Gimnasia II

Prof. Benjamín Carrizo-2016-

ENTRENAMIENTODEPORTIVO

Definición Principios delentrenamiento

Tipos deentrenamientoConclusión

Proceso planificado y complejo

Organiza cargas de entrenamiento

Cargas progresivamente crecientes

Estimulan supercompensación

Desarrollo de capacidades y cualidades

DEFINICIÓN

Objetivo: AUMENTAR

el crecimiento deportivo

PRINCIPIOSDEL

ENTRENAMIENTO

2.INDIVIDUALI-

ZACIÓN

3.PROGRESIÓN

4.ESPECIFICIDAD

5.CALENTAMIENTO

Y VUELTA ALA CALMA

6.LARGOPLAZO

7.ACCIÓNINVERSA

1.DESARROLLO

MULTILATERAL

1.DESARROLLOMULTILATERAL

2.INDIVIDUALIZACIÓN

3.PROGRESIÓN

ALTO RENDIMIENTO A. R.

ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO E. E.

DESARROLLO MULTILATERAL D. M.

= ENTRENAMIENTO

= RESPUESTA

AUMENTO PROGRESIVODE LAS CARGAS

4.ESPECIFICIDAD

5.CALENTAMIENTO Y

VUELTA A LA CALMA

7.ACCIÓNINVERSA

6.LARGOPLAZO

TRABAJO ESPECÍFICOPARA UNA

DETERMINADA ACTIVIDAD

CALENTAMIENTO

ACTIVIDAD FÍSICA

VUELTA A LA CALMA

LOS EFECTOS DELENTRENAMIENTO SON REVERSIBLES

NO ACELERAR ELPROCESO DE ENTRENAMIENTO

TIPOS DE ENTRENAMIENTOANAEROBICO

AEROBICO

TIPOS DE ENTRENAMIENTOANAEROBICO

AEROBICO

https://www.youtube.com/watch?v=NNBgFSgrQ-I

Trabajo Aeróbico y Anaeróbico

TIPOS DE ENTRENAMIENTOANAEROBICO

AEROBICO

POTENCIA

VELOCIDAD

TIPOS DE ENTRENAMIENTO

RESISTENCIA

ANAEROBICO

AEROBICO

POTENCIA

VELOCIDAD

https://www.youtube.com/watch?v=lfAZsOKMPlQ

CONCLUSIÓN

ACTIVIDAD FÍSICA= PRACTICA REGULAR Y SISTEMATICA

BIBLIOGRAFÍA• Internet (WWW)• Wikipedia• Wordpress• Forteza, A. Entrenamiento deportivo. Alta metodología, Carga, estructura y planificación. Korneki Editorial Colombia,1999• Gambetta, V. Nueva tendencia de la teoría del entrenamiento. Escuela del Deporte, Roma 1990.• García Manso. J. M. y otros. Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Ed. Gymnos. España, 1996