¿DÓNDE COMIENZA LA MALA NUTRICIÓN?COMIENZA CADA DÍA POR LA MAÑANA

¿QUÉ DESAYUNASTE HOY?

Pirámide Nutricionaldiseñada por Dr.Heber en 1997

Laboratorio de Nutrición Celular y Molecular“Mark Hughes” en la U.C.L.A. (Univ. Californiaen Los Angeles)

Dr. Walter Futterweit, Endocrinólogo, Escuela de Medicina, Mount Sinai, NY, dice: “Comenzarel día con una factura, cereal y jugo de naranja o cualquier carbohidrato, es disparar suapetito. Usted recibe una dosis de pura azúcar que inmediatamente genera unasobreproducción de insulina para bajar el nivel de azúcar en sangre. Dos horas despuésusted no tiene otra alternativa que buscar más carbohidratos para subir el azúcar ensangre. Es un círculo vicioso. Un Mal Desayuno inicia un Mal Día!!”.

Dr. David HeberDirector del ConsejoAsesor Médico deHerbalifeDirector del Centro DeNutrición Humana de laU.C.L.A.

Dr. LouisIgnarroConsejo AsesorCientíficoPremio Nóbel enMedicina 1998.

TIPOS DE DESAYUNOS MODERNOS

•Desayuno basado en carbohidratos

•El llamado desayuno “balanceado” que tambiéntiene exceso de carbohidratos

AZUCAR

NADA

NUTRICIÓN DURANTE EL DÍA COMO RESULTADO DE UN MAL DESAYUNO

LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOS

¡Los ojos no tienen nada que ver!

¡Es el ppááncreasncreas!El páncreas es un órgano del cuerpo

que produce insulinainsulina

EL PÁNCREAS NOS CONTROLA

El cuerpo humano consta de 100 billones de células yrequiere 114 nutrientes diferentes

Lo que comimos ayer nos dio energía y nutrientes para regenerarcélulas y tejidos del organismo.

RepuestosCombustibleEl cuerpo como máquina

¿Cómo hizo nuestro organismo para gastarse todo eso?

¿¿¿???

día noche mañana

Las proteínas,carbohidratos y

grasas sonquemados paraobtener energía.

Los nutrientes sonutilizados paraactividades deconstrucción y

reparación.

¡¡Nuestro cuerpo se despierta a la mañana yreclama a gritos 114 nutrientes!!

¿Y qué le damos?

AZÚCAR(o nada)

Nota: Las curvas de respuesta de la insulina al azúcar son ilustraciones esquemáticas de una reacción fisiológica conocida. La ciencia exacta subyacente es compleja y varía según la persona.

Desayuno basado en carbohidratos

Omitir el desayuno

Desayunar carbohidratos simples (cereales azucarados,pan blanco, tostadas, facturas, galletas, etc.) genera unaumento inmediato del nivel de azúcar en sangre, porlo que su PÁNCREAS comienza a segregar INSULINA.La insulina remueve el azúcar de la sangre, convirtiendoel exceso en GRASAComo resultado, disminuye el azúcar en sangre (pordebajo de los niveles normales). Usted siente debilidad yganas de comer carbohidratos (galletas, café dulce,chocolate, etc.).Este ciclo se repite 2-3 veces por día, forzando alpáncreas a trrabajar en exceso para producir suficienteinsulina, y constituye una de las principales causas de laDIABETES, HIPERTENSIÓN y SOBREPESO.

Al saltearnos el desayuno, el azúcar en sangre desciendepor debajo del nivel normal. Sentimos debilidad y ganasde comer. Recurrimos a los carbohidratos para superar elhambre y aumentar la energía.La ingesta de carbohidratos simples (cerealesazucarados, pan blanco, tostadas, facturas, galletas, etc.)genera un aumento inmediato del nivel de azúcar ensangre, por lo que su PÁNCREAS comienza a segregarINSULINA.La insulina remueve el azúcar de la sangre convirtiendo elexceso en GRASA.Este ciclo se repite 2-3 veces por día, sobreexigiendo alpáncreas, que trabaja en exceso para producir suficienteinsulina, y constituye una de las principales causas de laDIABETES, HIPERTENSIÓN y SOBREPESO.

Este círculo vicioso lleva a un estado de SOBREPESO y puede derivar en másENFERMEDADES, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc.

¿QUÉ REQUISITOS DEBE CUMPLIR UN BUEN DESAYUNO?1. Suministrar al organismo todos los nutrientestodos los nutrientes vitales2. Suministrar al organismo energenergííaa3. Suministrar al organismo suficiente aguaagua4. Ayudar a mantener normalizado el nivel de azúcar en sangre

La proteína ayuda a evitar la dependencia de loscarbohidratos durante el día. De esta manera,mantenemos controlado el apetito, disminuyen losantojos de comer carbohidratos (snacks,chocolate, galletas, bebidas azucaradas, etc.) y, alno tener azúcar, el cuerpo utiliza y quema suspropias reservas de grasa para obtener másenergía.La proteína además ayuda a dar elasticidad a lostejidos, tonificar y construir la masa muscular.La masa muscular trabaja como un horno: quemacalorías y grasa para generar energía. Cuantomás músculo tenga, más rápido será sumetabolismo y quemará más calorías. Por endeingerir proteínas todos los días es esencial paraun control efectivo del peso.control efectivo del peso.Tener todos los nutrientes también EVITA ELENVEJECIMIENTO celular prematuro, ya que lascélulas tienen todo lo necesario para regenerarsenormalmente.

Desayuno balanceado basado en proteínas

Este desayuno proporciona al organismo todos los nutrientes vitales, el aguay la energía, sin aumentar el azúcar en sangre ni los niveles de insulina.

¡¡ El PÁNCREAS ya no nos controla !!

+

Bebida de Aloe

Té de Hierbas

BatidoBotella Aceleradora

MAÑANA RESTO DEL DÍA

Batido + Té de Hierbas + Aloe

Batido + Té de Hierbas

Batido

BASICO

AVANZADO

COMPLETO