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COLEGIO NARCISO YEPES MARCHENA

Calorías  

Grasas  

Proteínas  

Hidratos  

32  

23  

87  

640  Lentejas  estofadas  Tor5lla  francesa  con  tomate    Pan  blanco  Fruta  del  5empo    

Fideuá  de  pescado  Escalope  con  ensalada  Pan  blanco  Fruta  del  5empo  

 

Guiso  de  magra  y  cos5llejas  Ensalada  con  queso  fresco  Pan  blanco  Yogur  

 

Arroz  tres  delicias  Filete  de  merluza  Empanado  con  Ensalada  Pan  integral  Fruta  del  5empo  

 

Puré  de  verduras  Panga  al  horno  con  patatas  Pan  blanco  Yogur      

 

Calorías  

Grasas  

Proteínas  

Hidratos  

25  

24  

88  

665  Guiso  de  aletría  con  cazón  Croquetas  con  ensalada  Pan  blanco  Fruta  del  5empo    

Olla  gitana  Hamburguesa  con  lechuga  y  tomate  -­‐Pan  blanco  -­‐Fruta  del  5empo  

 

Arroz  a  la  cubana  con  huevo  Salchichas  con  ensalada  Pan  blanco  Na5llas  caseras  

 

Pizza  con  ensalada  Cocido  completo  Pan  integral  Fruta  del  5empo  

 

Calorías  

Grasas  

Proteínas  

Hidratos  

26  

24  

85  

662  Espague5s  carbonara  Ensalada  con  crujiente  de  pollo  Pan  blanco  Fruta  del  5empo    

Sopa  de  ave  con  garbanzos  Tor5lla  de  patatas  con  ensalada  Pan  blanco  Fruta  del  5empo  

 

Arroz  con  pollo  Ensalada  campesina  Pan  blanco  Yogur    

 

Lentejas  con  verduras  Salchichas  de  pavo  con  ensalada  mixta  Pan  integral  Fruta  del  5empo  

 

Crema  de  alubias  y  calabaza  Lomo  a  la  plancha  con  patatas  fritas  Pan  blanco  Bizcocho  con  frutas      

 

Ensalada  de  patata  Magra  con  tomate  Pan  blanco  Arroz  con  leche      

 

Grasas  

Proteínas  

Hidratos  

25  

28  

81  

Crema  de  zanahoria  y  alubias  Asado  de  pollo  con  patatas    Pan  blanco  Fruta  del  5empo    

Macarrones  boloñesa  Merluza  al  horno  con  ensalada  Pan  blanco  Fruta  del  5empo  

 

Ensalada  huertana  Cocido  completo  y  empanadillas  Pan  blanco  Yogur  

 

Fideuá  Tor5lla  francesa  con  ensalada  Pan  integral  Naranja  con  canela  

 

Arroz  con  magra  y  cos5llejas  Ensalada  con  quesitos  Pan  blanco  Fruta  del  5empo      

 

Grasas  

Proteínas  

Hidratos  

25  

27  

83  

Lentejas  con  cos5llejas  Tor5lla  de  atún  con  ensalada  Pan  blanco  Fruta  del  5empo  

Ensalada  con  atún  Ternera  en  salsa  con  patatas  Pan  blanco  Fruta  del  5empo    

 

Macarrones  gra5nados  Lomo  adobado  con  calabacín  gra5nado  Pan  blanco  Yogur  

 

Olla  de  cerdo  con  legumbres  Fletán  al  horno  con  ensalada  Pan  integral  Fruta  del  5empo  

 

Calorías   658  

Guiso  de  pavo  con  albóndigas  Ensalada  con  queso  Edam  Pan  blanco  Fruta  del  5empo      

 

Calorías   666  

Grasas  

Proteínas  

Hidratos  

24  

24  

85  

Macarrones  boloñesa  Panga  con  ensalada  Pan  blanco  Fruta  del  5empo  

Alubias  estofadas  Tor5lla  de  patata  Con  ensalada  Pan  blanco  Fruta  del  5empo  

 

Estofado  de  ternera  Ensalada  serrana  Pan  blanco  Yogur  

 

Ensalada  murciana  Arroz  mixto  Pan  integral  Fruta  del  5empo  

 

Sopa  de  ave  con  Garbanzos  Asado  de  pescado  y  verdura  Pan  blanco    Arroz  con  leche      

 

Calorías   658  

 COLEGIO  NARCISO  YEPES  MARCHENA  

·∙Pescadilla  con  ensalada  mixta  

 

·∙Puré  de  calabaza  .Escalopín  de    ternera  con    guisantes  

 

·∙Calamares  a  la  plancha  con    ensalada  

 

·∙Pechuga  de  pollo    al  horno  con  champiñones  

 

·∙Macarrones  con  salsa  de  tomate  y  atún      

 ·∙Consomé  ·∙Chule5tas  de  cordero  con  tomate  

 

·∙Calabacín  gra5nado  con  jamón    

 

·∙Boquerones  rebozados  con  ensalada  mixta  

 

·∙Hervido  murciano  con  bacalao  

 

·∙Tor5lla  de  verduras  con  salsa  de  tomate      

 ·∙Lomo  con  puré  de  patatas  

 

·∙Lenguado  con  verduras  al  horno  

 

·∙Revuelto  de  espárragos,  gambas  y  jamón  

 

·∙Sardinillas  rebozadas  con  tomate  

 

·∙Conejo  frito  con  ensalada  mixta  y  queso  fresco      

 ·∙Sopa  de  ave  y  verduras  ·∙Huevo  duro  con  atún  y  tomate    

 

Redondo  de  pavo  al  horno  con  ensalada  

 

·∙Emperador  con  verduras  a  la    plancha  

 

·∙Pizza  variada  

 ·∙Albóndigas  de  pescado  en  salsa  de  verduras      

 Salmón  con  verduras  

 

·∙Tor5lla  de  queso  con  ensalada  mixta  

 

·∙Sopa  de  ave  con  verduras  y  patatas  

 

·∙Hamburguesa  con  lechuga  y  tomate  

 

·∙Pescado  empanado  con  coles  de  Bruselas      

 ·∙Pollo  al  horno  con  croquetas  de  espinacas  y  piñones  

 

·∙Pescado  a  la  plancha  con  pisto  

 

·∙Macarrones  boloñesa  

 

·∙Crema  de  zanahoria  ·∙Pavo  con  tomate  

 

·∙Berenjenas  rellenas      

 

2ª  

4ª  5ª  

 COLEGIO  NARCISO  YEPES  MARCHENA  SUGERENCIAS  PARA  CENAR  

1ª  2ª  3ª  

6ª  1ª  

1ª  2ª  3ª  4ª  5ª  6ª  

2ª  3ª  4ª   1ª  

5ª  6ª  

2ª  

3ª  

6ª  

4ª  5ª  

1ª  2ª  3ª  4ª  

3ª  4ª  5ª  6ª  1ª  

2ª  

3ª  4ª  5ª  6ª  

1ª  2ª  

3ª  

Antonia Navarro lleva su cocina saludable p o r c o m e d o r e s escolares de toda la Región de Murcia

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Un curso más, y ya suman 26, Antonia Navarro, experta en cocina tradicional mediterránea, vuelve a ponerse el delantal y a meterse en los fogones de más de 40 colegios de toda la Región de Murcia. Con el firme propósito de educar a cada uno de los más de tres mil escolares que alimenta a diario, “piensa afrontar con el reto de educarlos en hábitos saludables a la hora de comer, según los principios de la dieta mediterránea”, como ella misma comenta. Para seguirle la pista, no dudes en estar pendiente de todas las “saludables novedades” que Catering Antonia Navarro te va a proponer este año en la web cateringan.com o en el blog cateringantonianavarro.blogspot.com