frutaren onuragarritasunak
TRANSCRIPT
Frutaren onuragarritasunak
Frutaren osagaiak:
Ura (80/90 %)
Karbo hidratoak:
sakarosa-ren bidez energia
oso arina
Fibra begetala
Bitaminak
Mineralak
Bitamina eta mineral
natural anitzak: C bitamina
Gorputza oso arin
hidratatzen dute.
Liseriketa aparatuaren
funtzionamendu egokiari
lagundu.
Egunero jan ezkero
gaixotasun ezberdinak
sahiesten dituzte.
C bitaminaKiwi, marrubi, mugurdi eta
zitrikoetan batez ere.
Zelula eta ehunak zaindu.
Gorputzak ez du pilatzen
eta gehiegizkoa gernutik
botatzen dugu.
Gorputzak ez du
sintetizatzen, beraz
egunero lortu behar dugu.
Kirola
aurretik/bitartean/ondoren
platanoa
Karbo hidrato asko
Gorputzari energia
arinen ematen diona
Kirolarien fruta da
Egunero 3-4 fruta, bitamina eta
mineral beharrizana asetzeko.