prefacio - la clave para aumentar tu...

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Prefacio .........................................................................................................3

Introducción . ................................................................................................9

Alimentos que Mejoran tu Apariencia de Adentro Hacia Fuera ....................12

Más Consejos sobre la Salud en General . ................................................16

Cuidado de Piel, Rostro y Ojos. .......................................................................17

Sigue estos pasos fáciles para limpiar los poros y tener una piel más fresca y

de aspecto saludable: ...............................................................................19

Formas de Hacer Máscaras Faciales en Casa ............................................19

¿Qué hace que aparezcan arrugas en la piel? . .........................................25

Alimentos Sobresalientes para Aumentar la Belleza, Antiarrugas/Anti-

Envejecimiento . .......................................................................................26

Los Rayos del Sol y Tu Piel . ..........................................................................28

¿El grado de protección está relacionado con la calidad de la piel? .......32

Secretos de Belleza para el Cuidado del Cabello:. .........................................33

Lavado del Cabello......................................................................................36

Cepillado del Cabello. ................................................................................37

Consejos útiles para el cepillado de tu cabello:. .......................................37

Las mejores mascarillas para puntas abiertas y pelo encrespado:. ..........38

Mis secretos para prevenir la pérdida de cabello en las mujeres: . ...........41

Mis Consejos Secretos para un Cabello de Princesa: ................................42

CONTENIDO

ALIMENTOS PARA LA BELLEZA

3

PrefacioSecretos de Belleza de las Princesas Persas

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Secretos de Belleza de las Princesas Persas

PREFACIO

“¿Cómo está todo?”

Levanté la vista de los huevos demasiado cocidos y el café marrón

claro para encontrarme con los ojos de una muchacha exótica con

acento extranjero. Tenía una sonrisa que iluminó una mañana ya

soleada.

“Genial, ¡gracias!”

Estaba siendo seductoramente cortés, especialmente teniendo en

cuenta la falta de sueño provocada por la bohemia vida nocturna

de Austin. Para empeorar las cosas, gracias a un error en la reserva de

mi hotel favorito, estaba atrapado con un desayuno buffet del Holiday

Inn, con un café más aguado que Pee Wee Herman después de un

coma inducido.

Sin embargo, yo no quería que esta belleza de hablar misterioso se es-

cabullera todavía. Algo en ella me hizo querer saber más, y no era só-

lo su apariencia atractiva. Había algo en sus ojos que trascendía su

charla superficial y dejaba entrever la profundidad de su carácter.

Simplemente, no pertenecía aquí, y yo quería saber por qué.

Todos y todo parecían estar pidiendo a gritos algo menos intru-

sivo que la información que estaba buscando. Tazas de café vacías,

platos de comida a medio terminar, y el quejoso de siempre —pero

mi creciente curiosidad no tuvo en cuenta ninguna de estas preocu-

paciones legítimas de trabajo.

5


PREFACIO

“¿De dónde eres? No puedo ubicar el acento,” dije, buscando la frase

misteriosa que mantendría la atención de la chica en medio del contexto

semi-lleno de viajeros de negocios nerviosos, madres con niños pequeños,

y una amplia oferta de rubias de pelo negro con orificios innaturales en

sus rostros.

“¡Adivina!”

Oh, la chica tiene agallas, me dije.

“¿Brasil?”

“Ha, no, no exactamente,” dijo, mientras su acento se hacía más marca-

do e incluso más inusual.

“Bueno, pareces un poco española… pero eso es demasiado obvio,

y el acento definitivamente no coincide… ¿Quizá de Italia?”

“No, soy de Bagdad.”

“¡No es (xxxxx) posible!”

Mi lengua nativa de neoyorkino estaba haciendo su aparición. Apenas lo

dije, me di cuenta de que probablemente había ofendido a su linaje com-

pleto, a pesar de mis nobles intenciones. Por qué detenerme allí, pensé,

siendo el joven genio que soy a las 7:30 de la mañana mientras consumía

un combustible lejos de ser óptimo.

“Bien…¿dónde está tu burka?”

Esa sí que era una pregunta semi-seria. Hanan era la primera chica iraquí

con la que había hablado que no usaba una burka o, al menos,un hijab,

el velo musulmán acostumbrado. Honestamente pensaba que todos los

que vienen de Bagdad debían ser, por defecto, devotos musulmanes.

6


PREFACIO

Igual que, como me enteraría pronto, ella pensaba antes de llegar

aquí que todos los de Texas se parecían a Clint Eastwood.

“No soy musulmana,” respondió, riendo de nuevo con una sonrisa

contagiosa, que mostraba su felicidad de vivir en el momento.

“Soy sólo una chica de Irak. ¿Acaso nunca viste eso antes?”

“No, nunca. Supuse… lo siento. Entonces, ¿tampoco tienes un

camello?” (Por supuesto, ese fue un débil intento de ingenio. Es

triste decirlo, en ese momento realmente creía que había tantos

camellos en Bagdad como caballos en Texas. Tenía que ser cierto.

Salía en las noticias.)

Hanan ahora se estaba riendo lo suficientemente fuerte como para

llamar la atención de su no muy feliz jefe. “¿Camellos? ¿En serio?

¡No hay camellos en Bagdad!”

Pude ver que tenía por delante una importante curva de aprendizaje,

suponiendo que esta hermosa criatura me diera la oportunidad de

una conversación que valiera la pena.

Y ella lo hizo, me la dio.

Hanan y yo hemos pasado mucho tiempo juntos desde aquel

primer encuentro incómodo hablando, viviendo, creciendo y,

francamente, sufriendo. Ese “algo” que percibí en nuestro primer

encuentro es su especial combinación de belleza exterior y fuerza

interna—una fuerza que todavía no he visto igualada por nadie en

mi vida. Es una fuerza que me ayudó a atravesar una enfermedad

grave, y nos ayudó a establecer una relación intercultural que ha

resistido la prueba de su cuota de dificultades.

7


PREFACIO

Fue difícil, y un despliegue continuo de fuerza que me era comple-

tamente ajeno, al menos en la forma en que ella graciosamente vivía su vi-

da, a pesar de todo. No era negación. La he visto muchas veces

antes, y en personas con mucho menos en la columna de pérdidas. No era

una falsa esperanza, una fe piadosa, ni una superstición de ningún tipo.

Era belleza, en su forma más pura. La Belleza física, emocional y espiritual

emana de Hanan como la miel de las colinas de su patria ancestral.

El interés de Hanan por la belleza física empezó a una edad muy

temprana. Los remedios naturales y las rutinas de la cultura de Oriente

Medio, la mayor parte de los cuales figuran en estas páginas, le fueron

transmitidos por su herencia real. Sí—la mesera del Holiday Inn era, y es,

descendiente de sangre de reinas. Yo no supe nada de esto hasta después

de un año de conocernos. Ese grado de modestia debe ser otra faceta de

su fuerza interior, y una muestra de su compromiso con la conexión.

Con los años, he visto a Hanan cuidarse maravillosamente, usando ali-

mentos simples y cotidianos como la fuente principal de su régimen de

belleza. En vez de sólo consumir estos alimentos, inventa mezclas intere-

santes y las aplica tópicamente a su pelo, su cara, sus manos y su cuerpo.

Al parecer, esta es una costumbre de los miembros de las familias presti-

giosas en el Oriente Medio. Lo único que sé con certeza es que funcionan.

La mayoría de la gente no habría sobrevivido a la terrible experiencia

por la que Hanan tuvo que pasar, y mucho menos lucir como un millón de

dólares durante el proceso. Desde tener que cuidar a su madre enferma

de cáncer a una edad muy temprana, hasta la increíble devastación de su

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SSSeeecccrrreeetttooosss dddeee BBBeeelllllleeezzzaaa dddeee lllaaasss PPPrrriiinnnccceeesssaaasss PPPeeerrrsssaaasss

PREFACIO

vida, su carrera, y su familia debido a los estragos de la guerra,

hasta su viaje aquí como una humilde refugiada, su vida es un

testimonio del poder del espíritu humano. Uno podría pensar que

una vida así haría mella en su belleza juvenil, pero Hanan se pone

más hermosa al paso de los años.

Tuvo todas las oportunidades para traicionar su sentido del ser -

desde ser ostentada en los brazos de adinerados hombres de

América, como un boleto de salida de la parte pobre de la ciudad, o

de vender su cuerpo para el placer de otros. En todos los casos, se

negó. Permaneció fiel a la memoria de sus padres, a los valores que

le inculcaron, y a algo que muy pocos de nosotros realmente pose-

mos: un amor propio genuino.

Sus secretos de belleza natural, y un casi sobrenatural amor propio,

están contenidos en estas páginas.

Señoras, un verdadero placer las espera. La belleza de los alimentos

es mucho más que un tratado sobre la belleza natural. Esta es una

efusión de amor, tanto interno como externo, de un alma que

ilumina a todo y a todos los que toca. Este es un camino

simple que puede dilucidar sus características físicas, despertar

su belleza interior, y darles el equilibrio ideal entre la elegancia y

la fuerza en las próximas décadas.

Por su belleza, en todas sus formas—y por la belleza de la propia

autora.

Jon Dana Benson

Enero 2012—Malibú, California

9

IntroducciónSecretos de Belleza de las Princesas Persas

10

No hay tal cosa como una mujer fea.

¡Mereces amarte a ti misma y aceptar quién eres!

Todas las mujeres son hermosas. Eres hermosa, eres fabulosa,

todas somos hermosas, pero la pregunta es ¿cómo reflejar esta

belleza en mi cara, pelo, cuerpo y alma? La respuesta es fácil y no

se necesita mucho tiempo ni dinero. Lo único que necesitas son

unos minutos de tu tiempo cada día. Sí, sólo pocos minutos al día,

¡así que empecemos ahora mismo!

Los tipos de piel varían de persona a persona. Algunas tienen piel seca;

otras piel grasa y otras, piel normal. Mi objetivo es ayudarte a tener la

piel perfecta que quieres, usando productos baratos que posiblemente

ya tengas en tu casa. Sí, puedes usar productos de uso diario del hogar

o la cocina para crear una piel radiante y saludable.

No sólo puedes tratar tu piel, sin importar su tipo, también puedes

tratar el cabello con alimentos. No importa qué tipo de productos


INTRODUCIÓN

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encuentres por ahí, también encontrarás un tratamiento casero

que será tanto o más efectivo. Por ejemplo, las mujeres han usa-

do gelatina Knox durante muchos, muchos años para fortalecer sus

uñas. Cuando se dice que la belleza viene de adentro, no se trata só-

lo del alma de una mujer. Los alimentos que comes afectan la salud

de tu cuerpo, incluyendo tus uñas, piel y pelo.

Cuando se trata de elegir productos para la cara, la piel, las

uñas y el pelo, probablemente habrás notado que hay fuentes

ilimitadas de productos que dicen ser mejores que el anterior.

Algunos son muy caros y difíciles de incluir en el presupuesto promedio

de hoy, y otros que pueden ser baratos realmente no funcionan

como esperarías. ¿Qué hacer entonces? La razón por la que estoy

escribiendo este libro es compartir contigo mis propios secretos de

belleza que me han funcionado bien, y no afectarán tu presupuesto.

Todos somos conscientes de que un buen cuidado de nuestra salud

es una tarea muy importante, pero ¿sabías que comer correctamente

y hacer ejercicio también es una manera de revelar tu belleza natu-

ral? Lo que voy a compartir contigo no es una de las últimas modas

que usan las celebridades ni un tónico nuevo ridículamente caro

que dicen que usan.


INTRODUCCIÓN

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UnoAlimentos que Mejoran Tu Apariencia de Adentro hacia Fuera

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Los alimentos que mejoran tu estado general de salud tambiénmejorarán tu aspecto saludable. Un resplandor saludable siempre esuna cualidad muy atractiva. Por supuesto, hay opciones obvias comocomer muchas verduras de hojas verdes. Éstas se consideran carbo-hidratos complejos o ‘lentos’, que son excelentes para tu cuerpo. De-moran mucho en ser procesados en tu sistema y contienen vitaminasy hierro, esenciales para una piel, uñas y pelo sanos. El equilibrio entu dieta, con una combinación de carbohidratos simples y complejos,proteínas, cereales, fruta y grasas buenas no solamente dará salud atu cuerpo sino que mejorará tu belleza exterior.

Debes comer todos los días alimentos que contengan vitaminas,minerales, antioxidantes y hierro para mantener tu cuerpo sano ypara que siga funcionando correctamente. Los problemas digestivospueden hacer que tu cuerpo acumule toxinas en el sistema que, en unesfuerzo por salir del cuerpo, pueden causar manchas. Las manchasantiestéticas no son una buena apariencia para ninguna mujer.

El consumo de los siguientes alimentos no sólo ayudará a tu salud engeneral, sino específicamente a tu apariencia externa.

---- Piel flexible ---- El vinagre de manzana realmente hace cosas maravillosaspor tu sistema. Algunos dicen que ayuda al cuerpo a proce-sar el azúcar y la grasa, lo que ayuda a controlar el peso.Para la piel es maravilloso, porque ayuda a darle flexi-bilidad. Los expertos también dicen que ayuda a despren-der la piel muerta. Puedes agregar desde una cucharadita auna cucharada a tu jugo, o tomarlo directamente si tolerasel sabor. El vinagre de manzanas orgánico es la mejor op-ción.

Alimentos que Mejoran tu Apariencia de Adentro hacia Fuera

SECCIÓN 1

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---- Previene el Envejecimiento Prematuro ---- Zanahorias: Las verduras como las que hemos mencionadode hoja verde y otros vegetales como las zanahorias sonimportantes. Se dice que el caroteno de las zanahorias ayu-da a prevenir el envejecimiento prematuro. Conocidas porsu capacidad para mejorar la vista, también son excelentespara regular el azúcar en tu cuerpo, desintoxicando el hígado,lo que ayuda a prevenir las manchas. Las zanahorias son unabuena fuente de las vitaminas que tu cuerpo necesita parauna piel y pelo sanos. Las zanahorias contienen una gran cantidadde vitamina A, además de otros nutrientes que son maravillosos agentesnutritivos para la piel y para prevenir la piel seca. La lista de beneficiosde comer zanahorias es impresionante.

Manzanas: ¿Has oído la expresión, “una manzana al díamantiene alejado al médico”? para una piel de aparienciajuvenil, no se pueden superar los beneficios de comer man-zanas, en especial las Deliciosas y Granny Smith. Comermanzanas no sólo ayuda a la elasticidad de tu piel, tambiénpuede ayudar a protegerla del daño de los rayos UV. Las man-zanas contienen procianidina B-2, conocida por promover elcrecimiento del cabello y ayudar en la prevención del dañocelular.

---- Salud del Tracto Urinario ---- Arándanos: El consumo de jugo de arándano o comerarándanos ayuda a mantener la salud del tracto urinario.

---- Previene las Arrugas ---- El Ajo es algo que puedes comer para ayudar a evitar quetu piel se arrugue, ya que restaura los tejidos.

Otro gran alimento para prevenir la formación de arrugases el Camote. Están llenos de vitamina A, que hacemaravillas por tu piel en general. Tu piel será más suave ymás clara. Los camotes no tienen el almidón que tienen laspapas, así que son una opción mucho más sana.ble

Los alimentos que tienen bacterias naturales como losquesos duros, pueden prevenir las caries y ayudar adetener el crecimiento de bacterias en la boca.


SECCIÓN 1

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Otros alimentos que contienen bacterias naturales como elyogur pueden ayudar a tu salud digestiva. El azúcar, enrealidad puede agravar los problemas de una infección porlevaduras. El yogur también es muy bueno para combatir lascaries y ayuda a mantener tus dientes más blancos.

Las vitaminas A, C y potasio (ideales para la piel y el pelo)El consumo de frutas cítricas ayudará al cuerpo a formarcolágeno, que sostiene las células de la piel. Be sure to Incluye cítricos en tu dieta diaria por sus otros beneficios para la salud, como la vitamina C.

Los tomates, que son una fruta en lugar de un vegetal comola mayoría piensa, también son excelentes para la piel y con-tienen cantidades de vitaminas A, C y potasio.

Los plátanos también son una buena fuente de potasio. Dehecho, puedes volverte loca por los plátanos por todos susbeneficios. Contienen aceites naturales y vitaminas que ayu-dan a tu piel y tu pelo.

Cuidado del Pelo: Los plátanos ayudan a protegerla elasticidad del pelo, lo que evita que las puntasse abran, suavizan y fortalecen el pelo, y evitan quese quiebre. Los plátanos dan brillo al pelo y ayudan aque crezca. Controlan la caspa, son excelentes parareparar el cabello dañado, y dan volumen al mismotiempo.

Cuidado de la piel: Sólo frotar la cáscara de la banana enla piel, especialmente cuando hay cualquier irritación, comopicaduras de insectos o acné, puede ser muy beneficioso. Lapulpa del plátano directamente sobre la cara, haciendo unpuré y aplicándolo, también deja la piel suave y flexible.

---- Quita las Manchas ----Trata de incluir algo de germen de trigo en tu dieta.Te ayudará a deshacerte de las manchas antiestéticas yademás proporciona muchos beneficios para tu salud engeneral. Es fácil añadir un par de cucharadas a tu cereal oyogur de la mañana. Tiene un sabor a nuez muy suave, asíque es una adición agradable.


SECCIÓN 1

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Más Consejos Generales para la SaludAntes de pasar a los tratamientos específicos de salud, hablemos unmomento sobre hacer el ejercicio adecuado. Por supuesto, todo elmundo sabe que hacer ejercicio todos los días es importante parael control de peso, pero cuando se hace ejercicio se transpira. Enrealidad, esto limpia el cuerpo de toxinas que pueden causar man-chas y espinillas. Las toxinas sólo pueden eliminarse a través delhígado, los riñones y los poros de la piel. Como las toxinas se libe-ran a través de los poros, permanecerán en la piel, a menos que loslimpies después de hacer ejercicio. Si no lo haces, aumentarán tusprobabilidades de contraer una infección por hongos o bacterias.Estas son algunas cosas más a tener en cuenta:

•El ejercicio también tonifica el cuerpo y la piel y cuantomás tonificado esté, mejor se verá y sentirá. La apariciónde la celulitis se puede disminuir tonificando los múscu-los. Cuanto más firmes y más fuertes sean los músculos,más elástica se verá la piel.

• El flujo de sangre y el nivel de oxígeno del cuerpoaumenta con el ejercicio y, a su vez, fluye a la piel. Sieres diabética, te beneficiarás enormemente del ejercicioregular, ya que esto reduce el riesgo de problemas de lapiel que, eventualmente, pueden provocar la amputaciónde extremidades.

•El ejercicio efectivamente alivia el estrés y las ventajasde esto se extienden a la tez. Algunos expertos dicenque el estrés causa el acné o al menos causa brotes. Elejercicio regular puede ayudar a controlar mejor losproblemas de la piel.

El ejercicio ayuda a la piel a producir más de sus aceites naturales,lo que mantendrá tu piel con un aspecto saludable, brillante y flexi-ble.

Alimentos que Mejoran tu Apariencia de Adentro hacia FueraFuera

SECCIÓN 1

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DosCuidado de la Piel, Rostro y Ojos

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La piel es el órgano más grande del cuerpo y, como hemoscomentado, el cuidado de la piel comienza con los alimentossaludables que consumes. La apariencia externa de la piel debecuidarse regularmente. La piel suave, tersa y de apariencia brillante esbella. El cuidado de tu piel no tiene que llevar horas de tu tiempotodos los días ni por qué costar miles de dólares cada año. Mismétodos son un enfoque simple, seguro y práctico para el cuidadode la piel con ingredientes naturales. Usarás diferentes alimentosy productos del hogar que probablemente tengas a mano. Estosson algunos de mis secretos de belleza favoritos para que tu piel,rostro y ojos luzcan increíbles.

El libro “La Dieta del Día por Medio”, del autor más vendido JonBenson me ayudó mucho. Me pareció impresionante y seguir ladieta me hizo sentir enérgica y llena de vida. Sigo disfrutando delos alimentos, pero lo más importante fue que me motivó para vercómo cada día los alimentos no sólo pueden hacerte más sano pordentro sino también darte un aspecto saludable. El cuerpo quierealimentos saludables y yo estaba decidida a entender lo que micuerpo requiere tanto para la belleza interna como externa. Lassiguientes son recetas para hacer máscaras faciales con alimentoscomunes que probablemente ya tengas en tu cocina.

Cuidado de la Piel, Rostro y Ojos

SECCIÓN 2

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Sigue estos sencillos pasos para limpiar los poros y tener unapiel fresca de aspecto saludable:

1. Lávate las manos antes de tocarte la cara y quita el maquillaje antes de lavarte la cara.

2. No uses agua caliente para lavarte la cara. Usa aguatibia y siempre trata de terminar con agua fría.

3. Masajea un poco de jabón con movimientos circularespor toda la cara. Empieza por la frente, la nariz y luegotus mejillas. Enjuaga la cara con agua fría y asegúratede quitar todo el jabón.

4. Seca tu cara con una toalla suave y no la frotes con latoalla, dale pequeñas palmaditas.

Maneras de Hacer Máscaras Faciales en Casa

Las Máscaras Faciales son beneficiosas por muchas razones, perola más importante es sacar las toxinas que están enterradas en los porosde tu piel. La limpieza regular de la piel sólo eliminará la capasuperficial de suciedad que se acumula, así que usar una máscarafacial después de limpiar la cara, pero antes de tonificarla, mejorarála salud general y el brillo de tu piel. Al aplicar cualquier máscara,asegúrate de evitar el área alrededor de los ojos y la boca. Usa tusdedos para extender suavemente una capa delgada de la mezclade máscara sobre la piel, dale tiempo para que haga su magia, yluego retírala con agua limpia y un paño suave.

Mientras esperas que la máscara actúe, lo mejor es rela-jar tu cuerpo y mente. Escucha algo de música relajan-te o medita. Este también es un buen momento paratratar a tus ojos con amabilidad. Coloca rodajas de pe-pino sobre los ojos para protegerlos y restaurar lahumedad. Si tienes ojeras, quizá quieras intentar usar saquitos de té negro o incluso verde, té blanco o manzanilla exprimidos para eliminar el exceso de agua. Simplemente colócalas sobre los ojos para eliminar las bolsas y ojeras. Esto se debe hacer dos veces por semana.


SECCIÓN 2

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A continuación hay una lista de máscaras facialescaseras, fáciles de preparar, que pueden mejorar

la salud de tu piel.

The 50-Cent Botox Alternative:Lifting de la Naturaleza

Este es un momento en que es bueno tener huevo en tu cara.La clara de huevo es la mejor máscara para tensar la cara. Loshuevos son muy ricos en proteína de Albúmina que es cono-cida como el lifting de la naturaleza. Este es probablementemi favorito porque el tratamiento es sencillo y funciona demaravilla. Incluso mis amigos varones se sorprenden de lobien que funciona. Toma un huevo, ábrelo para sacar la claray guarda la yema para usarla después en otra cosa. Añadeunas gotas de jugo de limón y mezcla durante unos segundos.Usa una bola de algodón para esparcir sobre el rostro.Asegúrate de evitar el uso de esta mezcla alrededor de losojos, la boca y el cuello. Trata de escuchar música relajante ysuave mientras te acuestas con los ojos cerrados. Deja lamáscara durante 20 minutos y luego lava con agua bien fría.Para obtener los mejores resultados, debes usar esta máscarados veces por semana. Esta máscara realmente funciona bienpara la piel grasa.

Hay otra manera de usar los huevos como máscara facial y es usarsolamente la yema. Va a tensar la cara y suavizar las arrugas,además de ayudar a prevenir la piel seca. Usa dos yemas de huevoy una cucharadita de azúcar.Bate las yemas hasta obtener unamezcla consistente y entonces puedes agregar poco a poco elazúcar, batiendo. Puedes aplicar esta mezcla en la misma for-ma que las claras de huevo, pero déjala actuar durante 25minutos. Luego, con agua tibia y un paño limpio y suave retirael huevo. ¡Este mismo tratamiento funciona también para elcuello!

Cuidado de la Piel, Rostro y OjosrOSTRO Y

SECCIÓN 2

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Piel Viva y Brillante

El aceite de oliva proporciona a la piel un aspecto her-moso, vivo y brillante. Esto es bastante sencillo. Pon aceitede oliva en la cara y el cuello y déjalo 10 minutos, o más sies necesario. No debe haber ningún exceso para quitar.

Limpia Tu Cara

La leche es una excelente fuente de calcio, pero también unagran manera de limpiar tu cara. Se dice que Cleopatra disfrutabalos baños de leche y miel. En el siglo XVI, los baños de lechese hicieron muy populares entre la nobleza inglesa. Hoy endía es muy barato usarla en el agua del baño. Aplica la lecheen la cara durante un minuto y luego masajea suavementepara deshacerte de las células muertas. Esto hará que tu pielsea más viva y suave. Para terminar, lávate la cara conagua bien fría.

Té Verde - Hierve té verde durante 3 minutos y deja enfriar.Luego, lávate la cara. El té verde ayuda a la frescura y laclaridad de la piel y también a deshacerte de las bacterias.Además, ayuda a relajar los músculos alrededor de los ojospara disminuir las arrugas.


SECCIÓN 2

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Cuidado de los Ojos

Además de usar pepinos o bolsitas de té usadas para tusojeras, puedes intentar usar rodajas de papa colocadassobre los ojos. Esto te ayudará a deshacerte del estrés y elcansancio. Las rodajas de papa pueden quitar la hinchazóndebajo de los ojos por pasar largas jornadas de trabajo omirar una pantalla de computadora durante horas y horas.Deja las rodajas sobre tus ojos durante diez minutos.

El Humectante de la Naturaleza

La miel es uno de los mejores humectantes para la piel.Extiende sobre el rostro durante 5 minutos como una máscarafacial. Haz esto dos veces a la semana como un régimen regu-lar.

Las naranjas son ricas en vitamina C y hacen maravillas en tupiel. Sumerge una bola de algodón en jugo de naranja y limpiala cara y el cuello todos los días. Esto ayudará a hidratar y re-vitalizar tu piel. Las naranjas no sólo tienen un sabor deliciososino que se utilizan en la fabricación de una gran cantidad decosméticos debido a su capacidad de revivir y suavizar la pielseca y agrietada.


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Piel Seca

El aceite de almendras ayuda a proteger la piel del sol.Puedes usar aceite de almendras junto con una máscara deaguacate, y es ideal para cualquier tipo de piel pero espe-cialmente buena para la piel seca. El aguacate contiene lacantidad adecuada de ácidos grasos esenciales, y es buenopara la piel seca. Usa la pulpa de medio aguacate maduroy hazla puré. A esto agrégale seis cucharaditas de aceite dealmendras dulces y mézclalo. Puedes añadir aceites esencialessi lo deseas. Añade un par de cucharadas de yogur naturaly mezcla hasta obtener una buena consistencia. Tambiénpuedes agregar un poco de miel, que es un gran humec-tante. Aplica en tu rostro con un algodón o esponja de mary deja reposar durante unos 20 minutos. Termina laván-dote la cara con agua tibia, lo que ayuda a que la máscarale aporte juventud y vitalidad a la piel.

Minimiza Los Poros

Los tomates son la sustancia natural más importante queayuda a minimizar los poros de la cara. Prepara la más-cara con el tomate y la cáscara de medio limón y haz unpuré. Luego, mezcla esto con unas gotas de jugo de limón.Esta máscara se coloca sobre la cara durante 15 minutos ydespués se lava con agua templada. Puedes usarla una vezpor semana.


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Repara la Piel Decolorada

Para iluminar la piel blanca, así como atenuar las manchasoscuras, puedes usar ½ pepino molido, clara de huevo y 2cucharadas de leche en polvo. Mezcla todos losingredientes y luego aplica esta sustancia en la cara. Dejala mezcla durante 20 minutos y luego lava la cara con aguatibia. Puedes usar este tratamiento dos veces por semana.El pepino mejora la circulación sanguínea haciendo másbrillante la piel blanca, y con el tiempo, naturalmente, aclarala tez de la piel más oscura. Por esta razón, funciona demaravilla atenuando las manchas oscuras en la tez blanca,media y oscura. Para las decoloraciones en el cuerpo usaaceite de almendras dulces. Esto ayudará a blanquear lasmanchas oscuras y suavizar las áreas secas de la piel delcuerpo.

Trata Acné Y Espinillas

Esto es muy simple. Mezcla una cucharadita de jugo de limónfresco con una cucharadita de canela en polvo. Usa una bo-la de algodón o hisopo para aplicar en las zonas afectadasy deja reposar durante 15 minutos. Luego puedes lavartesuavemente con agua fría.


SECCIÓN 2

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¿Qué hace que aparezcan arrugas en la piel?

La aparición de arrugas depende del grado de exposición a los rayosdañinos, y en general las mujeres son menos propensas a daños en lapiel que los hombres. Por lo general, la aparición de las arrugas en lasmujeres sucede alrededor de los 35 años. Sin embargo, la enfermedadmental y las condiciones físicas pueden afectar la apariencia de lapiel, haciendo que las arrugas aparezcan antes.

Alimentos Sobresalientes Anti-Arrugas/Anti-Envejecimiento para Realzar la Belleza

Antioxidante de Uvas: Hay un agente antioxidante en el jugoy las semillas de uva que se transforma en azúcares, taninos,vitaminas y ácidos de frutas y funcionan para suavizar la piel.Crean un peeling para eliminar las células muertas. Las sustan-cias que se encuentran en las semillas de uva tensan la piel ytambién combaten los radicales libres que afectan el tejido dela piel.

Receta: Para hacer una máscara como agente anti-arrugashaz un puré de uvas con miel (racimo de uvas negras, bienlavadas), aplica la mezcla sobre la piel y deja durante 20minutos. Luego enjuaga con agua tibia antes de aplicar la cremahumectante.

Plátanos: Los plátanos son uno de los alimentos que ayudan aprevenir las arrugas. Mezcla un plátano con dos cucharadasde leche y después de mezclar bien, aplícalo en la cara. Dejala máscara sobre el rostro durante 15 minutos y luego terminalavándolo con agua tibia.

Tomates contra las arrugas: El secreto es el licopeno en eltomate, ideal para mantener tu piel brillante y bueno comoagente anti-arrugas. Los tomates limpian la piel y son unamanera suave de eliminar las arrugas faciales.

Receta: Haz un puré con dos trozos de tomate después de quitarlas semillas, mézclalo con el jugo de medio limón y una cuchara-da de aceite de oliva y aplica esta pasta sobre la piel. Deja actuar15 minutos y luego enjuaga con agua tibia.


SECCIÓN 2

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Beneficios y usos del limón:

•La medicina popular utiliza el jugo y la cáscara del limón. Loslimones se han utilizado en la historia contra las siguientesenfermedades, el escorbuto, la ictericia, la tuberculosis, lataquicardia, las hemorroides, la lepra y contra los gusanos.

•El limón contiene vitamina C y flavonoides que aumentan lainmunidad del cuerpo. Estas sustancias sonantioxidantes, que protegen al estómago del cáncer, mientrasque los flavonoides ayudan a la absorción de la vitamina C.La cantidad de vitamina C en la cáscara es tres veces mayorque en la pulpa.

•Los limones son ricos en vitamina C, que ayuda a la absorción delhierro en el sistema digestivo y es una de las protectorasde las células del cuerpo contra los síntomas de oxidación.

• Debido a que los limones son ricos en fibra pueden ayudara disminuir el colesterol en la sangre (LDL).

• El limón se incluye en muchas de las recetas refrescantespara aclarar y tensar la piel.

•El limón actúa como un desinfectante para la piel y funcionapara reducir la hinchazón de los poros sin causar sequedaden la piel.

Melón Fresco: La sandía es buena como producto de cuidadoespecial para la piel. El melón contiene una gran proporción debeta caroteno, que da preeminencia a la piel. Como un buen tónicopara la piel, el melón evitará que la piel se vea pálida y gris.

Receta: Corta un pedazo de melón fresco por la mitad y quita lassemillas, ponlo en una licuadora con 100 gramos de queso, huevos(20 o 40% de grasa). Al final del día, aplica esta mezcla sobre lapiel y luego enjuaga con agua mineral o Baltonak. Guarda estamezcla en un lugar húmedo.


SECCIÓN 2

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Durazno: Los duraznos son ricos en vitamina A, que combate elenvejecimiento de la piel y le da un toque de brillo a la piel páli-da. También son ricos en vitamina B.

Receta: Para hacer una máscara, haz un puré con trozos de du-razno fresco y dos cucharadas de crema fresca para batir. Aplica la máscara en el cuello y déjala 20 minutos. Luego enjuaga con agua tibia y aplica un humectante. Esta máscara es ideal para la piel que carece de vitalidad y se puede repetir una vez a la semana.

Limpiador de Pepino: Los pepinos contienen una gran canti-dad de zinc, que es un limpiador natural. La proporción de zinc en el pepino es alta y sirve como limpiador facial natural.

Receta: Pela el pepino y córtalo en rodajas finas. Colócalas sobre cara y cuello y déjalas durante 20 minutos. Retira las rodajas y en-juaga la cara con Baltonak o agua mineral.


SECCIÓN 2

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TresLos Rayos del Sol y Tu Piel

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Cuando la piel está expuesta a los rayos dañinos del sol, éstos puedencausar quemaduras e irritación. Esto provoca un aumento delgrosor de la piel y cambios en la función inmune. Cuando la fun-ción inmunitaria está deprimida, el resultado puede ser una lesión,el envejecimiento óptico, cáncer de piel y otras enfermedades.

Según los médicos, el sol es una fuente de rayos UV responsablesde enfermedades de la piel causadas por la exposición prolongada.Cuando los rayos UV están en contacto prolongado con la piel, éstapuede absorber radiación y a menudo provocar estrés oxidativo. Elestrés oxidativo estimula la producción de radicales libres dañinos.

Así que ten mucho cuidado durante el verano y trata de no estardemasiado tiempo al sol. Puedes evitar estos riesgos mediante lanutrición para prevenir enfermedades causadas por el sol. Los ali-mentos que contienen vitamina C, beta caroteno, selenio y otros nu-trientes básicos son útiles, ya que reducen los radicales libres, pro-tegen del cáncer de piel, previenen las arrugas, el envejecimientofotovoltaico, la inflamación y cambios inmunológicos por la exposi-ción.

Los Rayos del Sol y tu Piel

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Alimentos que Ayudan a Proteger tu Piel de la Exposición al Sol:

•Tomate: Cocinar los tomates es una manera muy eficaz de absorber el beta caroteno y el licopeno, flavonoides que prote-gen la piel de los rayos dañinos del sol. Además, el aceite deoliva o el aguacate con ensalada de tomate ayudan a absorberlas sustancias beneficiosas del tomate.

•Zanahorias, brócoli, camotes y espinaca: El licopeno pertenecea un grupo que incluye el beta caroteno en alimentos como laszanahorias, el brócoli, camotes y espinaca.

•Chocolate: El chocolate contiene flavonoides y antioxidantes asíque tomar una taza de chocolate caliente todos los días reduceel riesgo de la radiación ultravioleta, y disminuye la apariciónde arrugas solares, especialmente en el cuello y debajo de losojos.

•Té verde: Bebe té verde diariamente para reducir el daño causa-do por los rayos del sol y prevenir el cáncer de piel. El té verdetiene propiedades preventivas, porque contiene altos nivelesde potentes antioxidantes que eliminan los radicales libres, quese forman cuando la piel está expuesta a los rayos ultravioletasde la luz solar.

•Granada: Las granadas tienen un papel activo en la protecciónde la piel frente a los riesgos de radiación ultravioleta, ya quecontienen ácido elágico.

•Omega 3: Los ácidos grasos Omega 3 funcionan en la respuestadel sistema inmune al riesgo de exposición de la piel a la luz so-lar. Los pescados como el salmón son una gran fuente de ácidosgrasos Omega 3.

•Fruta y verduras: Las frutas y verduras tienen su propia eficaciaen la prevención de enfermedades de la piel, ya que contienenantioxidantes, en especial los cítricos y las zanahorias.


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Siempre recuerda que los mejores tiempos de exposición al soly los menos riesgosos para la salud, son cuando el sol está en unángulo y no directamente encima de ti. Los mejores momentos sonlas 10 am y 4 pm.

Los expertos señalan que la mejor manera de proteger la piel del soldañino es beber suficiente cantidad de agua, usar protector solar,junto con una buena crema hidratante. Esto puede protegerte de losrayos del sol, que causan daños a la piel.

Tips para Elegir un ProtectorSolar Eficaz:

Tu protector solar debe ser SPF 15o mayor.

Tu protector solar debe hacer hincapié enla protección contra los rayos UVA y UVB.

Tu protector solar debe ser adecuado para tu tipo depiel (seca o grasa, dependiendo de tus necesidades.)

Asolearse inteligentemente puede ser una excelentefuente de vitamina D. Si no te quemas fácilmente y notienes antecedentes de cáncer de piel en tu familia,

poco a poco puedes aumentar la exposición al sol sinprotección solar (pero usa crema hidratante).

Consulta con tu médico antes.

¡Importante !Si tienes un historial familiar de cáncer de piel, debesusar protector solar incluso en la sombra, y aún enlos días nublados.


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¿El Grado de Protección está Relacionado con el Tipo de Piel?

El Factor de Protección Solar tiene que ver con la tez. Cuanto másclara es la piel, mayor tiene que ser el SPF, así que para la pielclara debe ser de 30 y más, mientras que la piel más oscura, quepuede tolerar el sol, requerirá menor SPF o protección.

¿Qué Especificaciones de Protección solar son las Mejores?

Los que usan protector solar creen en protegerse físicamente, u-sando una capa de crema blanca espesa para dificultar la pene-tración de los rayos solares. Además de los filtros que contiene yla prevención de los rayos dañinos del sol en la piel, usar ropa dealgodón y un sombrero de protección con un amplio borde, ofre-cerá cobertura y garantizará la protección durante los períodospeligrosos entre las 10 am - 3 de la tarde.

Los Rayos del Sol y Tu Piel

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CuatroSecretos de Belleza para el Cuidado del Cabello

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Donde crecí, cuando era pequeña, estaba enamorada de uno de loscuentos de hadas más famosos llamados “Alef layla wa layla”, que sig-nifica sirenas de las mil y una noches. Las sirenas tenían un hermoso pe-lo largo, parecido a las del cuento de hadas “Las Sirenitas”. La Sirenita,igual que cualquier personaje de cuento de hadas, tenía un pelo suave,brillante, sano, y abundante.

Todas crecimos con estas bonitas mujeres de cuentos de hadas comonuestros modelos. Todas tienen una piel saludable brillante y una cabeza in-creíble llena de cabello que no sólo es suave y sedoso, sino muy fuerte.Para tener este tipo de pelo, cuesta un ojo de la cara comprar todos losproductos necesarios o ir con frecuencia a salones muy caros. ¡Inclusoalgunos de estos costosos productos pueden dañar tu pelo!

Por eso me decidí a unir mi experiencia pasada con mi toque actualpara hacer de cada una de nosotras una princesa, dejando brillarnuestra belleza interior y exterior.

Ya hemos hablado de mis secretos de belleza para una piel radiante,saludable y flexible. Ahora es el momento de compartir mis secretosde cuidado del cabello para que podamos empezar a trabajar en hacerrealidad para ti este sueño de ser una princesa naturalmente bella.

Secretos de Belleza para el Cuidado del Cabello

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El cuidado del cabello tiene algunas reglas muy básicas que son la basepara el cuidado diario de tu cabello. Estos secretos de belleza son esen-ciales. Haz estas cosas regularmente y tendrás un buen comienzo:

1. Evita lavarte el pelo con agua caliente.

2. Trata de usar tratamientos con aceite para el pelo almenos dos veces por semana.

3. Masajea el cuero cabelludo en círculos, cepilla el cabello unavez o dos veces al día para permitir el flujo de sangre.

4. Come alimentos que contengan vitamina B y yodo, especialmentelos que se encuentran en frutas, verduras y pescados.

5. Si tu cabello es graso, intenta evitar los alimentos aceitosos. Come alimentos que contengan vitaminas A y B.

Tomémonos un minuto para hablar sobre cómo masajear correctamente elcuero cabelludo. Este es un componente muy importante para mantenerun cabello sano y brillante. El pelo sano refleja lo bien que cuidas de él.La condición de tu cuero cabelludo depende de una gran cantidad de masajes,independientemente de tu tipo de cabello. La mejor manera de masajearel cuero cabelludo es poner tus dedos juntos en la parte superior de tucabeza y empujar hacia abajo con las palmas de las manos para masajear.

Sólo una nota aquí; todos perdemos diariamente 100 pelos o menos. Estose considera normal, así que si pierdes esta cantidad o menos, no tienesningún tipo de problema. Sin embargo, si pierdes más pelo por día,necesitas tratarlo con algunas hierbas y aceites. Me referiré a eso másadelante en el libro.


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---- Lavado del Pelo----

El pelo crece normalmente de 1,5 cm a 2 cm o un ¼ de pulgadamensualmente, más rápido en verano que en los meses deinvierno y más durante el día que en la noche. Para asegurarte demantener este crecimiento saludable es importante lavar elcabello con agua limpia y evitar el uso de champú todos los días.Usar champú con mucha frecuencia eliminará los aceites naturalesde tu pelo, así que es mejor lavarlo dos o tres veces por semana.Siempre recuerda masajearte mientras te duchas.

Hablando de champú, frotar bien el cuero cabelludo con los de-dos es una excelente manera de aflojar la suciedad y aceites delcabello. Asegúrate siempre de lavar el cabello con agua fría antesy después del champú. Usar agua caliente hará que el pelo se veasin vida y sin cuerpo. El agua fría hará que el cabello luzca mássaludable y aumentará su volumen.

Según los expertos, si estás usando un champú profesional de muyalta calidad o de salón, realmente no tendrás que variar de cham-pú. Sin embargo, como regla es mejor cambiar tus productos dechampú porque usar el mismo producto deja una capa en lashebras de pelo que se acumulan con el tiempo y desaprovechanlos beneficios de los productos.Cambiar los productos de champúmantendrá el pelo limpio y saludable.

La condición del agua puede afectar a los productos para el pelo. Si tienes agua dura, necesitarás cambiar tus productos de champúmás a menudo. Para viajar siempre puedes llevar pequeñas bote-llas de champú para diferentes tipos de agua. Así estarás cubier-ta en cualquier circunstancia mientras viajas.

Cuando te estés lavando el pelo puedes evitar los enredos peinándotesuavemente con el acondicionador, con un peine de dientes gruesosen la ducha antes de enjuagarlo. Pasa algún tiempo desenredandoel cabello pero nunca lo tironees. No te cepilles el pelo mientrasestá mojado porque puedes quebrarlo al estirarlo demasiado.


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Otra cosa a tener en cuenta es que ciertos medicamentos que in-gieres oralmente saldrán a través de tu cabello. Cuando este seael caso, probablemente querrás cambiar tu champú y productosde peinado con frecuencia. Si el producto funciona bien para unpar de lavados pero luego cambia y deja el pelo pesado, necesi-tas cambiar el producto. Esto suele suceder con los productos másbaratos.

---- Cepilla Tu Pelo ----

Elige un cepillo según el grosor de tu pelo; es mejor usar uno demadera para evitar las puntas abiertas. Permite que tu pelo respire ytoma un poco de sol. Déjalo suelto después de ducharte y deja quese seque; no te lo recojas mientras está húmedo. Si tienes cabellonaturalmente rizado o grueso es mejor utilizar un cepillo cerámicode cerdas porque esto condensará el cabello dejándolo brillante ycon mucho menos encrespado.

Consejos Útiles para Cepillar tu Pelo:

• Asegúrate siempre de que el peine esté limpioantes de usarlo y desenreda suavemente cualquierenredo mientras el cabello esté mojado. Es mejorusar un peine con dientes separados sobre el cabe-llo húmedo. Evita cepillarte el cabello aúnmojado porque pelo mojado equivale a cabello frágil.Empieza a cepillar desde las puntas y luego siguehacia arriba hasta desenredarlo completamente.

• Antes de cepillarte el cabello deja que se sequebien para evitar dañar los folículos. Es muchomejor que usar un secador que puede secar elpelo. Trata de esponjar el pelo ocasionalmentemientras te peinas, pasando tus dedos entre el pe-lo para hacer que se seque más rápido.


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•Para crear más volumen en el pelo, sepáralo en tressecciones diferentes, con un peine de dientes an-chos.

• Suelta las secciones asegurándote de que quedenseparadas.

•El cepillado debe comenzar desde las raíces bajan-do hacia las puntas del pelo. Repite esto con cadasección, recordando dónde las creaste.

•Ata las secciones y duerme con ellas una noche. Unavez que las sueltes por la mañana, el cabello tendráun aspecto muy saludable y brillante.

Las Mejores Máscaras Para Puntas Abiertas y Pelo Muy Riza-do

Las puntas abiertas y el cabello crespo son los problemas máscomunes que tenemos que enfrentar durante el verano, especial-mente con la humedad. Sin embargo, la razón principal no es sóloque no cuidas tu pelo o que lo estás tratando mal. Hay maneraseficaces de luchar contra el pelo crespo.

Lavarte demasiado el pelo o secarlo demasiado con secador haceque tu pelo pierda sus aceites naturales. También, la falta deminerales y vitaminas en tu dieta puede afectar negativamente ala salud de tu cabello. Tratas mal a tu pelo cuando lo recoges ytodavía está húmedo, llevas el cabello recogido la mayor parte deltiempo y lo jalas o tironeas. También, tratar mal a tu pelo es nodejar que se relaje, usar muchos productos químicos, peinarlo ocepillarlo húmedo o secarlo con una toalla tan dura que deja tupelo cansado y dañado. ¿Cuál es la solución? Antes que nada, porfavor no uses productos químicos que te prometen deshacerte delencrespamiento y la sequedad del pelo. Estos productos cubrentu pelo con espuma unas pocas horas, lo que da la ilusión de versebien durante un tiempo pero luego vuelve a su estado anterior yes aún peor. Esto es lo que necesitas para las puntas abiertas yel pelo crespo:


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1. Corta las puntas. No importa el largo de tu pelo, necesitaun recorte cada 6-8 semanas para eliminar las puntas abiertas.

2. Usa acondicionador para el pelo después del champúporque el acondicionador no necesita agua caliente despuésdel lavado. Envuelve con una toalla y no lo frotes con fuerza.Deja esto en el cabello durante un minuto. Dado que es másprobable que se rompa el pelo mojado, deja que se sequenaturalmente al aire.

3. Programa baños de aceite para el cabello (aceite de oliva,aceite de ricino y aceite de almendras).

4. Secarte con el secador a altas temperaturas y hacerlo amenudo sin ningún tipo de tratamiento, debilita y daña tu pelo.

5. Comer sano también se refleja en tu pelo. Siempre recuerdaagregar un montón de alimentos que contengan vitamina A, Cy complejo B, también cobre, yodo y hierro. Las frutas y verdurasson siempre una buena fuente de las vitaminas y mineralesque tu cabello necesita para verse y sentirse saludable.

6. Masajea el cuero cabelludo con aceite de ajonjolí y luegoenvuélvelo con un paño antes de ir a dormir. Lava tu cabelloen la mañana con un champú de hierbas y luego enjuaga concerca de 20 cucharadas de vinagre añadido a un litro de aguatibia, no caliente.

7. Plátanos y aceite de ajonjolí: Combina un plátano con unacucharada de aceite de sésamo, una cucharada de miel y mezclabien. Aplica la mezcla en el cabello y déjala durante al menosmedia hora. Ahora completa la operación lavando el pelo conagua tibia, no fría.

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8. Si quieres que tu pelo esté menos encrespado y brille, puedes usar esta máscara. Mezcla un poco de acondicionador para el cabello con una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de yogur natural y luego aplícalo a tu cabello antes de tomar una ducha. Espera media hora antes de lavar la máscara y notarás la diferencia.

El aceite de almendra se presenta en dos tipos. Hay aceite de almendras dulces y aceite de almendras amargas. Ambos tipos se extraen del mismo fruto, pero cada tipo tiene un uso especial que es completamente independiente del otro. El aceite de almendra contiene metales, ácidos y porcentajes altos de fósforo, potasio, magnesio y ayuda a deshacerse de las puntas abiertas y cabello muy rizado, ytambién hidrata la piel. El aceite de almendra se puede utilizar para deshacerse de las grietas en los pies o las manos y también ayuda a eliminar las manchas oscuras en el cuerpo y deshacerse de las pecas. También previene las arrugas y añade lustre y brillo al cabello seco y quebradizo. Asegúrate de utilizar aceite de almendras dulces (no amargas).

Masajea el cuero cabelludo con aceite de oliva y luego péinalo. Deja en el pelo durante una hora y luego lava el cabello con agua tibia. Se utiliza para el cabello seco, y ayuda a hidratarlo y suavizarlo.

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Mis Secretos para Prevenir la Pérdida de Cabello en las Mujeres:

La pérdida de cabello en las mujeres puede deberse al uso excesivo deproductos químicos que se acumulan con el tiempo. Cuando esto sucede, los folículos del pelo se obstruyen e impiden la correcta circulación de la sangre.

• Si tu cabello se cae mucho, trata de tomar leche y comer productos lácteos para obtener calcio.

•La cebolla es muy buena para el cabello, para evitar la pérdida. El jugo de la cebolla ayuda a la circulación de la sangre, así que es muy re-comendable para masajear el cuero cabelludo.

•También puedes intentar mezclar dos yemas de huevo con un poco de aceite de oliva y luego aplicarlo en el pelo. Cubre el cabello con una bolsa plástica y coloca una toalla húmeda caliente encima. Deja actuardurante media hora a una hora. Luego puedes lavar el cabello con agua tibia y no dudes en usar champú. Repite este proceso por lo menos dos veces a la semana durante un período de dos meses.

•Al peinar el cabello, empieza por atrás y peina hacia el frente. Comien-za justo encima de su cuello para ayudar a la circualación de la sangre. Esto también ayuda a evitar la pérdida de cabello.

•Otro procedimiento consiste en mezclar el aceite de ricino con aceite de almendras en cantidades iguales y aplicarlo. Cubre el pelo con una bolsa de plástico y deja actuar durante media hora. Luego puedeslavar el cabello con agua tibia o usar champú.


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-- Mis Tips Secretos Para Un Pelode Princesa ----

Para Pelo GrasoCuando te laves el pelo, no frotes fuerte el cuero cabelludoy no uses agua caliente, sino tibia o fría. Es una buenaidea usar champú para pelo graso.

Combate la Caspa

Para deshacerte de la caspa, aplica un poco de vinagremezclado con un poco de aceite de oliva. Deja secar unosminutos y luego lava como siempre. Repite este procesohasta que desaparezca la caspa. El vinagre oscurecerá tupelo, expecialmente en invierno. Generalmente, la caspaaparece en invierno, que es una descamación causada portejido muerto. Esto hará que tu cabello se vea sucio y opa-co, sin mencionar que puede ser vergonzoso tener esca-mas secas en tu ropa. La caspa usualmente viene con otrosproblemas como acné, cabello graso o cabello con olordesagradable. Esta es una condición desagradable que nece-sita corregirse, pero que no requiere el uso de costososproductos comerciales.

Para Pelo Brilloso

Puedes aplicar aceite de oliva en el pelo 2 horas antesde tomar una ducha o un baño. Esto le dará un aspectobrillante y saludable.


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Para Pelo Más Largo: Para las que quieren el pelo más largo, usa una cucharadita deaceite de ricino con una cucharada de aceite de oliva; masajeaen el pelo y el cuero cabelludo y deja actuar durante media hora.Luego puedes enjuagar el cabello con agua tibia. Usa esteprocedimiento dos veces al mes como una forma muy efectiva dehacer crecer más el pelo.

Para Pelo Más Grueso

Para que tu pelo sea más grueso y tenga más volumen, mezcla una yemade huevo con una cucharada de miel y una cucharada de aceite deoliva. Después de mezclar bien, aplica sobre el cabello y dejaactuar media hora. Luego enjuágalo y sécalo. Notarás los cambios.No hay problema en utilizar este tratamiento dos veces al mes.

Previene la CaídaEl aceite de ajo ayuda a prevenir la caída del cabello y fortaleceel pelo. Aplica aceite de ajo y masajea bien el cuero cabelludodurante unos minutos. Deja actuar durante 20 minutos y usa estamascarilla una vez a la semana.

Para Mantener el ColorSi eres rubia o tienes el pelo castaño claro y no quieres que tu colorcambie, pon 3 cucharadas de flores de manzanilla en una tazade agua caliente y deja hasta que se enfríe. Luego peina tu pelocon esto y preferiblemente, hazlo bajo la luz directa del sol. Yotenía una amiga que solía ponérselo y salir a caminar o acostarsejunto a la alberca. Ten en cuenta que este es un método naturalpara aclarar el pelo. No se debe usar en pelo teñido a menos quequieras aclarar aún más el color o acelerar la eliminación de lospigmentos marrones.


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Trata el Pelo Seco y CrespoSi tienes pelo muy rizado y seco puedes hacer una pasta deaguacate y aplicarlo sobre el cabello. Deja esto durante 20minutos, le dará a tu cabello vitaminas A y B y te librarásdel cabello seco y encrespado.

Evita Las Puntas AbiertasCorta o recorta el pelo periódicamente para evitar las puntasabiertas. El consejo más importante es tener hábitos alimenti-cios saludables. Tu comida debe contener vitaminas y proteínas.Come muchas frutas y verduras de temporada y también carnesmagras, huevos y lácteos. Por favor, evita las comidas rápidas ylos alimentos enlatados para tener el pelo bonito y sano. Tam-bién, por favor evita fumar y tomar alcohol. La falta de sueño, elestrés y la preocupación excesiva puede dañar todo el cuerpo¡incluyendo el pelo!

Algunas Recetas con Huevo para Tu Pelo

Los huevos son geniales para todo tipo de cabello, dañado y débil,muy rizado, con puntas abiertas, seco o graso. Prueba usar estasrecetas para dejar tu pelo de nuevo sano y fuerte como el de lasprincesas de cuento de hadas.

Pelo Dañado: Mezcla la yema de un huevo con una cucharadade yogur natural sin grasa, una cucharada de mayonesa,una cucharada de aceite de oliva y una cucharada de miel.Mezcla todo y luego aplícalo en el pelo y deja actuar du-rante al menos 2 horas. Después de las dos horas, puedesenjuagarlo.


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Puntas Abiertas: Mezcla dos huevos enteros con dos cucharadas deaceite de maíz y aplica en todo el cabello. Masajea en el pelo durante5 minutos y luego recógelo y cúbrelo con una bolsa de plástico duranteuna hora. Luego puedes enjuagar con agua y lavar con champú.

Pelo Seco: Aplica 2-4 claras de huevo, según el largo y grosor delpelo usando un cepillo y llevando la mezcla a las puntas. Aplica loque quede en el resto de tu cabello y masajea el cuero cabelludo.Deja en el pelo durante una media hora. Ahora puedes recoger el pe-lo y taparlo con una bolsa plástica. Deja actuar una hora y luego quitala bolsa. Deja el pelo suelto hasta que se seque la clara de huevo. Es-to demorará una media hora, dependiendo del largo y grosor de tupelo. Luego puedes lavar el cabello con agua tibia y usar champú yacondicionador.

Pelo Graso: Esto se hace de la misma manera que el anteriorpero en lugar de la clara de huevo, usa la yema.

Ahora tienes todos mis tips secretos de belleza para el cuidado de lapiel y el cabello. La belleza viene desde adentro y también viene delcuidado y tratamiento adecuados de tu piel y cabello. He usado estossecretos de belleza y he disfrutado de los beneficios de todos ellos.Tú también puedes hacerlo. Recuerda que una piel sana y un pe-lo saludable realza a la princesa de cuento de hadas interior decada mujer.


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Los Únicos Productos sin Parabenos que Recomiendo

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Los Únicos Productos Naturales sin Parabenos que Recomiendo

Hasta que desarrolle mi propia línea de cosméticos, lo que está en cur-so, recomiendo ampliamente (sin un centavo de compensación por la recomendación) las siguientes líneas de maquillaje, cosméticos, cuida-do de la piel y productos para el cuidado del cabello. Estos son libres de parabenos, lo que significa que no afectan tus niveles de estrógeno ni tu salud, y son 100% orgánicos. ¡Además de que son fabulosos!

Además, lo conveniente es que puedes conseguir los productos de cuidado del cabello en Walmart, Target y otras tiendas cercanas. El maquillaje debe comprarse en línea, pero lo envían a cualquier lugar.

¡Que lo disfrutes!

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Disponibles en línea con envío fácil. Maquillaje sin parabenos, a base de alimentos, y más.

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Hanan, conocida sólo por su nombre de pila, nació en 1979, y creció en el corazón de Bagdad, Iraq. Secrió en una familia que valoraba el amor, la vida y la belleza por encima de todo lo demás. Su madre, pro-fesora de historia en la universidad, era armenia, y descendiente de la realeza. Su padre, un ingenieroprominente, era iraquí.

Ella era una conductora muy conocida de un programa de televisión en Iraq, que trataba temas debelleza física y emocional, relaciones y ejercicio, cuando estalló la guerra de EE.UU. / Iraq. De la nochea la mañana, su vida cambió para siempre. En menos de un año, su padre, madre y hermano menorhabían muerto, todos en el mismo día. Fue entonces cuando descubrió su verdadera fuerza interior, y apesar de todo, se comprometió a amarse y honrarse.

Poco después, a Hanan se le concedió la condición de “refugiada” de las Naciones Unidas, después dehaber perdido la fortuna de su familia a manos codiciosas de una cultura dominada por los hombres, y fueenviada a Austin, Texas. No hablaba inglés a su llegada, sin embargo, logró hablarlo con fluidez encuestión de meses por “escuchar música y ver videos en YouTube.” Esto le ayudó a creer que podía viviren un país extranjero, incluso cuando todo lo que sabía y reconocía como suyo le había sido arrebatado.

Viniendo de una familia rica y prestigiosa, pasar a trabajar ahora a tiempo parcial como camarera enmenos de un año, tuvo su efecto en Hanan, pero perseveró. Redescubrió sus raíces históricas en lossiguientes años, mientras se adaptaba perfectamente a la forma de vida americana. Mantuvo una posturapacifista durante toda su terrible experiencia, tratando de ver lo bueno en todas las cosas, a pesar de supérdida personal, y hasta hoy se niega a permitirse la ira. “El odio y la ira drenan tu belleza física, y teenvejecen más rápido que cualquier otra cosa”, dice Hanan.

Este enfoque de la vida, dice en “La Belleza de los Alimentos”, fue fundamental para la reparación de sucorazón y su deseo de vivir de nuevo con esperanza. Para lucir bella, dice Hanan, primero hay que“abrazar tu belleza interior, incluso frente al tormento externo.” La sonrisa contagiosa que siempremuestra es un signo de que su filosofía funciona, y su piel sin edad y físico tonificado son la prueba de suenfoque de la belleza.

Sus logros: ser un éxito en su país natal, sobrevivir a una guerra, y aprender a prosperar en una culturaextranjera, mientras comparte sus métodos tradicionales de mantenimiento y mejora de la bellezainterna y física con todos los que conoce- culminan en la autoría de éste, su primer libro, sobre el temade la belleza natural.

( Nota del Editor: Este manuscrito original fue escrito en árabe y traducido al Inglés por Hanan y sueditor / asociado, Razan.)

“Que al leer este libro descubras tu propia belleza interior y tu poder, yluego los apliques a tu búsqueda de la excelencia física. ¡Así revelarás la

alegría juvenil que hay dentro de cada uno de nosotros!”

— Hanan, Enero 2012

prefacio - la clave para aumentar tu...

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