Fútbol Base de la FIFACoordinación, agilidad,habilidades motoras

Coordinación, agilidad,habilidades motoras

• La coordinación es una acción muscular ordenada ycontrolada por el sistema nervioso

• Un niño con buena coordinación y que se sienta a gustocon sus movimientos será más diestro en:− el control del balón y el regate, correrá más rápido, saltará

más alto, disparará con más fuerza, obtendrá el balónantes que el adversario.

No obstante, el objetivo primordial delas sesiones y los ejercicios decoordinación es que el niño aprendaa usar correctamente sus aptitudes yhabilidades motoras.

Coordinación, agilidad,habilidades motoras

• La mejor edad para desarrollar la coordinación es entre los 8 y los12 años.

• Para desarrollar la coordinación:− se llevan a cabo actividades complejas, como juegos con y sin balón,

desplazamientos y carreras, y una variedad de prácticas (que incluyendeportes que se practican con las manos, como el rugby…);

− se aplica el principio de la variación y la combinación de diferentesmétodos y ejercicios para alcanzar un desarrollo óptimo;

− el niño debe practicar de forma alternada:• ejercicios de coordinación• juegos y ejercicios de fútbol

− se debe comenzar lo más temprano posible (6-7 años)

Coordinación, agilidad,habilidades motoras

• Entre los 6 y los 12 años, los ejercicios de coordinación deben formarparte de cada sesión de entrenamiento (al comienzo de la sesión).

• Duración: 15 minutos, 3 ejercicios• Los ejercicios deben ser:

− con y sin balón− con competición entre equipos

• Se cambia de ejercicio:− si el ejercicio es muy difícil− si el ejercicio es muy fácil− si se pierde interés � para añadir algunos desarrollos y cambios en los

ejercicios

• En resumen:− La calidad es mejor que la cantidad− Motivar a los niños es lo más importante− Prescindir de la práctica cuando los niños estén cansados

Coordinación, agilidad,habilidades motoras

• Ejemplos: