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Estimados lectoras y lectores:

Turno se presenta como una publicación que se caracteriza por ofrecerles múltiples temas de gran interés.

Les presentamos artículos interesantes que van desde el enfoque de la prevención, cuidados diarios, tips de belleza, ejercicios para estar en forma, alimentación saludable, medicina ocupacional, alergias, y hasta recomendaciones de destinos para vacacionar en Navidad, entre muchos otros. Temas que sin duda alguna les proporcionaran grandes aportes en el área de la salud y les ayudarán a cargarse de energía positiva, necesaria para mantener una salud física y mental.

La investigación científica es parte fundamental de nuestro aporte, permitiéndonos difundir nuevas herramientas para la prevención, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades, así como para mejorar la calidad de vida de quienes las padecen.

El contenido de cada número de Tu Turno corresponde al trabajo exhaustivo de una mesa de análisis en Comité Editorial, que goza del respaldo de reconocidos especialistas, con el propósito de incidir y propiciar el continuo mejoramiento en esta área.

Dr. Jorge Landaeta y el equipo de Tu Turno

Jorge LandaetaEditor

Zulamí LandaetaGerente General

María Gabriela BassignanoJefa Editorial

María Gabriela BassignanoYsabel Velásquez / Ma. Eugenia RodríguezAlejandro Rodríguez / George GaloAnacarina C. Careddu / Rosa De VincentisRedacción

Dra. Fabiola Fabiano / Dra. Adriana BelloDra Rossana De Jongh DelgadoLic. Mariángel Paolini / Lic. Dusady GilDr. Jesús Hernández MedinaDra. Katiuska Rivera / Dra. Mariflor MartínezLic. Irene Blanco de VelásquezColaboradores

Analisa Careddu Correctora de Estilo

Alejandro RodríguezDirector de Arte

Militza Carrion Gerencia General Administrativa

Marelbis Mosqueda / (0212) 239.04.14revistatuturno.ventas@gmail.comMercadeo y Ventas

Lamcim Grupo Comunicacional, C.A.RIF: J-29669093-6Comercialización

María Alejandra Ruiz / (0424) 987.30.30ventadirecta.tuturno@gmail.comAsesora Comercial

Francisco MarínIlustraciones

Jhon RicoFotografía

Bonaria CaredduAsesoría Legal

Fotolito Norma ColorRIF: J-00234739-2Impresión

Inversiones Lar 2005, C.A.RIF: J-31295985-1Tlfs. (0212) 888.0870 / 239.3692E-mail: revistatuturno.com@gmail.comDistribución, Edición y Publicación

Depósito Legal Nº pp200802DC3075

Pedaleando Comunicaciones, C.A.RIF: J-31306623-0Telfs. (0212) 235.61.60 / 238.40.57pedaleandocomunicaciones@gmail.comDirección General

, no se hace responsable por los conceptos emitidos en los artículos que componen esta edición.

Editorial

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@tuturno Desde mi optica profesional, los colo-

res en la portada de este mes son “Fantásticos”,

y un contenido nutritivo

Excelente.! @DjTati En entrevista

con la gente de @TuTurno

Contenido

Comentarios de nuestros seguidores de Twitter: @tuturno / Fotos colocada en Twitter por los autores de los tweets

¿Cómo elegirel calzado

femenino ideal? 3

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En artículo

Tips de turno

Péptidos novedosa alternativa estética

3 saludablesbajo la lupa

Entrevista

Odontolgía al día

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26Una sonrisaa tu alcance

Turismo Saludable

Seguridad

Las confidencias nadasecretas de nuestra lengua32

30Generación de Relevo

Ecología

34Investigación

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Condición Celiacacuando el gluten es

el enemigo Famasloop

Salud Laboral

Avances Tecnológicos en la medicina

Carrusel

Finanzas Saludables

ANSA celebró foro anual

Seguridad en el hogar

La medicina ocupacional cuida la salud del trabajador

Mi hijo me tieneal borde, ¿qué hago?

Eventos

Música

Actualidad Cientifica

Notas de Prensa

Tu Turno del Placer

Tu Turno del Deporte

Todo en exceso es malo

El placer de manejar tus emociones

El EspecialistaAnemia de células falciformes

Tips Tecnológicos

Tips saludable

Tips saludable

20

10

Eduardo Orozco

40

Mujeres comprometidas con el medio ambiente

Fundaciones que velan por

las madres adolescentes

Destinos más solicitados en las fiestas decembrinas

Cicatrices

Carlos L. Dominguez / twitter: @CarlosLuisDomi1 Fydel Eddy Figueroa / twitter: @DjFaydel

De cerca

Nutrición y Bienestar

Consumo de Cafeína

Otitismedia infantil

De tiendas sin moverte

Esterilización definitiva por vía vaginal

Caterina Valentino

¿Cómo alimentarnosantes, durante y después

de Navidad?

Ensalada de gallinacon crema de zanahoria

La obesidad infantil

¿son huellas permanentes o tienen solución?

Avances Tecnológicos en la medicina

Radiocirugía Gammaknife

Educar con InteligenciaFinanciera desde el Hogar

¿Cuánto debe pesar y medir mi bebé?

La Casserole en el Casco histórico de La Asunción

Mamografía 3D o Tomosíntesis

Test Genético Pre-Concepcional

TRX

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En artículo

Por: Ysabel Velásquez / twitter: @ysabelvel

Caminar seguras, sin dolor en los pies y llevar unos za-patos bonitos pareciera ser una proeza imposible con los tacones de vértigo, de tentadores diseños, que hay

en el mercado. En este artículo descubra los consejos de un traumatólogo para elegir calzados cómodos y bellos.

Los pies soportan el peso de nuestro cuerpo y a la hora de calzarlos ningún extremo es bueno: ni los de gran inclinación, ni las sandalias planas sin soporte son opciones seguras y có-modas para caminar. Conversamos con el Dr. David Maldona-do, traumatólogo, para descubrir las características del calzado ideal para nuestra salud.

Sin dolor, sin deformidad“El calzado femenino ideal debe reunir características que combinen ergonomía con belleza”, afirma el Dr. Maldonado y recomienda que éste debe distribuir el peso de manera uni-forme para así evitar la aparición de metatarsalgias, el término usado para describir una condición dolorosa en la región del metatarso del pie, justo antes de los dedos; también debe te-ner un acolchado adecuado para disminuir la fascitis plantar, inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie; y debe poseer una punta espaciosa para evitar tendencia a deformidad de primer dedo en valgo –juanete- y de los demás dedos en forma de garra o martillo.

¿Tacones? Sólo para fiestasEl uso de tacones cambia completamen-te la biomecánica y la distribución nor-mal del peso corporal en el pie, aumenta exponencialmente la carga que deben recibir los dedos por lo que predispone a problemas como metatarsalgias, explica el especialista.

Zapatos bajitos“El calzado completamente plano no es perjudicial para el pie en cuanto a su biomecánica, lo importante es que éste posea una suela acolchada interna que proteja la planta (fascia plantar) y que además le de forma del arco del pie, para evitar la inflamación y posterior dolor”, señala el traumatólogo.

Para hacer deportes“Cuando hablamos de calzado deportivo debemos tomar en cuenta el tipo de pisada”, afirma el especialista. Al tiempo que detalla que existen tres tipos de pisadas normales que determi-nan el modelo adecuado: pronado (poco arco, tendencia al pie plano), supinado (arco pronunciado) y una combinación de las dos anteriores, que es la más frecuente. Las casas comerciales de calzado deportivo tienen modelos diseñados para estos dis-tintos tipos de pisada. “Al tomar en cuenta estas características se disminuyen de manera drástica dolores o lesiones, sobre todo las relacionadas con actividades como correr y trotar”.

Fuente:Dr. David Maldonado traumatólogo

El estudio biomecánico de la marcha o pisada consiste en el análisis del pie en posición estática y dinámica así como su relación con otras estructuras como la rodilla, la cadera o la columna.

¿Cómo elegirel calzadofemenino ideal?

Educar con InteligenciaFinanciera desde el Hogar

puede causar sordera temporal o total

Otit ismedia infanti l

La otitis media se ha convertido hoy por hoy en una de las causas mas frecuentes de visita al pediatra en la edad infantil. Se estima que cuatro de cinco niños menores de 3 años de edad padecen de esta enferme-

dad a nivel mundial según la Encuesta de Actitudes sobre in-fecciones del oído medio (EAR), por lo que la prevención y la vacunación se han convertido en las medidas más importantes a tomar.

En este estudio realizado con la participación de 2.867 padres de familia en 12 países de Europa, Asia y América, se concluyó que la prevalencia de casos en América Latina y el Caribe es de 1.300 millones por año.

El médico pediatra del Instituto Pediátrico la Florida, Dr. Gui-llermo Stern, alertó que la otitis media puede llegar a con-vertirse en recurrente cuando ha sido mal curada o no se ha administrado el medicamento o dosis adecuada. “Esto puede traer complicaciones que pueden afectar la audición en forma progresiva y a largo plazo si no es manejada a tiempo”.

Dentro de las complicaciones graves se encuentra la otomas-toiditis, que puede llegar a afectar el oído interno, caja del tímpano, las celdas mastoideas y el hueso. Otras causas de recurrencia de la otitis suelen ser provocadas por problemas de adenoides en los niños, ronquera durante la noche, respi-rar con la boca abierta y la entrada de agua al oído de forma constante.

Para ello el galeno destacó la importancia de aplicar un buen tratamiento para evitar las complicaciones frecuentes, ya que se trata de un problema de salud. Los tratamientos farmaco-lógicos aplicados para la otitis media en niños menores de 7 años son: antiinflamatorios, analgésicos, antipiréticos y anti-bióticos.

Alerta con los síntomasLa otitis media se caracteriza por una infección aguda en el oído medio que a su vez produce secreción de líquido y suele manifestarse a través de uno o más síntomas como: inflama-ción, dolor, fiebre alta e irritabilidad, donde el niño no puede comer ni masticar a causa del dolor en las membranas timpá-nicas. Su modo de contagio es a través de virus que circulan en el aire transmitidos por gotas de saliva, secreciones nasales y por bacterias siendo las más frecuentes: neumococo, haemo-philus influenzae no encapsulado y el encapsulado.

El Dr. Stern recomendó revisar la tarjeta de vacunación y man-tenerla al día para cumplir con el esquema de inmunización establecido, ya que las vacunas son el instrumento de atención primaria preventiva más importante y con mejores resultados individuales y colectivos comprobados para todas las enferme-dades prevenibles a escala mundial.

Contacto:Dr. Guillermo Stern, médico pediatra del Instituto Pediátrico la Florida

6En artículo

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Tips Tecnológicos

Por: Alejandro Rodrigueztwitter: @alejandrorf

De t iendas sin moverte

La cantidad de personas que le pier-den el miedo a las transacciones elec-trónicas ha aumentado. Los sistemas

de compra por Internet se han adaptado a los nuevos dispositivos móviles y existen novedosas formas de comprar por Internet

“Estas navidades ve de compras sin colas, ni tráfico y sin esfuerzo.”

La idea de colocar los datos de las tarjetas de crédito a muchos les preocupa. PayPal te ofrece un siste-

ma de pago seguro, de manera que puedes comprar en diver-sos sitios sin que puedan ver los datos de la tarjeta. Sólo abres una cuenta e introduces la información que te solicitan y luego puedes usar este método de pago en aquellos sitios que no te inspiren mucha confianza.

Una de las tiendas más fa-mosa para comprar en Es-tados Unidos por Internet desde Venezuela. En está podemos encontrar muchí-simos artículos, entre los

que destacan: comida, ropa y gran variedad de equipos electrónicos. Tienen una aplica-ción para los móviles, muy útil para comparar precios, sólo tienes que escanear los códigos de barra de los productos con el celular y te aparecen de inmediato los precios y las carac-terísticas, luego lo añades a tu lista de preferidos (Wish List).

Es un sitio que te ofrece el servicio de com-pras y ventas por Internet. Aquí encuentras una gran variedad de cosas, algunas son tien-das y otros son personas individuales que

venden cosas ocasionalmente. Este sitio se encuentra en casi toda Latinoamérica, en Portugal y en Estados Unidos esta eBay. Fíjate bien en los comentarios de otros compradores y en la reputación del vendedor, representada con una barra de color, siendo el verde la mayor puntuación. Tienen en muchas oca-siones varios sistemas de pago y envío de mercancía.

Son ya varios los sitios con éxito en este sistema de tipo cupones por In-ternet, en el cual puedes adquirir una oferta por tiempo y uso limitado de

una gran cantidad de productos y servicios. Estos son tres de los más usados: Aprovecha.com, TuDescuentón.com, y Cupo-nidad.com.ve

Si no consigues algo en las otras tiendas, busca en esta opción, la cual te ofrece desde tarjetas de Navidad con sonido

hasta una casa prefabricada. Es increíble la cantidad de cosas que puedes conseguir.

Este sistema novedoso asegura que te den el obsequio que realmente quie-

res. Puedes hacer una lista de regalos y tus amigos o familiares abonan lo que quieran hasta completar el monto de la lista. Bueno para cumpleaños, aniversarios y listas de bodas.

Ten en cuenta que en Internet nada es 100% seguro: introduce tus datos de tarjetas solo desde tu computadora, fíjate en los comentarios de los usuarios de los sistemas de compras, man-tén activo un buen antivirus.

Sistemas de ofertas

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Se ha demostrado que los péptidos juegan un papel muy importante en el tratamiento antiarrugas. Un tratamiento que demuestre tener efectos visibles sobre cualquier tipo

de arrugas, es uno de los retos más importantes para cualquier activo cosmético.

Entonces, muchos se preguntaran ¿Qué son los péptidos?Los péptidos son moléculas formadas por aminoácidos unidos por enlaces péptidicos, considerados como una proteína. Su aplicación en el rostro se realiza a través de mascarillas que contienen propiedades oxigenantes, aclarantes e hidratantes, por otro lado, también existe en goteros para aplicar sobre la piel.

Este tratamiento, disponible tanto para hombres y mujeres, se aplica normalmente en el rostro para producir mejorías en la piel, tales como: reafirmar, despigmentar, rejuvenecer, desapa-recer líneas de expresión y estimular la elastina previniendo así la caída de la misma, los resultados suelen verse al culminar el tratamiento.

El tratamiento se inicia con una microdermoabrasión en la cual se sentirá un raspado en la piel, luego se procede a colocar la mascarilla de péptidos, la cual actúa de forma relajante, y en la radiofrecuencia o IPL (luz pulsada intensa) se sienten ondas de frio y calor, el procedimiento dura 1 hora, no tiene efectos secundarios y es recomendable tomar el paquete de 3 sesiones (3 sesiones de microdermoabrasión, 3 sesiones de marcarillas y 3 sesiones de Radiofrecuencia o IPL).

“Es recomendable, que la per-sona que se aplica este tipo de tratamientos mantenga un régimen alimenticio estricto”

Telf. (0412) 609.01.03 / (0212) 661.25.94

Péptidos novedosa alternativa estética

Tips saludable

Es recomendable, que la persona que se aplica este tipo de tra-tamientos mantenga un régimen alimenticio estricto, es decir, comer sano, para que la piel tenga una apariencia positiva y además de mantener una buena alimentación, también es se aconseja realizarse una limpieza facial antes de comenzar el tratamiento.

En Venezuela, este tipo de tratamientos se suele encontrar en estéticas & Spa. En nuestro caso, Aminna Salah Spa, está ubi-cado en Caracas, Santa Mónica, Av. Simón Planas, diagonal a Crema Paraíso.

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La ganancia anual de peso de un niño preescolar va de 2 a 3 kg y crecen aproximadamente entre 6 y 8 cm

La amibiasis es una enfermedad intestinal causada por un parásito llamado Entamoeba Hystolítica

Por: Ysabel Velásquez / twitter: @ysabelvel

El Reto de la Alimentación Infantil

Los padres se enfrentan a diario al dilema de cómo alimentar correctamente a sus hijos. La Dra. Raquel Tejada, Nutrióloga Clínica de República Dominicana, considera que: “la base está en el equilibrio, es necesario promover una alimentación ba-lanceada que incluya todos los grupos de alimentos, así como la práctica constante de actividad física”. Según la especialista, para determinar la dieta adecuada de cada niño se deben to-mar en cuenta factores como la edad, sexo, estado de salud, el tipo de actividad física que desarrolla y el tiempo de la jornada escolar.

La especialista recomienda distribuir las comidas entre 5 y 6 raciones por día: 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y de 2 a 3 meriendas en pequeñas porciones entre una comida y otra, al tiempo que agrega: “una dieta equilibrada debe incluir las cantidades adecuadas de cereales, legumino-sas, frutas, verduras, lácteos, carnes, pescados, aceites y grasas, así como una adecuada hidratación”.

Contacto:Raquel Tejada, Médico Nutrióloga Clínica de República Dominicana. Centro de Nutrición Clínica, Santiago de los Caballeros.

Tips de Turno

Esterilización definitiva por vía vaginal

La esterilización definitiva por vía vaginohisteroscópica (en-doscopia vaginal) consiste en la colocación de dos pequeños dispositivos o insertos dentro de la trompa de falopio, parte del útero que se encarga de trasportar el óvulo para su encuentro con el espermatozoide. Esto se realiza con la ayuda de una cámara muy pequeña que se introduce a través de la vagina y permite visualizar la parte interna de la matriz y los orificios de las trompas, donde se colocan estos insertos que al cabo de 3 meses producen una cicatrización y el bloqueo de la trompa. Todo se realiza a través de agujeros naturales, sin ningún corte.

La mujer que se somete a este procedimiento debe protegerse con métodos anticonceptivos inmediatamente después y hasta los tres primeros meses posteriores, tiempo durante el cual se produce la cicatrización; luego debe hacerse un examen ra-diológico para corroborar la colocación.

Este método es tan efectivo como el convencional - la ligadura y corte de trompas – y además tiene la ventaja de ser ambula-torio y sin anestesia, precisa la Dra. Sofía Herrera, ginecóloga y obstetra especialista en cirugía ginecológica.Sus contraindicaciones son alergia al níquel o metales pesados e inseguridad en cuanto a la decisión de no tener más hijos. Las mujeres con infecciones vaginales activas o patologías in-trauterinas deben ser tratadas antes del colocar los dispositivos.

Contacto:Dra. Sofía C. Herrera M. Ginecóloga y obstetra.Especialista en cirugía ginecológica.

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Ciertas intervenciones quirúrgicas como la liposucción, la abdominoplastía y la colocación de implantes mamarios pro-ducen inflamación y a veces retención de líquidos en la zona operada. “Los sistemas de drenaje linfático son utilizados como medida de cuidado post-operatorio con el propósito de facilitar la salida de algunos fluidos que se pueden acumular luego de determinados procedimientos quirúrgicos”, explica el Dr. Lino Linares, Médico Cirujano, especialista en Cirugía Plástica y Reconstructiva.

Drenaje Linfático: Importante en el postoperatorio

Micropigmentación de cejas después de la quimioterapiaLos pacientes de cáncer que son sometidos a quimioterapia no sólo deben enfrentar la pérdida de su cabello, sino que tam-bién deben lidiar con perder los vellos de las cejas, esa parte del rostro que, además de proteger los ojos, juega un papel importante en la expresión facial. La técnica de la ilusión de vellos es una micropigmentación semipermanente en la cual se dibujan esos vellos que se han caído dentro del marco natu-ral de las cejas: “el resultado es muy natural, usamos pigmen-tos minerales que no causan reacciones alérgicas, tienen una duración entre 1 y 2 años dependiendo del tono, y son aptos para estas pieles tan sensibles”, explica Nerio Camargo, ma-quillador profesional y pionero en esta técnica en nuestro país.

Contacto:Nerio Camargo, maquillador profesional

Estudios en nutrición han constatado que consumir nueces, avellanas y almendras reduce el nivel de colesterol malo, y controla la glucosa y la hipertensión

Tips de Turno

El sistema linfático limpia el tejido regularmente y remueve los desechos celulares. Transporta proteínas, restos de grasa, células muertas, cuerpos extraños, agua, gérmenes y toxinas en su recorrido hacia los ganglios linfáticos los cuáles actúan como centro de depuración.

El Drenaje Linfático es recomendado por los cirujanos plás-ticos para acelerar el proceso de recuperación del paciente. Cuanto antes desaparezca la inflamación, la piel comenzará a retraerse sobre los contornos del músculo y más rápida será la recuperación. “El momento ideal para iniciar el Drenaje Linfá-tico, así como su frecuencia y número de sesiones, serán deter-minadas por el médico, adaptándose a cada caso”, precisa el Dr. Linares y acota que no se aconseja iniciarlo antes del tercer día postoperatorio.

Contacto:Dr. Lino Linares, Médico Cirujano especialistaCirugía Plástica y Reconstructiva.

20 % de los casos de disfunción eréctil se debe a razones psicológicas

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El niño con dificultades de alimentación

Los padres ejercen gran influencia sobre la conducta alimen-taria de sus hijos. En el período neonatal una dieta variada garantiza al feto una amplia exposición a sabores a través del líquido amniótico. Luego del nacimiento la leche materna tam-bién lo permite pues la misma se correlaciona con la dieta de la madre.Los padres además determinan el ambiente en el que se desa-rrolla la alimentación, dónde y cuando ocurre. Tienen estilos peculiares de alimentar que desencadenan respuestas en el niño. Los padres con un estilo de alimentación controlador, negligente o indulgente tienen niños más vulnerables al desa-rrollo de dificultades de alimentación.Un estilo de alimentación responsable donde el niño es guia-do, estableciendo límites de comportamiento y donde se dan respuestas adecuadas a sus señales de hambre, disminuye la posibilidad de desarrollar las mismas. Del mismo modo el alentar al niño a auto-alimentarse, en un principio con sus ma-nos a pesar de que “ensucie las cosas” y luego con cubiertos acordes a su edad a pesar de que “no lo haga correctamente” es importante.

Acude al dentista una vez al año, desde edades muy tempranas, ya que la caries puede manifestarse a partir de que salga la primera pieza dental

Los dolores en hombros, cuello y espalda muchas veces son producto de la sobrecargao o por la mala posición de los implementos

En líneas generales la prevención y manejo de las dificultades de la alimentación se basa en una conducta responsable del cuidador.Alimentar al niño de acuerdo a sus necesidades reales de ape-tito y saciedad, responder positivamente a sus intentos de au-to-alimentarse, conocer las distintas etapas y dificultades que atraviesa, desde que “es alimentado” hasta que logra “comer por sí mismo” son fundamentales.

Tips de Turno

Beneficios del masaje anti estrés

El Masaje se considera la terapia más antigua utilizada por el hombre para aliviar dolores y traumatismos. “Un masaje es un conjunto de manipulaciones aplicadas para influir sobre la piel y los sistemas muscular, nervioso, sanguíneo y linfático”, señala Granya González, Lic. En Nutrición y Directora del Centro de Endermología y Estética Cristal. Entre los beneficios del masa-je anti estrés destacan: relajación de la musculatura, sedación del sistema nervioso, activación de la circulación sanguínea, desintoxicación del sistema linfático y mejoría de la movilidad articular-ósea. El masaje de relajación puede aplicarse, depen-diendo de la tensión del cuerpo, con una frecuencia semanal o quincenal. Este tipo de masaje está contraindicado cuando hay heridas o erupciones en la piel y en personas con hiper-tensión arterial. Las mujeres embarazadas y los pacientes con cáncer requieren de técnicas especiales de masaje.

Contacto:Lic. Granya González Grüber. Nutricionista.

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El cocoel fruto exótico

Alimentos en la lupa

3 saludablesPor: María Gabriela Bassignano / twitter: @gabybassignano

El coco es una fuente importante de vitamina B, hierro, po-tasio, magnesio y fósforo. Su aceite es una excelente alter-

nativa para cocinar, ya que es resistente a altas temperaturas. El aceite también se utiliza para hidratar la piel, y mezclado con champú, como un remedio contra la calvicie.

Estudios recientes lo vinculan con tratamientos para diver-sas enfermedades, como neumonía y Alzheimer. También se considera benéfico para tratar la diabetes, ya que estimula la absorción de insulina, y tiene cualidades antiinflamatorias, an-tivirales y antibacteriales.

No obstante, el coco es una fruta que no se aconseja para aquellas personas que sufran alguna dolencia cardiovascular al contener una importante cantidad de ácidos grasos saturados, así como a aquellas personas que se encuentren siguiendo una dieta de control de peso, al poseer un elevado valor energético.

Fuentes:remediosnaturales.about.comwww.natursan.net

bajo la lupa

“Estudios recientes vinculan al coco con tratamientos para diversas enfermedades, como neumonía y Alzheimer.”

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Alimentos en la lupa

La almendraaliada de la salud

Las almendras no son sólo una elección sencilla con un im-pacto positivo en la salud, también tienen un gran sabor y

sirven como complemento para cualquier alimento.

La almendra es uno de los frutos secos con mayor aporte de vitamina E, 50 g diarios de almendras crudas cubren las ne-cesidades diarias de esta vitamina. Otro punto destacable es su contenido en fibra. A pesar de su aspecto seco y homogé-neo, la almendra posee una cantidad notable de fibra soluble (10%). Es ideal para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensación de saciedad.

Diversas investigaciones, asocian su consumo a una menor posibilidad de padecer problemas cardíacos.

Además, es un fruto seco muy recomendable para mantener la salud del sistema músculo-esquelético, gracias a las proporcio-nes de calcio, magnesio y fósforo.

Aunque la forma más sana de consumirlas es entera y fresca, la leche de almendras es un alimento delicioso e interesante para la dieta, sobre todo de los niños. Únicamente es necesario vigilar que la proporción de azúcar añadido no sea excesiva.

Fuentes:x-tu-salud.blogspot.com/2012/03/almendra.htmlwww.salud.com

La perala fruta del hombre

La pera, es una de las frutas más populares y fáciles de en-contrar, con múltiples beneficios para el bienestar de nues-

tra salud. La principal característica de esta fruta es su alto con-tenido en líquidos. El agua es su componente fundamental y por ende su bajo contenido calórico.

La sustancia más beneficiosa de esta fruta es la pectina, com-ponente ideal para desintoxicar el organismo y estimular el intestino, también posee alto contenido en calcio, hierro y po-tasio, y baja cantidad de sodio, por tener beneficios sobre la próstata es considerada la fruta del hombre.

Es un excelente aliado a la hora de prevenir enfermedades como el resfriado, la gripe, bronquitis y muchas otras que po-demos contraer por tener las defensas bajas.

La pera tiene propiedades antioxidantes, lo cual es bueno para la presión arterial, para el colesterol y especialmente para re-forzar el sistema inmunológico. Estas propiedades también se-rían efectivas como herramienta de prevención del cáncer y por ello es considerado un alimento anti cancerígeno.

Fuentes:www.otramedicina.comblognutricion.com

“La pera tiene propiedades antio-xidantes, lo cual es bueno para la presión arterial, para el colesterol y especialmente para reforzar el sistema inmunológico.”

Entrevista18

Entrevista

Modelo, animadora, conductora, perio-dista y narradora de noticias. Roles que conjuga con una personalidad

intensa, idealista y realista, así es como se de-fine Caterina Valentino. Hermosa caraqueña, proveniente de una numerosa familia de padres italianos, quienes con valores y amor al trabajo la apoyaron en su inclinación por el mundo ar-tístico desde muy pequeña.

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Por: María Gabriela Bassignanotwitter: @gabybassignano

Entrevista20

Entrevista

Esta hermosa venezolana, que además de carisma derrocha un gran talento, nos transmite su optimismo con la premisa que nos regala día a día en su espacio radial: “Caerse está permi-tido, levantarse es obligatorio”. Esta frase se ha convertido en el lema de muchos venezolanos, que la siguen en su programa “Contigo...Caterina Valentino”, transmido de lunes a viernes por la Romántica 88.9 FM, emisora del circuito FM CENTER.

Las comunicaciones son parte esencial en tu vida ¿Qué es lo que más te atrae de tu profesión?La posibilidad de llegarle a la gente es lo más importante, algo que realizo con mucha vocación. Hay causas que me mueven mucho más allá de una buena oferta de trabajo y si esa razón me llena internamente yo lo hago. Sin duda, creo que la comu-nicación es una herramienta muy influyente, capaz de generar y proponer cambios, para mí eso es lo más importante de mi profesión.

-Te gusta mucho la música ¿cómo compartes tu vida profesional con esa pasión?Yo toco piano y cuando tengo unos de esos días bien complicados, como por ejemplo cuando sacaron ¿Hay corazón? del aire, cuando atravieso por una situación difícil, cuando estoy muy contenta o me dan una buena noticia como por ejemplo el viaje a los Ángeles para estar con todo el sta-ff de E! Entertainment y compartir en el mismo lugar donde estuvo Kim Kardas-hian y todo el equipo, son días donde me provoca muchísimo tocar. En esos momentos agarro mi piano - edición Yamaha, producción ilimitada – para soltar mis emociones. Igualmente me gusta escuchar mucha música, soy una consumidora de música y es algo que me hace aflorar pasiones. Pienso que al ser la música una de mis grandes preferencias por eso me gusta tanto la radio.

-De todas tus facetas profesionales: modelo, ani-madora, periodista, narradora ¿Con cuál de estas facetas te identificas más?La radio y la televisión son mi fuerte, además son los medios que más me mueven. Sin embargo, hay muchas cosas de Ca-terina que la gente no conoce. Por ejemplo, Caterina es co-rresponsal de Caracol Internacional, colaboradora permanente de ese canal de noticias y también soy colaboradora de una revista Bogotana, que se llama Credenciales. Ahora estoy incursionando también en la faceta de hacer Stand Comedy, como especie de monólogo, que es de alguna forma coquetear con el teatro. Sin embargo, cuando me dices de to-das mis facetas no puedo dejar de mencionar la de modelo, ya que soy representante de varias marcas tanto a nivel nacional como internacional, pero la radio y la televisión son mis niños consentidos.

-Con una trayectoria profesional también a nivel internacional ¿Caterina Valentino sigue apostando por Venezuela? Absolutamente y no lo puedo ver de otra manera, ni siquiera en los momentos más complicados. Para mí la palabra renun-cia no está en mi vocabulario. Cuando sacaron ¿Hay corazón? del aire inmediatamente me llamaron de Caracol Televisión y sus palabras fueron: “Caterina ya no tienes excusas ya te pue-des venir “. Sí, pero mi respuesta fue: quiero continuar hacien-do carrera en mi país.No te niego que quiero la internacionalización porque creo que es un paso más dentro de la carrera, pero sin abandonar mi país. Por eso coqueteó tanto con E! Entertainment, Canal Internacional y con Caracol Internacional. Así que Caterina Valentino se queda en Venezuela, por un buen tiempo todavía.

-Todos sabemos que te afectó mu-cho la salida al aire del programa ¿Hay corazón?, pero ahora tres meses después, el programa vuel-ve al aire ¿Qué trae de nuevo esta temporada?El programa vuelve totalmente renovado, con nueva escenografía, el casting de los participantes un poco más exigente y ellos tendrán que estar dispuestos a darlo todo por encontrar un corazón. En cuanto a lo técnico hay una inversión importante, además de todo mi corazón para que este siga siendo uno de los programas consen-

tidos de la TV venezolana.Ahora jugaremos un poco más con la sensualidad y el humor antes que con la sexualidad, que es la clave de 12 corazones de Telemundo.

¿Es cierto la posibilidad de que Caterina haga un programa de Reality Shows?Cuando salió ¿Hay corazón? del aire recibí un llamado de Ve-nevisión, mi ex jefe en E Entretaiment ahora está en Venevi-sión, es una de las personas que maneja la gerencia de Venevi-sión Continental y del canal, me llamaron para ser parte de un proyecto. Sin embargo, a mi la palabra renuncia no me gusta, no me gusta y yo no renunciaba a que ¿Hay corazón? regresará al aire. De modo que yo tenía un compromiso conmigo mis-ma, más allá que tenerlo con una planta televisora. De modo que les fui sincera y les dije que por los momentos no podía entablar ninguna relación con Venevisión de nuevo porque yo tenía un compromiso con la gente, el compromiso de volver al aire con ¿Hay corazón?Si hubo una propuesta de Venevisión. Sin embargo, muy agra-decida con Joaquín y con Jonathan Blum, pero mi corazón es-taba puesto en otro proyecto, de modo que no podía aceptar lo que me estaban ofreciendo.

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Entrevista

¿Qué nuevos proyectos tiene Caterina Valentino para el 2013?Continuar con mi trabajo permanente que es la radio, la comu-nicación. Con E! Vip Caracas, que es un programa estelar en E! Entertainment con altos números, seguir trabajando con el exterior y sin duda concretar mi internacionalización.

¿Cómo cuidas la salud y alimentación?Debo confesarles que me alimento muy mal debido a que me la paso corriendo por razones laborales. Sin embargo, no como nada que contenga grasas, ni azúcares. Mis secretos son tomar té azul y agua de alpiste, en las mañanas.

¿Prácticas ejercicios?Montó a caballo cuando tengo tiempo libre y mi gran deporte es el trabajo, creo que eso es lo que me mantiene delgada y activa.

¿Encontró corazón Caterina?El corazón de Caterina está vacante. Hago de cupido y yo no consigo un corazón para mí. Durante mucho tiempo mi cora-zón lo ha ocupado mi carrera y creo que ya llego el momento en que debo abrirme hacia otras cosas, aún más cuando ya se han consolidado algunas, te llega la necesidad de consolidar un poco más el corazón.

“Caerse está permitido, levantarse es obligatorio” ¿Por qué esta máxima en tu vida y no otra?Me ha tocado caerme y me he caído duro. Mi infancia transcu-rrió en una zona muy humilde, en Catia y aunque mucha gente no lo sabe de esa experiencia aprendí el valor que hay en el alma de los seres humanos, pero también vi muy de cerca la miseria humana.

Mi papá siempre nos decía que eso era una realidad, pero uno decidía: si caer o levantarse y creo que eso me marcó. Hoy todo lo que he conseguido, ha sido gracias a mi esfuerzo y constancia.

Mi infancia y adolescencia, me dejaron cicatrices muy marca-das porque no viví cosas tan sencillas, ni fáciles de digerir, pero me tocó aprender y elegir: si me quedaba arrastrando la cobija o me levantaba a echarle ganas a la vida y esa fue mi opción.

Fotos: Alberto Hernandez

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“Soy un fiebrúo del deporte”

Entrevista22

23

“Un maratón para mí es como una bombona de aire comprimido que explota al sonar la partida”

“La protagonización me llegó en el momento justo”

Su imagen escultural mezclada con su capacidad actoral lo llevaron recientemente a un rol protagónico en la telenovela Válgame Dios, que se transmitió por Venevi-

sión. Allí interpretó a un bombero, trabajador y bondadoso. Cualidades que coinciden casualmente con su personalidad.

Este joven polifacético incursionó desde niño en el mundo au-diovisual, luego perfeccionó sus habilidades sobre las tablas hasta convertirse en un talentoso actor que se mueve con sol-tura tanto en la televisión como en el cine o el teatro.

La vida de este galán está llena de contrastes y la pasa entre cámaras de TV, las tablas y otra de sus grandes pasiones como lo es el deporte. Su más reciente experiencia deportiva fue el Maratón de Amsterdam, evento que reunió a los más impor-tantes y destacados maratonistas del planeta en un recorrido de 42 kilómetros.

-¿Cómo se define Eduardo Orozco? Como alguien común con una familia que me ha dado gran-des valores. Creo en lo que hago, en mi capacidad construc-tora y en el apoyo de Dios. Nunca dudaré en hacer algo por mi país.

-¿Qué influencia tuvo su familia en su precoz ca-rrera como actor?Mi familia me ha apoyado en todo momento. Cuando decidí entrar en el medio artístico estaba convencido de que encon-traría mi futuro, y así fue. Actualmente, son mis primeros fans, pues no se pierden ni un capítulo de ninguna de las novelas en las que participo, ni ningún estreno de teatro y pronto serán los primeros de la fila cuando estrene a finales de año la pelí-cula “Hasta que la muerte nos separe”, dirigida por Abraham Pulido, en donde represento al campeón mundial de boxeo.

-¿Cómo fue la experiencia de la protagonización en la telenovela Válgame Dios?Es el momento de mi vida donde menos tiempo tuve para re-flexionar y, paradójicamente, es cuando más lo hice. En esta novela nos dedicamos en brindarle al público una profundidad en las sensaciones y emociones de cada escena. La protagoni-zación me llegó en el momento justo.

-¿Qué representa para usted el deporte?Significa muchísimo, amo el deporte. Es algo que me apasiona. Siento que, gran parte de mi inspiración, viene por todo lo que se genera dentro de mí cada vez que hago ejercicio.

¿Qué siente al participar en maratones?Un maratón para mí es como una bombona de aire compri-mido que explota al sonar la partida. Eres luz que corres, estás en tu máxima expresión energética, emocional, espiritual y atlética.

-¿También es deportista de triatlones? ¿Cómo con-juga sus actividades profesionales con el deporte?Sí, arranqué a competir en triatlones porque maratoneando nadas y ruedas bici y, en ese entrenamiento complementario, decidí también tomarme esas disciplinas en serio. Tengo coach profesionales que me dan las directrices a cumplir.

-¿Qué otros hábitos de vida saludables lleva Eduar-do Orozco?Me alimento de manera balanceada, me hidrato bien, y cuan-do el cuerpo me pide descanso, ni lo pienso: a dormir.

-¿Qué proyectos nuevos tiene a corto plazo?Terminar un proyecto que nació por amor al deporte y por mi intención de abarcar todas las bondades de este medio audio-visual. Mi ópera prima es un documental que trata sobre los pasos de rigor para terminar un maratón y vivir para contarlo con ganas de correr otro.-

Eduardo Orozco

Por: María E. Rodríguez / twitter: @rodriguezmariae

Entrevista

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¿Cómo alimentarnosantes, durante y después de Navidad?

Cuando se acerca la Navidad, muchas personas se re-sisten a escuchar de buena alimentación, pues es una época en la que suelen cometerse algunos excesos. Sin

embargo, si se llega a diciembre con buenos hábitos alimenti-cios y durante las festividades se mantiene un plan de alimen-tación balanceado junto con un programa de ejercicio físico, es posible disfrutar de las comidas y la buena compañía sin que se convierta en excesos de peso.

1. Antes de Navidad: es recomendable tomar las primeras me-didas que incluyan una evaluación nutricional, el diseño de un plan de alimentación y un programa de ejercicio físico, y las recomendaciones según los objetivos que se quieren lograr. Por ejemplo, las personas con exceso de peso pre-existente ameritan planes de alimentación bajos en calorías (hipocaló-ricos), ejercicios aeróbicos en mayor cantidad y de resistencia muscular en menor proporción; mientras que quienes desean mantener el peso son candidatos a planes normocalóricos (ca-lorías suficientes para mantenimiento sin generar aumentos de peso) y planes de ejercicio físico para conservar u optimizar la condición cardiovascular y muscular. En esta fase, se irá per-diendo o controlando el peso y adaptarse a un estilo de vida saludable, y que podrá llevarse a cabo antes, durante y des-pués de la época navideña.

2. Durante Navidad: lo aconsejado es continuar el plan de alimentación la mayor parte del mes y en el mayor número de comidas al día, para mantener el ritmo de descenso de peso o evitar aumentos. Las comidas “especiales” deben ser ocasionales para que no se conviertan en parte de la rutina y mantener un plan de ejercicio físico que incluya ejercicios ae-róbicos como caminar, trotar, nadar, elíptica, bicicleta, hacer bailoterapia y ejercicios musculares como pesas, máquinas, abdominales, sentadillas, pectorales, etc.

La palabra clave es moderación en cantidad, en calidad y en combinaciones; para esto se recomienda:-Ahorrar calorías en las hallacas: hacerlas más pequeñas y con masa delgada, usar pollo y vegetales o pollo y carne magra, evitar utilizar manteca o aceite en la masa, no agregar tocino al relleno, ciruelas pasas, huevo sancochado, papas, almendras o garbanzos.-Sustituir la mayonesa de la ensalada de gallina por yogurt des-cremado y aderezarla con aliños naturales.-Controlar el consumo de carne de cerdo (pernil, hallaca con cerdo, lomo), preferir pollo o pavo.-No consumir panes de jamón de hojaldre o con tocineta. Pre-ferir el tradicional y nunca más de una rebanada.-Evitar postres como turrón, dulce de lechosa, torta negra o de

Nutrición y bienestar

Consejos prácticos para controlar el peso en esta temporada

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Nutrición y bienestar

RIF:J

-312

30219

-4

frutas, panetonne o rosca de Navidad.-No saltarse las comidas y evitar cometer excesos. Si se tiene una cena navideña, es recomendable desayunar y almorzar li-gero; y si es un almuerzo, desayunar y cenar ligero, pero nunca dejar de comer.-Armar los platos navideños utilizando combinaciones inteli-gentes: por ejemplo, si se consume hallaca o bollito, acompa-ñarlos de ensaladas frescas o vegetales cocidos; si se consume ensalada de gallina, acompañarla de pavo o pollo al horno y consumir el pan de jamón en cantidad controlada y sin acom-pañarlo con otros carbohidratos.-Si acude a alguna reunión escoger entre los pasapalos o la comida principal, no ambas cosas. En el primer caso, preferir pasapalos que no sean fritos (evitar tequeños, lumpias o albón-digas) y siempre moderar las cantidades.-Si va a brindar, tratar de no exceder de: 1 copa de vino, 30cc de whisky, ron, ginebra o vodka. Evitar licores dulces y ponche crema que tienen más cantidad de calorías.

3. Después de Navidad: iniciar –si aún no lo ha hecho- un plan de alimentación que permita retomar o iniciar la pérdida de peso de forma controlada, pero a la vez eficiente y sostenida en el tiempo. Esto se logra tras una evolución o re-evaluación nutricional (según sea el caso) por parte del médico nutrólogo.

Lo ideal es no poster-gar la evaluación para el control de peso, pues muchas veces se mantiene el exceso por tiempo prolonga-do y se dificulta la dis-minución del mismo. Además, es ideal man-tener la motivación durante el primer mes del año y para lograr alcanzar un estilo de vida más saludable.

Fuente:Dra Rossana De Jongh Delgado.Twitter: @doctoraros-sana.www.doctorarossana.com

26

· 1 gallina de 2 kg.· 1 tallo de ajo porro para cocinar la gallina.· 1 cebolla grande picada por la mitad para cocinar la gallina.· 1 kg de papa pelada y cortada macedonia.· 250gr de zanahoria picada en macedonia.· 500gr de espárragos frescos o una lata de espárragos cortados en pedazos de 2 cm.· 2 tapas de petit poas.· 2 manzanas amarillas peladas y cortada en Macedonia.· 1 cebolla mediana rallada.· 1/2 taza de aceite.· 1 cucharada de salsa inglesa worcestershire.· 1/4 de taza de vinagre.· 2 cucharadita de mostaza preparada.· 1 cuchara de azúcar.· 1 taza de mayonesa.· Sal y pimienta

Nutrición y bienestar

En una olla de colocamos la ce-bolla picada por la mitad, el ajo porro y la gallina previamente limpia. Cocinar la gallina aproxi-madamente 2 horas, cuando esté lista deshilachar en trozos media-nos. En otras dos ollas poner laspapas y la zanahoria a cocinar.

Para el aderezo mezclar la cebo-lla rayada, el aceite, la salsa in-glesa, el vinagre, la mostaza, la azúcar y la mayonesa. Incorporar muy bien todos los ingredientes del aderezo en un bol y agregar las papas, la zanahoria, la man-zana y la gallina, mezclar con el aderezo y servir. Sazonar con sal y pimienta, al gusto.

Por: Jean Carlos AmengualLa Casserole Du Chef

Ensalada de gal l inacon crema de zanahoria

Preparaciónde la ensalda

Ingredientespara la ensalada

27

Nutrición y bienestar

En una olla colocamos el aceite con el curry y dejamos que ca-liente un poco, luego agregamos la cebolla y la zanahoria, reho-gamos. En lo que la zanahoria y la cebolla estén brillantes, agre-gamos las 4 tazas de agua y en cuanto este blanda la zanahoria se procesa en una licuadora, co-lamos, llevamos al fuego nue-vamente, rectificamos sal ya pi-mienta y servimos.

· 1kg de zanahoria troceada.· 2 cebollas medianas troceada.· 2 cuchara de curry.· 4 tazas de agua.· 4 cucharadas de aceite.· Sal y pimienta.

Ingredientes para la crema de zanahoria

Preparaciónde la crema

28Nutrición y bienestar

uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI

Venezuela está entre los 6 países con mayor obesidad en Latinoamérica. Un problema mundial que está afectan-do progresivamente a muchos países de bajos y media-

nos ingresos, sobre todo en el medio urbano. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante y según la Organización Mundial de la Salud, las proyecciones para el año 2020 apun-tan a que seis de los países con mayor obesidad en el mundo serán latinoamericanos: Venezuela, Guatemala, Uruguay, Cos-ta Rica, República Dominicana y México.

Los niños obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obe-sos en la edad adulta y tienen más probabilidades de padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles. Por consiguiente hay que dar prioridad a la pre-vención de la obesidad infantil.

El sedentarismo y la disminución de la actividad física acom-pañado de una ingesta indiscriminada de alimentos hipercaló-ricos son los factores que puntean como las principales causas del aumento de estas estadísticas en nuestro país. Un aumento indiscriminado del tamaño de las raciones promueve la ingesta de calorías en exceso que terminan depositándose en forma de grasa en la zona abdominal. Asimismo, la oferta cada vez mayor de alimentos de baja calidad nutricional y muy alto

contenido calórico en los establecimientos educativos cierran el cuadro desalentador de la salud de los chicos venezolanos de hoy.

Para tratar de contrarrestar estas estadísticas, Mariángel Paolini, Químico y MSc en Ciencia de los Alimentos egresada de la USB ha creado el sitio web www.cocinasegura.com a través del cual comparte consejos y sugerencias para promover hábi-tos de alimentación saludables para niños y adultos.

Para la Lic. Mariángel la alimentación saludable es un estilo de vida que se puede adoptar en cualquier momento, y la pater-nidad es un tiempo ideal para hacerlo. Los chicos aprenden a través del modelaje de sus padres y si los padres se alimentan bien, el niño con toda seguridad se alimentará bien, el caso contrario es también un hecho y una realidad que actualmente nos está afectando cada vez más.

A través de encuentros presenciales Cocina Segura instruye a los asistentes acerca de las causas de las Enfermedades Trans-mitidas por los Alimentos y cómo prevenirlas a través de la aplicación de técnicas básicas de seguridad alimentaria.

Fuente:Lic. Mariángel Paolini, Químicoy MSc en Ciencia de los Alimentos.Contacto:@cocinasegura

La obesidad infanti l

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Odontolgía al día30

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Odontolgía al día

Una sonrisaa tu alcanceEn los últimos años la necesidad de los pacientes por

remplazar dientes perdidos por traumatismos, fracturas, caries, enfermedad de las encías y hueso ha permitido

que los implantes se sitúen como el tratamiento preferido de nuestros pacientes.

Esto se debe a 4 grandes cualidades:1.- Es una alternativa fija que elimina la necesidad de utilizar prótesis quita y pon, con ganchos antiestéticos que son difíci-les de soportar y que incomodan para hablar y comer. También sustituye a los puentes fijos, evitando el desgaste de dientes sanos, esto sin contar que el puente puede ser más costoso.2.- Es el único tratamiento similar a un diente, no solamen-te desde el punto de vista estético, sino también anatómico y funcional, permitiendo mantener o recuperar su mordida, su masticación y su sonrisa.3.- Es un tratamiento que puede ser rápido e inmediato depen-diendo del caso, además que su colocación se realiza en poco tiempo y de una forma totalmente indolora. 4.- Son muy duraderos en el tiempo, incluso pueden durar toda la vida, siempre y cuando los cuidados y controles del pacien-te sean los indicados.

¿Son muy costosos los implantes dentales?En la actualidad NO. La gran demanda de los pacientes ha he-cho que las industrias compitan entre ellas, lo que ha abaratado el costo del implante sin disminuir su calidad. Sin embargo, el precio puede variar según el tipo, forma, marca y el profesional.Existen grupos que garantizan una excelente relación precio - calidad y planes de financiamiento adaptados a las necesidades del cliente, como es el caso de www.implantescaracas.com.

¿Cómo son los implantes y dónde se colocan?Normalmente los implantes dentales tienen una forma de tor-nillo que reproduce a la raíz de los dientes y están hechos de un metal llamado Titanio o aleaciones del mismo, este material demostró que es capaz de crear una unión firme e íntima con el hueso, sin provocar rechazo en los tejidos de la boca.

¿Por qué recurrir a los implantes dentales?Básicamente los implantes dentales son una técnica segura y confiable, mediante la cual se reemplazan los dientes que se han perdido por una causa u otra. Una vez que se haya some-tido a este tratamiento, el paciente contará con nuevas piezas que se verán y se sentirán totalmente naturales.

¿Cuáles pacientes son candidatos ideales para im-plantes?Cualquier persona que tenga una buena salud general y bucal. Esto quiere decir que antes de colocarse un implante el pacien-te debe acudir a una primera consulta donde se evaluará la necesidad de eliminar caries, curar encías, realizarse una lim-pieza previa, evaluar condiciones sistémicas, hábitos, etc. Con respecto a la edad es preferible que el paciente haya superado su crecimiento y desarrollo, siendo candidato cualquier perso-na que supere los 18 ó 21 años de edad. Si la persona padece de diabetes no controlada o fuma en exceso, no es recomen-dable que se someta a una operación de implantes dentales.

¿Dudas o preguntas?Le recomiendo al lector que pregunte a su periodoncista o ci-rujano cualquier duda, es importante que usted se sienta segu-ro y satisfecho. Cualquier pregunta puede realizarla a mi Twit-ter: @implantesccs, que con gusto será contestada.

Fuente:Dr. Jesús Hernández MedinaTwitter: @implantesccs

“Las últimas investigaciones, la gran de-manda y comercialización de los implan-tes dentales han permitido que su precio esté actualmente al alcance de todos los pacientes sin importar su grupo económi-co.”

Turismo saludable32

Miami en NavidadEste destino, de mucha preferen-cia por los venezolanos, ofrece el mayor parque temático de Navi-dad en el mundo, el Bosque En-cantado de Santa Claus; el Museo de los Niños se aboca a juegos in-teractivos, regalos y golosinas; por último, el Jardín Botánico Tropical de Fairchild se engalana con las decoraciones.

Año Nuevo en Nueva York

La ciudad adquiere una ambienta-

ción especial, con actividades ya

convertidas en tradiciones: patinar

sobre la pista de hielo de Rocke-

feller Center o de Bryant Park (al

lado de la Biblioteca Pública), ver

el impresionante árbol de Navidad

de Rockefeller Center de 25 metros

de altura y su espectacular estrella

de Swarovski de 3 metros de altura,

pasar la Noche Vieja en Time Squa-

re o correr en la multitudinaria ca-

rrera Midnight Run el propio 31 de

diciembre, son parte de los atracti-

vos que ofrece la gran manzana.

CruceroDesde noviembre y hasta marzo de 2013 podrá

disfrutar un crucero con el mayorista de turismo

Viajesfullenjoy.com, a bordo del Horizon de Pull-

mantur. Es un crucero de ocho días y siete noches.

El paquete es e la modalidad todo incluido, con

diversión garantizada a bordo del barco, shows to-

das las noches, impuestos de puerto. La salida es

desde La Guaira, todos los martes desde el 27 de

noviembre, con un recorrido por Curazao-Colón

(Panamá)-Cartagena-Aruba y retorno a La Guaira.

CurazaoUno de los destinos más buscados por los viajeros amantes del sol, las playas, la gastronomía interna-cional, centros de compras y la posibilidad de hacer conexión fácilmente hacia otros destinos. Sin duda una escapada divertida en una de las islas consen-tidas del Caribe.

Europa un continente con múltiples opcionesDurante las navidades, todas las ciudades de Europa se llenan de luces, colores y magia. Una de las actividades preferidas para aquellos que viajan en estas fechas, es visitar los Mercados de Navidad, una tradición muy arraigada en zonas como Euro-pa central y nórdica, aunque también es posible encontrar este tipo de mercadillos en España, Italia o Reino Unido.

Los Mercados de Navidad, son una buena opción para cono-cer la cultura del país, mezclarse con los lugareños, encontrar decoraciones navideñas, artesanía local o productos gastronó-micos típicos.

Según indican los asesores de viajes es fundamental definir cuál es la experiencia que se está buscando en este continente y, en función de eso, los asesores le brindarán los circuitos que más se adapten a sus expectativas.

Sin duda, Europa será un itinerario lleno de sorpresas y si elige viajar en la temporada de Navidad, podrá integrarse a las ce-lebraciones propias de cada destino. Tendrá tiempo libre para cortas escapadas, paseos y excursiones.

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Destinos más sol icitados en las f iestas decembrinas

Los Roques: un paraíso terrestre

Un archipiélago mundialmente conoci-

do, Patrimonio de la Humanidad por la

UNESCO, con paisajes que parecieran

sacados de cuentos de hadas o definiti-

vamente de otros planetas, simple y sen-

cillamente espectaculares, aguas calmas,

arena finita e increíble y una biodiversi-

dad única de esta área del mundo.

Los Roques es un destino para el disfrute

de playa. Un lugar muy tranquilo y ex-

clusivo, alejado de la congestión de otros

parques nacionales, un destino donde us-

ted y su familia se sentirán plenos.

Por: María Gabriela Bassignano / twitter: gabybassignano

Los festejos de Navidad y de fin de año son motivos de gran importancia para celebrar con nuestros seres queridos, y para ser un alto de las actividades cotidianas.

Las ofertas hacia cada destino están en cartelera; solo falta escoger el lugar, indagar los paquetes que mejor se ajustan al presupuesto familiar y darse la oportunidad para un merecido descanso.Las opciones abarcan todos los gustos, desde cruceros, paseos que pueden incluir city tours, recorridos por los museos y galerías, visitas a los grandes centros comerciales para adquirir los regalos o com-pras de último minuto y hasta destinos para el total descanso. Son fechas llenas de alegría, diversión y unión

La oferta NacionalSi la opción es hacer turismo en nuestro país son varios los lugares que aparecen en la preferencia de los viajeros cuando se habla de Venezuela. Aquí los más solicitados:

Mérida: la oportunidad de estar cerca del silencioLa ciudad de los caballeros, es siempre uno de los destinos más hermosos que brinda Venezuela. En este sitio mágico, la quietud, el silencio y la paz, invaden el espíritu de quien la visita, que aunque para muchos se torna calmada para estas fechas decembrinas, significa para otros la oportunidad de disfrutar el relax. Mérida en su totalidad es un paseo que parece de nunca aca-bar, desde que decides visitar su geografía las posibili-dades de aventura se abren como un abanico.El parque nacional Sierra Nevada, se torna el lugar perfecto para vacaciones invernales en Venezuela, ya que cuenta con paisajes paradisíacos engalanados por los picos nevados permanentes, incluyendo el más alto de Venezuela con una altura de 5009 mts, sobre el nivel del mar.

Margarita: Una auténtica perla del CaribeAño tras año la isla de Margarita con una tranquila simplici-dad, se ha ido consolidando como el destino turístico preferido por los venezolanos.Estamos ante uno de los destinos más lujosos de toda Vene-zuela y el lugar de las mejores rumbas y fiestas del país, ade-más podemos encontrar mucha vida nocturna, resorts y spas de lujo, además de playas para todos los gustos y hoteles de todos los estilos.Es que toda la familia, sin importar la edad, encuentra su di-versión en Margarita; playas espectaculares, los mejores res-taurantes en un ambiente encantador e informal, tiendas libres de impuestos y parques temáticos más que alegres, hacen de la isla de Margarita un lugar especial para disfrutar en estas navidades

Fuentes: http://viajesmontitours.wordpress.com - http://rayma.eluniversal.com - http://www.10puntos.com

Turismo saludable

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En la cerca de nuestros dientes yacen los tesoros que, tan hablados, parecen no ser mencionados. O al menos se esfuman entre la costumbre y la tradición—como en su mirífica y muy propia historia—, y se esconden en

la cotidianidad de nuestros oídos como así hacen el acento y los fonemas de una región determinada. De señalar las pecu-liaridades de nuestro castellano será ineludible el efecto de la identificación personal de cada cual con este hablar, y cual-quier venezolano, del punto cardinal del que provenga, estará atado a la maravillosa transmutación que ha sufrido nuestra lengua venezolana en los anales de su longevidad.

La persistencia de nuestro idioma—el español venezolano—, hogaño nada igual que entonces, se estira desde los días en que España nos hizo suyos a finales del siglo XV y comien-

Las confidencias nada secretas de nuestra lenguaPor: George Galo / Twitter: @GeorgeGaloC

Generación de relevo

zos del XVI, hasta estas letras aquí escritas. Cuando nuestros aborígenes fueron sorprendidos por la civilización, asimismo se sorprendió el argot de aquellos indígenas cuando rudimen-tariamente les comenzaron a nacer nuevas palabras de las bo-cas, que sin saberlo era el propio castellano. Pero más abru-mados—o fascinados—debieron de haberse encontrado los españoles de antaño si hubiesen podido saber que su lengua tan pura como la creyeron y que así trataron de implementarla terminaría no sólo por fusionarse con la indígena americana, sino también con la jerga de los esclavos africanos—por mu-cho tiempo inentendible y execrable para los conquistadores—y, tantísimos siglos transcurridos, asimismo con la italiana, la francesa y la inglesa. Pero precisamente tremenda como re-sulta, la realidad de nuestro código es tan larga como afanosa de enumerar, y si bien hay, en un cálculo prudencial al ojo,

El lenguaje puede entenderse también como la capacidad humana que permite conformar el pensamiento

El español, como el resto de lenguas romances, es una continuación moderna del latín hablado (denominado latín vulgar), desde el siglo III a. C

35

Generación de relevo

al menos un galicismo, un anglicismo, un italianismo y un lusitanismo por cada venezolano que vive, existen ciertos que son cruciales para decir que sí, efectiva-mente, estamos hablando venezolano.

Lo más inherente de nuestra cultura—y en consecuencia también de nuestra lengua—, hemos de reconocer, emerge y se desprende del mundo oriundo de los antiguamente mal llamados indios. Y son regalos históricos que no sólo han que-dado para nosotros, sino para el español en su totalidad. Son nuestras principales confidencias del idioma venezolano los vocablos como “arepa” o “guayuco”, de la lengua autóctona caribe, “chincho-rro” y “totuma” del chaima, o “curiara” y “onoto” que provienen del tamanaco. “Guacamaya”, “caraota”, y “guayoyo” son expresiones cuya datación está tam-bién en las tribus de la colonia. Con-temporáneas, pero ya alóctonas, las lo-cuciones de los idiomas africanos de los esclavos dieron un fruto, entre otros, vital para nuestra comunicación: del yoruba “ché egberi” nacería el tan frecuente “chévere”. “Coroto”, por su parte, es un término que ha permanecido rodeado por una polémica y por varias espectacu-lares anécdotas, siendo la más conocida aquélla en que el afrancesado Guzmán Blanco había traído a Caracas un paisa-je del pintor Camille Corot y del cual se empezó a hablar—luego del exhaustivo cuidado que brindaba el presidente a la obra—entre pasillos y criadas, como bur-la, de un tal “coroto del General”; pero la realidad más pura de la palabra, que escapa de la época de Guzmán Blanco y va mucho más atrás, es que muy pro-

bablemente sea de un origen humilde entre las voces indígenas. Pero si lo que se quieren son términos tan variopintos como peculiares en su adaptación y “tra-ducción” a nuestro castellano, con anéc-dotas similares, sólo tenemos que dirigir-nos a los anglicismos e italianismos de nuestra cronología. En la influencia ita-liana nos topamos con el celebérrimo y jocoso “école cua” que deriva de eccoli qua—en italiano: acá están—, y asimis-mo con el “piano piano”—para referir-nos a un “poco a poco”—; y tenemos los ejemplos más usuales de “la testa” (en realidad directa del latín), “capo” y ciao, ahora “chao” en castellano. La llu-via del léxico angloamericano ha sido más potente y casi incalculable: “gua-chimán” de watchman (vigilante), “blu-yín” de blue jean, “okey” que deriva de la expresión O.K—de la que habría que recordar el origen del 0 kills en la Guerra de Secesión norteamericana, en donde se utilizaba dicha clave para informar que todo iba bien pues habían cero (0) muertos o muertes (kills)—, y aún más ocurrentes son las transmutaciones que sufrieron, por ejemplo, la marca de he-rramientas estadounidenses Mack & Da-les que llegaron en épocas de las prime-ras explotaciones mineras y petroleras en Venezuela cuyo nombre se distorsionó a “macundales” en las lenguas de los obre-ros; y otrosí la locución “echarle pichón” que se cree proveniente de la instrucción en inglés de push on que existía en las bombas de agua manuales, por lo que “echarle push on” era bombear el agua.

Bien es cierto y paladino, pues, que el es-pañol venezolano, como toda su lengua

madre y eje, es un idioma tan ostentoso, rico y nutrido, con tantas rimbombancias y pormenores como simplezas y genera-lidades, que así como lo ensalza Jaime Jaramillo Escobar en su poema Cantar en español, hablarlo es “la maravilla de las maravillas”. Utilizar todos estos secre-tos que hacen del castellano una fiesta lingüística no es prescindir del cultismo como una rebeldía o un craso desacier-to, sino saber gozar acertada y sabia-mente de los coloquialismos tan auténti-cos y tan sabrosos de decir. No dejemos entonces de custodiarlo, mimarlo y culti-varlo, y no dejemos que se desvirtúe por tanto este tesoro tan evidente pero asi-mismo tan confidencial del que hoy nos atrevemos a abusar—en el mejor de los sentidos— y a reconstruir, respondiendo a un contexto sociocultural; sépase em-pero que la evolución de nuestro idioma es tan inexorable como sobrecogedora, y si bien hoy pudiésemos creer que se de-forma o se corrompe, debemos asimismo entender que ésa no será sólo la lengua que en siglos ulteriores sea admirada y utilizada en el arte más sublime de la li-teratura toda, sino que la nuestra se tor-nará un auténtico galimatías, complejo y casi ininteligible, y al final de todo, ésa es la maravilla de tener un idioma tan regio y robusto que sin duda alguna per-durará en este país de nosotros y en este nuestro único mundo, con los cambios ineludibles y paulatinos de la evolución gramatical.

El lenguaje es posible gracias a diferentes y complejas funciones que realiza el cerebro

El idioma castellano llegó a Venezuela con la conquista española

Por: María E. Rodríguez / twitter: @rodriguezmariae

Ecología

Desde hace un año cinco mujeres decidieron unirse para crear una de las iniciativas más interesantes, en cuanto a preservación del medio ambiente, que existe

en Venezuela. La llamaron Ecoclick y comenzaron con un ob-jetivo principal: enseñar a reciclar. “Nacimos por el deseo de hacer algo por el planeta, cada una de nosotras quería aportar algo a este maravilloso país que ha sido bendecido con su na-turaleza, y que requiere de nuestro cuidado para preservarlo. También nos dimos cuenta de que existían muchos ciudada-nos sensibles por los problemas ambientales”, explica con or-gullo Daniella Matheus, una de sus integrantes.

Este grupo es capaz de movilizar a comunidades, empresas pú-blicas y privadas, entes gubernamentales y gente común alre-dedor de iniciativas ambientales que buscan cuidar el planeta y disminuir la huella ecológica. “La esencia de Ecoclick es la acción y la unión. Nos gusta trabajar y activar a la sociedad”, señala.

¿Qué es para ustedes reciclar?Reciclar es el tercer recurso en la cadena de las Rs (reducir, reutilizar y reciclar). Estamos conscientes de que existen dos cosas en nuestra vida que debemos hacerle frente: una es la muerte y, la segunda, es que generamos residuos. Reciclar for-ma parte de la solución. Es simplemente aprovechar los recur-sos transformándolos, de nuevo, en materia prima.

Mujeres comprometidas con el medio ambiente

“Sí es posible reciclar en el país. No es una tarea fácil, pero por algún lado debemos comenzar.”

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Ecología

Fuente:http://ecoclickve.blogspot.comecoclickve@gmail.com

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¿Cómo ha sido la receptividad de las personas en las Jornadas de reciclaje?Para que el reciclaje se instaure en una comunidad es impor-tante que todos los protagonistas participen y entiendan el pro-ceso. Necesitamos a la empresa privada, autoridades y comu-nidad activa para que sea un éxito.

La receptividad de las personas, ha superado nuestras expec-tativas. Cada vez somos más los ciudadanos conscientes que queremos una disposición adecuada de los residuos. Las co-munidades quieren seguir reciclando, y nos piden la infraes-tructura para poder hacerlo. Lamentablemente, nosotras nos vemos incapacitadas para dotarlas de los equipos necesarios porque somos un grupo de ciudadanos activos. Se requiere que las alcaldías, gobernaciones y gobierno asuman realmente la responsabilidad, para que la comunidad pueda continuar disponiendo, de forma correcta, de los residuos.

Cuéntanos de la iniciativa de reciclaje de pilas. ¿Cómo se deben reciclar?La campaña de recolección de pilas es una iniciativa que bus-ca evitar que las pilas lleguen a la naturaleza. En Venezuela, no contamos con tecnología para deshacernos de ellas por eso, lo que promueve Ecoclick, es recolectarlas a través de conte-nedores de agua perfectamente secos, allí se depositan con los polos sellados con teipe y se entregan en las jornadas de reciclaje masivo. Ellas son almacenadas en una empresa con la permisología pertinente y, al llegar a 28 toneladas, se llevan a un país que cuente con capacidad técnica para reciclarse.

¿Cuál es el mayor logro en cuanto a reciclaje de Ecoclick?Nuestro mayor logro ha sido poder trabajar en equipo y ali-neados como un sólo país. Haciendo a las comunidades pro-tagonistas de las jornadas de reciclaje para que ellas, poco a poco, vayan impulsando el reciclaje en su grupo, vecindario o institución.

¿De qué manera convencerían a un ciudadano co-mún de la importancia del reciclaje?Recordándole que tenemos un sólo planeta, pocos vertederos legales y muchos rellenos sanitarios fortuitos en el país suma-do a que, cada venezolano, genera entre 0,8 a 1,5 residuos sólidos en un día. De esa forma resaltamos la importancia de darle solución a la basura a través de las 3 Rs: reducir, reutilizar y reciclar.

¿Qué tipo de actividades educativas realiza Eco-click?Ecoclick cuenta con dos ejes: comunitario y corporativo, en ambos estamos 100% comprometidas realizando charlas, tra-bajos de grupo, jornadas y otras actividades que promuevan la preservación del medio ambiente.

¿Es posible reciclar en Venezuela?Roma no se hizo en un día. Sí es posible reciclar en el país. No es una tarea fácil, pero por algún lado debemos comenzar. La idea de Ecoclick es promover el efecto dominó donde la co-munidad activa junto con las autoridades y empresas encarga-das de reciclar vayan creciendo paulatinamente y creando las bases de para una infraestructura y logística sólida y eficiente.

“La idea de Ecoclick es promover el efecto dominó donde la comunidad activa junto con las autoridades y empresas encargadas de reciclar vayan creciendo paulatinamente.”

Condición Cel iacacuando el gluten es el enemigo

La Condición Celíaca (CC) se define como una enteropa-tía grave de naturaleza inmune, desencadenada por la in-gestión de cereales que contienen gluten (trigo, cebada,

centeno y en menor medida arroz), en individuos predispues-tos genéticamente a presentarla.La lesión intestinal característica es la pérdida de las vellosi-dades intestinales, trayendo como consecuencia un síndrome de mala absorción intestinal que se traduce en complicados cuadros clínicos, que van desde la anemia hasta la infertilidad y osteoporosis, e incluso la muerte del individuo en los casos más graves.

Algo de historia…La CC representa la causa más frecuente de malabsorción en los países desarrollados y en vías de desarrollo, con especial incidencia en la cuenca mediterránea y países escandina-vos. Actualmente su epidemiología ha sido completamente replanteada ya que antiguamente se consideraba un trastor-no extraño, que afectaba mayormente a individuos de origen europeo, caracterizado usualmente por su aparición durante los primeros años de vida. Una gran cantidad de estudios han demostrado recientemente que la CC es uno de los trastornos crónicos más comunes que afectan a los habitantes de todo el mundo, siendo frecuente no sólo en los países desarrollados sino que su presencia está aumentando en zonas del mundo en desarrollo.

Investigación

Por: Dra. Fabiola Fabiano / @fabialergias / @ididca

Los métodos para su detección también han cambiado a través de los años. En las primeras investigaciones el diagnóstico se basaba en la detección de síntomas gastroenterológicos típi-cos y en la confirmación a través de una biopsia de intestino delgado. La aparición de pruebas de laboratorio más sensibles y específicas, evidenciaron una frecuencia insospechada de formas atípicas o silenciosas de CC. Surgió entonces que la epidemiología de la CC no se puede describir contando sim-plemente el número de casos diagnosticados, porque la mayo-ría de los casos atípicos escapan al diagnóstico. En Venezuela la prevalencia y el impacto de esta patología se desconocen completamente.

Para conocer un poco más sobre esta condición conversamos con la Dra. Fabiola Fabiano Locantore, especialista en Inmu-nología Clínica y de Laboratorio y Hematología de la UCV y miembro de la Fundación Celíaca de Venezuela.

¿Cómo se diagnostica si una persona padece de intolerancia al gluten?El diagnóstico de esta condición deberá realizarse desde el punto de vista clínico y de laboratorio, quedando en contro-versia el uso de la biopsia. En primer lugar deberá realizarse un diagnóstico diferencial, debido a que sus síntomas pueden estar asociados a otras enfermedades (por ejemplo: estados de inmunodeficiencia combinados, daños por radiación, quimio-

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InvestigaciónInvestigación

terapia reciente, infección crónica por Giardia duodenalis, En-fermedad de Crohn, Gastroenteritis eosinofílica, Síndrome de Zollinger-Ellison, Enteropatía autoinmune, entre otros).

La Dra. Fabiano también nos explica que durante muchos años se ha utilizado la biopsia de intestino delgado como patrón de oro para el diagnóstico definitivo, sin embargo, según las úl-timas investigaciones y consensos de gastroenterología a nivel mundial, una prueba de laboratorio específica más una histo-ria clínica positiva, podrían ser suficientes para clasificar a un paciente con CC. Los marcadores de laboratorio también han cambiado a través del tiempo, quedando en desuso pruebas como anticuerpos anti-reticulina o anti-yeyuno; los estudios han mostrado mayor utilidad al utilizar los anticuerpos anti-gliadina IgG, anti-gliadina IgA, anticuerpos anti-transglutami-nasa de tejido recombinante humana IgG e IgA y finalmente, los anticuerpos anti-endomisio. En adición, todo estudio de CC debe incluir la determinación de IgA total en el suero del paciente, permitiendo identificar si existe una condición deno-minada inmunodeficiencia selectiva de IgA, caso que debemos identificar a fin de evitar errores en el diagnóstico.

SíntomasLa sintomatología clásica de la CC incluye diarrea, vómitos, cambios de carácter, falta de apetito, estacionamiento de la curva de peso y retraso del crecimiento. El abdomen prominen-te y las nalgas aplanadas completan el aspecto característico de estos PAC. Cuando la enfermedad evoluciona sin tratamiento, pueden aparecer formas graves (crisis celíaca), con presencia de hemorragias cutáneas o digestivas.Puede producirse también una severa deshidratación, gran dis-tensión abdominal y malnutrición extrema. Ocasionalmente, las manifestaciones digestivas están ausentes u ocupan un se-gundo plano. A veces, su presentación en niños mayores es en forma de estreñimiento, asociado o no a dolor abdominal de tipo cólico, de distensión abdominal o aparición brusca de edemas. El retraso de talla también puede ser un dato impor-tante. Otra forma aislada de presentación es una anemia ferro-pénica (por deficiencia de hierro), debida a la malabsorción de hierro y folatos en el yeyuno. En celíacos no tratados se ha descrito hipoplasia del esmalte dentario.

¿Qué diferencia hay entre una reacción alérgica y una CC?A pesar que la alergia al trigo a menudo se confunde con la CC, existe una diferencia importante entre ambas. Mientras que la primera está mediada únicamente por una respuesta excesiva del sistema inmune a determinados tipos de alimen-tos, la segunda está provocada por otros mecanismos inmunes distintos a la alergia, además de una sensibilidad de por vida al gluten. Por tanto, su diagnóstico clínico y de laboratorio tam-bién es distinto, nos explica la Dra. Fabiano

¿Qué enfermedades están asociadas a la condi-ción Celíaca?Las enfermedades malignas son más frecuentes en los pacien-tes con CC clásica de larga data y no tratada. Los adenocarci-nomas del intestino delgado, carcinoma orofaríngeo y esofági-co y el linfoma no Hodgkin ocurren con mayor frecuencia en los pacientes con CC que en los individuos sanos. Se piensa que una dieta libre de gluten protege contra el desarrollo de neoplasias.

La Dra. Fabiano nos comenta que cuadros de osteoporosis también ha sido asociados frecuentemente, así que se reco-mienda hacer la medición de la densidad mineral ósea cuando se diagnostica esta condición porque es común que haya re-ducción tanto en adultos como en niños, acompañándose de un aumento del riesgo de fracturas.

También se ha visto una asociación importante con la fertili-dad, ya que la CC puede estar asociada con menopausia pre-matura, amenorrea, abortos recurrentes y menor número de hijos. Los estudios han reportado infertilidad en subgrupos de pacientes, sin embargo se necesita una mayor investigación de este aspecto. También se ha reportado que las pacientes con CC tienen bebés con menor peso al nacer, con mayor morta-lidad perinatal y una lactancia más breve. Se han detectado casos en mujeres infértiles que fueron estudiadas en screenings buscando la enfermedad, aunque este hallazgo no se ve en todos los estudios. La Dra. Fabiola Fabiano nos aclara que los hombres con CC también pueden presentar infertilidad.

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“La lesión intestinal característica es la pérdida de las vellosidades intestinales.”

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Tratamiento recomendadoLa Dra. Fabiola Fabiano especialista en el área de inmunología, nos explica que el tratamiento actual para CC es una die-ta estricta libre de gluten de por vida.

Asimismo recomienda evitar el consumo de Trigo, cebada y centeno. La avena no es tóxica en más del 95% de los pacien-tes, pero hay un pequeño subgrupo (5%) para quien este alimento no es seguro. “Además, en países como Venezuela de-bemos ser cuidadosos en la indicación de su uso porque es imposible garantizar que la avena disponible comercialmente no esté contaminada con otros granos.”

Entre otras medidas para tratar al pacien-te con CC se encuentra derivar al pacien-te a un nutricionista especializado en el área y a grupos de apoyo (en Venezue-la, tal es el caso de la Fundación Celía-ca de Venezuela), realizar despistaje de deficiencia de hierro y folato e indicar suplemento de vitamina D y calcio si el paciente tiene osteoporosis. La mayoría de los pacientes tienen una rápida res-puesta clínica a una dieta libre de gluten (dentro de las 2 semanas), aunque la tasa de respuesta varía. Es necesario entonces

Contacto:Fabiola Fabiano Locantore, especialista en Inmunología Clínica y de Laboratorio, docente del Postgrado de Inmunología del Instituto de Oncología y Hematología de la UCV y miembro de la Fundación Celíaca de Venezuela.

Instituto Docente de Inmuno Diagnóstico Avenida Tamanaco con Calle Sorocaima, Centro Empresarial El Rosal (Torre 3M),nivel PB, local L-1, El Rosal.Telf. (0212) 951.75.70 / (0412) 621.98.01Laboratorio Torre Caracas, San Bernardino, Ave-nida Eraso, Edificio Centro Caracas, piso 7 (7-A).Telf. (0212) 577.43.23/ (0212) 576.85 69Consultas con la especialista previa cita.

RIF: J-31733778-6

RIF: J-29677208-8

El futuro…“Con la identificación de las regiones específicas de impor-tancia en la molécula de gluten y las proteínas relacionadas, y con planes de desarrollar un modelo en ratón de enfermedad celíaca, la investigación se concentra ya sea en modificar estas proteínas o mejorar su tolerancia. Mientras tanto, se puede uti-lizar la avena (en el 95% de los casos), maíz y arroz y posible-mente proteínas de trigo/almidón purificadas industrialmente, para ampliar el rango limitado de una dieta libre de gluten. La comunidad de investigadores que trabaja en genética celíaca ha establecido bases sólidas para la identificación de genes adicionales de la enfermedad. Además, es posible que en un futuro cercano se disponga de tratamientos alternativos, no dietéticos, que mejore definitivamente la calidad de vida de estos pacientes.” Afirma la Dra. Fabiano.

Investigación

recurrir al consumo de carnes, huevos, leche de vaca y derivados, pescados, legumbres, frutas, verduras, hortalizas y cereales sin gluten como el maíz.

“La mayoría de los pacientes tienen una rápida respuesta clínica a una dieta libre de gluten.”

En la actualidad sigue sin quedar claro si la condición celíaca es un trastorno inflamatorio con reacciones autoinmunes se-cundarias o si es una enfermedad primariamente autoinmune inducida por un factor exógeno conocido. La frecuencia de los trastornos autoinmunes es 10 veces mayor en estos pacientes que en la población general. Dichos trastornos incluyen: Dia-betes insulinodependiente tipo 1, Enfermedad tiroidea, Síndro-me de Sjögren, Enfermedad de Addison, Hepatopatía autoin-mune, Miocardiopatía, Trastornos neurológicos…Cuando un paciente presenta enfermedad autoinmune y CC, ésta última entidad es frecuentemente silente, y por ende lo habitual es que la enfermedad autoinmune sea diagnosticada primero. Por último, loa dermatitis herpetiforme es considerada como una manifestación cutánea de la sensibilidad al gluten en estos PAC se define como una entidad cutánea ampollosa, con prurito severo. La erupción aparece habitualmente en los codos, ro-dillas y nalgas.

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Tu Turno de Landa

De Cerca

El embarazo en adolescentes se ha convertido en un problema social delicado que abarca no sólo la edu-

cación sexual sino también la formación de familia. Muchas niñas, que apenas están saliendo de su infancia, se enfren-tan a la responsabilidad de traer una vida al mundo sin la madurez necesaria para afrontarlo. Por fortuna existen fun-daciones que trabajan para orientarlas, ayudarlas y acompañarlas en esa difícil y prematura tarea.

Las cifras de embarazo precoz son alar-mantes, entre 25 y 108 de cada 1.000 jóvenes de 15 a 19 años son madres en los países de América Latina y el Caribe, según datos de la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL). Nuestro país no se queda atrás, Venezue-la es la cuarta nación con mayor pro-porción de niñas-madres. Esta situación ha movido la sensibilidad de algunas

Fundaciones que velan por las madres adolescentesPor: María E. Rodríguez / twitter: @rodriguezmariae

personas que trabajan para promover la educación sexual y apoyar a las jóvenes.

En Caracas, la Fundación Hermanas de Osman funciona desde el año 1937 y su labor está orientada a atender de manera integral a la madre soltera adolescente y a su hijo. También en la capital encon-tramos a la Asociación Civil Niña Madre que lleva más de doce años centrada en el abordaje íntegro de la problemática del embarazo en adolescentes a fin de prevenir y promover una sexualidad res-ponsable.

Hermanas de Osman y su vocaciónEn una casa ubicada en Artigas, estas re-ligiosas se enfocan en darles un hogar a las madres adolescentes y sus hijos. Allí les enseñan educación básica, cursos de capacitación (peluquería, corte y costu-ra, repostería, pre-escolar, chef, auxiliar de enfermería, computación y diversas

manualidades) así como las labores del hogar. Atienden a un número variable de jóvenes cerca de 100, algunas se que-dan hasta los 18 años y otras no.

“Durante su estadía en la obra social, se trabaja con la familia para ver si es posi-ble lograr su reinserción familiar, se les busca trabajo y se les sigue apoyando durante algún tiempo hasta que logren estabilizarse”, asegura la Hermana Án-gela, directora de la Fundación Herma-nas de Osman. En cuanto a los ingresos que ayudan para que la institución pue-da seguir su funcionamiento, señala que es gracias a Dios que se refleja por me-dio del aporte de empresarios, particula-res y de un bazar en donde venden ropa usada en buen estado.Como reflexión final, comenta que la maternidad es un gran compromiso que debe asumirse con planificación para así poder formar hombres y mujeres de

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TestimonioUna joven madre de 14 años que fue orientada por el equi-po de la Asociación Civil Niña Madre comentó que: “Gracias a Niña Madre y a mi tía, por-que me echaron de mi casa, hoy trabajo, estudio y crío a mi hijo”, señaló. Actualmente tie-ne 18 años y logró redireccio-nar su vida. “Yo le digo a las muchachas que aprovechen todos los recursos y planifi-quen cuando tener familia por-que deben estar preparadas. Para mí fue difícil, pasé mucho trabajo. No quiero acordarme de todo lo que pasé”, expresó.

Fuentes:Asociación CivilNiña Madre.Fundación Hermanasde Osmanwww.ninamadre.org.veTelefonos:461.42.64 / 461.69.51

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bien. “Un hijo es una responsabilidad muy hermosa. Tener un hijo es dar al mundo una señal de que Dios existe y que sonríe a través de los niños”, dice con emoción.

Asociación Civil Niña Madre y su rol educativoCon sede en Coche, un grupo de ciuda-danos creó una propuesta educativa que promueve la atención y prevención inte-gral a los jóvenes por medio de: prepa-ración para la maternidad y paternidad responsable; salud sexual y reproducida; capacitación laboral y micro empresarial (cursos de bombonería, pasapalos, piña-tería, repostería y demás artes y oficios), componente recreativo y socio-comuni-tario y atención psicosocial y orienta-ción familiar integral a las niñas, niños y adolescentes, familias, escuelas y co-munidad. En los programas de atención a la maternidad y paternidad responsa-ble atienden a cerca de 200 jóvenes y en los programas de prevención hasta 2.000 adolescentes.“Cuando las niñas madres cumplen la mayoría de edad igualmente participan en las actividades de la institución. Se forman como facilitadoras y continúan

colaborando en los talleres”, explica Gladys Madrid, directora Fundación Niña Madre. Ella comenta que para evi-tar futuros embarazos no deseados, se enfocan en la promoción de la materni-dad y paternidad responsable a través de la toma de consciencia de la importancia de una sexualidad saludable y responsa-ble. En cuanto a los recursos económi-cos, explicó que se mantienen gracias al financiamiento de proyectos en insti-tuciones públicas y privadas vinculadas a la materia.

Como cierre, la entrevistada señaló que el embarazo de adolescentes es un pro-blema nacional que requiere de análisis e investigación. “Hasta los momentos hemos aprendido que no tiene que ver exclusivamente con la adquisición de la información sino de la reflexión crítica de las trayectorias vitales y la construc-ción consciente de proyectos de vida”, dijo con énfasis.

“Durante su estadía en la obra social, se trabaja con la familia para ver si es posible lograr su reinser-ción familiar.”

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Cicatrices

Las cicatrices son un problema de salud o belleza que muchas personas padecen y desean borrar. Estas señas, para algunos pasajeras pero para otros determinantes en etapas de vida que no quieren recordar, son moti-

vo de preocupación para hombres y mujeres. Son alteraciones que ocurren en la piel después de alguna quemadura, herida o enfermedad.

Las causas de las cicatrices son muchas. Pueden ser traumá-ticas, post operatorias, post quemadura, o por acné. Indepen-dientemente del motivo que haya causado la señal, las cica-trices son el resultado de la curación de una herida o lesión. Sin discriminación de edad ni sexo, su tamaño, forma o color, genera disconfort, aislamiento social y muchas veces según su severidad limitación motora o funcional.

Existen varios tipos de cicatrices, como las hipertróficas de co-lor rojizo y que tienden a causar escozor. Los queloides, de color distinto a la piel, causan picor, ardor, punzadas y en mu-chos casos tienden a ser dolorosa. Y la cicatriz atrófica, que se forma por debajo del nivel de tejido cutáneo circundante, como las marcas que dejan el acné o la lechina.

Si la apariencia de una cicatriz le molesta, afortunadamente existen tratamientos muy efectivos para mejorarlas. Gracias a los avances tecnológicos de la Fotomedicina, existen métodos no invasivos, capaces de mejorar esas molestas imperfecciones en la piel.

La Dra. Katiuska Rivera, médico cirujano especialista en foto-medicina, explica que la combinación de diferentes sistemas como el Láser Smartxide, el Láser AlexTriVantage y el Pulse

Dye Láser ha permitido que muchos pacientes con cicatrices encuentren exitosos resultados. Este tratamiento también pue-de contribuir con la cicatrización de heridas crónicas (ejem-plo: ulceras diabéticas, varicosas, escaras).

Este tratamiento combina 3 tipos de láser. El SmartXide es una tecnología láser de CO2 fraccional muy potente y versátil. Su sistema de reconocimiento distribuye homogéneamente las emisiones de láser en el tejido, estimula el crecimiento del nuevo colágeno a largo plazo, mejorando el tono del tejido dérmico. Por otro lado, el Pulse Dye Láser utiliza luz amarilla que se convierte en calor, es muy seguro y no ocasiona daños en la piel. Y el Láser AlexTriVantage, que opera en tres frecuen-cias diferentes, siendo capaz de remover lesiones pigmentarias dérmicas y epidérmicas.

“La duración del tratamiento depende del traumatismo de la misma y del compromiso que exista en la parte motora o fun-cional del paciente. Por lo general el tiempo del tratamiento es entre 3 a 4 semanas. En adultos se utiliza anestesia tópica, pero si las cicatrices son muy extensas o cuando se trata de niños se utiliza sedación. El dolor dependerá del tipo de láser utilizado, pero se tolera bastante bien con la anestesia. La recuperación por sesión pudiera durar no más de 10 días”, explica la Dra. Rivera.

Es aconsejable proteger las cicatrices del sol. También cuanto más precoz sea el tratamiento, mejores resultados se obtienen.

Fuente:Dra. Katiuska Rivera,Médico Cirujano especialista en Fotomedicina.

¿son huellas permanentes o tienen solución?

Avances Tecnológicos en la medicina

Radiocirugía GammaknifeOperación del cerebrosin incisionesPor: Ysabel Velásquez / twitter: @ysabelvel

Neutralizar y detener el crecimiento de tumores cerebrales, curar malformaciones vasculares y neuralgias del trigémino es posible a través de la Radiocirugía Cerebral Stereotáctica Gammaknife, procedimiento sin bisturí de precisión submilimétrica.

“La radiocirugía con Gammaknife se pudiera comparar a una forma de realizar cirugía en el cerebro sin el uso de incisiones ni bisturí”, afirma el Dr. Leonardo Lustgarten

neuro- cirujano venezolano especializado en Inglaterra con la técnica de Cirugía Stereotáctica, la cual permite la localiza-ción y acceso preciso de estructuras dentro del cráneo y ce-rebro, con la ayuda de un marco milimetrado especial que se coloca en la cabeza del paciente y permite la ubicación de las coordenadas exactas de la lesión a tratar.

¿Qué es la radiocirugía stereotáctica?Consiste en la administración, en una sola sesión, de una muy alta dosis de radiación, en forma muy precisa, a lesiones ce- rebrales incluyendo tumores (malignos y benignos), malforma- ciones vasculares y neuralgias del trigémino, entre otras. “Es un tratamiento no invasivo, indoloro y ambulatorio que se ha convertido en una excelente alternativa y complemento a la microcirugía del cráneo”, explica el especialista.“La radiocirugía se confunde con frecuencia con radioterapia convencional. Es necesario precisar que ambas dan radiación pero a través de mecanismos y dosis diferentes”, afirma el Dr. Lustgarten y señala que la radioterapia convencional adminis-tra dosis bajas de radiación diaria, en múltiples sesiones de tratamiento; mientras que la radiocirugía administra una dosis muy alta de manera focalizada en la lesión o tumor y en una sola sesión, sin el peligro que afecte a otras estructuras conti-guas.La técnica de la radiocirugía fue desarrollada en Suecia en los años cincuenta por el neurocirujano Lars Leksell y “ha sido utilizada desde entonces en el tratamiento de cientos de miles de pacientes neuroquirúrgicos con diversas patologías y con excelentes resultados “, apunta el especialista.

“Es importante destacar que la radiocirugía es un procedimien-to realizado conjuntamente por un equipo multidisciplinario que involucra neurocirujano, radioterapeuta y físico medico, los cuales se encargan de planificar el sofisticado tratamiento definitivo y los efectos de la radiación para llevar los riesgos a prácticamente cero” explica el especialista.La radiocirugía stereotáctica es completamente ambulatoria, sin anestesia general y con el paciente absolutamente despier- to de manera tal que la recuperación es inmediata y la persona es egresada inmediatamente después del tratamiento, pudien- do retornar a su trabajo al día siguiente.

¿Qué es el Gammaknife?La radiocirugía se realiza a través de un complejo aparato de rayos Gamma conocido como Gammaknife -cuya definición en español es Bisturí de Rayos Gamma- que está disponible en Caracas en el Centro Docente Diagnóstico (CDD) las Merce- des: “Es el primer y único Gammknife en el país, está comple- tamente operativo y con una extensa experiencia”.El Gammaknife es un aparato diseñado exclusivamente para radiocirugía cerebral, de extraordinaria precisión submilimé- trica (en el orden de 0,3-0,5 mms) que proporciona muy altas dosis de radia-ción provenientes de fuen-tes de cobalto fijas, de las cuales salen 201 rayosgamma, que son filtrados a través de pequeños ori-ficios y concentrados para que converjan directa-mente en el área de inte-

Avances Tecnológicos en la medicina46

rés, es decir, en el punto donde está el tumor o cualquier lesión que se desee tratar. “Esto nos permite enfocar toda la radiación directamente al target u objetivo con la importantísima ventaja de que el cerebro normal que está rodeando a la lesión no recibe ninguna radiación nociva, ni durante el trayecto de los rayos o durante su aplicación, porque ésta se hace de forma localizada”, deta- lla el neurocirujano.El principio de la aplicación de la radiocirugía en lesiones ce- rebrales -craneales y del tallo cerebral- se debe a que la zona a tratar debe permanecer completamente inmóvil. Esa es la ra- zón por la cual la cabeza debe ser inmovilizada con el marco stereotáxico, o en ocasiones con mascaras especiales.

¿Cuáles son los pacientes ideales?El neurocirujano es el profesional indicado para determinar cuando un paciente con una lesión cerebral es candidato a tratamiento con Radiocirugía. Entre las variables importantes a evaluar, explica el Dr. Lustgarten, se encuentra la naturaleza de la lesión, siendo ideal para tumores de la base craneal (menin-giomas y neurinomas, etc), para tumores que están localizados muy profundamente dentro del cerebro y que son considera- dos inaccesibles para la microcirugía convencional, tumores malignos primarios o metastáticos, siendo esta última la indi- cación oncológica más frecuente, y malformaciones arterio- venosas. Otras condiciones clínicas tales como neuralgias del trigémino también son exitosamente tratadas con esta técnica.

¿Cómo es el procedimiento?Antes de ingresar al Gammaknife, el primer paso es la coloca- ción del marco de stereotaxia, el cual se fija a la cabeza con anestesia local y con el que se realizan estudios por imágenes como la Resonancia Magnética Nuclear Cerebral (RMN) y/o

la Tomografía Axial Computarizada (TAC) con contraste y un protocolo especial, cuyos detalles entran en una base de datos en el sistema computarizado para planificar el tratamiento.Después de estos pasos previos, el paciente va a un área de espera acompañado de sus familiares mientras el equipo de especialistas - neurocirujano, radioterapeuta y físicos- realiza la compleja planificación estratégica del tratamiento. Luego se introduce toda la información en el Gammaknife para hacer los ajustes y chequeos necesarios para la colocación del pa- ciente y el inicio del procedimiento.

La radiocirugía toma un promedio de 20 a 60 minutos, depen- diendo de la complejidad de lesión o lesiones, y es completa- mente indolora. Después del tratamiento, el marco es removi- do y el paciente se retira a su casa siguiendo las indicaciones del neurocirujano.

Avances Tecnológicos en la medicina

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Contacto:Dr. Leonardo Lustgarten,Hospital de Clínicas CaracasUnidad Gammaknife Centro Docente DiagnósticoLas Mercedes (CDD)www.gammaknifevenezuela.comEmail: leolust@gmail.com

Salud laboral

Trabajar puede ser una actividad placen-tera, angustiante, monótona, reconfor-tante, enriquecedora o, en algunos casos,

un simple oficio que se realiza para obtener una ganancia. Independientemente de eso lo ideal es que, el empleado, cuente con un es-pacio físico adecuado y ejerza su rol dentro de un ambiente armonioso, de respeto y seguri-dad. Lamentablemente, no siempre es así y es común encontrar, en los trabajos, situaciones que provocan problemas de salud, accidentes y desequilibrios emocionales.

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Salud laboral

La medicina ocupacional cuida la salud del trabajador

Fuente:http://www.cblintegralservice.com

Por: María E. Rodríguez / twitter: @rodriguezmariae

Para evitar este tipo de reacciones, es importante conocer la rama de la salud que se encarga de los trabajadores. “La me-dicina ocupacional se dedica al estudio, prevención de en-fermedades laborales, promoción y cuidado de la integridad física y mental de los empleados”, comenta Eduardo Cariello, director administrativo de CBL Integral Service, empresa con varios años de experiencia en este ramo.

Para él, en Venezuela, gracias a la promulgación de leyes que impulsan la importancia de la seguridad en el trabajo, las em-presas se han visto obligadas a implementar políticas de salud interesantes aunque asegura que aún existe un poco de desco-nocimiento en el tema. “Velar por la salud de los empleados trae como resultado un mejor ambiente laboral, que se traduce en mayor productividad para la organización y el país”, señala.

¿De qué manera la medicina ocupacional abarca el bienestar físico, psicológico y social del traba-jador?La medicina ocupacional abarca el bienestar físico, psico-lógico y social del trabajador, a través de las evaluaciones preventivas de salud como lo son: evaluaciones pre-empleo, pre-vacacional, post-vacacional, pre-retiro y todas aquellas re-lacionadas con los factores de riesgo, así como los programas de vigilancia epidemiológica que tienen que ver con los facto-res físico, psicológico y social. En resumen, trata de adaptar el trabajo al hombre y, cada hombre, a su actividad.

¿En qué consiste una evaluación médica pre-em-pleo?Es la evaluación clínica y paraclínica que realiza un médico a un trabajador y que tiene como finalidad determinar su estado de salud y posible presencia de contraindicaciones médicas para que el aspirante cumpla con las actividades específicas asociadas a un potencial puesto de trabajo.

¿Cuáles son los problemas de salud más comunes entre los empleados?Las patologías de carácter osteomuscular, son la principal cau-sa de enfermedad en los trabajadores de Venezuela. Mientras

que, la obesidad y los problemas cardiovasculares, son las pa-tologías que más se detectan en los exámenes médicos pre-ventivos.

¿Qué los diferencia a ustedes del resto de las em-presas que brindan servicios similares?CBL Integral Service se diferencia del resto de las empresas en que somos un servicio de salud mancomunado, exclusivo para los trabajadores, donde comprendemos sus necesidades corporativas en materia de medicina laboral y seguridad in-dustrial. Nuestros servicios en asistencia médica integral y ase-soría profesional, permiten a su empresa contar con el mejor aliado en temas de salud ocupacional.

¿Qué recomiendan para disminuir el estrés laboral?Lo importante es crear un plan que incluya la detección de los factores de riesgo de tipo psicosociales y el diseño de progra-mas orientados a la vigilancia epidemiológica de esos factores incluyendo el estrés laboral –reacción automática y natural de nuestro cuerpo ante las demandas del medio que pueden ser amenazantes y ante las cuales debemos adaptarnos para lograr equilibrio tanto físico como emocional-.

¿Qué tipo de asesoría brindan ustedes para la pre-vención de accidentes laborales?La asesoría se basa principalmente en el levantamiento de los puestos de trabajo con el reconocimiento de los peligros y ries-gos. Una vez detectados se deben dictar medidas preventivas para evitar la ocurrencia de accidentes laborales que, en su mayoría, son 100% prevenibles.

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Seguridad en el hogar

Los cajeros automáticos son una herramienta cómoda y útil para obtener dinero en efectivo a cualquier hora y sin hacer

tanta cola, sin embargo tenemos que estar pendientes cuando utilizamos esta herramienta, aquí algunas recomendaciones a tomar en cuenta:

Evitar usar cajeros automáticos que se encuentren aislados, es-pecialmente de noche.

-Mira a tú alrededor: si el cajero automático se encuentra mal iluminado o está en un área escondida, utiliza otro. Ten lista tu tarjeta, evita tener que buscarla en la cartera.-Asegúrate de que nadie pueda ver cuando ingresas tu PIN ni la cantidad de la transacción.-Evita contar el dinero en efectivo mientras estés en el cajero automático: guarda el dinero, la tarjeta y el recibo de inme-diato.-Si ves algo sospechoso, cancela inmediatamente tu transac-ción y aléjate.-Si usas un cajero automático dentro de un lugar cerrado que requiera de tu tarjeta para abrir la puerta, evita que desconoci-dos entren contigo.-Cuando uses un cajero automático, evita dejar tus llaves y bienes en el automóvil.-Siempre toma el recibo y llévalo contigo. Conserva tus recibos de los cajeros automáticos para compararlos con tu estado de cuenta mensual.

El “número de identificación personal” NIP, es PIN por sus siglas en inglés

Entre las frutas que ayudan a controlar la condición asmática están los higos, por favo-recer el drenaje de la flema

La seguridad es un trabajo de todos los días y consiste en PREVENIR, así los riesgos son minimizados.

En el hogar debemos tener en cuenta ciertas consideraciones para prevenir riesgos:

- Si usted o algún miembro de la familia pierde las llaves de casa u oficina la opción más recomendable es cambiar las cerraduras.- Evite abrir la puerta antes de estar completamente seguro de quien llama, verifique usando el intercomunicador, ojo mági-co o preguntando quién llama.-Al entrar o salir del estacionamiento, espere a que la puerta cierre antes de seguir su ruta, esté atento.- Enseñe a los niños y al personal doméstico acerca de los procedimientos de seguridad para responder teléfonos y abrir puertas.- Si alguien intenta entrar a la fuerza en su residencia, solicite asistencia y diríjase a una habitación segura. No abra la puerta, ni salga a ver, tenga a mano los números de emergencia de su municipio.- Si recibe una llamada de un desconocido al teléfono de la casa, evite revelar ningún tipo de información, los bancos no solicitan información personal por teléfono.

Por: Anacarina C. Careddu / twitter: @anacarinac2

“Ningún bien material vale más que su vida.”

Seguridad en Cajeros Automáticos

Seguridad

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Finanzas Saludables

Educar con Intel igenciaFinanciera desde el Hogar

Posiblemente muchos de ustedes no se ha detenido a pensar lo fundamental en nuestras vida que es este tema de las finanzas personales, ya que la mayoría de los ho-

gares no es un tema primordial en la educación de los hijos, pero hoy quiero compartir la gran oportunidad que se les abre a nuestros hijos en el futuro, si logran manejarse con inteli-gencia financiera. Que nuestros hijos tengan la semilla del buen manejo de sus finanzas es un ingrediente importante a su tranquilidad financiera y contribuye a la tranquilidad social y familiar cuando les toque constituir su propia familia.

Algo que a mí me parece primordial y básico en nuestras finan-zas, es tener el conocimiento de los ingresos y gastos detalla-dos, si es posible semanal y mensual. Se sorprenderán cuando plasmen cada desembolso de su dinero, de cómo muchas ve-ces incurrimos en gastos innecesarios, que podríamos destinar para una pequeña cuota de Ahorro, necesarios para cualquier emergencia o meta propuesta. Al contar con un claro cono-cimientos de nuestros compromisos económicos y los gastos que realizamos regularmente, nos será más fácil la toma de decisión a que parte de nuestro ingreso le dedicamos al consu-mo y que parte le dedicamos al ahorro, es decir planificamos nuestro presupuesto.

Ingreso es todo lo que percibes ya sea como sueldo, honora-rios, Ayudas, alquileres, dividendos, regalías etc.

Gasto es todo lo que pagas para adquirir bienes y servicios como: ropa, comida, gasolina, educación, transporte, entrete-nimiento etc.

Estado de ingresos y gastosUn estado de ingresos y gastos no es otra cosa que una com-paración de tus ingresos con tus gastos, es la diferencia entre ellos lo que te indica si ganaste o perdiste dinero, en un tiem-po determinado ya sea una semana, mes o año.

Para la formación de ciudadanos responsables debemos ser los mejores ejemplos para nuestros hijos en la utilización adecua-da del dinero, evitar proyectar que somos personas inclinadas más en el consumo que en producir. Si en la actualidad las finanzas, no es una materia eximida para nosotros los padres, debemos poner nuestro mayor esfuerzo para lograrlo y tras-mitírselo. Hoy en día hay muchas alternativas y herramientas que podemos poner a nuestro alcance para aprender sobre el manejo inteligente de las finanzas.

Su oportunidad para cambiar y crecerSu oportunidad para cambiar y crecerMarianela Ochoa (0414) 208.74.74Dusady Gil (0414) 410.24.48

“Concientizarnuestro rol.”

Fuente:Lic. Dusady Gil. Especialista en finanzasy análisis de riesgoTwitter: @dusadygil

52Notas de prensa

ANSA celebró foro anual

Los jardines de la Quinta Esmeralda sirvieron como escenario para presentar el nuevo bálsamo cremoso Revlon ColorBurst™ Lip Butter, formulado con Mango Butter, Shea Butter y Coconut Butter, que calma e hidrata los labios. Su innovadora fórmula en gel se desliza suavemente sobre los labios dejándolos más suaves, uniformes e hidratados instantáneamente.

Con una deliciosa fragancia a Vanilla Absolute, Revlon Co-lorBurst™ Lip Butter destaca los labios en cualquier ocasión, brindando una cobertura media de color con un delicado aca-bado brillante y duradero, disponible en 12 tonos vibrantes.

Consentir y cuidar los labios de la mujer nunca había sido tan divertido

La Asociación Nacional de Supermercados y Autoservicios (ANSA), agrupación gremial representativa de las empresas vinculadas al sector alimentos y consumo masivo en Venezue-la, celebró su acostumbrado foro anual, en el Salón Plaza Real del Hotel Eurobuilding Caracas.

Destacados especialistas disertaron en sus conferencias sobre temas claves como mermas, marketing y redes sociales, op-timización de la inversión publicitaria, evolución de los for-matos de autoservicio, logística de centros de distribución, optimización de las operaciones en el punto de venta, y las repercusiones de la nueva LOTTT en el sector autoservicios, entre otros de sumo interés.

El encuentro mostró las oportunidades y tendencias de creci-miento que están presentes en el mercado de los supermerca-dos y autoservicios en Venezuela y el mundo.

Bayer celebró el Día de la Prevención

del Embarazo No Planif icadoen Adolescentes

Bayer Venezuela, en conjunto con el Grupo de Orientación en Salud Sexual (GOSS-Cecodap) celebró el “Día Mundial de la Prevención del Embarazo No Planificado en Adolescentes” (DPEA) o World Contraception Day (WCD por sus siglas en inglés), como parte de la campaña de sensibilización social que hace un llamado de atención sobre la importancia de que los jóvenes planifiquen su futuro y tomen decisiones informa-das sobre anticoncepción. Por ello, este año el eslogan de la campaña mundial es Tu Vida, Tu anticoncepción, Tu Elección.

Como parte de las actividades programadas, se realizó el pri-mer evento interactivo de salud sexual en las instalaciones del Centro Comercial Sambil Caracas, enfocado en el uso de las nuevas tecnologías para promover el Fan Page Programa Tu Vida y el Twitter @estuvida1, como herramientas educativas e informativas para los jóvenes.

Toda madre se preocupa por la salud de su bebé, y se llena de dudas al no saber si su niño tiene el peso y la estatura adecuada para su edad. Las variaciones de peso

y talla en los niños suelen ser indicativo de una alteración en el estado de salud del bebé, por lo que resulta importante co-nocer qué opinan los especialistas y cómo tratar los problemas asociados con una alimentación inadecuada.

La endocrinólogo pediatra, Dra. Mariflor Martínez explica que un bebé recién nacido a término, es decir, con 40 semanas de gestación, debe pesar entre los 2,5 y los 4 kilos, con un prome-dio de 3 kilos. En los primeros siete días de vida el bebé puede experimentar una reducción de peso hasta de un 10% ya que eliminan todo el líquido acumulado durante el embarazo.

De esta manera, durante los tres primeros meses, el aumento de peso oscila entre 750 y 900 gramos mensuales. Entre el sexto y el noveno mes, el aumento de peso es inferior a los 350 o 400 gramos mensuales. Y finalmente entre el noveno mes y el año de edad, el promedio mensual se sitúa entre 200 y 300 gramos De igual manera, con respecto a la estatura, deberá crecer 25 cm. a lo largo de su primer año de edad; sin embar-go, es importante no obsesionarse con estas medidas, porque hay picos de aumento de peso y crecimiento, que durante el primer año podrían variar cada trimestre.Estas medidas se verán influenciadas por la alimentación del bebé, al entender que un régimen alimenticio adecuado es fundamental para su correcto desarrollo. La Dra. Martínez afir-ma al respecto que “lo ideal es que el niño tenga una alimen-tación exclusiva del seno materno en los primeros seis meses,

“Una buena salud infantil asegura el crecimiento y desarrollo óptimo de su bebé.”

Contacto:Dra. Mariflor Martínez, endocrinólogo pediatra

¿Cuánto debe pesar y medir mi bebé?

aunque hay ciertos casos con condiciones patológicas donde se le indica tomar una fórmula láctea de inicio. Sin embargo, estas excepciones deben ser tratadas únicamente bajo indica-ción médica”.

Es esencial mantener controles pediátricos estrictos para detec-tar si hay un problema de peso o estatura en el primer año de vida. La primera consulta debe realizarse en los primeros 15 días posteriores al nacimiento y continuarlas mensualmente a lo largo de su primer año para detectar cualquier falla en el peso o estatura. Igualmente, el pediatra podrá indicarle a la madre cómo introducir otro tipo de alimentos distintos a la leche materna luego de los seis primeros meses del bebé.

La primera causa de trastorno de crecimiento o deficiencia de peso en los primeros tres años de vida son en su mayoría tras-tornos nutricionales. Sin embargo, influyen otras causas como la calidad del entorno, acceso a cuidados de salud, caracterís-ticas del nacimiento (a término o pretérmino), entre otras.

Carrusel

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Ejercítate y realiza actividades recreativas para man-tener tu cuerpo y mente sanos

La mantequilla de almendra contiene altos índices de vitamina E unidos a otras vitaminas y minerales que favorecen la circulación sanguínea

Carrusel

“La disciplina se empieza a formar desde los primeros días de vida.”

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Carrusel

¿qué hago?

Una de las grandes preguntas que hacen los padres en la consulta psicológica es: ¿Cómo logro que mi hijo me obedezca? Veamos un acercamiento de lo que

debe ser la disciplina en la crianza de los hijos: disciplina no son gritos, amenazas, insultos, golpes, correazos (ni siquiera la famosa nalgada a tiempo o el mal llamado correazo tera-péutico). Disciplina significa firmeza: que tu Sí sea Sí y que tu No sea No, y es una característica que tiene que ver con ser constantes en nuestras actividades, responsabilizarnos de los compromisos que tenemos y aceptar y cumplir reglas en nuestra familia, trabajo y sociedad.

¿Cómo disciplino a mi hijo?La disciplina se empieza a formar desde los primeros días de vida, cuando los padres atienden y respetan las necesidades de alimentación, sueño y aseo del niño, que poco a poco se van convirtiendo en rutinas. Si un día los padres responden a estas necesidades y otros no, el niño no podrá saber nunca qué sucederá y le será difícil formar rutinas y hábitos. Y aunque la mayoría de los padres diga: “Pobrecito, está muy pequeño”, es más fácil para un niño aprender los hábitos de orden y limpie-za durante los primeros años que tener que deshacerse de los malos hábitos y sustituirlos por buenos hábitos posteriormente. Simultáneamente a la formación de hábitos debe ir el aprendi-zaje de las reglas de la familia y la sociedad, así como el asu-mir la responsabilidad por todas nuestras acciones. Las reglas más difíciles de entender para un niño son las que se transmi-ten con agresión, las que no son claras o las que varían de un miembro a otro en una misma familia (“mami me prohíbe las chucherías entre comidas, pero mi abuelita me deja comerlas”)Consecuencias naturales y lógicasCuando alteramos el orden natural o social de los eventos te-nemos que asumir consecuencias naturales y lógicas (no al-

Mi hijo me tieneal borde,

morcé y por eso ahora tengo hambre; ensucié el piso y por eso ahora debo limpiarlo) Nunca debemos repetirle al niño más de tres vece una consigna; simplemente le damos la indicación y le permitimos que elija la consecuencia que desee (si en el supermercado quiere estar corriendo sin parar por todos lados, le decimos: “o caminas cerca de mí, o te subo al carrito y te quedas allí todo el tiempo”) Si el niño elige caminar cerca del padre y no lo cumple, lo subimos al carrito sin decirle nada y punto. De esta forma entiende que su conducta tiene conse-cuencias y aprende a responsabilizarse por ellas.

…lo regaño y lo regaño y nada…Comúnmente escuchamos a los padres regañando a sus hijos: una cosa es regañas y otra –más nutritiva- manifestarles que su conducta ha sido inadecuada. Por lo general el regaño lle-va implícito una descalificación que desvaloriza. “Peor chico, qué torpe eres”. En este caso estamos desaprobando al niño, cuando lo que deberíamos desaprobar es su conducta: “No me gusta que hayas tirado la leche al piso, pues todos debemos mantener la casa limpia”. Al dirigirnos al niño es importan-te que seamos amables, claros y concretos, que le digamos exactamente qué es lo que nos parece inadecuado, cómo nos sentimos por eso y cuál es el comportamiento que esperamos de él, demostrándole en todo momento el respeto y el amor que se merece. Contacto:Lic. Irene Blanco de Velásquez, PsicólogaEspecialista en Desarrollo Infantil.www.unainfanciafeliz.com

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Abbott Laboratories lanza el portafolio más avanzado de fórmulas infantiles

Abbott Laboratories lanza el nuevo y más avanzado por-tafolio de fórmulas, que cuenta con el sistema Eye Q Plus Immunify, un sistema de ingredientes exclusivo de

Abbott que proporciona componentes básicos nutricionales para el óptimo desarrollo óseo, visual, cerebral y del sistema.

Eventos56

Las fluctuaciones de peso perjudican la forma de los senos y debilitan los músculos que les sirven de apoyo

Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes

La Casserole en el Casco histórico de La Asunción

Un nuevo y exclusivo local aperturó recientemente en el casco colonial de La Asunción, se trata de Área Gourmet, llamando la atención con el slogan “Siem-

bra tu curiosidad por la gastronomía” que invita a ser parte de esta experiencia culnaria.

Área Gourmet se fusiona en una hermoso espacio que con-serva lo tradicional de las casas margariteñas de antaño con detalles sabiamente concebidos para crear un ambiente que invita a quedarse, a disfrutar de la buena mesa de la Cocina de Autor donde su Chef rescata los sabores del municipio con protagonismo del chivo, gallina, codorniz y la tradicional ofer-ta del mar y, como un agregado la excelente atención de sus creadores Martha Lara y el Chef Mauricio García.

Y es que ahora Margarita tiene la sede de la escuela La Cas-serole Du Chef, a cargo del reconocido chef Mauricio García donde también funcionan el restaurant La Repisa y el servicio de catering para eventos Área Gourmet que los ha posicionado en el mercado insular desde hace algunos años.

Siembra tu Curiosidad por la gastronomía…

Para disfrutar de esta magnífica oferta sus puertas abren jueves, viernes y sábados a partir de las 7 de la noche; otras ocasiones son por reservas y para eventos con un mínimo de 10 personas, por el 0412-2194800.

Lo puede visitar en la Calle Unión, casa 972, detrás de la Casa del Gobernador, Casco Histórico de la Asunción.

Gracias a sus nutrientes, tales como prebióticos, probióticos y nucleótidos, se promueve un sistema digestivo saludable, que alimenta las defensas naturales del niño.

“Abbott apoya la óptima nutrición infantil. La lactancia ma-terna es la mejor opción de alimentación del lactante y debe fomentarse. Sin embargo, si una madre no puede o decide no amamantar, las fórmulas infantiles son la única alternativa nu-tricional segura a la leche materna. Estamos comprometidos en ofrecer a los bebés un sólido comienzo con una serie de fór-mulas que satisfagan las diferentes necesidades nutricionales”, dice José Manuel García, Gerente General de Abbott Nutrition en Venezuela.

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Eventos

El concurrido y elegante centro de compras de Las Mer-cedes inauguró su período navideño bajo los mágicos acordes de la Orquesta Sinfónica Gran Mariscal de Aya-

cucho dirigida por Elisa Vegas.

Luego de un openning de villancicos tradicionales de la épo-ca decembrina, subieron a la tarima de la Plaza Central los tenores de Venezuela “Trenors” quienes ofrecieron su recital acompañados por los maestros de la Sinfónica Gran Mariscal de Ayacucho.

Minutos antes se procedió al tradicional encendido del gigan-tesco árbol de navidad de tonos azules, plata y muchos cris-tales mientras Santa se ocupaba de realizar su acostumbrado reparto de regalos y golosinas para la chiquillería presente.

El evento preparado por la Gerencia de Mercadeo del centro, operado por el Fondo Valores Inmobiliarios, fue una sorpresa muy grata para amigos, clientes y visitantes de tolon quienes al caer la tarde primero se apostaron a las puertas del centro para presenciar el espectáculo de luces y la lluvia de fuegos artificiales que acompañó el encendido externo con motivos alegóricos que recuerdan el inicio del mes más esperanzador y alegre del calendario.

Tolon se vist ió de navidad

Alrededor de 30% de los niños presenta sentimientos de ansiedad, apatía e irritabilidad al tener que volver al colegio después de las vacaciones.

El cansancio visual obedece a diversas causas, puede ser por una alteración del órgano de la visión o por factores relacionados con el puesto de trabajo.

58Actualidad Cientif ica

Llega a Venezuela novedoso

Test Genético Pre-Concepcional

Miles de familias se ven sorprendidas cada año por la presencia de enfermedades genéticas que pueden ser heredadas de generación en

generación, es decir de padres a hijos y así sucesiva-mente. Las enfermedades genéticas son aquellas que se producen por alteraciones en el ADN.

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Actualidad Cientif ica

En la actualidad, las parejas pueden realizarse un test genético universal antes del embarazo para determinar si el bebé corre riesgo de sufrir alguna de las más de 100 enfermedades gené-ticas que pueden poner en riesgo su desarrollo y hasta su vida. La definición de “test genético” incluye el estudio de ADN, ARN, cromosomas, proteínas y ciertos metabolitos, con el fin de detectar genotipos relacionados a enfermedades, mutacio-nes, fenotipos o cariotipos con fines clínicos.

El Test Genético Universal fue inventado por científicos y emprendedores sociales de la Universidad de Stanford y la Universidad de Harvard. Detecta más de 100 genes recesivos poco comunes, algunos de los cuales producen enfermedades fatales. También permite que se evalúen los genomas de los posibles padres para ver si sus futuros hijos se encuentran en riesgo. Este es el método más preventivo con el que cuenta la medicina genética actualmente.

La gran mayoría de los bebés que nacen con enfermedades genéticas no tienen antecedentes familiares. Es por eso que es tan importante que todos los padres se realicen el test genético universal antes del embarazo. Un niño que se vea afectado por una enfermedad genética, por lo general desarrolla muchos problemas durante la infancia e incluso dependiendo del caso pudiera fallecer; generando a los padres costos emocionales, psicológicos y financieros que se podrían evitar.

El Lic. Rodny Sebastiani, Gerente General de Southgenetics para Panamá, Venezuela y Colombia, comenta que a través de este nuevo test, se detectan enfermedades como: Fibrosis quís-tica, atrofia muscular espinal, anemia de células falciformes, entre otras. La intención básica del test es que los futuros pa-dres puedan asesorarse médicamente de acuerdo a los resulta-dos obtenidos y de esta manera facilitar la toma de decisiones reproductivas.

Fuente:Lic. Rodny Sebastiani, Gerente Generalde Southgenetics para Panamá, Venezuela y Colombia.www.southgenetcs.netmail: info@southgenetics.netTwitter: @SouthGenetics

“El análisis es muy sencillo y se realiza a partir de una muestra de saliva de uno de los padres. Si este resultara portador de alguna enfermedad se procede a estudiar al otro integrante de la pareja. La prueba se realiza una sola vez en la vida, ya que el perfil genético de un individuo no se modifica a lo largo de su vida, por lo cual no es necesario volver a repetirlo en los próxi-mos embarazos; sin embargo es muy importante aclarar que el test no es solo importante para aquellas parejas que se encuen-tren en vías de concebir un bebé, sino para aquellos padres que ya han tenido su primer hijo, pueden acceder a realizarse el test genético universal para asegurar que sus próximos hijos no heredarán ninguna de las enfermedades testeadas”, añade el Lic. Sebastiani.

Los médicos especialistas aseguran que las mujeres deben comprender que hacerse el test genético universal antes del embarazo, hoy en día, debe ser tan importante como abs-tenerse del consumo de alcohol durante este. Es importante mencionar que este monitoreo genético tiene un 99.9 % de certeza en los resultados presentados, lo cual es una garantía y respaldo del test.

“Es importante que todos los padres se realicen el test gené-tico universal antes del embarazo.”

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TRX

Música

FamasloopLa Quema

“Si la casa se quema, el techo se hace estrellas”

Por: Alejandro Rodriguez / twitter: @alejandrorf

de

Web: famasloop.comFacebook: famasloopTwitter: @famasloop

Acaba de salir el último disco de esta agrupación, este viene siendo su tercera producción discográfica. Una producción en la que destacan muchos temas que re-

flejan la complicada situación social que vivimos, con un esti-lo muy particular. la reintepretación de uno de los temas más populares de Yordano “Por estas calles”, interpretación en vivo en los Pepsi Music que fue censurada por la televisión, pero logró un efecto viral en las diferentes redes sociales.

“La Quema”, puede ser descargado gratuitamente desde la pá-gina web del grupo, en donde se puede preguntar como conse-guir la versión física del disco, que viene en dos versiones, uno sencillo y otra en una caja de madera con un costo mayor. El trabajo gráfico del disco es bastante interesante. En el pasado fueron nominados al Grammy Latino, veremos como les va con esta producción.

La pelicula “Piedra, Papel o Tijera” escogida para representar a Venezuela en los Oscares cuenta con la canción “Más Cer-quita” dentro de su banda sonora, tema que puedes escuchar en este disco.

Un tema bastente fuera de lo común es “Choro Dance”, don-de se fusionan varios ritmos para crear una pieza con una le-tra que nos refleja una de las mas lamentables situaciónes de nuestra juventud.

“La Quema” cuenta con Henry Darthenay (La Vida Boheme), OneChot como invitados especiales, Alejandro Terán (arreglis-ta y director de 11 Episodios Sinfónicos de Gustavo Cerati) y Héctor Castillo el productor de artistas de la talla David Bowie, Bjork, Roger Waters, entre otros.

Actualmente Famasloop está conformado por Alain Gómez (voz y guitarras), Ricardo Martínez (bajo), Luis Daniel Gonzá-lez (teclados) y Rafael Urbina (batería).

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TRX

Tu turno del deporte

Web: famasloop.comFacebook: famasloopTwitter: @famasloop

una nueva forma de ejercitarse

Hoy en día la variedad de disci-plinas deportivas que tenemos a nuestro alcance se hacen cada

vez más variadas .Entre las últimas no-vedades que tenemos a nuestro alcan-ce está el entrenamiento en suspensión TRX, un novedoso sistema de ejercicios de entrenamiento físico y rehabilitación muy popular en Estados Unidos. Una técnica divertida, dinámica y muy eficaz.

Para conocer, un poco más de esta agra-dable dinámica deportiva, conversamos con el instructor certificado de TRX Elohin Cabrices, quien nos ahondó un poco más sobre este método.

¿Cómo surgió TRX?TRX surgió como la gran necesidad de Randy Hetrick y un grupo de compañe-ros de la Navy Seal. Militares americanos que necesitaban encontrar un sistema de entrenamiento funcional sin utilizar im-plementos tradicionales para su acondi-cionamiento físico. Al principio se utilizó un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma. Tiempo más tarde He-trick y sus compañeros de la Navy Seal

Por: María Gabriela Bassignanotwitter: gabybassignano

TRX

habían sentado las bases sobre las cuales surgiría un enfoque completamente nue-vo y original de ejercicios funcionales llamado Suspensión Training.

¿En qué consiste el TRX?TRX consiste en un sistema de entrena-miento por suspensión. Trabajamos con nuestro propio peso corporal, obtenien-do fuerza al mismo tiempo, buscando mejorar flexibilidad, equilibrio y estabi-lidad.

¿Cómo funciona?El TRX es portátil y accesible, y ofrece una mayor funcionalidad que otros mu-chos y costosos aparatos para el ejercicio físico. Su diseño compacto le permite usarlo en casi todos los lugares. Se puede usar sin peligro en el interior o en el exte-rior sobre una superficie antideslizante. Para lograr un uso óptimo, se necesita un área de ejercicio plana que mida aproxi-madamente 2 m por 1,5 m de ancho. Todos los modelos del TRX vienen con un dispositivo llamado Suspensión An-chor™, que Ie permite “anclar” el TRX a un punto seguro para sostener su peso corporal.

¿Cuántas veces por semana es recomendable practicarlo?Como instructor de TRX recomiendo una práctica mínima de 3 veces a la semana, con rutinas de trabajo bien es-tructuradas y supervisadas con un ins-tructor calificado.

Dentro de los beneficios puedo enumerar los siguientes:-Es un implemento fácil y cómo-do de trasladar.-Fácil de instalar.-Se trabajan todos los músculos del cuerpo.-Ayuda para la fuerza, resistencia muscular y flexibilidad.

“TRX surgió como la gran necesidad de Randy Hetrick y un grupo de compañe-ros de la Navy Seal.”

Contacto:Elohin Cabrices, instructor certificado TRX, Experto en Kenpo Americano.Twitter: @elocabricesCorreo:pura_defensa@yahoo.com

Tu turno del placer

¿Has oído hablar de Inteligen-cia Emocional? La primera vez que escuché ese término pensé: “¿Cómo puede ser eso? Cuando te ataca una emoción no hay in-teligencia que valga”.

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Tu turno del placer

El placer de manejar tus emociones

Luego leyendo e investigando sobre el tema entendí que la inteligencia no tiene que ver con la capacidad o el conocimiento que tienes sobre algo, sino con la manera

en que la mente maneja las situaciones, tiene que ver con la experiencia, la sabiduría, lo astuto que puedes ser, para el bien o para el mal… Por otra parte, las emociones básicas son: el miedo, el amor, la rabia, la tristeza y la alegría. Entonces el tér-mino Inteligencia Emocional trata sobre conocer tus emocio-nes en cada momento y la manera como tu mente procesa esas emociones de una forma astuta para que la situación genere un resultado positivo en ti.

Las emociones ocurren en cada situación que vives, cada acción genera una emoción y tú la sientes hasta en el cuerpo, a veces la disimulas, otras veces has aprendido tanto a estar ausente de ti mismo que ni las sientes, otras veces las niegas, te dices: aquí no está pasando nada. Y lo peor, vivimos en una sociedad anestesiada, mucha gente tomando pastillas para dormir, ansiolíticos, anti depresivos y pare usted de con-tar, todo esto para no sentir, para no afrontar tus emociones porque no las sabes manejar. Resultado, cada vez te sientes peor y eres preso de tu mente negativa, hasta generarte enfer-medades, crisis en tus relaciones, falta de acción, etc.

¿Cómo cambiar esta locura de vida? Hemos estado en una gran presión política, muchos se sintieron deprimidos, otros rabio-sos, otros asustados, otros eufóricos. Además de la tensión que genera la inseguridad, las colas, lo económico, Wuaooo…

¿Cómo hacer? La solución está en la mente, en la inteligencia, es decir, el mundo es como es, no lo puedes cambiar, pero lo que si puedes cambiar es la forma de ver el mundo. Cuando te ocurra algo, siente la emoción, valídala y luego cuando suba al pensamiento, piensa en positivo, ¿qué estoy aprendiendo de esto?, ¿cómo puedo hacerlo mejor? Si esto me está ocurriendo a mí es para aprender algo. Di en tu mente afirmaciones, fra-ses positivas, piensa en una experiencia donde te sentiste feliz para cambiar tu estado de ánimo, respira profundo, medita, escucha música, existen muchas herramientas para cambiar tu pensamiento a positivo y que tu sentimiento cambie y te en-cuentres mejor, más entusiasta, optimista y alegre.

El Poder de transformar tu realidad está dentro de ti, eres lo que piensas, atraes lo que piensas, cambia tu pensamiento a posi-tivo y cambiarás tus percepciones, tus acciones serán distintas y sentirás el placer de vivir en el AHORA, disfrutando cada segundo de vida a plenitud. ¡Te lo mereces!

Contacto:www.crecimientoyliderzago.comTwitter: @rosarenace / @crecimientoyl

“Di en tu mente afirmaciones, frases positivas, piensa en una experiencia donde te sentiste feliz para cambiar tu estado de ánimo.”

Por: Rosa De Vicentis / twitter: @crecimientoyliderazgo

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Tu turno del humor64

El tabaquismo pasivo causa en los niños infecciones de oído, trastornos respiratorios e infecciones pulmonares

La anemia falciforme, es una enfermedad hereditaria, que se caracteriza porque el paciente tiene glóbulos rojos con forma de media luna en vez de los normales, que son ovalados

Por: Ysabel Velásquez / twitter: @ysabelvel

El consumo moderado de cafeína para adultos sanos es de 400 mg al día, en prome-dio 4 tazas de café, y no debe superar los 550 mg al día. Personas con enfermedades psiquiátricas, niños, adolescente y mujeres embarazadas deben limitar el consumo de cafeína. En el embarazo el consumo de cafeína está asociado al aumento de las contracciones uterinas y con ello al aumento del riesgo de aborto, sobre todo en el primer trimestre. Los niños y adolescentes deben controlar la cafeína porque actúa en el sistema nervioso central en el período de crecimiento y en la etapa final del desa-rrollo del cerebro, en el equilibrio del calcio y la duración del sueño - periodo duran-te el cual se secreta la hormona de crecimiento-. En algunas personas los síntomas de toxicidad aparecen consumiendo cantidades muy pequeñas, como 250 mg por día.La intoxicación aguda de cafeína, causada por más de 1.000 mg produce taquicardia, vómitos, arritmias cardíacas, similares a los del pánico y la ansiedad generalizada, que pueden devenir en algunos casos en convulsiones y la muerte.Contacto: Dra. Gestne Aure – Endocrinóloga. Centro Médico Docente la Trinidad.

No existe ninguna necesidad nutricional para la cafeína y se puede evitar en la ali-mentación. El Consejo de la Asociación Médica Estadounidense sobre Asuntos Cien-tíficos (American Medical Association Council on Scientific Affairs) establece que beber café o té con moderación probablemente no tenga efectos negativos sobre la salud, en tanto se lleve un estilo de vida saludable. La cafeína estimula o excita el cerebro y el sistema nervioso por lo tanto puede emplearse para el alivio a corto plazo de la fatiga o de la somnolencia. Tres tazas de café de 8 onzas (aproximadamente 250 miligramos de cafeína) por día y 5 raciones de bebidas gaseosas cafeinadas o té se consideran una cantidad mode-rada o promedio de cafeína. Diez tazas de 8 onzas de café por día se consideran un consumo excesivo de cafeína. Los efectos del exceso de cafeína son: Hipertensión arterial, Ansiedad, Depresión, Dificultad para dormir, Náuseas, Inquietud, Temblores, Micción más frecuente y Vómitos.Contacto: Lic. Granya González Grüber – Nutricionista. http://www.endermologiacristal.com

Dra. Gestne Aure – Endocrinóloga

Lic. Granya González Grüber – Nutricionista

La cafeína es un producto derivado de xantinas, presente en varias plantas, en los granos de café y cacao, las hojas de té y la nuez de cola, que se añade a re-frescos y a diversas medicinas. Un con-sumo total inferior a los 300 mg de ca-feína al día no supone ningún problema. Esto es equivalente a aproximadamente a 3 tazas de café al día.Debemos conocer estos valores de con-tenido de cafeína en cada una de estas bebidas para lograr tener un consumo no mayor a los 300 mg/día.Contacto: Dr. Alonso Valladares Anzola – In-ternista. Centro Médico Docente La Trinidad

Dr. Alonso Valladares Anzola - Internista

Todo en exceso es malo

Consumo de Cafeína

Contenido de cafeína en 1 taza(150ml) de:- Café tostado molido es de alrede-dor de 85 mg.- Café instantáneo es de 65 mg.- Café descafeinado, de 3 mg.- Té en hojas o en bolsa, de 30 mg.- Té instantáneo, de 20 mg.- Cacao o chocolate caliente, es de 4 mg.- Vaso (200 ml) de refresco con cafeína tiene entre 20–60 mg de cafeína.

66El especialista

Por: Dra. Adriana Bello, Hematólogo Pediatra / Twitter: @adrianabello

L a anemia de células falcifor-mes o drepanocítica es un trastorno sanguíneo que afecta la hemoglobina, proteína que

contienen los glóbulos rojos y que ayu-da a transportar el oxígeno a todo el cuerpo. Es una enfermedad hereditaria que ocurre cuando una persona hereda 2 genes mutados, uno de cada progeni-tor, lo que determina que sus glóbulos rojos tengan una forma anómala: en vez de ser flexibles y en forma de disco, son rígidos y curvos.

Como consecuencia, se obstruyen los vasos sanguíneos, causando dolor y daño a los órganos por falta de oxigena-ción adecuada. La enfermedad apareció hace cientos de años en África como protección al paludismo, pero con la traída de esclavos a América, y demás movimientos poblacionales, hoy en día es la enfermedad genética más frecuente y distribuida en nuestro continente.

Esta enfermedad es de fácil detección, a través de una prueba especial llama-da electroforesis de hemoglobina. Ideal-

¿Qué es un hematólogo pediatra?Es el médico que se especializa en el tratamiento de los trastor-nos de la sangre en los niños: anemias, plaquetas, hemofilia, coagulación, leucemia.

Contacto:Dra. Adriana Bello.Hematólogo PediatraDpto de Pediatría Centro Médico Docente La Trinidad y Hospital Domingo Luciani.

Anemia de células falciformes

mente debe realizarse tempranamente, como parte del despistaje neonatal a todos los recién nacidos, con la muestra del talón que se hace para descartar otras enfermedades como hipotiroidismo, ga-lactosemia, fenilcetonuria. El despistaje neonatal puede hacer la gran diferencia a la hora de salvar vidas.

Hay cerca de 250.000 bebés afectados en el mundo, y en Venezuela más o me-nos 1.000 infantes nacen anualmente con esta enfermedad. Su tasa de mor-talidad se compara con la de la malaria, HIV y TBC. Sin diagnóstico, 1 de cada 4 niños afectados fallecen antes de cum-plir los 5 años, y el 50% no sobrevive hasta la adultez.

Sus síntomas pueden ser evidentes a partir de los 3 meses de edad. Los pa-dres deben prestar especial atención si el bebé tiene hinchazón de las manos o pies, dolor agudo e intenso en cualquier parte del cuerpo, ictericia o coloración amarillenta de los ojos, anemia e irrita-bilidad. Un niño no diagnosticado ni tratado adecuadamente es más propenso

a infecciones severas, daño a los órganos internos, daño renal e incluso accidentes cerebro-vasculares.

Los tratamientos disponibles incluyen vacunas, penicilina y otros antibióticos, transfusiones sanguíneas en los casos más severos. También se recomienda la suplementación diaria con ácido fólico.

“Los padres deben prestar especial atención si el bebé tiene hinchazón de las manos o pies, dolor agudo e intenso en cualquier parte del cuerpo, ictericia o coloración amarillenta de los ojos, anemia e irritabilidad.”