practicas naturales y alimentos para sanar

7/28/2019 Practicas naturales y alimentos para sanar

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Un regalo muy especial que ayuda a sanar

Quiero hacer un regalo muy especial a aquellas personas que tratis cada da de serjustas y, por lo tanto, coherentes. Se trata de una herramienta fcil y poderosa que

ayuda a sanar rpidamente de forma natural y holstica mediante prcticas sencillas yalimentos. El resultado no es casualidad, es clara causalidad. Esto es Amor, sentir con losdems como si fueras tu mismo, no se puede vender. Reglalo tu tambin.

En las pginas siguientes se encuentran unas sencillas prcticas naturales y un men dealimentacin que ayudan a sanar o mejorar prcticamente cualquier desequilibrio oenfermedad desde las primeras semanas en que se siguen de forma constante. Ayudan tambina recuperar y mantener el peso corporal ptimo sin pasar hambre ni sufrir falta de nutrientes.

Antes de realizar las prcticas del primer y segundo apartado o comenzar a tomar losalimentos, infusiones o bebidas recomendadas en el tercer apartado o en el men preguntar almdico (preferible naturista) por si existiera intolerancia, alergia, incompatibilidad o cualquier

inconveniente a algn componente para sustituirlo por otro, sobre todo si se sigue untratamiento qumico-farmacolgico o cualquier terapia. Adems hay productos como la jaleareal, el polen, la arcilla, el bicarbonato o las infusiones que es conveniente tomarlas comomximo un mes o mes y medio seguido y descansar otro periodo igual, para volver a tomarlasdespus si siguen siendo necesarias o en una dosis mnima de mantenimiento.

Como hay multitud de frutas y verduras que ayudan a sanar y no es posible meterlas en un slo men semanal se recomienda, para cada

mes posterior, cambiar introduciendo otros vegetales consultando tambin a un mdico/nutricionista naturista para equilibrarlo.

La ms rpida sanacin se produce al estar en Amor, es decir, al sentir y actuar en justicia y coherencia contigo mismo y contodos los seres que te rodean como si cada uno de ellos fueras tu.

Jess

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NOTA: Antes de comenzar a tomar los alimentos, infusiones o bebidas recomendadas en el men preguntar al mdico (preferible naturista) por si existiera intolerancia,

alergia, incompatibilidad o cualquier otro inconveniente, sobre todo si se sigue un tratamiento qumico-farmacolgico o cualquier terapia.


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SALUD, ALIMENTACIN Y SANACIN

PRCTICAS NATURALES CON LOS CINCO ELEMENTOS

- Bao caliente de bicarbonato y arcilla: De 1 a 3 baos semanales en 1/2 baera de agua caliente con 1/2 kilo de bicarbonato y con 3 cucharadas de arcilla.

- Bao caliente de sal marina yodada: De 1 a 7 baos semanales en 1/2 baera de agua caliente en la que disolvemos dos kilos de sal marina yodada.

- Ducha de agua caliente y fra: Una ducha diaria de 1a 3 ciclos de agua caliente seguida de agua fra.- Acariciarse: De 3 a 5 veces diarias. Acariciar durante 3 minutos cada una de estas zonas: Parte alta de la espalda, pecho, zona lumbar lateral (riones) y

escroto/vulva. Si no tenemos quien nos lo haga podemos hacerlo nosotros mismos o mejor con el chorro de una ducha caliente.

- Limpieza interna: Un enema por semana de 1 litro de agua en infusin con tomillo en el ltimo da de las dos primeras semanas de cada trimestre.

- Baos de sol y aire: De 1 a 7 sesiones semanales de 10-30 minutos de bao de sol y aire desnudos o semi-desnudos.

- Mirar al sol: Prctica diaria de mirar al sol de forma progresiva durante la primera hora desde la salida o la ltima antes de la puesta explicada en ELV1 Salud.

PRCTICAS NATURALES DE YOGA, MEDITACIN Y DEPORTE

- Respiracin: Prctica diaria de respiracin consciente, completa y simtrica para calmar las emociones y mejorar la salud explicada en el ELV1 Salud.

- Hatha Yoga: Prctica diaria de 30 a 60 minutos de meditacin en movimiento armnico adaptado a cada necesidad para recuperar la salud y la serenidad integral.

- Relajacin: Prctica diaria de 15 a 30 minutos de relajacin para recuperar la salud y la serenidad integral.

- Meditacin: Prctica diaria de meditacin sentado frente a la pared (a un metro de esta) en dos sesiones consecutivas de 5 a 15 minutos cada una de observacin

y escucha para que fluya la verdadera naturaleza sintiente como interser. Entre las dos sesiones dar un paseo meditativo de 1 a 3 minutos.

- Karma Yoga:Practica diaria de escucha activa y de decir a todos lo que sientes sin hipocresa. Prctica diaria de accin justa sintiendo con los ms desfavorecidos.

- Visualizacin: Prctica semanal de 1 a 3 veces de proyeccin y visualizacin para enfrentar frustraciones, traumas y problemas que no se han sabido resolver.

- Deporte moderado: Prctica semanal de 1 a 4 veces de 15 a 60 minutos de ejercicio fsico moderado para tener mayor vitalidad, fuerza y liberar las tensiones.

ALIMENTOS Y BEBIDAS NATURALES-SANOS Y PERJUDICIALES

- Alimentos que se deben tomar: Fruta y verdura cruda o ligeramente hervida. Principalmente frutas y verduras ricas en vitamina C y anticancergenos como la uva,

coliflor, brcoli, col Estos son siete alimentos fundamentales para la salud y sanacin: Ajo, apio, zanahorias, col, pimiento, tomillo, aloe vera y aceite de olivaecolgico. Toma ensaladas aadiendo unos pocos trocitos de aloe vera pelado y varios de estos siete alimentos fundamentales.

- Bebidas que se deben tomar: Agua mineral, zumos naturales (no industriales), infusiones de plantas y leche vegetal de almendra, avena y quinoa.

- Alimentos y bebidas que NO se deben tomar: Hidratos de carbono refinados (harina, pasta, pasteles...), azcar, chocolate, huevos, leche y productos lcteos de

procedencia animal, carne, marisco, grasas hidrogenadas (margarinas), comidas o bebidas fermentadas, bebidas alcohlicas, bebidas gaseosas, vinagre, aspartamo...

La sal debe ser aadida a los alimentos con moderacin en pequeas proporciones, para una porcin o plato no ms de la que se coge entre dos dedos.

NOTA: Antes de realizar las prcticas apartado 1 y 2 o comenzar a tomar los alimentos, infusiones o bebidas del apartado 3 preguntar al mdico (preferible naturista)

por si existiera intolerancia, alergia, incompatibilidad o cualquier otro inconveniente, sobre todo si se sigue un tratamiento qumico-farmacolgico o cualquier terapia.


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Para SANAR Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sbado Domingo

En ayunas- 2 vasos de agua y

zumo de 3 limones

- 2 vasos de agua y

zumo de 3 limones

- 2 vasos de agua y

zumo de 3 limones

- 2 vasos de agua y

zumo de 3 limones

- 2 vasos de agua y

zumo de 3 limones

- 2 vasos de agua y

zumo de 3 limones

- 2 vasos de agua y

zumo de 3 limones

Desayuno(1 hora despusdel zumo limn)

- Jalea real

- Polen (1 cuchara)

- Naranja

- Leche almendra

con ssamo

- Anacardos

- Jalea real

- Polen (1 cuchara)

- Manzana

- Leche avena/quin.

- Nueces

- Jalea real

- Polen (1 cuchara)

- Pltano

- Leche almendra

con ssamo

- Arndanos

- Jalea real

- Polen (1 cuchara)

- Kiwi

- Leche avena/quin.

- Germen de trigo

(1 cuchara)

- Jalea real

- Polen (1 cuchara)

- Uvas

- Leche almendra

- Nueces

- Jalea real

- Polen (1 cuchara)

- Mango

- Leche avena/quin.

- Arndanos

- Jalea real

- Polen (1 cuchara)

- Pia

- Leche almendra

- Pistachos

Almuerzo

- Coliflor hervida

salteada con ajos

- Alubias con setas

y championes

- Infusin depur... (1)

- Brcoli hervido

salteado con ajos

- Pur calabacn

- Infusin depura-

tiva (1)

- Pimiento verde y

rojo salteado c/ajos

- Garbanzos con

espinacas/acelgas


- Arroz integral herv.

- Plancha: Cebolla,

pimientos, calabacn,

setas, esparragos...


- Coliflor hervida

salteada con ajos

- Lentejas con

vegetales


- Brcoli hervido

salteado con ajos

- Pescado plancha:

Merluza, lenguado...


- Coles de bruselas

hervidas con ajos

- Arroz caldoso o

paella con vegetales


Merienda

- Naranja

- Anacardos

- 2 vasos de agua

con arcilla y bic... (2)

- Manzana

- Nueces

- 2 vasos de agua


- Pltano

- Arndanos

- 2 vasos de agua


- Kiwi

- Germen de trigo

(1 cuchara)

- 2 vasos... (2)

- Uvas

- Nueces

- 2 vasos de agua


- Papaya

- Arndanos

- 2 vasos de agua


- Pia

- Pipas calabaza

- 2 vasos de agua


Cena

- Ensalada de

espinacas, nueces,

manzana, tomate,

cebolleta, ajo y aloe

vera

- Infusin refuerzo (3)

- Ensalada de col

con levadura de

cerveza

- Trigo sarraceno


- Ensalada de

espinacas, tomate,

pimiento ver., zana-

horia, ajo, ssamo y

aloe vera


- Ensalada de

zanahoria rayada

con levadura de

cerveza

- Quinoa hervida


- Ensalada de

cannigos con

mango, nueces,

levadura cervezay

aloe vera


- Ensalada de

naranja, aceitunas

y levadura cerveza

- Arroz integral

hervido


- Ensalada de

lechuga, tomate,

aguacate, cebolla,

rbanos, pipas,

ssamo y aloe vera


(1) - Infusin depurativa: 1 cucharadita de la mezcla para 100 gramos de alcachofera (33,4 gr.), te verde (33,3 gr.) y tomillo (33,3 gr.).

(2) - Agua con arcilla y bicarbonato: Aadir media cucharadita de arcilla higienizada y otra media de bicarbonato por vaso de agua. Remover para diluirlo.

(3) - Infusin refuerzo inmunolgico: 1 cucharadita de la mezcla de raz de genciana (20 gr.), ua de gato (20 gr.), equinacea (20 gr.), boldo (20 gr.), hiprico (20 gr).

Las comidas se pueden acompaar con vegetales crudos como ajo, apio, col, zanahoria, perejil, pimiento verde (muy necesario) y tambin con tortitas de arroz inflado.




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SOBRE EL MEN PARA SANAR

- Jalea real: Tomar a diario, antes del desayuno, 1 gramo de jalea real. Puede tomarse durante un mes o mes y medio descansando despus otro periodo igual.

- Polen de abeja: Tomar a diario una cucharada sopera despus de la jalea real. Puede tomarse durante un mes o mes y medio descansando otro periodo igual.

- Fruta: Tomar la cantidad que apetezca, de 1 a 3 piezas o porciones de cada fruta recomendada tanto en el desayuno como en la merienda.

- Frutos secos y deshidratados: Tomar la cantidad que quepa en un puado de la mano tanto en el desayuno como en la merienda.

- Verdura cruda y hervida: La coliflor, el brcoli, las coles de bruselas, las patatas... se recomienda tomarlas en el punto de coccin en que, cuando se saca, se puedeaplastar fcilmente con el dedo. El resto de verduras se recomienda tomarlas crudas.

- Legumbres germinadas y cocidos/guisos vegetarianos: Los cocidos/guisos vegetarianos de alubias y garbanzos deben hacerse despus de tener estas legumbres

en remojo cubiertas con agua durante 12 horas. Sera ideal, aunque no imprescindible, germinarlas antes de cocinarlas. Cocinar a fuego lento despus del primer

hervor una vez se aadan todos los ingredientes, incluidos los alios y condimentos. A continuacin unas indicaciones para realizar estos guisos para 4-5 personas:

- Alubias con setas y champin*: 300-375 gr. de alubias, 150-200 gr. de setas, 150-200 gr. de champin.

- Garbanzos con espinacas/acelgas*: 300-375 gr. de garbanzos, 300-375 gr. de espinacas/acelgas cortadas.

- Lentejas con vegetales*: 300-375 gr. de lentejas, 150-200 gr. de zanahorias, 1-3 pimientos verdes, 1-2 patatas, 2 hojas de laurel y 1/3-1/4 cucharadita de comino.

- Arroz caldoso o paella con vegetales*: 300-375 gr. de arroz, un puado de judas, championes, setas y alcachofas, pimiento rojo asado y unas hebras de azafrn.

* Para los cuatro guisos anteriores aadir 2-3 litros de agua, por cada litro condimentar: 1-1 cucharadita rasa de sal y -1 cucharadita de la mezcla de condimentos

al gusto (pimentn, pimienta, ajo, perejil, comino, crcuma...). Aliar en crudo: 50 ml. aceite de oliva ecolgico, 1/2 cebolla, 2-3 ajos y 1 tomate pelado, todo bien picado.

- Pur calabacn: Cocer en trozos pequeos 2-3 calabacines medianos, 2 zanahorias, 2 patatas medianas, 1 cebolla mediana, 1-2 cucharaditas rasas de sal y aguaque cubra sin sobrar. Cuando patatas y zanahorias estn tiernas retirar del fuego, aadir una pizca de pimienta, un chorren de aceite de oliva ecolgico y triturar.

- Pescado a la plancha: Tomar una vez en semana un pescado asado al horno o a la plancha, como por ejemplo merluza, pescada, bacalao, dorada, lenguado...

- Infusin depurativa:Tomar a diario, despus del almuerzo durante un mes o mes y medio, descansando otro periodo igual con slo tres infusiones a la semana (L-Mi-V).

- Agua con arcilla y bicarbonato: Tomar en la merienda dos vasos de agua cada uno con media cucharadita de caf de arcilla higienizada para uso interno y otra

media cucharadita de bicarbonato sdico. Remover hasta disolver. Puede tomarse durante un mes o mes y medio descansando otro periodo igual.

- Ensaladas vegetarianas: Aliarlas con un poco de zumo de limn, aceite de oliva ecolgico virgen extra y una pizca de sal.

- Aloe vera: Tomar en las ensaladas que lo indiquen una pequea proporcin muy picada del interior de una hoja, como un centmetro cbico despus de pelar la hoja.

Si no tienes la planta puedes comprarla en lquido en un herbolario y aadir 3-5 cucharadas soperas.

- Cereales germinados y cocidos: Sera ideal, aunque no imprescindible, germinarlos antes de cocinarlos. Cocer en agua abundante con un poco de sal. Se

recomienda tomarlos en el punto de coccin en que cuando se saca se puede aplastar fcilmente con el dedo.

- Infusin refuerzo inmunolgico: Tomar a diario, despus de la cena durante un mes o mes y medio descansando otro periodo igual en el que se tomarn slo tres

infusiones a la semana (Ma-J-S). Al igual que la infusin depurativa para mantener sus efectos despues del 2 periodo de ingesta basta con una infusin a la semana.

- Semilla de albaricoque:Aunque no aparece en el men es muy recomendable tomar a diario, antes de cada comida o cena, durante un mes o mes y medio descansando

otro periodo igual, de 3 a 7 semillas de albaricoque o buscar en el herbolario un producto que contenga extracto o aceite cien por cien natural y puro de esta semilla.

- Sal: La sal debe ser aadida con moderacin en pequeas proporciones, para una porcin o plato no ms de la que se coge entre dos dedos.



practicas naturales y alimentos para sanar

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