DESAYUNO IDEAL

¿Qué DESAYUNÓ AYER?

¿Donde comienza la mala Nutrición?

NADA

• Desayunos basados en Carbohidratos

• Hasta el llamado desayuno “balanceado” también tiene excesos de carbohidratos

2 HORAS DESPUES

Un Mal Desayuno inicia un Mal Día

SOBREPRODUCCION DE INSULINA PARA BAJAR EL NIVEL DE AZUCAR EN LA

SANGRE

INSULINA

INSULINA

MAS CARBOHIDRATOS PARA SUBIR EL NIVEL DE AZUCAR EN LA SANGRE

CEREAL, JUGO,O CUALQUIER CARBOHIDRATO, ES DISPARAR SU APETITO

Lo que comimos ayer aportaron los 114 nutrientes??

Este tipo de Desayuno provee a nuestro cuerpo todos los

nutrientes vitales y abundante energía sin elevar los

niveles de azúcar en sangre, ni provocar la generación de

insulina. Ayuda a evitar la dependencia de Carbohidratos

durante el día. De esta manera el apetito se mantiene bajo

control, sin demanda de carbohidratos y llevando al

cuerpo a quemar sus grasas almacenadas para obtener

mayor energía.

Cuando uno no desayuna, los niveles de azúcar bajanrápidamente, por debajo de lo normal. Uno siente unafuerte caída de energía. Y sale a buscar carbohidratos querápidamente eleven el azúcar en sangre, y eso conlleva auna importante producción de insulina. La insulina eliminael exceso de azúcar en sangre, convirtiéndola en grasa.Este ciclo se repite 2, 3 o más veces cada día,constituyendo el principal causante de DIABETES,HIPERTENSION Y PROBLEMAS RELACIONADOS CONEL PESO..

Consumir Carbohidratos simples al iniciar la

mañana (cereales con azúcar refinada, harinas

blancas, tostadas, bebidas muy azucaradas, etc)

causan un inmediato aumento de la insulina en

sangre. Esta insulina elimina el excedente de

azúcares, convirtiéndolos en grasa. El resultado es

una caída drástica de los niveles de azúcar en

sangre, y eso genera un deseo de más

carbohidratos. Este ciclo se repite 2, 3 o más veces

durante el día, y ese círculo vicioso es el principal

causante de la DIABETES, HIPERTENSION Y

PROBLEMAS RELACIONADOS CON EL PESO.

Desayuno Basado en Proteínas

Salteandose el Desayuno

Desayuno Basado en Carbohidratos

Nutrición Celular

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