HÁBITOS DE HIGIENE

En la adquisición de estos hábitos juega un papel fundamental la familia.Promueve la salud y el bienestar personal, ayuda a mejorar la vitalidad del cuerpo y mantenerlo en un estado saludable

HIGIENE DE LA PIELLa piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio, es además un órgano de relación porque en ella está el sentido del tacto.El baño es importante para la limpieza de la piel, la estimulación y la musculación del cuerpo. Es preferible que el baño sea siempre a la misma hora, es recomendable que sea por la noche ya que ayuda a relajar el cuerpo, y siempre antes de la cena o de la comida.Conviene ducharse o bañarse al menos 3 ó 4 veces a la semana. Es recomendable en épocas de verano diariamente.En niños menores de 3 años es conveniente que sea diario con jabones neutros. Es mejor utilizar nuestras propias manos haciendo masaje, pero si se emplean manoplas o esponjas, deben ser de uso individual. Es conveniente en niños menores de 2 años aplicarles crema hidratante por todo el cuerpo para hidratarle y a la vez para masajear al bebé / niño para ayudarle a relajarse y establecer contacto físico que les proporciona seguridad, fomentando la relación afectiva con el adulto. Los desodorantes normalmente cambian el olor del cuerpo por otro pretendidamente agradable pero no deben usarse los antitranspirantes ya que impiden la sudoración privando al organismo de los beneficios que esta aporta.

HIGIENE DE LAS MANOS-UÑASLas manos, por su relación directa y constante con el medio, son uno de los más importantes vehículos de transmisión de infecciones. Hay que lavárselas con agua y jabón:§  Al levantarse de la cama.§  Después de tocar animales§  Cada vez que estén sucias§  Antes de manipular alimentos§  Antes y después de curar cualquier herida después de ir al water§  Cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminación y/o intoxicación (basura, estiércol, tierra, productos tóxicos...)§   Es importante lavarse las manos antes y después de cada comida, después de ir al baño y siempre que estén sucias. Por ejemplo, hemos jugado en el parque con la tierra, hemos estado tocando cualquier animal (perro, gato, etc), después de manipular arcilla, plastilina, pinceles, etc

HIGIENE DE LOS PIESLa  limpieza de los pies merece un tratamiento especial. Conviene lavar diariamente los pies (sobre todo en las épocas de verano) por la sudoración excesiva que se

produce, para no producir un olor desagradable, y para que no aparezcan ampollas ( por la  poca ventilación que tiene algunos calzados). Haciendo especial hincapié en la limpieza entre los dedos.

no siempre agradables. En el caso de las adolescentes, además, la mayoría de ellas tendrá ya menstruación. Esas son razones para que cuiden su higiene aún más que cuando eran niños

.Cómo pueden mantener una buena higiene La mejor recomendación es un baño diario como mínimo. La costumbre de tomar una ducha ya sea al levantarse o antes de irse a la cama es imprescindible para mantener el cuerpo limpio. Además, en cada caso habrá que añadir algún baño más en función de las ocupaciones del adolescente. Por ejemplo, si el chico o la chica practican algún deporte, tras el ejercicio también es recomendable tomar una ducha.Y además es bueno prestar especial atención a estas partes del cuerpo:

Cabello. El cuero cabelludo suele producir más grasa durante la

adolescencia, por ello es recomendable que los chicos y chicas laven su

cabello con champú siempre que lo tengan sucio.

Cara y cuello. Es bueno que laven su cara y su cuello con agua y jabón,

además de mantenerlo limpio de esa manera podrán evitar espinillas o un

exceso de acné.

Orejas. Es bueno también que se laven las orejas con agua y con jabón.

Pies. Para evitar malos olores es imprescindible una correcta higiene de los

pies. Hay que lavarlos con agua y jabón y secarlos muy bien. Además hay

que cambiar de calcetines al menos todos los días y limpiar zapatos y

zapatillas.

Boca. El uso del cepillo de dientes tras cada comida es una buena ayuda

para combatir las caries y el mal aliento. Además no hay que olvidar las

visitas periódicas de revisión al dentista.

Genitales. Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales.

Es preferible no usar jabón, sobre todo en el caso de las chicas porque

destruye la flora vaginal, a no ser que se trate de un jabón específico para la

parte genital. También es importante secarse muy bien para combatir la

aparición de infecciones.

Ropa. No sólo el cuerpo, también deben cambiarse de ropa y lavar esta con

frecuencia