NEREA CALONGE CHINCHILLA6º

APRENDAMOS SOBRE….

APRENDO A TOMAR EL PULSO

El corazon esta siempre en funcionamiento.Si colocas tu mano en el pecho sentiras un tic

tac periodico,que es tu pulso cardiaco.Con 11 o 12 años en reposo lo normal es que

tengas entre 90 y 100 pulsaciones por minuto.

Para esto tienes que saber tomarte el pulso.

APRENDO A TOMAR EL PULSO

Y SE TOMA ASI:Durante un minuto tienes que contar cada tic

(cada latido del corazon)O tambien puedes contar 6 segundos y al

numero de pulsaciones que te halla dado le pones detrás un 0, por ejemplo si en 6 segundos me a dado 12 pues son 120 pulsos.

Tienes que tener en cuenta que cuando realizas alguna actividad aumenta tu ritmo cardiaco.

APRENDO A TOMAR EL PULSO

Haciendo ejercicio con el tiempo iras bajando el numero de pulsaciones.

Esto sucede porque atraves del ejercicio y del entrenamiento,el corazon aumenta de tamaño y en cada latido bombea mas sangre disminuyendo la frecuencia cardiaca.

Cuando corremos el corazon funciona mas deprisa y sube el ritmo de pulsaciones.Si corres y vas por debajo de 160 pulsaciones,el corazon crece y despues en cada latido bombeara mas sangre

APRENDO A TOMAR EL PULSO

Para que tu corazon aumente en tamaño siempre debes correr por debajo de 160 pulsaciones.Lo normal es que cuando termine de hacer carrera continua tengas un pulso de 140-160 pulsaciones por minuto.

Esto solo sucede entre los 10 y 15 años.

ESCOLIOSIS

Es una desviacion lateral de la columna.CAUSAS:HERENCIAALIMENTACIONVICIOS POSTURALESCRECIMIENTO

CIFOSIS

Aumento de la curvatura dorsal(te sale chepa) CAUSAS: HERENCIA REALIZAR CON FRECUENCIA TRABAJOS FISICOS

FATIGOSOS VICIOS POSTURALES EDAD

HIPERLODOSIS

Aumento de la curvatura lumbar. Se suele reconocer por el culo respingon CAUSAS: HERENCIA REALIZAR ESFUERZOS CONTINUOS POBLEMAS POSTURALES DEFICIENCIAS MUSCULARES A NIVEL LUMBAR