carta getup! octubre 2103

7/29/2019 Carta Getup! Octubre 2103

http://slidepdf.com/reader/full/carta-getup-octubre-2103 1/6

ViveSano!

Programación Semanal

Octubre 2013

Llá 711 0011

Disfruta la primaveracomiendo saludable

con getUP!

i



Llá 711 0011i

Mi Comunidad Saludable Alimentación Completa getUP!

MIÉRCOLES 02 JUEVES 03Desayuno getUP! Desayuno getUP!

Merienda getUP! Merienda getUP!

Cena getUP! Cena getUP!


Almuerzo getUP! Almuerzo getUP!

MARTES 01Desayuno getUP! Desayuno getUP!





6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P ídela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

LUNES 30 VIERNES 04Desayuno getUP! Desayuno getUP!





6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

imagen referencial

ViveSano!

Contáctanos /vivegetUP711-0011 vivesano.pe @vivegetUP

Carta N° 239Octubre 2013

Síguenos

Perder Peso

Mantenimiento

Deportistas

Gestantes

Guía Nutricional getUP!

Tips, recetas, recomendaciones y tablascon las calorías de alimentos más usuales.Aprende a mejorar tu nutrición con estaguía gratuita para clientes.

Conoce las preparaciones que ofreceremos esta semana:

Suspensión de entregas

Si tienes un evento y no puedes recibir turefrigerio avísanos hasta las 4pm del díaanterior por email o teléfono para noenviarlo y así no pierdas entregas.

Personalización de alimentos

Indícanos a qué carnes y guarnicioneseres alérgico para no servírtelas. Recuerdaque no cambiamos frutas ni vegetales amenos que sean por alergia.

Ensalada de fruta biacon semillas y yogurt

light

Compota de manzanacon frutos secos

PostreEnsalada de frutas

con yogurt

Pyrex 3 tazasHamburguesa con salsade espinaca y puré decamote con verduras

cocidas

Pyrex 1 tazaMix de hojas, pimiento,

brócoli, pecanas y aliño al olivo

Pastel de acelga con jugo de naranja

y papaya

Sándwich de jamón de pavo y verduras conrefresco de carambola

Canapés de pimientoy aceituna

1Brochetas

de fruta

Hamburguesas de pollocon pastel de verduras y refresco de manzana

PostreChampú de frutas

Pyrex 3 tazasCerdito oriental con fideos salteados y

verduras blanqueadas

Pyrex 1 tazaHojas frescas, vainita,

betarraga, queso frescoy vinagreta

Pizzetavegetariana

Canelones primavera

Pastel de acelga y queso conté de naranja

PostreMini voladores

Pyrex 3 tazas Asado de pavita con

polenta a la cacerola y verduras al vapor

Pyrex 1 tazaLechuga, apio, zuccini,

naranja, y aliño demaracuyá

Mini pionono dezanahoria

Sándwich de pollo asado y verduras con jugo de

maracuyá

Desayuno getUP! Desayuno getUP!





6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

Alfajoresde fruta

PostreCharloe de durazno

Pyrex 3 tazasPescado a las finas

hierbas con arroz a la jardinera y verduras

salteadas

Pyrex 1 tazaLechuga, espinaca,

tomate, caigua, girasol y aliño de mayonesa

Triple de tomate,huevo y palta conleche de semillas

Brochetas de pollocon verduras y hierbaluisa

Mix de frutos del sol






6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

Alegríade manzana

PostrePiñitas borrachas

Pyrex 3 tazasPollo a la olla con humus

de garbanzo y verduritas al wok

Pyrex 1 tazaEnsalada de lechuga y

espinaca, pepino,zanahoria y limoneta

Panqueques con fruta y miel de maple con jugo de

cocona y carambola

Zuccini rellenos de polloy verduras con agua decebada y linaza

Napoleón demanzana








Omelee de espinaca y queso con torlla de maíz y

jugo de papaya y mandarina

Brochetas deverduras

MIÉRCOLES 09

Pastel de brócoli conzanahoria, pollitooriental con

refresco de piña

PostreMousse de maracuyá

Pyrex 3 tazasPastel de carne con

puré de papa rusco al romero y vegetales

cocidos

Pyrex 1 tazaMix de hojas, pepinillo,

tomate, frutos secos aliñode yogurt


Huevitos de codornizen salsa de pimientos

JUEVES 10Desayuno getUP! Desayuno getUP!




Tostadas francesas con frutas y jugo de mango,

cocona y carambola

Platanito cubierto degranola de la casa

Suprema de pollo conensalada de pasta fríaacompañada y refresco de

cocona

PostreMazamorrita de piña

Pyrex 3 tazasPollo a la cazadora contrigoo y vegetales al

vapor

Pyrex 1 tazaEnsalada de lechuga y

espinaca, apio, vainita,queso fresco y aliño


Escribano





Ensalada de frutas conBado de frutas, leche,

linaza y ajonjolí

Colorido sándwichvegetariano

Sándwich de jamón, quesocrema y vegetales en pan

integral y refresco demanzana

Postre Alfajorcito

Pyrex 3 tazasPavita a las finas

hierbas con salsa dechampiñones sobre

fusillis mediterráneos

Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,

betarraga, castaña y aliño de maracuyá


Huevitos rellenos a larusa

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol





Crepes de 7 semillas con frutas de estación y jugo

de durazno y manzana

Mix de frutas conyogurt y semillas

Pollo al hornoSoufflé de verduras y

refresco de melón

PostreMix de frutas con miel

Pyrex 3 tazas Albóndigas en salsa

bolognesa con arroz al perejil y verduras

salteadas

Pyrex 1 tazaEnsalada con apio,

esparrago, manzana, pasas y sésamo


Muffin de vainilla conchocochips

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol


Síguenos

Perder Peso

Mantenimiento

Deportistas

Gestantes








imagen referencial

ViveSano!

2


Feriado NacionalgetUP! recomienda:


- Tomar un tour full day fuera

de Lima o en el Mirabus

- Almorzar fuera de Lima con

la familia o amigos

- Pasear en auto por la

ciudad: La Punta, Surco Viejo

o el Centro Histórico

- Ir al teatro o al cine

- Visitar un museo: MALI,

MAC, Museo Interacvo

- Relájate y descansa








MIÉRCOLES 16

















6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol






6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol


Síguenos

Perder Peso

Mantenimiento

Deportistas

Gestantes








imagen referencial

ViveSano!

3

Saltado de pollo congalletas de agua y jugo

de maracuyá

Trufas de galleta,castaña y manjar

Pollo a las finas hierbasarroz al pimiento con

chicha morada

PostreFlan de kiwicha

Pyrex 3 tazasPescado a la mostaza

con puré de yucaa las finas hierbas

y verduras salteadas

Pyrex 1 tazaEnsalada con pimiento y

vainita, chifles, aliñode mayonesa

Mini capresse

Hamburguesaclásica con jugo de

melón

Crep de jamón, queso,tomate y espinaca con

jugo surdo

Crujientemaiz chullpi

Enrollado de carne converduras y pastel de coliflor

y refresco de maracuyá

PostreManzanitas horneadas

Pyrex 3 tazasPollo al horno con

spaguesmediterráneos y verduras cocidas

Pyrex 1 tazaEnsalada con pepinillo

tomate, jamón y aliño deorégano

Mix de fruta fresca

Ensalada de fruta conbado de avena y

manzana

Crudiés con salsade ocopa

Sándwich triple connaranja y menta

PostreEnrollado mixto

Pyrex 3 tazasGuiso de carne con

frejoles guisados y verduras al wok

Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,choclo, castañas y aliños

de maracuyá

Torlla enrollada deverduras

Triple de huevo, aceituna, pollo, pimienta con jugo de

manzana y quinua

Napoleónde manzana

Pastel de acelga conhierbaluisa y anís

PostreEnsalada de fruta

Pyrex 3 tazas Arroz verde con pollo

asado y verduras al vapor

Pyrex 1 tazaEnsalada con habas,

tomate, pecana y aliñode mostaza

Crep de espárragosy champiñones

Canapés de pollo conapio y pecana

Falso chicharróncon verduras y

emoliente

PostrePiñas borrachas

Pyrex 3 tazasPescado a la

chorrillana con lentejasestofadas y verduras

blanqueadas

Pyrex 1 tazaEnsalada con betarraga,zanahoria, queso fresco y

aliño de romero

Cake de zanahoriacon pecana









Ensalada de frutas congranola y yogurt con jugode carambola y manzana

Platanitoscon granola

MIÉRCOLES 23

Soufflé de verduras conhamburguesa de carneentomatada y vegetales

y emoliente

PostreTres leches

Pyrex 3 tazasPollo al horno eslochino con deliciososgarbanzos al olivo y vegetales salteados

Pyrex 1 tazaEnsalada con pimiento,

holantao, castañas y aliño de romero


Mix de frutas deestación





Pan con pollo, pecanasy durazno y jugo detoronja y maracuyá

Deliciosas frutas conmiel de Oxapampa

Quiche de acelga,queso, jamón con

verduritas al vapor y refresco de carambola

PostreManzanas a la canela

Pyrex 3 tazas Asado de carne, con

frejol panamito guisadoy verduras

Pyrex 1 tazaEnsalada con pepinillo,

tomate, aceituna y aliñode orégano


Crocantede manzana





Brocheta de cerdito converduras, tostadas y jugo

de manzana y melón

Puré de manzanas concastañas y pasas

Saltado de coliflor y cerdo contallarines salteados y refresco

de maíz morado

PostreMazamorra de manzana

Pyrex 3 tazasPescado a la

veracruzana y fusilli sa las finas hierbas con

vegetales

Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,betarraga, queso fresco y

vinagreta


Membrillo a lanaranja





Triple vegetariano con jugo de piña

y naranja

Muffinde pera

Pimientos rellenos al horno con verduras al

wok y refresco deciruela

PostreEnsalada de fruta frescas

Pyrex 3 tazasCerdito en salsa de

pachamanca y arroz al maíz morado concoliflor y Zuccini

Pyrex 1 tazaEnsalada con rabanito,

tomate, jamón y aliño demostaza


Galletasintegrales

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

LUNES 21 VIERNES 25


Síguenos

Perder Peso

Mantenimiento

Deportistas

Gestantes








imagen referencial

ViveSano!

4P í dela a

solo 1 sol






Bufarra de pavo con jugo de membrillo,mandarina y linaza

Tartaletade piña

Sándwich de pollitoancuchero con mix deespinaca y pimiento y refresco de membrillo

Postre Arroz con leche

Pyrex 3 tazasDeliciosa pavita a la

cacerola con yuquitascrocantes y vegetales

Pyrex 1 tazaEnsalada con zanahoria,caigua, chifles y aliño de

tomillo


Bizcotelas

P í dela a

solo 1 sol








Sándwich de verdurascon jugo de piña y

betarraga

Manzanaal yogurt

MIÉRCOLES 30

Quiche de verdurasy tradiconal emoliente

PostreChampú

Pyrex 3 tazasPescado a la chorrillanacon arroz a la zanahoria

y verduras salteadas

Pyrex 1 taza

Ensalada con pimiento,coliflor, chifle y aliño demostaza


Huevitos de codornizcon salsa de ocopa





Panqueques con fruta miel

y jugo surdo

Frutasal ron

Tallarín con cerdo y verduras e infusión de

muña y anís

PostreEnsalada de frutas

Pyrex 3 tazas Asado de res con frejoles

guisados y verduras al wok

Pyrex 1 taza

Ensalada con betarraga,vainita, jamón y aliño deromero


Muffin denaranja





Ensalada de fruta y Yogurt light

TostadoMaíz chullpi

Arroz chaufa de pollo converduras y

refresco de piña

PostreManzanas al horno

Pyrex 3 tazasCerdo en salsa oriental

con fideosmediterráneos y

verduras blanqueadas

Pyrex 1 taza

Ensalada con zuccini,brócoli, queso fresco,aliño de orégano


Mix de frutas frescas





Muesli con fruta y jugo de papaya y

naranja

Solteritode queso

Triple de verduras y refresco de

cebada

Postre Alfajor de maicena

Pyrex 3 tazasEscabeche de pavitacon papas doradas y

verduras cocidas

Pyrex 1 taza

Ensalada con zanahoria,betarraga, girasol y aliñode maracuya


Anpasto de frutossecos con cereal

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

P í dela a

solo 1 sol

LUNES 28 VIERNES 01


Síguenos

Perder Peso

Mantenimiento

Deportistas

Gestantes








imagen referencial

ViveSano!

5P í dela a

solo 1 sol




- Pasar el fin de semana en la

playa con los amigos

- Juntarse con familiares y

preparar ceviche o parrillada

en casa

- Pasear fuera de Lima

carta getup! octubre 2103

Documents