UNIDAD 6 Hacemos una buena masa
Unidad 6 Educación de Personas Adultas. Nivel II C. Básicas
COMPETENCIAS BÁSICAS
Nivel II
Educación Permanente de adultos -CEA Rio MulaCentro Penitenciario Murcia II de Campos del Rio
UNIDAD 6 Hacemos una buena masa
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Contenido de la Unidad
1. LENGUA CASTELLANA
- Texto: El Sistema Solar.
- Ortografía: palabras homófonas: b y v.
- El texto y sus propiedades.
- Creamos textos breves: Cuentos, chistes.
2. MATEMÁTICAS
- Múltiplos y submúltiplos del euro. Equivalencias.
- Resolvemos problemas sencillos sobre la moneda.
3. CIENCIA, TECNOLOGÍA SOCIEDAD EN EL MUNDO ACTUAL
- El Universo: origen, estructura y componentes básicos.
- Los movimientos de los cuerpos celestes y sus efectos.
- importancia actual de los satélites artificiales.
4. DESARROLLO E INICIATIVA PERSONAL Y LABORAL
- Estilo de vida saludable.
- Proyecto de vida familiar.
- Organización familiar actual
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TEXTO: El sistema solar
El Sistema Solar Es un conjunto de astros de la galaxia Vía Láctea formado por
el Sol, nueve planetas, veintisiete satélites, muchos asteroides y cometas que
giran todos alrededor del Sol. Los planetas son: Mercurio, Venus, la Tierra,
Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno y Plutón.
El Sol es la estrella central del Sistema Solar. Tiene luz propia y nos da luz y
calor a la Tierra y a todos los demás astros del Sistema.
El Sol es la estrella fuente de toda vida en la Tierra. Sin el Sol no podríamos
vivir. El Sol es mucho más grande la Tierra, tanto como 1.300.000, pero en
realidad es una estrella pequeña. Casi todas las estrellas más brillantes que
vemos por la noche en el cielo son más grandes que el Sol, pero al encontrarse
tan alejadas de nosotros se perciben como simples puntos brillantes Las
estrellas son los únicos cuerpos del Universo que emiten luz.
______________________________________
- ¿Cómo se llama la estrella más cercana a nosotros?
- Principalmente que nos da nuestra estrella
- Escribe verdadero o falso
a) El Sol pertenece a la galaxia Lira
b) El Sistema Solar pertenece a la Vía Láctea
c) La Tierra es mayor que el Sol
d) El Sol es una estrella roja
e) El Sol gira alrededor de la Tierra El Sol nos da luz y calor
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EL TEXTO Y SUS PROPIEDADES
Un texto oral o escrito es una unidad de comunicación fundamental. Se
caracteriza por tener sentido completo y estar al servicio de un acto de
comunicación.
Elementos esenciales del texto son la adecuación, la cohesión y la
coherencia.
Adecuación
Es la propiedad según la cual el texto resulta adecuado a la situación de
comunicación.
- Ejemplo de texto inadecuado:
Imagina que vas a una entrevista de trabajo. No sería correcto un
lenguaje coloquial o demasiado vulgar: “Eh, mira, tío que yo estoy aquí porque
yo lo valgo”.
Cohesión:
Es la propiedad que hace que las partes del texto se relacionan. Es
una característica que tiene que ver con la sintaxis.
Algunos mecanismos para conseguir la cohesión son los siguientes:
- La repetición de elementos de la misma categoría (sustantivos, adjetivos, etc.); uso de paralelismos; la repetición de palabras…
- La sustitución hace referencia a otro elemento del texto mediante pronombres, palabras genéricas…
- La elipsis: eliminación de algún elemento que se sobreentiende. - Uso de marcadores discursivos: elementos usados para conectar las
partes de un texto.
- Ejemplo de texto sin cohesión:
La niña se comió una manzana. La manzana estaba pocha. La tiró por la
ventana fue a la compra donde compró peras manzanas y compró peras y
compró limones y compró chocolate le encantó el dulce que le llevo su abuela.
Coherencia:
La coherencia permite que un texto sea una unidad. Para ello
seleccionamos y organizamos las ideas. La coherencia está estrechamente
vinculada con el contenido del texto.
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- Ejemplo de texto sin coherencia
Laura, ayer vimos Juan cuando tú eras pequeña íbamos al supermercado
de Huelín pero mis deberes eran difíciles y nadie me ayudaba aunque el perro
salía y me dijo que le dijiste que fíjate que no sé cuándo sucede estas cosas de
los libros me gusta Romeo y Julieta.
La oración anterior está bien construida gramaticalmente pero no tiene
coherencia ya que el significado de las palabras no permite captar ningún
sentido del mensaje.
Ejercicios
1. ¿Serían adecuados estos textos? Señala con una cruz (X) aquellos
que lo sean:
- Hola, Papa, que conste que mi idea no era visitarte en el Vaticano, pero me han traído estos colegas y…
- Estimados discentes del parvulario, nos encontramos hoy en la
guardería Correcaminos para darles la bienvenida al mundo de iniciación a la enseñanza-aprendizaje.
- ¡Caray, tío! No me contaste que iban a venir chicas tan simpáticas a tu
fiesta de cumpleaños. - Llega el profesor de biología a clase y empieza explicando el tema con
ayuda de unas diapositivas. - Un guía turístico se dirige a un grupo de invidentes y les pregunta si ven
por allí el autobús que ha de recogerlos.
- Un empresario español le contesta a un joven de Almería, aspirante a un puesto para trabajar de dependiente de su cadena de ropa: Are yousilly? I don´tlikeyoungpeople. Goodbye.
2. Ordena las palabras para formar una frase:
blancas ponen cuando montañas se las nieva
_______________________________________________________________
muy libro bonitas de son este las tapas
______________________________________________________________
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3. Ordenar una secuencia de frases, colocando los números según el orden.
a)
( ) Se sentó encima de él
( ) Un niño le regaló el suyo
( ) El payaso volvió a estar feliz y contento
( ) El globo explotó y el payaso se puso a llorar
( ) Un payaso infló un globo
b)
( ) Allí se refugia cuando llueve y hace mal tiempo
( ) El castor vive en el río
( ) Tiene unos dientes muy afilados
( ) Con las ramas construye una balsa
( ) Con ellos corta ramas de los árboles
TEXTOS BREVES: CUENTOS, CHISTES
Se llama texto breve a todo aquel texto que ocupa pocas palabras para explicar una idea completamente. Inicia el tema lo desarrolla y lo concluye utilizando apenas 4, 5 o 6 líneas.
Para desarrollar un texto breve, es necesario conocer bien las palabras y lograr escribir conceptos completos en breves palabras.
Cuento
Es una pequeña narración creada por uno o varios autores y donde participan un reducido grupo de personajes con una trama bastante sencilla.
El cuento puede ser relatado tanto de manera oral como escrita, aunque en sus inicios era común hacer de forma oral. Asimismo, en el cuento se estampan hechos reales y fantásticos con pocos personajes que participan en acto central del mismo. Y su estructura responde a:
Introducción o planteamiento: La parte inicial de la historia, donde se
presentan todos los personajes y sus propósitos. Pero
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fundamentalmente, donde se presenta la normalidad de la historia. Lo que se presenta en la introducción es lo que se quiebra o altera en el nudo. La introducción sienta las bases para que el nudo tenga sentido.
Desarrollo o nudo: Es la parte donde se presenta el conflicto o el problema de la historia, toma forma y suceden los hechos más importantes. El nudo surge a partir de un quiebre o alteración de lo planteado en la introducción.
Desenlace o final: Parte donde se suele darla solución a la historia y
finaliza la narración. Incluso en los textos con final abierto, hay un desenlace. Puede terminar en un final feliz o no.
Aquí tienes un cuento con la estructura como ejemplo:
Los niños en la finca
Hace mucho tiempo, había una finca propiedad de la
familia Esteban, formada por el matrimonio Carlos y Maria,
sus hijos Pedro, Petra y Sofía y su perro Monte. Eran una
familia unida y cada vez que tenían vacaciones, acudían a
la finca.
Pedro, Petra y Sofía siempre jugaban con Monte y un día
observaron una luz brillante y se encontraron con una
entrada a un mundo mágico.
Los cuatro paseaban y observaron un lugar de gran
belleza, tardaron mucho tiempo y se perdieron en el
camino. En eso apareció un ser mágico llamado Brill, quien
se dispuso a ayudar a los hermanos Esteban y su mascota.
Caminaron hasta el punto de inicio gracias al olfato de
Monte y la ayuda de Brill, quien dijo las palabras mágicas
que hicieron posible a los hermanos y a Monte volver a la
finca.
Los cuatro se lo agradecieron y le pidieron estar en contacto con él. Brill les pidió más precaución y discreción para evitarles preocupaciones a sus padres.
Así lo hicieron Pedro, Petra y Sofía que cada vez que iban a la finca, compartían su tiempo con Brill y sus seres queridos del mundo mágico.
Introducción
De
sa rr oll
o
Desenlace
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¡Recuerda!
Chiste
Un chiste es una pequeña historia o una serie corta de palabras, ambas imaginadas, hablada o escrita con la intención de hacer reír al oyente o lector, es decir, el receptor. Normalmente tiene fines humorísticos, aunque hay chistes con connotaciones políticas, rivalidades deportivas, etc. Se dice que hay chistes “buenos” y chistes “malos”, dependiendo del efecto final causado.
También los chistes se han clasificado informalmente dependiendo de su “color”, o sea su grado de picardía o vulgaridad contenida. Por ejemplo, los “chistes blancos”(o chistes de salón) son aceptables por “puros” y que no son ofensivos verbalmente, mientras que los “chistes rojos”(o “chistes verdes”) mencionan un contenido sexual u obsceno.
Ahí van algunos:
1. En un fuerte del Oeste:
- ¡Capitán, capitán! Vienen los indios - ¿Son amigos o enemigos? - Amigos, amigos, porque vienen todos juntos.
2. Dos granos de arena en el desierto:
- Oye, ¿sabes qué?
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- Dime…
- Creo que nos siguen.
3. - ¿Cuánto cuesta alquilar un coche?
- Depende del tiempo
- Vale, pongamos que llueve
4. - Hola, ¿es aquí el curso de tiro al plato? - Sí. ¿Te apunto? - ¡No, a mí no! ¡Al plato!
5. - ¡Camarero! Este filete tiene muchos nervios. - Normal, es que es la primera vez que se lo comen.
Ejercicios
1. Aquí tienes un cuento donde aparece la introducción, termina la narración completando la estructura del mismo.
El fantasma amable
Introducción
Érase una vez una niña que se llamaba Leire. Un día se perdió en el bosque. - ¡Me he perdido en el bosque! ¡Dónde estará mi casa! Entre las zarzas espinosas apareció una casa terrorífica. La niña entró asustada, subió las escaleras, bajaron murciélagos... Leire aterrorizada siguió y siguió hasta llegar arriba. Vio un fantasma y…
2. Escribe algunos chistes que conozcas. (¡Ojo, cuidado con el color!)
ORTOGRAFIA
Palabras homófonas: uso de la b y la v
En nuestra lengua existen numerosas palabras que no se distinguen
por su pronunciación sino por su escritura y según el contexto de la frase.
Son las palabras homófonas. Vamos a estudiar las que llevan -b y –v.
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Baca: parte superior del coche
destinada al equipaje
Vaca: animal mamífero
Bacilo: bacteria Vacilo: verbo vacilar
Balido: voz de oveja Valido: verbo valer, favorito
Barón: título nobiliario Varón: sexo masculino
Basto: grosero, tosco Vasto: extenso, dilatado
Baya: fruto carnoso Vaya: verbo ir
Bello: perfecto, bueno Vello: pelo corto y suave
Bobina: rollo de hilo, película
cinematográfica…
Bovina: dicho del toro o la vaca
Botar: arrojar, tirar Votar: dar un voto
Grabar: señalar un objeto Gravar: cargar, piedra pequeña
Sabia: lista, inteligente Savia: liquido de las plantas
Silba: verbo silbar, producir silbidos Silva: composición poética
Ejercicios
1. Elige la palabra correcta para las siguientes definiciones:
- Elemento para transportar objetos sobre el techo del coche: (vaca / baca)
__________
- Adjetivo que indica que algo es bonito: (vello / bello) _____________
- Persona con título de dignidad: (barón / varón) ___________________
- Dilatado, extendido, muy grande: (vasto / basto) ________________
- Calzado: (bota / vota) ______________
- Piedra pequeña: (grava / graba) ___________________
- Lista, inteligente: (sabia / savia) ________________
- Producir silbidos: (silvar / silbar) ______________
- Material necesario para la costura. (bobina / bovina) _____________
B / V
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2. Rellena el espacio en blanco con la letra (b/v) o (g/j) correspondiente para
que la oración tenga sentido.
- Estos prados son muy ___ellos.
- María tiene mucho ___ello en los brazos.
- En ___eneral, los alumnos de esta clase son muy inteli___entes.
- El ___inete ___alopa sin parar.
- Tuvieron que utilizar la ___aca del coche para llevar las maletas.
- Tu___o que comprar más cromos de fút__ol.
- El tu___o de hierro se oxidó con el paso del tiempo
3. Escribe una frase con cada una de los siguientes pares de palabras:
bacilo / vacilo baca / vaca baya / vaya
EL EURO. MULTIPLOS Y SUBMULTIPLOS. EQUIVALENCIAS
La unidad del sistema monetario español actual es el Euro. Es también la moneda de la mayor parte de los 27 países de la unión europea, en concreto de 17. El símbolo del euro es €.El euro se compone de céntimos 100 céntimos
En este sistema hay monedas, usadas para trabajar cantidades de dinero
pequeñas, y billetes, para las cantidades más grandes.
El sistema del euro tiene 8 monedas diferentes. Sus valores son: 1
céntimo, 2 céntimos, 5 céntimos, 10 céntimos, 20 céntimos, 50 céntimos, 1
euro y 2 euros, además de monedas conmemorativas de y 12euros.
Los anversos de las monedas son diferentes en cada país del sistema
monetario del euro, pero los reversos son siempre los mismos.
Veamos algunas equivalencias con las monedas: 1 moneda de 2 euros = 2 monedas de 1 euro 1 moneda de 1 euro = 2 monedas de 50céntimos 1 moneda de 1 euro = 5 monedas de 20 céntimos 1 moneda de 1 euro = 10 monedas de 10 céntimos 1 moneda de 1 euro = 20 monedas de 5 céntimos 1 moneda de 1 euro = 50 monedas de 2 céntimos 1 moneda de 1 euro = 100 monedas de 1 céntimo
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En cuanto los billetes tenemos de distinto importe: billete de 500 euros,
billete de 200 euros, billete de 100 euros, billete de 50 euros, billete de 20
euros, billete de 10 euros, billete de 5 euros.
Veamos algunas equivalencias con los billetes:
1 billete de 500 euros = 2 billetes de 200 + 1billete de 100 1 billete de 500 euros = 5 billetes de 100 1 billete de 200euros = 2 billetes de 100 1 billete de 100 euros =5 billetes de 20 1 billete de 100 euros = 10 billetes de 10 1 billete de 50 euros= 5 billetes de 10 1 billete de 50 euros = 10 billetes de5 1 billete de 20 euros= 2 billetes de 10 1 billete de 20 euros = 4 billetes de 5 1 billete de 10 euros = 2 billetes de 5
Ejercicios
1. Indica si las siguientes cantidades suman 100 euros Si (S) o no (N):
- 1 billete de 50 euros y 2 billetes de 20 euros ( ) - 3 billetes de 20 euros, 1 billete de 5 euros y 1 billete de 50 euros ( ) - 4 billetes de 20 euros y 3 billetes de 5 euros ( ) - 5 billetes de 20 euros ( ) - 8 billetes de 5 euros, 1 billete de 50 euros y 1 billete de 10 euros ( ) - 9 billetes de 5 euros y 1 billete de 50 euros ( ) 2. Indica si las siguientes cantidades suman 1 euro Si (S) o no (N): - 5 monedas de 20 céntimos ( ) - 8 monedas de 10 céntimos y 1 moneda de 20 céntimos ( ) - 20 monedas de 5 céntimos ( ) - 10 monedas de 5 céntimos, 2 monedas de 20 céntimos y 1 moneda de 10 céntimos ( ) - 51 monedas de 2 céntimos ( ) - 99 monedas de 1 céntimo y 1 moneda de 2 céntimos ( ) - 80 monedas de 1 céntimo y 1 moneda de 10 céntimos ( )
Problemas con el €uro
1. Una camisa cuesta 23 euros más que un pantalón. Si el pantalón cuesta 37
euros, ¿cuánto cuestan las dos prendas?
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2. Juan empieza la semana con 286 euros y gasta 15 euros cada día. ¿Con
cuánto dinero termina la semana?
3. Una calculadora cuesta 35 euros y el libro de matemáticas 8 euros menos.
¿Cuánto cuestan las dos cosas juntas?
4. Un abuelo reparte 257 € entre sus tres nietos. Al primero le da 85 €, al
segundo 67 € y al tercero, el resto. ¿Cuánto recibe este último?
5. Un kilo de plátanos cuesta 2 € 20 céntimos. ¿Cuánto pagará Berta por un
kilo y medio?
6. Un librero ha comprado 225 libros a 5 € cada uno y los vende a 7 € la
unidad. ¿Cuánto dinero obtiene de beneficio?
EL UNIVERSO. ORIGEN Y ESTRUCTURA
El Universo es el conjunto de astros que existen en el espacio. Es
enorme, pero no infinito. Está formado por millones de galaxias, que a su vez
constan de millones de estrellas, cada una de ellas centro de un sistema solar
en torno al cual gravitan otros planetas, satélites, cometas y asteroides.
¿Cuál es el origen del Universo?
El universo se originó hace miles de millones de años, a partir de una
gran explosión, conocida con el nombre Big- bang, literalmente “gran
estallido”que provoco una gigantesca nube de polvo y gas de elevada
temperatura. Posteriormente esta inmensa nube fue enfriándose originándose
los diversos astros que forman el Universo.
Componentes básicos del Universo
En el universo hay diversos tipos de cuerpos celestes. Los más
importantes son:
Las estrellas:
Son los únicos cuerpos celestes que tienen luz propia. La
estrella central de nuestro Sistema Solar, el Sol, es una de
ellas. Se compone de diversas sustancias gaseosas, gira
sobre su eje y genera una gran cantidad de energía.
Cometas:
Son cuerpos celestes compuestos por hielo, polvo y
rocas que giran alrededor del Sol.
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Meteoritos:
Son fragmentos de cometas y asteroides, aunque
también pueden ser rocas de satélites o planetas.
Satélites
No tienen luz propia y giran alrededor de un planeta.
Pueden ser naturales o artificiales.
Los planetas son
cuerpos celestes que no
poseen luz propia. Se
mueven sobre su propio
eje y alrededor del Sol,
describiendo trayectorias
fijas llamadas órbitas.
LOS MOVIMIENTOS DE LOS CUERPOS CELESTES Y SUS EFECTOS
En el universo, como en toda la naturaleza, nada es estático, existe
movimiento todo el tiempo. Las personas pueden no estar conscientes de esto,
puesto que al observar el cielo en la noche las estrellas y la luna parecen estar
fijas en su ubicación. Sin embargo, ¿no es cierto que existen 4 estaciones y las
condiciones de la naturaleza cambian conforme pasa un año?
Todos los planetas al igual que la Tierra tienen dos movimientos:
Movimiento de rotación
Es el movimiento continuo que realiza la Tierra girando sobre su eje
imaginario, llamado Eje Terrestre. Cada vuelta completa le lleva a la Tierra 24
horasy se denomina día solar.
Consecuencias del movimiento de rotación
Entre otras las más importantes están:
-
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- El día y la noche. Mientras en la mitad del planeta que mira al sol es de
día, en la otra mitad es de noche. Al girar se va sucediendo el día y la noche.
- La desviación de los vientos y las corrientes marinas. La fuerza
centrífuga desvía los vientos y las corrientes marinas hacia la derecha en el hemisferio norte y hacia la izquierda en el hemisferio sur.
- Las diferencias horarias. La rotación y la esfericidad de la
tierra determinan las diferencias horarias en las distintas zonas.
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- Los puntos cardinales. Si bien es la tierra la que gira y no el sol, el movimiento aparente del astro rey (que pareciera “salir” por el oriente y ocultarse por el occidente) nos permite ubicar los puntos cardinales y orientarnos con ellos durante el día.
Movimiento de traslación
Es el movimiento que realiza la Tierra alrededor del Sol, en órbita
elíptica. Exactamente dura 365 días, 6 horas, 48 minutos y 45 segundos.
Este tiempo extra se suma cada4 añospara añadir un día más en el mes de
febrero, cuando esto sucede, el año se denomina bisiesto.
Consecuencias del movimiento de traslación
- Las estaciones Durante la traslación, nuestro planeta pasa por cuatro posiciones importantes que determinan las estaciones: el solsticio de verano (21 de diciembre), el equinoccio de otoño (21 de marzo), el solsticio de invierno (21 de junio) y el equinoccio de primavera (21 de setiembre).
-
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- Zonas térmicas o de insolación. La inclinación del eje terrestre, la
esfericidad de la Tierra y el movimiento de traslación, determinan la variación de la intensidad de la radiación solar que llega a cada zona de la superficie terrestre. Es por ello que la Tierra queda dividida en dos zonas polares, dos zonas templadas y una zona cálida.
IMPORTANCIA ACTUAL DE LOS SATÉLITES ARTIFICIALES
Los satélites artificiales son vehículos colocados alrededor de la
órbita de la Tierra o de otros astros. Son construidos por el hombre y su
trayectoria pueden ser modificada. Fueron desarrollados como respuesta a
distintos problemas que afectan al hombre.
El primer satélite puesto en órbita correspondió a
un proyecto de la Unión Soviética y este hecho hizo
que Estados Unidos tome en serio la carrera espacial,
logrando al poco tiempo también colocar sus satélites
propios.
Los satélites artificiales son muy útiles para la humanidad. Algunos
sirven para fines puramente científicos; otros nos permiten hacer
observaciones meteorológicas; unos más sirven para fines militares y de
espionaje y otros se utilizan en telecomunicaciones y dependiendo cual sea
su fin se elige la órbita que deberá tener. Estos artefactos son muy útiles para
el hombre moderno, gracias a ellos, recibimos señales de televisión, de radio
y teléfono, o tenemos información valiosa del clima, de nuestro medio
ambiente y del espacio. Sirven para mejorar la comunicación del hombre con
su medio un ejemplo es el teléfono y otros aparatos que se encuentra en el
espacio es decir aquellos que están en la órbita espacial
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Ejercicios
1. Completa utilizando los siguientes conceptos:
Sol – estrella – luz – Tierra – calor - Vía Láctea - rotación – luna – traslación –
cometa.
a) El Sol es la ____________________ más grande del Sistema solar.
b) El Sol nos da ______________ y _______________.
c) Solo en el planeta __________________ existe vida.
d) La galaxia que está en el sistema solar es la
__________________________.
e) El movimiento de ______________________ que realiza la Tierra sobre
si misma tarda 24 horas.
f) El movimiento de _____________________ de la Tierra, tarda
aproximadamente un año en dar la vuelta al Sol.
2. Completa con un aspa (X) la casilla que indica que es cada cuerpo:
CUERPO PLANETA ESTRELLA SATELITE GALAXIA
TIERRA
LUNA
VIA LACTEA
MARTE
JUPITER
SOL
VENUS
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3. Localiza en la sopa las palabras relacionadas con el Universo
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Un estilo de vida saludable es aquella forma de vida en la cual la
persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad
física, intelectual,descanso, disfrute al aire libre, higiene y paz espiritual.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS): “La salud es un
estado de máximo bienestar físico, psíquico y social, y no solamente la
ausencia de enfermedades”
Principalmente, la salud viene marcada por dos condicionantes: los
genéticos que recibimos a través de la herencia de nuestros antecesores y
unos condicionantes adquiridos con la práctica de hábitos saludables:
alimentación, ejercicio físico, sueño, normas de salud mental etc.
También influye sobre nuestro bienestar el medio ambiente que nos
rodea, así se explica que la contaminación ambiental, de las aguas, de los
alimentos y del suelo perjudican seriamente nuestra salud
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Algunos hábitos saludables para una vida sana
Se denominan hábitos saludables a una serie de actos repetitivos
destinados a la conservación y mejora de la salud personal. Entre los más
importantes están:
1. Mantener una alimentación correcta
Así habrá suficiente ingesta de hidratos de carbono, lípidos,
proteínas, minerales y vitaminas que aporte al organismo suficientes
nutrientes para un buen funcionamiento de los órganos corporales.
2. Práctica continua de ejercicio físico y deporte:
Una hora de ejercicio físico diario fortalece nuestros músculos y
huesos. Potencia nuestro corazón y mejora la circulación sanguínea.
3. Sostener un ritmo de sueño saludable:
Es necesario dormir bien durante un número adecuado de horas. El
insomnio es causa de hipertensión arterial y cardiopatías.
4. Mantener unos hábitos higiénicos adecuados:
Hábitos de aseo personal, vestido y calzado.
5. Ejercitar la mente:
Un entrenamiento continuo de nuestras facultades intelectuales con ejercicios que potencien la memoria, la atención, la capacidad de concentración y el aprendizaje de materias nuevas evita o al menos retrasa el deterioro cognitivo y la aparición de demencias.
6. Tomar medidas para mejorar la salud mental:
Es conveniente descargar la tensión diaria con técnicas de relajación creativa, desempeño de aficiones como pintura, literatura, lectura o deportes en el tiempo libre etc. con el objetivo de relajarnos e impedir la aparición de enfermedades mentales.
7. Evitar el consumo excesivo de alcohol, medicamentos y tabaco:Que
son perjudiciales para la salud y la utilización de drogas de abuso
(heroína, cocaína, marihuana, etc.)
PROYECTO DE VIDA FAMILIAR
La familia es el primer núcleo social de la persona. Es dentro de la familia donde el ser humano alcanza la plenitud personal, que consiste en tener la capacidad de pensar (inteligencia), la capacidad de actuar (voluntad), la capacidad de decidir (libertad) y la capacidad de darse (amar).
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Juan Pablo II (1980) señala que:“El hombre no tiene otro camino hacia la humanidad más que a través de la familia. De esta manera, la familia está llamada a ser una comunidad de vida y amor”.
La familia es la institución social, por excelencia, dónde el niño aprende las nociones básicas para vivir en sociedad, construye el concepto que tiene de sí mismo y alcanza una identidad personal. La familia se convierte en una primera organización institucional, aunque la distribución de sus papeles y funciones no se recogen en ningún documento escrito.
En la actualidad, los cambios, a los que se ve sometida, le impiden tener
sus funciones claras, y bien delimitadas. En otros tiempos, en una familia se sabía que el padre representaba el papel de la autoridad y el orden, marcaba las normas que regían la vida familiar, y era el encargado de proporcionar los medios económicos para el mantenimiento de la familia, mientras que la madre, en un segundo plano, representaba el amor y la ternura, ejercía de cuidadora de la familia, atendía a sus necesidades y se ocupaba de la economía doméstica. En cuanto a los hijos, éstos seguían las directrices marcadas por los progenitores hasta que se independizaban. Era una organización familiar en la que parecía que cada cual tenía muy claro el papel a desempeñar, aunque la realidad de algunas familias no se ajustaba a este modelo.
Sin embargo, hoy, las cosas no son tan simples, ni están tan claras, y la familia, se siente desorientada…
Dentro de las actitudes que refuerzan los lazos familiares encontramos:
Demostrar confianza
Para lograrlo es adecuado otorgarles responsabilidades de acuerdo con
su edad; Pedir y tener en cuenta sus opiniones y comentarios, confiar en los
niños, evitando repetir las instrucciones que se les han dado.
Concentrarse en sus fortalezas
Se deben reconocer sus habilidades, dar crédito a sus puntos fuertes sin
condiciones, concentrarse en el esfuerzo que hacen por superarse, comentar y
señalar el progreso a cada paso.
Valorar y aceptar
Se debe aceptar al hijo como es, con su inmadurez, cualidades y
defectos; Separar el valor personal de sus logros o éxitos y también diferenciar
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a la persona de sus errores o fallas, así los padres deben aprender a apreciar
la identidad de cada niño
Estimular la independencia y autonomía
Se debe dejar a los hijos en libertad para realizar por sí mismos sus
actividades, invitarlos a colaborar y participar en las actividades de la familia;
impulsarlos para que busquen sus metas y su realización personal.
Respetar y reconocer igual dignidad
Hay que escucharlos con interés y atención; apreciar sus ideas y sus
opiniones, respetar sus gustos, valorar sus contribuciones y tratarlos con
cortesía.
ORGANIZACIÓN FAMILIAR ACTUAL
Las estructuras familiares se han transformado desde la hegemonía de la
familia tradicional hacia la diversidad representada por las denominadas
nuevas formas familiares.
En la actualidad, los diferentes tipos de familias se deben a las diversas formas
de vida. Y son:
Familia homoparental: Se considera familia homoparental aquella
donde una pareja de hombres o de mujeres se convierte en
progenitores de uno o más niños. Las parejas homoparentales pueden
ser padres o madres.
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Familias monoparentales: La familia monoparental es aquella que, por
alguna circunstancia especial, está compuesta por solo uno de los
progenitores y su(s) hijo(s). Consiste en que solo uno de los padres se
hace cargo de la unidad familiar, y, por tanto, en criar a los hijos.
Familia tradicional o nuclear:es lo que conocemos como familia típica,
formadapor madre, padre, hijo, hija, abuelas y abuelos.
Parejas de hecho: es la unión de dos personas que son pareja y tienen
hijos, pero no están casados.
Familia numerosa: Se entiende por familia numerosa la integrada por
los padres y tres o más hijos, sean o no comunes.
UNIDAD 6 Hacemos una buena masa
Unidad 6 Educación de Personas Adultas. Nivel II C. Básicas
Grupo familiarO conviviente: conjunto de personas unidas o no por
vínculos de sangre que comparten los gastos necesarios para su
sustento.
Familia adoptiva: Formada los padres que adoptan a un niño. Pese a
que no son los padres biológicos, pueden desempeñar un gran rol como
educadores.
Familia sin hijos: Este tipo de familias, se caracterizan por no tener
descendientes. En ocasiones, la imposibilidad de procrear de los
padres lleva a éstos a adoptar a un hijo.