Usando raz de la valeriana para el miedo escnico

Usando raz de la valeriana para el miedo escnico

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DeDiane R. Karius, Ph.D.,dikarius@FAC1.UHS.EDUEn cuanto al uso de laraz de la valerianapara el miedo escnico:

El extracto de la raz de valeriana es tradicionalmente se crea que una "ayuda para el sueo".Los estudios cientficos sobre el tema son bastante consistentes (aunque algunos de los estudios no son los mejores que jams se haya llevado a cabo) - tomando la raz de valeriana unas horas antes de irse a la cama mejorado de forma constante las medidas subjetiva del sueo (= impresiones subjetivas de la cama de lo bien que dorma, la facilidad con que se qued dormido, etc) (por ejemplo,5,3).En los estudios que investigaron las medidas objetivas del sueo (EEG del estado de sueo, la medicin del tiempo de permanencia en las diferentes etapas del sueo, etc.) Los datos es un poco ms mezclados - no todas las medidas de la calidad del sueo mostraron cambios estadsticamente significativos de control deuna.No hay efectos txicos se observaron en el corto plazo.

Existe cierto debate sobre si la raz de valeriana acta como un tranquilizante leve a moderada (por ejemplo,una) o como un anti-depresivo7.Qu trabajo se ha hecho poco en el mecanismo de accin es coherente con la de un tranquilizante, aunque de una manera que es al menos parcialmente (si no completamente) distinta de la accin de Valium8.Los experimentos que se han hecho no fueron diseados para probar una accin anti-depresivo, por lo que el jurado est fuera en ello.

De los muchos productos qumicos en la raz, parece que hay dos grupos qumicos, que ejercen una importante accin sedante (la valeopotriates y sesquiterpenos del)5.El extracto contiene un alto contenido de slo los sesquiterpenos (el valeopotriates se han encontrado para ser citotxico, aunque no s cunto tendra que ser ingerido para ser txicos o cules son los sntomas).Creo que la leccin aqu no es hacer esto por s mismo a menos que realmente sepas lo que ests haciendo.

Para la ansiedad de desempeo (miedo escnico): sobre la base de lo que he ledo, puedo ver donde la gente encuentra que la raz de valeriana que tienden a minimizar los sntomas.No s si la accin calmante sera lo suficientemente fuerte como para interferir con el desempeo real.Al revisar la literatura sobre la ansiedad de rendimiento en lo que respecta a los msicos, el tratamiento clnico actual parece ser (en ningn orden particular):

1. la enseanza de habilidades de afrontamiento para minimizar la aparicin de la ansiedad92. abordar las causas de la ansiedad (puede ser a largo plazo oa corto plazo en funcin de persona)53. La intervencin farmacolgica, incluidos los anti-depresivos2o dosis bajas de inderal para minimizar los sntomas fsicos de la ansiedad (por ejemplo,4, 2).

Referencias

1Balderer, G. y Borbely AA.Efecto de la valeriana en el sueo humano.Psicofarmacologa 87:406-409.1985.

2Jefferson, JW La fobia social: una visin general del tratamiento farmacolgico.Journal of Clinical Psychiatry.56 suppl.5 :18-24 .1995

3Leathwood, PD, Chauffard F. Heck E. y R. Muoz-Box.Extracto acuoso de la raz de valeriana (Valeriana officinalis L.) mejora la calidad del sueo en el hombre.Pharmacology, Biochemistry and Behavior 17:65-71.1982.

4Lehrer, PM; RC Rosen, Kostis JB y D. Greenfield.El tratamiento de miedo escnico en los msicos: El uso de bloqueadores beta.New Jersey Medicine 84:27-33.1987.

5Lindahl, O. y L. Lindwall.Estudio doble ciego de un preparado de valeriana.Pharmacology, Biochemistry and Behavior.32:1065-6.1989.

6Nagel, JJmiedo escnico en los msicos:. una perspectiva psicodinmicaBoletn de la Clnica Menninger.57:492-503.1993.

7Sakamoto, T., Mitani Y., y Nakajima K..efectos psicotrpicos de extracto de raz de valeriana japonesa.Boletn qumica y farmacutica.40:758-761.1992.

8Santos, MS, F. Ferreira, Cunha AP, AP Carvalho, Ribeiro CF, y T. Macedo.Liberacin de GABA a sinaptosomas como la influencia de extracto de raz de valeriana - la participacin de la compaa GABA.Archivos Internacionales de Pharmacodynamie y de Therapie.327: 220-231.1994.

9van Kemenade, JF; MJ van Son, Carolina del Norte y van Heesch,ansiedad por el desempeo de los msicos profesionales de orquesta sinfnica: un estudio de auto-reporte.Psychological Reports 77:555-562.1995.

Diane R. Karius, Ph.D.Departamento de Fisiologade la Universidad de Ciencias de la Salud. 2105 Independence Ave.Kansas City, MO 64124email:dikarius@FAC1.UHS.EDU 1998

Using Valerian Root for Stage Fright

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FromDiane R. Karius, Ph.D.,dikarius@FAC1.UHS.EDURegarding the use ofValerian Rootfor stage fright:

The extract of the valerian root is traditionally believed to be a "sleep aid". Scientific studies on the subject are fairly consistent (although some of the studies aren't the best that have ever been conducted)- taking valerian root a few hours before going to bed consistently improved the subjective measures of sleep (subjective = the sleeper's impressions of how well they slept, how easily they fell asleep, etc)(e.g.5,3). In studies which investigated the objective measures of sleep (EEG monitoring of sleep state, measurement of time spent in the different stages of sleep, etc..) the data is a little more mixed - not all measures of sleep quality showed statistically significant changes from control1. No toxic effects were noted in the short term.

There is some debate as to whether valerian root acts as a mild to moderate tranquilizer (e.g.1) or as an anti-depressant7. What little work has been done into the mechanism of action is consistent with that of a tranquilizer, although in a manner that is at least partially (if not completely) distinct from the action of Valium8. The experiments that have been done were not designed to test an anti-depressant action, so the jury is out on that.

Of the many chemicals in the root, there appear to be two chemical groups that exert a significant sedative action (the valeopotriates and the sesquiterpenes)5. The extract contains a high content of only the sesquiterpenes (the valeopotriates have been found to be cytotoxic, although I don't know how much would have be ingested in order to be toxic or what the symptoms are). I guess the lesson here is not to make this yourself unless you really know what you are doing.

For performance anxiety (stage fright): based on what I read, I can see where people would find that valerian root would tend to minimize those symptoms. I don't know whether the tranquilizing action would be sufficiently strong to interfere with actual performance. In reviewing the literature on performance anxiety as it relates to musicians, the current clinical treatment seems to be (in no particular order):

1. teaching coping skills to minimize the occurrence of anxiety92. dealing with the causes of the anxiety (could be long-term or short-term depending on person)53. Pharmacological intervention, including anti-depressants2or low-dose inderal to minimize the physical symptoms of the anxiety (e.g.4; 2).

References

1Balderer, G. and A.A. Borbely.Effect of valerian on human sleep. Psychopharmacology 87:406-409. 1985.

2Jefferson, J.W. Social phobia: a pharmacologic treatment overview. Journal of Clinical Psychiatry. 56 Suppl.5:18-24.1995

3Leathwood, P.D., F. Chauffard, E. Heck and R. Munoz-Box.Aqueous extract of valerian root (Valeriana Officinalis L.) improves sleep quality in man.Pharmacology, Biochemistry and Behavior 17:65-71. 1982.

4Lehrer, P.M.; R.C. Rosen, J.B. Kostis, and D. Greenfield. Treating stage fright in musicians: The use of beta blockers. New Jersey Medicine 84:27-33. 1987.

5Lindahl, O. and L. Lindwall.Double blind study of a valerian preparation.Pharmacology, Biochemistry and Behavior . 32:1065-6. 1989.

6Nagel, J.J.Stage fright in musicians: a psychodynamic perspective.Bulletin of the Menninger Clinic. 57:492-503. 1993.

7Sakamoto, T., Y. Mitani, and K. Nakajima.Psychotropic effects of Japanese valerian root extract.Chemical and Pharmaceutical Bulletin. 40:758-761. 1992.

8Santos, M.S.; F. Ferreira, A.P. Cunha, A.P. Carvalho, C.F. Ribeiro, and T. Macedo. Synaptosomal GABA release as influenced by valerian root extract -- involvement of the GABA carrier. Archives Internationales de Pharmacodynamie et de Therapie. 327: 220-231. 1994.

9van Kemenade, J.F.; M.J. van Son, and N.C. van Heesch;Performance anxiety among professional musicians in symphonic orchestras: a self-report study.Psychological Reports 77:555-562. 1995.

Diane R. Karius, Ph.D.Department of PhysiologyUniversity of Health Sciences2105 Independence Ave.Kansas City, MO 64124email:dikarius@FAC1.UHS.EDU 1998

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