ENSAYO SOBRE EL LIBRO:

FOCUS, EL MOTOR OCULTO DE LA EXCELENCIA.

DANIEL GOLEMAN (2014)

ENSAYO SOBRE EL LIBRO: FOCUS, EL MOTOR OCULTO DE LA

EXCELENCIA.

AUTOR: DANIEL GOLEMAN

El libro Focus es un libro muy reciente que Daniel Goleman ha escrito, en el cual

habla sobre lo que es la atención y la concentración. Los cambios que la sociedad

ha ido pasando desde el nacimiento de los gadgets y el uso de la red Internet, las

cuales han modificado nuestra atención y no solo eso, sino que han cambiado el

estilo de vida, educación y la del mundo en el que vivimos.

Quiero mencionar que el libro Focus en lo personal me encanto, al ir leyendo cada

uno de sus capítulos me fui adentrando en el mundo en el que vivismos hoy; pero

con la diferencia de que ahora lo hice enfocado. Las anécdotas que maneja el

autor son totalmente reales y suceden en nuestra vida cotidiana, simplemente que

no centramos nuestra atención para darnos cuenta que están ahí. Así como de los

cambios que ocurren no solo a nivel local, sino mundial; que manipulan nuestra

atención y nos sumergen en una realidad ficticia manipulada por grupos que

tienen interés políticos y económicos. Por eso la importancia de saber cómo

focalizarnos y saber dirigir nuestra atención; desarrollar un liderazgo encaminado

hacia un bien general, el cuidado de la salud del cuerpo, el desarrollo de la

cognición y el desarrollo del ser integral.

El libro comienza hablándonos de la sutil facultad que es la atención, y esta nos

dice que la capacidad de atención determina nuestro desempeño al realizar una

tarea; es decir, que el grado de atención que prestemos a una cosa, de este

depende el resultado obtenido. Un ejemplo de esto, sería en el campo de la

educación, en la materia de Ciencias Naturales: El maestro deja realiza una

maqueta de un ecosistema a nivel mundial la cual puede ser: el desierto, la tundra,

bosque, selva y sabada. Un problema que siempre ocurre en esta tarea es que el

niño confunde los animales del bosque con los animales que viven en la selva

talvez porque tienen una vegetación similar y un clima parecido, pero el problema

no reside ahí, sino en donde se va a colocar al león. En la selva o en la sabada. Y

parece ser que siempre lo colocan en la selva. Puesto que el dicho dice: “El león

es el rey de la selva” y este dicho está mal ya que el clima de la selva es tropical

lluvioso y los leones por ser felinos no les gusta el agua, por ello, es que deben

vivir en la sabada, en donde hay calor y poca lluvia. El único felino que no le tiene

miedo al agua es el tigre. Este hermoso felino habita en la selva. Dependiendo de

tu capacidad de atención será la calidad de tu resultado, sino me creen presten

más atención a las películas del rey león y el libro de la selva.

Por otra parte el libro también menciona que tu enfoque es tu realidad. Estas son

palabras poderosas, si bien es cierto que la lengua es un pequeño miembro de

nuestro cuerpo, pero las palabras y sonidos que se producen con ayuda de esta,

nos ayudan a cumplir nuestras metas. Por eso es importante siempre decir: Yo

puedo hacerlo, soy inteligente, valgo mucho. Dependiendo de tu enfoque, esta

será tu realidad.

El libro nos sigue contando sobre la importancia de poner atención, de

concentrarnos y entre sus párrafos nos menciona que “la nueva camada nacida en

este mundo digital es diestra para manejar el teclado, pero torpe para decodificar

caras” Esto para mí es un foco de alerta que indica carencia de afecto y

sensibilidad. Las nuevas tecnología están matando el amor entre seres humanos,

las nuevas generaciones ya no pueden decodificar gestos emotivos y lo peor aún

ya no saben sentir ni como expresar el cariños, la pasión, la alegría, etc. Los

gadgets los han ido matando lentamente. Y no me podrán dejar mentir si pregunto

¿Cuántos de nuestros sobrinos o hijos han olvidado el celular en casa? y la

ansiedad y desesperación los consumen por tenerlo de vuelta en las manos o

incluso, se regresan de donde están para ir a buscarlo. Esto es porque su atención

no está en la realidad en la que viven, sino en la realidad que ellos han creado.

Ahora bien, no quiero sonar contradictorio en lo siguiente: La concentración no

siempre es buena, el poder de distraer la atención de una cosa y dirigirla a otra es

esencial para el bienestar. Y esto se debe a que en ocasiones nos concentramos

en cosas negativas como el abuso de los gadgets, la depresión, la baja

autoestima, en los estereotipos de modelos cantantes o actrices etc. Y es ahí en

donde la distracción nos permite salir de ese círculo malicioso para enfocarnos en

algo positivo. Cuando enfocamos nuestra atención aprendemos más, sin

concentración, lo aprendido no se almacenara en la memoria.

Pero no solamente el enfocarnos nos ayuda a tener éxito en la vida, sino que

también la autoconciencia, juega un papel importante en el desarrollo humano. La

autoconciencia es un radar interno que tiene la llave para dirigir lo que hacemos y

no menos importante, lo que no hacemos. Es la voz que nos dice y nos hace sentir

lo que es bueno, es el sexto sentido conocido por las mujeres como la intuición.

Aquí hay otro punto que es percibir como nos ven los demás y esto es importante

porque es buena la crítica hacia nuestra persona para saber si nuestros actos van

acorde a nuestra conducta y manera de pensar. En ocasiones, pensamos que lo

que hacemos está bien o que todos nos miran con la misma lupa, siempre he

dicho que la crítica es buena, porque atreves de ella uno percibe como lo ve la

sociedad; en ocasiones se dan críticas constructivas pero en ocasiones solo se

escuchan puras negativas. No es que se espere escuchar siempre lo positivo o lo

negativo, sino que se busca sea lo más sincero posible. De uno dependerá que se

toma y que se desecha. Cuando se desarrolla esta habilidad de análisis se crea lo

que es el autocontrol. En esta sociedad en donde todo es rápido, exprés y por

todos lados nos bombardean con información que satura nuestro cerebro, se crea

algo en el ser humano llamado estrés. El cual cuando llega a un punto en que es

demasiado para el cuerpo y la mente. Este se libera y lo hace mayormente con

cólera, ira, golpes, rabia, gritos, etc. Perdiendo el autocontrol. El alto nivel de

autocontrol no solo predice la calidad de vida, sino un buen equilibrio emocional,

mejores destrezas interpersonales, sentido de seguridad y adaptabilidad. El

autocontrol es tener control de las emociones y dominio de los impulsos. Cuantos

de nosotros más de una ocasión hemos perdido el control y hemos realizado

alguna locura o nos hemos arrepentido de la acción que hicimos. Para ser un poco

más ilustrativo sobre el autocontrol quiero compartir un caso personal y fue

cuando tuve mi primera computadora en 1999 era una gran alegría poder tener un

aparato en casa de este tipo, sobre todo por los juegos que este aparato contenía,

los cuales despertaban una adicción a jugarlos y al mismo tiempo generaban

emociones. Pero en sí, ¿qué paso en realidad’? Bueno, la realidad fue que perdí el

control de mis emociones y de mis actos al grado de que no quería que nadie me

molestara a la hora del juego, se iniciaron las peleas entre hermanos por ver quien

jugaba más, empezaron a nacer los sentimientos negativos y a perderse el

autocontrol de mi mente y cuerpo. Quiero decirles que todo esto es un estado de

desesperación por estar en la computadora, tu mente no piensa en otra cosa que

en la computadora y tu cuerpo no quiere otra cosa que la computadora. Este

problema, porque yo lo considere como problema, fue resuelto con un cambio de

atención, que fue el ir a trabajar en el rancho; a despejar la mente a ocuparme en

otras actividades y apreciar otro paisaje y otro clima; y enserio, fue increíble que

cuando me viene a dar cuenta ya había desaparecido la adicción por la

computadora. ¡Sorprendente! o ¿No? Ahora bien, no por ser adulto ya estoy

exento de esto, sino que mi cerebro ya ha madurado y comprendo que es tener

control y dominio propio. Es el poder de decidir.

Dentro del poder de decidir encontramos lo que es la empatía cognitiva y la

empatía emocional dos elementos que desde mi punto de vista la humanidad ha

ido perdiendo. La empatía cognitiva es la habilidad de enfocarse en lo que otras

personas experimentan, esto nos permite comprender la perspectiva del otro, su

estado mental. Dentro de la educación esto es un elemento importante, el saber

que está pasando por la mente del niño o saber cómo se está desarrollando; es

fundamental para el aprendizaje y el diseño de estrategias. Es muy cierto que la

mayoría de las veces tenemos el cuerpo en el salón de clases pero nuestra mente

esta en otro lugar. Esto me recuerda el caso de una niña la cual en un día de

examen que fue un lunes, llego y presento su evaluación a la cual respondió todo

mal. Me acerque a ella y le pregunte que pasaba, porque había respondido el

examen todo mal, si el contenido lo habíamos repasado el viernes a lo que ella

respondió: Mi padre ayer domingo lo golpearon y lo metieron a la cárcel y mi

abuela está muy preocupada y yo triste porque no tenemos dinero para sacarlo.

Que quiero que se entienda con esto, la empatía cognitiva nos ayuda a entender

el estado mental del individuo y nos da pausas para poder ayudarlo o entenderlo.

Que hubiera pasado si en lugar de una prueba bimestral se hubiera aplicado una

prueba que determinara si aprobaba el ciclo escolar, o una prueba de

conocimiento a nivel nacional. Este caso nos deja con muchas aristas para el tema

de evaluación. Por otro lado, tenemos la empatía emocional que nos une a los

sentimientos de otra persona. Si bien es cierto, que la empatía es ponerse en el

lugar el otro, la empatía emocional además de unirnos a lo que el otro siente, es la

que no hace ser humanos pero humanos de calidad. En este momento viene a mi

mente la película cadena de favores. Una película que muestra que el mundo

pedo cambiar si alguien hace un favor por nosotros y ese favor se lo devolvemos a

otra persona, así todo harán un favor creando un circulo que no muestra principio

ni fin. Me pregunto ¿es muy difícil hacer el bien y que este no se te regrese en

mal? Yo creo que si queremos que el mundo cambie, tenemos que empezar hacer

cosas de calidad por los demás. Pero cosas que hagan un cambio en la vida de la

persona que la recibe, un cambio permanente no efímero. Las nuevas

generaciones e incluso la humanidad en general se han vuelto insensibles,

depravadas y amadoras de sí mismas. Lo triste de esto es que los que más tienen

más quieren, y los que no tienen son los que más aportan; que incongruencia con

esta frase pero es una realidad. Solo me queda hacerte una invitación y pedirte

que perseveres en las buenas costumbres que has aprendido y que las trasmitas

a tu familia, amigos, vecinos y a tus enemigos.

Todo lo que he venido mencionado tiene un centro de operación y este es el

cerebro, la mente y las conexiones neuronales que se crean cada vez que

producimos un aprendizaje. Pero como todo musculo que crece también la mente

se cansa, se fática y se bloquea. Por ello, es necesario el descanso de la mete; se

escucha raro decir que debemos dejar descansar la mente. Pero es necesario.

Esto lo podemos hacer a través de la plasticidad cerebral que es la encargada de

escanear mediante el sueño al cerebro y hacer que esta incorpore los

conocimientos generados en el día y notificar y reparar las lesiones físicas y

psicológicas también generadas. Pero no solo la plasticidad, el descanso y el

sueño fortalecen a la mente, sino también la meditación y la respiración. Dos

elementos que combinados hacen que la mente se libere del estrés y cree una

atmosfera de creatividad y de serendipidad. Estas dos actividades ayudan al

individuo a desarrollarse de manera integral y armónica con lo que le rodea; le

favorece en logra tener más concentración en lo que realiza y más atención en sus

pensamientos. Se disfruta lo que se hace, encuentra placer en la vida que vive.

Por ello la importancia de tomarse un relax de las actividades que realizamos. Por

ejemplo: algo que disfruto mucho es ver películas de cine de arte, de acción, el

anime japonés o simplemente dormir. En ocasiones me relaja mucho ver la

televisión. Cada persona es diferente por lo cual cada una debe encontrar la forma

de tener un momento de paz y meditación para la mente.

Estos elementos nos ayudan a desarrollar un liderazgo que nos permita prestar

atención en lo que nos aqueja, saber enfocarnos en soluciones y tener control

sobre los problemas que nos aquejan no a corto sino a largo tiempo. La empatía

en el liderazgo juega un papel base ya que esta como mencione anteriormente

nos permite discernir desde la parte cognitiva la forma de pensar de las personas

y la empatía emotiva para saber la necesidad psicológica y afectiva que le aqueja.

El enfocarnos, concentrarnos y prestar atención a lo que nos rodea nos permite

determinar que realidad es la que tenemos y hacia donde nos dirigimos. Gracias a

esto tenemos el poder de decidir si el rumbo que llevamos es el correcto, para

poder seguir hacia adelante y si no es el correcto, emprender medidas que nos

permitan cambiar el rumbo o por lo menos adquirir el equipo necesario para

enfrentar el producto que nosotros mismos hemos formado. Demos influir en las

personas que toman decisiones para que dirijan su atención a los asuntos

importantes para la humanidad.

Focus, es un gran libro que nos invita a desarrolla la capacidad de poner atención

sobre lo que está sucediendo y no dejarnos crear una película sobre nuestro lente

crítico, cada década como los 80´s, 90´s y sobre todo el nuevo siglo han tenido un

tipo de humanos con características muy específicas; pero la que más me

sorprende es el de las generaciones nacidas en el año 2000 hasta la actualidad.

Porque son tan diferentes en lo que se refiere al desarrollo de la atención, la

creatividad, la empatía cognitiva, emocional y el liderazgo. Este libro nos da una

serie de sugerencias de cómo trabajar con la nueva camada nacida en la era

digital. Son tan fantásticos y maravillosos los niños nacidos en esta era, que me

fascina saber que formo parte de ellos por el simple hecho de ser maestro. Este

libro me ha dejado con un gran enriquecimiento de conocimiento y de sugerencias

para trabajarla con mis alumnos. Uno de estos es el cómo llevar a cabo la correcta

respiración para una mejor concentración y atención. Es un agradable saber que

hay gente como Daniel Goleman que continuamente está realizando

investigaciones para el mejoramiento de la humanidad pero es más provechoso

saber que alguien pondrá en práctica lo que ha aprendido y es aún más

provechoso si logras cambiar la atención de un individuo. Y tú ¿Qué has hecho

para mejorar a la humanidad?

Prof. Martin Jonathan De la Cruz Jiménez

Noviembre 2014