Las cualidades físicas, se pueden denominar

como el conjunto de aspectos o características

naturales o adquiridas que determinan la condición

física de un individuo, se desarrollar y mejorar a través

de los entrenamientos.

Como todos sabemos, la Salud Física consiste

en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo,

es decir, cuando las capacidades o las funciones

físicas se desarrollan de manera normal.

En nuestro cuerpo tenemos gran cantidad de energía que

muchas veces no la desprendemos; Por tal motivo existen varios tipos

de trabajo o procesos que presentan una serie de métodos de

entrenamiento y desarrollan nuestras capacidades, por ende nuestra

energía.

Salud física

La salud física es un estado de bienestar donde tu cuerpo

funciona de manera óptima. Es la ausencia de enfermedades en tu

cuerpo y el buen funcionamiento fisiológico de nuestro organismo.

Estar sano y saludable es muy indispensable para poder disfrutar de

los otros aspectos de salud como lo son el emocional y el mental.

Los individuos que gozan de buena salud física poseen un

desarrollo normal del peso de acuerdo a la edad; tienen el cabello

brillante, los ojos vivos, la dentadura sana y piel lisa y sin manchas, es

necesario dedicar una o dos horas diarias para practicar deportes y

hacer ejercicios físicos esto ayuda al bienestar del individuo.

Factores que afectan la salud física

Puede verse afectada por varios factores como son el medio

ambiente, el estilo de vida, la genética humana y la asesoría médica.

Estos son aspectos que no debes descuidar, aunque muchas veces

no puedes controlarlos directamente como es el caso de la genética

para el caso de aquellas enfermedades que son hereditaria.

Sedentarismo

Tenemos claro la importancia del ejercicio, para poder contar con

una salud física, por lo que el sedentarismo, se encuentra asociado a

muchos problemas, como obesidad o enfermedades cardiovasculares.

Todo esto, porque el cuerpo humano está hecho para ser activo,

el corazón debe bombear rápido para mantener su tono muscular, así

como los pulmones lo requieren para funcionar de mejor manera.

El ejercicio regular es muy importante, para reducir niveles de

colesterol, así que en caso de pasar mucho tiempo sentados en una

computadora o al frente del tv, no tendremos una buena salud física.

Enfermedades

Bacterias, hongos, virus o gérmenes son causantes de

enfermedades que atacan nuestro cuerpo, incluso pueden destruir

nuestras células o liberar sustancias dañinas, que atacan el

organismo.

Cualquier enfermedad, atenta contra nuestra salud física, así que

es clave mantener nuestro cuidado.

Lesiones

Una lesión puede aparecer tras algún accidente o simplemente

por realizar ejercicio, por lo que debemos mantener la precaución.

Si somos descuidados, podemos ser propensos a sufrir

accidentes, que se pueden evitar.

Ataque o herida

Un ataque o una herida, que podría ser fácilmente de algún

animal o una persona, también incide en nuestra salud física, al

causarnos una herida, que debemos curar.

No consumir agua

Beber la cantidad suficiente de agua al día, es algo clave para

tener una buena salud física, porque contribuye en la formación de la

sangre o regula la temperatura corporal.

Podemos llegar a sufrir varias enfermedades, por el simple

hecho de no ingerir agua. Lo recomendado son siete vasos al día.

Comenzando por un buen vaso de agua en ayuna.

Envenenamiento

Un factor que incide en nuestra salud física, puede llegar a ser el

envenenamiento, que aparecería por ingerir un material equivocado o

vencido.

Siempre debemos estar claros de lo que estamos consumiendo.

Falta de descanso

La falta de descanso, tiene mucha relación con enfermedades

como el estrés, la depresión, así como la baja productividad.

Incluso, dormir poco es un factor de riesgo para el cáncer o

enfermedades cardíacas.

No exponerse al sol

Todo en exceso es malo!

Sabemos que la luz solar puede ocasionar peligros en la piel,

como la insolación, quemaduras o cáncer de piel, pero en una justa

medida, nos otorga beneficios, ya que ayuda a generar vitamina D.

En caso de no recibir la luz del sol, se puede favorecer

enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo.

No ir al médico

Tenemos que acudir regularmente al médico, para desarrollarnos

todos los exámenes y chequeos de rutina.

No tenemos que esperar estar enfermos, para acudir al doctor,

tenemos que tomarlo como un hábito, es algo normal, parte de la vida.

Hay personas que no acuden al médico por miedo a que le

diagnostiquen una enfermedad, cuando lo mejor es que se pueda

detectar a tiempo algún mal, porque eso puede ayudar definitivamente

a que la persona pueda curarse.

No tener fe

Aunque no lo creas, la falta de fe y

esperanza está relacionada a varias

enfermedades, como la depresión.

Ojo!

No tiene que ser una fe en Dios, hablamos

de cualquier tipo de creencia, que nos ayude

a salir adelante ante cualquier situación de la

vida.

Para cuidar la salud física, tenemos algunas recomendaciones

importantes:

Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo para

recuperar las energías perdidas, sobre todo en el día.

Mantenerte saludable cuidando tu alimentación y lo que comes, procurando

que todo aporte valores nutricionales a tu cuerpo.

Hacer ejercicio para quemar las calorías adicionales y ejercitar tus

músculos para mantenerlos en actividad.

Cuidar tu higiene personal y lo que haces día con día, esta es una de las

claves principales para evitar enfermedades

Visitar regularmente a tu médico, realizarte chequeos constantes con el fin

de mantenerte saludable o detectar enfermedades que puedan curarse a

tiempo.

Mantener armonía emocional. Está demostrado que la salud emocional

puede afectar tu salud física en gran mediad, por lo tanto trata de llevar una

vida alejada de problemas y preocupaciones, trata de buscar armonía

emocional en cada aspecto de tu vida.

Uno de los principales retos de la salud física es combatir las

enfermedades, heridas o lesiones que puedan presentarte en tu

cuerpo, en ocasiones esta acción se da de manera natural, aunque en

otras es necesaria la ayuda médica para lograr mejoras rápidas.