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CUÍDATEmagazine
Ainhoalo natural
es tendencia
Arbizu
nº 1 - febrero 2016
estilo de vidamoda, decoración, ocio y viajes, gastronomía...
facialrutinas y hábitos
saludlos resfriados
La revista de
MÁXIMA EFICACIA PARA LA PIEL DE TODA LA FAMILIA
PARA MEJORARLA VIDA DE LAS PIELES SENSIBLES
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CUÍDATEmagazine
Ainhoalo natural
es tendencia
Arbizu
nº 1 - febrero 2016
estilo de vidamoda, decoración, ocio y viajes, gastronomía...
facialrutinas y hábitos
saludlos resfriados
La revista de
sumario
3 EditorialNace la revista.
6 EntrevistaAinhoa Arbizu.
12 SaludLos resfriados.
14 FacialRutinas y hábitos.
16 CorporalHidratación, exfoliación, manos y uñas.
18 Bebés y mamásHigiene nasal y pieles atópicas.
20 DietéticaPost-navidad.Detox, drenaje y adelgazamiento.
24 Productos naturalesProductos bio y aceites esenciales.
26 RecomendamosPara él y para ella.
28 Estilo de vidaModa. Looks de día; Decoración. Hazlo tú mismo; Ocio y viajes; Gastronomía; Redes sociales e Imprescindibles.
34 Avance En el próximo número...
Edita: PROMOFARMA
Realiza: Carmedia ComunicaciónAvda. de Manoteras, 38, 2ª plta. 28050 Madrid
Coordinación Editorial: Maite Pérez
Dirección de Arte: Carmen Granizo
Fotografía: Iván Martín Pecci y Thinkstock y Cordon Press
Impresión: VA ImpresoresDepósito Legal: M-1321-2016
editorial
Nace la revista
EN PORTADAAinhoa ArbizuLO NATURALES TENDENCIA
Nos hace mucha ilusión presentarte
el primer número de CUÍDATE
Magazine. La revista para los
clientes de PromoFarma que nace
con el objetivo y compromiso de
que disfrutes en cada momento de
todo un mundo de bienestar, salud,
belleza y estilo de vida.
Nace por y para ti. Porque queremos
premiar tu fidelidad y dedicarte
en exclusiva toda la experiencia
de un universo de autocuidado y
bienestar. Te invitamos a sumergirte
en sus páginas en las que, cada mes,
descubrirás las últimas novedades,
consejos, promociones y tendencias.
Caminemos juntos…
¡Bienvenidos a CUÍDATE magazine!
Escanea los códigos QR y... ¡descubre mucho más!
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editorial
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La periodista y presentadora catalana ha estado siempre muy interesada por la salud y la belle-za, como lo demuestra su trayectoria profesio-nal: desde su proyecto de fin de carrera -con el
que obtuvo el Premio Planeta D- el documental “Animus” sobre la Esclerosis Múltiple, hasta su implicación y participación en diferen-tes campañas sobre la obesidad infantil, el cuidado cardiovascular o la difusión de los beneficios de la dieta mediterránea. Lleva dieci-séis años trabajando delante de una cámara (TVE, Sony TV, Canal+, Atresmedia) y los últimos cinco estuvo presentando los deportes en las Noticias de Antena3. Ahora encara serena y muy motivada este 2016 con nuevos proyectos televisivos para un futuro muy próximo. Ainhoa nos propone CUIDARNOS por dentro y por fuera para tener así una mejor calidad de vida.
Ainhoa PRESENTADORA DE TELEVISIÓN
L
loArbizu
en portada
Maquillaje y Peluquería: Ana DomínguezEstilismo: Carolina Alonso de CeladaFotógrafo: Iván Martin PecciAgradecimientos: Breitling, Pena Jewels, Zara, Massimo Dutti, Mango, Prune, & Other Stories
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TENDENCIAesnatural
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editorial
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A. A.: Tener una alimentación saluda-ble es fundamental. Procuro no sal-tarme ninguna comida y el desayuno hacerlo completo y potente con frutas y quinoa. Me encanta la verdura y la dieta mediterránea y oriental. Intento comer de forma variada y equilibrada. Sin agobios ni prohibiciones pero cui-dándome. Debería comer más hidra-tos de carbono pero por lo menos lo compenso con los alimentos ricos en Omega3. Me cuido pero no me privo de mis “vicios” como el chocolate o un buen vino y, aunque moderadamente, disfrutamos mucho “comiendo bien” en buenos restaurantes. ¡Sobre todo japoneses! Comer de forma saludable
en portada
«Necesito el deporte para sentirme física y anímicamente bien»Cuídate: En casa te transmitieron el amor por la música, ¿con qué canción empezarías el día para infundirte opti-mismo y vitalidad?Ainhoa Arbizu: Mi madre era soprano y pianista (ya no ejerce). De pequeña siempre formé parte del coro del cole-gio y curiosamente mis primeros pasos televisivos estuvieron vinculados a la música (Operación Triunfo, Música Uno, Eurovisión o Rock in Rio). Ella guía los mo-mentos y las emociones que más me van marcando. Y como en la película “Alta Fi-delidad” también soy muy de hacer listas de canciones. La que me acaba de venir a la cabeza para un despertar motivado es “Vertigo” de U2. Pero mi tema favorito -y, además de siempre- es “Moonriver”.
C: Ainhoa, tu imagen es la de una mujer saludable y activa, ¿qué deportes prac-ticas para mantenerte en forma?
implica que obtenga un bienestar físico y emocional. Y lo noto.
C: Para alguien como tú, que te gusta cuidarte por dentro y por fuera, ¿qué importancia le das al consejo del far-macéutico?A. A.: Evito auto-medicarme. Vengo de familia de doctores: mi padre es neuró-logo y mi hermana otorrinolaringóloga. ¡Así que les tengo fritos! Procuro consul-tarlo con ellos antes. Si no confío plena-mente en los consejos del farmacéutico. Aunque cada vez me decanto más por la medicina natural. Pero como en todo el “equilibrio” es la clave.
C: Cuando sales de casa, ¿qué producto de belleza o salud no puede faltar en tu bolso?A. A.: ¡Uf! Cuando llevo bolso grande (que suele ser casi siempre) aprovecho para llevar la hidratante de cara, el bál-samo labial, el perfume, la máscara de pestañas, el colorete, el corrector de oje-ras, la barra de labios y los anti-inflama-torios. ¡Casi nada! (risas)…
A. A.: Soy fiel a esa imagen. Hace ya un tiempo largo que tomé la mejor decisión de mi vida: dejar de fumar. Practico de-porte casi a diario. Hasta hace poco tenía un entrenador personal y entrenábamos en el Retiro (lo retomaré cuando vuelva a hacer mejor tiempo). Ahora voy al gim-nasio de delante de casa y –muy impor-tante- hago yoga, mínimo dos veces a la semana. Mi deporte favorito es el esquí. Lo practico desde los 4 años y estoy de-seando subir a pistas esta temporada. Necesito el deporte para sentirme física y anímicamente bien. Y para descansar por la noche. Me gusta practicarlo, verlo y hablar de ello.
C: Una vez preparada con la música y el ejercicio, toca ocuparse de la rutina de belleza diaria. ¿Cuál es la tuya para afrontar una larga jornada laboral?A. A.: Honestamente: me cuido lo justo. Prefiero hacerlo más por dentro con el yoga, el reiki, las risas, aceptándome y queriéndome… Pero, obviamente mi trabajo es audiovisual (se me escucha y se me ve) y también me gusta cuidarme “por fuera” para procurar tener un buen aspecto. Me hidrato bien la cara, el cuer-po y el pelo (con mascarillas nutritivas). Mi día a día es sencillo. Por la mañana ducha, serum e hidratante facial y corpo-ral. Deporte, beber bastante agua y por la noche desmaquillarme a conciencia y volverme a hidratar. Limpiar bien la piel, tonificarla e hidratarla prestando espe-cial atención al contorno de ojos. Ade-más suelo cuidarme mucho la higiene bucal y procuro llevar siempre bien la manicura y la pedicura.
C: ¿Y qué nos cuentas sobre tus hábitos de alimentación?
«Procuro no saltarme ninguna comida y el desayuno hacerlo completo y potente con frutas y quinoa»
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en portada
En plenas navidades tuvimos el placer de contar con la presencia de Ainhoa Arbizu como protagonista de esta inolvidable producción.Su profesionalidad, simpatía y encanto personal fueron claves. Mucha complicidad y muchas risas en una jornada de trabajo intensa cuyo resultado podéis contemplar en estas páginas. ¡Gracias Ainhoa por hacérnoslo tan fácil!
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Productos recomendados
CONGESTIÓN NASAL
Grintuss. Es un jarabe de rico sabor con extractos de helicriso, grindelia y llantén que favorecen la hidratación de la mucosa, facilitando su expulsión.
Rhinomer. Este spray nasal contiene un 100% de agua de mar natural, sin ningún tipo de conservantes. ¡Libera las fosas nasales de los peques con total seguridad!
Ricola limón tomillo. Son unas pastillas balsámicas especialmente preparadas para actuar sobre tu garganta.
Sanon propóleo. Estas cápsulas fortalecen nuestras defensas para prevenir las otitis, resfriados de vías altas, catarros, mucosidad, neumonía, asma, bronquitis y sinusitis.
Fitonasal. Spray nasal indicado para favorecer el equilibrio de las secreciones nasales, liberando la nariz tapada y mejorando la respiración.
La congestión nasal es uno de los pro-blemas de salud más habituales que padecemos varias veces al año.Provocada por una acumulación de mu-cosidad en nuestras fosas nasales, nos dificulta la respiración. Además, nos en-contramos molestos debido a compli-caciones secundarias, como la irritación, hinchazón y picores. Los niños se sienten especialmente mo-lestos con esta afección que, sin ser gra-ve, es bastante frecuente e incómoda.Algunas de las causas que provocan la congestión nasal son los resfriados, gri-pe, sinusitis, pólipos y alergias.Los sprays nasales son de gran ayuda para limpiar y eliminar la mucosidad, ali-viando de inmediato y evitando mayo-res complicaciones, como otitis y otras infecciones relacionadas con la nariz.
salud
Los
TOSLa tos se produce cuando los virus, las bacterias, el polvo, el polen u otras sustancias irritan las ter-minaciones nerviosas de las vías respiratorias que hay entre la garganta y los pulmones. Es entonces cuando nuestro organismo reacciona y, de modo espontáneo, produce la tos para respirar libremente.Hay dos tipos principales de tos: la seca o no pro-ductiva (sin mucosidad) y la productiva (con muco-sidad).
En estos meses de frío es fre-cuente sentir nuestra garganta con una ligera irritación, que va mejorando a lo largo del día. Pa-ra prevenirla, conviene evitar los ambientes secos y mantener las vías respiratorias bien hidratadas, bebiendo agua y utilizando humi-dificadores que contrarresten los efectos de la calefacción en casa o en la oficina.
IRRITACIÓN DE GARGANTA
resfriadosEl invierno es sinónimo de resfriados, catarros y gripes. Son infecciones virales provocadas por la bajada de defensas de nuestro organismo. Diferentes productos, como jarabes y pastillas, entre otros, nos ayudarán a sobrellevar los enfriamientos. Sin olvidarnos de guardar reposo y beber muchos líquidos.
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Productos recomendados
Te ayudará a limpiar el rostro para la posterior aplicación de cremas, lociones o cualquier otro tratamiento de cuidado cutáneo.
Martiderm Proteum Serum.Para todo tipo de pieles con triple beneficio: antioxidante, antiarrugas y reafirmante.
ANTI-ENVEJECIMIENTO
Ni a las mujeres ni a los hombres nos gusta en-vejecer, aunque es un proceso natural. Agentes externos, como la contaminación, el sol, el frío e incluso el estrés, aceleran el desgaste de nuestra piel. No obstante, siempre podemos retrasar el envejecimiento cutáneo y tener un aspecto fres-co y joven, combatiendo los signos de la edad en nuestro rostro. Envejecer con gracia es fácil, sólo tenemos que aplicarnos cremas faciales y usar tratamientos antiarrugas. Nuestra piel aparecerá redensificada y firme, sin flacidez ni líneas de ex-presión y con el óvalo bien definido.
ANTIMANCHASLa melanina es el pigmento que produce la piel de modo natural para protegernos de los rayos del sol. Cuando se distribuye de modo irregular aparecen las antiestéticas manchas. Es en el verano cuando más sufrimos de este problema, pero estamos expuestos a él durante todo el año y se acelera con el paso del tiempo al debilitarse el tejido cutáneo. Por ello, debemos luchar contra las manchas en cuanto notemos que aparecen por primera vez en nuestro rostro, cuello, escote y manos.
facial
Rutinas
LIMPIEZA FACIALUna piel limpia es una piel sana. Partiendo de esta verdad, la limpieza de la piel del rostro y del cuello debe incorpo-rarse a nuestra rutina de higiene diaria. La limpieza facial no sólo debe efectuarse por la noche, al desmaquillar-nos, sino también por la mañana, para eliminar el exceso de grasa que la piel genera durante el sueño. Con unos minutos al día, nuestro rostro aparecerá luminoso y joven. Si no se realiza una limpieza profunda tendremos un as-pecto cetrino y apagado que irá aumentando día a día. Además, se acumularán impurezas, como puntos negros, que acelerarán el envejecimiento de la piel. Por último, no debemos olvidar que cualquier tratamiento de belleza dará mejor resultado sobre una piel perfecta-mente higiénica.
Una vez limpia la piel del rostro, sin olvidarnos del cuello, debemos proceder al segundo paso no menos importante: la hidratación. Para que la piel mantenga su elasticidad y flexibilidad es importante beber unos siete vasos de agua durante el día. La aplicación de una buena crema hidratante hará el resto.
HIDRATACIÓN
hábitos facialesy
Toda rutina de belleza diaria debe incorporar tres pasos: limpiar, hidratar y tratar. Porque la cara es el espejo del alma, sigue estos consejos para lucir espléndida. Italian Design set
micro abrasión facial.Avène pack Hydrance ligera 40ml + loción micelar.Elimina las pequeñas
impurezas e hidrata nuestra piel dejándola suave y luminosa.
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Productos recomendados
Bio-Oil. Aceite ideal para reducir las cicatrices nuevas y antiguas de la piel de todo el cuerpo. Su textura ligera y de fácil absorción, te permitirá tonificar y reafirmar la estructura de la piel.
Neutrógena. La crema de manos perfumada Neutrógena añade un alto contenido de vitamina E, que favorece la revitalización celular y evita el envejecimiento cutáneo.
HIDRATACIÓN
MANOS Y UÑAS
EXFOLIACIÓN
El ser humano es prácticamente agua. Por tanto, mantenernos hidratados por dentro y por fuera debe ser un acto natural en nuestra rutina de cuidado diario. Beber agua durante el día y tratar nuestra piel con diferentes productos hidratantes, nos ayudarán a prevenir tiran-teces y descamaciones que aceleran el envejecimiento de la piel. Da igual si nuestra piel es seca o grasa, no puede pasar sed en ninguna época del año.
La exfoliación corporal una vez por semana elimina las células muertas e impurezas acumuladas, permitiéndo-nos lucir una piel suave y tersa. Con un guante de crin o esponja y algún producto específico, sólo bastan unos segundos para oxigenar y drenar la epidermis, permitiendo así mejorar la microcirculación. Si seguimos estos consejos, lucir una piel sana y bonita durante todo el año es fácil. ¡Mímate!
El aspecto de manos y uñas son nuestra carta de presentación. Mostrarlas bonitas son síntoma de un cuerpo bien cuidado e hidra-tado. Debemos lavarlas a diario, secándolas después cuidadosa-mente y aplicándonos crema, así las mantendremos suaves y lige-ramente perfumadas.
corporal
Cuidado del cuerpo
Después de una tonificante ducha o un relajante baño, nuestro cuerpo se sentirá limpio, vigorizado y sano. Es importante no olvidarnos del cabello y las uñas. Completaremos nuestra higiene diaria con un buen tratamiento acorde a nuestras necesidades: cremas, geles, exfoliantes… ¡Hay donde elegir!
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HIDRATACIÓN PIELES ATÓPICAS
Productos recomendados
Suavinex Rec aspirador Nas 10u. El aspirador Suavinex es un aliado seguro para sonar la nariz de nuestros peques de un modo cómodo, rápido y con total suavidad.
Leti AT4.Para los brotes de piel atópica. Gel de baño dermograso que calma la piel de tu bebé al instante y la mantiene sana, hidratada y saludable.
La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel. Los bebés que su-fren esta dolencia no producen la suficiente concentración de ácidos grasos. Si nuestro bebé tiene un brote, sufrirá de picores, en-rojecimiento y sequedad. Su piel se verá in-defensa ante agentes externos como ropa de lana y otros tejidos irritantes. La piel con dermatitis atópica en los bebés requiere de una hidratación específica que equilibre sus defensas. Debe prestarse especial atención durante los meses de invierno, ya que el frío seco es muy perjudicial. Esta afección mejora durante el verano, con los baños de sol y agua de mar, así como la utilización de ropa más ligera, preferiblemente de origen ve-getal, como el algodón o el lino. Y durante todo el año, será conveniente mantener la habitación del niño con un nivel óptimo de humedad.
bebés y mamás
HIGIENE NASALDEL BEBéLos bebés suelen tener taponada su naricita con mucosidad que les impide respirar. La congestión nasal en los peques se debe tratar con suavidad, para evitar ahogos o dañarles. Debemos hacer que los mocos acumulados se disuelvan fácilmente para que vayan flu-yendo lentamente de su nariz. Existen distintos productos que nos pueden ayudar con la tarea de mantener a nuestro bebé descongestiona-do y confortable. Además, comerá y dormirá con mayor facilidad. Bebé tranquilo, mamá feliz.
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DETOX Y DRENAJE
«La detoxificación y el drenaje han de ir acompañados de 8 horas de sueño y ejercicio leve»
guíneos disminuyendo la cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo. Las pro-teínas que nuestro organismo necesita durante este período de desintoxica-ción y limpieza se pueden encontrar en las legumbres: lentejas, garbanzos, judías... ¡Humm, buenísimas!Reduciremos el consumo de azúcar y harinas refinadas, puesto que produ-cen un aumento de la glucosa y des-equilibrios hormonales que provocan estrés. Evitaremos los alimentos proce-sados. Los residuos tóxicos que dejan en nuestro organismo tardan mucho en ser eliminados.Se debe comenzar la ingesta de ali-mentos sólidos gradualmente: con fru-tas y sopa de verduras, sin olvidar que se debe seguir tomando agua en abun-dancia. El drenaje, mediante masajes linfáticos y productos de autocuidado específicos, cerrarán el proceso de lim-pieza interior. Ya estamos limpios y libres de impure-zas, ahora toca bajar los kilitos de más acumulados.
dietética
Post-NavidadDurante estos días, nos hemos reunido con familiares y amigos disfrutando de abundantes comidas y cenas, en las que no han faltado ni los dulces navideños ni el alcohol con el que brindar deseando a todos felicidad. Y ahora estos excesos nos hacen sentir culpables, pero todo tiene arreglo. Una semana será suficiente para dejar nuestro organismo libre de toxinas y eliminar esos kilitos de más que hemos cogido. ¡Manos a la obra!
El objetivo es la eliminación y expulsión de las impurezas acumuladas en nuestro or-ganismo. Para ello, empeza-
remos el día depurándonos por dentro, bebiendo un vaso de agua hervida y templada a la que añadiremos una ro-daja de limón fresco. Durante nuestra semana detox diremos no al alcohol y al tabaco, pues facilitan la deshidratación y ponen en tensión nuestro cuerpo. El café o té del desayuno lo podemos sustituir por una infusión de té verde. El té verde posee propiedades antioxidantes y es un excelente depurante natural. Durante el resto del día beberemos mucha agua y zumos de frutas y verduras preparados en casa. En algunos casos, y siempre consultando con nuestro farmacéutico o médico, se puede ayunar, consumien-do sólo el agua y los zumos antes men-cionados. Se activarán los órganos de eliminación de toxinas: la piel, el sistema respiratorio y el intestino grueso.Las proteínas de origen animal (car-ne, huevos y leche) las eliminaremos durante la semana détox. Las grasas contenidas en este tipo de alimentos causan inflamación de los vasos san-
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Productos recomendados
Kot Drenante. Activa las funciones de eliminación de líquidos y contribuye a detoxificar y purificar el organismo. Es ideal para poner a punto el metabolismo previo a un plan de adelgazamiento.
Arkopharma Arkofluido alcachofa forte. Este extracto depurativo de hoja de alcachofa ayuda a la mejora de la silueta y al buen funcionamiento del hígado y del sistema digestivo.
XLS Drenante. Elimina la sensación de hinchazón del cuerpo, y hace que recuperes tu vientre plano. Te ofrece la una solución eficaz para acabar
con la retención de líquido y el aumento de volumen.
Melilax. Son microenemas para adultos que evacúan el intestino y ayudan a evitar que aparezcan síntomas como la inflamación y la irritación.
Sotya Café verde. Es un complemento alimenticio que te ayudará a alcanzar la silueta ideal en el contexto de una dieta hipocalórica o de adelgazamiento.
dietética
•A la hora de preparar nuestros menús, evitaremos los fritos, optando por las comidas a la plancha, vapor y horno. De este modo evitamos aportar grasas y ca-lorías a la dieta.
•Durante la noche el cuerpo descansa y a la mañana siguiente está listo para empezar el día. Como han pasado al menos ocho horas desde nuestra últi-ma ingesta de alimento, no podemos salir sin desayunar cada mañana. Fruta, leche, cereales y proteínas nos propor-cionarán la energía necesaria para ren-dir y concentrarnos durante el resto del día. Un buen desayuno activa el meta-bolismo y aporta una sensación de sa-ciedad que evita el consumo excesivo de calorías durante la jornada.
•Hacer cinco comidas al día, comiendo de todo.
•Beber dos litros de agua. El agua nos ayudará a mantenernos hidratados y a metabolizar mejor los alimentos.
•Hacer ejercicio moderado: caminar media hora al día será suficiente, apro-vechando, por ejemplo la ida o vuelta al trabajo. Si podemos evitar el ascensor, mejor. Subir y bajar escaleras beneficia nuestro ritmo cardíaco y nos ayuda a mantenernos flexibles.
•Y, por último, descansar ocho horas diarias.
«Adelgazaremos con una alimentación sana y equilibrada, acompañada de ejercicio regular»
Una vez liberado nuestro cuerpo de impurezas, toca perder peso poco a poco de forma segura y
duradera. Esto sólo se consigue si incor-poramos de un modo natural unas sen-cillas rutinas de alimentación y ejercicio. Planificaremos la lista de la compra para que incluya alimentos variados y saluda-bles. Cuando vayamos al mercado con nuestra lista no pueden faltar las frutas y verduras de temporada: fresa, fresón,
Cómo bajar esos kilitos de másTRAS LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
kiwi, mandarina, manzana, naranja, plá-tano, pomelo; las verduras y hortalizas de invierno como acelga, alcachofa, apio, berenjena, brócoli, calabacín, car-do, lombarda, coliflor, escarola, espárra-go verde, espinaca, judía verde, pepino, puerro, repollo y zanahorias.Entre los pescados que podemos con-sumir estos días se encuentra: el baca-lao, la lubina, los mejillones, el fletán y salmón, entre otros. Y de carne, pollo o conejo.
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L a conservación del Medio Ambiente es en la actuali-dad una de nuestras ma-yores preocupaciones.
Por ello, cada día son más las perso-nas sensibilizadas con la protección de la Naturaleza que optan por usar cosmética y medicinas naturales, ecológicas o “bio”. Un cosmético que lleve la etiqueta ecológica o “bio” significa que cum-ple una serie de condiciones, entre las que se encuentran el no contener en su formulación parabenos (un tipo de conservante químico), parafinas ni otros derivados del petróleo, siliconas ni materias primas de origen animal (aunque sí están permitidos produc-tos como la leche o la miel de abejas). Tampoco deben contener colorantes sintéticos ni perfumes.En muchos casos, el packaging, los botes y frascos que contienen los productos “bio”, es reciclable, gene-rando de este modo menos residuos.La cosmética “verde” es cada vez más demandada debido a que cada día hay más personas con problemas de alergias en la piel a los perfumes y que desarrollan sensibilidad a cual-quier tipo de producto químico. Estas personas normalmente reaccionan muy bien ante productos “bio” de alta calidad.La cosmética y los medicamentos 100% “bio” deben llevar sellos y cer-tificados oficiales que así lo acrediten.Con el uso de los productos “bio” cui-damos de nuestra salud y la del pla-neta.
ACEITES ESENCIALES 100% PUROS
Los aceites esenciales puros se ob-tienen a partir de varios compuestos naturales de plantas, que dan lugar a sustancias muy aromáticas y concen-tradas. Los aceites esenciales suelen nombrarse como la planta de la que proceden: aceite de rosa, de árbol de té, de lavanda, de limón, de menta... La esencia de los aceites puros se rea-liza con métodos muy delicados, por medio de destilaciones al vapor o pre-sión en frío.El aceite así obtenido resulta ser una sustancia muy concentrada que se ha de administrar en pequeñas cantida-des, gota a gota, de muy fácil evapo-ración. Precisamente esta volatilidad les hace más efectivos, pues mientras los aplicamos sobre nuestra piel, los vamos inhalando. De este modo, los beneficios de los aceites esenciales lle-gan a nuestro organismo por dos vías, una lenta: al contacto con la piel; y una rápida: a través de las vías respiratorias.Los aceites puros de esencia se utilizan en la cosmética y en la medicina natural con diferentes aplicaciones.
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Qué son los
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BIOEs un aceite natural que combina los beneficios de la jojoba y del árbol del té. Puede usarse tanto en la cara como en el cuerpo, te ayudará a equilibrar, nutrir y purificar tu piel.
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El efecto más visible del aceite de rosa mosqueta es la atenuación de arrugas, cicatrices y líneas de expresión cutáneas. En mujeres embarazadas, ayuda a prevenir la formación de estrías.
Es un tratamiento beneficioso para el cabello y para la piel, ya que reafirmará tu dermis a la vez que reparará y aportará brillo a tu fibra capilar.
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estilo de vida decoración
Hacer punto está de moda. Sí, co-mo nuestras abuelitas. El knitting (del inglés knit: tejer). Es lo últi-
mo: reunirse en grupo, coger las agujas y a tejer jerséis, bufandas o cojines pa-ra decorar la casa. Relaja y engancha. ¿Te apuntas?
Procedente de la cultura china, el feng shui promueve la armonía de los elementos con el fin de trans-
mitir energía positiva a las personas que lo ocupan. Tú mismo puedes aplicar los principios del feng shui en la decoración de tu casa: colores claros, velas aromáti-cas y espacios libres de obstáculos. Sien-te las buenas vibraciones en tu hogar.
Tú mismo puedes hacerte una bonita y original mesa de centro para el salón con un par de pa-
lés viejos. Escoge dos que no estén muy estropeados. Líjalos y quítales los clavos que sobresalgan. Aplica un producto tapaporos. Después, aplica una mano de barniz o de pintura del color que más te guste. Hay infinitas posibilidades de diseño, tantas como tu imaginación te sugiera. El siguien-
KNITTING: UNA MODA qUE VUELVE
FENG SHUI
PALéS RECICLADOS
te paso es pegar un palé a otro con cola de contacto. Finalmente, coloca un cristal templado encima y, ¡ya tienes tu mesa! Si quieres desplazarla fácilmente, sólo tienes que atornillar unas ruedas a cada una de las cuatro esquinas.
estilo de vida moda
Vaqueros rotos, un jersey o sudadera gris, camisa blanca debajo, botines negros y bolso a juego.
con el perfecto outfit casual para el día: abrigo camel, jersey gris con camisa azul, vaqueros pitillo y zapatillas deportivas.
AlessandraAmbrosio, luce guapa y cómoda.
Podemos ir tan estilosas como la actriz
CharlizeTheroncon un jersey blanco y negro, vaqueros tobilleros, botines de tacón y bolso de Louis Vuitton o una opción más económica, pero siempre sport.
Nicky Hilton
street style looks de día
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Batidos verdes:
PURA
El modo más rápido y fresco de consumir frutas y verduras es beberlas en forma de batidos.
Los llamados green smoothies o batidos verdes son lo último en nutrición. Com-puestos por una o varias frutas con un vegetal de hoja verde y agua, son fáciles de preparar en casa con la batidora. En sólo un par de minutos tenemos listo un desayuno o un tentepié saludable para llevarnos al salir de casa. Sientan de ma-ravilla y nos sacian, contribuyendo así a una sana pérdida de peso.
Todo son beneficios para nuestra salud: fácil digestión de los nutrientes, al tomar-los triturados; gran aporte energético: por la mezcla de vitaminas que contienen; nos limpian el sistema digestivo, gracias a la fi-bra y eliminan toxinas por las propiedades depurativas de la fruta y verdura. Bebe ba-tidos verdes, bebe vida.
VIDA
estilo de vida ocio y viajes
Los smoothies, una de las opcio-nes para tomar a primera hora de la mañana como chute de
energía o tras una jornada de golf. La bebida de culto que aglutina de un plu-mazo y en versión rica, una buena canti-dad de frutas, verduras, semillas y otros súper alimentos. Pero, ¿cómo saber cuál es el que más nos conviene?
Antioxidante, depurativo, energético… ¿Cuál elegir? Cuidarse nunca ha sido tan fácil, gracias al servicio de nutrición ‘Vital Corner’ del hotel Barceló Montecastillo.
Salud a la carta
sibaritassmoothies
El hotel Barceló Montecastillo va más allá. No sólo ofrece una completa ga-ma de ingredientes saludables, sino que una nutricionista se encarga de asesorar y elaborar el smoothie en función de los intereses, patologías (colesterol, problemas digestivos, hi-pertensión…) o condición física (ricos en proteínas para los deportistas). ¿qué tendrá el ‘Vital Corner’ que hasta ha conquistado al campeón de Moto GP Nicky Hayden?El Rincón Premium ofrece un servicio singular, trendy y saludable para que los clientes no solo disfruten, sino que salgan más sanos y felices. Todo en un entorno deportivo en ple-na campiña jerezana. ¡No te lo puedes perder!
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Si quieres hacer un regalo original, práctico y que no pase de moda, sorprende regalando salud y belleza. Si no sabes qué elegir, con la tarjeta regalo... ¡acertarás seguro!Úsala cuando quieras
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en exclusivaBLOGGER
estilo de vida redes sociales imprescindibles
Patry JORDáN, especializada en belleza (www.secretosdechicas.es), nos da nueve consejos para mantenernos sanos día a día.
Ten siempre fruta fresca en casa
No vayas a comprar con hambre
Duerme 8 horas diarias
Bebe mucha agua
Lávate las manos con regularidad
Cuando te enfades, cuenta hasta 10
Relájate con una infusión
Evita los ascensores
Sonríe a la vida
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Patry Jordán es la blogger de belleza más seguida en España. En apenas cinco años, esta monitora deportiva y asesora de imagen, se ha convertido en una de las estrellas de Youtube de nuestro país. Sus cifras nada tienen que envidiar a las de las youtubers americanas, ya que cuenta con más de 2 millones de seguidores en su canal principal y un millón de seguidores en sus canales secundarios. Unas cifras millonarias que han hecho de ella una de las bloggers de belleza más influyentes de nuestro país.
78 K seguidores
3.246.389 me gusta
365 K seguidores
14.8 K seguidores En su blog www.secretosdechicas.es encontrarás sus secretos sobre moda, belleza, cabello… y un sinfín de ideas para brillar cada día.
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avance en el próximo número...
SALUD:Caída del cabello. Uñas. Maca, principio activo vigorizante.
FACIAL:Contorno de ojos. Cuello y escote.
CORPORAL:Anticelulíticos y reafirmantes.
BEBéS Y MAMÁS:Lactancia materna. Cuidado del pecho.
PRODUCTOS NATURALES:Cuidado de la piel del bebé. Productos sin parabenos.
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