aprende a estudiar con exito

Tecnicas de Investigación y de Estudio Ing. Jose Aroldo Nimatuj Q. 2013

INSTRUCCIONES PARA INTERPRETACION DE RESULTADOS

PASO 1

Para poder efectuar la interpretación de los resultados del cuestionario debes de

transcribir la clave de tu contestación a la hoja de respuestas adjunta al final del documento.

Clave:

Siempre = s

A menudo = a

Raras veces = r

Nunca = n

Deberá escribir la letra correspondiente a la respuesta que diste a cada pregunta en la línea que

encontraras a continuación del número de la pregunta.

Ejemplo

Numero de ítem 22 r espacio para ubicar tu respuesta (en este caso la respuesta r, o sea raras veces)

Ten mucho cuidado al anotar la calve de tus 70 respuestas ya que a cada una de ellas se le

asignara una puntuación específica.

PASO 2

Se incluyen en la escala dos tipos de reactivos: uno se refieren a actitudes, habilidades o conductas

deseables y otras que aluden a actitudes, habilidades o conductas indeseables. Un ejemplo de los

primeros es el siguiente:

9. ¿Siento satisfacción al intervenir en actividades relacionadas con el estudio?

Siempre ____ a menudo ____ raras veces ____ nunca ____

Sin lugar a dudas en el ejemplo se proporciona un reactivo referido o una actitud deseable en el

alumno. He aquí la puntuación que te corresponde según la respuesta que hayas proporcionado:

Siempre =3 raras veces = 1

A menudo = 2 nunca = 0

El lugar que está asignado para anotar la puntuación de la respuesta se encuentra delimitado por

un cuadro.

2


Número 9 a espacio asignado para la puntuación (en este caso la respuesta es a menudo y por eso le corresponde

el número 2)

Como habrás observado, para los reactivos de actitudes o conductas deseables siempre aplicaras

la puntuación que acabamos de señalar. Ahora bien, a continuación encontraras un ejemplo de

reactivos referentes a actitudes o conductas indeseables:

3. ¿Hay personas conversando o ruidos que me molestan o distraigan mientras estudio?

Siempre ____ a menudo ____ raras veces ____ nunca ____

En este3 caso y en el de todos los reactivos de actitudes o conductas indeseables deberás utilizar

la siguiente puntuación.

Siempre = 0 raras veces = 2

A menudo = 1 nunca =3

Los reactivos de este tipo están señalados con un asterisco en la hoja de respuestas en la columna

P (puntación) que, como ya hemos dicho, es el lugar donde se debe anotar los puntos obtenidos.

Es importante que no se olvide en el momento que se transcriba los resultados que existen dos

tipos diferentes de puntuación: uno para los reactivos de actitudes deseables y otros para los de

actitudes indeseables.

Una vez que se ha establecido la puntuación que se obtuvo en la hoja de respuestas, suma los de

cada columna y anótalos en la línea de totales dentro de los cuadrados finales dispuestos para

cada efecto.

PASÓ 3

Ahora se debe representar gráficamente las puntuaciones; para tal efecto utilizaremos el siguiente

cuadro


ELABORACIÓN DE UN AUTORRECORD

Siempre han existido estudiantes que culpan al maestro de haber reprobado un examen. Sin

embargo, cuando uno les pregunta: “¿Cuánto le dedicaste a preparar la materia?”, no saben

contestar.

La mejor forma de saber cuánto estudiamos es midiendo el tiempo que lo hacemos.

De acuerdo con el punto de vista del psicólogo Everett Erroll, no hay mejor manera para motivar el

estudio que si conoce la frecuencia de tiempo que uno destina a esta actividad y del incremento

que esta sufre de manera progresiva en el transcurso de los días. En otras palabras, el autor

afirma:

“Uno de los descubrimientos más valiosos de la investigación ha sido el efecto que el autorrécord

tiene sobre el cambio de conducta. (Murdock, Everett Erroll, autocontrol)

El señala que si conservamos un récord permanentemente de estudio, este brindara la

oportunidad de verificar continuamente el progreso. Después de haber efectuado una estimación

de tus tareas de estudio y de haber establecido unidades de conducta, podrás distribuir tu tiempo

programado, para el estudio.

Tu horario será una guía muy útil que te señalara lo que debes de estudiar y tu autorrecord será el

registro de tu cumplimiento.

Es muy recomendable que coloques en tu área de estudio una gráfica de tu autorrécord y tu

horario; ambas te servirán de señal y, por tanto, de control para tu conducta.

El hecho de que uses un horario no quiere decir que no puedas estudiar más de lo que este indica,

¡puedes hacerlo!, incluso hay ocasiones en que es necesario hacerlo así.

A menudo las empresas tienen graficas que representan el nivel de producción. Al estudiar

efectuamos una actividad en términos de tiempo, la cual también podemos medir. El registro es la

única forma en que podemos cuantificar nuestro esfuerzo conductual, (en este caso el estudio);

además te puede servir como un incentivo para esmerarte cada vez más y en consecuencia, para

superarte cada día.

Es importante que inmediatamente grafiques tú tiempo de estudio, ya que de no hacerlo así es

posible que tu record no incluya datos o que estos no sean muy representativos de la realidad.

Por ejemplo:

Si solamente puedes concentrarte en el estudio 30 minutos diarios y descansas 60 minutos, desde

mañana realiza un cambio: estudia 45 minutos y descansa 30. Practica este mismo horario

durante una semana y luego modifícalo; incrementa 15 minutos de estudio y disminuye 5 del

periodo de descanso; es decir, el décimo día debes estudiar 75 minutos y descansar 25; el


undécimo día estudiaras 90 minutos y dedicaras 20 para actividades de relajamiento; el

duodécimo deberás estudiar 105 minutos y descansaras 15; el decimotercero estudiaras 120

minutos y descansaras 10.

De esta manera, si mantienes esta práctica de modo sostenido y permanente, se te facilitaran

enormemente las cosas.

Ahora bien si estás acostumbrado a estudiar durante 60 minutos continuos toma este dato como

punto de partida para mejorar tu tiempo de estudio.

El hecho de que se haya expuesto un ejemplo de programación por moldeamiento (moldeamiento

es un método que se usa para establecer nuevas respuestas en un organismo, supone el

reforzamiento diferencial de las respuestas cuyas características se aproximan a la conducta final

deseada) no quiere decir que tu debas seguirlo al pie de la letra.

Elabora tu programa considerando tus condiciones capacidades y expectativas.

Fecha Tiempo de estudio

continuo

Tiempo de descanso

después de estudiar

Lugar de estudio

1er día ________ ____________

2do día _______

3er día _______

4to día _______

5to día _______

6to día _______

7mo día ______

8vo día _______

9no día _______

10mo día ______

11vo día ______

12vo día ______

13vo día ______


UNIDAD 2

MOTIVACIÓN PARA EL ESTUDIO

Objetivo General

Al terminar de estudiar esta semana el alumno modificara sus actitudes y comportamientos,

comprometiéndose con el aprendizaje académico y en términos generales con las metas que se

proponga.

Objetivos específicos

Al terminar de estudiar esta unidad el alumno será capaz de:

Formularse una digna meta académica (nos referimos a un promedio no menor del 80% en

el aprendizaje) por lograr en el periodo semestral.

Enunciar por lo menos cinco pasos para alcanzar el éxito.

Desarrollar sus capacidades académicas no usadas más que mínimamente.

Efectuar conductas de autocontrol a través del contrato conductual.

¿Conocen a los mediocres? Sí, esas personas que fueron derrotadas y que no dejaron rastro de su

existencia. Les relatare la triste historia de uno de ellos. Su lugar de origen se desconoce, lo

mismo que su edad, aunque por su aspecto físico se puede suponer que era una persona de edad

avanzada. Su nombre nadie lo sabe y yo solo sé que le pusieron como sobrenombre señor

“anonimato”. Desde muy pequeño fue un individuo muy desorganizado y ese fue, quizás, su

mayor problema. Cuando quería comprar dulces no sabía por cuál puerta salir; cuando llegaba a la

calle, atravesaba numerosas avenidas y después de mucho andar se acordaba del sitio al que

quería ir. Entraba en carnicerías, librerías e incluso llegó a entrar en ferreteras para comprar los

caramelos. Todos sus problemas surgían del hecho de no pensar y ese es precisamente el

principal problema de gran número de personas, ya que actúan por inercia sin saber él porque de

su conducta. Esto le sucedía al señor anonimato: no sabía cuál camino seguir (lo que comúnmente

llamamos metas); es mas no tenía metas. Y cuando le preguntaban ¿Por qué no progresas? El

siempre culpaba a otros de su fracaso, siempre tenía consideraciones para consigo mismo. A

menudo afirmaba “¡fulanito me quito el tiempo!, ¡se me olvido!” en todo momento tenía una

disculpa y la verdad es que el no ponía nada de su parte.

Si eres un señor anonimato en potencia, debes lamentarlo porque estas cavando tu sepultura,

recuerda que en estos tiempos modernos no solamente los más capaces observan a los demás


desde lo alto de grandes y cómodas mansiones, son en muchos casos (no en todos) personas

progresistas que se fijaron una meta, el éxito, y llegaron a ella...

El éxito es la realización progresiva de un digno propósito que nos hayamos fijado. El éxito no es

cuestión de suerte sino de trabajo. F.L. Emerson afirmo:

Yo CREO A PIE JUNTILLAS EN LA SUERTE. CUANTO MAS TRABAJO MÁS SUERTE TENGO

Vamos a retomar las conclusiones de los estudios de Arthur Clark referidos al éxito, para

adaptarlas al caso de los estudiantes. Estamos conscientes de que las generalizaciones son un

asunto delicado, por lo que sugerimos se tomen con las reservas pertinentes. Sin embargo para

los fines de nuestra unidad y al considerar la valía de los resultados, expondremos dichas

conclusiones como una base a partir de la cual te analices como estudiante.

QUE PIENSAS, COMO SON Y DE QUE FORMA ACTUAN LOS ESTUDIANTES PROMEDIO EN SU VIDA

COTIDIANA.

1. Casi todos los estudiantes que se encuentran en circunstancias desesperadas, han llegado

a esa situación no por falta de capacidad para mejorar su situación si no porque carecen

de voluntad para hacerlo.

2. Todo mundo puede soñar con el éxito y la mayoría de los estudiantes lo hacen pero

solamente unos cuantos pueden definirlo en términos personales, y todavía son menos los

que saben cómo lograrlos.

3. A un gran número de educandos les disgusta la actividad académica.

4. Muy pocos alumnos se fijan algunas metas para cada periodo escolar, y los que tienen rara

vez han trazado un plan para alcanzarlo.

5. Casi todos se encuentran en una rutina desesperadamente enajenante, la cual consiste en

memorizar y repetir lo que dicen el maestro y los libros. No estudian para aprender sino

para pasar.

6. Muchos educandos no saben qué esperan de sus estudios. Si se les pregunta por qué

estudian, ellos responden: “porque mis padres quieren que lo haga” o “porque me gusta

el ambiente de la universidad”, etc.

7. Muchos estudiantes sienten que no son nada, se consideran una carga improductiva sin

valor (cuantitativamente hablando), piensan que no tienen una personalidad propia, no se

muestran orgullosos de sí mismo.

Los puntos antes mencionados no engloban a todos los estudiantes ya que definitivamente

existen personas que saben qué quieren y cómo lograrlo.


Si estas desorientado y carece de la actitud necesaria para el logro de tus objetivos no te

preocupes, pues hemos preparado esta unidad a fin de que tu situación cambie y, con forme

avances en el estudio del resto de las unidades, puedas ser lo que te has propuesto.

EL ÉXITO EN EL ESTUDIO

Para lograr tus objetivos como estudiante necesitas tener una filosofía de la vida que te libere de

plantearte metas vanas y la mejor manera de hacerlo es proporcionarle un significado práctico a

tu conducta. Es evidente que muy pocas personas se plantean propósitos por cumplir; la mayoría

caminan sin que sus pasos tengan un destino en sendero iluminados por una esperanza, viven sin

descanso, sin satisfacciones: realmente es lamentable observar su desorientación y frustración.

Muchas personas fracasa y pocas triunfan en la vida la diferencia estriba básicamente en el hecho

de que unos trabajan para ser y otros no trabaja para no ser, así cada quien está en la situación

precisa que le corresponde de acuerdo con su pensamiento y actos.

La vida en la actualidad es difícil algunos la consideran como una lucha tenaz y permanente, en la

cual solamente los más capaces sobresalen. Pero ¿Por qué destacan determinados individuos?

Porque sus conceptos de la vida no son derrotistas y siempre afrontan los problemas con madurez,

decisión y astucia. Uno de los primeros postulados de la filosofía del éxito es que siempre se debe

ser constante y nunca ser derrotista; esto es, siempre tenemos que estar convencidos de que es

imposible fracasar en cualquier empresa que empecemos.

Los hombres que triunfan tienden a seguir triunfando y aquellos que fracasan seguirán fracasando;

todo es cuestión de metas. Aquel que cuenta con una meta es el que triunfa ya que sabe a dónde

llegar. Actualmente nadie tiene un porvenir tan brillante como los buenos estudiantes porque la

sociedad necesita destacados profesionales.

¡Nada puede oponerse a que un joven decidido triunfe! Tal persona arrasa todos los obstáculos.

Jamás se deja aplastar por contrariedades y problemas, sino que los encara y vence; prosigue

hacia adelante, sin desanimo ni desmayo.

Por lo antes mencionado se puede afirmar que no es posible alcanzar el éxito si uno se deja llevar

por las circunstancias. Los jóvenes anhelan abrirse paso y triunfan en la vida pero no hacen nada

para lograrlo y la verdad es que ninguna conquista, ninguna victoria significativa se logra sin

esfuerzo y lucha tenaz.

Al personaje de una novela de Robert Arthur, Jabez O’Brien, se le concedió un solo deseo y eran

tantas sus inquietudes, problemas y expectativas que después de haberlos meditado afirmó: “yo

solamente quiero ser un hombre rico, sabio, famoso y feliz”, y así, toda su vida posterior fue lo que

cualquier hombre de este planeta hubiese deseado.

Lo antes expuesto, únicamente sucede en los cuentos fantásticos, ya que en la realidad no existen

evidencias de genios, duendecillos, hadas o magos merlinescos.


No obstante lo anterior, muchos estudiantes no descartan la idea de llegar a encontrar alguna

lamparita mágica para no tener que estudiar. Estos alumnos pretenden alcanzar el éxito en sus

actividades académicas mediante acontecimientos milagrosos que nunca llegan. Por eso los

estudiantes deberían recurrir con mayor frecuencia al pensamiento de William Shakespeare “los

recursos que pedimos al cielo se hallan muchas veces en nuestras manos”

Publio Sirio dijo “Nadie sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta” en efecto, la fuerza de los

hombres reside en su pensamiento, todo aquel que desea ser alguien puede llegar a serlo si así lo

ha decidido. Si estás seguro y actúas con determinación y fe tarde o temprano alcanzaras

cualquier cosa que anheles; tal es el caso de un hombre que quiso levantarse por encima de todas

las cosas y lo logro.

Los alumnos que no tienen confianza en sí mismos deforman a tal grado su personalidad que están

convencidos de que no pueden lograr resultados académicos positivos, están derrotados antes de

enfrentarse a cualquier empresa.

La desgracia de muchos estudiantes surge del hecho de que en muchas ocasiones ni siquiera

saben lo que desean esto es, no se han propuesto una meta específica por lograr, por ello es,

indispensable que definas en términos personales cuál es tu meta académica. Para tal efecto

encontraras un lugar en el que de manera más clara deberás definir tu meta académica al termino

del presente semestre (el éxito lo medirás en función del grado en que haya cumplido con dicha

meta). Antes te presentamos un ejemplo a fin de que te bases en él-

META

Al término del periodo semestral de estudios obtendrás

Un promedio no menor al 80% en mis materias sin haber

Reprobado ninguna de estas.


Ahora te toca a ti:

Meta

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

Si no has descrito tu meta, no sigas a delante porque no tiene sentido. Ningún barco sin rumbo

arriba a un puerto. Si por el contario, ya lo hiciste, te felicitamos y te invitamos a que pienses

positivamente y actúes en forma congruente.

Sin lugar a dudas cada estudiante es el resultado de distintos factores que han incidido sobre su

conducta. Algunos están más motivados que los demás y otros dicen que lo están y que harán

grandes cambios, pero no los realizan. Un ejemplo de esto:

El estudio, de igual manera que cualquier labor valiosa, requiere de trabajo. Trabajo arduo. Hace

cerca de 2500 años, Euclides, el gran pedagogo griego, escribió que no existe “camino real” alguno

para la geometría. Jamás se ha encontrado camino real alguno que conduzca al dominio de la

ciencia matemática, o de cualquier otra rama del conocimiento.

Existen millones de personas que piensan que el estudio es agradable, satisfactorio e incluso

emocionante, pero nadie lo encuentra “fácil” no creas que serás el primero en descubrirlo.

Con frecuencias dices “pero yo realmente deseo aprender”. ¡Bien! No obstante, debes recordar

que no es lo mismo desear que hacer algo. Cualquier persona quiere aprender, pero querer es

solo una forma de deseo o anhelo. La única forma de volver realidad nuestro deseo es

emprendiendo la tarea propuesta. Si quieres lograr un mayor éxito al aprender, debes conocer los

errores en tu manera de estudiar y decidirte a corregirlos, hace aproximadamente un siglo. Elbert

Hubbard, un autor estadounidense, escribió:

Los jóvenes no necesitan aprender de los libros, ni instruirse sobre esto o lo otro sino un estirón en

las vértebras que…. Los haga actuar con rapidez concentrar sus energías y hacer algo.


Nadie puede lograr cambios constructivos mediante el simple hecho de desearlo o soñar con ello.

Deben querer cambiar ya anhelarlo con tal vehemencia que nada pueda impedir que lo haga. La

clave del asunto consiste en tener confianza en sí mismo y en lo que está haciendo o esté a punto

de hacer.

MANDAMIENTOS PARA OBTENER ÉXITO

Primero

Debes de trabajar cada día como si tu vida estuviera en juego.

Segundo

Debes aprender que, con paciencia, puedes controlar tu destino.

Tercero

Debes de trazar con cuidado tu destino o siempre derribaras.

Cuarto

Debes prepararte para la oscuridad, mientras viajas bajo la luz del sol.

Quinto

Debes sonreír a la adversidad hasta que ésta se te rinda

Sexto

Debes comprender que los planes son solo sueño cuando no hay acción

Séptimo

Debes sacudir las telarañas de tu mente antes de que éstas te aprisionen.

Octavo

Debes aligerar tu carga si quieres llegar a tu destino.

Noveno

Nunca debes olvidar que siempre es más tarde de lo que piensas.

“¡Estoy cansado de estudiar!”, afirman algunos jóvenes. Sin embargo, deberían de comprender

que en estos tiempos no educarse es tan perjudicial como perder las manos o los pies. Hoy en día

los que triunfan son los más preparados; los rezagados tendrán que conformarse con los trabajos

más humildes y peor remunerados.


Los buenos estudiantes contraen compromisos consigo mismos y posponen sus actividades

recreativas hasta llevar a cabo el estudio, son muy estrictos y sistemáticos en sus respuestas.

Ahora bien si tú no eres un alumno consistente anotas fechas límites que te recuerden lo que

debes estudiar para ello te presento una forma de contrato conductual para llevar un control de

actividades.

Existen estudiantes demasiado exigentes consigo mismos y se programan consecuencias

gratificantes a largo plazo; sin embargo uno que empieza debe establecer auto contratos a corto

plazo, o sea semanalmente.

Las reglas por seguir para disfrutar de las bondades o ventajas de esta técnica son:

1. Hacer mención de las tareas requeridas (en unidades de conducta) para cada curso.

2. Elaborar una división de cada tarea en una serie de etapas específicas.

3. Hacer mención de las recompensas que te auto administrarás después de las tareas

realizadas.

4. Anotar para ti mismo fechas límites que te indiquen el día último en que deberás haber

concluidas la unidad de estudio.

La ultima sugerencia para usar el contrato conductual es la asignación de un supervisor para

que reporte tu cumplimiento o incumplimiento.

Contrato conductual de hábitos eficaces de estudio.

Contrato número. ___________

Quetzaltenango __________ de ______________ 2012

Declara el (la) alumno (a) ________________________________________________________

Ser persona física sin impedimento alguno para contratar y obligarse a si mismo a realizar lo

siguiente:

I. Completar las siguientes unidades de conducta en sus fechas límites.

Nombre del curso Unidad de Conducta Fecha límite

1. ___________ ________________ _____________

2. ___________ ________________ ______________

3. ___________ ________________ ______________


4. ___________ ________________ _______________

5. ___________ ________________ _______________

II. Llevar a cabo las conductas de estudio diario durante los siguientes periodos de tiempo.

MATERIA HORARIO

Lunes _______ de _______ ________ de _____ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs

De _____ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

De _____ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs

Martes ______ de _______ ________ de _____ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

De _____ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

Miérc. ______ de _______ ________ de ______a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

De ______ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs

Jueves _____ de ________ ________ de _____ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

De _____ a _____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

Viernes ____ de ________ ________ de ______ a ____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

Sábado _____de _______ ________ de ______ a ____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

De ______ a ____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

Domingo ____ de ______ ________ de ______ a ____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

De ______ a ____ hrs. Y de _____ a _____ hrs.

III. Registrar honestamente la cantidad de estudio cumplido cada día

IV. Para satisfacción propia, se han previsto las siguientes actividades recompensan tés (en

caso de incumplimiento será aplazada)

1. ________________

2. ________________

3. ________________


V. Entrevista con el catedrático a fin de reportar el cumplimiento o incumplimiento del

contrato, así como elaborar un nuevo.

Firma del alumno inicio del contrato _______________

Docente del curso Termino del contrato. _____________


UNIDAD 3

DISTRACTORES DURANTE EL ESTUDIO

OBJETIVO GENERAL

Al terminar de estudiar esta unidad el alumno identificará los tipos de distractores psicológicos

que interfieren en sus intenciones conductuales. Esto lo conducirá a realizar los arreglos

necesarios para favorecer un buen rendimiento en el estudio.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS Al terminar de estudiar esta unidad el alumno será capaz de:

Identificar el origen y de tipo de distractores psicológicos.

Enlistar por lo menos seis de las siete proposiciones para resolver problemas.

Enunciar como mínimo dos ejemplos de cada uno de los distractores físicos (auditivos, visuales, y de desorganización).

Arreglar las condiciones ambientales de acuerdo con el conocimiento de las ocho guías expuestas sobre un lugar adecuado para estudiar.

Manejar el concepto de letra o documento de estudio, al integrarlo, a través de una buena planeación, al método de estudio en formación.

COMO EVITAR LOS DISTRACTORES DE LA CONDUCTA DE ESTUDIO

DISTRACTORES PSICOLOGICOS

Sin lugar a duda uno de los problemas que más interfieren en el aprendizaje es la falta de

concentración. Numerosos distractores psicológicos, por ejemplo, problemas emocionales,

presiones, tensiones, etc., provocan la falta de concentración y el agotamiento por ello, es de gran

trascendencia que reine la armonía en tus facultades: dominio sereno en tu imaginación,

equilibrio en tus efectos, control en tu voluntad.

Les podría enumerar muchos ejemplos de amigos o personas conocidas pero este es un amigo que desde que comenzó la

secundaria había tenido un promedio de noventas; responsable, estudioso, metódico, brillante, recibió incluso una beca

de la USAC, todo iba bien cuando conoció a una “Dulcinea” y todo se vino abajo, cosechando sus primeras notas bajas y

perdiendo la beca, y a duras penas pudo terminar la carrera y no aprovecho la oportunidad de labrarse una posición de

primera magnitud.

Como pueden darse cuenta el “perder la cabeza” por arrebatos de tipo afectivo, provoca a

menudo problemas de concentración y en consecuencia, problemas de rendimiento académico;

por tanto es conveniente asumir esta clase de situaciones con madurez, equilibrio y conciencia de

la realidad.

Ahora bien, veamos con mayor detalle cuales son los distractores Psicológicos y cómo podemos eliminarlos.


Las distracciones psicológicas suelen ocasionarse a partir de los siguientes problemas:

1. Problemas con los padres ¿Tienes algún problema de esta naturaleza? Si ________ no _______ ¿Cuál crees que sea la razón por la que tienes este problema? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Piensas que tiene solución? Si _________ no _________

2. ¿Fricción con los compañeros de cuarto o grupo? ¿Tienes algún problema de esta naturaleza? Si ________ no _______ ¿A qué se debe? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Piensas que tiene solución? Si _________ no _________

3. Problemas con la novia (o)

¿Tienes algún problema de esta naturaleza? Si ________ no _______ ¿Cuál crees que sea la razón por la que tienes este problema? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Piensas que tiene solución? Si _________ no _________

4. Preocupación por dinero


¿Tienes algún problema de este tipo? Si ________ no _______ ¿Cuál crees que sea la razón por la que tienes este problema? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Piensas que tiene solución? Si _________ no _________

5. Enfermedades de un familiar o amigo, accidentes automovilísticos, nerviosismo u otro

¿Tienes algún problema de esta naturaleza? Si ________ no _______ ¿Cuál crees que sea la razón por la que tienes este problema? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Piensas que tiene solución? Si _________ no _________


Todas las preocupaciones arriba mencionadas arruinan la concentración ya que tus pensamientos se centran en ellas y no en tu estudio; por lo tanto te aconsejo resolver dichos problemas antes de comenzar a estudiar y controla tus respuestas afectivas piensa antes de actuar, relájate y piensa directamente con soluciones. Cuando el problema no se resuelva inmediatamente no te preocupes demasiado, y piensa que lo más importante por el momento es estudiar. Los estudiantes que tienen problemas personales manifiestan alteraciones en su conducta; sin embargo esto no debe ser motivo o pretexto para que llegues tarde a clases o que asistas de manera irregular a la universidad. Recuerden que todos tenemos problemas en menor o mayor intensidad pero que solamente quienes los enfrentan pueden salir adelante. Cuando nos encontramos mal anímicamente esto se refleja en nuestro rendimiento intelectual y físico sin embargo como estos problemas existen también hay formas de resolverlos. Si tiene problemas es por qué participaste en el origen de ellos y solamente tú debes resolverlos. Para ello te ofrezco las siguientes ideas: PROPOSICIONES PARA RESOLVER UN PROBLEMA

1. Detectar el problema 2. Definirlo 3. Identificar las causas que lo ocasionan 4. Tomar una decisión 5. Tener una actitud firme 6. Encararlo, enfrentarse a éste y no evadirlo. 7. Actuar de acuerdo con la decisión tomada.

Bueno ahora te toca a ti resuelve tus problemas si lo deseas verdaderamente; al hacerlo evitaras la influencia de los distractores psicológicos y tendrás como resultado un mejor rendimiento en tus estudios.

DISTRACTORES FÍSICOS El interés es consecuencia de las experiencias previas, si en nuestra historia estudiantil existen situaciones desagradables es porque hemos contribuido a ello. ¿Por qué intentamos realizar un cambio de actitudes? No culpemos al maestro, a nuestros padres, a la falta de….. o al exceso de …. , o a cualquier otro tipo de circunstancias. La mejor manera de hacer efectivo un cambio conductual en el estudio es mediante la consideración de esta actividad como algo agradable, útil e importante para nuestro éxito universitario.


Ahora bien si tomamos una actitud positiva ante el estudio, no tenemos distractores psicológicos y poseemos buenas condiciones físicas, estaremos en condiciones muy favorables para obtener buenos resultados. Pero, ¿a qué nos referimos por buenas condiciones físicas? Pues a todas aquellas situaciones en donde no se presentan distracciones físicas, o sea los estímulos ambientales que de alguna manera interfieren en nuestras intenciones de estudio, en otras palabras hay que crear un espacio propicio para la concentración. Por lo general, los distractores físicos están presentes en el ambiente, en mayor o menor grado, pero siempre interfieren en nuestra conducta de estudio, sencillamente porque son incompatibles con una buena concentración. Independientemente del lugar en que estudiamos, existen tres factores principales que afectan el rendimiento de esta actividad.

1. DISTRACCIONES AUDITIVAS Conversaciones, radio, televisión, ruido exterior, etc. Hay quienes afirman que pueden estudiar mientras escuchan música. Por lógica pensamos que ello no es posible, pues el ritmo de la lectura es diferente de aquel de la música; además de que existen piezas musicales que están relacionadas con algún hecho agradable o desagradable de nuestra vida, por lo que se evocan recuerdos que no son compatibles con el estudio. (por ejemplo, la composición musical que le agrada a la novia (o), la letra de la canciones que interpreta un cantante de moda, etc.) te recomendamos, pues, no escuchar radio mientras estudias. Igualmente, te sugerimos que evites en la medida de lo posible las interferencias ocasionadas por conversaciones de terceras personas, los ruidos provenientes del tráfico y otros estímulos auditivos que perturben la atención.

2. DISTRACTORES VISUALES La televisión, el retrato de la novia (o) carteles de los artistas predilectos, trofeos, etc. Todos los objetos anteriores citados compiten de manera significativa con nuestras intenciones de estudiar, - ello se explica si consideramos el poder reforzante de estos sobre muchas personas - , ya que el mirarlos nos hace revivir recuerdos o soñar despiertos.


Como pueden observar, el estudio implica poner atención en el contenido de tu material, es decir, concentrar nuestros ojos y todos nuestros sentidos, en lo que se encuentra escrito en un libro, un cuaderno de notas o cualquier otra fuente de información.

3. DESORGANIZACION A la falta de control sobre uno mismo y los objetos que nos rodean, podemos llamarlo desorganización y precisamente es esta situación de la que no nos permite encontrar las notas que tenemos que revisar; la que nos impide empezar a estudiar, porque no tenemos lápiz o pluma; la que provoca un sinnúmero de problemas porque tenemos deficientes recursos o un número excesivo de los mismos (lo cual es contraproducente). Otro caso de desorganización es el referido al descuido de las condiciones ambientales de temperatura y ventilación. Todos sabemos que una habitación demasiado fría o demasiado caliente interferirá en la concentración y las intenciones de estudio. En conclusión cuando decidan estudiar solo realiza esta actividad. Evita las distracciones y prepara las conclusiones adecuadas.

¿Cómo prepararlas? Bueno, al respecto te damos algunas proposiciones sumamente sencilla. UN BUEN LUGAR PARA ESTUDIAR (Condiciones ambientales)

1. Debes tener un lugar y un horario fijo de estudio El escritorio debe estar orientado hacia una pared carente de estímulos distractores; nunca lo coloques de tal manera que estés mirando de frente a una ventana, aunque si lo puedes situar a un lado de ésta con objeto de que tengas una buena ventilación.


2. Ponte cómodo en una silla Ponte cómodo en una silla o siéntate frente a un escritorio o mesa (no intentes estudiar en sillones confortables)

3. Buena iluminación El lugar debe contar con buena iluminación, evita los reflejos de luz, ya que estos provocan un mayor esfuerzo y consecuentemente mayor cansancio.

4. No te pongas la ropa de dormir Nunca te pongas la ropa para dormir cuando estudies y mucho menos te metas en la cama, pues no tardaras mucho en quedarte dormido.

5. Ventilación adecuada Procura una ventilación adecuada

6. Elimina los ruidos Elimina los ruidos que puedan distraerte. Selecciona un cuarto apartado de lugares de reunión, tales como la sala, el desayunador, el cuarto de juegos, etc.


7. Organización Se organizado, selecciona el material que va estudiar. Es muy importante que tengas ordenados tus libros de referencia y materiales de estudio

Organiza tus instrumentos de estudio, teniéndolos a la mano para cuando los necesites.

No olvides que estamos fuertemente influidos por lo que nos rodea y la elección cuidadosa del lugar puede crear en nosotros una actitud positiva (Richard Freeman, como estudiar con eficiencia) Las sugerencias respecto del arreglo físico de los espacios, así como de las prácticas intelectuales para un ejercicio académico más eficiente, propician la búsqueda de mejores posibilidades, las cuales adaptadas a las condiciones particulares de cada estudiante, conducen a un nuevo y más adecuado camino hacia el aprendizaje. Las estrategias planteadas no deben considerarse formulas infalibles, sino únicamente alternativas que pueden ayudar a la solución de un problema.


COMO TOMAR NOTAS EN CLASE ESCRIBIENDO SE APRNDE A ESCRIBIR

PROVERBIO LATINO

OBJETIVO GENRAL Al terminar de estudiar esta unidad el alumno utilizará las guías propuestas para mejorar su capacidad de escuchar y tomar notas de calidad en el aula. Respecto de este último aspecto nos referimos a los atributos esenciales que deben contener los apuntes; por ejemplo:

a) Que estén limpios. b) Que sean objetivos c) Que se encuentren bien ordenadas las ideas centrales.

OBJETIVOS ESPECIFICOS Al terminar de estudiar esta unidad el alumno será capaz de:

Citar por lo menos dos razones por las cuales debe de tomar notas.

Exponer con sus propias palabras las 10 reglas expuestas para mejorar su habilidad al tomar notas.

Aplicara las reglas mencionadas para mejorar su habilidad de tomar notas en el aula.

Exponer con sus propias palabras las cinco reglas propuestas por Guillermo Michel para mejorar la habilidad auditiva.

Aplicara las cinco reglas mencionadas anteriormente en el salón de clases. EL ORIGEN DEL DOMINIO Había una vez, un tipo de estudiante que no tenía donde estudiar, aunque esto parezca paradójico, pues no es que no tuviera lugar y condiciones ambientales para hacerlo, sino que no tenía notas o apuntes en lo que pudiese confiar. La situación se originó a partir de una actitud pasiva y sumisa ante la palabra impartida por los llamados maestros, quienes exponían los conocimientos de la época. El tiempo pasó de manera inexorable y sistemática y, con ello, los barrenderos recogieron muchas hojas del calendario. Los maestros se volvieron viejos y sus dudas nunca se aclararon. Aunque divagaron e intentaron investigar lo que pasaba, nunca lo supieron, a pesar que por ello se quebraron muchos cerebros a causa del esfuerzo realizado. Esto era lo que se preguntaban: “¿cómo es que los alumnos podían acreditar los exámenes si cuando impartíamos clases nunca tomaron apuntes?, ¿Cómo es que aprobaron si tampoco adquirieron libros o documentos inherentes a la materia?, ¿Qué pasaba si realmente no había asistencia en la biblioteca o centro de información?, ¿Cómo aprobaron si todos parecían momias pues nunca participaban?”. Los alumnos crecieron y, aunque carentes de información guardaron el secreto por generaciones. Nunca denunciaron el origen de su mal: empezaron con el copiado de reojo, después empezaron con el “acordeón” (anotaciones en pedazos de papel), continuaron con anotaciones en las bancas del aula. Y así prosiguieron en constante contradicción con los detectores de estas mañas, a saber, los maestros. Sin embargo todo era en vano pues todas sus habilidades técnicas se descubrían una tras otra, y al sentirse cercados y moribundos desarrollaron entonces la telepatía: crecieron en sentidos, pero cayeron en la ignorancia y la dependencia respecto a unos cuantos que hoy se conocen como los directores.


Los cabezas huecas surgieron promovidos por la decidia y la fobia ante el conocimiento escrito y una nueva casta de seres, los controladores, empezaron a dominar mediante el conocimiento, privilegio y arma de estos últimos. Los maestros nunca conocieron esta historia que es verdadera y el porqué de la actual existencia de una producción literaria tan pobre. Nadie escribió nada pues nadie sabía nada a excepción de los controladores, quienes egoístas por el poder y el conocimiento que tenían nunca pensaron en compartir algo. ¡Y pensar que todo empezó con la actividad simple y supuestamente trivial de no tomar notas. ECONOCIMIENTO Y AUTORREGISTRO. Es muy posible que seas un alumno con estupendos apuntes y por tanto, no tenga objeto que revises esta unidad. La mejor manera de saberlo es la observación de tu cuaderno de apuntes de la última clase a la que hayas asistido (cualquiera que ésta sea) y contesta sinceramente. ¿Cuentas con apuntes de las clases que has recibido los últimos 10 días? Si __________ No __________ ¿Son claras tus notas, es decir, se entienden las ideas que expuso el catedrático? Sí __________ No __________ ¿Confías en la calidad de tus apuntes? Si __________ No __________ ¿Aplicas reglas para mejorar tu habilidad al tomar notas? Sí __________ No __________ De ser afirmativa tu respuesta, menciona nueve reglas que manejes

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¿Cuentas con reglas para mejorar tu habilidad auditiva? Si es así, menciona cuatro de ellas: 1. _______________________________________________________________________

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Ahora compara tus respuestas con las que aparecen en la siguiente página; si no son iguales te

recomiendo que empiecen a estudiar esta unidad, no te arrepentirás ya que ésta es una

oportunidad para aprender algo nuevo y con ello mejorar la calidad de tus notas.

Si tus respuestas son las deseables o esperadas, te felicito e invitamos a que pases a la siguiente

unidad.

Las anotaciones o apuntes que elaboramos los dividimos por su propia naturaleza o intención pues

no es lo mismo reproducir y sintetizar las ideas centrales de una exposición por parte del maestro

que cuando las ideas se obtienen de un libro. No obstante la calidad de las anotaciones debe ser

siempre considerable, ya que de su objetividad dependerá la comprensión de las mismas.

Para tomar notas de calidad, es necesario poner atención visual y auditiva.

COMO TOMAR NOTAS EN CLASE

Las notas son destacados instrumentos de estudio pues en ellas se registran las ideas o información más importante que expone el maestro a través de las clases. Además de que permiten al estudiante recordar con precisión el contenido y valor de la cátedra. Para tomar buenas notas de una conferencia, necesitas aprender a escuchar. Y escuchar bien requiere, por una parte, concentrarte activamente en lo que se está diciendo y, por otra, evaluar continuamente el contenido de la conferencia. Tomar notas es el primero de los medios para aprender qué vamos a analizar. Después de escuchar una clase o un debate, la única forma que existe para revisar y refrescar tu memoria sobre lo que se dijo depende de las notas que tomaste durante la clase. Tus notas deben ser sistemáticas coherentes y legibles, si es que vas a hacer algún repaso que valga la pena. En ocasiones, cuando llegamos a preguntar a un alumno por la clase que ha tenido ese mismo día de la materia y no nos sabe informar ni siquiera el tema que fue expuesto nos percatamos cuan ausente estuvo académicamente hablando pues aun cuando sea innegable su ausencia física, de su estancia no se obtuvo ningún aprendizaje. Es posible que de su asistencia no exista ningún producto aunque por la apariencia todo parecía indicar que estaba poniendo atención, pues sus ojos y sus oídos se dirigían a la fuente de información como un aparato receptor de señales.


Lo que sucede en muchas ocasiones es que el alumno aprende lo expuesto por su maestro, incluso intercambia comentarios al término de la clase con sus compañeros, pero unas horas después, como no transcribió la información no la recuerda. Por lo general los alumnos tienen la creencia de que mientras el catedrático no dicte ellos no deben elaborar apuntes, y esto es una grave equivocación pues como dice el proverbio chino: la tinta más pálida supera a la mente más brillante. Por lo antes expuesto y parafraseando el refrán “más vale una hoja de apuntes en mano que cien ideas volando”, debes tomar notas. Lo primero que debes hacer es asegurarte de no tener ninguna deficiencia sensorial (visual auditiva), y si sufres alguna atendiéndote adecuadamente. En segundo lugar debes entrar en tu aula y tomar notas, ya que existen razones justificadas para hacerlo:

a) Te ayudan a prender las clases del maestro b) Te ayudan a prepararte para los exámenes.

Ahora bien ya que vas a tomar apuntes estos deben tener una determinada estructura u organización, por lo que te sugerimos uses las siguientes reglas, propuestas por William F. Brown, para mejorar tu habilidad al tomar notas:

1. Escribe y elabora un sistema para identificar los apuntes de diferentes asignaturas y manténlos separados.

2. Escribe legiblemenete, ello te facilitara la lectura y la comprensión de las ideas que recogiste en clase.

3. Trata de elaborar tus notas en forma de esquemas, es decir, representaciones graficas y simbolicas, en estas representaciones se expondrán solamente los caracteres mas significativos.

4. Sé breve, no intenetes escribir cuanto se diga. Recuerda que debes sintetizar por escrito las ideas espuestas por el catedratico.

5. Utiliza tus propias palabras para redactar tus apuntes en vez de anotar exactamente las del maestro, a excepción de formulas, leyes, tecnisismos, etc.

6. Copia los ejemplos que expone el catedratico.


7. Procura emplear abreviaturas para que puedas escribir más rapido. 8. Asegurate de que anotaste bien fechas, nombres, formulas, lugares etc. 9. Ten mucho cuidado con la jerarquización o secuencia de pasos en las partes que componen

el objeto definido, las reglas principales, etc.

10. Lee los apuntes con mucho cuidado para asegurarte de que los entenderas despues. 11. Deja espacio para aclaraciones o extenciones del tema que fue expuesto.

12. Siempre manten limpia tus notas, puesto que encontrar en ellas borrones, tachones,

grasas, manchas de comida etc., es desagradable y poco motivante para tu disponibilidad ante el estudio.

SI USAS ESTAS REGLAS PUEDES ESTAR SEGURO DE QUE TUS HABILIDADES MEJORARAN SIEMPRE Y CUANDO LAS APLIQUES DE MANERA SISTEMATICA. Ahora re presentamos las reglas para mejorar tu habilidad auditiva (propuestas por Guillermo Michel)

1. Prepara un resumen de tus clases y repasa los antes de volver a entrar en ella.

2. Concéntrate en la conferencia y no en el conferencista.


3. Mantente alerta físicamente, procura no estar inclinado o casi acostado

4. Mantente alerta intelectualmente, busca las ideas no las palabras. 5. Usa el sistema: escucha, piensa, escribe.

Al escuchar selecciona las ideas fundamentales y básicas respecto de las que son secundarias y accesorias y procede de esta manera a anotarlas con tus propias palabras. Se constante en tus anotaciones recuerda que solo la práctica hace al maestro. Escucha atentamente durante toda la clase, el perder por momento la concentración implica lagunas de conocimiento; en otras palabras, cuando te concentras en la clase hazlo verdaderamente, no a medias. Trata de llegar siempre puntual, de tal manera que puedas tomar tus notas del principio al final de la clase. Cuando uno llega con cinco o diez minutos de retraso, seguramente los apuntes están incompletos y es posible que las ideas no estén bien desarrolladas puesto que se carece del origen de estas. Toma correctamente notas de las tareas que habrás de realizar ya que al no hacerlo implicara que cuando quieras resolverlas - al no entenderlas- las abandones teniendo que decirle al maestro al día siguiente: “¡sí la hice, pero se me olvido el cuaderno!”. Debes revisar constantemente tus apuntes recuerda que son una fuente importante de información. La mejor manera de saber si están correctos es comparándolos con aquellos hechos por los demás compañeros. Esto te permitirá enriquecerlos y aumentar tu confianza, pues a fin de cuentas son una guía del contenido de la materia. Ahora cuanta con un conjunto de guías que si cumples provocaran un cambio significativo en tu cuaderno de apuntes. Una manera objetiva de conocer la magnitud del cambio, se advertirá al comparar tu cuaderno de notas del semestre pasado con el cuaderno que estas usando actualmente. Recuerda que solamente debes comparar las notas que tomes después de la lectura de esta unidad. Solo resta felicitarte por haber concluido la lectura de la presente unidad, de ti depende llevar a la práctica la información aquí expuesta.


RESPUESTA AL RECONOCIMIENTO Y AUTOREGISTRO ¿Cuentas con apuntes de las clases que has recibido los últimos 10 días? Si ____x______ No __________ ¿Son claras tus notas, es decir, se entienden las ideas que expuso el catedrático? Sí _____x_____ No __________ ¿Confías en la calidad de tus apuntes? Si _____x_____ No __________ ¿Aplicas reglas para mejorar tu habilidad al tomar notas? Sí _____x_____ No __________ De ser afirmativa tu respuesta, menciona nueve reglas que manejes

1. PONER FECHAS Y TITULOS DE CADA MATERIA 2. ESCRIBIR LEGIBLEMENTE 3. ELABORAR ESQUEMAS O CUADROS SINOPTICOS 4. SINTETIZAR LAS IDEAS EXPUESTAS 5. UTILIZAR PALABRAS PROPIAS 6. COPIAR LOS EJMPLOS EXPUESTOS POR EL MAESTRO 7. DEJAR ESPACIO PARA AMPLIAR LAS NOTAS 8. UTILIZAR CLAVES. 9. MANTENER LIMPIA LAS NOTAS.

¿Cuentas con reglas para mejorar tu habilidad auditiva? Si es así, menciona cuatro de ellas:

1. REPASAR LOS APUNTES ANTES DE CADA CLASE 2. PONER ATENCIÓN A LO QUE DICE EL CONFERENCISTAS Y NO A SU PERSONA 3. MANTENERSE ALERTA INTELECTUALMENTE 4. SELECCIONAR LAS IDEAS FUNDAMENTALES.


UNIDAD CINCO OPTIMIZACION DE LA LECTURA

Los libros son las abejas que llevan el polen de una inteligencia a otra.

J.R. LOWELL

OBJETIVO GENERAL Al terminar esta unidad el alumno conocerá y podrá hacer uso de una metodología para que la lectura de estudio sea más efectiva. OBJETIVOS PARTICULARES Al terminar de estudiar esta unidad el alumno será capaz de:

Comprender la importancia de saber leer correctamente al concentrar todos sus recursos y capacidades en lo escrito.}

Distinguir la diferencia entre la lectura de entrenamiento y la de estudio, al adaptar la velocidad de acuerdo con las características de cada una de ellas.

Utilizar la secuencia del método PQRST para mejorar la comprensión del material de estudio.

Cuando contamos con los siguientes elementos, tenemos recorrido gran parte del camino que nos lleva a ser buenos estudiantes.

a) Un horario para organizar nuestras actividades. b) La solución de los problemas físicos y psicológicos mediante el arreglo de las condiciones

que previamente afectan de una manera negativa. c) Una buena motivación y orientación de nuestra conducta hacia la finalidad constituida por

nuestro estudio. d) Apuntes precisos porque hemos aprendido a redactarlos.

El siguiente paso en el camino del buen estudio es saber leer y aunque ello suene ridículo, gran número de estudiantes universitarios no saben hacerlo adecuadamente pues se dedican a reproducir de manera mecánica los estímulos impresos en un libro y dan la apariencia de querer terminar lo más rápido posible sin interesarse en la comprensión del mismo. En otras palabras, leen nada más por leer, como si ello consistiera en una competencia en donde el que más lee es el que más sabe. Y cuanta equivocación existe en esta idea, ya que basta señalar que así como hay quien lee mucho y comprende poco existen otros que leen poco y entienden mucho (lo cual indudablemente es mejor). Leer no es reproducir pasivamente los estímulos impresos, es concentrar todos los recursos personales en la captación y asimilación de datos, relaciones y técnicas con objeto de llegar a dominar el conocimiento.


Diversas y constantes observaciones realizadas por los maestros han dado lugar al planteamiento de que es muy posible establecer una relación entre estudiantes que no saben leer y los que reprueban. En otras palabras aquellos que no saben leer con cierta calidad es muy probable que comprendan poco y, por tanto, engrosen las filas de los malos alumnos. De lo anterior se desprende la importancia de saber si eres un buen o mal lector, para lo cual te sugerimos que grabes tu voz en el momento en que estés leyendo y que después la escuches con calma, ello te sacara de dudas. Esperemos que lo expuesto te inquiete y te lleve a responder la siguiente pregunta

Si la reproducción de los símbolos no va acompañada de los correspondientes acentos, pausas, entonaciones interrogativas y afirmación, etc., es mejor que tomes tus libros y empieces a practicar la correcta lectura; después viene como consecuencia la comprensión de lo leído. Considera a los libros como los mejores amigos, ellos brindan la oportunidad de aprender algo nuevo en cada una de sus páginas, constituyen la ración intelectual de cada día, de ti depende de que ésta sea abundante o raquítica.

No desaproveches la ocasión de abrir y leer un libro, allí encontraras las ideas de hombres notables, que han contribuido con sus argumentos a que la ciencia avance. No obstante lo anterior hay quienes usan los libros para aplanar flores y mariposas, guardar mensajes o quitar arrugas a los pantalones, como si estos fueran los propósitos para los que fueron creados.


Si tú eres uno de estos personajes que utilizan los libros para adornar, planchas, hacer músculos o encender fogatas abandona la universidad porque los libros son para documentarse y profundizar el conocimiento. En tu carrera como estudiante habrá muchos libros en los que te habrás de documentar, por ello considéralos como buenos amigos pues éstos en ningún momento te abandonaran. La buena lectura implica no solo cierta velocidad sino aceptables niveles de comprensión. La velocidad de la lectura deberá adaptarse a las características de la obra en cuestión, pues no es lo mismo leer una novela o Dostoievski, Kafka, Hesse o García Márquez, que leer los libros de física, química, matemática o lógica.

Adapta la velocidad de la lectura al contenido, de acuerdo con la complejidad de este. La comprensión requerirá que se pongan en juego, algunas de las características del lector, que van desde una actitud ante los materiales hasta una actitud reflexiva o crítica respecto del aprendizaje. En esta unidad nos concentraremos en la exposición de una metodología para mejorar tu comprensión, esperando que comprendas su importancia. El método que te presentamos fue expuesto por Thomas Staton con el nombre de método PQRST, que ha demostrado una notable eficacia. Se llama método PQRST porque éstas son las siglas de los elementos que lo componen. P = Preview (explorar) Q = Question (preguntar) R = Read (Leer) S = State (recitar) T = Test (repasar)


El método PQRST es una secuencia lógica de pasos para hacer de tu lectura algo más que una simple revisión sin resultado alguno. PRIMER PASO: Preview, explorar. No se refiere al hecho de vestirte con traje de cazador y salir a explorar las selvas desconocidas del Amazonas, sino a revisar de manera general el material; en otras palabras, la conducta exploratoria consiste en localizar en un texto las ideas o aspectos fundamentales, para lo cual hay que realizar una revisión del índice, el prólogo, los encabezados, las gráficas, los resúmenes y todas aquellas acciones que de modo fácil y rápido te informen acerca de la secuencia y complejidad de los aspectos abordados. La conducta exploratoria es un principio que ha demostrado mayor retención del contenido de la lectura, pues esta introducción al tema favorece la creación de un panorama general del mismo, por lo cual te sugerimos que cumplas con este primer paso.

Al hacerlo te formaras una idea de la estructura del contenido así como de la secuencia, magnitud y división del mismo. SEGUNDO PASO: Question, preguntar. Aquí deberás plantearte preguntas acerca de lo que trata la lectura. Esto te ayudara a concentrarte, ya que de este paso se derivan ciertas expectativas relacionadas con el tema. Si organizas las preguntas que te formules estas te servirán de guía para el estudio y harán mas interesante y eficaz esta actividad. Como dice Guillermo Michel.


Las preguntas que puedes formularte son las siguientes ¿Qué sugieren los encabezados o títulos?, ¿Qué sé del tema?, ¿Qué quiere decir?, ¿Qué es lo que el maestro expuso en relación con el tema?, ¿Qué me interesa?, ¿Qué deber saber al terminar la lectura?, etc. TERCER PASO: read, leer. Cuando te has formulado ciertas preguntas en relación con el tema de estudio le has dado a este último un significado. El material provisto de significado es más fácil para el aprendizaje que el material desprovisto de él.

Las investigaciones psicologicas realizadas por Kingsley y Garry han demostrado lo siguiente A ningún alumno puede pedirsele que aprenda de memoria algo que no comprende, ni aquello en que no sea capaz de encontrar significado, los poemas deben ser comprendidos de un modo completo antes de emprender el aprendizaje de memoria. Las fechas y los nombres de personas y lugares no deben ser aprendidos de memoria aisladamente como datos individuales de conocimiento, sino que debe ir incormporados a unidades mayores de comprensión. La lectura debe ser dinamica y estar dirigida hacia la obtención de información, no debemos leer por leer. En este caso se lee para entender, y esto requiere pronunciar correctamente los terminos y respetar la puntuación y la entonación. Hay que leer con especial cuidado las palabras, fraces u oraciones subrayadas, con cursivas o entre comillas, puesto que aparecen de estamanera por una intencion definida del autor y no nada más porque repentinamente se le haya ocurrido. Cuando hayas localizado las ideas o conceptos mas relevantes, subrayalos; puedes hacerlo con color


amarillo a fin de que destaque aun mas tu sellección. No subrayes o marques a medida que vas leyendo, hazlo hasta que hayas comprendido el parrafo. Mantente alerta ante la lectura, si no comprendes el significado de una palabra recurre al diccionario con el proposito de eliminar cualquier obstaculo que entorpezca tu comprensión, al hacerlo enrriqueceras tu vocavulario y, al mismo tiempo, tu capacidad de acceso a las ideas, ya que estas se forman de palabras. Con la adecuada lectura y selección de ideas, elabora cuadros sinopticos, resumenes o conclusiones con ayuda de tus fuentes de estudio, para optimizar tu capacidad de analisis y sintecis. CUARTO PASO: state, recitar. No creas que aquí se trata de ponerte a que desempeñes el papel de declamador, tampoco pretendemos que repitas con tus propias palabras lo que el autor ha querido comunicarte o que resumas sin ayuda alguna lo esencial de un tema. Se trata de que cierres tu libro y empieces a exponer con tus propios terminos lo que el autor expuso en los suyos. Al exponer te percataras de cuales son los puntos enlos que todavia debes reforzarte más, es decir, esta es una buena oportunidad para evaluare y conocer tus limitaciones y alcances. La recitación es muy importante debido a que fortalece el conocimiento, muestra de ello es que: según estudios los alumnos tienden a olvidar, dos semanas despues de haber estudiado halgo, el 80% de lo que aprendieron; por otrta parte, si repitieron o expresaron de algun modo lo que leyeron inmediatamente despues de hacerlo solo ovidaron el 20% en el mismo lapso. Es un hecho conocido que la recitación refuerza lo que se ha leido y ayuda a señalar los errores cometidos al leer la primera vez. Recuerda, entonces que para aprender una cosa deberas repetirla, auque, antes de hacerlo, como es obvio, debes comprenderla.

QUINTO PASO: tests, repasar. Dice un refran popular “que no hay un quinto malo” y en este caso se confirma su validez, pues ciertamente este paso es la conclusión de la cadena establecida en el método.


Repasar consiste en no dejar todo para el último momento, sino estudiar con anticipación a fin de evitar acumulación de la información y las presxiones de los examenes. En este paso te sugerimos que hagas uso de lo que se ha llamado la práctica distribuida, que se refiere a un repaso distribuido de los contenidos de estudio. Aquí se consolida el conocimiento y permanece de manera más duradera al ser producto de los mismos repasos. Además, si se domina un tema, pude surgir el deseo de trascender lo expuesto en el libro, abriendose entonces las puertas de la autodocumentación. Por ello se sugiere que hagas uso de los libros de manera sistematica y constante, ya que de otro modo no te servira para nada. Hasta aquí llega el método PQRST ahora solo nosqueda sugerirte algunas claves para mejorar la asimilación de los materiales estudiados.

1. Comprende lo leído, pues esto favorece al aprendizaje permanente. 2. Relaciona el tema estudiado con otros contenidos previamente aprendidos, para que estos

sirvan de apoyo y consoliden el conocimiento sobre el tema encuestión. 3. Practica lo que has aprendido, ya que de no hacerlo puede olvidarlo; este es el principio

llamado sobreaprendizaje. 4. Proporciona a tu información un sentido practico, aun los contenidos más abstractos

pueden aplicarse a aspectos o prpoblemas de la vida cotidiana. 5. Proporciona a tu material una estructura lógica, para tal efecto busca conexiones

significativas en la información que obtengas. 6. Divide en fragmentos la información mas prolongada ya que se ha demostrado que el

aprendizaje de los estudiantes es mayor cuando hay una division de los contenidos por revisar. Comenta tu lectura, recuerda que el compartir enrriquece tanto al que da como al que recibe.


UNIDAD SEIS COMO PREPARAR UN EXAMEN

OBJETIVO GENERAL Al terminar de estudiar esta unidad, el alumno obrendrá resultados positivos en los examenes sin necisidad de utilizar recursos fraudulentos o incorrectos tales como los “chivos” copiar el examen del compañero, la comunicación verbal o escrita con los otros alumnos durante el examen u otros. OBJETIVOS ESPECIFICO Al terminar de estudiar esta unidad el alumno sera capaz de:

Modificar sus actitudes ante los exámenes al considerarlos como una forma de reconocimiento a su aprendizaje, desterrando el prejuicio y el erroneio concepto que se tiene de ellos.

Hara uso de las seis reglas propuestas para preparar examenes del área de las humanidades.

Empleara las cinco reglas propuestas para prepara un examen del área de los conocimientos formales.

Utilizar las diez reglas que se presentan para proceder a la hora del examen y así optimizar su rendimento.

HISTORIA DEL ALUMNO DE ESCUELA BURLADO Y CON LA CABEZA HUECA.

Sabe ¡oh emir de los creyentes!, que por mi parte empece a formarme desde muy pequeño en la vida de la escuela, donde conocí a varios maestros a los cuales creí haber burlado, la historia de lo que me sucedió es verdaderamente triste. Debo empezar a decir, ¡oh mi señor!, que yo era un “copión” sin limites, hasta el punto de que muchas veces llegue a copiar el nombre de mis compañeros y lo incluia en mi examen. Y he aquí que fue precisamente esta conducta la que me ocaciono calamidades, como vas a ver ¡oh emir de los creyentes!. En efecto, cierto día me presenté para contestar un examen, sin sabe que el maestro, harto de mis trampas, se habia puesto de acuerdo con mi compañero de banca en las respuestas que debia de escribir en su pruba a fin de que yo las copiara. Y como así fue, la burla que esto produjo fue realmente aplastante y bochornosa para mi, pues las respuestas eran muy graciosas. Y desde ese dia me bautizarón con el sobre nombre de “vista de hacón”. Era tal la fama de mi agudeza visual durante los examenes que en otra ocación de evaluación el maestro acordo con otro de mis compañeros que sus respuestas escritas fueran lo mas pequeñas posibles, tan pequeñas que parecieran cortas filas de hormigas. Y entonces yo copie esas diminutas respuestas, pero cuanta seria mi desgracia que dicho esfuerzo visual me provocó estravismo. Y desde ese dia me llamarón “mirada perdida”. Los días pasarón y tantas eran las burlas que me hacia por mi dependencia academica que mis compañeros me abandonarón, dejandome solo. Los maestros me aconsejaban que estudiara pero mi holgazanería pudo más y mi cabeza se fue quedando hueca, pues no quise aprender nada. Y por tal motivo ¡ho emir de los creyentes!, cuando mis padres murieron me vi en la necesidad de mendigar para poder comer. Así es como ne has visto y socorrido generosamente, ¡y tal es mi historia.


Si no quieres que te suceda lo que al personaje de la historia y en cambio, deseas aprobar los examenes por ti mismo, entonces esta unidad te será de gran utilidad. Muchos estudiantes deciden estudiar después de haber fracasado, pero lo más adecuado seria hacerlo antes del examen. Más vale prevenir que lamentar. Solo que muchos estudiantes ni se previenen ni se lamentan. Simplemente esperan que ocurra un milagro muchas veces el milagro no ocurre y entonces esperan que el compañero de al lado haya estudiado. El problema con los milagros es que no se puede confiar mucho en que ocurran. El problema con los compañeros, durante la prueba, es cuando ellos tampoco han estudiado. Sin embargo, lo unico que te puede dar seguridad en un examen es que tu estudies. Preprara un examen requiere sabeer como hacerlo.

Para muchos estudiantes el examen es

O pudiera parecer que es


Este temor les hace asumir actitudes un tanto incongruentes con la realidad y realizar tareas que, por lo general resultan INFRUCTUOSAS.

Una catitud muy frecuente es “ESTUDIAR HASTA MORIR” un día antes o ¡lo peor!, la

noche anterior al examen.

Estas prácticas asemas de ser oerjudiaciales para el organismo (no dormir esfuerzo de concentración, etc.), rinden pocos o nulos resultados por las fuertes tensiones a las que se esta sujeto.

SE DEBE DESTERRAR EL PREJUICIO Y EL FALSO CONCEPTO QUE EXISTE SOBRE LOS EXAMENES Y DARLE SU JUSTO VALOR. LOS EXAMENES SON:

1. LOS MEDIOS MÁS ADECUADOS PARA EVALUAR EL APRENDIZAJE. 2. SON MOTIVACIONES PARA EL ESTUDIO 3. SIRVEN PARA APRENDER. Y 4. PERMITE CONOCER ÁREAS DONDE EL APRENDIZAJE FUE EFECTIVO O ¡DEFICIENTE!.


A demás al mostrar los errores de aprendizaje permiten seguir técnicas más adecuadas de estudio.

Por otra parte el ejercicio profesional, la vida misma, a cada momento nos esta “sometiendo a examen” y nos presenta problemas que hay que resolver con dsición.

Cada problema de la vida es UN EXAMEN que pone a A PRUEBA conocimientos, hábitos, habilidades, capacidades y actitudes adequiridos durante nuestra formación como ESTUDIANTES.

Ahora bien, si tu destino esta marcado por los examenes, preparate entonces para ellos. RECOMENDACIONES PARA PREPARAR EXÁMENES DEL ÁREA DE LAS HUMANIDADES. Las materias que se incluyen en el rubro de las humanidades son la filosofia, la psicoligía, los problemas socieconomicos, etc. Este tipo de contenidos por estudiar pueden plantearse en una secuencia de preguntas que al ser contestadas, permitiran que te des una idea de los hechos o informaciones que requieres panejar. Las preguntas en cuestión son las siguientes:

1. ¿Qué? 2. ¿Quién? 3. ¿Dónde? 4. ¿Cuándo? 5. ¿Cómo? 6. ¿Por qué o para qué?

A continuación te presentamos un ejemplo de esta secuencia, en donde se abordará el tema de la revolución Francesa.


1. ¿Qué ocurrio en Francia? 2. ¿Quién participo en dicho movimiento? 3. ¿Dónde tuvo lugar? 4. ¿Cuándo sucedió? 5. ¿Cómo se produjo el cambio? 6. ¿Por qué se originó el problema social y para que sirvio el movimiento?

RECOMENDACIONES PARA PREPARAR EXAMENES DEL ÁREA DE LAS BASICAS. Las mateias que se incluyen en el rubro de las básicas o formales son matemáticas, física, química, etc.

1. Leer la teoria 2. Comprender todos los pasos. 3. Distinguir las formulas básicas de las secundarias o derivadas. 4. Revisar los ejemplos. 5. Realizar los ejercicios.

Debes usar lapiza y borrador y ser muy ordenado. En caso de cometer un error no borres hasta que descubras el paso en que te hayas equibocado. Si cumples con las guias propuestas en el programa no tienes por que preocuparte. En otras palabras. La mente debe estar tranquila y despejada, el animo sereno, la conciencia calmada y la salud íntegra, durante la preparación de los examenes y en el transcurso de presentación de ellos. En estos factores sa basa el óptimo rendimiento del trabajo intelectual. Toma las cosas con tranquilidad, relájate; en el caso de que te angusties te recomendamos lo siguiente.

Nos permitimos sugerirte una técnica fácil y efectiva que seguida con interés y disciplina, te ayudara a resolver CON ÉXITO tus exámenes:

1. LLEGA TEMPRANO.

2. PON TU NOMBRE Y GRUPO DE MANERA CLARA, ESCUCHANDO CON ATENCIÓN LAS INDICACIONES QUE SOBRE LA APLICACIÓN DEL EXAMEN DICTE EL PTROFESOR.


3. CUANDO RECIBAS LA ORDEN DE ¡EMPEZAR! DA PRIMERO UNA LECTURA GENERAL A TODA LA PRUEBA; ESO TE PERMITIRÁ VER CUALES PREGUNTAS SON LAS MÁS FACILES Y CUALES LAS MAS DIFICILES.

4. DESPUES LEE CON ATENCIÓN Y DETENIMIENTO CADA PREGUNTA Y ORDENA MENTALMENTE COMO Y QUE VAS A CONTESTAR. CUANDO TE PIDAN LAS PREGUNTAS POR ESCRITO, SE BREVE, RECUERDA QUE EL MAESTRO ESPERA RESPUESTAS CONCRETAS Y NO CUENTOS. COMIENZA POR LAS PREGUNTAS Y PROBLEMAS MÁS FACILES; ESTO TE AHORRARA TIEMPO EN LA RESOLUCIÓN DE LA PRUEBA.

Los estudiantes generalmente contestan más preguntas si se concentran en resolver primero las más fáciles. Si no te puedes decidir por una respuesta, pon cualquier tipo de señal al lado de esa pregunta y continúa con la siguiente. Cuando hayas terminado con todas las preguntas que te parecieron más sencillas, regresa y trata de solucionar otra vez las mas difíciles.

5. CONTINÚA CON LAS PREGUNTAS Y PROBLEMAS MAS DIFICILES.


6. LLEVA AL EXAMEN TODOS LOS ÚTILES QUE SE REQUIERAN PARA QUE NO MOLESTES A TUS COMPAÑEROS O AL PROFESOR.

7. SE HONESTO Y HONRADO CON TIGO MISMO EXPRESA EN TUS

PRUEBAS TUS PROPIOS CONOCIMIENTOS; ESTO PERMITIRÁ AL PROFESOR CONOCER LOS ERRORES COMOETIDOS POR TI PARA PODER AYUDARTE EN TU PARENDIZAJE.

8. SI ES UN FRAUDE COPIAR EL TRABAJO AJENO IGUALMENTE

DESHONESTO ES “SOPLAR” LAS RESPUESTAS A LOS COMPAÑEROS NO ES “SER ECOISTA” DEDICARNOS A RESOLVER NUESTRA PROPIA PRUEBA.

9. NO LE CAUSES PROBLEMAS DEINTERPRETACIÓN AL PROFESOR

(quien ya tiene bastante al calificar PRUEBA por PRUEBA) ESCRIBE NUEMEROS, LETRAS, FORMULAS, Y ORACIONES CON CLARIDAD.


10. FINALMENTE DA UN REPASO ÚLTIMO Y GENRAL A TU PRUBA Y

EFECTUA LAS CORRECCIONES NECESARIAS. ENTREGA EL EXAMEN Y ESPERA CONFIADO LOS RESULTADOS QUE BIEN SUSTENTADOS QUE, BIEN SUSTENTADOS EN EL ESTUDIO.

aprende a estudiar con exito

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