Cmo estudiar para un examen un da antesParte 1 de 2: La noche antes del examenToma buenas notas. Si tienes poco tiempo para estudiar para un examen, hacer unas buenas anotaciones y resmenes es vital para aprovechar bien la noche.Escoge lo que de verdad necesitas estudiar. Si tu profesor realiza sesiones de repaso antes del examen, aprovchala para saber qu temas considera ms importantes. Adems, puedes plantear preguntas (aunque si no has empezado a estudiar, probablemente tengas demasiadas preguntas). Muchos profesores realizan esquemas para estudiar lo ms importante. Aprovchalos bien. Aunque no contengan toda la informacin que se abarca en el examen, al menos podrs concentrarte en los puntos principales.Usa tus notas de clase. Si has asistido a clases regularmente, deberas tener notas para repasar. Si no tienes ninguna, intenta conseguir las de algn compaero. Las notas que se hacen en clase son un tesoro, porque contienen lo que el profesor considera ms importante de cada tema.Identifica los conceptos ms importantes. A medida que repasas tus notas, localiza los conceptos clave, las definiciones y las frmulas. Si no te los sabes de memoria, escrbelos aparte en otra hoja, o en tarjetas. Esto te ayudar a identificar los puntos principales a recordar, y las tarjetas pueden ayudarte a repasarlos.El acto de reescribir el material puede ayudarte a memorizarlo. Si tienes buena memoria visual, esta tcnica te ayudar mucho. Si tienes buena memoria auditiva, recita las palabras a medida que las vas escribiendo.Si tienes suficiente tiempo, puedes escribir las notas varias veces para memorizarlas. Puede parecer un trabajo tedioso, pero si ests tratando de memorizar historia o informacin general, te resultar muy til. Si tratas de aprender frmulas quiz no sea tan eficaz.-Estudia de manera eficiente. Como no tienes tiempo de estudiar todo el material que abarca el examen, debes concentrarte en lo que es ms probable que aparezca en la prueba y concentrarte en aprender los conceptos ms importantes.Identifica los puntos principales. Repasa la gua de estudio y tus notas y localiza los temas ms importantes y que se encuentran tambin en el libro de texto. Busca las secciones ms importantes del texto y escribe la informacin que te parezca realmente importante. La idea no es escribirlo todo, sino encontrar las explicaciones ms importantes, y las frmulas que sea ms probable que aparezcan en el examen. Concntrate en estos pocos puntos principales.-Busca en el comienzo y el final de los captulos del libro. La primera pgina suele contener los puntos clave y te ayudar a comprender la idea general del material. En la ltima pgina, normalmente, encontrars un resumen del captulo, o un esquema, y una lista de las frmulas ms importantes en el caso de las matemticas o la fsica.-Piensa en qu tipo de preguntas de redaccin podra haber en el examen, y cmo las responderas. A estas alturas, ya deberas tener una idea general de la informacin. Piensa en un esquema general con algunos conceptos clave que usaras para redactar un texto sobre el tema.Haz un repaso rpido de la informacin. Aqu es cuando empieza el estudio en serio. Trata de absorber toda la informacin que has organizado, hazte preguntas para comprobar que lo has memorizado, y evala rpidamente qu tal lo has hecho. Esto te ayudar a comprobar en que reas de la informacin debes concentrarte.-Repasa las tarjetas de preguntas o las notas de estudio primero. Lee los puntos principales rpidamente. Si crees que ya has memorizado, y que comprendes bien, una parte de la informacin, tchala de la lista o aparta la tarjeta. Si tienes dudas sobre un tema, busca la respuesta en tus notas o en el libro.-Ponte a prueba. Si tu profesor te ha tomado un examen de prueba, hazlo. Si no, haz t mismo un examen de prueba, o repasa las preguntas al final del captulo en el libro. Haz nicamente las preguntas que estn relacionadas con el tema principal. No dediques demasiado tiempo a cada pregunta. Si te quedas atascado en una, antala y revsala ms tarde.-Ponte una nota. S honrado con la calificacin que te pones a ti mismo. Si no eres honrado, esto te desanimar cuando llegue el examen real. Comprueba las respuestas incorrectas y rectifcalas usando tus notas, o las tarjetas de repaso. Quiz tengas que hacer algunas tarjetas nuevas, o repasar algn concepto que pensabas que ya habas memorizado.Si no eres capaz de memorizar la informacin, y la sesin de estudio no est funcionando como debera, prueba algunas tcnicas de memorizacin. El cerebro nunca olvida. Olvidar cierta informacin puede deberse a que no se ha almacenado correctamente, no se puede recuperar adecuadamente, o quiz que almacenamos la informacin donde no la podemos encontrar.Practica algunas tcnicas de memorizacin. Quiz sea lo que necesitas para tu sesin de estudio de ltima hora.-Prueba a usar una mnemotecnia. Esta palabra simplemente significa tcnica de memorizacin, as que es una manera sencilla de recordar algo. Te ense tu profesora cuando eras pequeo las letras RNAVAAV para recordar los colores del arcoris? Usar la primera letra de una lista de palabras para formar un acrnimo como este es una mnemotecnia.-Intenta usar palabras similares, o rimas para memorizar la informacin. Quiz puedas hacer una rima con alguna frase que te sea fcil de recordar, o quiz crear un historia que puedas visualizar.-Intenta organizar la informacin por temas. Por ejemplo, si ests estudiando Economa y Finanzas, intenta estudiar juntas las categoras relacionadas. Organiza las materias por conceptos.Recoge y duerme un poco. A veces no se tiene suficiente tiempo para dormir, pero intenta dormir todo lo que puedas antes del examen. Una buena idea sera estudiar rpidamente antes de irte a dormir, y levantarte temprano para estudiar un poco ms. Si aguantas toda la noche despierto, estars ms cansado y ser ms fcil que cometas errores absurdos en el examen.Hay estudios que indican que la falta de sueo estropea gradualmente la memoria. Y no solo esto, sino que no dormir evita el uso de la memoria a corto plazo. As que es mejor que estudies rpidamente antes de que te entre la somnolencia, y que vayas a dormir un poco.Toma un desayuno equilibrado y suave al menos una hora antes del examen. Evita comer carbohidratos nicamente. Es mejor que tomes tambin un poco de protena (huevos), alimentos que contengan cidos grasos omega-3 (como los del salmn), algo de fibra (frijoles o judas), y un poco de fruta o verdura.Algunos alimentos son especialmente eficaces aumentando la funcin y la longevidad cerebral, por ejemplo los arndanos, el salmn, las nueces y otros frutos secos, el aguacate, el jugo de pomelo, el t verde o el chocolate amargo. Quiz quieras incluirlos en tu desayuno.Aparta tiempo para una sesin de estudio. Puedes estudiar en el automvil o en el autobs con un amigo. Renanse varios amigos antes del examen y hganse preguntas unos a otros. Lo que necesitas es que la informacin est lo ms fresca posible en tu mente. Eso s, asegrate de que una sesin de estudio no se convierta en una reunin social.Repasa tus notas de estudio y tus tarjetas una vez ms. Justo antes del examen, revisa cada una de las tarjetas y de las hojas de estudio que hiciste, aunque pienses que ya las has memorizado. El objetivo es tener la materia fresca en la mente a la hora del examen. Si tienes problemas para memorizar cierta definicin, o una frmula matemtica, escrbela seis o siete veces seguidas. Esto debera grabarla en tu memoria por suficiente tiempo.Parte 2 de 2: El da del examenIdentifica una determinada pieza de informacin que sea ms importante para la prueba y que realmente necesitas recordar. Asegrate de no memorizarte informacin de ms de tres o cuatro palabras o una frmula a la vez. Mira fijamente la pieza ms importante de informacin por lo menos durante 1 a 2 minutos. Concntrate bien. Verifica qu se te quedo escribindola una vez ms al final.Llega pronto a la sala del examen y acude al lavabo. Procura estar frente a la sala del examen al menos 5 minutos antes, y asegrate de visitar el inodoro antes de sentarte a realizar el examen. No te gustara sentir la llamada de la naturaleza mientras haces el examen. Despus de eso, sintate, reljate, respira hondo y trata de visualizarte aprobando el examen.Consejos-Elimina todas las distracciones que puedas.-Si puedes estudiar sin tu computadora, hazlo. Si debes estudiar frente a la computadora, desconecta el internet temporalmente antes de empezar a estudiar. Si necesitas buscar informacin en el internet debers tener mucho autocontrol.-Lee en voz alta. La memoria auditiva es ms til que la simple lectura si quieres memorizar algo rpido.-Descansa un poco regularmente. Descansar te ayudar a mantenerte despierto, y tambin pueden evitar que te agobies. Descansa de 5 a 10 minutos cada hora.-Justo antes del examen, haz algo de ejercicio. Sube y baja unas escaleras o haz unas flexiones. El ejercicio hace circular la sangre y te relajar. Adems, te har estar bien despierto.-Quiz te resulte ms fcil repasar si ests con un compaero de estudios. Puedes hacerte preguntas mientras estudias. Algunas personas, sin embargo, tienden a distraerse, as que decide sabiamente.AdvertenciasIncluso si apruebas el examen usando esta manera de estudiar, no esperes recordar el material un par de das despus. Normalmente, se recuerda mejor lo aprendido si se hace gradualmente. Estudiar a ltima hora es solo una manera de memorizar algo a corto plazo. Si necesitas recordar el material para usarlo ms adelante (como sucede con frmulas matemticas) necesitars repasar la informacin despus del examen.-Evita la tentacin de hacer trampas. Si consigues un 5/10 t solo, te sentirs mejor que sacando un 9/10 haciendo trampas. Incluso si no te molesta la conciencia, estaras corriendo un grave riesgo. Los profesores no suelen tolerar a los tramposos y, si te descubren, las consecuencias pudieran ser mucho peores que un simple 0 en el examen. Sern cada vez ms exigentes contigo, y no te ayudarn ms adelante aunque empieces a esforzarte. Adems, en muchos centros de estudios se penaliza con suspensin o expulsin de la clase. En pases como Bangladesh se penaliza incluso con crcel!-No dormir y tomar demasiada cafena son una mezcla muy perjudicial para tu salud. Deberas evitarlo dentro de lo posible. Adems, la privacin de sueo ralentiza tu velocidad de respuesta, as que pinsalo bien si vas a conducir tu automvil o tu moto despus de estudiar toda la noche.