Aprendamos a Querernos

Yeymy Milena RojasPsicóloga Clínica &

Organizacional

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Evaluemos mi Autoestima

Aprendamos a Querernos

Dinámica “Evaluemos la Autoestima”

Como es mi entorno

Dinámica “Conociéndome “

Diferencia entre Alta y Baja Autoestima

Dinámica “Doble personalidad

Autoestima

• Que es?La autoestima es la valoración que

realizamos de nosotros mismos, basada en los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que hemos ido recogiendo a lo largo de nuestra vida.

• Cognitivo• Afectivo• Conductual

Autoconcepto Laboral

Autoconcepto Social

Autoconcepto Familiar

Baja Autoestima

Autocrítica dura y excesiva Hipersensibilidad a la crítica Indecisión crónica Deseo innecesario por

complacer Perfeccionismo,

autoexigencia Culpabilidad neurótica Hostilidad flotante,

irritabilidad a flor de piel

Buena Autoestima

Cree firmemente en ciertos valores

crea más acertado, confiando en su propio juicio

Tiene confianza por su capacidad

Se considera y realmente se siente igual

Buena Autoestima

Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros

No se deja manipular por los demás Es capaz de disfrutar diversas

actividades Es sensible a las necesidades de los

otros

  La persona con alta autoestima

La persona con baja autoestima

Cómo se percibe a sí mismo

Es consciente de sus virtudes y defectos sin sentirse mal por ello. Tiene una imagen bastante realista de sí misma. Si algo no le gusta, intenta cambiarlo, en la medida de lo posible.

Tiene una imagen distorsionada de sí misma, y se percibe llena de defectos, minimizando o ignorando sus puntos fuertes. La mayoría de las veces, no intenta modificar aquello que no le gusta porque lo ve casi imposible y se mortifica por ello.

Cómo trabaja Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien e intenta aprender para mejorar.

Ejecuta su trabajo con desconfianza en sus posibilidades, insatisfecha con los resultados.

Cómo piensa y aprende

Aprende con mayor facilidad y aborda las nuevas tareas con confianza y entusiasmo

Se enfrenta a cada nueva tarea de aprendizaje con temor y miedo al fracaso

Cómo se relaciona con los demás

Desarrolla mejores relaciones interpersonales y puede ejercer funciones de liderazgo.

Expresa sus sentimientos y opiniones con seguridad, sin molestar a los demás. Emplea un estilo de comunicación asertivo.

Está muy pendiente de los demás, buscando el reconocimiento y asintiendo con las opciones ajenas por miedo a mostrar las suyas.

No expresa sus sentimientos u opiniones porque las considera carentes de valor o porque teme la reacción de los demás. Su forma habitual de comunicarse suele ser pasiva, excepto en algunos momentos en los que estalla y lo hace de una forma muy agresiva.

Cómo actúa

Tiene confianza en sí misma y en sus posibilidades.

Cuando algo no sale bien, intenta encontrar el problema y solucionarlo para la próxima ocasión.

Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando las habilidades que lo hagan posible.Toma sus propias decisiones y asume sus responsabilidades.

Desconfía de sí misma y de sus posibilidades.

Cuando las cosas no salen como esperaba, se responsabiliza del fracaso, por su falta de capacidad y desiste de conseguir lo que se propone.Dirige su vida hacia donde los otros quieren que vaya, sintiéndose con frecuencia frustrada y enojada.Duda mucho ante cualquier decisión y busca siempre la aprobación de los demás. Evita responsabilidades.

Cómo se valoraSe gusta a sí mismo y gusta a los demás. Se percibe como único y especial y percibe del mismo modo a los demás.

No se gusta a sí misma y percibe que los demás le rechazan por sus defectos.