curso pre jornada

CURSO PRE JORNADATitulo: Inteligencia emocional en el Adulto MayorProfesores: Mayra Cristina Quiñones Rodríguez; Yadira Arias LopezTemáticas a tratar:

Envejecimiento activo vs envejecimiento patológico

Inteligencia emocional. Conceptos relevantes e importancia en la actualidad

La educación emocional y la calidad de vida en Adultos Mayores

Repercusión de la inteligencia emocional en la Resiliencia y autoestima de los adultos mayores

Actividades para el desarrollo de la inteligencia emocional en el adulto mayor desde las instituciones de la Atención Primaria de Salud

¿QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO?

Proceso a través del cual se optimizan las oportunidades debienestar físico, social y mental, con el objetivo de ampliar laesperanza de vida saludable, la productividad y la calidad devida en la vejez (OMS)

Pilares del envejecimiento activo

• Actividad física

• Bienestar mental

• Participación social

• Alimentación saludable

¿Cómo llegar a un envejecimiento activo?

¿Por qué hay personas que se adaptanmejor que otras a diferentes situacionesde la vida diaria y al envejecimiento?

Estas respuestas las encontraras

en la inteligencia emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL

.La capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder y la

agudeza de las emociones como fuente de energía humana, información,

conexión e influencia. (Cooper)

Un subconjunto de la inteligencia social que comprende la capacidad de

controlar los sentimientos y emociones propios así como los de los

demás de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar

nuestro pensamiento y nuestras acciones. (Salovey & Mayer 1990)

La inteligencia emocional es la capacidad de registrar y manejar

adecuadamente nuestras emociones. Ser capaz de darnos cuenta de lo

que sienten los demás para actuar en consecuencia. Daniel

Goleman(1995)

Principales Autores que destacan en el tema y lo conceptualizan:

De acuerdo a Daniel

Goleman(1995) la IE es

Capacidad que nos permite

tomar conciencia de nuestras:Emociones.

Comprender los sentimientos delos demás.

Tolerar las presiones y frustraciones.

Acentuar nuestra capacidad de trabajar enequipo y adoptar una actitud empática y socialque nos brindará más posibilidades dedesarrollo.

Inteligencia

Intrapersonal

Inteligencia Interpersonal.

Inteligencia EmocionalGoleman(1995)Howard Gardner

(1983) establece que noexiste un tipo deinteligencia sinomúltiples tipos deinteligencia. Esteinvestigador presentasiete clases deinteligencias (espacial,musical, naturalista,corporal, lingüística,matemática)

El aprendizaje de la inteligencia emocional no tiene edad

Salovey y Mayer(1990)

Emoción

Estados transitorios que

vienen y se van.

Se dan de forma inconsciente

Sentimiento

Tienen una duración más larga tanto en nuestro cuerpo

como en nuestra mente.

Se dan cuando interviene la consciencia.

Sin emoción no va a haber sentimiento.

Las emociones se

caracteriza por ser una

alteración del ánimo de

corta duración, son mas

intensas y duran menos

que un sentimiento.

¿será lo mismo emoción que sentimientos?

Con el AMOR

Los sentimientos de ternura y la satisfacción sexual dan lugar aun despertar parasimpático, hay una respuesta de

relajación, genera un estado general de calma y satisfacción, facilitando la cooperación

Con el MIEDO

La sangre va a los músculos esqueléticos grandes, como la de las piernas, y así resulta mas fácil huir, y el rostro

queda pálido, debido a que la sangre deja de circular por él (creando la sensación de que la sangre se hiela), el cuerpo se

congela, aunque sea solo por un instante

Con la ALEGRIA

Hay aumento de la actividad en el centro nerviosos que inhibe los sentimientos negativos y favorece un aumento de

energía disponible, y una disminución de aquellos que generan pensamientos inquietantes

CON la TRISTEZA

La tristeza produce una caída de la energía y el entusiasmo por las actividades de la vida, sobre todo por las diversiones y

los placeres

Con el ENOJO

La sangre fluye en las manos, así resulta más fácil tomar un arma en las manos y golpear a un enemigo, el ritmo cardiaco

se eleva y un aumento de hormonas como la adrenalina genera un ritmo de energía lo suficientemente fuerte para originar

una acción vigorosa

EMOCIONAL /CORAZON

siente

RACIONAL/ CABEZA

Piensa

Comprende

Consiente

Reflexiva

Capaz de analizar

Medita

Cuanto mas intenso es el

sentimiento, mas dominante se

vuelve la mente emocional y

mas ineficaz la racional

La emoción alimenta e

informa las

operaciones de la

mente racionalLa mente racional depura y

a veces veta la energía de

entrada de las emocionesE

QU

ILIB

RIO

NUESTRAS DOS MENTES LA VIDA ES UNA COMEDIA PARA AQUELLOS QUE PIENSAN Y UNA

TRAGEDIA PARA AQUELLOS QUE SIENTEN

Horace Walpole

CONCLUSIÓN PARCIAL DEL TEMA

• Identificar las propias emociones: Ser consciente de unsentimiento en un momento determinado es la clave de lainteligencia emocional.

• Los sentimientos son guías que nos orientan hacia quecosas nos importan verdaderamente

ENVEJECIMIENTO E INTELIGENCIA EMOCIONAL

María Márquez González (UAM)

Razones para estudiar la IE en la tercera edad

• Las emociones se encuentran en constante interacción con losprocesos cognitivos

• Influyen en la toma de decisiones

• Repercuten en el razonamiento o la ejecución de tareasperceptivas

• Pueden afectar procesos como la atención, la percepción,pensamiento y memoria

• Proporcionan las bases para la interacción entre las personas

Enfoques en el estudio de la IE en el adultomayor:

• Como variables predictora y mediadoras de la salud y de lacalidad de vida estudia las emociones positivas y negativas , sucontrol y regulación en el adulto mayor

• Como variable de resultado o componente de la experiencia debienestar los estilos de vida

AUTODOMINIO

LA PERSISTENCIA

CAPACIDAD DE MOTIVARSE ASI MISMO

Regular el humor

Evitar que los

trastornos

disminuyan la

capacidad de

pensar

Mostrar empatía

HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Las metas principales en los adultosmayores consiste en:

El conocimiento de las emociones y su función enseres humanos

Identificación adecuada de sus propias emociones

Ayudar a la adecuada expresión emocional

Paso 1: Autoconocimiento

• Evaluar la inteligencia emocional

¿Qué emociones estamos sintiendo?

¿Por qué las sentimos?

¿Con qué pensamiento la asociamos?

¿Cómo actuamos a partir de ello?

¿Con qué valores y creencia lo relacionamos?

¿Cómo afectan mi relación con los demás?

Paso 2: Autocontrol

Desarrollo de actitudes adecuadas para controlar y regular susemociones

Conocer y aplicar técnicas para manejo y resolución deconflictos

Conocer y aplicar técnicas para manejo del estrés

Conocer y aplicar técnicas de rejación y meditación

Paso 3: Automotivación

Motivación intrínseca:

Relacionada con los logros, valores, intereses y deseos de aprender y mejorar( requiere mejorar la autoestima y los estilos de enfrentamientos)

Motivación extrínseca:

Proviene de fuentes externas, son variable e inestables

Paso 4:Reconocer las emociones ajenas

Desarrollar empatía

Requiere de sensibilidad

Capacidad de escuchar

Reconocer las virtudes y habilidades de los demás

Respeto y apertura

Paso 5: Desarrollar habilidades sociales

• Facilitan la relación social exitosas con otras personas:

Conducta asertiva

Manejo adecuado de la expresión oral y no verbal

Comportamientos prudentes y discretos

Tolerancia y diálogo

Disposición a analizar la propia conducta y modificarla de sernecesario

Entrenamiento constante

CONCLUSIONES

EN EL ADULTO MAYOR

Test de inteligencia emocional

https://www.testgratis.net/inteligencia/test-

inteligencia-emocional.aspx

Leer el libro de Inteligencia Emocional de

Daniel Goleman. Te brindará mayores

habilidades para un crecimiento personal.

Escucha la conversación de Gandhi y su profesor

e identifica características de la inteligencia

emocional. https://www.youtube.com/watch?v=TRPrtXmWfKQ

Sugerencia!!!.

.

Goleman, D. (2007). La inteligencia emocional. Edición limitada. Zeta Bolsillo.

Cuatro consejos de inteligencia emocional en el trabajo. Consultado en Noviembre 2019 en:http://www.epsicologia.eu/cuatro-consejos-de-inteligencia-emocional-en-el-trabajo/

Liderazgo. Consultado en Noviembre 2019 en:http://www.geocities.ws/dmesones05/fase1/t1.html

Las emociones y el cerebro. Consultado en Noviembre 2019 en:https://www.youtube.com/watch?v=B9Qap4ESq2Y

El puente de la Inteligencia emocional. Consultado en Noviembre 2019 en:https://www.youtube.com/watch?v=S2seE2JAVB0

García, M. & Giménez, S.I. (2010). La inteligencia emocional y sus principales modelos:propuesta de un modelo integrador. Espiral. Cuadernos del Profesorado [en línea], 3(6), 43-52. Disponible en: http://www.cepcuevasolula.es/espiral

Cualquiera puede ponerse furioso…….

eso es fácil pero estar furioso con la

persona correcta, en la intensidad correcta,

en el momento correcto, por el motivo

correcto, y de la forma correcta… eso no

es fácil.

Aristóteles