¿Cómo podemos cuidar nuestro cuerpo?

Dr. Santiago Kweitel, Médico Pediatra y Deportólogo.

Comida Chatarra

Comida Chatarra

• La comida chatarra tiene gran cantidad de azúcar, sal o grasa. Lo cual hace mal al organismo.

• Todo esto nos puede hacer engordar, tener caries, subir la presión sanguínea, aumentar el colesterol que va a afectar a las arterias y en definitiva enfermar al corazón.

Comida chatarra y mucha TV

Comida chatarra y sedentarismo

• Si estás todo el día mirando la tele, jugando en la compu o en consolas de video juegos y además no te alimentás bien, vas a aumentar mucho de peso hasta tener enfermedades como la diabetes ó hipertensión arterial, que le pueden hacer mucho daño a tu cuerpo.

• Por eso es importante que hagas deporte, que vayas a la plaza a jugar, correr, trepar y andar en bicicleta.

Juegos al Aire Libre

Deporte

Deporte

Equipo = Amistad

Deporte en Equipo

• Hacer deporte en equipo nos ayuda a aprender valores muy importantes como la amistad, el compañerismo, la solidaridad y el respeto por uno, por los compañeros y los rivales.

Alimentación Saludable

Vegetales

Frutas

Carne, pollo y pescado

Tomar Agua

Gaseosas

Bebidas• Es muy importante que te acostumbres a tomar

agua en las comidas. Es la mejor bebida que podés beber cuando hacés actividad física.

• Las gaseosas tienen mucha azúcar, además de otras sustancias que perjudican al organismo.

• Siempre que hagas ejercicio debés tomar agua antes, durante y después de la actividad.

Natación-Piletas

Natación

• La natación es una muy buena actividad para ejercitar los músculos de tu cuerpo.

• Y además es fundamental que sepas nadar bien, para protejerte de posible accidentes en la pileta, río, mar, etc.

Exposición Solar

Protector Solar

Protector Solar

Exposición al Sol

• No te expongas al sol entre las 11 y las 15hs.• Siempre debés ponerte protector solar 20

minutos antes de estar al aire libre, y volver a pasarte la crema cada 2 horas.

• Usá gorro• Ponete ropa fresca y que cubra la mayor parte

de tu cuerpo.

Enfermedades

Manos Sucias

Lavado de Manos

Cepillarse los Dientes

Bañarse

Pediatra

Pediatra

• Es importante que todos los años vayas a ver a tu doctor, quien te dirá cuales son las cosas que debés hacer para cuidar tu cuerpo.

• Te dará recomendaciones sobre alimentación, deporte, vacunas, etc.

Cinturón de Seguridad

Prohibido Fumar en Casa

Rol de los Padres

Padres

• Tus padres siempre van a tratar de cuidarte, para que estés sano.

• Escuchalos.• Preguntales todas las dudas que tengas

con respecto al cuidado de tu cuerpo.• Para ellos sos lo más importante del

mundo, por eso siempre van a querer lo mejor para vos.

¿Cuál es el rol de los padres?

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Preguntas

• Si tenés ganas de hacerme alguna pregunta decile a tus papás que me manden un mail, así sé lo que estás pensando con respecto al cuidado de tu cuerpo, y trataré de ayudarte para que sepas mucho de este tema tan importante.

Agradecimientos

• A los Superhéroes de 5, por su invalorable aporte, lleno de creatividad y sabiduría.

• A los padres de lo chicos que permitieron utilizar las imágenes para ilustrar esta presentación.