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: MartilloCurso y grupo:1º B


Primož Kozmus (ESLOVENO)

se proclamó campeón olímpico en los Juegos de Pekín 2008 y fue subcampeón mundial en Osaka 2007

Su hermana Simona Kozmus también es lanzadora de martillo y tiene el récord femenino de Eslovenia con 58.60 m.

SUS MEJORES RESULTADOS:

2007 - Final Mundial de la IAAF - Stuttgart - 6º - 76.78 m.2007 - Campeonato del Mundo - Osaka - 2º- 82.29 m.2006 - Final Mundial de la IAAF - Stuttgart - 8º - 76.39 m.2006 - Campeonato Europeo - Gotemburgo - 7º - 78.18 m2004 - Final Mundial de la IAAF - Szombathely - 4º - 77.21 m.2004 - Juegos Olímpicos - Atenas - 6º - 78.56 m2003 - Final Mundial de la IAAF - Szombathely - 6º - 78.59 m.2003 - Campeonato del Mundo - París - 5º - 79.68 m.

6











Nombre del equipo Tasmanians devils Prueba: MartilloCurso y grupo:1º B


Aksana Miankova

NACIO: 28 de marzo de 1982 en Krichev, Bielorrusia

es una atleta bielorrusa especialista en lanzamiento de martillo, que se proclamó campeona olímpi-ca en los Juegos de Pekín 2008 batiendo el récord olímpico con 76.34 m.

Su marca personal es de 77.32 m, conseguida en Minsk el 29 de junio de 2008, que es la tercera mejor marca mundial de la historia.

6



http://es.wikipedia.org/wiki/Minsk


http://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamiento_de_martillo

http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo

http://es.wikipedia.org/wiki/Bielorrusia

http://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Krichev&action=edit&redlink=1


http://es.wikipedia.org/wiki/28_de_marzo

2010-2011 cuaderno del equipo atletismo

Documents