1.1.3 Comportamiento.Se refiere a la conducta, el llevar a la práctica actividades congruentes con los factores cognitivos y afectivos, es decir, que lo que haces sea igual a lo que sientes y por supuesto, piensas.Lo anterior parece obvio, sin embargo, no lo es, pues los humanos tienden a la incongruencia, es algo que sólo quienes se tienen en alta valía, se sienten capaz de realizar.El ser humano aumenta su autoconcepto con la ejecución de acciones, para ello ha tenido que aprender ciertas habilidades y aptitudes que le permitan afrontar retos de manera efectiva, a continuación se enlistan algunos de los comportamientos observados en las personas que muestran una alta autoestimaAlgunos comportamientos de Alta Autoestima.

ACTIVIDAD: lee cada característica del comportamiento con alta autoestima y palomea aquellas que consideres que has llevado acabo y tacha aquellas que no realizas. Al terminar trabajaras con aquellas que no has realizado y por cada una de ellas mencionaras brevemente por que no las realizas y como podrias llegar a a realizarlas.

1.2 Análisis de la motivación como un factor de logro.La motivación es un término genérico que se aplica a una amplia serie de impulsos, deseos, necesidades, anhelos y fuerzas similares (García-García, s/f).Otra definición de la Motivación: “Autoestima, sentido de éxito, reto, fantasía y diversidad entre otros, son considerados como motivadores positivos para que los novicios cambien sus prioridades, generando una nueva visión personal sobre el aprendizaje. Tanto la motivación como el esfuerzo para enfrentar una tarea en buena parte de cómo evaluamos nuestros éxitos y fracasos anteriores dando por ende, un autoconcepto de eficiencia y favoreciendo con ello la autoestima” Hernández Madrigal.La motivación es el conjunto de variables intermedias que activan la conducta y/o la orientan en un sentido determinado para la consecución de un objetivo. El término motivación se deriva del verbo latino movere, que significa “moverse”,“poner en movimiento” o “estar listo para la acción” (www.capacinet.gob.mx).Entonces, podemos decir que la motivación es la energía que hace que busquemos la satisfacción de las necesidades, dependiendo de la expectativa de logro formada con la experiencia. La motivación es intermitente y cambia de acuerdo a la actividad, así, hay tareas o circunstancias que generan que se actúe o se piense.

1.2.1. Tipos.Según el enfoque de la psicología conductista, la motivación puede ser externa o extrínseca, siendo la que depende de las recompensas o reforzadores externos (Henson y Eller, 2000).- Externa: “Deseo por realizar una conducta que se origina en el exterior del individuo” (Morris y Maisto, 2001).Según esta teoría, los humanos somos sujetos de reforzamiento. ¿Qué quiere decir esto? Que cuando hacemos algo bien, sobre todo en la infancia, alguien nos da una especie de recompensa; en este sentido, hay dos tipos de reforzamiento básicamente:

Primarios: Son aquellas cosas son necesarias para vida y no aprendidas, como alimento, agua, abrigo, sexo y sueño.Secundarios: Carecen de significado biológico, deben de aprenderse, es decir, tienen que estar precedidos por el logro de la conducta deseada y ser agradables, por ejemplo: el recibir un diez por un gran trabajo, y aún cuando no es un reforzador primordial para la vida, es agradable.ACTIVIDAD: tomando en cuenta la lectura anterior sobre motivación y motivación externa anota 10 cosas que te motivan externamente.

Motivación Interna“Deseo por realizar una conducta que se origina en el interior del individuo”, también se plantea que mucha de la actividad humana se realiza por el placer que genera o el interés que supone la ejecución misma.“Los teóricos cognoscitivistas piensan que la conducta se determina por nuestro pensamiento, no sólo por el hecho de si se nos recompensa o se nos castiga por nuestra conducta. La conducta se inicia y regula mediante planes, metas, esquemas, expectativas y atributos...”Otros factores que se toman en cuenta en la motivación intrínseca, están dentro del sujeto como:_ Auto-eficacia: qué tan eficaz se considera el individuo para determinadas tareas y actividades._ Auto-competencia: qué tan competente se es para cierto tipo de tareas._ Auto-determinación: cuánta decisión se tiene de enfrentar las tareas.

ACTIVIDAD: tomando en cuenta la lectura anterior sobre motivación interna anota 10 cosas que te motivan internamente y que son solo tuyas.

1.2.2 Interés y disposición.

Tomando en cuenta las propiedades de la motivación arriba mencionadas:1. Cuanto más novedosa resulta una actividad, más interés despertará, por supuesto que deberá estar en relación con el contexto del individuo para que sea significativa.2. Si la actividad es compleja, y representa un reto para el individuo, más motivadora resultará.Tiene que haber un punto de equilibrio entre la actividad y las habilidades y destrezas con las que cuenta el individuo para hacerle frente a la tarea. Si el reto es desproporcionado a las habilidades del individuo se generara ansiedad, mientras que, cuando las habilidades son mayores la tarea será aburrida y poco motivadora.3. Y si además, la actividad puede sorprender aumentará la disposición del individuo a enfrentarse a situaciones y actividades, como las académicas, que pueden despertar la curiosidad y las ganas de seguir explorando y aprendiendo.En la medida en que las propiedades de ciertas tareas provocan curiosidad y llevan a la exploración y manipulación de objetos para su mejor conocimiento, mayor será el interés por entender y experimentar.

ACTIVIDAD: anota 5 cosas que te interesen en esta vida y de acuerdo a ellas anota a que estas dispuesto(a) para lograr aquello que te interesa. 1.2.3 Interés por el uso de tu tiempo vida.

Ya se analizaron algunos componentes de la motivación que permitirán tener una idea clara de este constructo, ahora digamos que lo más importante es la jerarquización de TUS necesidades y cómo te impulsan. En el apartado siguiente se mencionan cuáles son éstas.

Para Federico Nietzsche, “la vida es colocada en el centro de todos los juicios de valor. Con él se origina la filosofía de la vida, que concibe a ésta como el valor supremo, ella es superior al bien y al mal; la trascendencia de la vida debe arrastrar a todos los valores en una vida ascendente” (En Mina Paz, s/f).

Cuando hablamos de la vida no sólo nos referimos al proceso biológico de sobrevivir, por supuesto que estamos hablando de la vida en su máxima expresión, es decir, del esfuerzo, del ser feliz, de hacer y conocer, de aportar a la humanidad algo valioso que enriquezca las experiencias individuales y sociales.La vida va más allá de la función biológica de la especie, a decir, nacer, crecer, reproducirse y morir.Hay autores que sostienen que la vida puede verse como “la empresa más importante”, y tienen razón, pues es la única oportunidad que se tiene de hacer cosas y dejar huella en este planeta. Si vemos a la

vida como nuestra mayor empresa, entonces entenderemos que el interés que pongamos en el uso de cada minuto tiene un valor.

ACTIVIDAD: de acuerdo a lo anterior, anota en un texto de media cuartilla ¿Qué quieres hacer con tu vida?

1.3 Análisis de la jerarquía de las necesidades de satisfacción del ser humano.Hay un autor clave para entender qué tipo de necesidades tienes, lo interesante es que estas necesidades son universales, es decir, no importa tu raza, posición económica, ni nacionalidad.Lo interesante es que la prioridad de unas necesidades u otras depende de ciertas condiciones, en especial de la satisfacción del nivel anterior, según el autor más reconocido y mencionado en los textos (Abraham Maslow), a continuación encontrarás con más detalle a qué se refieren los diferentes niveles.

1.3.1 Básicas.Necesidades fisiológicas. En tanto que el ser humano no tenga cubiertas las necesidades básicas para la supervivencia, difícilmente pensará en otra cosa que no sea, comer, beber, dormir, cubrirse del frío o el calor o tener un techo.

1.3.2 De seguridad.Éstas son las necesidades que se refieren a la seguridad personal, en donde se cumpla con el objetivo de conservar la integridad física y emocional, además del aseguramiento de las necesidades básicas, como el trabajo que permite obtener los medios para satisfacerlas.Con frecuencia, si vivimos en lugares de alta inseguridad, cuando es la hora de salir o de llegar al hogar, sólo se piensa en cómo librarse de las presiones que ponen en riesgo tu persona y esto aumenta la cantidad de estrés.

1.3.3 Sociales.Las necesidades sociales son las de asociación o aceptación. Del ser humano se dice que es social en su origen, pues desde que nace requiere del cuidado y atención de los demás, y aprende, de observar a otros, algunas de las conductas básicas.Las personas buscan la compañía de otros y hacen lo necesario para ser aceptados, identificarse con algún grupo en especial, por supuesto que ésta es una característica mucho más evidente en la adolescencia pero no deja de ser importante a lo largo de la vida, así que hacemos lo que se requiera para ganar en simpatía y admiración, buscando la pertenencia a un grupo.

1.3.4 De prestigio.Conforme vamos alcanzando la satisfacción de las anteriores necesidades, volteamos a ver qué tanto nos estimamos o somos estimados por los demás. De acuerdo con Maslow, este tipo de necesidad produce satisfacciones como poder, prestigio, categoría y seguridad en uno mismo.Es aquí en donde nace la necesidad de ser líder, de tener una influencia en la sociedad y poder de convencimiento para imponer nuestras ideas a los demás, pero de modo que se genere admiración y estima por ello, no temor y evitación.

1.3.5 De autorrealización.Según Maslow, este es el nivel más alto que los seres humanos podemos alcanzar en la satisfacción de las necesidades, y supone que todas las anteriores ya han sido cubiertas, por lo que puede pensarse en el deseo de superación de las propias capacidades. ACTIVIDAD: de acuerdo a los tipos de necesidades según Maslow, completa dentro de los espacios de la siguiente pirámide pero representa las características de cada necesidad con recortes.

De autorrealización

_ Retos: A lo largo de la vida, todo ser humano se pone a prueba y enfrenta retos de mayor o menor tamaño, que dependen de los retos anteriores.Para enfrentar los retos hay que tomar riesgos, el dicho que reza: “El que no arriesga no gana”, hace referencia a la posibilidad de fallar o acertar, pero es justo lo que hace a la vida atractiva, genera interés, satisfacción y entusiasmo. Por supuesto que los riesgos que decides tomar deben estar en proporción con tus habilidades y destrezas, las metas y los objetivos, pensando en obtener beneficios con miras de una vida mejor.Claro está que el enfrentar riesgos puede generar miedos que se pueden vencer poniendo en práctica lo siguiente (Aguilar Kubli y Jáuregui Covarrubias, 1998).1. Aceptar el miedo y correr el riego que implica el ponerse una meta.2. Incrementar gradualmente el nivel de confianza, aceptando riesgos pequeños y ganando “batallas” pequeñas.3. Anticiparse al temor, preguntándose ¿qué es lo peor que puede pasar si tomo este riesgo?

ACTIVIDAD: a que retos te gustaría enfrentarte durante tu estancia en Conalep.

Metas:Una meta se plantea cuando se analiza lo que se es y lo que se quiere ser.De acuerdo con Locke y Lathan (1990, en capacinet.gob.mx s/f), hay cuatro razones esenciales que explican porqué el establecer metas mejora el desempeño.

Logros: “La motivación del logro es la base del deseo por destacar, por superar obstáculos y por esforzarse por realizar algo difícil pero posible” (Morris y Maisto, 2001). McClelland en 1962, ya había observado algunas características de las personas enfocadas al logro:1. Les gustan las situaciones en donde toman personalmente la responsabilidad de encontrar solución a los problemas.2. Tienden a fijarse metas moderadas y a tomar “riesgos calculados”.3. Desean una retroalimentación concreta acerca de qué tan bien están desempeñándose.

Responsabilidades: Cuando se toman decisiones, es importante generar un apartado de responsabilidades, tanto individuales como grupales. Las responsabilidades se calculan cuando se ha realizado un análisis de la situación y se ha decidido tomar una de las opciones.En Psicología existe una teoría que habla de la atribución que el individuo le da al control de las consecuencias de sus actos.

Ejercicio 1: De forma individual realiza un dibujo de ti cuando eras pequeño y recuerda qué frases eran las que te decían tus papás, maestros, amiguitos, abuelos y/o hermanos. Pueden ser positivas y negativas.

Ejercicio 2:

Explorando mi autoestima.1. ¿Sabes quién eres?

De prestigio

De seguridad

Básicas.

Sociales

2. ¿Te consideras exitoso?3. ¿Aceptas tus responsabilidades?4. ¿Haces lo que dices y sientes?5. ¿Expresas tus sentimientos con libertad?6. ¿Cuestionas tu propia manera de pensar?7. ¿Sabes hacia dónde vas?8. ¿Tomas tus decisiones sin esperar la opinión de los demás?9. ¿Terminas lo que inicias?10. ¿Reconoces tus habilidades y aptitudes?

Ejercicio 5:Mi árbolObjetivo. Favorecer el conocimiento propio y de los demás. Estimular la autoafirmación y valoración positiva de los demás. Mejorar la confianza y comunicación del grupo.1. Cada persona dibuja un árbol, el que más le guste, con raíces, ramas, hojas y frutos.2. En las raíces, escribe las cualidades que crees tener. En las ramas anota las cosas positivas que haces.3. En las hojas y frutos, los éxitos y triunfos.4. Después cada participante puede añadir “raíces” y “frutos”.

A continuación, contesta las siguientes preguntas:¿Te valoras lo suficiente?¿Han encontrado los demás cosas que tú no habías valorado?

Ejercicio11, para casa.De manera individual, realizarás una pequeña reflexión sobre lo que significa tu vida, qué has hecho hasta ahora y qué has aprendido en estos años de supervivencia.

Posteriormente, realiza la lectura del siguiente texto en voz alta y frente al grupo:

¿QUÉ ES LA VIDA?La vida es una oportunidad, aprovéchala.La vida es una belleza, admírala.La vida es un sueño, realízalo.La vida es un reto, afróntalo.La vida es un deber, cúmplelo.La vida es preciosa, cuídala.

La vida es riqueza, consérvala.La vida es amor, gózala.La vida es un misterio, descúbrelo.La vida es una promesa, págala.La vida es tristeza, supérala.La vida es un himno, cántalo.La vida es una tragedia, domínala.La vida es una aventura, empréndela.La vida es felicidad, merécela.La vida es VIDA, defiéndala.Madre Teresa de Calcuta.

¿Qué frases del poema te gustaron y por qué?

Ejercicio 12:

Línea de vida.Objetivo. Sensibilizar a los alumnos sobre cómo las experiencias personales marcan, en cierto sentido, la vida actual.En una hoja colocada de manera horizontal, cada quien dibujará una línea, que abarcará desde el primer recuerdo hasta el momento actual.Se anotarán momentos significativos tanto negativos como positivos.