DIETA DE MANZANADia 1Desayuno: -infusin de hierbas sin azcar Una rebanada de pan con queso de untar desnatado 0% M.GMedia maana: Una racin de compota de manzana o una manzana asada.Almuerzo: de pollo al horno con verduras al vapor, gelatina Light o durazno.Media tarde: 1 Yogurt desnatado, infusin sin azcar, tres galletas integrales.Cena: Una ensalada de apio y espinaca, una papa al horno Pur de manzana.Da 2: desayuno: infusin de hierbas sin azcar, una rebanada de pan con queso de untar desnatado.Media maana: una naranja; o 2 mandarinasAlmuerzo: tortilla de esprragos un huevo ms ensalada zanahoria rallada y manzana verde rayada.Media tarde: una rodaja de meln Una infusin y 3 galletas integralesCena: ensalada de tomate, queso fresco, crema de verduras, manzana asada.Dia 3Infusin de hierbas sin azcar, rebanada de pan con queso desnatadoMedia maana: una manzanaAlmuerzo: filete de merluza, ensalada repollo (col morada) con manzana, un yogur desnatadoMedia tarde: Un vaso de bebida de soja, infusin, 3 galletas integrales.Cena: dos mitades de berenjenas asadas, 3 cucharadas soperas de arroz blanco hervido, gelatina light.Dia 4Desayuno: infusin, rebanada de pan con queso de untarMedia maana: una gelatina lightAlmuerzo: filete de ternera a la plancha, ensalada de apio y manzana rallada, una mandarina.Media tarde: una manzana, infusin, tres galletas integrales.Cena: ensalada zanahoria rallada y championes, pasta integral con tomate natural y yogurt desnatado.Dia 5Desayuno: Infusin de hierbas, rebanada de pan con queso de untarMedia maana: un yogur desnatadoAlmuerzo: Tortilla espinacas, ensalada mixta, pur de manzana con canela.Media tarde: Una naranja, infusin, 3 galletas integrales.Cena: Ensalada mixta, compota de manzana y melocotn.Da 6:Desayuno: Infusin de hierbas sin azcar, una rebanada de pan con queso de untar desnatado.Media maana: Un duraznoAlmuerzo: Una porcin tarta ligth de espinaca, ensalada zanahoria rallada y manzana, una mandarina.Media tarde: Una manzana, infusin, 3 galletas integrales.Cena: Brocheta de pollo con pimiento y cebolla, ensalada de tomate y zanahoria rallada, una manzana.Da 7:Desayuno: infusin de hierbas, rebanada de pan con queso de untar.Media maana: Un melocotnAlmuerzo: un filete de ternera a la plancha con brcoli al vapor, gelatina light.Media tarde: Una manzana, infusin de azcar, 3 galletas integrales.Cena: Verduras al vapor con dos cucharadas de arroz blanco hervido, ensalada de frutas.