guía de enseñanza gratuita grados 3–4 · pídale a sus estudiantes que repasen el afiche. ponga...

EN FORMA!

Grados 3–4Guía de Enseñanza GRATUITA

Cumple con losEstándares Nacionales en

Artes del Lenguaje,Matemáticas y Salud

Adentro:¡Invite a un(a)Médico de FamiliaA Su Salón deClases!

Ready, Set, FIT! (¡En Sus Marcas, Listos, EN FORMA!) es llevado a usted por Americans In Motion (AIM).AIM es patrocinado por la American Academy of Family Physicians (Academia Estadounidense de Médicosde Familia) y es apoyado por subvenciones educativas provistas por nuestros patrocinadores de base. Puedeverse una lista de quienes apoyan a AIM en www.americansinmotion.org.S

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Use este número para registrarsu clase ¡En Sus Marcas, Listos, En Forma!

En Sus - para lectura, escrituraMarcas y matemáticasListos - para ser activos, comer

con sensatez y sentirse bienEN FORMA - para una vida con

conocimiento y una nueva actitud

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Fuentes:Asociación de la National Council of Teachers of English y la International Reading Association (NCTE e IRA): Standards for the English Language Arts (Estándares para las Artes delLenguaje Inglés) www.ncte.org/about/over/standards/110846.htm

National Council of Teachers of Mathematics (NCTM): Principles and Standards for School Mathematics (Principios y Estándares para las Matemáticas Escolares)http://standards.nctm.org/document/Chapter5/index.htm

American Association for Health Education (AAHE): National Health Education Standards (Estándares Nacionales de Educación de Salud)www.aahperd.org/aahe/template.cfm?template=natl_health_education_standards.html

Mid-continent Research for Education and Learning (McREL): Health Standards and Bemchmarks (3rd Ed.) (Estándares y Parámetros de Referencia de Salud) (3ª Edición).www.mcrel.org/compendium/SubjectTopics.asp?SubjectID=17

ESTÁNDARES NACIONALES Lecciones

ARTES DEL LENGUAJE INGLÉS - Patrocinadas por NCTE e IRA (Consejo Nacional de Maestros de Inglés y Asociación Internacional de Lectura)

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Estándar 1: Los(as) estudiantes leen una amplia gama de textos impresos y no impresos para construir comprensión detextos... y para la realización personal. • •

Estándar 3: Los(as) estudiantes aplican una amplia gama de estrategias para comprender, interpretar, evaluar y apreciar textos. • •Estándar 5: Los(as) estudiantes emplean una amplia gama de estrategias... para comunicarse con diferentes audiencias paradiversos fines. • •

Estándar 6: Los(as) estudiantes aplican el conocimiento de la estructura del lenguaje, convenciones del lenguaje, técnicas demedios, lenguaje figurado y género para crear, criticar y discutir textos impresos y no impresos. •

Estándar 8: Los(as) estudiantes usan una variedad de recursos tecnológicos e informativos para... crear y comunicarconocimientos. •

Estándar 12: Los(as) estudiantes usan lenguaje hablado, escrito y visual para lograr sus propios fines. • • • •

MATEMÁTICAS - Patrocinadas por NCTM (Consejo Nacional de Maestros de Matemáticas)

Estándar de Números y Operaciones: Entender números, formas de representar números, relaciones entre números, ysistemas numéricos; entender significados de operaciones y cómo se relacionan unas con otras; hacer cómputos de manerafluida y hacer estimados razonables.

• •

Estándar de Medidas: Entender los atributos medibles de los objetos y las unidades, sistemas y procesos de medición; aplicartécnicas, herramientas y fórmulas apropiadas para determinar mediciones. • •

Estándar de Análisis y Probabilidad de Datos: Formular preguntas que pueden ser abordadas con datos y recolectar, organizary presentar datos relevantes para responderlas. • •

Resolución de Problemas: Construir nuevos conocimientos matemáticos a través de la resolución de problemas; aplicar yadaptar una gama de estrategias apropiadas para resolver problemas. • •

Comunicación: Organizar y consolidar su pensamiento matemático a través de la comunicación. • •

SALUD - Patrocinada por AAHE (Asociación Estadounidense para la Educación en Salud)

Estándar 1: Los(as) estudiantes entenderán conceptos relacionados con la promoción de la salud y la prevención de lasenfermedades. • • • •

Estándar 2: Los(as) estudiantes demostrarán la capacidad de acceder a información de salud válida y a productos y serviciosque promuevan la salud. • •

Estándar 3: Los(as) estudiantes demostrarán la capacidad de practicar comportamientos que realcen la salud y reduzcan losriesgos a la salud. • • • •

Estándar 4: Los(as) estudiantes analizarán la influencia de la cultura, los medios, la tecnología y otros factores sobre la salud. • •

Estándar 5: Los(as) estudiantes demostrarán la capacidad de usar habilidades de comunicación interpersonal para realzar la salud. • •

Estándar 6: Los(as) estudiantes demostrarán la capacidad de usar habilidades para fijar metas y tomar decisiones para realzar la salud. • • •

Estándar 7: Los(as) estudiantes demostrarán la capacidad de abogar por la salud personal, familiar y de la comunidad. • •

EDUCACIÓN DE SALUD - Patrocinada por McREL (Investigación Meso-continental para la Educación y el Aprendizaje)

Estándar 1: Conoce la disponibilidad y el uso efectivo de los servicios, productos e información sobre la salud. • •

Estándar 2: Conoce factores ambientales y externos que afectan la salud individual y de la comunidad. • • •

Estándar 3: Entiende la relación entre la salud familiar y la salud individual. • • •

Estándar 4: Conoce cómo mantener la salud mental y emocional. • • •

Estándar 5: Conoce los conceptos y prácticas esenciales con respecto a la prevención de lesiones y la seguridad. •

Estándar 6: Entiende conceptos esenciales sobre nutrición y dieta. • • •

Estándar 7: Conoce cómo mantener y promover la salud personal. • • •

Estándar 8: Conoce conceptos esenciales sobre la prevención y el control de enfermedades. • • •

Estimado(a) Maestro(a):Bienvenido(a) a Ready, Set, FIT! (¡En Sus Marcas, Listos, EN FORMA!) - un programade artes del lenguaje, matemáticas y salud que le enseña a los(as) estudiantes mensajesimportantes sobre ser activos(as), comer con sensatez y sentirse bien.

La iniciativa de ponerse en forma de la American Academy of Family Physicians (AcademiaEstadounidense de Médicos de Familia), Americans In Motion (AIM), se ha asociado conScholastic para desarrollar Ready, Set, FIT! (¡En Sus Marcas, Listos, EN FORMA!) - unprograma educativo complementario para los grados 3º y 4º. Este programa ofrece leccionesy actividades basadas en habilidades para educar a los(as) niños(as) (y a sus familias) en elmejoramiento de su estado físico personal a través de un equilibrio entre actividad física,nutrición y bienestar emocional. Se alienta a los(as) maestros(as) a invitar a un(a) médicode familia al salón de clases para ayudar a poner en marcha la experiencia de aprendizajedurante la primera lección.

Hablar sobre las elecciones que hacen los(as) estudiantes puede ayudarles a ver cómo estánsiendo activos(as), comiendo con sensatez y sintiéndose bien - que son los tres aspectosimportantes de estar en forma. Use el gráfico circular de abajo para ayudar a guiarlos(as)a pensar, hablar y escribir sobre cómo se relacionan las elecciones que hacen con su estadofísico. A medida que complete este programa, los(as) estudiantes tendrán la oportunidadde concentrarse más detalladamente en cada una de las tres áreas de estar en forma.

Muchas gracias por respaldar este programa. Con los(as) estudiantes liderando laavanzada, podemos aspirar a inspirar a todos(as) a estar Ready, Set, FIT! (¡En SusMarcas, Listos, EN FORMA!)

Sinceramente,

American Academy of Family Physicians Scholastic(Academia Estadounidense de Médicos de Familia)

P.S. ¡Su retroalimentación es crítica! Le agradecemos seguir las instrucciones sobre“How to Use Ready, Set, FIT!” (“Cómo Usar En Sus Marcas, Listos, EN FORMA!”) yrecibir incentivos GRATUITOS para estar en forma para usted y sus estudiantes.

3

Cómo Usar Ready, Set FIT! (¡EnSus Marcas, Listos, EN FORMA!)

1. Inscriba su salón de clases en línea visitandowww.readysetfit.org. Llene el formulario de inscripciónen línea, e ingrese su número de identificación que seencuentra en la portada de esta guía. Repase lasguías de enseñanza y para estudiantes.

2. Saque copias y distribuya la Prueba de Valoracióndel Estado Físico incluida en la página 7 para adelantaruna valoración previa.

3. Use la Evaluación de Valoración de la página 6 paracalificar las pruebas. Usted informará los puntajes alfinal del programa.

4. Invite a un(a) médico de familia como parte de laLección 1. Vea los detalles en la página 4.

5. Siga los pasos para desarrollar cada lección. Saquecopias y distribuya las Hojas de Trabajo En Clase deacuerdo con lo sugerido.

6. Después de cada lección, envía la Guía Estudiantil acasa y asigne la Actividad en Casa correspondiente.

7. Pídale a los(as) estudiantes que completen susActividades En Casa con sus padres. Los padresdeben escribir sus iniciales en cada actividad ydevolverlas a clase.

8. Puede usar la Hoja de Trabajo de Bonificación de lapágina 16 para reforzar conceptos sobre estar enforma. Úsela como una Hoja de Trabajo En Clasesuplementaria o como una Actividad En Casa.

9. Después de la Lección 4, saque copias y distribuyala Prueba de Valoración del Estado Físiconuevamente para adelantar una valoración posterior.

10. Informe los puntajes de las valoraciones previa yposterior de cada estudiante ingresando awww.readysetfit.org.

11. Mientras esté en línea, complete su evaluación demaestro(a).

Enseñar con AfichesLos afiches incluidos con este currículo ofrecen dosfantásticas oportunidades para reforzar las habilidadesbásicas e importantes conceptos sobre estar en forma. Afiche 1: ¡Busque Estar en Forma y Saludable Todos los Días!Despliegue el afiche e introduzca el concepto del buenestado físico general a los(as) estudiantes. Aliente a los(as)estudiantes para que escriban sobre todas las formas en quepueden concentrarse para mantenerse activos(as), comercon sensatez y sentirse bien. Pídale a cada estudiante queplantee una meta de ponerse en forma en un pequeño pedazode papel. Fije las sugerencias de los(as) estudiantes en elafiche (usando cinta de baja adherencia) para resaltar el focode puesta en forma del día, o elija uno de los pedazos depapel de todas las sugerencias en los días que tienen íconosde puesta en forma:

Afiche 2: Tres Partes Hacen Todo Su SerPídale a sus estudiantes que repasen el afiche. Ponga aun(a) voluntario(a) a leer las tres partes del gráfico circularen voz alta. Ordene a los(as) estudiantes hacer un collagede tres partes que represente cada sección de la gráfica.Aliéntelos(as) a hacer dibujos o recolectar fotografías derevistas y diarios. Exhiba los collage por todo el salón.

Recursos Adicionales de Lectura para Estudiantes:The Whole You: Body and Mind (Todo Tu Ser: Cuerpo y Mente) por Jeannie KimA Healthy Diet (Una Dieta Saludable) por Elaine LandauGet Fit! Eat Right! Be Active!: Girls' Guide to Health & Fitness (¡Ponte en Forma! ¡Come Bien! ¡Sé Activa!: Guía deSalud y Estado Físico para Niñas) por Michelle H. NaglerGood Enough to Eat: A Kid's Guide to Food and Nutrition (Suficientemente Bueno para Comer: Una GuíaAlimenticia y de Nutrición para Niños(as)) por Lizzy Rockwell

Recursos Adicionales de Lectura para Maestros(as):Education and Public Health: Natural Partners in Learning for Life (Educación y alud Pública: Socios Naturales enel Aprendizaje para la Vida) por Jenny SmithFood Works: An Integrated Approach to Teaching Nutrition (Los Alimentos Funcionan: Un Enfoque Integrado parala Enseñanza de la Nutrición) por el Equipo de Nutrición del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos(USDA) y Scholastic Inc. (kit que incluye guía de enseñanza, revista y folletos).

¡Siéntase Bien!

Ser activo, disfrutar lo que hace y teneruna actitud positiva contribuyen a que

usted sea integralmente saludable.

Es importante poner sucuerpo en movimiento

todos los días paramantenerse saludable.

Ser activo tambiénpuede hacer que usted

se sienta mejor.

Escoger una variedad de alimentos le dará laenergía para pensar conclaridad, jugar más tiempo y sentirse bien. Es importanteestar conciente de qué come,cuánto, cuándo y por qué.

¡Comacon Sensatez!

¡SeaActivo(a)!

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Cómo Organizar la Visita de Un(a) Médicode Familia� Programe una visita de un(a) médico de familia

al salón de clases. Considere planearla con 2 a3 semanas de anticipación para su programación y coordinación.

� Para obtener ayuda con el fin de encontrarun(a) médico de familia en su comunidad local,vaya a www.readysetfit.org. También puedeconsiderar su propio(a) médico de familia, oun padre o madre que sea médico de familia.

� Explíquele al médico de familia que usted estáenseñando a los(as) estudiantes sobre estadofísico y estar en forma.

� Comente los temas que él o ella podrían tratarpara reforzar la importancia de las tres áreas de ponerse y estar en forma, lo que hace un(a)médico de familia, y cómo él o ella puedenayudar.

� Tanto usted como el médico de familia debenrepasar la Guía del Presentador visitandowww.readysetfit.org.

Cómo Preparar a Sus Estudiantes para la Visita del Médico de Familia� Dicte la Lección 1, “Sus Elecciones Contribuyen a Ponerse en Forma”

(página 8), y haga que los(as) estudiantes llenen la Hoja de Trabajo En Clase 1 (página 9).

� Distribuya copias de la Actividad Previa a la Visita (página 5) paraque sean llenadas por los(as) estudiantes.

� Dibuje un diagrama de Venn en el tablero igual al de la actividad.Lidere una discusión pidiéndole a los(as) estudiantes que compartanlo que escribieron en sus propios diagramas. Escriba estas ideas enla parte apropiada del diagrama de Venn del tablero.

� Cuando los(as) estudiantes hayan completado la Actividad Previa a laVisita, recopile las preguntas previas a la visita de los(as) estudiantes.

Qué Hacer el Día de la Visita del Médico de Familia� Comparta una copia en blanco de la Hoja de Trabajo En Clase 1 y de

la Actividad Previa a la Visita con el médico de familia para que él oella entiendan lo que están aprendiendo los(as) estudiantes.

� Entréguele las preguntas de los(as) estudiantes al médico de familiapara ser usadas como elemento para romper el hielo o durante todala visita como parte de una sesión de Preguntas y Respuestas.

� Pídale al médico de familia que haga su presentación.

� Agradezca al médico de familia por su tiempo y recuérdele llenar laevaluación en línea en www.readysetfit.org.

Una visita de un(a) médico de familia al salón de clases puede ser una magnífica manera de realzar la experiencia de aprendizaje de los(as)estudiantes. Dentro de esta guía usted encontrará lecciones y actividades para desarrollar las habilidades básicas de sus estudiantes, así comomensajes críticos para los(as) estudiantes sobre la actividad física, la nutrición y el bienestar emocional. Una visita de un(a) médico de familiapuede ser una experiencia interesante para sus estudiantes y puede ayudar a reforzar lo que están aprendiendo sobre ponerse en forma.

Invite a Un(a) Médico de Familia aSu Salón de Clases

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Nombre: Fecha:

Actividad Previaa la Visita

Instrucciones

1. Llene el diagrama de Venn de arriba.En el círculo de la izquierda escriba lascosas que tienen que ver con la palabra Familia.

2. En el círculo de la derecha, escriba cosas relacionadascon la palabra Médico.

3. En la sección Ambos, donde se traslapan los doscírculos, escriba cosas que las familias y los médicostienen en común.

4. Una vez que termine de llenar el diagrama de Venn,comparta lo que ha escrito durante una discusión enclase.

5. Ahora piense en una o dos preguntas que le gustaríahacerle al médico de familia que va a visitar su salónde clases.

6. Practique escribir algunas preguntas en el espacioprovisto a la derecha.

7. Luego elija su pregunta favorita y escríbala en unaficha. Recuerde escribir claramente para que sumaestro(a) y el médico de familia pueda leerlaclaramente.

¡Muy pronto, su clase recibirá la visita de un(a)médico de familia! Un(a) médico de familiaes una persona capacitada para cuidar apersonas y familias de todas las edades,en todas las áreas de la salud. Él oella les hablarán sobre la importanciade ser activos(as), comer consensatez y sentirse bien.

Siga las instrucciones que aparecena continuación. Piense en lo quehace un(a) médico de familia ycómo le puede ayudar un(a)médico de familia. Luego pienseen algunas preguntas que puedaquerer hacerle al médico de familia.

Pregúntele al Médico de Familia

Familia MédicoAmbos

personas que se aman

ayudan a laspersonas cuandoestán enfermascuidan de la

gente

Pregunta de Muestra: ¿Por qué es importante estar en forma?

Respuestas a las Hojas de Trabajo En Clase

Hoja de Trabajo En Clase 1

Las respuestas variarán. Al completar esta actividad, los(as) estudiantes deben demostrar una comprensión de su estado físico personalreflexionando en las elecciones que hagan en tres áreas de cómo estar en forma: actividad física, nutrición y bienestar emocional.Los(as) estudiantes deben demostrar la capacidad de hacer cómputos sencillos y una comprensión de cómo pueden aplicar lasmatemáticas a estar en forma.


Las respuestas variarán. Al completar esta actividad, los(as) estudiantes deben demostrar las habilidades de cómputo involucradasen contar pasos y calcular el tiempo. Los(as) estudiantes deben comprender cómo el caminar contribuye a su nivel de actividadfísica, y cómo el tiempo invertido haciendo todo tipo de actividades físicas se suma durante el transcurso de un día.


Las respuestas variarán. Al completar esta actividad, los(as) estudiantes deben demostrar una comprensión de los cinco gruposprincipales de alimentos, y qué alimentos pertenecen a cada uno. Los(as) estudiantes usan sus habilidades de escritura creativas paradescribir 1) diversos alimentos en poesía y 2) cómo el escuchar las pistas que dan sus cuerpos puede ayudarles a comer con sensatez.


Las respuestas variarán. Al completar esta actividad, los(as) estudiantes deben demostrar una comprensión de las diversas estrategiasque pueden usar para mejorar su propio bienestar emocional (por ejemplo, ser activos(as), expresar pensamientos y sentimientos,desarrollar intereses y aficiones). Los(as) estudiantes deben usar sus habilidades de comprensión de lectura para interpretar y analizarel pasaje de texto.

Hoja de Trabajo de Bonificación: Crucigrama del Estado Físico

Horizontal: 1. Respirar, 4. Energía, 6. Leche, 9. Familia, 11. NutriciónVertical: 2. Estado Físico, 3. Medicó, 5. Desayuno, 7. Elección, 8. Emoción, 10. Activo(a)

Cómo Usar la Prueba de Valoración del Estado FísicoAntes de dictar las lecciones del programa, saque copias y distribuya la Prueba de Valoración del Estado Físico dela página 7. Califique las pruebas de los(as) estudiantes; usted informará los puntajes de la valoración previa al finaldel programa. Una vez que haya terminado la Lección 4, saque copias y distribuya la Prueba de Valoración del EstadoFísico nuevamente. Califique las pruebas de los(as) estudiantes e informe los puntajes de las valoraciones previay posterior de cada uno(a) de los(as) estudiantes en línea en www.readysetfit.org.

Respuestas de la Valoración

1: a; 2: c; 3: b; 4: c; 5: a; 6: b; 7: c; 8: c; 9: b; 10: b

Evaluación de la Valoración

Use la tabla de evaluación que está a continuación para calificar las pruebas; compare los resultados antes y despuésde la lección.

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Excelente(9 – 10 respuestas correctas)

Bien(7 – 8 respuestas correctas)

Satisfactorio(6 respuestas correctas)

Necesita Mejorar(menos de 6 respuestas

correctas)

• El (la) estudiante demuestra unacomprensión completa de losconceptos de estar en forma.

• El (la) estudiante demuestrauna comprensión completadel vocabulario relevante.

• El (la) estudiante demuestra unabuena comprensión de losconceptos de estar en forma.

• El (la) estudiante demuestrauna buena comprensión delvocabulario relevante.

• El (la) estudiante demuestrauna comprensión limitada de losconceptos de estar en forma.

• El (la) estudiante demuestrauna comprensión limitada delvocabulario relevante.

• El (la) estudiante demuestra notener una comprensión de losconceptos de estar en forma.

• El (la) estudiante demuestrano tener una comprensión delvocabulario relevante.

Prueba deValoración delEstado Físico

1. ¿Cuánto tiempo debe tratarde estar físicamenteactivo(a) cada día?a. 60 minutosb.11⁄4 horasc. 120 minutos

2. Comer con sensatez leayuda a:a. Pensar más claramenteb.Jugar durante más tiempoc. Tanto a como b

3. ¿Cuál de los siguientes NOes parte importante paraestar en forma?a. Comer con sensatezb.Ser inactivo(a)c. Sentirse bien

4. ¿Qué significa bienestaremocional o sentirse bien?a. Estar siempre positivo(a),

aún cuando estémolesto(a)

b.No expresar suspensamientos ysentimientos

c. Tener conciencia de suspensamientos ysentimientos, yexpresarlos de manerapositiva

5. Caminar es una formaimportante de actividadfísica porque:a. Es una manera fácil de

poner su cuerpo enmovimiento

b.Es la única manera derecorrer distancias cortas

c. Es una forma de ejerciciopara atletas

6. ¿Qué significa nutrición ocomer con sensatez?a. Comer únicamente

cuando tiene hambre oestá aburrido(a)

b.Comer una gran variedadde alimentos de losgrupos alimenticios quesu cuerpo necesita paramantenerse saludable yfuerte

c. Comer alimentossaludables en díasespeciales

7. ¿Cómo puede hacerleseguimiento a su estadofísico y su forma personal? a. Estar conciente de sus

sentimientos y cómoexpresarlos

b.Estar conciente de lo quecome en las comidas yrefrigerios todos los días

c. Tanto a como b

8. ¿Qué significa actividadfísica o ser activo(a)?a. Ser muy bueno(a) en los

deportesb.La energía de los

alimentos que ustedcome es igual a laenergía que su cuerpousa cuando usted estáactivo(a)

c. Acción o movimientoque es bueno para sucuerpo

9. ¿Cuántos grupos principalesde alimentos hay?a. 3 (vegetales, frutas,

leche)b.5 (granos, vegetales,

frutas, leche, carnes yfrijoles secos)

c. 7 (leche, granos, pescado,vegetales, frutas, aceites,azúcares)

10. ¿Cuál de las siguientesactividades NO le ayuda asentirse bien?a. Pasar tiempo con sus

amigos(as)b.Comer tan a menudo

como le sea posiblec. Hablar con su familia

sobre sus pensamientosy sentimientos

Nombre: Fecha:

7

Para cada pregunta, elija la mejor respuesta.

¿Qué Sabe Usted Sobre Estar En Forma?

LECCIÓN 1 VISTAZO GENERAL

Sus Elecciones Suman para Estar en Forma

Esta lección presenta una granoportunidad para invitar un(a) médicode familia a su salón de clases. Unavisita de un(a) médico de familia puedereforzar mensajes importantes sobreser activo(a), comer con sensatez ysentirse bien. Le agradecemos remitirsea la página 4 para obtener másinformación.

Vistazo General de la LecciónPara estar en forma, equilibre lacantidad de energía que ingiere(nutrición) con la cantidad de energíaque usa (actividad física) mientrashace las cosas que disfruta (bienestaremocional).

Mensajes de Salud• Ser activo(a), comer con sensatez

y sentirse bien son tres partesesenciales de estar en forma y conun buen estado físico general.

• Equilibre sus elecciones en las trespartes de estar en forma.

• Una manera fácil de estar en formaes con la familia y los(as) amigos(as);rételos(as) a elegir opcionesbalanceadas con usted.

Objetivos de Matemáticas• Los(as) estudiantes aprenden cómo

representar y comparar númerosenteros y fracciones.

• Los(as) estudiantes aprenden aentender las fracciones como partede una unidad y como divisiones denúmeros enteros.

• Los(as) estudiantes aprenden cómousar modelos y formas equivalentespara juzgar el tamaño de fracciones.

Conducir la Lección• Elija un período de tiempo dentro

del día anterior (por ejemplo, de 2 p.m. a 8 p.m. de ayer), y haga quelos(as) estudiantes escriban todaslas elecciones que hicieron. Cuandohaya recolectado varias muestras,defina el verbo “elegir” comoseleccionar una cosa de un grupo.Haga énfasis en que todos somosdiferentes y hacemos eleccionesdiferentes por diferentes motivos.

• Cuando los(as) estudiantes hayanterminado la lluvia de ideas de suselecciones, saque copias y distribuyala Hoja de Trabajo En Casa 1.Aliéntelos(as) a llenar la Parte 1,agrupando sus elecciones en las trescategorías – Ser Activo(a), Comercon Sensatez y Sentirse Bien – enel gráfico circular.

• Al llenar la Parte 2, aliente a los(as)estudiantes a pensar de maneracrítica sobre las decisiones quetomaron, y cómo pueden tomardecisiones equilibradas.

• Cuando usted haya completado laLección 1, asigne la Actividad EnCasa 1, “¡Tres Es Clave!” (que seencuentra en la Guía Estudiantiladjunta), para ser completada comotarea para hacer en casa con unmiembro de la familia. Instruya alos(as) estudiantes para que le pidana sus padres o acudientes firmaren la parte de abajo de la página ytraigan su tarea de regreso a clase.

Extensión de la LecciónPídale a los(as) estudiantes quecompartan lo que significa estar enforma para ellos y cómo puedenhacerlo parte de sus propias vidas.Aproveche la oportunidad para discutircon los(as) estudiantes las formas enque puede hacer su clase más amistosacon el buen estado físico, como porejemplo ensayando nuevas actividades,trayendo refrigerios saludables, uofreciendo tiempo para que los(as)estudiantes se expresen (por escrito o en discusiones).

Conexión CorporalDado que todas las partes de nues-tros cuerpos están conectadas, suselecciones saludables a menudobenefician a varias partes de su cuerpo.Por ejemplo, cuando usted comeuna variedad de alimentos, ingiereminerales que alimentan el cerebrotales como potasio y calcio. Recuerdeque el desayuno es una comidaimportante para poner en marcha su día con energía para pensar másclaramente y jugar durante más tiempo.

Opción de Enseñanza IntegradaInvite a la enfermera de su escuela a venir a su salón de clases y hablarcon sus estudiantes sobre cómo lasopciones que eligen contribuyen a suestado físico. Puede hacer que susestudiantes compartan sus gráficoscirculares con la enfermera y haganuna lluvia de ideas sobre nuevasformas en que pueden ser másactivos(as), comer de manera mássensata y sentirse bien.

Sea Un(a) Agente de CambioComo recompensa por un trabajobien hecho, dele tiempo extra a laclase durante el recreo para estaractivos(as), ofrezca opciones derefrigerios saludables, y/o delesoportunidades para ser creativos(as).Pregunte sobre estar en forma y elestado físico en las reuniones con lospadres, y aliente a los padres a visitarwww.kidnetic.com para encontrarrecursos atractivos para los(as)niños(as).

Conexiones con el Mundo RealHaga que los(as) estudiantesidentifiquen qué aspectos de sucomunidad o vecindario son amistososcon el buen estado físico y para estaren forma (brindando a los individuosla oportunidad de estar activos(as),comer con sensatez y sentirse bien).Entre los ejemplos se pueden incluiraceras seguras para caminar, parquespara jugar, bibliotecas, centroscomunitarios, mercados de granjeros,etc. Luego pídale a los(as) estudiantesque sugieran cambios o mejoras paraque sus comunidades o vecindariosse vuelvan más amistosas con el buenestado físico y para estar en forma.

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Médico de familia: Una persona capacitada paracuidar a personas y familias de todas las edades,en todas las áreas de la salud.

Estado físico o estar en forma: Ser activo(a),comer con sensatez y sentirse bien.

Términos Claves


Sus Elecciones Contribuyen a Ponerse en FormaPara estar en forma, equilibre la energía que usted usa (ser activo(a)) con la energía queingiere (comer con sensatez) mientras hace las cosas que disfruta (sentirse bien).

Parte 1

Piense en las elecciones que ha hecho durante el último día,luego escríbalas en cada sección del gráfico de la derecha.

Parte 2

Complete los problemas matemáticos de abajo y llene el gráfico con sus respuestas. Cuando haya terminado,comparta sus respuestas con la clase.

¡Siéntase Bien!Si tiene algún problema con algo,

siempre puede hablar con su maestro(a),sus padres o amigos(as) sobre ello.

Ellos(as) pueden ayudarle a solucionar su problema.

¡SeaActivo(a)!

¡Siéntase Bien!

¡Coma Con Sensatez!

Tres Partes Hacen Todo Su SerEl estado físico y estar en forma de manera balanceadaestá compuesto por tres partes importantes. Trate de

tener un día equilibrado, todos los días.

Nombre: Fecha:

9

1. Sume el númerode opcioneselegidas en cadasección. Luegosume el númerototal de opcioneselegidas para todaslas categorías. Useestos totales pararepresentar elnúmero de opcioneselegidas en cadasección como unafracción.

2. Mire las fraccionesque escribió en larespuesta 1. ¿Lassecciones del círculoestán igualmentebalanceadas? Escribaalgunas opcionesadicionales quepueda hacer paraequilibrar su estadofísico y estar en formaen las tres partes.

Ejemplo: Si usted escribió 3opciones en la sección ¡SeaActivo(a)!, y escribió 12 opciones en total, sus opciones elegidas enesa sección representan una cuartaparte (1⁄4) del círculo. (3 de 12, o 3⁄12,puede reducirse a 1⁄4.)

Fracción ¡Sea Activo(a)!:

Fracción ¡Coma Con Sensatez!:

Fracción ¡Siéntase Bien!:

¡BONIFICACIÓN! Un gráfico de círculo es una forma demostrar datos o información. Otra forma es usar una gráficade barras. Cree una gráfica de barras que muestre cuántasopciones anotó usted en cada categoría. Asegúrese de marcarclaramente la gráfica, incluyendo lo que representa cada barra.

Caminé a la escuela Desayuné

Toqué mi guitarra

¡SeaActivo(a)!

Elija diferentes tipos de actividades – juegue

con balones, súbase a un árbol, o juegue rayuela

– para hacer con un(a)amigo(a) o miembro de

la familia.

¡Coma conSensatez!¡Todos losalimentos encajan!Coma una variedadde alimentos de losprincipales gruposalimenticios.

LECCIÓN 2 VISTAZO GENERAL¡Póngase en Movimiento!

Vistazo General de la LecciónLa actividad física es una parte importantepara que todo su ser esté saludable,alegre y en forma. Ser activo(a) puedehacerle sentirse mejor.

Mensajes de Salud• Estar activo(a) es una parte del estado

físico general y de estar en forma.Para los(as) niños(as), 60 minutos deactividad física la mayoría de los díasde la semana o 10.000 pasos al díaayudarán a mantener una buenasalud física.

• El ejercicio y los deportes de equipono son las únicas maneras de estarfísicamente activo(a). Muchos tiposde juegos apoyan el buen estadofísico y estar en forma, al igual quemuchas actividades “cotidianas”,tales como hacer las laboresdomésticas o caminar.

• No importa cómo elija estar activo(a),recuerde siempre estar seguro(a).

Objetivos de Matemáticas• Los(as) estudiantes aprenden a

resolver un problema grandedividiéndolo en componentes máspequeños.

• Los(as) estudiantes aprenden acomunicar su pensamiento matemáticoy de cómputo demostrando,representando y articulándolo en elpapel y ante sus compañeros(as) y sumaestro(a).

Conducir la Lección• Haga que los(as) estudiantes enumeren

ejemplos de juegos seguros, y escribalas respuestas en el tablero.

• Enfatice que todos(as) tienen laoportunidad de jugar y moverse todoslos días. ¡La actividad física no es sólopara los(as) atletas estrella! Hay muchasmaneras divertidas y diferentes deestar activos(as), tales como jugar alas escondidas o jugar a lanzarse unabola, o saltar lazo.

• Discuta cómo estar activos(as) nospermite estirar nuestros músculos,respirar profundamente, fortalecer loshuesos y bombear sangre.

• Pregunte a los(as) estudiantes, “¿alguienpuede pensar en una actividad físicaque todos hacen todos los días sinsiquiera pensar en ello?” Guíe alos(as) estudiantes para que piensenen caminar como una actividad física.

• Como parte de la lección, saque copiasy distribuya la Hoja de Trabajo EnClase 2. Guíe a los(as) estudiantespara que exploren los terrenos de suescuela y estimen cuántos pasos serequieren para caminar desde elsalón de clases hasta el frente de laescuela y de regreso de nuevo.Cuando todos(as) los(as) estudianteshayan tenido la oportunidad decaminar hasta y desde el destino,hágalos(as) completar las preguntasadjuntas.

• ¡Dígale a los(as) estudiantes que 60minutos de actividad física todos losdías es importante para su estadofísico general, y que los minutos queusan estando activos(as) cada díapueden sumarse! Pregúntele a los(as)estudiantes, “¿Pueden calcularcuántos minutos más necesitan estaractivos(as) hoy para completar 60minutos de actividad?” Aliente alos(as) estudiantes que ya han estadoactivos(as) durante 60 minutos hoypara que calculen su total de actividadpara la semana.

• Cuando haya completado la Lección2, asigne la Actividad En Casa 2, “¡EnMovimiento!” (que se encuentra en laGuía Estudiantil adjunta), para que seacompletada como tarea en casa conun miembro de la familia. Instruya alos(as) estudiantes para que le pidana sus padres o acudientes firmar enla parte de abajo de la página ytraigan su tarea de regreso a clase.

Extensión de la LecciónHaga que los(as) estudiantes se turnenusando un podómetro durante el díaescolar y llevando las cuentas de lospasos dados.

Conexión CorporalHay tres clases de músculos en elcuerpo. Los músculos que uno usapara “ponerse en marcha” sonllamados “músculos esqueléticos”.Ellos trabajan con sus huesos para queusted pueda hacer cosas como patearun balón de fútbol, subir escaleras ylevantar la mano para responder unapregunta en clase.

Opción de Enseñanza IntegradaColabore con el maestro o maestra degimnasia de la escuela o el entrenadoratlético del distrito para presentarporciones de esta lección. Lleve alos(as) estudiantes al gimnasio o alpatio de juegos e invítelos(as) a jugar,saltar, caminar, moverse y divertirse.Asegúrese de alentar a todos(as) los(as)niños(as), y recuérdeles respetar lashabilidades de sus compañeros(as), sinimportar su nivel de estado físico yhabilidad atlética.

Sea Un(a) Agente de CambioPiense en asignar un(a) monitor(a) deestado físico para la clase. Introduzcaactividades físicas al salón de clasesdando “recesos para ponerse en forma”.Pídale a los(as) estudiantes que sepongan de pie, hagan estiramientos ycaminen en su lugar junto a sus pupitresentre lecciones.

Conexiones con el Mundo RealHaga que los(as) estudiantes hablencon sus familias para identificar lugarescerca de sus casas o a la escuela adonde puedan ir a caminar de manerasegura con permiso de un adulto.Alternativamente, los(as) estudiantespueden venir a la escuela en carroparte del trayecto, y luego caminar ladistancia restante. Explique que mientrasmuchas personas tienden a conducirde un luTérmino Claveinar es una granactividad que debe ser promovida.Siempre tenga en mente la seguridad ytenga un plan.

10

Actividad física: Acción o movimiento que esbueno para su cuerpo.

Término Clave

Todos debemos tratar de invertir al menos 60 minutos cada día estando activos(as). Una gran manera delograrlo es caminando. En esta actividad, respondiendo todas las preguntas que siguen, usted calcularáel número de pasos que se requieren para caminar cierta distancia y cuánto tiempo le va a tomar.

Hoja de TrabajoEn Clase 2

¡BONIFICACIÓN! Con base en el tiempo que le tomó caminar hasta la puerta del frente y deregreso, ¿cuántos pasos serían necesarios parallegar a 60 minutos de actividad?

(Ejemplo: Digamos que usted dio 200 pasos en 5 minutos. 60 minutos ÷ 5 minutos = 1212 x 200 pasos = 2,400 pasos en 60 minutos)

Tres Partes Hacen Todo Su SerEl estado físico y estar en forma de manera balanceada está

compuesto por tres partes importantes. Trate de tener undía equilibrado, todos los días.

Nombre: Fecha:

11

¡SeaActivo(a)!

¡Trate de dedicar almenos 60 minutos al

día simplemente a jugar!Puede saltar lazo, lanzar

unas cestas o caminar a su perro.

¡ComaconSensatez!Las comidas de tomary consumir tales comofrutas, yogur bajo engrasas y las nueces sonrefrigerios rápidos para

consumir durante el día.

¡Siéntase Bien!Salir al aire libre o leer un libro puede

hacer maravillas para hacerle sentirse bien.

¡Póngase en Marcha!

6. ¡Resuélvalo!Si caminó hasta y desde la puerta del frente cuatroveces cada día, ¡cuánto tiempo másde actividad necesitaría para llegar a60 minutos de actividad cada día?

(Ejemplo: Digamos que le tomó 5 minutos caminar a la puerta del frente y regresar. 5 minutos x 4 viajes =20 minutos. 60 minutos – 20 minutos = 40 minutos másde actividad son necesarios).

1. ¡Estímelo! Adivine cuántos pasos se requerirán para irdesde su salón de clases hasta la puerta del frente de laescuela, y de regreso al salón de clases. ¿Cuál es su estimado?

2. ¡Camínelo! Ahora compruebe si su estimado escorrecto contando los pasos requeridos mientras caminahasta la puerta del frente de la escuela y de regreso.Asegúrese de contabilizar el tiempo para ver cuánto letoma. Recuerde que debe caminar, no correr. Tambiénrecuerde que, debido a que todos caminamos diferente,su tiempo puede ser diferente del tiempo empleado porsu compañero(a) de clase.

3. ¡Cuéntelos! ¿Cuántos pasos dio?

4. ¡Cronométrelo!¿Cuánto tiempo le tomó la caminata? Redondee alnúmero entero más cercano.

5. ¡Súmelo!Los minutos que usted gasta estando activo(a) cada díarealmente pueden llegar a sumar muchos.

Con base en el tiempo que le tomócaminar hasta y desde la puerta del frente de la escuela, ¿cuántos minutos más necesitaría usted sumarle a su actividadpara llegar a 60 minutos?

(Ejemplo: Digamos que le tomó cinco minutos caminar ala puerta del frente y regresar. 60 minutos – 5 minutos =55 minutos más de actividad son necesarios).

LECCIÓN 3 VISTAZO GENERAL¡Elija con Sensatez! ¡Coma con Sensatez!

Vistazo General de la LecciónComer con sensatez mejora todo su ser.Elegir una variedad de alimentos le darála energía para pensar con claridad, jugardurante más tiempo y sentirse bien.

Mensajes de Salud• Desayunar es importante. Le da el

combustible para el día.

• Comemos porque nuestros cuerposnecesitan energía. Los alimentos y lasbebidas son fuentes primarias deenergía.

• Nuestros cuerpos nos dicen cuándotenemos hambre (el estómago gruñe,la energía está baja), y tambiéncuando estamos llenos(as). Comerlas cantidades apropiadas de unavariedad de alimentos es esencialpara estar en forma.

• Es importante estar concientes de quécomemos, cuánto, cuándo y por qué.

Objetivos de Artes del Lenguaje• Los(as) estudiantes aprenden a aplicar

habilidades y estrategias para entendere interpretar textos.

• Los(as) estudiantes aprenden cómousar sus sentidos al describir cosas y aplicar sus conocimientos enactividades de escritura.

• Los(as) estudiantes practican sushabilidades de escritura.

Conducir la Lección• Pregunte a los(as) estudiantes,

“¿Quién sabe por qué comemosalimentos?” Guíe a los(as) estudiantespara que entiendan que los alimentosy las bebidas son fuentes importantesde energía para las personas. Dirijauna breve discusión sobre todas lascomidas del día.

• Explique a los(as) estudiantes que el desayuno es una comida muyimportante que se debe comer todoslos días. Pida a los(as) estudiantesque opinen por qué esto puede serverdad. (Para darnos energía paraempezar el día, para darle nutrición anuestro cuerpo después de muchashoras de sueño, etc.).

• Repase los principales gruposalimenticios en MyPyramid for Kids(MiPirámide para Niños(as)) (www.mypyramid.gov/kids). Expliquela importancia del equilibrio, la variedady la moderación como aspectosesenciales de una nutrición sensata.

• Divida la clase en tres grupos, yasígnele una comida a cada grupo:desayuno, almuerzo y cena. Distribuyacopias de un menú escolar (u otromenú) y pídale a los(as) estudiantes queidentifiquen los diferentes alimentosdentro de su comida asignada.

• Cuando se acabe el tiempo, reúna laclase de nuevo para discutir la listade comidas de cada grupo. Escribala lista en el tablero.

• Saque copias y distribuya la Hoja deTrabajo En Clase 3. Repase el cuadrode la pirámide alimenticia con todala clase, y luego haga que los(as)estudiantes completen la Parte 1mirando su comida y organizando losartículos en los grupos alimenticiosapropiados.

• Explique a los(as) estudiantes quecuando comemos alimentos usamostodos nuestros sentidos. Cree un cuadro en el tablero con losencabezados vista, olfato, tacto, sabory sonido. Haga que los(as) estudiantesdigan palabras descriptivas paraalimentos que estén relacionadascon los cinco sentidos. Escribaestas palabras en el cuadro.

• Instruya a los(as) estudiantes paraque completen las Partes 2 y 3 de laactividad. Para la Parte 2, recuerdea los(as) estudiantes que no tieneque rimar – incluso pueden escribirun poema acróstico. Cuando hayanterminado, pídale a los(as) estudiantesque compartan lo que han escrito.

• Cuando haya completado la Lección3, asigne la Actividad En Casa 3,“¡Buscador de Alimentos!” (que seencuentra en la Guía Estudiantiladjunta), para ser completada comotarea en casa con un miembro de lafamilia. Instruya a los(as) estudiantespara que le pidan a sus padres oacudientes firmar en la parte de abajode la página y traigan su tarea deregreso a clase.

Extensión de la LecciónDivida a los(as) estudiantes en gruposde cuatro o cinco. Haga que cada grupoescriba un cuento, una pieza de teatro ouna canción sobre la pirámide alimen-ticia. Pídales que incluyan cada unode los grupos alimenticios principalesmientras escriben. Cuando hayanterminado, pídale a cada grupo quepresente su trabajo para toda la clase.

Conexión CorporalLa digestión es el proceso que su cuerpousa para descomponer los alimentosque uno come y convertirlos en energíaque podamos usar. La digestión puedetomarse unas pocas horas o unospocos días, dependiendo de lo quehayamos comido.

Opción de Enseñanza IntegradaPídale al personal de servicios dealimentación o al (a la) dietista onutricionista de la escuela que visiten laclase y presenten MyPyramid for Kids(MiPirámide para Niños(as)), explicandolos principales grupos alimenticios yel concepto de porciones.

Sea Un(a) Agente de CambioComa el almuerzo con la clase, repa-sando los grupos alimenticios y guiandoa los(as) estudiantes para que haganelecciones balanceadas y reforzando lavariedad nutritiva. Ofrezca y/o sugierarefrigerios saludables a la clase.

Conexiones con el Mundo RealPídale a los(as) estudiantes quepiensen en las secciones de una tiendade alimentos y abarrotes. Anote losdiferentes departamentos en el tablero.Dele consejos a los(as) estudiantessobre cómo hacer elecciones alimen-ticias sensatas haciendo un “mapa”de los departamentos de la tienda dealimentos y abarrotes según los gruposalimenticios.Notas de Nutrición: Muchos(as) niños(as) tienenalergias alimenticias u otras restriccionesdietéticas que les impiden comer alimentosespecíficos. Será necesario tener consideracióny sensibilidad cuando aborde los requisitosalimenticios y, cuando sea posible, se debendiscutir alimentos alternativos.

12

Término ClaveNutrición: Comer una variedad de alimentosde los grupos alimenticios que uno necesitapara ser saludable y fuerte.

Nota para el (la) Maestro(a): Para información de antecedentessobre MyPyramid (MiPirámide) del Departamento de Agricultura de los

Estados Unidos (USDA) visite www.mypyramid.gov/downloads/MyPyramid_Getting_Started.pdf.

¡SeaActivo(a)!Piense en algunas

actividades físicas quedisfrutó alguna

vez pero que lleva algún tiempo sin hacer.

¡Intente hacerlas de nuevo!

¡ComaconSensatez!Hoy, coma tres alimentosque nunca haya probadoantes (o que coma con muypoca frecuencia). Mañana,

pruebe con tres más.

¡Siéntase Bien!Probar nuevas cosas puede agregarle algo de variedad y emoción a su día.

Parte 1

Usando los alimentos que su maestro(a)ha escrito en el tablero, llene el cuadro de esta página,anotando cadaalimento en su grupoalimenticio correcto.

Parte 2

Usando lo que haaprendido sobre loscinco gruposalimenticios principales, elija unode sus alimentos favoritos delcuadro y, alrespaldo de estapágina, escribaun poema quelo describa.Asegúrese deusar todos sussentidos (vista,olfato, sabor, sonido y tacto) para describir el alimento.

Parte 3

Si prestamos atención, nuestros cuerpos nos pueden decir cuándotenemos hambre y cuándo hemos comido suficiente. Oír a nuestroscuerpos puede ayudarnos a comer con sensatez. Lea algunosejemplos a continuación sobre cómo nuestro cuerpo nos puedeayudar a comer con sensatez. En otra hoja de papel, escriba sobrecómo oír a su cuerpo puede ayudarle a usted a comer con sensatez.Ejemplos: Cuando mi estómago gruñe, siento hambre.

Cuando la comida se ve buena, ¡quiero probarla!Cuando mi estómago se siente lleno, he comidosuficiente.

Carnes yFrijoles Secos1.2.3.Vegetales

1.2.3.

Granos1.2.3.




Nombre: Fecha:

13

¡Elija con Sensatez! ¡Coma con Sensatez!Para comer con sensatez, aprenda sobre los principales grupos alimenticios. Parte de comercon sensatez todos los días es disfrutar una variedad de alimentos de los principales gruposalimenticios.

Imag

en:

U.S

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. ¡BONIFICACIÓN! Forme grupos de cuatro ocinco y jueguen a Llenar las Frases. Cada persona delgrupo debe escribir una frase describiendo uno de susalimentos favoritos. (Por ejemplo, “Una manzana sabe a_________.”) Luego haga que cada uno le pase su frase ala persona que está a su izquierda. Esa persona tiene quellenar el resto de la frase. Finalmente, haga que cadapersona del grupo lea su frase en voz alta.

Frutas1.2.3.

Leche1.2.3.

LECCIÓN 4 VISTAZO GENERAL¡Exprésese!

Vistazo General de la LecciónSentirse bien es esencial para teneruna buena salud integral. Ser activo(a),disfrutar lo que hace y tener una actitudpositiva contribuyen todos a su buenestado físico general.

Mensajes de Salud• Descansar y relajarse todos los días

es muy importante para su mente ysu cuerpo.

• Asegúrese de destinar un tiempo parasí mismo(a) y disfrute de diversasactividades.

• Su salud física se ve afectada porcómo se siente. Estar integralmenteen forma depende de tener unsentido saludable de sí mismo(a).

• Es importante sentirse cómodo(a)expresando sus pensamientos ysentimientos.

Objetivos de Artes de Lenguaje• Los(as) estudiantes aprenden a

aplicar el conocimiento de estructurasy convenciones del lenguaje paraanalizar y crear textos.

• Los(as) estudiantes aplican una gamade estrategias de escritura paracomunicarse con diversos fines.

Conducir la Lección• Recuerde a los(as) estudiantes lo que

aprendieron sobre la actividad física y la nutrición. Haga que digan otrasformas para estar sanos(as) y en forma,y registre las respuestas en el tablero.

• Explique cómo ser saludable incluyehacer cosas que uno disfruta, hablarcon la familia y los(as) amigos(as), yconocerse a sí mismo(a).

• De ejemplos de cómo estar concientesde nuestros propios sentimientos yexpresarlos de manera sana. Estasestrategias, así como hablar sobrelos problemas, pueden ayudarle asentirse mejor cuando esté decaído(a).

• Haga que los(as) estudiantes enumerenen el tablero las formas que disfrutanpara expresarse y discútalas con laclase para mostrarles que todosdisfrutan de diferentes cosas.

• Saque copias y distribuya la Hoja deTrabajo en Clase 4.

• Haga que los(as) estudiantes lean lahistoria en voz alta o individualmente.Luego haga que respondan laspreguntas que aparecen a continua-ción y comparta algunas de susrespuestas con la clase.

• Cuando haya completado la Lección4, asigne la Actividad En Casa 4,“¡Una Nueva Actitud!”, y la ActividadEn Casa 5, “El Desafío Familiar dePonerse en Forma” (que se encuentranen la Guía Estudiantil adjunta), paraser completadas como tarea en casacon un miembro de la familia.Instruya a los(as) estudiantes paraque le pidan a sus padres o acudientesfirmar en la parte de abajo de laspáginas y traigan sus tareas de regresoa clase.

Extensión de la LecciónTener un buen estado físico y estar en forma es más que simplemente estar activo(a) y comer con sensatez.Construir una autoestima fuerte ysentirse bien con lo que hacemos esimportante también. Pídale a los(as)estudiantes que hagan un collagellamado “Todo Sobre Mi”. Los(as)estudiantes deben traer 2 – 3 revistas aclase y armar un collage de dibujos ofotografías que muestren sus actividades,alimentos, aficiones, eventos familiaresfavoritos y otras cosas que les gusten.Los(as) estudiantes luego presentaránsus collage a la clase y explicaráncómo sus dibujos y fotos demuestranquiénes son.

Conexión CorporalEmoción, enojo, alegría – es normalsentir una amplia gama de emociones.¿De dónde provienen las emociones?Los científicos creen que un área delcerebro, con forma de almendra,llamada la amígdala es la responsablede las emociones. Puede ser un nombredivertido, pero esta estructura cerebralno es ningún chiste. Sin una amígdala,usted no sería capaz de expresar cómose siente.

Opción de Enseñanza IntegradaPartes de esta lección pueden serpresentadas por un(a) consejero(a)escolar. El (la) consejero(a) escolarpuede complementar esta lecciónexplicando el papel que cumple un(a)consejero(a) y ayudando a los(as)estudiantes a entender sus emociones.

Sea Un(a) Agente de CambioCuéntele a los(as) estudiantes sobrealguno de los pasatiempos favoritosde su infancia, y luego pídales quecompartan sus actividades, intereseso aficiones favoritas.

Conexiones con el Mundo RealOrganice un “Día de Celebración” en elque los(as) estudiantes traigan ejemplosde los logros que más los(as) enorgu-llecen – ya sea un proyecto de arte,una foto de algo que construyeron, oun premio.

Recordatorio: Si no ha usado laHoja de Trabajo de Bonificación del“Crucigrama del Estado Físico” de lapágina 16, sáquele copias y distribúyalas a sus estudiantes para reforzar todos losconceptos de estado físico y estar enforma que ya han aprendido.

14

Bienestar emocional: Estar conciente de suspensamientos y sentimientos, y expresarlosde una manera positiva.

Término Clave


Lea el siguiente cuento. Use la información del cuentopara ayudarle a responder las preguntas.

Ana, una niña de ocho años, se acababa de mudar con sufamilia a un nuevo pueblo, y le hacían falta sus viejos amigosy amigas. La mamá de Ana le dijo, “vayamos caminandohasta la biblioteca y sacamos algunos libros. Un poco deaire libre y una buena lectura pueden alegrarte un poco”.

Mientras caminaban, Ana habló con su mamá sobre su nuevaescuela, su nueva clase de cuarto grado, y cómo parecía dedifícil hacer nuevos amigos y amigas. “Me gustaría que nonos hubiésemos mudado a mitad de año”, le dijo Ana a sumamá.

“Yo sé cómo te sientes, Ana”, le dijo su mamá paratranquilizarla. “No es fácil, pero yo sé que te sentirás máscómoda muy pronto. Acostumbrarse a un lugar nuevo ylograr que otros niños y niñas te conozcan se toma algúntiempo”.

Esa noche, Ana y su hermano Neil ayudaron a preparar la cena. Todas las noches ellos escogen un vegetal comoplato acompañante. Ana siempre procura probar unodiferente al de la noche anterior. Mientras se terminabasus batatas o camotes, Ana sintió que su estómago gruñía.“Después de la caminata hasta la biblioteca”, pensó, “tengoun poco más de hambre de la habitual”.

Después de la cena, el papá de Ana sugirió ir a visitar el museo de arte el siguiente fin de semana. A Ana leencantaban las acuarelas desde que era una bebé dandosus primeros pasos, de manera que un viaje al museo lepareció emocionante. “Debes pensar a quién te gustaríainvitar”, le dijo su padre.

Ana contestó, “hmm, no estoy segura... tendré que pensaren alguien de mi clase”. Quizás su nuevo pueblo empezaríaa sentirse como su casa después de todo.

Preguntas

1. ¿Cuáles tres cosas hicieron que Ana se sintieramejor?

2. ¿Por qué fue importante para Ana hablar con sufamilia?

¡Siéntase Bien!Hable con su familia y comparta las

partes maravillosas (y las no tan maravillosas) de su día.

¡BONIFICACIÓN! Ahora aplique el cuento de Anaa su propia experiencia. Al respaldo de esta página, escribaun cuento corto sobre una conversación que haya tenidocon alguien que lo(a) hizo sentirse bien.



Nombre: Fecha:

15

¡Exprésese!Sentirse bien es el resultado de ser activo(a), disfrutar de una variedad de actividades, y compartir sus pensamientos con personas importantes en su vida.

¡SeaActivo(a)!

Ciertas actividades,tales como respirar y hacer estiramientos,

pueden contribuir mucho a ayudarle a sentirse

calmado(a) yconcentrado(a).

¡ComaconSensatez!Sea conciente de loque come, cuándo,cuánto y por qué.

Hoja de Trabajode Bonificación

Crucigrama del Estado FísicoUse las pistas de abajo y las palabras de Banco de Palabras para completar este crucigrama sobre el estado físico yestar en forma. ¡No se usarán todas las palabras del Banco de Palabras!

Horizontales

1. Llevar aire a los pulmones.

4. Los alimentos y las bebidas son nuestras fuentesprincipales de _____________.

6. Este grupo alimenticio a menudo proviene de lasvacas.

9. Un grupo de personas que habitualmente estánrelacionadas y cuidan y se quieren unas a otras.

11. Comer una variedad de alimentos de los gruposalimenticios para ser saludables y fuertes.

Verticales

2. Ser o estar activo(a), comer con sensatez y sentirsebien también se conoce como ________________.

3. Un(a) “ ________ de Familia” es una persona capacitadapara cuidar a personas y familias de todas las edades, en todas las áreas de la salud.

5. Una comida importante que nos pone en marcha parael día.

7. Una decisión que uno toma al elegir una cosa de un grupo.

8. Un sentimiento fuerte, tal como alegría, amor, enojo o tristeza.

10. Estar o ser _________ nos permite estirar nuestrosmúsculos, fortalecer los huesos y bombear la sangre.

Nombre: Fecha:

Activo(a)DesayunoRespirarElecciónCenaMédicoEmociónEnergíaFamiliaEstado FísicoAlimentoCorazónLecheNutriciónJugarSeguridad

Banco de Palabras

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guía de enseñanza gratuita grados 3–4 · pídale a sus estudiantes que repasen el afiche. ponga...

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