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MENÚS ABRIL 2019

(con dietas especiales)

Técnico en dietética y nutrición: YOLANDA MARTÍN ARJONA

1

ÍNDICE MENÚS ABRIL 2019 1. Menú ABRIL 2019 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 2

2. Menú ABRIL 2019 (Sin carne) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 3

3. Menú ABRIL 2019 (Sin cerdo) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 4

4. Menú ABRIL 2019 (Sin fructosa) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 5

5. Menú ABRIL 2019 (Sin frutos secos) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 6

6. Menú ABRIL 2019 (Sin gluten) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 7

7. Menú ABRIL 2019 (Sin gluten y lactosa) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 8

8. Menú ABRIL 2019 (Hiposódico e hipocalórico) ………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 9

9. Menú ABRIL 2019 (Sin huevo) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 10

10. Menú ABRIL 2019 (Sin huevo y lactosa) ………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 11

11. Menú ABRIL 2019 (Sin lactosa, proteína leche vaca, leche) ……………………………………………………………………………………………………… Pág. 12

12. Menú ABRIL 2019 (Sin legumbres) ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 13

13. Menú ABRIL 2019 (Sin pescado) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 14

14. Menú ABRIL 2019 (Sin pescado azul) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 15

15. Menú ABRIL 2019 (Sin pescado, huevo y marisco) ………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 16

16. Menú ABRIL 2019 (Sin pescado, huevo y proteína leche) ………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 17

17. Menú ABRIL 2019 (Sin tomate frito) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 18

18. Menú ABRIL 2019 (Triturado) …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 19

19. Sugerencias y consejos ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Pág. 20


2

MENÚ ABRIL 2019

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Lentejas con arroz Sopa de puchero con fideos

Crema de verduras Cascote Arroz con verduras

Tilapia horneada al limón

Hamburguesa de ternera a la plancha

Salmón al horno Ensalada de lechuga, maíz, tomate y

pepino

Huevo cocido

Calabacines salteados Ensalada de lechuga, maíz, tomate,

cebolla y zanahoria Arroz pilaf Ensalada de lechuga, maíz, lombarda

y zanahoria

Pan integral, agua y fruta

Pan blanco, agua y fruta

Pan blanco, agua y yogur



605,39 Kcal 596,92 Kcal 601,85 Kcal 597,35 Kcal 610,23 Kcal 23,7 gr. P 24,4 gr. L 68,6 gr. C 23,0 gr. P 24,5 gr. L 75,7 gr. C 21,7 gr. P 23,1 gr. L 78,2 gr. C 14,9 gr. P 25,0 gr. L 78,3 gr. C 17,2 gr. P 24,7 gr. L 79,8 gr. C

3,4 gr. SFA 1,1 gr. sal 12,4 gr. Azúcares 4,2 gr. SFA 2,0 gr. sal 20,9 gr. Azúcares 5,9 gr. SFA 1,6 gr. sal 21,0 gr. Azúcares 3,9 gr. SFA 1,5 gr. sal 22,2 gr. Azúcares 5,0 gr. SFA 2,1 gr. sal 9,8 gr. Azúcares

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Patatas guisadas con magro de cerdo Macarrones con salsa de tomate

Potaje de alubias Arroz tres delicias casero Lentejas con verduras

Tortilla francesa

Merluza al horno

Queso fresco

Muslos de pollo en salsa

Marrajo al horno

Coliflor cocida Ensalada de lechuga, maíz, tomate y zanahoria Judías verdes salteadas Ensalada de lechuga y tomate Menestra de verduras





Pan blanco, agua y fruta 607,26 Kcal 605,39 Kcal 559,63 Kcal 605,92 Kcal 593,48 Kcal

21,3 gr. P 26,1 gr. L 71,9 gr. C 24,4 gr. P 21,6 gr. L 78,7 gr. C 20,4 gr. P 24,9 gr. L 66,4 gr. C 20,3 gr. P 23,3 gr. L 78,8 gr. C 24,3 gr. P 24,4 gr. L 64,8 gr. C



VACACIONES SEMANA SANTA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES Potaje extremeño Patatas guisadas en amarillo Crema de zanahoria y patata Cocido de garbanzos Coditos con salsa de tomate

Ensalada de lechuga, maíz y

zanahoria

Atún encebollado

Albóndigas de

ternera guisadas Huevo cocido

Abadejo al horno

Ensalada de lechuga, maíz, tomate y pepino Coliflor cocida y salteada Ensalada de lechuga, maíz, tomate y zanahoria Brócoli esparragado

Pan integral, agua y yogur


Pan blanco, agua y fruta Pan blanco, agua y fruta


598,01 Kcal 626,24 Kcal 594,08 Kcal 609,86 Kcal 608,96 Kcal

22,0 gr. P 25,3 gr. L 70,7 gr. C 22,4 gr. P 24,6 gr. L 78,7 gr. C 22,9 gr. P 24,5 gr. L 70,5 gr. C 22,0 gr. P 24,4 gr. L 75,5 gr. C 25,5 gr. P 24,7 gr. L 69,9 gr. C


LUNES MARTES

Cascote Crema de calabacín

Ensalada de lechuga, maíz,

lombarda y zanahoria

Cinta de lomo de cerdo a la plancha

Patatas panaderas



592,96 Kcal 592,83 Kcal

14,6 gr. P 24,7 gr. L 78,0 gr. C 22,0 gr. P 24,1 gr. L 69,9 gr. C

3,8 gr. SFA 1,0 gr. sal 22,5 gr. Azúcares 4,9 gr. SFA 1,8 gr. sal 8,6 gr. Azúcares

5 1 2 3 4

19 15

6 16 17 18

11 10 8 9 12

22 23 24 25 26

30 29


3

MENÚ ABRIL 2019 (Sin carne)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno

Calabacines salteados

Pan, agua y postre

Sopa de puchero sin carne

Tortilla

Ensalada con maíz, tomate y zanahoria

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote

Ensalada con maíz, tomate y pepino

Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre

Macarrones con tomate

Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Salmón

Ensalada de lechuga con tomate

Pan, agua y postre

Lentejas con verduras

Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre




Potaje extremeño sin carne

Ensalada con maíz y zanahoria

Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Queso

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos sin carne

Huevo cocido


Pan, agua y postre

Coditos con tomate frito

Abadejo al horno

Brócoli esparragados

Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Salmón

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

3

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30


4

MENÚ ABRIL 2019 (Sin cerdo)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero

Hamburguesa de ternera


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre




Potaje extremeño sin carne


Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas de ternera

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre


Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Salmón

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


5

MENÚ ABRIL 2019 (Sin fructosa)


Lentejas con arroz sin fruct.

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero sin fruct.

Hamburguesa

Ensalada

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote sin fructosa

Ensalada con atún

Pan, agua y postre

Arroz refrito

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro sin fruct.

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre

Macarrones aliñados

Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias sin fruct.

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo

Ensalada de lechuga

Pan, agua y postre

Lentejas con verduras sin fruct

Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre




Potaje extremeño con magro sin fruct.

Ensalada con atún

Pan, agua y yogur

Patatas guisadas sin fruct.

Atún

Ensalada

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas

Coliflor

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos sin fruct.

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre

Pasta aliñada con atún

Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote sin fruct.

Ensalada con atún

Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


6

MENÚ ABRIL 2019 (Sin frutos secos)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero



Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre




Potaje extremeño con magro


Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas de terneras

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre


Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


7

MENÚ ABRIL 2019 (Sin gluten)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero

Filete de pollo


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre

Pasta con tomate frito

Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


8

MENÚ ABRIL 2019 (Sin gluten y lactosa)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero

Filete de pollo


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Carne en salsa de verduras

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre

Pasta con tomate frito

Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


9

MENÚ ABRIL 2019 (Hiposódico e hipocalórico)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero

Pollo en salsa


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Potaje de garbanzos


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre




Potaje extremeño


Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Pollo en salsa de verduras

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre


Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Potaje de garbanzos


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


10

MENÚ ABRIL 2019 (Sin huevo)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero



Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Muslito de pollo

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Carne en salsa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


11

MENÚ ABRIL 2019 (Sin huevo y lactosa)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero



Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Muslito de pollo

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Carne en salsa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Carne de pollo en salsa

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


12

MENÚ ABRIL 2019 (Sin lactosa, proteína leche vaca, leche…)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero



Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Carne en salsa de verduras

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre


Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


13

MENÚ ABRIL 2019 (Sin legumbres)


Sopa de arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero

Filete de pollo


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Pasta con salsa


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Crema de patatas y zanahoria

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre




Arroz con carne


Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras

Albóndigas

Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Sopa de fideos

Huevo cocido


Pan, agua y postre


Abadejo al horno


Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Patatas con carne


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


14

MENÚ ABRIL 2019 (Sin pescado)


Lentejas con arroz

Carne en salsa


Pan, agua y postre

Sopa de puchero



Pan, agua y postre

Crema de verduras

Pollo con salsa de verduras

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Lomo en salsa

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Huevo

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Carne mechada


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre




Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


15

MENÚ ABRIL 2019 (Sin pescado azul)


Lentejas con arroz

Tilapia horneada


Pan, agua y postre

Sopa de puchero



Pan, agua y postre

Crema de verduras


Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre


Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Marrajo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Carne mechada


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre




Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


16

MENÚ ABRIL 2019 (Sin pescado, huevo y marisco)


Lentejas con arroz

Carne en salsa


Pan, agua y postre

Sopa de puchero

Jamoncito de pollo en salsa


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Queso

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Filete de pollo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre



Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Pollo en salsa de tomate

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Carne mechada


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Queso


Pan, agua y postre




Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


17

MENÚ ABRIL 2019 (Sin pescado, huevo y proteína leche vaca)


Lentejas con arroz

Carne en salsa


Pan, agua y postre

Sopa de puchero

Jamoncito de pollo en salsa


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Pollo con salsa de tomate

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Filete de pollo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre



Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Guiso de cerdo en salsa

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Pollo en salsa de tomate

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Carne mechada


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Guiso de cerdo en salsa


Pan, agua y postre



Brócoli esparragado

Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


18

MENÚ ABRIL 2019 (Sin tomate frito)


Lentejas con arroz

Tilapia al horno


Pan, agua y postre

Sopa de puchero



Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón al horno

Arroz pilaf

Pan, agua y postre

Cascote


Pan, agua y postre

Arroz con verduras

Huevo cocido

Ensalada

Pan, agua y postre


Patatas con magro

Tortilla francesa

Ensalada

Pan, agua y postre

Macarrones aliñados

Merluza al horno

Ensalada

Pan, agua y postre

Potaje de alubias

Queso fresco

Ensalada

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias

Muslito de pollo


Pan, agua y postre


Abadejo al horno

Ensalada

Pan, agua y postre






Pan, agua y yogur

Patatas guisadas

Atún encebollado


Pan, agua y postre

Crema de verduras


Coliflor salteada

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos

Huevo cocido


Pan, agua y postre

Coditos aliñados

Abadejo al horno

Brócoli esparragado

Pan, agua y postre

LUNES MARTES

Cascote


Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Cinta de lomo

Patatas panaderas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


19

MENÚ ABRIL 2019 (Triturado)


Lentejas con arroz triturado

Lenguado en salsa con verduras

trituradas

Pan, agua y postre

Sopa de puchero triturado

Carne de ternera con verduras

trituradas

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Salmón con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Cascote triturado

Verduras trituradas

Pan, agua y postre

Arroz con verduras triturado

Huevo cocido con verduras trituradas

Pan, agua y postre


Patatas con magro trituradas

Huevo con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Pasta con tomate triturado

Merluza con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Potaje de alubias trituradas

Pollo con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Arroz tres delicias triturado

Pollo con verduras triturado

Pan, agua y postre

Lentejas con verduras triturado

Abadejo con verduras trituradas

Pan, agua y postre




Potaje extremeño triturado

Verduras mix trituradas

Pan, agua y yogur

Patatas guisadas trituradas

Atún con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Crema de verduras

Carne de ternera con verduras

trituradas

Pan, agua y postre

Cocido de garbanzos triturado

Huevo cocido con verduras trituradas

Pan, agua y postre

Pasta con tomate triturado

Abadejo con verduras trituradas

Pan, agua y postre

LUNES MARTES

*Todas las verduras de segundo serán diferentes

*De postre será yogur o compota

Cascote triturado

Mix de verduras trituradas

Pan, agua y postre

Crema de calabacín

Carne de cerdo con verduras trituradas

Pan, agua y postre

8 9 10 11 12

15 16 17 18 19

22 23 24 25 26

5 1 2 4

29 30

3


20

SUGERENCIAS Y CONSEJOS

SUGERENCIAS PARA CENAS

DÍA 1 PLATO 2 PLATO POSTRE L1 Sopa de picadillo Solomillo de cerdo con cebolla confitada Pan y fruta

M2 Setas al ajillo Croquetas caseras de jamón Pan y yogur líquido

X3 Alcachofas salteadas con jamón Huevos rellenos de atún y mayonesa Pan y fruta

J4 Sopa de lluvia Bacalao frito con fritada de ajos y almendras Pan y fruta

V5 Guisantes con jamón salteado Sándwich vegetal con pan integral (huevo cocido y espárragos) Pan y cuajada

L8 Sopa de fideos Filete de pollo a la plancha con pisto Pan y fruta

M9 Ensalada de tomate, melva y orégano Huevos rotos con patatas, queso y gulas Pan y fruta

X10 Ensalada de pasta y salmón Calamares fritos con lechuga y maíz Pan y yogur de frutas

J11 Crema de calabacín casera Boquerones rebozados con picadillo de tomate Pan y fruta

V12 Ensalada de rúcula con nueces y queso de cabra Chuleta de cerdo a la plancha Pan y yogur con trocitos

L15


M16

X17

J18

V19

L22 Judías verdes con piñones y jamón serrano Empanada casera de jamón york, queso y champiñones naturales Pan y fruta

M23 Crema de champiñones con pan tostado Bocadillo de tortilla francesa con rodajas de tomate natural Pan y macedonia de frutas

X24 Ensalada de manzana y nueces con salsa de yogur Filete de pez espada plancha Pan y fruta

J25 Sopa de picadillo con huevo picado y jamón Pechuga Villaroy con salsa de tomate casera y patatas gajo Pan y fruta

V26 Puré de patatas con virutas de jamón serrano Hamburguesa casera en pan de hamburguesa Pan y gelatina de fresa

L29 Calabacín relleno de atún y queso gratinado al horno Merluza empanada con tomate aliñado Pan y fruta

M30 Gazpacho casero Huevos cocidos y gratinados al horno con tiritas de jamón ibérico Pan y piña en su jugo

FOMENTAR HÁBITOS DE HIGIENE EN LOS NIÑOS

Ser niño es una etapa de la vida crucial en la que interiorizamos hábitos que perdurarán para siempre y es muy importante que éstos sean saludables y correctos

en cuanto a la higiene personal se refiere. Se recomienda siempre:

Lavarse las manos siempre antes de comer y después de ir al baño (para evitar infecciones gastrointestinales).

Ducharse todos los días, enjabonarse bien todas las partes del cuerpo (cuello, orejas, etc…), luego enjuagarse bien con agua y secarse totalmente.

Peinarse todos los días.

Cambiarse la ropa interior todos los días.

Lavarse los dientes después de cada comida y, sobre todo, antes de acostarse. Acordaros de cerrar el grifo mientras lo hacemos.

REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

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