-+Cómodebe hacerse

~ el desteteEmbarazo

.Unhijoparasalvar a otroHermanitoy donanteperfectoalavez.Asíessuvidaentuinterior

. Comerpara,-No es comerel d<6ble

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Inmediatamente despuésdel parto, los cambios sesuceden a gran velocidad.Teacompañamos en esosprimeros momentos de tunueva vida, para que sepascómo se van a desarrollar ypuedas afrontarlos conserenidad yalegría.

Mamárecién nacida

Los primeros.momentos

Buenas ideas

1

II

eNo intentes ser una supermamá yacepta todo tipo de ayudas.

e Buscaa otramadreconquienpue-das hablar con regularidad o talvez todos losdías.Nadiecomo ellapara entenderte.

e Daun paseoen solitario.Aunquesólo sean diez minutos te ayuda-rá a aclarar tus ideas.

e Duermea menudoycadavezqueel bebé esté tranquilo. Si no con-sigues dormir, tu cansado cuerpoagradecerá igualmente la cama.

eAlllegara c¡:¡sa,cierra los ojos aldesorden. Una buena regla: no teocupes de la casa ni de cocinarhasta al menos dos semanas des-pués del parto.

! Cuando alguien te pregunte ¿pue-do ayudar?, explícalejusto en quénecesitas que te ayude. Pon en lalista, lo primero, la cocina o la ro-pa. Posiblemente sea de las cosasque más abrumen a las madres.

6 tuBebé

El momento del parto ha pasado yhas conocido a tu hijo. iFelicidades!Permanecerás unos minutos en el pa-

ritorio para expulsar la placenta y que eltocólogo te suture (en caso de que tehayan practicado una episiotomía). Des-pués, en la mayoría de maternidades tellevarán a la sala de recuperación. Allíes-tarás acompañada por tu pareja y tendréisal niño con vosotros. En algunos centrosla política que siguen es tener al niño du-rante un tiempo caliente, en observación,cuidado por personal cualificado. Estopuede llevarde minutos a horas. Preguntacuál es la costumbre del hospital. Sa-biendo previamente que esto sucede deforma rutinaria, no te asustarás pensan-do que algo malo le ocurre a tu hijo.

Qué le sucedea tu cuerpoMientras permaneces en esta sala, las

enfermeras controlarán tu recuperación:tensión arterial, temperatura, etc. Te pre-sionarán el vientre para comprobar si elútero se está contrayendo bien y que elsangrado sea normal. La misión princi-pal de tu cuerpo en estos momentos esmantener el útero firmemente contraído

para evitar que pierdas demasiada sangre.Si el parto ha sido con epidural, todavíadurará el efecto de la anestesia, por lo queno sentirás dolor cuando te presionen.Si no has tenido anestesia no será agra-dable, pero tranquila, el dolor es breve.Durante los días que permanezcas en laclínica, tu útero es palpable entre el om-bligo y el pubis. Si te tocas notarás una

---.

~pr muy informada que estéssobre el parto, nadie se preparadel todo paraesta experienciafantástica y a la vez angustiosa

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ri".

tibola dura, algo ladeada que poco a po-

co irá disminuyendo de tamaño.

Lahabitación

La llegada a la habitación es siempre

un momento de relax y tranquilidad. Es

preferible que estéis los tres juntitos (el be-

bé, tu pareja y tú) al principio, en un mo-mento de intimidad, con el niño sobre la

tripa, tocándole, mirándole... recono-ciéndoos mutuamente.

Posiblemente sientas hambre ensegui-

da, es normal, ya que has hecho un gran

esfuerzo y has perdido mucha sangre. Ha-bitualmente te darán de beber un poco de

agua a las 3-4 horas y si toleras bien ellí-

quido y no existen otros problemas pron-

to podrás comer, aunque la primera vez

sea sólo lo que te dan en la maternidad.

Ya habrá tiempo para los caprichos, ya quesólo estarás en la clínica unos tres días.

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El recién nacido

No te alarmes si ya en la habitación te

fijas en que la piel de tu hijo aparece co-

lorada, arrugada y con man-chas o hinchazones. Recuer-

da que el parto es para ellos

un verdadero trauma y con-forme transcurran las horas

irás notando los primeroscambios físicos.

Si sostienes al niño a unos

15 cm de tu cara te mirará a

los ojos. Parece que a esa dis-

tancia es capaz de ver y fijar-se en las cosas.

Además reaccionan mejora los sonidos suaves. Escuchar

tu voz tranquila le resultará

muy agradable. Si le acariciaso le meces en tus brazos, el ni-

ño se sentirá a gusto y seguro.

III

J

I

J~Ote alarmes si su piel estáéolorada, arrugada y conmanchas. En pocas horasnotarás los primeros cambios

alimentación del bebé; se trata de queestimule el pezón y vacíe la poca leche que

contenga la mama. Con esto lograrás que

la leche se vaya produciendo correcta-

mente, en calidad y cantidad.

Cuestiones prácticasEnseguida comenzarás a preguntarte

cómo desarrollar actividades que hasta

ahora hacías con normalidad y que, da-

das las circunstancias, requieren un es-

pecial cuidado. Aquí encontrarás res-

puesta a tus dudas:. Cuándo v cómo levantarte

Durante las primeras horas debes es-

tar boca arriba, con las piernas extendi-

das, aunque puedes incorporar ligera-mente la cama unos 20-30 cm. Si el me-

dico no ordena lo contrario te puedes le-

vantar de 3 a 6 horas después del parto.

Hazlo siempre con alguien a tu lado, ya

que puedes marearte y caerte. Lo mejores que te incorpores despacio, rotando

hacia un lado, hasta que estés en el bor-

de de la cama. Sujétate la tripa con las ma-

nos y lentamente ponte de pie.. Primera micción

Dos o tres horas después del parto la

enfermera te preguntará si tienes ganasde hacer pis. Lo hace porque es muy im-

portante que tu vejiga se vacíe para queel útero involucione bien. Además, si te

han puesto la epidural puedes tener la ve-

jiga llena y no sentirlo. Al hacer pis no ten-

gas miedo, los puntos no duelen ni es-

cuecen con la orina. No te laves despuésde cada micción, bastará con que seques

la zona con golpecitos suaves.

---.

LaalimentaciónEngeneralse aconsejaque le des de ma-

mar por primera vez de 3 a 6 horas des-

pués del parto. Cuando lo hagas, que sea

sin prisas y relajada. Ya sabes que las pri-

meras tomas pueden ser un desastre: el

niño no sabe, tú no sabes.. .Tranquila, to-

do mejorará en pocos días. Además las pri-

meras tomas no son necesarias para la

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8 tuBebé

Un torbellinode sensaciones

"En el momento del parto, cuando lasenfermeras y el médico te dicen que ya vas adar a luz, experimentas la misma sensaciónque cuando estás en la montaña rusa y llegasjusto al final de la subida y ves la cuesta haciaabajo. Laadrenalina recorre todo tu cuerpoporque sabes que el proceso comienza y yano es posible "bajarse de ahí". Luego cuando

tienes a tu hijo entre tus brazos se produce un torbellino de sensaciones quenadie te ha explicado. Sientes que después de nueve meses, por fin estácontigo, que quieres con locura a tu niña y no deseas que se la lleven de tulado. También estás muy feliz de ver a tu familia y a todos tus amigos, que seacercan a compartir contigo ese momento, pero a la vez te sientes muycansada y piensas constantemente en dormir. Eso es muy difícil, porquecuando no llora tu hijo, llora el de tu compañera de habitación o los de otrascercanas. Al llegar a casa necesitas descansar, desentenderte de las laboresdomésticas y dedicarte a ti y a tu hija. A veces la echo de menos dentro de mitripita. Durante el embarazo fui la protagonista y ahora lo es ella".

Ana Belandrinoy suhijaLucíade3 meses

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Los primeros ejercicios-- ..

En las primeras horas tras el parto y dependiendo de tu cansancio, de la anestesia, etc., puedes reanu-

dar, incluso en la cama, una serie de ejercicios que ya has realizado en el embarazo. No se trata de ago-

tarse ni de hacer movimientos contraproducentes, sólo de tomar conciencia de tu cuerpo y practicar con

constancia estos ejercicios:-Hazlosvariasvecesaldía,siemprequeteacuerdes:

O Realizaflexionessólo de lospies,ha-cia arribay haciaabajo, estirandolapunta hacia fuera y acercándoladenuevoalcuerpo.

@ Hazcírculosconlospies,haciafueraylhaciadentro.

IIi DE RESPIRACiÓN

A !o largodeldía,respiravariasvecespro-funda y lentamente para oxigenarte bien.

EN LA CLlNICA, PIDE AYUDA.

Si ves que el niño no se agarra bien alpezón o estás preocupada, llama a una

enfermera, ella te guiará en esasprimeras tomas y resolverá tus dudas.

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.La ducha

Normalmentepermitirán quete duchesa las 8-10 horas del parto, pero tendrásque hacerlacon alguien en la habitaciónpor si te sientesmareada al estarde pie.Laducha deberá ser rápida para no mo-jar demasiado los puntos, ya que la hu-medad retrasala cicatrización.Siquiereslavarte la cabeza será mejor que lo ha-gas con el cuerpo fuera de la ducha, pa-ra mantener los puntos secos.En gene-ral no sepermite la inmersión en una ba-ñera hasta un mesdespuésdel parto.. Ropa interior

Esconveniente que te pongas el suje-tador lo antes posible, ya que así evita-rásla caídadel pecho. Lasglándulas ma-mariassufren grandesmodificacionesenlasprimerashorasy como no cuenta conuna musculatura propia que sostenga lamama,tienesque recurriralsujetador Losque llevanaro estánprohibidos: lasglán-dulasmamariasestánevolucionandoy noconviene que sufran ninguna irritación.En cuanto a lasbragas, te resultará muycómodo utilizarlas desechables.Hay demuchos tipos, pero suelen ser másprác-ticas las que se adaptan al cuerpo, sos-

10 tuBebé

"

J.~- a

teniendola compresa. Necesitarásde 2a 4 pordíadeestanciaen laclínica.

CambiospsicológicosPormuy informadaqueestés para el

embarazo, el parto y la llegada de tu hi-jo, nadie se prepara del todo para estaexperiencia fantástica y a la vez angus-tiosa. Aunque varía de unas mujeres aotras, no te asustessi lasprimeras24-72horas sientes confusión o ganas de llo-rar, piensa que tras el parto se produceun caoshormonal, en el que lashormo-nasrelacionadascon la reproducción(es-trógenos, progesterona . ..) sufren una re-organización. Además, el hecho de se-pararte de un serque ya no formará másparte de ti, puede provocarte ansiedad,pero si estáspreparadapara recibirlo co-mo un sentimiento normal no seconver-

tirá en angustia.

Si fue un parto con cesárea...Larecuperaciónseráalgomáslentay

dolorosaqueladeun partovagina!.Losprimerosdíasel ritmo de recuperaciónesdistinto:te levantasmástarde,a las18-24 horas de la cesárea;hasta el tercer

-=-~~

-¡¡¡¡¡...--

SIN/DUDAS!

. Qué se debe cuidar para(,que el bebé se incorporedulcemente a su nueva vida?Durante esos primeros momentos, sipasamos muchashoras pegada al bebé.manteniendo un contacto físico fre-cuente, si le hablamos, cantamos y letenemos próximo a nosotros, el reciénnacido encontrará una figura maternaconstante y protectora que le hará su-perar sus dificultades de adaptación ala nueva vida.Elbebé no se malcríapor-que lo tengamos en brazos con fre-cuencia sino todo lo contrario, fortale-ce su desarrollopsicológico,asícomo elamamantamiento natural.

(,11 Es normal percibir a tu

hijo como un extraño?Más que un extraño sientes que es undesconocido,por no saber en cada mo-mento qué quiere,ni si lo que haces porél es lo más adecuado: llora, y te pre- Iguntas. ¿será por hambre, frío o nece- -

sidad de cariño? Por eso la madre se '

1

puede sentir desconcertada y necesitatambién una adaptación a ese nuevoser. Lonormal sería que nuestro instin- ,to maternal nos resolviera este conflic- I

to, pero este instinto hoy día está afec- Itado por nuestro estilo de vida (exi-gencias del trabajo, competencia, naci-miento de pocos hijos...),y esto puedeser una causa de retraso en esta adap-tación, que te haga sentir mal. Lome-jor es no preocuparse -recuerda que laangustia y la culpabilidadno ayudan ennada-, y darse un tiempo para ir cono-ciendo al bebé.

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Dra. Lourdes Aguilera ..1"-,. .

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de Medicina de la Universidad .

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.. 4Complutensede Madrid,; . ' .Madre de doshijos.. " ,

(un terceroen camino)- " ~

día no comerássólido; no te duchastal'pronto, estás más díasen la clínica (en-tre 5 y 7)y la lechesubeun poco mástar-de. Elpuerperio de una cesáreadebeserconsiderado unposoperatorio, en el queestarás unas horas en la sala de reani-mación,te administraránanalgésicosjtendrásdurante 18-24 horasun goteo in-travenoso para nutrirte, hidratarte, ad-ministrarte la medicación necesaria"mantener el útero contraído. Elresto es

igual, puedes dar de mamar y los senti-mientos son muy similares..

AnaMaT&I