trastorno de ansiedad · web viewauthor luffi created date 09/08/2019 14:21:00 title trastorno de...
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Trastorno de Ansiedad
Eduardo Jahir Ruiz Blanco
Universidad autónoma de Nuevo León
Facultad de Psicología
27 de agosto del 2019
TRASTORNO DE ANSIEDAD 1
Trastornos de ansiedad.........................................................................................................................2
la ansiedad.........................................................................................................................................2
Ansiedad normal................................................................................................................................4
Trastornos de ansiedad.....................................................................................................................5
Síntomas........................................................................................................................................5
Tipos de trastorno de ansiedad.........................................................................................................6
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)....................................................................................6
Trastorno de pánico.......................................................................................................................6
Fobia social....................................................................................................................................6
Fobia específica.............................................................................................................................6
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)...........................................................................................6
La agorafobia.................................................................................................................................7
El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad......................................................................7
El mutismo selectivo......................................................................................................................7
El trastorno de ansiedad por separación.......................................................................................7
El trastorno de ansiedad inducido por sustancias.........................................................................7
Cómo afectan los trastornos de ansiedad a las personas..................................................................7
Cuando acudir a un profesional de la salud.......................................................................................8
Causas................................................................................................................................................9
Causas médicas..............................................................................................................................9
Factores de riesgo............................................................................................................................11
Trauma........................................................................................................................................11
Estrés debido a una enfermedad.................................................................................................11
Acumulación de estrés.................................................................................................................11
Personalidad................................................................................................................................11
Otros trastornos mentales...........................................................................................................11
Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad....................................11
Drogas o alcohol..........................................................................................................................11
Complicaciones................................................................................................................................12
Prevención.......................................................................................................................................13
Diagnóstico......................................................................................................................................13
Tratamiento.....................................................................................................................................14
Psicoterapia.................................................................................................................................14
Medicamentos.............................................................................................................................15
TRASTORNO DE ANSIEDAD 2
Medicina alternativa....................................................................................................................15
Estilo de vida y remedios caseros....................................................................................................16
Referencias..........................................................................................................................................17
TRASTORNO DE ANSIEDAD 3
TRASTORNOS DE ANSIEDAD
La ansiedad es una respuesta normal al estrés. Pero cuando se dificulta controlarla puede
afectar e interferir en la vida cotidiana.
LA ANSIEDAD
La ansiedad es una reacción humana natural que afecta a la mente y al cuerpo. Tiene una
importante función básica de supervivencia: la ansiedad es un sistema de alarma que se activa
cuando una persona percibe un peligro o una amenaza.
Cuando el cuerpo y la mente reaccionan al peligro o la amenaza, una persona siente
sensaciones físicas de ansiedad: cosas como la aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio,
tensión muscular, las palmas de las manos que sudan, un malestar en el estómago y temblor
en las manos y las piernas. Estas sensaciones son parte de la respuesta del cuerpo de "huir o
luchar". Están provocadas por un aumento de la producción de adrenalina y otras sustancias
químicas que preparan al cuerpo para escapar rápidamente del peligro. Pueden presentarse
como síntomas leves o extremos.
La respuesta de lucha o huida ocurre instantáneamente cuando una persona siente una
amenaza. Pocos segundos después, la parte del cerebro encargada de pensar (la corteza)
empieza a procesar la situación y a evaluar si la amenaza es real, y en tal caso, cómo
manejarla. Si la corteza envía la señal de no hay peligro, la respuesta de lucha o huida se
desactiva y el sistema nervioso puede relajarse.
Si la mente razona que una amenaza puede durar, los sentimientos de ansiedad se prolongan,
manteniendo alerta a la persona. Las sensaciones físicas, como la respiración rápida u
superficial, las palpitaciones, la tensión muscular y el sudor en las palmas pueden continuar
también. (TeensHealth, 2013)
TRASTORNO DE ANSIEDAD 4
La ansiedad implica tres tipos de aspectos o componentes:
Cognitivos: anticipaciones amenazantes, evaluaciones del riesgo, pensamientos automáticos
negativos, imágenes importunas, etc.
Fisiológicos: activación de diversos centros nerviosos, particularmente del sistema nervioso
autónomo, que implica cambios vasculares, respiratorios, etc.
Motores y de conducta: inhibición o sobre activación motora, comportamiento defensivo,
búsqueda de seguridad, sumisión, evitación, agresividad, etc.
Cada uno de estos componentes puede actuar con cierta independencia. La ansiedad puede
ser desencadenada, tanto por estímulos externos o situacionales, como por estímulos internos
al sujeto, tales como pensamientos, sensaciones, imágenes. El tipo de estímulo capaz de
evocar la respuesta de ansiedad vendrá determinado en gran medida por las características de
la persona, y por su circunstancia.
De hecho, para desempeñarnos convenientemente, en función de las exigencias y opciones
del medio, por un lado, y de nuestras posibilidades e intereses, por otro, es necesario un cierto
estado de alerta, una activación psicológica y fisiológica mínimas. De otro modo estaríamos
lentos, desatentos, con poca capacidad de anticipación y respuesta, lo que podría acarrearnos
algunos perjuicios o renuncias.
Cuando la ansiedad es proporcionada y se manifiesta dentro unos límites, no se aprecian
manifestaciones sintomatológicas -los cambios psicofisiológicos no alcanzan a superar los
umbrales sensoriales de los receptores del dolor, la presión, la temperatura-, o bien son
menores, salvo en algún momento puntual y limitado que pueden llegar a ser altos. Estos
cambios en los procesos fisiológicos no sólo son normales, sino que son funcionales:
prepararán organismo para emitir las acciones pertinentes con relación a la caracterización de
la realidad a la que se enfrenta o pudiera enfrentarse. (clinica de la ansiedad, 2008)
TRASTORNO DE ANSIEDAD 5
ANSIEDAD NORMAL
Todo el mundo experimenta sentimientos de ansiedad de vez en cuando. La ansiedad puede
describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por
lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir. Mientras que el miedo es la emoción que
sentimos en presencia de una amenaza, la ansiedad es una sensación de un peligro, problema
o amenaza que está por suceder.
Los sentimientos de ansiedad pueden ser leves o intensos (o intermedios entre ambos
extremos), dependiendo de la persona y de la situación. La ansiedad leve puede sentirse como
inquietud o nerviosismo. La ansiedad más intensa puede sentirse como miedo, terror o
pánico. La preocupación y los sentimientos de tensión y estrés son formas de ansiedad.
También lo son el miedo escénico o la timidez ante la posibilidad de conocer a gente nueva.
Es natural que, ante situaciones nuevas, desconocidas o que suponen un desafío se produzcan
sentimientos de ansiedad y nerviosismo. Tener que enfrentar un examen, una fecha especial o
una presentación importante para la escuela puede desencadenar una ansiedad normal.
Aunque estas situaciones no representan una verdadera amenaza para la seguridad de la
persona, pueden hacer que alguien se sienta "amenazado" por la posible vergüenza,
preocupado por cometer un error, por adaptarse a la situación, por atrancarse con las palabras,
por ser aceptado o rechazado o por perder su orgullo. Las sensaciones físicas —como las
palpitaciones, las manos sudorosas o las molestias en el estómago— pueden también estar
presentes en la ansiedad normal.
Como la ansiedad hace que una persona se ponga en alerta, se concentre y se prepare para
enfrentar posibles problemas, la ansiedad puede ayudarnos a hacerlo lo mejor posible en
situaciones que requieren nuestra actuación. Pero la ansiedad que es demasiado fuerte puede
impedir que demos lo mejor de nosotros. Demasiada ansiedad puede hacer que una persona
se sienta abrumada, cohibida e incapaz de hacer lo que necesita hacer. (TeensHealth, 2013)
TRASTORNO DE ANSIEDAD 6
TRASTORNOS DE ANSIEDAD
Los trastornos de ansiedad son problemas de salud mental que se relacionan con
experimentar en exceso ansiedad, miedo, nerviosismo, preocupación o terror. La ansiedad
demasiado constante o demasiado intensa puede hacer que una persona se sienta preocupada,
distraída, tensa y siempre alerta.
Los trastornos de ansiedad se encuentran entre los problemas de salud mental más comunes.
Afectan a personas de todas las edades, incluidos los adultos, niños y adolescentes. Hay
muchos diferentes tipos de trastornos de ansiedad, con síntomas diferentes. Sin embargo,
todos tienen una cosa en común: la ansiedad se presenta con demasiada frecuencia, es
demasiado intensa, es desproporcionada respecto a la situación del momento e interfiere en la
vida diaria de la persona y en su felicidad.
Los síntomas del trastorno de ansiedad pueden presentarse de repente o aumentar poco a poco
y persistir hasta que la persona empieza a darse cuenta de que no está bien. A veces la
ansiedad crea una sensación de fatalidad y aprensión que parece producirse sin ninguna
razón. Es habitual en los que sufren de trastorno de ansiedad no saber qué está causando las
emociones, preocupaciones y sensaciones que tienen. (TeensHealth, 2013)
SíntomasLos signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento del ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
Tener problemas para conciliar el sueño
Padecer problemas gastrointestinales (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
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(Mayo Clinic, 2019)
TIPOS DE TRASTORNO DE ANSIEDAD
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Las personas con TAG se preocupan mucho por problemas comunes y cotidianos, tales
como salud, dinero, trabajo y familia. Con el TAG, la mente imagina el peor escenario,
incluso cuando no hay casi motivo para preocuparse. En ocasiones la preocupación evita que
las personas con TAG realicen tareas diarias.
Trastorno de pánico
Las personas con trastornos de pánico tienen ataques de terror repentinos cuando no hay
peligro real. Los ataques de pánico pueden ocasionar una sensación de irrealidad, miedo a
una fatalidad inminente o miedo a perder el control. El miedo a síntomas físicos inexplicables
también es un signo de trastorno de pánico. Las personas que sufren de ataques de pánico a
veces creen que están sufriendo un ataque cardíaco, volviéndose locos o muriendo.
Fobia social.
La fobia social, también denominada trastorno de ansiedad social, se diagnostica cuando las
personas se ponen muy ansiosas y se cohíben en situaciones sociales cotidianas. Las personas
con fobia social sienten un miedo intenso a ser observadas y juzgadas por los demás. Se
sientan avergonzadas fácilmente y a menudo sufren los síntomas de un ataque de pánico.
Fobia específica
Una fobia específica es un miedo intenso a algo que implica poco o ningún riesgo. Las fobias
específicas pueden ser miedos a lugares cerrados, alturas, agua, objetos, animales o
situaciones específicas. Las personas que tienen fobias específicas generalmente descubren
que enfrentar ese objeto o situación temida, o incluso la idea de enfrentarlos, les provoca un
ataque de pánico o ansiedad severa.
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Este trastorno no se considera de ansiedad, pero es similar. Las personas que tienen TOC
tienen pensamientos no deseados (obsesiones) o comportamientos (compulsiones) que
provocan ansiedad. Controlan el horno o la plancha una y otra vez, o llevan a cabo la misma
rutina repetidamente para manejar la ansiedad que les generan estos pensamientos. A menudo
los rituales terminan controlando sus vidas.
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La agorafobia
es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden
causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas
evitarlos.
El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad
incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un
problema de salud físico.
El mutismo selectivo
es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en
la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con
miembros cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o
en la sociedad.
El trastorno de ansiedad por separación
es un trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel
de desarrollo del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que
cumplen una función paternal.
El trastorno de ansiedad inducido por sustancias
se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del uso
indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener
abstinencia a causa de las drogas. (Mayo Clinic, 2019)
CÓMO AFECTAN LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD A LAS PERSONAS
Para las personas que sufren trastornos de ansiedad, los síntomas pueden sentirse extraños y
provocarles confusión al principio. Para algunos, las sensaciones físicas pueden ser fuertes e
inquietantes. Para otros los sentimientos de miedo y fatalidad pueden presentarse sin ninguna
razón aparente que pueda hacerles sentirse asustados, desprotegidos o en guardia. Las
preocupaciones constantes pueden hacer que una persona se sienta abrumada por cualquier
pequeña cosa. Todo esto puede afectar a la concentración, la confianza, el sueño, el hambre y
el aspecto.
TRASTORNO DE ANSIEDAD 9
Las personas con trastornos de ansiedad pueden evitar hablar de sus preocupaciones,
creyendo que los demás podrían no entenderlos. Quizá teman ser juzgados injustamente, o
que se les considere débiles o temerosos. Aunque los trastornos de ansiedad son comunes, las
personas que los sufren pueden sentirse incomprendidas o solas.
Algunas personas con trastornos de ansiedad pueden culpabilizarse. Tal vez se sientan
incómodas o avergonzadas, o piensen erróneamente que la ansiedad es una debilidad o un
defecto personal. La ansiedad puede hacer que la gente evite ir a lugares o realizar
actividades que les gustan.
La buena noticia es que en la actualidad los médicos entienden los trastornos de ansiedad
mejor que antes y, con tratamiento, una persona puede sentirse mejor. (TeensHealth, 2013)
CUANDO ACUDIR A UN PROFESIONAL DE LA SALUD
Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo, tus
relaciones y otros aspectos de tu vida
Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil
controlarlos
Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tienes
otros problemas de salud mental junto con ansiedad
Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física
Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia
inmediatamente) (Mayo Clinic, 2019)
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CAUSAS
Los expertos no saben exactamente qué causa los trastornos de ansiedad. Parece que hay
varios aspectos que intervienen, como la genética, la bioquímica del cerebro, una respuesta
hiperactiva de lucha o huida, circunstancias estresantes de la vida y comportamiento
aprendido.
Alguien que tenga una familia con un trastorno de ansiedad tiene una probabilidad mayor de
de desarrollarlo también. Esto puede estar relacionado con los genes que afectan la química
del cerebro y la regulación de unas sustancias químicas que se denominan neurotransmisores.
Pero no todo el mundo que tiene familiares con un trastorno de ansiedad desarrollará
problemas de ansiedad.
Las cosas que le ocurren a una persona en la vida pueden favorecer la aparición de los
trastornos de ansiedad. Los terribles acontecimientos traumáticos que causan el TEPT son un
buen ejemplo.
Criarse en una familia donde otros tienen miedo o están ansiosos puede "enseñar" a un niño a
ver el mundo como un lugar peligroso. Del mismo modo, si una persona crece en un
ambiente que es realmente peligroso (si hay violencia en la familia del niño o en la
comunidad, por ejemplo), aprenderá a tener miedo o a esperar lo peor.
Aunque todo el mundo experimenta una ansiedad normal en ciertas situaciones, la mayoría de
las personas —incluso las que experimentan situaciones traumáticas— no desarrollan
trastornos de ansiedad. Y las personas que desarrollan trastornos de ansiedad pueden
encontrar alivio con un tratamiento y cuidados adecuados. Pueden aprender maneras de
manejar la ansiedad y sentirse más relajados y en paz. (TeensHealth, 2013)
Causas médicas
Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud oculto.
En algunos casos, los signos y síntomas de ansiedad son los primeros indicadores de una
enfermedad. Si el médico sospecha que la ansiedad que tienes puede tener una causa médica,
quizás te indique análisis para buscar los signos del problema.
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Algunos ejemplos de problemas médicos que pueden estar relacionados con la ansiedad
incluyen los siguientes:
Enfermedad cardíaca
Diabetes
Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo
Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma
Uso inadecuado de sustancias o abstinencia
Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) o de otros medicamentos
Dolor crónico o síndrome de intestino irritable
Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”
En ocasiones, la ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.
Es posible que la ansiedad que te aqueja esté causada por una enfermedad oculta en los siguientes casos:
Si no tienes parientes consanguíneos (como padres o hermanos) que tengan trastornos de ansiedad
Si tuviste un trastorno de ansiedad en la infancia
Si no evitas ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad
Si la ansiedad se presenta de forma repentina sin estar relacionada con los eventos de la vida o si no tienes antecedentes de ansiedad (Mayo Clinic, 2019)
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FACTORES DE RIESGO
Los siguientes factores pueden incrementar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad:
Trauma.
Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron eventos traumáticos tienen mayor
riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que
atraviesan un evento traumático también pueden manifestar trastornos de ansiedad.
Estrés debido a una enfermedad.
Tener un problema de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de
cuestiones como el tratamiento y el futuro.
Acumulación de estrés.
Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden
provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o
preocupaciones continuas por la situación financiera.
Personalidad.
Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de
ansiedad que otras personas.
Otros trastornos mentales.
Las personas que padecen otros trastornos mentales, como depresión, a menudo también padecen un
trastorno de ansiedad.
Tener familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.
Drogas o alcohol.
El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o alcohol pueden provocar o empeorar la
ansiedad. (Mayo Clinic, 2019)
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COMPLICACIONES
El trastorno de ansiedad no implica solamente estar preocupado. También puede ocasionar, o
empeorar, otros trastornos mentales y físicos, como los siguientes:
Depresión (que a menudo se produce junto con un trastorno de ansiedad) u otros
trastornos de salud mental
Abuso de sustancias
Problemas para dormir (insomnio)
Problemas digestivos o intestinales
Dolor de cabeza y dolor crónico
Aislamiento social
Problemas en la escuela o el trabajo
Mala calidad de vida
Suicidio
(Mayo Clinic, 2019)
Ilustración 1: dolor de cabeza
Fuente: recuperado de: https://www.iis.es/cefalea-tensional-dolor-de-cabeza-clinica-neurologo/#
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PREVENCIÓN
No es posible prever con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de
ansiedad, pero puedes tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas si te sientes
ansioso:
Pedir ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más
difícil de tratar si te demoras.
Mantenerse activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo
mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus preocupaciones.
Evitar el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol y drogas puede provocar
ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias, la idea de dejar de
consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta
con tu médico o busca un grupo de apoyo para que te ayuden. (Mayo Clinic, 2019)
DIAGNÓSTICO
Puedes comenzar si consultas a tu proveedor de atención primaria para averiguar si tu
ansiedad podría estar relacionada con tu salud física. El especialista puede buscar signos de
una afección médica de base que pueda requerir tratamiento.
Sin embargo, es posible que debas consultar a un especialista en salud mental si sufres
ansiedad intensa. Un psiquiatra es un médico que se especializa en el diagnóstico y el
tratamiento de afecciones de la salud mental. Un psicólogo y otros profesionales de la salud
mental pueden diagnosticar la ansiedad y brindar asesoramiento (psicoterapia).
Para diagnosticar un trastorno de ansiedad, tu proveedor de salud mental puede:
Realizarte un examen psicológico. Esto implica hablar sobre tus pensamientos, sentimientos
y comportamientos para ayudar a identificar un diagnóstico y detectar las complicaciones
relacionadas. Los trastornos de ansiedad a menudo se producen junto con otros problemas de
salud mental, como la depresión o el abuso de sustancias, lo que puede complicar la
determinación del diagnóstico. (Mayo Clinic, 2019)
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TRATAMIENTO
Los dos tratamientos principales para los trastornos
de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos.
Es posible que obtengas los mayores beneficios con
una combinación de ambos. Puede que sea
necesario probar para descubrir cuáles tratamientos
funcionan mejor para ti.
Psicoterapia
La psicoterapia es un término general para el
tratamiento de los trastornos de la salud mental que
consiste en hablar con un psiquiatra, psicólogo u otro tipo de profesional de salud mental.
Durante la psicoterapia, aprenderás acerca de tu enfermedad y tus estados de ánimo, tus
sentimientos, tus pensamientos y tus comportamientos. La psicoterapia ayuda a aprender
cómo tomar el control de tu vida y responder a situaciones exigentes mediante estrategias
saludables para hacer frente a desafíos o situaciones.
Existen muchos tipos de psicoterapia, cada una con su enfoque. El tipo de psicoterapia que es
adecuada para ti depende de tu situación particular. La psicoterapia también se conoce como
«curación por palabra», «terapia psicosocial» o, simplemente, «terapia».
También conocida como terapia del habla o asesoramiento psicológico, la psicoterapia
incluye el trabajo con un terapeuta para reducir los síntomas de ansiedad. Puede ser un
tratamiento eficaz para la ansiedad.
La TCC es la manera más eficaz de la psicoterapia para tratar los trastornos de ansiedad.
Generalmente la TCC es un tratamiento a corto plazo y se enfoca en enseñarte técnicas
específicas para mejorar tus síntomas y poder gradualmente volver a las actividades que
evitabas como consecuencia de la ansiedad.
LA TCC incluye terapia de exposición en la que gradualmente encuentras el objeto o la
situación que provoca tu ansiedad, de modo que desarrollas confianza para controlar la
situación1 y los síntomas de ansiedad. (Mayo Clinic, 2019)
1 Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2019). [psicoterapia]. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616
Ilustración 2: psicoterapia
Fuente: recuperado de: https://lamenteesmaravillosa.com/psicoterapia-que-hacer-y-como-es-su-regulacion/
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Medicamentos
Se usan varios tipos de medicamentos para ayudar a aliviar los síntomas, según el tipo de
trastorno de ansiedad que tengas y si también tienes otros problemas de salud física o mental.
Por ejemplo:
Ciertos antidepresivos también se utilizan para tratar los trastornos de ansiedad.
Se puede recetar un medicamento contra la ansiedad
llamado buspirona.
En ciertas circunstancias, el médico puede recetarte otros
tipos de medicamentos, como sedantes, también
llamados benzodiazepinas o betabloqueadores. Estos
medicamentos sirven para el alivio a corto plazo de los
síntomas de ansiedad y no están diseñados para usarse a
largo plazo.
Consulta con el médico sobre los beneficios, los riesgos y
los posibles efectos secundarios de los medicamentos.
Medicina alternativaSe han estudiado varios remedios a base de hierbas para el tratamiento de la ansiedad, pero se
necesitan más investigaciones para comprender los riesgos y los beneficios. Los suplementos
a base de hierbas y dietarios no están monitoreados por la Administración de Alimentos y
Medicamentos (FDA) de la misma manera que los medicamentos. No siempre sabrás con
exactitud lo que tomas y si es seguro. Algunos de estos suplementos pueden interferir con los
medicamentos con receta u ocasionar interacciones peligrosas.
Antes de tomar remedios a base de hierbas o suplementos dietarios, habla con el médico para
asegurarte de que son seguros para ti y que no habrá interacción con los medicamentos que
consumes. (Mayo Clinic, 2019)
Ilustración 3:buspirona
Fuente: recuperado de: https://es.odysseedubienetre.be/1500-buspirone
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ESTILO DE VIDA Y REMEDIOS CASEROSMientras que la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad necesitan de la
psicoterapia o los medicamentos para controlar la ansiedad, los cambios en el estilo de vida
también pueden marcar la diferencia. Puedes hacer lo siguiente:
Permanecer activo físicamente. Desarrolla una rutina para estar activo físicamente la
mayoría de los días de la semana. El ejercicio es una herramienta muy potente para reducir el
estrés. Puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a estar saludable. Comienza despacio y
aumenta gradualmente la cantidad y la intensidad de tus actividades.
Evita el alcohol y las drogas recreativas. Estas sustancias pueden causar o empeorar la
17ansiedad. Si no puedes dejarlas por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de
apoyo para recibir ayuda.
Deja de fumar y reduce o deja de consumir bebidas con cafeína. Tanto la nicotina como
la cafeína puede empeorar la ansiedad.
Usa técnicas de control del estrés y de relajación. Las técnicas de visualización, la
meditación y el yoga son ejemplos de técnicas de relajación que pueden aliviar la ansiedad.
Que dormir sea una prioridad. Haz lo que puedas para asegurarte de que estés durmiendo
lo suficiente como para estar descansado. Si no estás durmiendo bien, consulta con tu
médico.
Come alimentos saludables. Comer sano, como focalizarse en vegetales, frutas, granos
integrales y pescado, puede estar relacionado con menor ansiedad; sin embargo, se necesita
más investigación. (Mayo Clinic, 2019)
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REFERENCIAS
clinica de la ansiedad. (2008). Obtenido de clinica de la ansiedad : https://clinicadeansiedad.com/problemas/introduccion/causas-de-la-ansiedad-origen-y-mantenimiento/
Mayo Clinic. (2019). Obtenido de Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
Mayo Clinic. (2019). Obtenido de Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/psychotherapy/about/pac-20384616
TeensHealth. (mayo de 2013). Obtenido de TeensHealth: https://kidshealth.org/es/teens/anxiety-esp.html