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C orpora lidad.C orpora lidad.A prendiza je en movim ientoA prendiza je en movim iento

M.Jesús Zea

M.Jesús Zea

CUERPO Y VIDA

El cuerpo es el vehículo con el que viajamos por la vida: nos relacionamos , aprendemos, disfrutamos, enfermamos , nos sanamos....Nuestro viaje comienza EXPLORANDO nuestro cuerpo relacional. OS INVITO : - “E ntrar en el c uerpo”:

¿Que necesita contarnos?,¿Cuál es la ruta? ¿Como conecto con él? Escucha -conciencia – permisibilidad – coherencia – reflexión - “Habitar el c uerpo”: Sentir – vivir a través del cuerpo.Cuerpo físico - cuerpo emocional.¿Quién dice mi cuerpo que soy yo? ¿que cuerpo quiero ser yo?

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Un viaje para no olvidar...UN VIAJE HACIA EL CAMBIO... Nuestro vehÍculo: EL CUERPO EN MOVIMIENTO

IDENTIDAD: ¿Que cuerpo te identifica?¿Como se mueve ese cuerpo que te Llena de identidad? PRESENCIA: ¿Tu cuerpo vive el aquí y ahora? ¿Como lo siento en presencia?¿Y en ausencia?LIBERTAD: ¿Qué posibilidades tiene mi cuerpo que conozco o desconozco? Libre para explorar, para experimentarRECONOCIMIENTO y GRATITUD por la decisión de tomar el camino del aprendizaje en grupoCONCIENCIA para generar un cambio, para sentir el cuerpo ENTUSIASMO ¿donde habita?¿Como conectar con él?

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EL PAISAJE MAS HERMOSO

Está formado por personas con deseos, inquietudes, motivaciones,metas, objetivos y

valores. ¿ E R E S TU U N A DE E LLAS ?

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Cuerpo y compromisoDIS E Ñ AM OS U N A ALIAN Z A

que nos g uia rá en el c amino. E n es te proc es o que c ompartimos en c ompañía (R E G LAS DE L JU E G O)

C reamos a lianzas que res pondan a la s nec es idades de la s pers onas que c ompartimos experienc ias .

Abrimos la s puerta s de la permis ibilidad y del atrevim iento

¿ Rec uerdas c ua l fue la a lianza que dis eñó tu g rupo?

Modelos de aprendizaje con los que hemos

transitado:MOVIMIENTOS PRIMALES – Centros de energía-Nos lleva a la fuente, a la esencia-Método de trabajo corporal, exploratorio y de desarrollo transpersonal a través de mov. Danzado, respiración consciente y canto , voz y música. - Tratamos de re - descubrir, armonizar, integrar, liberar nuestras energías a veces estancadas que nos impiden relaciones saludables, conversaciones auténticas...- Cada uno danza lo que tiene que danzar - Estos movimientos activan y armonizan nuestros centros de energías, chakras.

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“La vida es una danza sin coreografías” Daniel Taroppio

LOS 7 PRINCIPIOS BASICOS: - Conciencia, sensibilización y entrega-Respiración consciente y conectada

- Movimiento expresivo - Sonorizacion y canto

- Focalización-Integración

-Imaginación activa

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LAS 7 CAPACIDADES PRIMORDIALES

- Confianza básica- Gozo

- Emotividad- Afectividad

- Inteligencia creativa - Intuición

-Transcendencia(Adjunto documento lectura de Daniel Taroppio)

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Los 5 ritmos de Gabrielle Roth

El modelo de los 5 ritmos distingue la secuencia cíclica que se manifiesta en todo lo vivo. Son energía vital en movimiento donde los 5 ritmos se harán evidentes.- FLUIDEZ : Movimiento ondulado, fácil, solo curvas, continuos. Energía Femenina - STACATTO: Movimientos con esquinas,cortos, principios y finales, resolucion, acción. Energía masculina. - CAOS: Representa lo incontrolable, la disolución de estructuras, liberacion de formas , no se entiende nada. Soltamos aquello que no necesitamos.el ritmo se intensifica - LIRICO : Se manifiesta en lo liviano, sin esfuerzo, justo cuando pensamos que estallamos empezamos a volar, movimiento fresco como brisa cálida- QUIETUD: Caer, sentimos la respiración como sube y baja , cuerpo en quietud. Se recupera de lo vivido.

M.Jesús Zea

El ritmo relacional.

Observa tu ritmo relacional. ¿Cuál es el ritmo que predomina en tus

relaciones?¿Dependiendo de la emoción con la que

conectes en que ritmos habitas tus conversaciones?

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VIVIR LAS EMOCIONES Algunos de los modelos con los que trabajamos

ALBA EMOTING- Susana Bloch

M É TODO DE IN DU C C ION DE EMOCIONES.

Viajamos por las emociones básicas. La gran aportación de Alba Emoting es conseguir

inducir emociones puras a través de unos patrones efectores ( de fuera a dentro, de la expresión al

sentir). Esto se consigue por medio de la respiración, la postura y la expresión facial.

M.Jesús Zea

ALBA EMOTING- Susana Bloch

“Las emociones no son ni buenas ni malas, no son positivas ni negativas, simplemente son... “

Susana Bloch

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ALBA EMOTING- Susana Bloch

Vamos a respirar las 6 emociones básicas y a retornar a la neutralidad. El movimiento para la salir de la emoción se llama s tep out

“De pié, columna derecha, mirada hacia delante con vista relajada fijada en un punto en el horizonte;sincroniza la inspiración relajada por la nariz con la

elevación de los brazos sobre la cabeza y luegoespiras con la bajada de los abrazos, soltando aire suave y largamente por la boca, con los labios

ligeramente entreabiertos como si estuvieras apagando vela. Después masajeate suavemente la cara y suelta el cuerpo sacudiendolo como si fuera un

“mono de lana””...

M.Jesús Zea

ALBA EMOTING- Susana Bloch

RABIA“Respira con fuerza inspirando y espirando por la nariz, dilatando y contrayendo

bruscamente las fosas nasales y predominando la respiración abdominal; manten musculos faciales en tensión, labios y dientes firmememente apretados y mandibula inferior contraída, focaliza la mirada al punto de ataque y tensa los

párpados superior e inferior; pon tensión en todo tu cuerpo, (puños contraidos) e inclina tronco ligeramente hacia delante...como si fueras a atacar...”

M.Jesús Zea

ALBA EMOTING- Susana Bloch

MIEDO“...Haz inspiraciones cortas y bruscas a través de la boca abierta, conteniendo la respiración, mantén los movimientos respiratorios irregulares y de poca amplitud,

al mismo tiempo abre bien grandes los ojos y tensa el cuerpo inclinándolo ligeramente hacia atrás, como si trataras de evitar algo...”

M.Jesús Zea

ALBA EMOTING- Susana Bloch

TRISTEZA ...” Inspira con sacudidas entrecortadas a través de la nariz y luego saque todo el aire de una vez a través de la boca abierta como en un suspiro; mantenga el

cuerpo relajado con los brazos colgando, pesado, haz movimientos lentos y tiende a cubrirte la cara, deje que la cabeza baje ligeramente y dirija la mirada

hacia abajo, con los ojos semicerrados, sin un punto de fijación....”

M.Jesús Zea

ALBA EMOTING- Susana Bloch

ALEGRÍA...”Inspire breve y bruscamente a través de la nariz y exhale el aire en rápidas

sacudidas a través de la boca abierta, al mismo tiempo estira sus labios horizontalmente tirando los bordes hacia arriba y atrás, mostrando los dientes, mantenga sus ojos semi-cerrados sin ningún punto de fijación...el cuerpo muy relajado, excepto los musculos del estómago, la postura abierta y la cabeza

ligeramente colgando hacia atras....”

M.Jesús Zea

ALBA EMOTING- Susana Bloch

TERNURA “.... Respira tranquilamente, de forma regulara, siempre a través de la nariz, inspira suavemente y espira lentamente, pon una ligera sonrisa con la boca

semicerrada mantenga sus ojos abiertos – comunicándote con el mundo exterior, con los párpados relajados , incllina tu cabeza ligeramente hacia el

lado, manten el cuerpo muy relajado, con las anos y los brazos con un gesto de acoer y en una actitud de acercamiento....:”

M.Jesús Zea

ALBA EMOTING- Susana Bloch

E S POS IB LE IN DU C IR U N A EM OC ION DE S DE E L C U E R PO...

R EPR ODU C IE N DO C OR R E C TAM E N TE LOS TR ES C OM PON E N TES DE S U S PATR ON ES E FEC TOR ES : R ES P IR AC ION , POS TU R A Y

E X PR E S IÓN FAC IAL” ”

MAPA DE DISPOSICIONES CORPORALES - Nos habla de la experiencia del cuerpo.

DELANTERESOLUCION

ABAJOESTABILIDAD

ATRÁSAPERTURA

ARRIBAFLEXIBILIDAD

M.Jesús Zea

El movimiento humano está en la base de nuestros comportamientos, sostenemos respuestas aprendidas que nos generan recompensa y alejamos la que nos desagrada.El cuerpo se hace adicto a respuesta conocidas y evita las desconocidas. Cada persona posee sus inercias de mov. , reflexionemos sobre esas direcciones de inercias que nos caracterizan.

Para ver interactuar con ellas construimos un MAPA DE DISPOSIONES AL MOVIMIENTO – CADA una sostiene una manera diferente de existir

.

¿Qué nos REVELA CADA UNA DE ESTAS DIRECCIONES?

Experimentamos la fuerza del movimiento pura (difícil frecuentemente)Nos construimos en entornos estimulantes con diferentes combinaciones dando resultados mixtos

-Nos permite ACTIVAR y conectarnos con la RESOLUCION -ESTABILIDAD – APERTURA-FLEXIBILIDAD – QUIETUD

.

El MOVIMIENTO OCURRE EN EL CUERPO Y ESE CUERPO INFLUYE EN EL MOVIMIENTO

M.Jesús Zea

"El cuerpo también expresa sentimientos, y si no permitimos que lasemociones emerjan a la luz en calidad de sentimientos, aparecerán enforma de dolor o síntomas físicos. Lágrimas de sufrimiento sin derramar, lareacción ante un aniversario... El cuerpo recuerda las fechas cargadas deemociones cuando la mente ya las ha olvidado. La rabia ignorada, elresentimiento, la hostilidad o la tensión resultante del miedo o la ansiedad,pueden aflorar como dolor o sufrimiento, en forma de un ataque de asma,un trastorno intestinal, insomnio o erupción cutánea. Una anciana escuchael mensaje que se oculta entre los sentimientos y el cuerpo; y este mensajele lleva a buscar una respuesta interior a la pregunta "¿qué está pasando?"cuando un síntoma físico que le resulta familiar reaparece". (Jean Shinoda Bolen. Las Brujas no se quejan)

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MOVIMIENTO EN CONTACTO Danza la escucha Y

EMOCIÓNATE Si eres un cuerpo vivo, nadie puede decirte cómo has de sentir el mundo. Y nadie puede decirte qué es la verdad, puEs tu mismo la sentirás. El cuerpo no miente:

Stanley Keleman

¡DÉJATE llevar por la energía del contacto, aprende de ti mismo y disfruta!!

El contact por ejemplo nos muestra la importancia de usar el mínimo esfuerzo para conseguir mucho más. Nos enseña la importancia de escuchar al otro/a para aunando fuerzas llegar a hacer cosas que no podría hacer sola. Me enseña que mi pareja no tiene más valor que yo, ni yo que ella, pues si dejo de escucharme o escucharle me desoriento en el espacio. De alguna forma me obliga a tomar responsabilidad por mis necesidades y limitaciones y me empuja a la honestidad, pues si no soy honesta dejo de fluir en el baile y se bloquea laDanza compartida

M.Jesús Zea

El movimiento en contacto te invita a escuchar el cuerpo y su sabiduría interna, a fluir con esta sabiduría sin tener que analizarla o comprenderla, a conectar mente con cuerpo, haciéndome comprender que una cabeza sin cuerpo te desconecta de los otros cuerpos y no facilita la escucha. Es decir que cuantos más sentidos use, más afinada será mi percepción y más enriquecedora la comunicación.Es una danza que nos enseña a despertar nuestros sentidos para tener más libertad de reacción y elecciones de movimiento, nos muestra la complejidad del cuerpo y su multidimensionalidad, sus increíbles recursos y capacidades. Y como no, nos enfrenta a amar la inseguridad, a asumir la constante incertidumbre de cuál será el próximo paso, la sorpresa de adónde me lleva todo esto, la magia de desconocer el futuro. Ante todo, el contact-impro es diversión, juego, sentir, presencia, escucha, cuerpo, baile, improvisación, energía, fuerza y mucho contacto. No es extraño escuchar que lo que se siente al bailarla es felicidad.

Expresión y corporalidad “El sentido de nuestra vida está condicionado por las vivencias de nuestro cuerpo, al modo como lo experimentamos. Nosotros somos nuestro cuerpo. El cuerpo es siempre expresivo. Sentir el cuerpo no es vivenciarlo como un objeto ajeno, como una cosa, sino como un ente vivo lleno de energía. El cuerpo es como una casa que habitamos, como la tierra y el país, lo que nos contiene y lo que poblamos a la vez.”(Zimmermann, 1983). El cuerpo es el vehículo para comunicarnos, aprender y desarrollarnos. El arte del movimiento es una herramienta pedagógica fundamental en la Expresión Corporal y en consecuencia en la Recreación expresiva. Nos enseña a mirar y a escuchar, invadiéndonos de detalles sutiles, a buscar respuestas personales y colectivas en la estética. Por ello, invitamos al arte a jugar en compañía de nuestras emociones, sensaciones y sentimientos con las distintas manifestaciones artísticas (pintura, plástica, música...), principalmente corporales (danza, teatro, circo...). En definitiva, estas manifestaciones artísticas son recursos expresivos para re-crear las actividades físicas. La Expresión Corporal aparece en todo el proceso recreativo. Las danzas de animación y comunicación alegran el movimiento, la decoración teatral-festiva disfraza los entornos, los roles dramáticos del educador-dinamizador crean motivantes personajes, las dinámicas expresivas hacen bailar a las emociones, los guiones lúdicos inventan reglas...estos son algunos de los recursos fundamentales que crean el ambiente que caracteriza a la Recreación Expresiva a través del cuerpo y del movimiento .

La Expresión Corporal construye nuevas relaciones con los participantes y entre ellos, despertándoles sentimientos, emociones y sensaciones a través

del contacto, el afecto y su naturaleza festiva. Abriendo canales comunicativos que posibilitan el diálogo, potenciando la actitud de escucha y la tolerancia

respetuosa. Las dinámicas de grupo, los juegos de presentación, las danzas colectivas... invitan a compartir experiencias y conocimientos implicando a todo

el mundo en el desarrollo de la actividad, haciéndolos protagonistas de la acción.

 En definitiva, en procesos transformacionales y dinamizados utilizaremos la Expresión Corporal .Es un contenido que dota de gran riqueza, imaginación y

afecto a la actividad envolviendo a ésta con su peculiar e interdisciplinar metodología expresiva (Montávez y Zea, 1998).

RECURSOS BIBLIOGRAFICOS

eEntre muchos otros….

RECURSOS DISCOGRAFICOS

Algunas propuestas escuchadas:

-MIREIBA CEIBA -CAFÉ DEL MAR -AQUARELA CARIOCA -AMPARANOIA -LOS ATLANTICOS-PUTUMAYO -AFRO CELT SOUND-ENDLESS WAVE -RENE AUBRY -GLOBAL SOUL -MACACO-MATCHACHA

Entre muchos otros algunos de los escuchados… pero mi aportación….“Escucha música, inspírate, elige, y danza”

Las espirales de movimiento son una auténtica invitación a explorar el cuerpo a través del aprender a jugar con él, y éste es el modo de aprender a pensarlo, a examinarlo sin prejuicios, con vocación de modificarlo. Quizás sólo desde allí pueda soñarlo, porque soñar el

cuerpo es una forma de quererlo." (Dr. Hernán Kesselman).

Para cualquier cosa que necesitéis...o si queréis recibir más información sobre este

trabajo que has experimentado, cursos, talleres, laboratorios....

mj@gruporecrea.esMARIA JESUS ZEA MONTERO