En torno a la felicidad y el bienestar humano

"La felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace", Jean-Paul SARTRE.

La mejor terapia

• "Lo mejor para la tristeza --contestó Merlín, empezando a soplar y resoplar-- es aprender algo. Es lo único que no falla nunca. Puedes envejecer y sentir toda tu anatomía temblorosa; puedes permanecer durante horas por la noche escuchando el desorden de tus venas; puedes echar de menos a tu único amor; puedes ver al mundo a tu alrededor devastado por locos perversos; o saber que tu honor es pisoteado por las cloacas de inteligencias inferiores.

Lo mejor para la tristeza

• Entonces sólo hay una cosa posible: aprender. Aprender por qué se mueve el mundo y lo que hace que se mueva. Es lo único que la inteligencia no puede agotar, ni alienar, que nunca la tortura, que nunca le inspirará miedo ni desconfianza y que nunca soñará con lamentar, de la que nunca se arrepentirá.

Podemos ser felices en este preciso momento

• Tienes todo lo que necesitas para ser feliz

• 50 por ciento de la felicidad está determinada por la genética (happiness set point), 10 por ciento está determinado por las circunstancias de la vida (whether one is rich or poor, married or divorced, etc.) y 40 por ciento está determinado por actividades intencionales (hábitos, conducta y pensamientos).

Hallazgos de las investigaciones

.

•employing mature adaptation•education •stable marriage•not smoking•not abusing alcohol •exercise •maintaining a healthy weight.

Predictores de bienestar (Grant Study)(George Vaillant)

Hacer ejercicio nos hace felices

Vivir en el aqui y ahora

Tenga una mascota

El experimento de la gran sonrisa

Diario de la felicidad

Visualizando el yo ideal

Los abrazos terapeúticos

The Need for Touch“Necesitamos cuatros abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos diarios para nuestro autogestión. Necesitamos 12 abrazos diarios para crecer.” Virginia Satir

Actos aleatorios de amabilidad

• Traerle a alguien una taza de café sin que te la haya pedido.

• Escribir un mensaje agradable sobre un post-it adhesivo y pegarlo sobre su escritorio u ordenador.

• Ofrecer colaboración a otros con sus trabajos.• Escribir a alguien una tarjeta de

agradecimiento.

La experiencia de flow

En el flow

F

L

O

W

Ayudar a otros

Meditación

Meditación en el trabajo

• “I am a great believer in luck, and I find that the harder I work, the luckier I get.”

Thomas Jefferson

Proverbio chino

• Si quieres ser feliz por una hora, toma una siesta.

• Si quieres ser feliz por un día- sal a pescar.• Si quieres ser feliz por un mes - cásate. • Si quieres ser feliz por un año - hereda una

fortuna. • Si quieres ser feliz para toda la vida - ayuda a

alguien y aprende a amar lo que haces.