revista soy mamá! nº 4

Año 1 | N° 4 | Junio - Julio 2013 | Rosario - Santa Fe, Argentina

Distribución Gratuita | No arrojar en la vía pública

para mamás de hoy

Sergio Roulier, un papá por 2

La importancia del Juego, el ocio y

la distracción en los niños

REVISTA

ESPECIAL DÍA DEL PADRE

SUMARIO

4

8

04. La importancia del Juego, el ocio y distracción en los niños.

08. Sergio Roullier, un papá por 2.

16. Depresión Post-parto

Otras Secciones14. Receta | Arroz Tricolor

Staff | Directora ResponsableNoelia Sánchez Centeno | 4110748

0341-156556820Brown N°2152 | Rosario, Santa Fe.

Coordinador Comercial Flavio J. Martín

Asesoramiento Legal Rubén Piatti

Asesoramiento Contable Andrés Sáenz Zaitegui

Diseño Gráfico y EdiciónMatías Tardío

Impresión

Gráfica Integral Alem N° 3430 | Rosario, Santa Fe.

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Inscripto en la DNDA bajo el expediente N° 5096682

8.000 EjemplaresRevista Soy Mamá! no se hace responsable por el contenido de las notas firmadas ni por los mensajes incluidos en las publicidades. [email protected]

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/soymamarosario | Revista Soy Mamá | 3

chicos

En los tiempos que corren no es raro ver en con-sulta a un niño estresado, sí, pensarán que es casi imposible, pero existe.La respuesta es detenerse y ver como estoy actuando con mi hijo, cuanto le exijo, le presto la atención suficiente?, lo entiendo y atiendo de manera adecuada?Creo que la base de la educación, como todos sabemos, parte desde la familia, no es adecua-do creer que la responsabilidad de la formación pase por la escuela u otra institución educativa. Por eso en este artículo voy a hacer hincapié en lo importante que es jugar para los niños. Para ellos el hecho de tener que ir a la escuela, y a las actividades extra escolares es una res-ponsabilidad; de acuerdo a la exigencia que se les indique es el grado de estrés a los que es-tarán expuestos; por eso es tan importante que el niño haga lo que a él le guste un momento en el día, lo que no significa que jugar al futbol de manera competitiva o hacer danzas sea para ellos un acto de distracción como puede serlo para los adultos.Cómo explicar… muy pocos niños van a vivir de los que les gusta, muy pocos adultos realizan los trabajos de manera que los satisfaga o como un acto de placer. Por eso no hay que volcar nuestra frustración o el querer ser en nuestros

hijos porque ellos son personas y diferentes a nosotros.Deje jugar a su hijo a lo que tenga ganas en casa, y tenga en cuenta que los límites son “li-mitados”.Juegue con ellos y diviértanse sin comparacio-nes ni competencia.Remonte un barrilete, corra a su lado, ande en bicicleta, ataje un penal, baile y cante y por un instante sea par de su hijo, eso se lo agradecerá siempre.Sin dejar de tener en cuenta lo descripto ante-riormente, sepan que por ejemplo:• Hamacarse estimula el sistema del equilibrio.• Subir y bajar de un tobogán fortalecen las ex-tremidades. • Reír, aplaudir y gritar, generan bienestar, mo-vilidad, relajación de los músculos y liberación de endorfinas. • El gateo, correr y arrastrarse son adecuados para el desarrollo de la coordinación.• Jugar con colores estimula la inteligencia.

Cuando escuche la risa de su hijo o de cual-quier niño al jugar y divertirse será capaz de sentirse pleno y saber que las cosas se están haciendo bien.

4 | Revista Soy Mamá! | /soymamarosario

La importancia del Juego, el ocio y distracción en los niños Por la Dra. Diana González

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Sergio Roulier“Siempre fui muy dedicado al trabajo y al estudio, pero ser papá me hizo ver la vida de otra manera…”


SER PAPÁ

Es Licenciado en Comunicación social, profesor, periodista y con-ductor de Radio y tv, pero su ma-yor pasión son sus hijas. Enamo-rado de Martina (6) y Nicole (2), Sergio nos cuenta, en una charla íntima, cómo disfruta de su rol como PAPÁ.

¿En qué aspectos la paterni-dad te cambió la vida?Siempre fui muy dedicado al tra-bajo y al estudio, pero ser papá me hizo ver la vida de otra ma-nera, ahora mi prioridad son mis hijas.

Si tuvieras que elegir un mo-mento del día..? Cuando llevo a Martina al colegio y a Nicole al Jardín; y a la noche, cuando nos vamos a la cama y ambas se duer-men conmigo una de cada lado.

y…un momento inolvidable?Tengo dos; el nacimiento de mis hijas; presencié los dos partos, y recuerdo “ese momento” en que me quede a solas con ellas por primera vez, mientras la mamá se recuperaba de la cesárea. Es inolvidable el momento cuando tenés a tu hija por primera vez en los brazos.

Qué cosas te llenan el alma?Cuando llego de trabajar y vienen corriendo a recibirme con un beso! También me llena ver la relación que tienen con sus abuelos, esa complicidad que se genera entre ellos. Por ejemplo, una vez Mar-tina me organizó un cumpleaños sorpresa, yo me hacía el que no

sabía nada, y ella llamó a su abue-la que vive en Junín y le encargó una torta verde y blanca que son los colores de Sarmiento de Junín, club del cuál soy hincha, y decoró con globos de los mismos colores el lugar!

Qué cosas disfrutás con ellas?Disfruto mucho de mis vacaciones con ellas; de pasar esos quince días pura y exclusivamente con las nenas, y no se trata de una pose, realmente lo siento así… Me encanta pasar todo el tiempo con mi familia.

Te tocó pasar alguna noche en vela?Si, Martina en sus primeros me-ses tenía muchos cólicos y en esa época yo me levantaba 4.30 am para hacer mi programa de radio a las 6 am. Y en ocasiones dor-mía sólo dos horas, y mi amigo Nacho Suriani se daba cuenta por mi cara que no había pasado una buena noche y me preguntaba: “que tal paso la noche Martina?”, yo iba a trabajar sin dormir y no me importaba nada.

Qué significa para vos el día del padre?El día del padre es una excusa para reunirnos a almorzar con toda la familia y trato de trasmitír-selos como un acontecimiento es-pecial.Antes no le daba importan-cia a las fechas especiales o las fiestas de fin de año, ahora toman un sentido especial por las nenas que disfrutan de estas reuniones.

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Ingredientes• 1 cebolla picada. • ½ pimiento picado. • 2 zanahorias. • 1 atado de acelga. • 150 grs de arroz integral. • Condimentos. • Queso de rallar opcional.

Preparación• Saltear la cebolla picada junto con el pimien-to. • Rallar la zanahoria y agregarla al salteado. Hervir la acelga previamente, escurrirla y agre-garla al salteado. • Cocinar el arroz y mezclarlo con el salteado de vegetales. • Condimentar, y servir. Podes agregarle quesito rallado!

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“Los cereales en general (arroz, maíz, trigo, avena, cebada, centeno y sus harinas y deri-vados como los fideos y panes) son la principal fuente de hidratos de carbono, los cuales son utilizados por el organismo para obtener ener-gía y así poder realizar todas las actividades del día. Aportan vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para estar sanos y fuertes. Los cereales integrales aportan gran cantidad de fibra, ayudando a regular el sistema intestinal y aquellos que son fortificados con determina-dos nutrientes ayudan a cubrir las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita diariamente. Pueden consumirse solos, con verduras, en salteados, rellenos o en el desayuno y merien-da utilizando copos de cereales ya que son aceptados por los niños y pueden combinarse con frutas y lácteos como leche y/o yogurt para hacerlos más nutritivos“.

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Cualquier mujer, que acabe de dar a luz, pue-de padecer una depresión postparto sin causa aparente. Por lo general, afecta entre 10% y 15% de las mujeres en la etapa del puerperio (desde el parto hasta volver al estado normal antes de quedar embarazada, entre 45 y 60 días después del parto), pero puede darse in-mediatamente o hasta un año después, y pro-longarse por varios meses. Es común que después de dar a luz, comience una etapa de sentimientos extremos e inquie-tudes producto de los cambios hormonales, el reajuste de la mamá a su nueva vida y la emo-tividad por la llegada del bebé. Estos sentimien-tos a menudo se denominan “depresión puerpe-ral”. No son de mayor gravedad y desaparecen pronto, sin necesidad de tratamiento.Con moderación, los siguientes síntomas son normales después de dar a luz:• Llanto.• Ansiedad.• Frustración.• Irritabilidad.• Cansancio.• Dificultad para dormir.• Dudas sobre la capacidad para ser madre.• Sentimiento de que la maternidad es una res-ponsabilidad demasiado grande.

Estos síntomas por lo general desaparecen –al menos se reducen un poco o son superados por todos los sentimientos positivos de la materni-dad– en cuestión de pocas semanas. Cuando estos síntomas son severos, comienzan a afec-tar las actividades de la vida diaria y se extien-den por más de un mes, podría tratarse de una depresión postparto.

Síntomas de la depresión postpartoLos síntomas de la depresión postparto son si-milares a los de una depresión en cualquier otro momento de la vida, agravados por los cambios en el cuerpo materno y la nueva responsabili-dad como madre: • Cambios en el apetito (exceso o falta de ape-tito).• Deseos de aislamiento o la sensación de so-ledad extrema.• Desinterés en el cuidado personal.• Falta de interés en las actividades diarias.• Irritabilidad.• Falta de energía.• Pensamientos relacionados con muerte, suici-dio o hacerte daño.• Dificultad para dormir o sueño excesivo.• Falta de concentración.• Problemas de memoria severos.


Depresión Postparto

salud

• Dolores de cabeza u otras parte del cuerpo que no desaparecen.• Sentimientos de culpa.• Baja autoestima. • Falta de motivación.Otros síntomas se relacionan con la actitud o sentimientos de la mamá hacia el bebé:• Dificultad para establecer el apego con el bebé o la imposibilidad de relacionarse con él.• No querer estar a solas con el bebé por sentir-te incapaz de cuidarlo.• Tener sentimientos negativos hacia el bebé, o pensar en hacerle daño. • Preocupación excesiva por el bebé o tener poco interés en él.Aunque estos sentimientos son aterradores, son solo sentimientos y casi nunca se materializan. Se aconseja que la nueva mamá comparta con su pareja lo que siente, pensando que la convi-vencia con su bebé implica un aprendizaje mu-tuo. Es bueno que la madre trate de dormir en los ratos que lo hace el bebé, tratando de no preocuparse de las tareas de la casa o de los compromisos sociales. La ayuda de las abuelas o de algún familiar cercano es muy importante porque se crea alrededor de la nueva mamá, una red de apoyo que la ayudará a superar esta etapa. El hablar con otras madres para inter-

cambiar experiencias, pude ser muy beneficio-so. Lo más importante es lograr que la mujer no se sienta sola, sino que encuentre apoyo en su entornoEs importante tratar la depresión postparto des-de el principio. Por lo tanto, ante el momento que se sospecha que algo está mal, es necesario solicitar ayuda profesional. La terapia psicoló-gica es lo más indicado, sobre todo, cuando la madre está dando el pecho a su bebé. En cuan-to al tratamiento farmacológico será el médico quién lo prescribirá.


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revista soy mamá! nº 4

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