EDUCACION FÍSICA Y SALUD 3RO. Y 4TO. BÁSICO

Profesor: Gabriel Chacón GiménezCorreo: profesorgabrielpumanque@gmail.comInstagram:profesorgabrielpumanqueBlogspot: profesorgabrielpumanque.blogspot.comHorario de atención online: lunes a viernes de 09:00 a 17:00 horas.

Nombre del estudiante: ________________________________. Fecha:__________Total puntaje de guia: Puntaje obtenido:_____

Estimados estudiantes, padres y apoderados:

Junto con saludar , presento guia con actividades para trabajar en casa. Se solicita que se haga envío de esta actividad terminada el día jueves 26 de marzo del presente, ya sea en formato pdf, word o fotografía a mi correo electrónico.Además, estará a disposición el blogspot personal e Instagram por si existe alguna duda en relación al trabajo a realizar. UNIDAD 1OA 11: Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada; escuchar y seguir instrucciones; mantener su posición dentro de los límites establecidos para la actividad; asegurar que el espacio está libre de obstáculos.

1. Lee el siguiente texto y observa con mucha atención las imágenes.

Antes del ejercicio.Preparamos el cuerpo mediante el calentamiento. ¿Cómo? Realizo una serie de ejercicios antes de comenzar la clase.

Primero, muevo todas las articulaciones del cuerpo desde

pies a cabeza

Luego , realizó la activación con movimientos más rápidos (correr en diferentes direcciones) para el calentamiento de nuestro cuerpo.

Por último hacemos ejercicios de flexibilidad, pero con cuidado:

No fuerces las posturas. No deben ser dolorosos. Sigue las

instrucciones del profesor.

¿Qué provoca el calentamiento?

Encierra de rojo los ejercicios de carrera, de azul los estiramientos y de verde las movilizaciones de las diferentes partes del cuerpo.12 puntos (1punto c/u)

Crea un calentamiento , describe los ejercicios que realizarás y cuanto tiempo lo harás. 5 puntos.

Durante el ejercicio

-Aumenta la temperatura del cuerpo.-Evita que te hagas daño y te lesiones durante el ejercicio.

- Dura de unos diez minutos al comienzo de la clase.

¡Debes hacerlo siempre!

2. Pinta las casillas correspondientes relacionando cada actividad con sus efectos. Te daré un ejemplo. 7 puntos ( un punto por cada actividad)

Después del ejercicioEs importante que el cuerpo vuelva poco a poco a su estado normal. Para esto:Haremos ejercicios de flexibilidad. Recuerda hacerlos correctamente, sin forzar las posturas y si que sea doloroso.

Ahora nos relajamos. Adopta una postura cómoda. Piensa en cosas agradables.

Por fin, colocamos el material. Pon las cosas en su sitio. Trata los objetos con cuidado. El material pesado lo llevamos entre varios compañeros.

Es importantes aseo personal, el lavarse la cara, las manos, los brazos y péinarse resulta ser muy cómodo y agradable. Cámbiate de ropa si es necesario.

3.Realiza un breve resumen de esta guía.5 puntos