Desensibilización Automatizada

Se desarrolla escuchando grabaciones de cintas o videos y es posible realizar tareas o trabajos en la casa también, ya que es una forma económica de obtener resultados, dependiendo menos de las habilidades que posea el terapeuta.

Desensibilización Sistemática en grupo

Similar en sus bases a la individual, se realiza en grupos de 4 a 8 personas, las cuales deben tener el mismo tipo de miedo. Se debe ir trabajando de acuerdo al ritmo del más lento.

Se crea una Jerarquía grupal:

- El terapeuta posee un listado de situaciones, y a partir de esta lista se van seleccionando los temas.

- Quienes estén en la terapia deben ir puntuando ítems con su nivel de ansiedad y ahí se ve cuales se trabajaran en sesión.

Desensibilización del Autocontrol

Se introduce al sujeto en la relajación progresiva, identificando las sensaciones musculares y la desensibilización se concentra en ser una táctica ante la ansiedad. En la jerarquía el sujeto se imagina ante el evento que le provoca estrés y simultáneamente se visualiza relajado y controlando la ansiedad. Son necesarias las tareas para el hogar que consisten en enfrentar situaciones que le provoquen el mismo nivel de estrés que lo trabajado en las sesiones.