Comunicados Mágicos de EvoluciónInformación suficiente, eficiente y oportuna

Quintana Mágica – 21 de octubre de 2014 Boletín Bimestral – Edición 7

Comunicados Mágicos de Evolución

Titulares

Proximas�actividades:�Concierto de rock & pop el 25 de octubre

Taller de eneagrama 22 y 23 de noviembre

¡Anímate a inscribirte y participar en Quintana tiene talento antes del 30 de octubre! Se realizará en el salón social de la unidad Parque Central del Rio el domingo 30 de noviembre a partir de las 2 pm.

Le damos la bienvenida a Astrid Buriticá como nueva integrante de la comunidad…. ¡Que vivan los nuevos miembros!

Elvigia Maria Posada Vera 06 de noviembreLuis Fernando Bermudez Heredia 06 de noviembreFelipe Jaramillo 07 de noviembreLuz María Robledo Sanín 08 de noviembreJuan Fernando Arango Uribe 09 de noviembreBárbara Eugenia Garcia Ossa 16 de noviembreDiana Catalina Muñoz Pelaez 01 de diciembre

Cumpleanos

Este�mes�tenemos�nuestra�creatividad�al�

viento

Así Vamos

Comite�construccion

El avance logrado en la construcción fue la terminación del cerco perimetral del lote en madera inmunizada y 10 cuerdas de alambre de púa. Adicional-mente se instalaron dos puerta-reja metálicas en el acceso al lote.

Por otro lado, tenemos dos cotizaciones para los estudios hidrológicos que se deben  presentar ante Corantioquia., cuya finalidad es obtener el permi-so de ocupación de cauce y con ello ampliar y mejorar las especificaciones del puente.

Finalmente, lanzamos la invitación denominada “¿Cómo te imaginas nuestra gran sede?” mediante la cual buscamos definir el tipo de materiales, formas y probables diseños que nos orienten hacia el anteproyecto de construcción de la sede de Quintana

Comite�Eventos

Los�elementales�cada�vez�suenan�mejor�y�son�increibles�compartiendo�

sus�dones�

Comite�TierrasLes informamos que a partir del mes de octubre tendremos el apoyo de una persona una vez por semana, para realizar labores varias de cuidado y mantenimiento, dentro de las que se encuentran las de cuidado del jardín, arboles, plantas entre otras. Estaremos al tanto de los avances para irles informando.

Comite�Familia¡Gracias por volar en familia!El comité de familia agradece a todos su participación en el Día de las cometas, pasamos una tarde deliciosa juntos en las mangas de Quintana: compartimos pita, fluímos con el viento, conversamos y, sobre todo, expresamos el amor que nos convoca.

Conoce,aprende y comprende

El Eneagrama de la Personalidad es una herramienta muy poderosa que nos provee de una enorme cantidad de material descriptivo con el cual podemos trabajar sobre nosotros mismos. Nos suministra una guía para el descubrimiento y aceptación de nuestras mayores limitaciones,si existe primero un propósito de trascenderlas, y nos faculta la respetuosa comprensión de las de los demás. Al mismo tiempo nos orienta hacia los lugares donde se encuentran nuestras más grandes potencialidades y talentos que en gran medida continúan sin desarrollarse.

En última instancia, el propósito fundamental de este sistema es el de lograr un conocimiento de sí que nos permita salirnos de la espiral del sufri-miento y auto-engaño en que nos encontramos parcial o totalmente sumergidos repitiendo el mismo guión una y otra vez y cosechando resultados muy similares.

Este sistema de desarrollo humano contempla Nueve Estilos Básicos de personalidad y sus distintas interrelaciones. Es muy útil para identificar y clarificar nuestro funcionamiento psicológico además de ser utilizado como un método de auto-observación y estudio dentro de un contexto psico-terapéutico, o de un trabajo de realización personal y espiritual. En ese sentido,para nosotros, es una herramienta psico-espiritual que si bien puede utilizarse solamente a nivel psicológico proporcionando un mayor nivel de funcionalidad, satisfacción personal y adaptación al medio su alcance es mucho más profundo, sirviéndonos de guía hacia los niveles más profundos del Ser.

"La diferencia entre que la personalidad funcione o mal-funcione es completamente una diferencia de grado. Los más altos potenciales de nuestro estilo del Eneagrama incluyen ideales, habilidades, sensibilidades, y fortalezas que valoramos profundamente y que nos sirven bien. Pero cuando nos excedemos con ellos, nuestras mejores cualidades se pervierten en nuestras peores, mutantes, bastardas y despreciables imitaciones de sí mismas."

El�eneagramaHay�diversidad�de�herramientas�que�manejan�información�y�métodos�para�la�evolución�espiritual.�Cada�persona�elige�qué�información�le�es�útil�y�cual�le�genera�tranquilidad�y�paz.�Les�compartimos�un�breve�artículo�sobre�la�herramienta�del�eneagrama,�como�una�introducción�al�taller�que�tendremos�en�noviembre�desde�una�perspectiva�muy�vivencial…

El Eneagrama de la Personalidad, basado en la auto-conciencia y auto-observación es uno de los métodos más claros y precisos que hay para entendernos a nosotros mismos y por ende para entender la forma como los demás se ven a sí mismos y el punto desde el cual gira su estrategia vital. Nos apoya para relacionarnos desde la compasión y el entendimiento, permitiéndonos sostener lazos más fuertes y com-prometidos y una mejor y más efectiva comunicación.

Este mapa dinámico e interactivo muestra la forma básica que tenemos de percibir y organizar la realidad; la forma como vemos la vida. Utiliza nuestros patrones o hábitos de conducta limitantes como señalamientos hacia aspectos esenciales o nucleares dentro de nosotros que eventualmente nos permitirán acceder a niveles superiores de conciencia, equilibro y sanidad. Este modelo apunta a la motivación prima-ria o fuerza impulsora básica que subyace cualquier comportamiento. No es una colección de rasgos sino que alumbra aquello que está en la raíz del propio estilo, a las estrategias internas que gobiernan y dirigen nuestros actos; nuestros miedos y deseos más profundos: la maquinaria del sótano, por así decirlo.

"Potencialmente, en cada uno de nosotros están todos los elementos y las calidades del ser humano, las semillas de todas las virtudes y de todos los vicios. En cada uno de nosotros está el criminal potencial y el santo también potencial o el héroe. Es una cuestión de diferen-te desarrollo, de valoración, de elección, de control, y de expresión." 

Roberto Assagioli - The Act of Will

Tom�Condon�-�In�a�Deep�Trance

Este mapa de la personalidad es una amalgama del conocimiento guardado y transmitido por varias tradiciones de sabiduría combinado con los avances de la psicología moderna. Nos permite sostener una investigación abierta e inteligente sobre nuestra propia experiencia revelándonos cada vez aspectos más profundos de nuestro mundo interno.

Autoconocerse�es�tan�impor-tante�como�

ser�pluma�al�viento

Naturaleza y vida

Proximas�actividades:�Concierto de rock & pop el 25 de octubre

Taller de eneagrama 22 y 23 de noviembre

¡Anímate a inscribirte y participar en Quintana tiene talento antes del 30 de octubre! Se realizará en el salón social de la unidad Parque Central del Rio el domingo 30 de noviembre a partir de las 2 pm.

Le damos la bienvenida a Astrid Buriticá como nueva integrante de la comunidad…. ¡Que vivan los nuevos miembros!

Elvigia Maria Posada Vera 06 de noviembreLuis Fernando Bermudez Heredia 06 de noviembreFelipe Jaramillo 07 de noviembreLuz María Robledo Sanín 08 de noviembreJuan Fernando Arango Uribe 09 de noviembreBárbara Eugenia Garcia Ossa 16 de noviembreDiana Catalina Muñoz Pelaez 01 de diciembre

Todas las hierbas tienen un propósito, ya sea culinario o medicinal, pero es un signo particularmente bueno cuando una hierba es venerada como la "reina de las hierbas" y es considerada como una planta sagrada digna de adoración.

Esta planta, la albahaca (tulsi), no sólo tiene beneficios medicinales, sino que también se dice que tiene beneficios espirituales. La hierba puede crecer en la casa o en el patio lo que es una gran adición al jardín de hierbas curativa, cuando se le deja florecer, las flores son de color violeta, este es nativo de las regiones tropicales y es especialmente conocida en la India y los países hindúes donde es venerada como una planta sagrada. 

��Significado�Espiritual: En el hinduismo, la albahaca sagrada es venerada como la encarnación de Lakshimi, la esposa de Vishnu y una de las deidades más importantes de la religión, es llamada "La Incomparable" y la " Madre de las Medicinas de la Naturaleza"; se puede ver creciendo en las afueras de los templos hindúes y fuera de la mayoría de los hogares de la India y en los patios; se coloca en un altar y se mantiene en reverencia durante la meditación y la oración y es apreciada en todo el mundo como una planta que puede curar el cuerpo, mente y espíritu.

����Algunos�beneficios�de�la�Albahaca�Sagrada:�La planta se dice que es un adaptógeno (sustancia que mejora la habilidad del cuerpo a adaptarse al estrés). Los adáptatenos esencialmente se adaptan a servir al cuerpo donde éste más lo necesita; algunos de los beneficios conocidos de la albahaca sagrada son:

Estimulante de la Memoria, reductor de fiebre, calmante de la Tos, alivio de dolor de garganta, calmante de picaduras, cortes y rasguños, tratamiento de dolor de cabeza, incrementa la función renal, equilibra la salud emocional, elimina el acné y regula el azúcar en la sangre, entre otros.

La�albahaca

Comite�Eventos

�Cómo�cultivar�Albahaca�Sagrada:

Es muy sencillo plantarla, tan solo es necesario ponerla donde reciba sol directo e ir regándola frecuentemente. Es importante tener en cuenta que se trata de una planta anual, es decir que hay que plantarla de nuevo cada año. Una de las formas de plantación es hacer semilleros para después trasplantarlas a una maceta o jardinera.  

�Cómo�utilizar�Albahaca�Sagrada:�

La mayoría de los profesionales  utilizarán la albahaca sagrada en un té, y esta es la manera más fácil de obtener los beneficios de la albahaca sagrada, también puede ser utilizada en la preparación de comidas.

El comité de alimentos nos comparte el siguiente artículo sobre la variedad en la cocina….

Creando�variedad�en�la�cocina

EN INGREDIENTES: Procura hacer al menos una vez al día una comida completa, en la que se incluya cereales, verduras, leguminosas , proteína vegetal o pescado, algas y pepinillos.

EN ESTILOS DE COCCION: Cada uno de ellos nos nutrirá de unos efectos y energía diferentes. Usar variedad de ellos, de acuerdo con los cambios climáti-cos y nuestras necesidades personales.

Refrescantes/Enfriantes: prensado, macerado, encurtido, germinados, escaldados.Ligeros (uso diario): hervir, salteados cortos (con agua o aceite) , vapor, plancha.Relajantes (uso diario): estofados, cremas dulces de verduras, mantequilla, sopasCalientes/refuerzan: presión, horno, salteados largos, brasas, fritos.

Variar�con�frecuencia:

La cantidad de agua que se usa para cocinar cada platoLa forma de cortar las verdurasCombinaciones de colores, texturasCombinaciones de sabores: amargo, salado, dulce, ácido, picante

COCINAR A DIARIO: Evitar comer restos y comidas recalentadas (ya que su energía y vitalidad se reducen drásticamente).Debido al cambio climático que estamos viviendo y a la necesidad de adaptar nuestra alimentación a este, te recomendamos lo siguiente para que los alimentos que consumas estén a favor de mantener y/o subir tu energía obteniendo el máximo provecho de los mismos.

Variando�segun�cambios�climaticos

CLIMA CALUROSO: Necesitamos nutrirnos con energía, que nos refresquen y sean ligeras, pero al mismo tiempo que no nos debiliten.

Por lo tanto, usar:Cereales integrales en ensaladas y platos fríos. Pasta integral, quínoa, cebada, arroz.Énfasis en variedad de verduras en especial de hojas y redondas o raíces preparadas con estilo de cocción ligero.Estilos de cocción: Con más tiempo y fuego Mas proteína vegetal que animalMas fruta Utilizar más hierbas aromáticas frescas, especias ligeras, variedad de sabores (ácido, picante, dulce, salado, amargo)Reducir condimentos salados en general.

CLIMA FRIOS: Necesitamos nutrirnos con energías reforzantes y que generen calor interno, usar:Más cantidad de cereales integrales, cocinados a presión, salteados con verduras, estofados, en sopas variedad de verduras, en especial las redondas y de raíz.

Estilo de cocción: Con más tiempo y fuego

Utilizar una mayor cantidad de pescado y un mayor porcentaje en general de proteína.Más aceite en platos cocinados (sofritos, rehogados), semillas y frutos secos.Incrementar ligeramente la cantidad de condimento salado.Reducir los alimentos que por naturaleza enfrían: fruta cruda, ensaladas crudas, mucho líquido, hierbas aromáticas frescas y especias, vina-gres, comidas o bebidas frías.Utilizar más hierbas secas (poca cantidad) y jengibre. Énfasis en sabor dulce.

Así pues el primer paso hacia el conocimiento de uno mismo, es observar nuestras necesidades personales y ser flexibles a cada momento para cambiar de acuerdo con las circunstancias en que nos encontremos.Poco a poco nuestra intuición se irá desarrollando y podremos comunicarnos con nuestro cuerpo, de manera clara y precisa, sintiendo lo que necesita y evitando lo que no le conviene. Sin tener que padecer ataduras de origen sensorial o hábitos inculcados.

�En�la�sección�de�recetas�encontraras�las�propiedades�del�

Salmón�y�una�deliciosa�receta�recomendada�por�Cata�Muñoz

��El�SalmonCuando hablamos de salmón nos referimos a un alimento muy nutritivo y que se ha ganado su reputación como uno de los más salu-dables en el mundo. El salmón es rico en proteínas y en ácidos grasos esenciales para la salud. Además es una excelente fuente de vitaminas como la B12 y B6 y la niacina, además de minerales como el selenio, el magnesio e importantes cantidades de calcio.

��Beneficios�para�el�CorazonEn general, el consumo regular de salmón representa beneficios a nivel del corazón y el sistema circulatorio gracias a su con-tenido de omega-3, reparando los tejidos y bajando las cifras de presión arterial, y ayuda a prevenir los los famosos ACV (ac-cidentes cardiovasculares).Además, previene del endurecimiento de las arterias, lo que a su vez aleja la posibilidad de sufrir ataques al corazón. Aunque la mayoría de carnes de pescado tienen este tipo de beneficios, vale la pena decir que el salmón es uno de los alimentos más completos en esa amplia variedad

��Desarrollo�del�sistema�cognitivoDe otra parte, el omega-3 tiene potencial para ayudar con problemas cognitivos como puede ser para algunos la condición del Alzheimer, un deterioro producido por la edad. Incluso las personas que consumen salmón y adicionan buena parte de sus ácidos grasos al organismo tienen menos probabilidades de sufrir depresión. En la actualidad, hay diversos estudios que relacio-nan la ingesta del salmón con el mejoramiento del ánimo.

��Combate�la�inflamaciónEl salmón es una fuente de ácidos grasos Omega 3que reducen la inflamación en el cuerpo. Como se sabe la inflamación puede ser un síntoma o una consecuencia de problemas de salud importantes a nivel del corazón, diabetes y artritis. Estudios recientes han demostrado que el salmón y la acción de su contenido en omega-3 son capaces de propiciar el alivio del dolor en las articulaciones y fomentar la producción de tejido en los cartílagos. Otros componentes del salmón como las moléculas de proteínas bioactivas apoyan las tareas contra la inflamación y la eficacia de la insulina.

Ser Niños

��Significado�Espiritual: En el hinduismo, la albahaca sagrada es venerada como la encarnación de Lakshimi, la esposa de Vishnu y una de las deidades más importantes de la religión, es llamada "La Incomparable" y la " Madre de las Medicinas de la Naturaleza"; se puede ver creciendo en las afueras de los templos hindúes y fuera de la mayoría de los hogares de la India y en los patios; se coloca en un altar y se mantiene en reverencia durante la meditación y la oración y es apreciada en todo el mundo como una planta que puede curar el cuerpo, mente y espíritu.

����Algunos�beneficios�de�la�Albahaca�Sagrada:�La planta se dice que es un adaptógeno (sustancia que mejora la habilidad del cuerpo a adaptarse al estrés). Los adáptatenos esencialmente se adaptan a servir al cuerpo donde éste más lo necesita; algunos de los beneficios conocidos de la albahaca sagrada son:

Estimulante de la Memoria, reductor de fiebre, calmante de la Tos, alivio de dolor de garganta, calmante de picaduras, cortes y rasguños, tratamiento de dolor de cabeza, incrementa la función renal, equilibra la salud emocional, elimina el acné y regula el azúcar en la sangre, entre otros.

��El�disfrazUn disfraz es una vestimenta u ornamenta diseñada con el propósito de distraer o llamar la atención con fines artísticos, religiosos, promocionaleso de otro género. Una persona puede disfrazarse para representar un personaje real o ficticio en un evento o circunstancia especial tal como un carnaval, una fiesta de disfraces o una obra teatral.

��La�importancia�de�los�disfraces�en�los�niños

Dentro de las diferentes clasificaciones de contenidos de expresión corporal, encontramos que las actividades de representación o dramatización se desarrollan desde las primeras edades. Las actividades de representación acercan al niño al conocimiento de variados lenguajes, a la posibilidad de relacionarse y cooperar con sus compañeros, a la vez que ayudan a que el niño/a se conozca a sí mismo y mejore su autoconcepto.

Durante estas actividades el niño/a trabaja la imaginación, la creatividad, la comunicación, los movimientos, la capacidad lingüística. Los disfraces en los niños proyectan su desarrollo social, como representan la forma en que se quieren ver y relacionar.

Las actividades de dramatización pueden ir desde los juegos simbólicos, juegos de rol, juegos dramáticos, etc., hasta la dramática creativa o el mimo. Esta evolu-ción abarca de lo más sencillo a lo más complejo, del menor grado de codificación al mayor grado de codificación corporal, evoluciona a su vez, desde la etapa de educación infantil hasta el ámbito escénico, pasando por la etapa de educación primaria, secundaria y extraescolar.

Ser Niños �Mensajes�en�un�disfraz

Los disfraces, como se dijo antes, representan la forma en que un niño se quiere ver o relacionar; o también, la forma como sus padres desean verlo. Por medio de estos trajes e incluso los juguetes, se transmiten principios a los niños y elegirlos a conciencia, considerando los gustos personales de nuestros hijos, no es tarea fácil.

Es por esto necesaria la reflexión sobre algunos elementos que pueden fomentar la violencia, la discriminación, los estereotipos o la competitividad; y otros que promueven la cooperación, la satisfacción personal, la autonomía y la autoestima.

1. Fomentan la violencia y la destrucción: atuendos con armas como hachas, cuchillos o puñales, pistolas, fusiles, granadas, espadas, lanzas, arcos.2. Fomentan estereotipos: superhéroes, princesas, villanos, brujas, médico/enfermera.

3. Fomentan competitividad: números uno del mundo, Hanna Montana.���Algunas�alternativas�pedagógicas:

1. Fomentan la construcción, el trabajo cooperativo: atuendos con herramientas como taladros, destornilladores, alicates, palas de mezcla, rastrillos y palas de jardín.2. Fomentan la autonomía y la autoestima: profesiones libres de estereotipos utilizadas por ambos géneros, o contrarios al estereotipo (enfermero/mé-dica).3. Fomentan la satisfacción con lo que se es: deportes en general, sin aspirar a ser el número uno: futbolista, buceador/a, pescador/a, nadador/a.

��Los�estereotipos

Las niñas tienden a reproducir los estereotipos de las princesas, que son personajes finos, delicados, preocupados por gustar a los demás, por el aspecto físico y el cuidado de las tareas domésticas y la familia. Las niñas de hoy, asocian a ésta una vida de fantasía y felicidad. Quieren ser chicas Barbie con el coche de color rosa, una enorme casa y un cuerpo perfecto… aspiran a ser guapas como las princesas, a saber cantar y bailar y a esperar a que llegue su príncipe azul a rescatarlas.

Estos príncipes son sus “superhéroes”. Aparentemente son muy inocentes estos disfraces, pero si queremos educar en igualdad y no violencia, debemos ayudarles y tener claro que:

Las niñas no son tiernas y delicadas por naturaleza, son fuertes, dinámicas y alegres; Las niñas no tienen que estar preocupadas por el aspecto físico, deben sentirse satisfechas de su aspecto físico y tener un estilo de vida saludable; Las niñas no tienen que esperar a que nadie las rescate, ellas son independientes y toman sus propias decisiones;Las niñas no se encargan de las tareas de la casa y el cuidado de la familia, las niñas forman una familia como parte de su vida, sin que sea la única parte importante.

��Todos�estos�elementos�son�igualmente�aplicables�a�los�niños.�Los niños no tienen que ser fuertes y rudos y resolver los conflictos mediante violencia, Los niños son niños y también pueden sentirse mal y frustrados y llorar y expresar sus sentimientos; Los niños no tienen que estar conquistando territorios, matando villanos o cortejando princesas, Los niños tienen que explorar el mundo, si es en compañía mejor; No tienen que ganar siempre, No tienen que ser el número uno, No tienen que ser invencibles. Los niños crecen y se desarrollan con los mismos derechos y oportunidades que las niñas, libres de presiones de género masculino.

Para concluir, es necesario analizar los disfraces que hacemos o compramos bajo los estereotipos sociales y familiares que generan una presión sobre cómo debemos comportarnos. Los niños deben comportarse como niños (“juguetes de niños”, “disfraces de niños”) y las niñas como niñas. Esto entorpece el desarrollo de la propia personalidad y por lo tanto, la valoración personal. Los adultos deben ser conscientes de su papel en el acompañamiento del juego y del disfraz, no sólo en octubre sino todos los días del año

para�ayudar�a�comprender�al�niño�que�lo�más�importa�es�su�propio�ser.�

Recetas

��Salmon�con�guacamole

1 aguacate maduro 8 lonchas de lomo de salmón �ahumado sal a gusto 1/2 pimiento verde 1 cebolleta 1/2 limón aceite de oliva cantidad �necesaria cilantro a gusto pimienta blanca molida a gusto

Preparación

Disponer todos los ingredientes necesarios para la preparación. Picamos finamente el pimiento verde y la cebollaTrituramos el aguacate , el cilantro, el pimiento verde, la cebolla, el limón exprimido. Colocamos pimienta y sal a gusto, y un chorrito de aceite de oliva. Debemos obtener una preparación pastosa, suave y cremosa.Coger las lonchas de salmón y untar el centro con el guacamoleEnrollamos cuidadosamente cada lonja y las depositamos en una bandeja Esparcimos sobre el salmón, unas gotitas de zumo de limón y un chorrito de aceite de oliva

Cata,�hiciste�un�excelnte�trabajo.�Se�

ve�delicioso

Recreación y encuentro

Vola-mos�

juntos�y�so-mamos�siem-pre

��El�disfrazUn disfraz es una vestimenta u ornamenta diseñada con el propósito de distraer o llamar la atención con fines artísticos, religiosos, promocionaleso de otro género. Una persona puede disfrazarse para representar un personaje real o ficticio en un evento o circunstancia especial tal como un carnaval, una fiesta de disfraces o una obra teatral.

��La�importancia�de�los�disfraces�en�los�niños

Dentro de las diferentes clasificaciones de contenidos de expresión corporal, encontramos que las actividades de representación o dramatización se desarrollan desde las primeras edades. Las actividades de representación acercan al niño al conocimiento de variados lenguajes, a la posibilidad de relacionarse y cooperar con sus compañeros, a la vez que ayudan a que el niño/a se conozca a sí mismo y mejore su autoconcepto.

Durante estas actividades el niño/a trabaja la imaginación, la creatividad, la comunicación, los movimientos, la capacidad lingüística. Los disfraces en los niños proyectan su desarrollo social, como representan la forma en que se quieren ver y relacionar.

Las actividades de dramatización pueden ir desde los juegos simbólicos, juegos de rol, juegos dramáticos, etc., hasta la dramática creativa o el mimo. Esta evolu-ción abarca de lo más sencillo a lo más complejo, del menor grado de codificación al mayor grado de codificación corporal, evoluciona a su vez, desde la etapa de educación infantil hasta el ámbito escénico, pasando por la etapa de educación primaria, secundaria y extraescolar.

Es�la�mejor�oportunidad�para�que�

compartas�lo�mejor�de�ti

Especial