COMO COMO

ESTUDIARESTUDIAR

CON EXITOCON EXITO

LA BUENA FORMA FISICA, LA BUENA FORMA FISICA, PRIMERA CONDICIONPRIMERA CONDICION

El estudio o trabajo intelectual El estudio o trabajo intelectual es una actividad psíquica, y es una actividad psíquica, y como tal está condicionada a la como tal está condicionada a la buena condición física. buena condición física.

SUGERENCIAS PARA SUGERENCIAS PARA DESCANSARDESCANSAR

En las siguientes sugerencias la En las siguientes sugerencias la labor de los padres es labor de los padres es fundamental. Ya que son ellos fundamental. Ya que son ellos quienes deben propiciar el quienes deben propiciar el mejor ambiente para poder mejor ambiente para poder rendir mejor académicamente.rendir mejor académicamente.

Recuerde usted es el padre no Recuerde usted es el padre no el el “amigo buena onda”“amigo buena onda”

SUGERENCIAS PARA SUGERENCIAS PARA DESCANSARDESCANSAR

Nuestros hijos deberán dormir de Nuestros hijos deberán dormir de 8 8 a 10 horas diarias.a 10 horas diarias.

Cantidad no es sinónimo de calidad.Cantidad no es sinónimo de calidad.

Antes de dormir, no llevar los Antes de dormir, no llevar los problemas personales ni las problemas personales ni las preocupaciones académicas a la preocupaciones académicas a la camacama. (hay horarios para tratar los . (hay horarios para tratar los problemas) problemas)

SUGERENCIAS PARA SUGERENCIAS PARA DESCANSARDESCANSAR

Suprimir o reducir lo que más se Suprimir o reducir lo que más se pueda los pueda los alimentos excitantesalimentos excitantes, como , como el alcohol, café, chocolate.el alcohol, café, chocolate.

CenarCenar temprano y algo ligero y de temprano y algo ligero y de fácil digestión.fácil digestión.

No usar jamás No usar jamás sedantes o somníferossedantes o somníferos salvo en casos muy excepcionales. salvo en casos muy excepcionales. ((médicomédico))

SUGERENCIAS PARA SUGERENCIAS PARA DESCANSARDESCANSAR Caminar antes de dormir. (Caminar antes de dormir. (PC directo a la PC directo a la

cama NOcama NO!!!)!!!)

Habitación bien Habitación bien ventiladaventilada

Levantarse con tiempoLevantarse con tiempo para desayunar y para desayunar y preparar sus cosas.preparar sus cosas.

Marcarse una Marcarse una hora para dormir fijahora para dormir fija y no y no variarla por la TVvariarla por la TV

ALIMENTACION RACIONALALIMENTACION RACIONAL Una alimentación equilibrada es Una alimentación equilibrada es

algo fundamental que los padres algo fundamental que los padres siempre deben tener en cuenta. siempre deben tener en cuenta. Es muy importante.Es muy importante.

““Desayunar como rey, almorzar Desayunar como rey, almorzar como príncipe, once como como príncipe, once como pueblerino y cenar como pueblerino y cenar como

mendigo”mendigo”

EJERCICIO FISICOEJERCICIO FISICO

Para mantener una buena forma Para mantener una buena forma física tanto corporal como física tanto corporal como intelectual, nada mejor que intelectual, nada mejor que practicar el ejercicio físicopracticar el ejercicio físico de de forma habitual.forma habitual.

La actividad debe ser acorde a La actividad debe ser acorde a su edad y a sus posibilidades.su edad y a sus posibilidades.

Controlar TV y PCControlar TV y PC

HIGIENE MENTAL Y PSIQUICA, HIGIENE MENTAL Y PSIQUICA, SEGUNDA CONDICIONSEGUNDA CONDICION

El rendimiento escolar se ve El rendimiento escolar se ve afectado por la afectado por la forma mental, forma mental, psíquica y afectivapsíquica y afectiva en que se en que se encuentra habitualmente el encuentra habitualmente el estudiante.estudiante.

Como Como padres pueden influirpadres pueden influir notablemente en la motivación o en notablemente en la motivación o en la desmotivación, en el agrado o la desmotivación, en el agrado o desagrado, en el interés y deseos desagrado, en el interés y deseos de aprender o en la ansiedad y de aprender o en la ansiedad y rechazo, antes y durante el estudio.rechazo, antes y durante el estudio.

CLAVES DE LA SALUD CLAVES DE LA SALUD MENTALMENTAL

Buen nivel de autoestima (Buen nivel de autoestima (realreal))

Entusiasmo y ausencia de Entusiasmo y ausencia de complejoscomplejos

Comprensivo hacia los demás Comprensivo hacia los demás ((empatíaempatía))

Ni agresivo ni egoístaNi agresivo ni egoísta

CLAVES DE LA SALUD CLAVES DE LA SALUD MENTALMENTAL

Todas las claves mencionadas Todas las claves mencionadas anteriormente están en función anteriormente están en función del grado de interacción del grado de interacción personal, familiar, escolar y personal, familiar, escolar y social adquirido por el social adquirido por el estudianteestudiante

LA PUESTA A PUNTOLA PUESTA A PUNTO

Marcarse una meta en común Marcarse una meta en común ((factiblefactible) Largo y corto plazo ) Largo y corto plazo (Ojo con la (Ojo con la fatigafatiga))

Conocerse y aceptarse, con Conocerse y aceptarse, con posibilidades y capacidades posibilidades y capacidades reales y con limitancias y reales y con limitancias y deficiencias.deficiencias.

LA PUESTA A PUNTOLA PUESTA A PUNTO

Asumir equivocaciones, fallos y Asumir equivocaciones, fallos y frustraciones. El camino al éxito frustraciones. El camino al éxito esta detrás de un montón de esta detrás de un montón de obstáculos enormes pero a la obstáculos enormes pero a la vez pequeños.vez pequeños.

Rodearse de amigos estudiosos, Rodearse de amigos estudiosos, sensatos y maduros (sensatos y maduros (No por No por interés o por aceptacióninterés o por aceptación))

LA INFLUENCIA DEL ENTORNOLA INFLUENCIA DEL ENTORNOTERCERA CONDICIONTERCERA CONDICION

El entorno es fundamental El entorno es fundamental para obtener un buen para obtener un buen rendimiento y la labor de los rendimiento y la labor de los padres de ofrecerlo es vital. padres de ofrecerlo es vital. No No se trata de piezas de lujo, ni se trata de piezas de lujo, ni PC de ultima generaciónPC de ultima generación..

COMPARTIR LA COMPARTIR LA HABITACION HABITACION

Quizás la realidad genérica de Quizás la realidad genérica de todos los hogares.todos los hogares.

Lo mejor es Lo mejor es adaptarseadaptarse a la a la realidad de cada uno.realidad de cada uno.

Lo vital es que cada hermano Lo vital es que cada hermano tenga un espacio apropiadotenga un espacio apropiado

COMPARTIR LA COMPARTIR LA HABITACION HABITACION Recordar que por falta de Recordar que por falta de espacios espacios

físicosfísicos adecuados, la biblioteca del adecuados, la biblioteca del Colegio o la casa de algún familiar Colegio o la casa de algún familiar puede darnos la solución.puede darnos la solución.

SILENCIOSILENCIO. El ruido siempre tiene . El ruido siempre tiene efectos siempre negativos. efectos siempre negativos.

Es labor del hogar el acuerdo de Es labor del hogar el acuerdo de silencio. Voces, radio, aspiradoras y silencio. Voces, radio, aspiradoras y todo que ofrezca distracciontodo que ofrezca distraccion

COMPARTIR LA COMPARTIR LA HABITACION HABITACION

La música no es para nada La música no es para nada recomendable, así que recomendable, así que cuidado con los audífonos cuidado con los audífonos ocultos.ocultos.

TEMPERATURA E TEMPERATURA E ILUMINACIONILUMINACION

Lo ideal es de Lo ideal es de 17 a 22 grados17 a 22 grados. El frío . El frío excesivo nos produce inquietud y excesivo nos produce inquietud y nerviosismo, impidiendo la concentración nerviosismo, impidiendo la concentración mental necesaria, y el calor invita a la mental necesaria, y el calor invita a la inactividad, la somnolencia, el desinterés inactividad, la somnolencia, el desinterés y la falta de fijación.y la falta de fijación.

Lo ideal es Lo ideal es luz naturalluz natural, si no algo que no , si no algo que no llegue directamente a los ojos. Se llegue directamente a los ojos. Se recomiendan esas lamparas flexibles con recomiendan esas lamparas flexibles con luz día (azulinas) de 60 W.luz día (azulinas) de 60 W.

MOBILIARIO MINIMOMOBILIARIO MINIMO

Una buena Una buena mesa o escritoriomesa o escritorio, una , una silla cómodasilla cómoda. Por calidad aquí se . Por calidad aquí se refiere que los tamaños sean refiere que los tamaños sean adecuados para la estatura de sus adecuados para la estatura de sus hijos y que no se transfiera a hijos y que no se transfiera a posiciones posturales viciadas.posiciones posturales viciadas.

No estudiar en camaNo estudiar en cama, acostado o , acostado o mal sentadomal sentado

PUNTOS IMPORTANTESPUNTOS IMPORTANTES Recuerde, las Recuerde, las reglasreglas deben estar siempre deben estar siempre

clarasclaras Usted es el mejor Usted es el mejor ejemploejemplo La La flexibilidadflexibilidad es una buena herramienta es una buena herramienta Ayude a su hijo pero Ayude a su hijo pero no haga todo por su hijono haga todo por su hijo

(“(“Dale un pescado a un hombre y comerá un Dale un pescado a un hombre y comerá un día, enséñale a pescar y comerá todos los día, enséñale a pescar y comerá todos los días”días”))

Disponga un Disponga un ambiente grato en el hogarambiente grato en el hogar, tanto , tanto para estudiar como para convivirpara estudiar como para convivir

Su hija no es solo nota. Tiene sueños, pololo, Su hija no es solo nota. Tiene sueños, pololo, amigos, miedos y muchas, pero muchas dudas.amigos, miedos y muchas, pero muchas dudas.

De De pequeñas responsabilidadespequeñas responsabilidades a sus hijos a sus hijos El miedo no sirve para educar, la confianza si.El miedo no sirve para educar, la confianza si. Cuidado con los Cuidado con los refuerzos materialesrefuerzos materiales por notas por notas No haga No haga comparacionescomparaciones frente a sus hijos, ellos frente a sus hijos, ellos

son esponja de sus adjetivos.son esponja de sus adjetivos.

¡MANOS A LA OBRA!¡MANOS A LA OBRA!