Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar

la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Usamos los dos campos de fútbol 7. En un campo, hacemos

la línea de medio campo y 5´ de ataque de un equipo 5x3, a

ver el número de goles que son capaces de hacer. En el otro

medio hacemos posesión 8x4 si en 5´ pierden más de 10

balones, corren

Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo,

el otro libre

4x5´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

5x3 3

8x4

Nº SESIÓN: 94 FECHA: 02/04/08 Nº JUGADORES: 22

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Dividimos el campo completo en tres parcelas, y atacan 5.

En cada espacio hay 3 defensores. Los 5 han de llegar a la

portería y hacer gol. 8´ de ataque y 8 de defensa

Hacemos dos rondos de 6x4 en medio campo. Cada vez que

dan 8 toques los que son 6, saldrá un jugador a atacar una

portería, jugándose un 1x1 contra el portero. Van por

equipos, el que haga menos goles, diagonales

Partido aplicado.11x11

18´

22´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 95 FECHA: 04/04/08 Nº JUGADORES: 22

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la

finalización (rapidez y precisión)

PARTE INICIAL

Calentamiento: Partido de rugby, luego hacemos partido de fútbol

pero con l balón de rugby

35´

PARTE PRINCIPAL

Dos equipos, concurso a ver que equipo mete más goles.

Desde medio campo pasan un balón, y sin que bote, desde

dentro del área grande (no pueden pisar la pequeña) un

compañero lo tiene que introducir en la portería de un solo

toque

Juego dos porterías cercanas

25´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 96 FECHA: 07/04/08 Nº JUGADORES: 23

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Tres postas, 6´ cada una, la primera 4 multisaltos y golpeo

de balón, la 2ª slalom y golpeo de balón y la 3ª zigzag y

golpeo de balón. Porteros trabajan con Nofre

Atacan 6 a la portería grande, y 5 deben ir a robar y hacer

gol en las porterías pequeñas. Hacemos dos grupos y

jugamos en los dos lados del campo

Partido 11x11

20´

20´

25´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 97 FECHA: 09/04/08 Nº JUGADORES: 23

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Rondos 5x2. 45” de trabajo y cambian de rondo los dos que defienden.

3 series, la última de 35”

Hacemos un partido 11x12. Los que son 12 juegan 6 en cada medio

campo, y no pueden pasar de ahí.

Partido 11x12. Libre

20´

20´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

5x2 5x2

5x2

Nº SESIÓN: 98 FECHA: 11/04/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Entrenamiento

muy suave debido a que tenemos una parrillada

PARTE INICIAL

Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo

35´

PARTE PRINCIPAL

Tiramos faltas laterales, con la intención de crear más

peligro en el balón parado

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 99 FECHA: 14/04/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Jugadores tienen 3 postas de slalom, zigzag y otra de carrera

lateral y rodear un cono. Después golpean balón con la

cabeza. Porteros trabajan con Nofre

Dividimos al grupo en 2 y hacemos 2 juegos en los campos

de fútbol-7. En uno gol por detrás (porterías vueltas al

contrario). El otro juego, en un espacio limitado, tras dar 6

pases se puede tirar a puerta desde donde estés

Partido 11x11

20´

30´

20´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 100 FECHA: 16/04/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo más lejos

que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y

volver a defender, 4 delanteros que deben coger el balón y

atacar la portería lo antes posible, y hacer gol

Partido 11x11. Posicionamiento en el campo

20´

45´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 101 FECHA: 18/04/08 Nº JUGADORES: 22

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo

35´

PARTE PRINCIPAL

Concurso de voleas. Dos equipos, el que menos goles meta,

dos diagonales. El balón se pasa con la mano

Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol

15´

35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 102 FECHA: 21/04/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Zigzag rápido a unos conos desde el medio campo y al salir

sigo corriendo con el balón hasta el borde del área, donde

hay una zona delimitada para tirar a portería

En medio campo se montan dos rondos. A la señal (sobre

45”) un rondo señalado, los atacantes atacan la portería que

quieran, con portero. Los atacantes del otro rondo deberán

atacar la otra portería. Los que estaban de defensores en el

rondo han de defender al equipo que ataca que no estaba en

su rondo

Partido 11x11

20´

20´

30´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 103 FECHA: 23/04/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el

campo

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11 entre nosotros

70´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 104 FECHA: 25/04/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Dos equipos, gol con la cabeza, en medio campo

35´

PARTE PRINCIPAL

Dos equipos, colocados en diagonal, se ponen en dos filas

cada equipo, una de pasadores y otra de rematadores. El que

la pasa lo tiene que hacer sin bote, el que va a rematar, sin

que caiga al suelo tiene que hacer gol, con uno o dos toques

Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol

20´

35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 105 FECHA: 28/04/08 Nº JUGADORES: 21

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Entrenamiento voluntario. Mejorar la capacidad del

futbolista

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Hacemos partido en medio campo 10x10. Entreno un poco

más relajado

70´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 106 FECHA: 30/04/08 Nº JUGADORES: 23

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Movimientos del

sistema de juego

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido contra el equipo regional. Jugamos con sistema 1-4-

3-3. Bien el rato de los titulares, que quedamos 0-1, luego

bajamos el ritmo y nos marcan 3 más

2x35´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 107 FECHA: 02/05/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Dos equipos, balón se pasa con la mano. Coloco

unos conos delimitados por una zona donde no se puede entrar,

objetivo, tirar esos conos con la mano

25´

PARTE PRINCIPAL

Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol

45´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 108 FECHA: 05/05/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Somos Campeones, entrenamiento muy relajado, sin

más objetivo que divertirnos. Desde este momento ya los entrenamientos son partidillos

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Hacemos lo que ellos quieren hoy. Jugamos en medio campo

partido 9x10

55´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 109 FECHA: 07/05/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el

campo

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11 entre nosotros

70´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 110 FECHA: 09/05/08 Nº JUGADORES: 24

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Con rondos y estiramientos

25´

PARTE PRINCIPAL

Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol

45´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 111 FECHA: 14/05/08 Nº JUGADORES: 18

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el

campo

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido 11x11 entre nosotros

70´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 112 FECHA: 16/05/08 Nº JUGADORES: 24

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana.

PARTE INICIAL

Calentamiento: Con rondos y estiramientos

25´

PARTE PRINCIPAL

Partidos 3 equipos, a 4´ ó gol

45´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 113 FECHA: 19/05/08 Nº JUGADORES: 15

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la resistencia específica del futbolista.

Mejorar la circulación de balón y la movilidad sin balón. Mejorar la colocación en el

campo

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

Partido Juveniles de primer año contra Cadetes. Sólo vienen

voluntariamente 3 jugadores de 2º año

1x35´

1x45´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´

Nº SESIÓN: 114 FECHA: 23/05/08 Nº JUGADORES: 20

MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización

OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Preparar el amistoso del fin de semana en Barcelona.

A partir de aquí, dejamos de entrenar serio, nos juntamos la semana siguiente para hacer

partidillo el lunes 26 y el viernes 30, y dejamos de entrenar

PARTE INICIAL

Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido

25´

PARTE PRINCIPAL

3 Equipos, partidos en medio campo a 5´ ó gol. Entrena

Nofre

55´

PARTE FINAL

Estiramientos

10´