LA MANZANA RICA Y NUTRITIVA

ALUMNALeslye Ortega

Machicado

DOCENTEAidé Téllez

Aduvire

INTRODUCCIÓN

No es sólo una fruta deliciosa

Atribuye propiedades benéficas para nuestra

salud

Cuenta con nutrientes y sustancias químicas

naturales

¿PARA QUE SIRVE LA MANZANA?

-Entre las propiedades de la manzana se puede mencionar su gran concentración

de antioxidantes

-Comer una manzana reduce los niveles de bacterias dentro de la boca.

-Otra de las propiedades de la manzana son los flavonoides, que reducen el riesgo de desarrollar ciertos

tipos de cáncer

-Otro de los beneficios de la manzana es su capacidad de enlazarse con las grasas

en los intestinos; lo cual reduce los niveles de colesterol

-Hay varios problemas digestivos que pueden encontrar alivio con la fibra de

la manzana

LA FIBRA DE LA MANZANA

Proporciona casi el 15% de la cantidad de fibra que nuestro cuerpo requiere a diario

La fibra de la manzana también puede controlar las hemorroides

la fibra puede ayudar a aliviar los padecimientos de diarrea, estreñimiento,

dolor y distensión abdominal.

LOS ANTIOXIDANTES DE LA MANZANA

Ayudan a combatir enfermedades

Retarda los efectos de la edad

Propicia una buena salud cardiaca

Ayuda al cuerpo a recuperarse de heridas y lesiones

COMO CONSUMIR LA MANZANA

Puede ser consumida cruda, cocida, en jugo natural de esta fruta y vinagre de manzana

Se puede consumir con cascara si se lava muy bien.

Se recomienda el consumo diario para lograr mantenernos saludables